Onko mahdollista kävellä hameessa kuukautisten aikana. Kuukautisten kierto ja kesto

Mutta ei pidä syödä liikaa. Jotkut elintarvikkeet lisäävät verenvuotoa, erityisesti:

• Kahvi;
• Suklaa;
• punainen liha;
• Marinadit, suolapitoisuus;
• Mausteisia mausteita.

Ne aiheuttavat myös kipua alaselässä, vatsassa ja rintarauhasissa. Siksi ruoan tulee olla normaalia määrää, yksinkertaista ja terveellistä:

• Maitotuotteet;
• Vähärasvainen liha ja kala;
• Kasha, keitot.

Kuukautiset ja lääkärintarkastus

Mitä ei voida tehdä kuukautisten aikana, on käydä läpi suunniteltu täysi. Se ei yleensä tule toimeen ilman verikokeita, virtsaa, laitteistotutkimuksia. Monien joukossa on vain yksi, joka on järkevää ottaa kriittisinä päivinä. Tämä on hormonien verikoe.

Kaikki muut tutkimukset, joiden materiaali on otettu naiselta, jolla on kuukautiset, voivat antaa tuloksen, joka on täysin ristiriidassa todellisuuden kanssa. Yksi syy tähän on hormonien vapautuminen vereen.

On lähes mahdotonta siirtää virtsaa analysoitavaksi ilman vieraita epäpuhtauksia kuukautisten aikana. Ja tämä myös vääristää kuvaa niin paljon, että asiantuntija on varma, ettei potilaalla ole diagnoosia.

Ja on turhaa käydä naiselinten ultraäänellä kuukautisten aikana. Lääkäri ei yksinkertaisesti näe kaikkea, mitä hänen pitäisi, joten vakavan sairauden puuttumisen todennäköisyys on erittäin korkea.

Jopa peilejä käyttävän gynekologin rutiinitutkimus tulee lykätä kriittisten päivien päättymisen jälkeen. Syy on sama: vuoto estää lääkäriä näkemästä ja arvioimasta emättimen, kohdunkaulan seinämien tilaa.

Mitä voi ja ei saa tehdä kuukautisten aikana, aikuinen nainen päättää itse. Joskus on yksinkertaisesti mahdotonta olla ylittämättä kieltoa. Mutta tämä on pikemminkin poikkeus säännöstä, koska terveys on tärkeämpää kuin hetkellinen tarve, jota voidaan lykätä.

Kuukautisten aikana naisen kehossa tapahtuu joitain muutoksia, jotka tekevät muutoksia tavanomaiseen elämäntapaan. Joku kärsii vatsakipusta, joku heikkoudesta ja huonovointisuudesta, toiset ovat vihaisia ​​maailmalle.

Lääkärit ovat pitkään sanoneet, että naisen tulisi luopua tietyistä asioista kuukautisten aikana.

Jopa isoäidimme uskoivat, että kuukautiset ovat tapa puhdistaa naisen veri. Nykyään on tieteellisesti todistettu, että kuukautiset ovat seurausta vaihtelevista hormoneista ja kohdun ylemmän kerroksen endometriumin hylkäämisestä. Kuorinta, se paljastaa verisuonet ja vapauttaa siten verta.

Mitä ei voi tehdä kuukautisten aikana?

Rajoita fyysistä toimintaa

Ensimmäinen asia, joka on suljettava pois tai ainakin rajoitettava kuukautisten aikana, on fyysinen aktiivisuus. Kriittisinä päivinä ei ole suositeltavaa käydä kuntosalilla. Kuormitukset, joita nainen kesti normaalipäivinä kuukautisten aikana, voivat aiheuttaa voimakasta vatsakipua, huimausta ja lisääntynyttä verenvuotoa.

Sinun ei myöskään pidä kantaa raskaita ruokakasseja ja tehdä yleissiivousta.

Jos nainen on ammattiurheilija, hänen tulee kertoa valmentajalle etukäteen tilanteestaan ​​ja vähentää kuormien intensiteettiä.

Kuukautisten aikana naisten on parempi rajoittua kävelyyn.

Vältä lämpökäsittelyjä

Tämä koskee erityisesti lämpimiä kylpyjä, saunoja ja kylpyjä. Kuukautisten ensimmäisinä päivinä lääkärit eivät suosittele vierailemaan näissä paikoissa. Lämmin kylpy on parempi korvata suihku.

Tälle kiellolle on useita syitä. Ensinnäkin kuukautisten aikana kohdunkaula on hieman raollaan, joten on todennäköistä, että uima-altaalla käymällä voi tuoda jonkinlaisen tulehduksen lantion alueelle. Toiseksi lämpökäsittelyt voivat saada enemmän verta virtaamaan lantioon, mikä lisää verenvuotoa. Tämän seurauksena nainen voi kokea huonovointisuutta ja huimausta.

Käytä kondomia

Asiantuntijat ovat ottaneet esiin kysymyksen seksistä kuukautisten aikana. Sellaisenaan ei ole mitään syytä kieltäytyä läheisistä suhteista. Jokainen nainen käsittelee tätä ongelmaa omalla tavallaan. Jotkut naiset kieltäytyvät kategorisesti rakastamasta kriittisinä päivinä. Tämä johtuu huonosta terveydestä, vatsakivuista, epämiellyttävästä kuukautisveren hajusta.

Jos päätät harrastaa seksiä kuukautisten aikana, on parasta suojata itsesi kondomilla. Tämä ei johdu mahdollisuudesta tulla raskaaksi, vaan tartunnan todennäköisyydestä. Mikrobeja sisältävä smegma kerääntyy miehen peniksen päähän. Ja koska kohdunkaula on auki, on todennäköistä, että infektio voi tunkeutua lantion alueelle.

Älä suorita mitään toimenpiteitä

Kuten tiedätte, kuukautisten aikana veren hyytyminen pahenee, jolloin tiettyihin toimenpiteisiin, sivuvaikutuksiin ja pitkäaikaiseen kuntoutukseen saattaa ilmaantua haittavaikutuksia. Ennen joitain kauneushoitolan toimenpiteitä asiantuntija yleensä varoittaa naista mahdollisesta vaarasta. Ensinnäkin tämä koskee kasvojen kemiallista kuorintaa, tatuointia ja Botox-injektioita.

Vältä tiettyjä lääkkeitä

Kuukautisten aikana veren hyytyminen huononee, joten hematopoieettiseen prosessiin vaikuttavat pillerit ovat nykyään erittäin epätoivottuja. Näitä lääkkeitä ovat analgin ja aspiriini. Niiden ottamista kuukautisten aikana ei missään tapauksessa suositella. Vatsakipujen lievittämiseen suositellaan seuraavia tabletteja: parasetamoli, ibuprofeeni tai asetaminofeeni.

Älä juo alkoholijuomia

Rajoitus kuukautisten aikana koskee myös alkoholia. Lääkärit kehottavat naisia ​​tänä aikana luopumaan kokonaan vahvoista juomista, ne vain lisäävät kipua ja huonovointisuutta. Mutta nesteille (vesi, mehut) ei ole rajoituksia.

Kuukautisten aikana elimistö heikkenee ja tarvitsee kipeästi vitamiineja ja hivenaineita (foolihappoa, proteiinia, rautaa, kalsiumia). Siksi ei ole suositeltavaa noudattaa ruokavaliota kriittisinä päivinä. Tänä aikana naisen keho tarvitsee hyvää ravintoa.

Kuukautiset muuttavat naisen normaalia elämää. Jotakin piinaavat sairaudet, alavatsan kivut, jotkut ovat vihaisia ​​koko maailmalle ja luontoäidille turhautuneiden suunnitelmien vuoksi. On syytä huomata, että naisen tulee todellakin välttää tiettyjä toimia ja menettelyjä kuukautisten aikana.

Kuukautisten fysiologia

Isoäidimme pitivät kuukautisia eräänlaisena naisen uudistumisena ja puhdistuksena. Nykyään tiede selittää kuukautiset varsin loogisesti hormonien vaihteluiksi ja kohdun limakalvon (kohdun limakalvon) hylkäämisenä. Se kuorii ja paljastaa verisuonet - tästä syystä veren vapautuminen.

Kuukautiset ovat aikaa, jolloin nainen on tavallista heikompi. Siksi hänen on vältettävä tiettyjä toimia. Loppujen lopuksi jopa pienet fyysisen toiminnan rajoitukset antavat hänelle mahdollisuuden olla erinomaisessa kunnossa jopa kriittisinä päivinä. Mitä pitäisi rajoittaa ja mistä pitäisi luopua kokonaan?

Rajoita fyysistä toimintaa

Kriittisten päivien kipu voi lisääntyä ja eritteiden määrä voi lisääntyä, jos urheilet normaalia vauhtia. Vältä kuukautisten aikana treenaamasta kuntosalilla, älä nosta raskaita tavaroita, älä kanna ruokakasseja ja kieltäydy siivoamasta kotia. Jos olet ammattiurheilija etkä voi kieltäytyä harjoittelusta, kerro tilastasi valmentajalle ja vähennä kuormien intensiteettiä, vaihda voimaharjoitukset kevyisiin ja intensiivinen juoksu kävelyyn.

Kieltäytyä vesi- ja lämpökäsittelyistä

Gynekologit eivät suosittele kuukautisten ensimmäisinä päivinä vierailla uima-altaalla , sauna tai venäläinen kylpylä . Tähän on useita syitä, ensinnäkin kuukautisten aikana kohdunkaula avautuu hieman, mikä tarkoittaa, että infektio voi tunkeutua siihen vedellä. Tämä voi johtaa kohdun tai umpilisäkkeiden akuuttiin tulehdukseen (endometriitti). Älä myöskään mene kylpyyn, on parempi ottaa lämmin suihku.

Lisäksi altistuminen lämpötoimenpiteille kriittisten päivien aikana voi lisätä verenkiertoa lantion alueelle, mikä aiheuttaa verenvuotoa ja seurauksena huonovointisuutta ja huimausta.

Rakasta kondomissa

Kysymys siitä, onko mahdollista harrastaa seksiä kuukautisten aikana, on keskusteltu pitkään, eikä asiasta ole vielä päästy yksimielisyyteen. argumentteja seksin puolesta annetaan useita - tuntemukset lisääntyvät tai muuttuvat, raskauden pelosta johtuvaa jäykkyyttä ei ole, liman eritys ja voitelu lisääntyvät, mikä vähentää kuivuutta ja epämukavuutta yhdynnän aikana.

Toiset naiset sanovat, että seksuaalinen toiminta aiheuttaa epämukavuutta tai jopa kipua. Lisäksi monet naiset ovat itsekin epämiellyttäviä jakaminen ja niiden tuottama haju.

Monet eivät ole valmiita rakastelemaan tartuntavaaran takia. Kuukautisveri vapautuu kohtuontelosta täysin steriilinä, mutta se on väliaine infektioiden kehittymiselle. Ja kumppanin peniksen päähän kerääntyy niin sanottu smegma, jossa on runsaasti mikrobeja. Siksi tällainen seksuaalinen kanssakäyminen voi olla vaarallista pienen lantion tulehdusprosessien kehittymiselle.

Jos todella haluat läheisyyttä, sinun pitäisi olla ymmälläsi kondomien ostamisesta, ja intiimin kontaktin jälkeen sinun täytyy käydä suihkussa ja pestä sukuelimet perusteellisesti tavallisella hygieniakeinoja .

Rajoita toimenpiteitä ja manipulaatioita

Mitä ei saa tehdä kuukautisten aikana

Kuukautisten aikana veren hyytyminen vähenee ja hormonaaliset muutokset , mikä lisää komplikaatioiden, haittavaikutusten ja pitkäaikaisen kuntoutuksen riskiä. Siksi kuukautisten aikana lääkärit eivät suorita suunniteltuja leikkauksia, etenkään vatsan, eivät poista hampaita eivätkä suorita toimenpiteitä. Jopa veri- ja virtsakoe kuukautisten aikana voi näyttää vääristyneitä tuloksia.

Lääketieteen lisäksi kuntoutusmenetelmiä ja fysioterapiaa on rajoitettu. Peruuta kylvyt ja suihkut, lämpökäsittelyt, terapeuttiset harjoitukset ja joskus hieronta. Kosmetologit varoittavat potilaita myös lisääntyneestä komplikaatioriskistä, jota voi esiintyä kosmeettisten tatuointitoimenpiteiden, Botox-injektioiden ja muiden lääkkeiden yhteydessä.

Kuukautisten aikana kannattaa luopua kasvojen ihon syvästä kemiallisesta kuorinnasta - koska hormonaalinen epätasapaino voi aiheuttaa voimakkaan reaktion. Nostotoimenpiteitä ja ihon kiristämistä lankoilla ei myöskään suositella kuukautisten aikana.

Kuinka ottaa lääkkeitä ja syödä kuukautisten aikana

Lopeta lääkkeiden käyttö

Mitä ei saa tehdä kuukautisten aikana

Tee ruokavalion säätöjä

Monet uskovat, että kuukautisten aikana on tarpeen rajoittaa tiettyjen ruokien tai ruokien, esimerkiksi mausteisten tai suolaisten, saantia. Tällaiset tuotteet eivät kuitenkaan aiheuta turvotusta tai negatiivisia vaikutuksia suolistossa, jos olet terve. Siksi ruoka pysyy tavanomaisena, mutta alkoholista kannattaa luopua, se lisää kipua ja huonovointisuutta. Nesteen saannissa ei ole rajoituksia.

Aina kannattaa muistaa, että kuukautisten aikana keho kokee lisääntynyttä stressiä ja proteiinin, raudan, kalsiumin ja foolihapon puute on erityisen voimakasta. Ne osallistuvat veren uusiutumiseen ja sen hyytymiseen, joten se on välttämätöntä syödä hyvin .

Nälkä tai vakavat ruokavaliorajoitukset voivat lisätä kipua, pahoinvointia, huimausta ja lisääntynyttä vatsakipua.

Alena PARETSKAYA

Kausi tai kuukautiset (lat. kuukautiset - kuukausi, kuukautiset - kuukausittain) on kuukausittainen naisen kehon puhdistusprosessi, jonka aikana tytöillä vuotaa verta emättimestä.

Tieteellisesti kuukautiset ovat kohdun limakalvon (kohdun limakalvon) irtoamista ja sen poistumista veren mukana emättimestä.

Usein puhuttaessa kuulet "kuukausittaisen" sijaan: kriittisiä päiviä, tekoja, hirviöitä, veristä Mariaa, vieraita Krasnodarista, vieraita Krasnoarmeyskistä, vieraita punaisella kasakalla, suljettujen ovien päivät, puna-armeijan päivät, siili tomaattikastikkeessa, laiva antoi virtaa, karmiininpunaiset joet, ystävät ovat tulleet, kalenterin punaiset päivät, onnettomuus, vallankumous.

Kuukautisten väri. Verihyytymiä kuukautisten aikana

Veri kuukautisten aikana ensimmäisinä päivinä on kirkkaan helakanpunaista, lopussa tummaa, erityisellä hajulla. Jos löydät verestä kyhmyjä ja hyytymiä kuukautisten aikana - älä huolestu, nämä ovat kohdun sisäkerroksen - endometriumin - alueita, jotka vapautuvat veren mukana. Jos nainen ei ole raskaana, endometriumia päivitetään jatkuvasti: vanha kerros kuolee pois ja tulee ulos kuukautisten aikana, ja uusi kasvaa sen tilalle.

Ensimmäiset kuukautiset (kuukautiset)

Ensimmäiset kuukautiset ovat nimeltään Menarche. Kuukautiset alkavat 9-16 vuoden iässä ja osoittavat kehon kykyä tulla raskaaksi. Usein tytön ensimmäisten kuukautisten ikä riippuu äidin kuukautisten alkamisen iästä, ts. - perustettu perinnöllisesti.

Ensimmäisten kuukautisten merkit voivat alkaa pari kuukautta ennen kuukautisten alkamista. Valkoinen tai limainen vuoto lisääntyy, alavatsa vetää hieman ja rintakehä särkee.

Ensimmäiset kuukautiset voivat ilmetä vain muutaman veripisaran muodossa, jotka lopulta kehittyvät säännöllisiksi ja tasavertaisiksi vuotoiksi.

Oireet kuukautisten aikana

Ennen kuukautisia ja niiden aikana lähes kaikilla naisilla on samat oireet, vain joillakin ne ovat vähemmän ilmeisiä, toisilla kokonaan:

- vetokipu alavatsassa;
- rintakehän turvotus, raskaus ja kipu;
- selkäkipu;
- ärtyneisyys;
- väsymys;
- raskaus jaloissa;
— ;
- apatia.

Kuukautisten kierto ja kesto

Kuukautiskierto on ajanjakso ensimmäisestä kuukautisten alkamispäivästä seuraavien kuukautisten alkamispäivään. Kuukausisyklin normi on 20-35 päivää. Kuukautisten kesto on 3-7 päivää.

Vuoden ensimmäisten kuukautisten jälkeen kierto ei ehkä ole säännöllinen, mutta sitten se paranee ja toistuu selvästi joka kerta.

Voit seurata kuukautiskiertoasi kalenterin avulla yksinkertaisesti merkitsemällä jokaisen kuukautisesi päivän. PC:lle ja älypuhelimille on myös erikoissovelluksia, joita asentamalla voit merkitä ja seurata kiertoasi.

Jotta naiset tunteisivat vähemmän epämukavuutta kuukautisten aikana, tiedemiehet ovat keksineet joitain hygieniatuotteita - pehmusteita, tamponeja ja jopa sellaisen laitteen, josta kaikki eivät mielestäni vielä tiedä - kuukautiskuppia.

Sekä pehmusteet että tamponit luokitellaan purkauskapasiteetin mukaan. Tämä kapasiteetti ilmaistaan ​​pakkauksessa olevien tippojen lukumäärällä. Mitä enemmän tippoja, sitä kauemmin tamponi/tyyny kestää seuraavaan vaihtoon asti.

Tietenkin on toivottavaa, että nämä hygieniatarvikkeet ovat erikokoisia. Esimerkiksi kuukautisten alussa ja lopussa on parempi käyttää tamponia tai tyynyä 2-3 tippaa varten, korkeudella - 4-6.

Mitä käyttää - tyynyt tai tamponit, voit valita. Voit vaihdella esimerkiksi, jos menet uima-altaalle, et tule toimeen ilman tamponia, mutta voit käyttää tyynyä yöllä. Joillekin tytöille pehmusteet aiheuttavat vaippaihottumaa, kun taas toisille tamponin aiheuttama valtava epämukavuus. Siksi yritä etsiä itsellesi sopivin vaihtoehto.

Kuten sanoin, maailmassa on myös kuukautiskuppeja, jotka ovat uudelleenkäytettäviä. Ne on poistettava ja kaadettava. Totta, tämä ei ole aina kätevää.

Kuukautisten aikana on noudatettava tarkasti. Pese kätesi vähintään 3 kertaa päivässä, ja tyynyä tai tamponia vaihtaessasi muista pestä kätesi sekä ennen kosketusta että sen jälkeen.

Jos laitat itsellesi tamponin tai tyynyn ja tunnet olosi yhtäkkiä erittäin huonoksi, ota välittömästi tämä hoitotuote pois ja jos et voi paremmin, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Mitä ei saa tehdä kuukautisten aikana

Kuukautisten aikana sinun tulee pidättäytyä:

- rannalla tai solariumissa käyminen;
- kasvojen puhdistus;
- karvanpoisto;
- Älä juo alkoholia, kahvia ja mausteisia ruokia.

Kaikki nämä tekijät voivat lisätä verenvuotoa ja pidentää kuukautisten kestoa.

Milloin kannattaa käydä lääkärissä?

Kuukautisia koskevissa kysymyksissä ota yhteyttä.

Sinun tulee ottaa yhteyttä gynekologiin, jos:

- ensimmäiset kuukautiset ilmestyivät ennen 9 vuotta;
- Olet jo 17-vuotias, ja ensimmäiset kuukautiset eivät ole vielä ilmestyneet;
- kuukautiset kestävät 1-2 päivää tai yli 7 päivää (kuukautisten epäonnistuminen);
- vuoto on erittäin vähäistä (pari tippaa) tai erittäin runsasta (vaihda tyyny tai tamponi useammin kuin 2 tunnin kuluttua);
- kuukautiskierto kestää alle 20 päivää tai yli 40 päivää;
- tunnet voimakasta kipua kuukautisten aikana;
- kun käytät tamponia, aloit yhtäkkiä tuntea olosi huonoksi;
- kuukautisten välillä on verenvuotoa;
- syklin rauhoittumisen jälkeen vika alkoi;
- ei kuukautisia pariin kuukauteen.

Video: Kaikki kuukautisista

Kuukautiset saavat naiset luopumaan tavanomaisesta elämäntavastaan. Lisäksi rajoitukset eivät ole kohtuuttomia. Jopa käytettäessä nykyaikaisia ​​hygieniatuotteita, jotka estävät vuodon, on tarpeen noudattaa joitain sääntöjä. Mitä ei voi tehdä kuukautisten aikana ja miksi?

Ensimmäinen asia, joka on muistettava, on, että kuukautisten aikana tulisi parantaa hygieniaa. Pesumenettely on pakollinen aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Ja myös, jos mahdollista, keskellä päivää. Varsinkin kun vuotoa on runsaasti. Mitä ei voida tehdä, miksi?

Nämä ovat perussäännöt siitä, mitä naisten ei pidä tehdä kuukautisten aikana. Kaikki muut rajoitukset liittyvät organismin yksilöllisiin ominaisuuksiin sekä uskoon.

Mitä tytöt eivät voi

Kuukautiset alkavat yleensä 14-16 vuoden iässä. Mutta geneettisen alttiuden vuoksi voi olla aikaisempi aloitus - 9-vuotiaasta lähtien. Jos äidilläni alkoivat kuukautiset tuossa iässä, myös hänen tyttärellään tulee ne tuossa iässä. Tytön tulee valmistautua tähän prosessiin etukäteen. Sinun on välittömästi kerrottava, mitä ei saa tehdä:

• harjoittaa aktiivista urheilua;
• nostaa painoja;
• makaa kylvyssä kuuman veden kanssa.

Se riittää tytölle. Peruskäytössäännöillä voidaan ehkäistä satunnaisia ​​tilanteita, välttää terveysongelmia.

Mitä ei saa tehdä teini-ikäisille

Teini-ikäiset elävät aktiivista elämäntapaa. Siksi heidän käyttäytymistään kuukautisten aikana tulisi myös säätää. Ottaen huomioon, että ensimmäinen sukupuoliyhdyntä tapahtuu 16–17-vuotiaana, rajoituksia tulee koskea myös seksielämää.

Teini-ikäisten ei pitäisi:

Mitä ei saa tehdä kirkossa

Muinaisista ajoista lähtien naisia ​​on rajoitettu pyhissä paikoissa - kirkoissa - vierailemisessa. Mielipide on saavuttanut aikamme, että. Koska naisen veri saastuttaa pyhän paikan. Niille, jotka ovat vaivautuneet lukemaan Raamatun Uutta testamenttia, käy selväksi, että tämä kielto kumottiin Jeesuksen Kristuksen uhrin ansiosta. Jumalan Pojan ristiinnaulitsemisen jälkeen entinen kielto menetti voimansa. Todisteena tästä on tilanne, jossa verenvuotoa sairastava nainen kosketti Jeesuksen vaatteita parantuakseen. Hän ei hylännyt häntä, mutta sanoi, että hänen uskonsa oli pelastanut hänet. Se, meneekö kuukautisten aikana kirkkoon vai ei, riippuu naisen sisäisestä uskosta.

Mitä islamin naisten ei pitäisi tehdä kuukautisten aikana

Suurin kielto koskee suurta paastoa. Joka osuu ramadanin juhlaan. Paasto kestää koko kuukauden, joten nainen joka tapauksessa joutuu samanlaiseen tilanteeseen. Nainen ei saa jatkaa paastoamista ensimmäisten kuukautisveren ilmestyessä. Sitten hänen tulee itsenäisesti pidentää paastoaikaa kuukautisten aikana jääneen ajan verran. Yleensä 5-7 päivää. Jos nainen ei lopeta paastoamista kuukautistensa aikana, Allah ei ota huomioon hänen ponnistelujaan. Lisäksi hän pysyy hänen silmissään syntisenä. Toisaalta kielto koskee naisen fyysistä hyvinvointia kuukautisten aikana. Loppujen lopuksi syöminen kuukauden aikana paaston aikana on sallittua vain pimeässä. Eli aikaisin aamulla ennen auringonnousua ja illalla auringonlaskun jälkeen. Kuukautisten aikana nainen menettää paljon verta ja sen mukana hyödyllisiä aineita, joita on täydennettävä ravinnon kautta. Terveyden heikkenemisen välttämiseksi naisen tulee lopettaa paasto.

Nainen islamissa ei myöskään saa olla läheisissä suhteissa miehen kanssa kuukautisten aikana.

Muut kiellot

Kuukautiset ovat erityistila, joka vaatii huolellista hoitoa. Kriittisten päivien yleisesti hyväksyttyjen käyttäytymissääntöjen lisäksi on joitain muita suosituksia, joiden avulla voit välttää vaikeuksia ja mahdollistaa näiden päivien siirron helpoimmin.
Hermostressi tulee sulkea pois. Stressi, liiallinen ärsytys, huolet, negatiiviset tunteet lisäävät kipua, lisäävät kouristuksia, tekevät vuoteesta runsasta tai lopettavat sen kokonaan. Tarvitaan rauhallinen ympäristö, miellyttävä ajanviete, lepo, hyvät unet, kävelyt raittiissa ilmassa. Se pahentaa terveyttä ja aliravitsemusta. Mausteinen, suolainen, paistettu ruoka rasittaa ruoansulatuskanavaa, aiheuttaa suolisto-ongelmia ja samalla huonontaa yleistä hyvinvointia. Ruoan tulee olla kevyttä ja terveellistä. Et voi juoda vahvaa teetä, kahvia.