Selkeät unet: teoria, henkilökohtainen kokemus, käytäntö. Lucid Dreams (LUC) -harjoittelu periaatteessa

Selkeän unen harjoittamisen aloittamiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota kahteen kohtaan - valmisteluun ja käyttöjärjestelmän hallintaan. Joten miten valmistaudut käyttöjärjestelmään?

Ensinnäkin kannattaa pidättäytyä rasvaisten ja raskaiden ruokien syömisestä, on myös suositeltavaa olla syömättä ennen OS: n harjoittelua, on suositeltavaa olla syömättä mitään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Toiseksi on erittäin tärkeää olla käyttämättä alkoholia ja huumeita. Tällainen vuorovaikutus oman psyyken kanssa, kuten käyttöjärjestelmän harjoittaminen muuttuneen tietoisuuden tilassa, voi johtaa arvaamattomiin ja negatiivisiin seurauksiin.

Selkeän unen harjoittamisen seuraava tehtävä on saada ne hallintaansa. Tätä varten on olemassa monia tekniikoita käyttöjärjestelmän kirjoittamiseen. On olemassa menetelmiä suoralle, epäsuoralle pääsylle käyttöjärjestelmään ja puhtaan tietoisuuden polkuja. Tarkastellaanpa lyhyesti jokaista niistä.

Selkeiden unien kirjoittamisen tekniikoiden luokittelu:

Suorat syöttötavat

Ne tarkoittavat käyttöjärjestelmään siirtymistä iloisesta tilasta. Nämä menetelmät ovat hyviä, koska niillä voidaan päästä käyttöjärjestelmään milloin tahansa. Suljet silmäsi, suoritat tietyn tekniikan ja siirryt käyttöjärjestelmään. Mutta nämä menetelmät ovat vaikeita aloittelijoille, koska ne vaativat erityistä keskittymisastetta ja ajatusten, tunteiden ja mielikuvituksen hallintaa.

Tässä tapauksessa sinun on rentoutettava silmiäsi, otettava mukava asento keholle ja tarkkailtava kehoasi, fyysisen nukahtamisen tilaa. Tätä varten on kätevää tarkkailla hengityksen rytmiä, pulssia. Jonkin ajan kuluttua unelmakuva, sen kuvat, alkavat ilmestyä.

Epäsuorat syöttötavat

Niiden ydin on, että suoritamme tekniikoita valppauden ja unen risteyksessä. Menet nukkumaan ja nukahtaessasi saat puoli-uni tilan ja jo tässä tilassa suoritat tiettyjä tekniikoita käyttöjärjestelmän saavuttamiseksi. Uskotaan, että nämä menetelmät ovat yksinkertaisimpia, mutta on melko suuri todennäköisyys, että tällä hetkellä et muista, että sinun täytyy soveltaa tekniikkaa ja yksinkertaisesti herätä aamulla.

Puhtaan tietoisuuden polku

Tämä on luonnon tapa päästä käyttöjärjestelmään, kun saavutat tietoisuuden jo unelman sisällä. Usein tällä menetelmällä on melko satunnainen menestys, koska tämä tapahtuu melko harvoin. Mutta on olemassa tekniikoita, joiden avulla voit stimuloida tätä menetelmää.

Kolme tärkeää seikkaa, jotka sinun tulee huomioida käyttöjärjestelmän käyttämisessä:

1. On erittäin tärkeää oppia muistamaan unelmasi:

• Voit kirjata unesi päiväkirjaan ja täyttää sen heti herääsi.
• Voit käyttää äänityslaitetta ja kertoa unistasi jopa yöllä - heti kun heräät
• Voit kirjoittaa unelmasi tabletille, joka on aina käsillä.

Jos et muista unelmasi hyvin, etenemisen tunnetta ei ole. Tallenteet ovat muistikoukkuja. Lisäksi unelmistasi voit saada mielenkiintoisia vihjeitä elämään. tai jopa kirjoittaa fantasiatarinoita)

2. Yritä tunnistaa unen elementit todellisuudessa:

Etsi esimerkiksi välähdyksiä (lamput, salamat, vilkkuvat auton suuntavilkut). Ja heti kun näet sen, tarkista heti, nukutko vai todellisuudessa. Anna tämän tyyppisistä signaaleista tulla majakoita sinulle, että on aika tehdä tällainen tarkistus.

3. Löydä henkilökohtaiset merkit unessa olemisesta:

Näitä ovat esimerkiksi lennot, kommunikointi kaukana sinusta olevien ihmisten kanssa ja jopa tähtiihmiset, joiden kanssa et ole todellisuudessa tuttu, nopeat liikkeet pisteestä toiseen, hajujen puute tai päinvastoin liian voimakkaat tuoksut jne. Nämä merkit auttavat sinua määrittämään tarkasti, oletko tällä hetkellä selkeässä unessa.

Kaksi viimeistä kohtaa liittyvät niin kutsuttuihin "todellisuustesteihin" - kun olet tottunut käyttämään niitä, sinulla ei ole vaikeuksia määrittää tilannetta. Tämä tarkoittaa, että käyttäydyt eri tavalla unissa ja elämässä (esimerkiksi sinun ei tulisi mieleen lentää aidan yli tai hypätä navetan katolta todellisuudessa, mutta unessa on paljon mahdollista).

Selkeä unelmakäytäntö Castanedan ja LaBergen mukaan

Jos olet jo selvinnyt unelmaan syöttämisestä ja tiedät kuinka tehdä se, niin seuraava edessäsi oleva tehtävä on tietoisuuden ja havainnon laadun parantaminen käyttöjärjestelmässä. Jos analysoimme Carlos Castanedan ja Stephen LaBergen teoksia, voimme erottaa viisi käyttöjärjestelmän harjoittelun vaihetta. Katsotaanpa jokaista niistä.

Ensimmäinen taso- stabilointi. Olemme jo ymmärtäneet itsemme käyttöjärjestelmässä, mutta meidän on asetettava jalat tiukasti maahan. Tätä varten sinun on vakautettava tämä tila. Carlos Castaneda tarjoaa erinomaisen ja yksinkertaisen menetelmän, jota hän kuvailee kirjassaan The Art of Dreaming. Riittää, kun harkitset käsiäsi jonkin aikaa, jolloin niiden kanssa voi tapahtua tiettyjä muutoksia ja muutoksia. Jos jatkat, lennät pois käyttöjärjestelmästä. Siksi säännöllisesti suoritettava stabilointiharjoittelu antaa sinulle mahdollisuuden pysyä kirkkaassa unessa pidempään.

Toinen vaihe- liike (huomio). Tässä vaiheessa pohdimme jo useita kohteita liikkumalla niiden välillä. Jos menetämme vakauden, meidän on palattava ensimmäiseen vaiheeseen.

Kun opimme liikkumaan hyvin, saamme unelmakuvan korkean vakauden, mikä tarkoittaa, että unesta tulee kirkas, värikäs, ei millään tavalla huonompi kuin tosielämän kuvat.

Kolmas vaihe– ajan synkronointi. Tässä synkronoimme unen ja unen ulkopuolisen ajan, esimerkiksi jos nukahdimme aamulla, niin käyttöjärjestelmässä yritämme kuvitella aamun. Mitä varten se on? Psyykemme voi siten rentoutua ja tietoisuus alkaa tunnistaa unen todellisuuteen ja päinvastoin. Tässä vaiheessa tietoisuutemme saavuttaa tietyn buddhalaisten kuvaaman valaistumisen tason. Se näyttää ymmärtävän, että koko elämä on unta.

Hyöty tässä on, että ihmisen psyyke muuttuu - henkilö saa henkisen vapauden, henkilökohtaisen kehityksen. Vaikka on ymmärrettävä, että tässä piilevät käyttöjärjestelmien vaarat - sekoittaa unelma todellisuuteen.

Neljäs vaihe unesta unelmaan. Se on kuin kuva kuvassa.

Täällä sinun täytyy nukahtaa unessa ja herätä uudessa. Tämä unelmakiinnitys avaa mahtavia harjoittelualueita. Sisäkkäisissä unissa tietoisuus lisääntyy ja paranee, ja itse käyttöjärjestelmästä tulee kirkkaampi ja rikkaampi.

Sisäkkäinen unelma on mahdollista jo käyttöjärjestelmän harjoittamisen alkuvaiheessa, mutta aloittelijoiden tulisi pidättäytyä sellaisista käytännöistä, koska pitkän työskentelyn jälkeen sisäkkäisten unien kanssa on vaikea erottaa unta todellisuudesta.

Viides vaihe. Saatavilla vain edistyneille, kokeneille ammattilaisille. Tätä vaihetta kutsutaan "kaksoisasemaksi"

Periaatteessa se ei eroa neljännestä, toisin kuin yksi näkökohta. Ennen kuin nukahdat unessa, sinun on otettava sama asento, jossa fyysinen kehomme sijaitsee. Tämä toimii eräänlaisena katalysaattorina, joka parantaa aistimuksia ja tietoisuutta sisäkkäisten unelmien jo ennestään uskomattomista mahdollisuuksista.

Haluan antaa Pari vinkkiä selkeän unen harjoittamiseen:

• Ensinnäkin se olisi mukavaa nuku enemmän . Jos olet kiusannut, heikentynyt, hermostunut etkä nuku tarpeeksi, sinun on vaikea olla tietoinen itsestäsi unessa ja muistaa unta. Ja on vaikea tasapainottaa unen ja todellisuuden partaalla - ja tämä laatu antaa erinomaisen tietoisuuden itsestään unessa. Lisäksi usein mielenkiintoisimmat unet tulevat sinulle aamulla. Jos sinun täytyy herätä aikaisin ja juosta töihin, etkä ole vielä nukkunut tarpeeksi, et myöskään voi harjoitella käyttöjärjestelmää.

• Toiseksi, viettää enemmän aikaa selkeiden unien miettimiseen . Voit esimerkiksi lukea kirjoja, keskustella treenikokemuksista foorumilla, harjoitella todellisuudessa. Mitä enemmän ajatuksia käyttöjärjestelmästä sinulla on päivän aikana, sitä helpompi sinun on saavuttaa haluttu tila yöllä.

Fyysisen kehon sijainnilla käyttöjärjestelmän harjoittelun aikana ei ole erityistä merkitystä. Jotkut kirjoittajat pitävät kiinni näkemyksestä, että optimaalinen asento on makuuasennossa oikealla puolella tai selässä polvet koholla. Monet unelmoijat käyttävät kuitenkin mitä tahansa heille mukavaa ja tuttua asentoa, mikä ei millään tavalla heikennä heidän tuloksiaan käyttöjärjestelmän saavuttamisessa.

OS-harjoitukset - hallitsemaan unelmaasi

Jotta käyttöjärjestelmä olisi pitkä ja kylläinen, sinun on opittava laajentamaan sitä. Steven LaBerge tarjoaa tehokkaan tekniikan käyttöjärjestelmätietoisuuden ylläpitämiseen, jota hän kutsuu kiertotekniikka. Se koostuu neljästä pääkohdasta.

1. Ole tietoinen siitä, että unelma alkaa hiipua. Ensin visuaaliset tunteet katoavat ja aivan lopussa kosketustuntemukset.

2. Aloita pyörittäminen, tee se kuin toppi. Pyöritä vain, kun sinusta tuntuu, että unelma alkaa todella haihtua.

3. Pyörityksen aikana toista itsellesi, että kaikki mitä näet pyöräytyksen lopussa, on unta.

4. Pyörityksen jälkeen sinun on ehdottomasti tarkistettava kuntosi, varmista, että se on unta.

Stephen LaBerge toteaa, että tämä tekniikka on tehokas ja sopii sekä aloittelijoille että kokeneille unelmoijille. Hän pystyi vaihtamaan uuteen käyttöjärjestelmään 85 prosentissa tapauksista.

Parantaaksemme ja hioaksemme käyttöjärjestelmän havainnointitaitojasi annamme sinulle alla kolme harjoitusta, jotka on tehtävä käyttöjärjestelmätilassa. Ensimmäinen harjoitus on ns Unelmien televisio” ehdottaa käyttöjärjestelmän uudistaja ja tutkija Alan Worsley. Harjoituksen ydin on kuvitella käyttöjärjestelmätilassa, että katsomme televisiota erittäin korkealla resoluutiolla ja supersurround-äänellä. Käynnistä se ja etsi kirkkauden ja äänenvoimakkuuden säätimet. Pyöritä niitä. Muuta kirkkautta, väriä, kontrastia. Yritä vaihtaa uuteen kuvaan. Harjoittele havaintokykyäsi. Keskity ajatuksiin.

Seuraava harjoitus on Selkeiden unien hautomo”, sen on kehittänyt LaBerge erityisesti ohjelmoidakseen kysymyksen, paikan tai tapahtuman, joka tapahtuu meille käyttöjärjestelmässä. Se tapahtuu viidessä vaiheessa:

1. Muotoile aikomuksesi. Sinun on muotoiltava selkeästi lause ja kirjoitettava se paperille, esimerkiksi: "Haluan mennä Amsterdamiin."

2. Mene heti nukkumaan.

3. Kuvittele, että ympärilläsi on unta kyseisessä paikassa tai tapahtuman kanssa, joka on kirjoitettu paperillesi. Yritä olla ajattelematta muuta kuin tätä lausetta.

4. Kun saavutat käyttöjärjestelmän, yritä muotoilla aikomuksesi

5. Kun olet saavuttanut tavoitteen, yritä herättyäsi muistaa ja kirjoittaa käyttöjärjestelmäsi muistiin, tämä auttaa sinua jatkossa.

On myös toinen mielenkiintoinen ja viihdyttävä harjoitus, jonka LaBerge on kehittänyt erityisesti hänen käyttöjärjestelmänsä hallintaan. Sitä kutsutaan " Uuden unelmajuonen purkaminen ja koostuu kolmesta osasta:

1. Valitse kohde. Kuvittele mikä tahansa tapahtuma tai henkilö, jonka haluaisit nähdä unessa, se voi olla todellinen tai kuvitteellinen henkilö. Tai mihin tahansa paikkaan, jossa haluat käydä.

2. Muista se, kirjoita se ylös paperille ja kuvittele, että olet jo saavuttanut tämän käyttöjärjestelmän tulevaisuudessa.

3. Kun käyttöjärjestelmä katoaa, käytä yllä olevaa kiertotekniikkaa luodaksesi aikomuksen nähdä aiottu kohde uudessa käyttöjärjestelmässä.

Itsetietoisuuden prosessi unen sisällä vaikuttaa suoraan ihmisen maailmankuvaan ja psyykeen. Käyttöjärjestelmäharjoittelun avulla voi oppia mielenkiintoisia ja piilotettuja psyyken mahdollisuuksia ja oppia itseään.

Kuinka käyttäytyä unessa

Selkeässä unessa ihmisellä on meri mahdollisuuksia:

• voit kommunikoida etäisten ihmisten tai symbolisten satuhahmojen kanssa (esimerkiksi Punahilkka tai Baba Yaga)
• harjoittele taitojasi tai aloita niiden kehittäminen alusta alkaen (esimerkiksi piirtäminen tai julkinen puhuminen)
• nähdä maailmaa - esimerkiksi todellisuudessa sinulla ei ole tarpeeksi aikaa lomalle Kiinassa tai Havaijilla - mutta unessa pari minuuttia, ja olet jo siellä
• tee ylimääräistä harjoittelua, jos urheilet
• saat vastauksen pitkäaikaisiin kysymyksiisi
• ja monia muita mahdollisuuksia.

Älä anna periksi taistella vihollisia vastaan, ota vastaan ​​lahjoja, älä pelkää. Alat harjoitella itsessäsi uusia ominaisuuksia, jotka hitaasti tunkeutuvat todellisuuteen.

Jos sinulla on painajainen, älä pelkää. Pakeneminen ei ole vaihtoehto, voit ottaa taistelun tai tutustua konnaan ja ystävystyä. Pyydä apua tai muista, että tämä on unelmasi, ja nyt haluat pelottavan hahmon katoavan tai muuttavan hänen käyttäytymistään. Mahdollisuuksia on monia.

Harjoitukset käyttöjärjestelmässä - itsesi ja kykyjesi pumppaamiseen

Voit harjoitella paitsi tietoisemmaksi unelmista ja niiden hallitsemisesta, myös erityisistä elämäntavoitteista.

Voit päivittää taitojasi. Jos esimerkiksi arkielämässä julkinen puhuminen on sinulle vaikeaa, voit suorittaa tämän taidon harjoittelun unessa. Tässä on esimerkki tällaisesta harjoittelusta.

1. Harjoittele esitystäsi edellisenä iltana ja mieti esiintymistäsi yleisön edessä yöllä.

2. Syö selkeään unelmaan ja valmista itsellesi kaikki esitystä varten: lava, sali, yleisö. Jos et voi tehdä kaikkea haluamallasi tavalla, älä lannistu, vaan aloita siitä, missä olet.

3. Keskity ihmisiin, jotka kuuntelevat sinua, pitävät heihin yhteyttä, ovat ystävällisiä ja avoimia.

4. Aloita esitys.

Tämän seurauksena voit päästä eroon yleisön merkittävästä pelosta.

Voit myös harjoitella muita selkeän unen taitoja.
Onnea!

Samalla materiaalia muokattiin niin vakavasti, että alkuperäisen tekstin tunnistaminen tapahtuneesta on melko ongelmallista. Tätä materiaalia ei ole tarkoitus julkaista uudelleen erillisenä kirjana. Kirjoittaja suosittelee vahvasti Ohjelmointi: Johdanto ammattiin lukemista tämän kirjan sijaan, joka ei ole vain vanhentunut, vaan myös aluksi monella tapaa epäonnistunut.

huomautus

Käsikirja sisältää luentokurssin "Käyttöjärjestelmät" materiaalin, jonka kirjoittaja luki Moskovan valtionyliopiston VMK:n tiedekunnan toisen vuoden perustutkinto-opiskelijoille. M.V. Lomonosov vuosina 2004-2011 Kurssi sisältää teoreettista tietoa käyttöjärjestelmien tehtävistä, multitasking-toimintatavan organisoinnista, tulo-ulostulosta ja virtuaalisen muistin hallinnasta. Esimerkkinä Unix-käyttöjärjestelmän avulla havainnollistetaan käyttäjätehtävän vuorovaikutusta käyttöjärjestelmän kanssa: I/O-järjestelmäkutsut, prosessinhallinta, prosessien väliset vuorovaikutuskeinot Unix-käyttöjärjestelmässä, I/O-multipleksointi ja tapahtuman perusteet -suuntautunut ohjelmointi kuvataan. Tietoa ongelmista, joita syntyy yhteisen datan kanssa työskennellessä, esitellään klassisia Dijkstran mutexin ja semaforin käsitteitä, analysoidaan ongelmia viidestä filosofista, tuottajista ja kuluttajista, lukijoista ja kirjoittajista; Aineisto on havainnollistettu esimerkkinä Posix-standardin semaforeilla ja mutexeilla, joista annetaan perustiedot kevytprosesseista (säikeistä) ja pthread-kirjastosta. X Window Systemin arkkitehtoniset perusteet kuvataan lyhyesti.

Paperijulkaisut

Sähköinen versio

Varoitus: virallisesti julkaistussa tekstissä on useita kirjoittajan tiedossa olevia epätarkkuuksia, asiavirheitä ja kirjoitusvirheitä. Viime vuosina pidettyjen luentojen sisältö poikkesi jonkin verran julkaistun käsikirjan tekstissä esitetystä materiaalista.

Paperiversion tila

Sitä ei ollut saatavilla vapaaseen myyntiin, ja se on saatavilla vain Moskovan valtionyliopiston VMK:n tiedekunnan kirjastossa.

189. Aputyön suorittamiseen liittyvät kustannukset tehtäväkontekstin vaihdon aikana riippuvat aikaviipaleen koosta:

1. Ei

2. Kyllä

190. Käyttöjärjestelmän todennustoiminnot on tarkoitettu:

1. Tietojen laskeminen ja kerääminen käyttäjän oikeuksista ja suojausoikeuksista järjestelmässä

2. Tunnisteen ja koodin yhdistelmän sertifiointi

191. Kun säiettä luodaan, käyttöjärjestelmä luo erityisiä tietoja virran kuvaajarakenne, joka sisältää:

1. Prioriteetti

2. Virtauksen tilatiedot

3. Koodit ja stream-tiedot

4. Säikeen tunnus

5. Käyttöoikeudet

192. Prosesseja ja säikeitä tukevissa käyttöjärjestelmissä säie koostuu seuraavista:

1. Tiedot

2. Komennot

3. Soita

4. Operandit

5. Osoitteet

193. Tuettu keskeytysmekanismi:

1. Käyttöjärjestelmän työkalut

2. Laitteisto

3. Yhteiset laitteistot ja ohjelmistot

194. Valitse oikeat väitteet:

1. Prosessikonteksti sisältää tietoa prosessista, jota ydin tarvitsee jatkaakseen suoritustaan ​​keskeytetystä paikasta. Tähän

tiedot voivat sisältää prosessorirekisterien sisällön, tällä prosessilla avattujen tiedostojen kuvaukset

2. Prosessikonteksti sisältää tietoja prosessista, jota ydin tarvitsee, riippumatta siitä, onko prosessin näköistiedosto RAM-muistissa vai sivuttu levylle. Nämä tiedot voivat sisältää prosessin tilan, prioriteettiarvot ja prosessin luoneen käyttäjän tunnuksen.

195. Seuraavat kriteerit laskentajärjestelmän tehokkuudelle korostavat käyttöjärjestelmän roolia eniten:

1. Kaistanleveys

2. Käyttäjäkokemus

3. GUI-laatu

4. Reaktiivisuus

5. Käyttäjien määrä

196. Valitse oikeat väitteet:

1. Käytettäessä symmetristä moniprosessoriarkkitehtuuria, käyttöjärjestelmä voi toimia vain yhdellä prosessorilla, kun taas muut prosessorit ajavat käyttäjän sovelluksia

2. Käytettäessä symmetristä moniprosessoriarkkitehtuuria, käyttöjärjestelmä ja käyttäjäsovellukset voidaan suorittaa millä tahansa prosessorilla

197. Tietokoneille ja käyttöjärjestelmille ajanjakson aikana Vuosille 1965-1975 on ominaista seuraavat ominaisuudet:

1. Tänä aikana lähes kaikki nykyaikaiselle käyttöjärjestelmälle ominaiset päämekanismit toteutettiin: moniohjelmointi, monikäsittely, virtuaalimuisti, tiedostojärjestelmät. Tukimekanismit usean päätelaitteen monen käyttäjän tilalle ja kulunvalvontalle ilmestyvät kuitenkin myöhemmin. Moniohjelmointia on toteutettu eräkäsittelyjärjestelmissä ja ajanjakojärjestelmissä.

2. Tänä aikana lähes kaikki nykyaikaiselle käyttöjärjestelmälle ominaiset päämekanismit otettiin käyttöön: moniohjelmointi, moniprosessointi, tuki usean päätelaitteen monen käyttäjän tilalle, virtuaalimuisti, tiedostojärjestelmät, kulunvalvonta. Moniohjelmointia on toteutettu vain eräkäsittelyjärjestelmissä.

3. Tänä aikana lähes kaikki nykyaikaisille käyttöjärjestelmille ominaiset päämekanismit toteutettiin: moniohjelmointi, monikäsittely, virtuaalimuisti, tiedostojärjestelmät. Virtuaalimuisti ja kulunvalvontamekanismit ilmestyvät kuitenkin myöhemmin. Moniohjelmointi toteutettiin vain aikajakojärjestelmissä.

4. Tänä aikana lähes kaikki nykyaikaiselle käyttöjärjestelmälle ominaiset päämekanismit otettiin käyttöön: moniohjelmointi, moniprosessointi, usean päätelaitteen monikäyttäjätilan tuki, virtuaalimuisti, tiedostojärjestelmät, kulunvalvonta. Moniohjelmointia on toteutettu eräkäsittelyjärjestelmissä ja ajanjakojärjestelmissä.

198. OS on joukko toisiinsa kytkettyjä ohjelmia, jotka toimivat käyttöliittymänä toisaalta sovellusten ja käyttäjien välillä ja toisaalta

1. Tietojen kerääjät

2. Ulkoiset laitteet

3. RAM

4. Tietokonelaitteistot

199. Joukko kutsuttavia rutiineja, jotka sisältyvät yhteen binaaritiedostoon, jonka sovellukset voivat ladata dynaamisesti suorituksensa aikana, kutsutaan nimellä:

1. ohjelma

2. apumoduuli

3. dynaaminen linkkikirjasto

4. menettely

200. Keskeytysten kutsumia rutiineja kutsutaan yleensä:

1. Keskeytä johtajat

2. Keskeytä vektorit

3. Keskeytä käsittelijät

201. Erätiedostojen hallintakomennot sisältävät:

1. CPU-ohjeet

2. Kieliohjeet

3. Käyttöjärjestelmän komentokieli

4. Ohjelmointikieli

5.Kielenhallinta

202. Windows NT:ssä käyttäjätilan säikeet... ennaltaehkäistä kernel-tilan säikeitä, jos niillä on korkeampi prioriteetti

1. Ei voi

2. Voi

203. Windowsin asiakasversioissa oletusmäärä on:

1. Yksi järjestelmän ajastinväli

2. Viiden intervallin järjestelmäajastin

3. Kolmen intervallin järjestelmäajastin

4. Kahden intervallin järjestelmäajastin

204. Valitse oikeat väitteet:

1. Käyttöjärjestelmän mikroytimen arkkitehtuurilla hyvin pieni osa käyttöjärjestelmästä, nimeltään mikroydin, pysyy suojatussa tilassa, joka sisältää moduuleja, jotka suorittavat vain ytimen perustoiminnot. Kaikki muut korkean tason ytimen toiminnot tehdään apumoduuleina, jotka toimivat myös suojatussa tilassa, mutta jo erillään mikroytimestä

2. Mikroytimen käyttöjärjestelmäarkkitehtuurissa hyvin pieni osa käyttöjärjestelmästä, nimeltään mikroydin, pysyy suojatussa tilassa, joka sisältää moduuleja, jotka suorittavat vain perusytimen toimintoja. Kaikki muut korkean tason ytimen toiminnot on pakattu käyttäjätilan sovelluksiksi.

3. Käyttöjärjestelmän mikroytimen arkkitehtuurilla hyvin pieni osa käyttöjärjestelmästä, nimeltään mikroydin, jää etuoikeutettuun tilaan, joka sisältää moduuleja, jotka suorittavat vain ytimen perustoiminnot. Kaikki muut korkean tason ytimen toiminnot on pakattu käyttäjätilan sovelluksiksi.

4. Käyttöjärjestelmän mikroytimen arkkitehtuurilla hyvin pieni osa käyttöjärjestelmästä, nimeltään mikroydin, jää etuoikeutettuun tilaan, joka sisältää moduuleja, jotka suorittavat vain ytimen perustoiminnot. Kaikki muut korkean tason ytimen toiminnot tehdään apumoduuleina, jotka toimivat myös etuoikeutetussa tilassa, mutta jo erillään mikroytimestä

205. Samantyyppisten vaihtoehtoisten komponenttien (monitorit, ohjaimet, kuormaajat jne.) läsnäolo käyttöjärjestelmässä vastaa periaatetta:

1. Kehittäminen

2. Avoimuus

3. Toiminnallinen redundanssi

4. Läpinäkyvyys

5. Oletusasetukset

6. Pinotettavuus

206. Reaalitilan keskeytysvektori-Tämä:

2. Keskeytyskäsittelijän sisääntulopisteen osoite

3. Solun numero keskeytysvektoritaulukossa

4. Keskeytä pyyntörivin numero

207. Kannettavaa käyttöjärjestelmää kehitettäessä se on eristettävä turvallisesti useissa moduuleissa, ei hajautettuna koko järjestelmään laitteistosta riippuvainen:

1. Puskuri

2. Koodi

3. Vaihto

4. Syöte

5. Päätelmät

208. Mikroytimen arkkitehtuurin resurssipäälliköt työskentelevät:

1. Ydintila

2. Suojattu tila

3. Mukautettu tila

4. Etuoikeutettu tila

5. Todellinen tila

209. Yleensä toimintoryhmiä laskentaprosessin organisoinnin tiettyjen tehtävien hallintaan ja ratkaisemiseen tuetaan käyttöjärjestelmässä erillisinä:

1. Alijärjestelmät

2. Osat

3. Ohjelmat

4. Moduulit

5. Menettelyt

210. Joskus käyttöjärjestelmän kehittäjät poikkeavat sen klassisesta versiosta ... , jolloin jotkut tärkeimmistä käyttöjärjestelmäsovelluksista voivat toimia etuoikeutetussa tilassa.

arkkitehti

211. Kun tärkeät käyttöjärjestelmäsovellukset ovat käynnissä ...-tilassa, suorituskyky heikkenee, mutta käyttöjärjestelmän suojaus käynnissä olevilta sovelluksilta paranee

priv ilegi

212. Ihannetapauksessa koneriippuvaisten ytimen komponenttien kerros suojaa täysin ... osan käyttöjärjestelmästä tuetun alustajoukon laitteistoalustan tietyiltä yksityiskohdilta.

213. Windows 2000 käyttää... säikeen ajoitusalgoritmia

sekoitettu

214. Vaihtoehto perinteiselle tavalle rakentaa käyttöjärjestelmä on ...

arkkitehtuuri

mikroydin

215. Useiden sovellusohjelmistoympäristöjen luominen yhden käyttöjärjestelmän sisällä mahdollistaa yhden version ohjelmasta ja ... sen eri käyttöjärjestelmien välillä.

kestää

216. Ihannetapauksessa kerros ... ytimen komponentteja suojaa täysin käyttöjärjestelmän ytimen ylempiä kerroksia tuetun alustajoukon laitteistoalustan tietyiltä yksityiskohdilta.

rekisterit

218. Käyttöjärjestelmä jakaa prosessoriajan...

purot

219. Vieraiden ohjelmien suorittamisen nopeuttamiseksi (toisen käyttöjärjestelmän API:lla), sovellusohjelmistoympäristöt ... "alkuperäisellä" kielellä, säännölliset kutsut ulkomaisiin kirjastotoimintoihin, esimerkiksi graafiseen käyttöliittymään.

jäljitellä

220. Emulaattorin on purettava peräkkäin jokaisen ... ensimmäisen prosessorin salaus määrittäen määritetyt toiminnot ja suoritettava sitten vastaava aliohjelma, joka on kirjoitettu toisen prosessorin koodeihin.

ohjeet

221. Lisenssityypin mukaan käyttöjärjestelmä voidaan jakaa ... ja ilmaiseen

omistusoikeus

222. Jonotuskuri on joukko sääntöjä prosessipyynnön poimimiseksi jonosta ja sen toimittamiseksi ... käytettäväksi.

resursseja

223. Keskeytysten, joilla on sama prioriteettiarvo, sanotaan kuuluvan samaan ... keskeytysprioriteettiin

224. Arkkitehtuurin näkökulmasta käyttöjärjestelmä koostuu ... ja apumoduuleista

225. Kuten tavalliset sovellukset, kaikki ... OS-moduulit käyttävät ytimen toimintoja järjestelmäkutsujen kautta

auttaa

226. Reaaliaikaisissa järjestelmissä staattisen aikataulun laatimiseksi ajastin aktivoidaan lyhyin väliajoin (noin 32 ms) alkavilla keskeytyksillä ...

227. Sovellus- ja käyttäjäpyynnöt luoda uusi tehtävä tai nostaa olemassa olevan tehtävän prioriteettia luovat uuden tilanteen, joka vaatii jonojen ja ... prosessorin tarkistamista

vaihtaa

228. Järjestelmissä, joissa on absoluuttiset prioriteetit, jonossa olevan säikeen odotusaika voidaan minimoida määrittämällä sille korkein ... prioriteetti

229. Luominen ... vaatii vähemmän yleiskustannuksia käyttöjärjestelmältä kuin prosessin luominen

230. Synkronisen (esto) järjestelmäkutsun tehneen säikeen käyttöjärjestelmän ajastin siirtää ...-tilaan, ja kun puhelun käsittely on valmis, valmiustilaan.

odotuksia

231. Järjestelmässä tapahtuu satoja resurssien allokointi- ja vapautustapahtumia joka sekunti, ja käyttöjärjestelmällä on oltava luotettavat ja tehokkaat keinot synkronoida ... näiden tapahtumien kanssa.

prosessit

232. Tiettyä kokonaisuutta prosessissa, joka vastaanottaa prosessoriaikaa kutsutaan ...

233. Kun tärkeät sovellukset ovat käynnissä, käyttöjärjestelmä ...-tilassa kasvaa

suorituskykyä, mutta käyttöjärjestelmän suojaus käynnissä olevilta sovelluksilta heikkenee, jonka luotettavuuden tulisi tässä tapauksessa olla yhtä suuri kuin itse käyttöjärjestelmän luotettavuus.

käyttäjä osoitteessa

234. Jos... on staattinen objekti, joka edustaa tiedostoa, jossa on koodeja ja tietoja, niin prosessi on dynaaminen käyttöjärjestelmäobjekti, joka ilmestyy järjestelmään sen jälkeen, kun käyttäjä tai käyttöjärjestelmä päättää luoda uuden laskennallisen työn yksikön.

ohjelmia

235. Ohjelmistokeskeytyksiä käytetään usein suorittamaan rajoitettu määrä käyttöjärjestelmän ytimen toimintokutsuja - ... kutsuja

systeeminen

236. On olemassa useita järjestelmäkutsutapahtumia, jotka vaativat ajoittajan suorittamaan... .

ajoittaa uudelleen

237. Vuorovaikutustapa ... todellisessa käyttöjärjestelmässä voi poiketa monikerroksisen rakenteen tyypillisestä versiosta.

238. Windows NT käyttää ... käyttöoikeustasoja ydintilassa ja käyttäjätilassa

239. Käyttöjärjestelmän siirrettävyyden saavuttamiseksi laitteistosta riippuvaisen koodin on oltava turvallisesti ... useissa moduuleissa, eikä sitä saa levittää koko järjestelmään

eristetty

240. Uuden prosessin ilmestyminen järjestelmään luo tilanteen, joka vaatii jonojen ja ... prosessorin tarkistamista

vaihtaa

241. Prosessi - dynaaminen käyttöjärjestelmäobjekti, joka ilmestyy järjestelmään sen jälkeen, kun käyttäjä tai ... päättää suorittaa ohjelman, eli luoda uuden laskennallisen työn yksikön.

operaatio

242. Keskeytyskäsittelijöiden työn tehostamiseksi käyttöjärjestelmässä allokoidaan ohjelmistomoduuli, jota kutsutaan ... keskeytyksiksi

lähettäjä

243. Ei-ennaltaehkäisevää moniajoa käyttävän käyttöjärjestelmän sovelluksen kehittäjä voi itse määrittää hallinnan palautumishetket, poissulkematta irrationaalisia ... ohjelmia heille "epämukavina" aikoina.

vaihtaa

244. Sisäisiä keskeytyksiä (tai poikkeuksia) esiintyy ... ohjelman suorittamisen yhteydessä (komennon jaksojen sisällä), kun jonkin käskyn suorittamisen aikana tapahtuu hätätilanne.

synkronisesti

245. Synkronisen (esto)puhelun tehnyt säie siirretään

Käyttöjärjestelmän ajastin odottavaan tilaan ja käsittelyn jälkeen

kutsu valtiolle....

valmis nost

246. Ytimen kerrosten lukumäärän kasvu johtaa jonkin verran sen toiminnan hidastumiseen kerrosten välisen vuorovaikutuksen vuoksi, ja heikkenee - ... järjestelmän laajennettavuus ja johdonmukaisuus.

247. Koska signaalin lähettäminen edellyttää prosessitunnisteen tuntemista, vuorovaikutus signaalien kautta on mahdollista vain välillä ...

prosesseja, jotka voivat saada toistensa identiteetit

sukulaisuus enn

248. Keskeytysprioriteetti tarkoittaa, että kaikki keskeytyslähteet on jaettu luokkiin ja jokaiselle luokalle osoitetaan oma ... keskeytyspyyntö

prioriteetti

249. Ennen ohjelmistokeskeytyksen suorittamista sovellus lähettää käyttöjärjestelmälle ...

järjestelmäkutsu, joka on hakemisto järjestelmäkutsuja toteuttavien käyttöjärjestelmäproseduurien lisäosoitteista.

250. Säikeelle suoritettavaa suorittimen aikaväliä kutsutaan ...

251. Järjestelmäkutsujen välittäjä tallentaa prosessorirekisterien sisällön järjestelmäpinoon ja tarkistaa, kuuluuko pyydetty soittonumero tuettuun käyttöjärjestelmään... ja siirtää ohjauksen osoitetulle käyttöjärjestelmäproseduurille.

alue

252. Käyttäjän päähuomio on keskittynyt ohjelmointikieleen ja hän näkee virtuaalikoneen "mustana laatikona", joka suorittaa ohjelmiaan, ... hän ei ole kiinnostunut virtuaalikoneesta.

arkkitehti

253. Jos ... tilanne kuitenkin syntyi, usein auttaa, kun yrittää aloittaa joidenkin tehtävien tai tukkeutuneiden säikeiden poistamisen ratkaisemisesta.

lunnit aya

254. Käyttöjärjestelmän suojaustoiminnot liittyvät läheisesti ...-toimintoihin, koska etuoikeutettu henkilö määrittää käyttäjien oikeudet heidän käyttäessään tietokonejärjestelmää.

järjestelmänvalvoja

255. Uuden korkean tason toiminnon lisäämiseksi käyttöjärjestelmään riittää, että kehitetään sopiva ... muuttamatta ytimen tärkeimpiä toimintoja

liitteenä

256. Tärkeä syy käyttää ... keskeytyksiä tavallisten käskyjen sijaan

aliohjelmien kutsuminen on kyky muuttaa käyttäjätilaksi etuoikeutetuksi samanaikaisesti proseduurikutsun kanssa.

ohjelmia

257. OS - monimutkainen ... ja data, joka järjestää ongelman ratkaisun ja käyttäjän vuorovaikutuksen CAD-laitteiston kanssa.

ohjelmia

258. Järjestelmän kyky kestää ennalta määrättyjä aikavälejä

ohjelman suorittamisen ja tuloksen saamisen välillä kutsutaan...

reaktiivinen mutta

259. Suunnittelua kutsutaan ... jos järjestelmän toiminnan aikana tehdään päätöksiä nykytilanteen analyysin perusteella

dynaaminen

260. Eri käyttöjärjestelmien graafisen käyttöliittymän alijärjestelmissä voi olla visuaalisia eroja sovelluspaneelien ja ikkunoiden, valintaikkunoiden, viestilaatikoiden, kuvakkeiden, palkkien ..., pikakäynnistysviivainten esittämisessä.

työkalu

261. Ohjelmistokeskeytykset ovat ... suhteessa keskeytetyn ohjelman käskyvirtaan

synkroninen

262. Prosessinvaihtotyökalut on suunniteltu nopeasti ...

keskeytetyn prosessin konteksti ja aktivoituvan prosessin kontekstin palauttaminen.

Tallentaa

263. Keskeytysten lähteestä riippuen jaetaan kolmeen luokkaan: ulkoinen,

sisäisesti ja...

ohjelmia

264. Keskeytyslähteestä riippuen ne jaetaan kolmeen luokkaan: ..., sisäiset ja ohjelmistot.

265. Kun järjestelmäkutsu on valmis, ohjaus palaa...

järjestelmäkutsut ja puhelun poistumiskoodi

lähettäjä

266. Windows NT:ssä laitteistokeskeytykset ovat... etusijalla ohjelmistokeskeytyksiä vastaan.

267. Useiden sovellusohjelmistojen luominen yhdessä käyttöjärjestelmässä ...

mahdollistaa yhden version ohjelmasta ja sen siirtämisen eri käyttöjärjestelmien välillä.

268. Graafiset käyttöliittymäalijärjestelmät eri käyttöjärjestelmissä voivat

Selkeä unelma (OS) on erityinen muuttunut tietoisuuden tila, joka eroaa olennaisesti tavallisesta unesta. Selkeässä unessa ympäröivän tilan havainnon todellisuus ja selkeys ei ole huonompi kuin tavoite, ja joskus jopa näyttää kirkkaammalta kuin fyysisessä maailmassa. Samaan aikaan nukkuja muistaa nukkuvansa.

Normaalista unesta käyttöjärjestelmän muistaminen tai sisäänpääsy tuntuu putken läpi kulkemiselta: ikään kuin jotain imetettäisiin toiseen rinnakkaiseen maailmaan. Tämä maailma on pysymätön ja muuttuva, toisin kuin maallinen maailma, ja siksi tietoisuutta voidaan ylläpitää täällä vain täydellä huomion keskittymisellä.

Huomionhallinta ja selkeän unen harjoittaminen

Keskittymisen puute muuttaa käyttöjärjestelmän tavalliseksi uneksi, joten monet unelmatekniikat on tarkoitettu kehittämään kykyä hallita huomioaan: esineiden mietiskelemisen tai sisäisen vuoropuhelun pysäyttämisen kautta. Nämä tekniikat kehittävät tapaa palata takaisin päämäärään, mikä lisää tietoisuutta sekä hereillä että unessa. Yksi keino päästä selkeään uneen on kehittää tapana tarkistaa todellisuus aitouden varalta kysymällä itseltäsi kysymys "Näenkö unta?" tai itsensä palauttaminen läsnäolon tilaan - "minä olen". Tällainen tapa lisää mahdollisuuksia muistaa itsesi unessa ja päästä käyttöjärjestelmään.

Lucid Dream - keskittyminen: Todellisuuden korjaaminen

Huomion kiinnittäminen käsiin on yksi tehokkaista menetelmistä, joita harjoittajat käyttävät pitääkseen huomionsa selkeässä unessa. Loppujen lopuksi käyttöjärjestelmään pääsy on vasta ensimmäinen askel. Ja on myös tärkeää pystyä olemaan vaipumatta uudelleen uneen heti sisään astumisen jälkeen. Näihin tarkoituksiin auttaa unen esineiden koskettaminen tai niiden yksityiskohtainen tutkiminen.

Keskittyminen selkeän unen esineisiin auttaa pitämään unitodellisuuden suhteellisen vakaana, estäen sitä jatkuvasti kellumasta ympäriinsä. Selkeässä unessa ympäröivää tilaa pitää tietoisuus, mutta se voi olla myös koukku, johon tietoisuus tarttuu samalla kun tietoisuus säilyy. Vaikka toisessa tapauksessa kädet ovat edelleen monipuolisempi kohde kiinnitykseen, koska ne ovat aina kanssamme. Käyttöjärjestelmässä voi kuitenkin tapahtua myös, että huomion kiinnittämiseen ei ole esineitä, vaikka nämä ovat yksittäistapauksia.

Omakohtaisesta kokemuksesta

Eräänä päivänä näytti olevan hyvin epätavallinen selkeä unelma. Kaikki ympärillä oli täysin valkoista. Aluksi mieleni päätti, että ympärillä olevaa tilaa rajoittavat valkoiset seinät, mutta kun yritin tuntea ainakin vankan perustan, kävi ilmi, ettei sellaista ollut: ei seiniä, ei lattiaa, ei edes omaa vartaloani.

Jos vedämme yhtäläisyyksiä kosmisen hierarkian esoteeristen järjestelmien kanssa, voimme olettaa, että päädyin Alvan nollapisteeseen, jota muinaiset kutsuivat maailmankaikkeuden lopulliseksi syvyydeksi. Tässä maailmassa ei ole jakautumista ja ilmentymiä. Tajunnani alun perin hahmottamat seinät olivat luultavasti mielen tuotetta, joka ei voinut heti hyväksyä tällaista epätavallista tilaa. Siinä todellisuudessa ainoa asia, johon pystyin takertumaan ylläpitääkseni tietoisuutta, oli vain yksi muisto olemassaolostani "minä olen", koska siellä ei yksinkertaisesti ollut muita esineitä kiinnitettäväksi. Tämän tilan hallitsemisen jälkeen selkeän unen harjoittaminen ei enää tarvitse kiinnittämistä visuaalisiin esineisiin, mikä laajentaa huomattavasti mahdollisen kokemuksen horisontteja.

tieteellinen näkemys

Selkeiden unien ilmiö on tieteellisesti vahvistettu kokeellisesti. Kokeen aikana unelmoijat pystyivät todistamaan selkeytensä unessa lähettämällä signaalin tietyllä silmän liikkeellä. Samalla kävi ilmi, että käyttöjärjestelmään pääsy on todennäköisimmin REM-unijakson aikana, joka kestää 5-15 minuuttia. Tämä vaihe on valvetilan kynnyksellä, ja juuri tänä aikana ihminen näkee unta.

Nopea unen vaihe tapahtuu noin 90 minuuttia nukahtamisen jälkeen, ei-REM-unen pää- ja pisimmän vaiheen jälkeen. Hitaan tai syvän unen vaihe liittyy palautumisprosesseihin. Tässä vaiheessa kaikki kehon prosessit hidastuvat, lihasten toiminta, hengitystiheys ja pulssi hidastuvat.

Yön aikana ihmiskeho käy läpi useita tällaisia ​​unijaksoja - hitaasta nopeaan. Ja jokaisen uuden toiston myötä ei-REM-univaiheen kesto lyhenee ja vastaavasti REM-univaihe on pidempi.

Vakava energian loppuminen voi johtaa täydelliseen poissulkemiseen REM-unisyklistä, joten avainkohta selkeän unen harjoittamisessa on varmistaa kunnollinen lepo. Unen puute ja krooninen väsymys vähentävät dramaattisesti paitsi mahdollisuutta päästä käyttöjärjestelmään, myös todennäköisyyttä nähdä ja muistaa jopa tiedostamattomia unia.

Selkeät unelmatekniikat

Itse asiassa unet vierailevat meillä tietoisuuden kynnystiloissa - nukahtamisen tai heräämisen aikana. Tämän perusteella käyttöjärjestelmään syöttämiseen on kaksi vaihtoehtoa:

Tekniikka suoran selkeän unen näkemiseen

Tämä vaihtoehto sopii parhaiten päiväsaikaan. Keskipäivän uni on yleensä kevyttä ja kevyttä, päiväunien tasolla, ilman sukeltamista syvään vaiheeseen, mikä tekee suorasta poistumisesta käyttöjärjestelmään todennäköisempää.

Tämä selkeään uneen siirtymisen tekniikka koostuu tietoisuuden läsnäolon muistin ylläpitämisestä sekä kehon täydellisen hiljaisuuden ylläpitämisestä. Tässä menetelmässä pääongelma on juuri liikkumattomuuden säilyttäminen, koska aivot, jotka tarkistavat tajunnan sammumisen, voivat toimittaa erilaisia ​​impulsseja keholle. Saatat yhtäkkiä tuntea pistelyä, kutinaa tai halua muuttaa asentoa jossain. Kuitenkin, kuten käy ilmi, aivot voivat pettää: sisäisen dialogin ja fyysisten liikkeiden lopettaminen johtaa nukahtamiseen noin 15 minuutin kuluttua.

Tätä menetelmää käytetään myös aamuharjoittelussa, kun keho on jo onnistunut toipumaan täysin yön aikana, mutta ei ole vielä täysin herännyt. Tässä menetelmässä lyhyt piippaus, joka on asetettu tiettyyn aikaan, aikaisempi kuin tavallinen herätysaika, auttaa. Edullisimmaksi ajankohdaksi katsotaan kello 5 aamulla.

Lyhyt äänimerkki tietoisuudelle riittää nostamaan sen tiedostamattomasta unesta, mutta ei riitä, jotta se siirtyisi täyteen hereille. Siten löydät itsesi juuri tuosta kynnystilasta, jota jotkut harjoittajat kutsuvat vaiheeksi. Lisäksi tehtäväsi on ylläpitää tietoisuutta käyttöjärjestelmässä oleskelustasi, jossa autan artikkelin alussa ehdotettuja keskittymiskäytäntöjä.

Tekniikka, jolla käyttöjärjestelmä poistuu normaalista lepotilasta

Tämä selkeän unen tekniikka sisältää itsesi muistamisen suoraan unessa. Tätä varten on suositeltavaa, että etukäteen, hereillä ollessa, ajoittain suoritetaan todellisuustarkistus.

Esimerkkejä todellisuuden tarkistamisesta:

• Ajan tarkistus. Jos katsot kelloa unessa, katsot pois ja katsot uudelleen, aika on erilainen. Sama koskee kirjoituksia;
• Kokeile lentää, kävellä seinän läpi tai upottaa kätesi kiinteään esineeseen. Totta, joskus jopa unessa tämä osoittautuu mahdottomaksi;
• Katso käsiäsi. Unessa käsien linjat ovat erilaisia;
• Ajatuksia menneestä. Mieti, missä olit ennen kuin tulit tänne, tai yritä muistaa eilinen;
• Laske sormesi. Unessa heidän lukumääränsä voi olla enemmän tai vähemmän kuin kymmenen;
• Yritä hengittää nenäsi kiinni;
• Kurota kattoon;

On olemassa lukuisia vaihtoehtoja todellisuuden tarkistamiseen objektiivisuuden kannalta. Voit käyttää lisävarusteita: esimerkiksi käytä sormusta tai rannerengasta irrottamatta, tarkista se aika ajoin kosketusti tai silmämääräisesti. Voit asettaa itsellesi äänisignaaleja uni- ja hereilläoloajalle, liittää tietoisuuden itsestäsi tässä ja nyt johonkin toimintoon: esimerkiksi oviaukkojen läpi kulkemiseen tai sähköpostin tarkistamiseen tai tekstiviestien lukemiseen. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi kannattaa käyttää erilaisia ​​menetelmiä, vielä parempi on luoda oma.

Vaihtoehtoinen tekniikka selkeään uneen syöttämiseen

Toinen vaihtoehtoinen tekniikka epäsuoraan käyttöjärjestelmään pääsyyn on aikomuksen asettaminen ennen nukkumaanmenoa. Perinteisesti tämä voidaan yhdistää lauseeseen "tänä yönä näen selkeän unen". Tässä pääolemus ei kuitenkaan ole sanoissa, vaan niihin upotettavassa tahdonvoimaisessa viestissä. Kun viesti on muodostettu, sinun tulee sammuttaa sisäinen dialogi ja nukahtaa. Päivän alustava yhteenveto ja huomion keskittäminen ennen nukkumaanmenoa esimerkiksi sydänchakraan tai miellyttävään kuvaan, jonka haluaisit kohdata tulevan unelmaharjoituksen aikana, auttaa pääsemään eroon pakkomielteisistä ajatuksista.