Elämänmuutos alkaa hyvien tapojen muodostumisesta, koska tavat määräävät elämämme.

“Kylvä tapa, leikkaa kohtalo ”- viisaus, aika-testattu.

Jokaisella meistä on tapoja, jotka estävät meitä elämästä täyttä elämää ja vetävät meidät alas.

Suurin syy huonoihin tapoihin on tietoisuuden ja huomion puute.

Ilman tietoisuuden heräämistä vuosien kamppailu näiden tapojen kanssa muuttuu vuosiksi epäonnistuneeksi kamppailuksi itsensä kanssa - toivottuja muutoksia ei koskaan tule.

Ajatuksesi muuttuvat sanoiksi
Sanoistasi tulee tekosi
Teoistasi tulee tottumuksiasi
Tottumuksistasi tulee kohtalosi
– Mahatma Gandhi

Mitä tehdä?

Riittää, kun muodostat vain yhden uuden ja erittäin miellyttävän tavan - meditoida.

Meditaatio on yksinkertainen ja tehokas tapa työskennellä suoraan asian kanssa kääntääksesi elämäsi haluamaasi suuntaan.

Älä karkoi huonoja tapoja, älä taistele niitä ja itseäsi vastaan, vaan lisää vain meditaatiotapa elämääsi ja sen mukana tietoisuus ja toivotut muutokset tulevat elämääsi.

Tietoisuus toimii kuin valo - kaikki, mikä syntyi tietoisuuden puuttuessa, liukenee tähän valoon. Kaikki mitä et enää tarvitse. Kaikesta mitä haluat ja olet valmis luopumaan. Kaikki muu ei ole sinun. Kaikki mikä estää olemaan oma itsesi.

Jokainen, joka on yrittänyt meditoida ainakin muutaman kerran, tietää, että jopa 10 minuuttia meditaatiota päivässä tuo suuria muutoksia - mieli rauhoittuu, stressi poistuu, selkeys ja ilo ilmaantuvat.

Mutta meditaation potentiaali on paljon suurempi - säännöllinen meditaatio voi olla perusta positiiviselle muutokselle ja muutokselle elämässäsi. Mutta tämä voimakas potentiaali avautuu sinulle vasta, kun meditaatiosta tulee tapasi.

Mikä on meditaation potentiaali?

10 ELÄMÄNMUUNNOSTUSTA niille, jotka tekevät meditoinnista tavan

Meditaatiotapa antaa sinulle mahdollisuuden:

1. Avaa luonnollinen potentiaalisi palautumiseen ja itsensä parantamiseen

Levoton mieli on emotionaalisten häiriöiden ja sairauksien tärkein syy. Keholla on suuri voima itsensä parantamiseksi luonnosta, mutta estämme tämän potentiaalin negatiivisilla ajatuksillamme ja tiedostamattomilla asenteillamme.

Haluatko jättää taaksesi huonot tavat, kuten ylensyömisen ja tupakoinnin? Huono uni ja emotionaalisesti epävakaa? Haluaisitko tulla houkuttelevammaksi ja harmonisemmaksi ihmiseksi?

Meditaation avulla voit luoda syvän ja harmonisen yhteyden mielesi ja kehosi välille todellisten tarpeidesi ja kykyjesi perusteella. Negatiiviset asenteet ja tavat eivät enää estä ihanteellista terveyttäsi!

Meditaatio tunnustetaan klassiseksi lääketieteeksi kaikissa kehittyneissä maissa tehokkaana tapana hoitaa vakavia sairauksia ja häiriöitä: masennus, paniikkikohtaukset, kaikenlaiset riippuvuudet, krooninen väsymysoireyhtymä ja paljon muuta.

Meditaatio on avain mahdollisuuksiinne parantaa itseään ja toipua, avain terveyteen, kauneuteen ja harmoniaan!

2. Rentoudu syvästi, poista stressiä ja jännitteitä kehosta ja mielestä

Tarvitsetko tauon stressaavasta työstä, loputtomista askareista ja huomiotasi vaativista läheisistä? 20 minuuttia meditaatiota riittää palautumiseen. Voit nopeasti poistaa päivän aikana kertyneen jännityksen kehosta ja heittää pois kaikki tarpeettomat asiat päässäsi.

Säännöllinen meditaatio tarjoaa sinulle nuoruutta ja terveyttä, kauneutta ja viehättävyyttä, harmoniaa ja psykologista kestävyyttä stressiä ja ongelmia vastaan.

Meditaatio on paras ehkäisy stressiä vastaan. Voit aina pysyä rauhallisena ja tasapainoisena kaikissa elämäntilanteissa.

3. Osoita luonnollista viisauttasi

Kuinka hienoa olisikaan tietää aina tarkalleen mitä haluat itseltäsi ja elämältä, ja päästä eroon erehdyksen pelosta päätöksiä tehdessä!

Meditaatio opettaa meitä olemaan yhteydessä itseemme, ymmärtämään paremmin itseämme ja todellisia toiveitamme. Selkeys ja ymmärrys tulevat elämääsi. Meditaation ansiosta sinun ja ongelmien välille syntyy tila, josta löydät aina oikean ratkaisun.

Sinusta tulee viisas tarkkailija, et tilanteen panttivanki. Vapaus ja helppous täyttävät elämäsi, koska ymmärrät todella, ettet ole sinun ongelmasi! Sinulla on aina ratkaisu!

4. Ymmärrä muita ja tule ymmärretyksi, luo syvä yhteys itseesi ja muihin ihmisiin

Tarvitsetko sydämestä sydämeen keskustelua kumppanisi kanssa? Haluatko luoda läheisen ja luotettavan siteen lapsiisi tai vanhempiisi? Keskustele ongelmasta pomosi tai kollegasi kanssa?

Ensin meditoi!

Meditaatio kehittää tunneälyä - empatiaa, kykyä empatiaa, kuulla ja ymmärtää oikein, mitä ihmiset sanovat sinulle. Ja myös ilmaista ajatuksensa ja tunteensa oikein.

Huomaat saavasi luottamusta, helppoutta ja mukavuutta suhteissasi muihin, ja suhteistasi ihmisiin tulee läheisempiä, syvempiä ja nautinnollisempia. Tunnet vilpittömyyttä ja rakkautta kommunikoidessasi!

Myös henkilökohtainen elämäsi paranee. Meditaatiota harjoittavat pariskunnat sanovat, että meditaatio antaa heille mahdollisuuden ymmärtää toisiaan paremmin, kommunikoida syvemmällä tasolla ja nauttia sekä fyysisestä että henkisestä läheisyydestä.

5. Keskitä mielesi tavoitteeseen menestyä työssä ja koulussa

Onko päässäsi paljon ajatuksia ja sinun on vaikea keskittyä yhteen asiaan? Päivitä sosiaalisen median syötteesi 5 minuutin välein. verkot? Kun ystäväsi kärsivät huomiohäiriöstä, tuottavuuden päävihollisesta, voit käyttää meditaatiota salaisena aseenasi menestyäksesi työssä ja opiskelussa.

Meditaatio ohjaa huomiosi takaisin ja keskittää sen lasersäteen tavoin, jotta voit keskittyä vain sinulle tärkeisiin tehtäviin. Mielesi on kerätty ja rauhallinen, olet tässä ja nyt, näet tavoitteesi ja kuljet sitä kohti lyhintä tietä.

Ihmiset, jotka ovat kehittäneet tapana meditoida, huomaavat saavansa enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa. Yksi kehittyneiden maiden menestyneiden huippujohtajien ja liikemiesten salaisuuksista on päivittäinen meditaatio.

Mikset käytä tätä tehokasta työkalua loistaaksesi istunnossa, tehdäksesi pomoasi kyvyilläsi ja tehokkuudellasi tai jättääksesi kilpailijat kauas taakse?

6. Kuuntele sydäntäsi ja käytä sisäistä kompassiasi

Ilman sisäistä kompassia on vaikea käydä läpi elämää. Monet ihmiset tuhlaavat nyt vain aikaansa johonkin muuhun kuin "omiin" asioihinsa, ottavat muiden ihmisten tavoitteet omiin tavoitteisiinsa, noudattavat toisten toiveita, odotuksia ja malleja. Ja mikä tärkeintä - he kaipaavat "omaansa" - mikä on erityisesti heille tarkoitettu, jota varten ne on luotu ja sopivat ihanteellisesti!

Meditaatio avaa sinulle mahdollisuuden tunnistaa syy, ne ihmiset ja tavoitteet, joiden avulla voit tulla omaksesi - löytää kaikki kykysi ja näyttää kaikki ainutlaatuiset kykysi. On täysin varmaa, että jokaisella meistä on nämä kyvyt ja kyvyt, tarvitsemme vain mahdollisuuden löytää ja ilmentää niitä.

Tämä sisäinen kompassi poistaa välittömästi kaikki epäilykset ja tekee sinusta päättäväisen ja rohkean. Kaikkiin kysymyksiin vastataan. Ymmärrät, missä sinun oikea paikkasi on, minkälaisesta työstä pidät, tuo menestystä ja tyytyväisyyttä, kenen kanssa olet ainoa, jonka kanssa olet valmis olemaan yhdessä ja jonka kanssa tulet olemaan onnellinen ...

Meditaation kautta luontainen intuitiosi ja sydämesi äänesi avautuvat sinulle ja ohjaavat sinua elämän läpi kauneinta ja hämmästyttävintä polkua pitkin. Aseta sisäinen navigaattorisi ja käytä sitä joka päivä kulkeaksesi läpi elämän luottavaisesti harmoniassa itsesi ja universumin kanssa kohti todellista päämäärääsi, onneasi!

« Jos vain istut ja katsot, näet kuinka levoton tämä mieli on. Jos yrität rauhoittaa häntä, se vain pahenee, mutta ajan myötä, kun hän rauhoittuu, on mahdollista kuulla hienovaraisempia asioita - intuitiosi kukoistaa ja alat nähdä asiat selkeämmin ja olla enemmän nykyhetkessä. . Mielesi vain hidastuu ja yhtäkkiä näet valtavan tilan. Näet paljon enemmän kuin ennen. Se on koko tiedettä, sitä pitää harjoitella» – Steve Jobs

7. Herätä luovuutesi

Parhaat ideat tulevat meille odottamatta - niinä harvoina hetkinä, kun ajatukset yhtäkkiä pysähtyvät ja päässämme on vapaata tilaa. Siellä leimahtaa inspiraation, luovuuden ja luovuuden kipinä. Meditaatio vapauttaa tilaa uusille löydöille ja saavutuksille!

Meditaation ansiosta pystyt olemaan luova ja omaperäinen ratkaisemaan ongelmia, löytämään tuoreita ja tyylikkäitä ratkaisuja missä tahansa tilanteessa.

Monet taiteilijat, muusikot ja kirjailijat tietävät meditaation luovasta voimasta. Esimerkiksi Richard Bach, legendaarisen Jonathan Livingston -nimisen lokin kirjoittaja, käytti meditaatiota inspiraationa viimeistelläkseen mestariteoksensa.

8. Elä kirkkaasti, löydä tarkoituksesi ja ilmaise ainutlaatuinen lahjasi.

Jokainen meistä on tuonut tälle planeetalle ainutlaatuisen lahjan, sanoman, joka paljastetaan maailmalle. Koko maailma odottaa sinua ilmaisemaan viestisi, se on valmis tukemaan sinua ja antamaan sinulle voimaa ja energiaa. Tämä on työ, jonka tulet tekemään maailman parhaiten. Tätä varten olet täällä. Tämä on sinä!

Meihin kuuluvan lahjan oivaltaminen tuo syvää tyydytystä ja rauhaa - elät todellista elämää, kuljet omaa ainutlaatuista tietäsi ja teet omaa juttuasi, ja koko maailma tukee sinua ja antaa sinulle voimaa ja energiaa.

Älä lannistu, jos et vieläkään tunne lahjaasi - jännittävä matka odottaa sinua! Ja olet oikeassa paikassa, sillä tällä polulla paras opas olet sinä itse, ja paras työkalu tähän on meditaatiosi!

Meditaatio antaa sinun katsoa syvälle itseesi ja löytää lahjasi, herättää kutsumuksesi. Ja lisää... meditaatio antaa sinulle myös rohkeutta ja rohkeutta elää todellista ja aitoa elämää nauttien mahdollisuudesta palvella maailmaa.

9. Iloitse ja ylläty tapahtumista, luota maailmaasi, tunne sen huolenpito ja ehdoton rakkaus

Kun päästät irti kontrollista ja alat luottaa elämäsi virtaukseen, huomaat, että elämästä tulee helppoa ja mielenkiintoista - parhaat asiat tapahtuvat itsestään - oikeat ihmiset, olosuhteet ja mahdollisuudet ilmaantuvat oikeaan aikaan, ihanat yhteensattumat muuttuvat luonnollisiksi osa elämääsi. Siirryt virtaustilaan, otat kiinni aaltosi. Tämä stream sisältää kokonaisuudessaan kaiken, mitä tarvitset sinulle.

Mutta ensin sinun on opittava luottamaan maailmankaikkeuteen, päästämään irti maanisesta halusta hallita kaikkea, päästämään irti epäilyksistä ja ideoista siitä, kuinka kaiken pitäisi olla. Luovu malleista ja käsikirjoituksista ja anna maailmasi rakastaa sinua! Ja kyky päästää irti on juuri se, mikä tulee sinulle säännöllisellä meditaatioharjoittelulla.

Kun opit luottamaan universumiin, tulevaisuuden pelko, rahahuolet, puutteen ja epäoikeudenmukaisuuden tunteet katoavat. Elämä on runsasta ja kaikki mitä tarvitset tulee varmasti kun sen aika tulee, joten ei ole mitään hätää.

Katsot ilolla, kuinka edessäsi avautuu sanoinkuvaamattoman kaunis elämänsuunnitelma, jossa olet täysivaltainen osallistuja, ja nautit tästä kosmisesta pelistä ottamalla iloisesti vastaan ​​kaiken, mitä maailmasi on valmistanut sinua varten.

10. Näe sielusi valo ja hanki vastauksia sisimpiin henkisiin kysymyksiisi

Elämme aikakautta, jolloin hengellinen herääminen on tullut mahdolliseksi monille. Jokainen, joka lähtee henkisen kehityksen polulle ja alkaa esittää kysymyksiä, saa varmasti mahdollisuuden koskettaa totuutta ja löytää vastauksia.

« Kuka minä olen ja miksi elän? - yhä useammin nämä kysymykset heräävät ihmisissä, joiden viisas sielu oli jo valmis heräämään.

Alat tuntea, että tässä elämässä on jotain hyvin tärkeää ja se liittyy sinuun, elämääsi ja valintoihinne. Alat avata tietä sielusi alkuperälle ja käy selväksi, että etsimäsi on aineellisen maailman rajojen ulkopuolella. Alat laajentaa maailmaasi ja itseäsi askel askeleelta siirtyessäsi sisäänpäin kohti universaalista yhtenäisyyttä.

Meditaatio opettaa katsomaan itseesi ja avaa sinulle tien elämän henkiseen ulottuvuuteen, tien sielusi valoon. Syvässä meditaatiossa koemme yhtenäisyytemme maailmankaikkeuden kanssa, opimme asioiden olemuksen, löydämme meille tapahtuvan syvän merkityksen.

Tarkista se itse!

Varsinkin aloittelijoille nauhoitin käytännön harjoittelun meditaatiosta. Yli 20 000 ihmistä on jo oppinut meditoimaan tällä kurssilla!

Kokeile itse - minä Kutsun sinut käytännön harjoittelulleni meditaatiosta juuri nyt ilmaiseksi.

Vain s täytä alla oleva lomake ja tänään voit aloittaa meditaatioharjoituksen.

Joka päivä viikon ajan saat videotunnin ja käytännön äänimeditaation. Koko harjoitus kestää noin 15-20 minuuttia päivässä. Kaikki on rakennettu yksinkertaisesti ja selkeästi. Saat vain hyödyllistä tietoa ja neuvoja, joita voit heti soveltaa käytäntöön.

Käytä meditaation piilotettuja mahdollisuuksia ja anna sen muuttaa elämäsi, tilaa!

P.S. Mind Detox -projektin missiona on tuoda meditaatiosta ja itsensä kehittämisestä tietoa miljoonalle ihmiselle. Joten jos tämä viesti oli mielestäsi hyödyllinen, jaa se ystävillesi!

Todellisuuden muutos

Tämä postaukseni on ollut erittäin suosittu viime aikoina, joten päätin siirtää sen nykyhetkeen.

1. Sinun tulee istua mukavasti lattialla (turkkiksi lootusasento) niin, että edessäsi on 2-3 metriä tilaa.

2. Sulje silmäsi ja rentoudu.

3. Tunne itsesi enemmän kuin fyysinen keho (ääretön tietoisuus, sielu, universaali energia - eli päästä eroon virheellisestä ymmärryksestä, että olet keho)

4. Viittaa korkeampaan itseen (tai keneen tahansa, johon uskot) jotain tällaista: "Korkeampi minäni, pyydän sinua antamaan minun toteuttaa suunnitelmani." Sano niin ja muista olla tietoinen siitä, mitä sanot.

5. Sen jälkeen pyyhkäise oikealla kädelläsi (avoin kämmen eteenpäin katsoen) vasemmalta oikealle sanoen-ajatellen-kuvitellen: "Avaan spatiaalisen tason." Kämmenliike on samanlainen kuin märän ikkunan pyyhkiminen - kuvittele 1,5 metriä leveä ikkuna ja siirrät kämmen sen vasemmasta reunasta oikeaan reunaan.

6. Kun ohitat kämmenen näin ja sanot nämä sanat, kuvittele hyvin, että kämmenen jälkeen edessäsi muodostuu loputon taso. Se on täsmälleen ääretön ja jakaa maailman kahteen osaan - siihen, jossa olet tällä hetkellä, ja siihen, johon nyt siirryt.

7. Lisäksi pitää tämä kuva hyvin mielessäsi - ts. keskittyä hyvin näihin kolmeen elementtiin: a) maailma, jossa olet nyt, b) ääretön taso edessäsi, c) maailma, johon nyt siirryt (tason takana oleva maailma) - ala määrittää, mitä haluat lähteä ja mitä haluat ostaa. Toisin sanoen, mihin todellisuuteen haluat siirtyä ja mistä lähteä.

8. Tässä virityksen osassa olet täysin vapaa näiden todellisuuksien määritelmissä. Sinun on aina aloitettava siitä, jossa olet nyt (asennushetkellä) ja siirryttävä sitten siihen, joka on tason ulkopuolella.

9. Se voi näyttää esimerkiksi tältä: istut silmät kiinni (ymmärrät, että edessäsi on taso, joka jakaa maailman kahteen osaan) ja sanot-ajattele itsellesi: "Tässä todellisuudessa Minulla on terveysongelmia (voit selventää, muotoilla tietyn sairauden, esimerkiksi: maksa-, silmä-, sydän-, jne.) ongelmia, en ole tarpeeksi päättäväinen, en ymmärrä ihmisiä hyvin, minua ei kunnioiteta täysin, minä minulta puuttuu täysin rakkauden tunne vieraita kohtaan, minulla ei ole myötätuntoa, minulla on suuria vaikeuksia talouden kanssa, en vain voi avata kolmatta silmää ja herättää Kundaliinia, huonot suhteet perheessä, elämäni on täysin merkityksetöntä. Seuraavaksi vaihdat tietoisuutesi tason takana olevaan todellisuuteen ja sanot-ajattelet: "Siinä Todellisuudessa olen täysin terve, olen onnekas ja kaikki rakastavat ja kunnioittavat minua, minulla on niin paljon rahaa kuin tarvitsen , omistan täysin kaikki supervoimat, kaikki ajatukseni ja toiveeni toteutuvat nopeasti, elämä tuo minulle iloa ja tyydytystä ei, olen onnen ja hyvinvoinnin lähde...".

10. Sen jälkeen nouset ylös (pidät koko luotua kuvaa mielessäsi) ja kuljet tilatason läpi.

11. Istu sitten sen paikan eteen, jossa juuri istuit koneen toisella puolella (peiliheijastus), sulje silmäsi ja tajua jälleen kerran, että olet siirtynyt todellisuuteen, jonka muotoilit ollessasi koneen takana . Nuo. Keskity jälleen kerran ymmärtämään seuraavaa: "Tässä todellisuudessa olen täysin terve, olen onnekas ja kaikki rakastavat ja kunnioittavat minua, minulla on niin paljon rahaa kuin tarvitsen, minulla on kaikki supervoimat, kaikki ajatukseni ja toiveeni toteutuvat nopeasti , elämä tuo minulle iloa ja tyydytystä, olen onnen ja hyvinvoinnin lähde... ".

12. Seuraavaksi sinun on poistettava (suljettava) spatiaalinen taso. Tätä varten teet kaiken vasemmalla kädelläsi, mitä teit oikealla kädelläsi, mutta vain päinvastoin. Nuo. Teet vasemman käden kämmenellä liikettä oikealta vasemmalle ja sanot samalla, ajattelet, kuvittelet: "Suljen spatiaalisen tason." Ja kuvittele kuinka kone katoaa käden jälkeen.

13. Tämän jälkeen itseviritys on valmis ja se voidaan toistaa milloin tahansa (päivän, viikon tai vuoden sisällä) halutessaan, kuinka monta kertaa tahansa.

* Yksi tällainen asetus riittää käynnistämään näkymättömät mekanismit, jotka muuttavat elämäsi parempaan suuntaan. Mutta voit suorittaa itsevirityksen niin monta kertaa kuin haluat.

* Toistan vielä kerran, että sanamuoto siitä, mitä haluat saavuttaa (mihin todellisuuteen mennä) ja mistä päästä eroon (mikä todellisuudesta jättää) voi olla täysin mikä tahansa.

Mutta voi olla yhtä vaikeaa löytää joku, joka selittää, mitä meditaatio on. Ihmiset, jotka eivät harjoita sitä, eivät tiedä, mitä meditaatio voi paljastaa heissä ja mitä meditaatio tekee.

Mutta paradoksi on, että jopa ihmiset, jotka harjoittavat, voivat tuskin kuvailla, mitä tämä tila on.

Loppujen lopuksi meditaatio on sanojen ja määritelmien ulkopuolella - tämä on tila, jossa mieli on hiljaa, ja silti me kuvailemme mitä tapahtuu mielen avulla.

Kyllä, ja "poistuva" meditaatio – jota mestarit eivät käytännössä tee edes tavallisen elämän ja kommunikoinnin aikana – on vaikea selittää, mitä meditaatio on: yksinkertaisesti siksi, että se on laajempaa kuin niukkoja loogisia selityksiä.

Mitä tulee ulos?

Kukaan ei pysty selittämään, mitä meditaatio on, voiko sitä harjoitella vain tuntevaksi, ei kuvattavaksi? Ei varmasti sillä tavalla.

Ihmiskunnan historiassa on ihmisiä, jotka ovat vierailleet molemmin puolin mieltä ja puhuneet molempien maailmojen - henkisen ja aineellisen - yhteydestä.

Keitä he ovat? Meditaatiomestareita, henkisiä opettajia, joilta käännymme selvennyksen saamiseksi.

Sri Chinmoy: sydän on rajaton joka suuntaan

Meditaatio puhuu hiljaa, se paljastaa, että henki ja aine ovat yhtä, määrä ja laatu ovat yhtä, pysyvä ja väliaikainen ovat yhtä.

Meditaatio paljastaa, että 70 tai 80 vuotta elämää syntymästä kuolemaan ei ole vain olemassaoloa, vaan ikuisuutta. Syntymän jälkeen elämä elää ruumiissa ja kuoleman jälkeen hengessä.

Meditaatio:

Auttaa löytämään todellisen "minäsi";

Johtaa tietoiseen samaistumiseen korkeampaan itseen;

Auttaa jättämään rajoituksia ja riippuvuuksia menneisyyteen;

Johtaa muutoksiin tietoisuuden sisäisillä tasoilla;

Tuo pintaan vaurautta, joka oli aiemmin tallentunut osaan olemusta, joka oli syvästi piilossa meissä;

Se opettaa sinua pyrkimään johonkin ja samalla saavuttamaan sen.

Meditaatio johtaa harjoittajan ylöspäin - Korkeimpaan, Jumalalliseen ja samalla sisäänpäin - itsensä, oman olemuksensa syvyyksiin.

Molemmat suunnat johtavat Jumalan luo.

Kun tarpeeksi on kuljettu, ne sulautuvat yhdeksi poluksi: tuntemalla itsemme, tunnemme maailman, ja tuntemalla maailman tunnemme itsemme, koska ei ole syvyyttä ilman korkeutta, samoin kuin korkeutta ilman syvyyttä. Ja kaikki on osa yhtä kokonaisuutta - Ääretön Todellisuus, Absoluuttinen Todellisuus, Jumalallinen Todellisuus.

Mutta ymmärtääksesi, että kaikki maailmassa on yhtä, sinun on ylitettävä mielesi ja astuttava henkisen sydämesi alueelle, koska se yhdistää meidät kaikkeen maailmassa. Sydän on rajaton mihin tahansa suuntaan, joten siinä on sekä syvin syvyys että korkein korkeus.

Meditaation salaisuus piilee tietoisessa ja jatkuvassa ykseydessä Jumalan, sisällämme olevan jumalallisen ja kaiken olemassa olevan kanssa. Ja mitä enemmän harjoittelemme meditaatiota, sitä kauemmin pystymme tuntemaan Jumalan läsnäolon elämässämme, kunnes tästä tunteesta tulee pysyvä ja meistä erottamaton.

Meditaatio opettaa meitä elämään hetkestä hetkeen, ja mitä enemmän meditoimme, sitä enemmän olemme läsnä tässä ja nyt. Alamme elää ikuisessa nyt, ja sydämemme johdattaa meidät ymmärtämään, että jokainen elämän hetki on ikuisuus.

Ahdistus ja meteli katoavat, ja inhimillinen "minä", persoonallisuutemme sulautuu korkeampaan "minään" - tunnemme todellisen olemuksemme ja elämästämme tulee onnellisempaa ja täyttävämpää.

Osho: Meditaatio on keskittymistä, se on kokonaisuutta

Osho kutsuu meditaatiota suurimmaksi seikkailuksi, johon ihmismieli pystyy.

"Meditointi tarkoittaa vain olemista luomatta mitään - ei toimintaa, ei ajatusta, ei tunteita. Sinä vain olet, ja tämä on puhdasta iloa..."

Mistä meditaation ilo tulee? Mestari väittää, että - ei missään. Tai - kaikkialta! Koska olemassaolo on kudottu ilosta.

Ja ihmisen sisäinen olemus on itse taivas, jonka läpi pilvet kelluvat, tähdet syntyvät ja kuolevat, mutta mitä tahansa tapahtuu sisätaivaalla, se on muuttumatonta, tahratonta ja ikuista.

Ihmisen sisällä oleva taivas on todistaja, ja meditaation tavoite on päästä sisätaivaalle ja tulla tarkkailijaksi.

Vähitellen "pilvet" - ajatukset, toiveet, tunteet, muistot, ideat katoavat ja vain olemus itse jää jäljelle - meditoija muuttuu täysin tarkkailijaksi, todistajaksi, eikä enää tunnista itseään mitään, mikä ei ole todella häntä.

Osho uskoo, että meditaatiota on mahdotonta oppia, mutta siihen voi kasvaa. Meditaatio on kasvua, joka syntyy olemisesta itsestään. Meditaatiota ei opeteta, se on jo jokaisessa!

Oppiaksesi meditaation, sinun täytyy käydä läpi muutoksen, transformaation.

Meditaatio on kuin rakkaus. Meditaatio on kokonaisuutta, keskittymistä. Tämä ei ole mitään lisäystä ihmiselle, tämä on totuuden poistamista hänen luonnostaan.

Kun ymmärrät, tunnet lukemattomien yritysten jälkeen, mitä meditaatio on, "löydät" sellaisen tilan, jossa olemuksesi, olemuksesi on yksinkertaisesti olemassa, pystyt vähitellen venyttämään meditaatiotasi, ainakin 24 tuntia vuorokaudessa. , 7 päivää viikossa!

Tämä vaatii tietoisuutta. Ja sitten voit tehdä mitä tahansa yksinkertaista toimintoa pysyen meditatiivisena: tiskaamalla astioita, lakaisemalla lattian, käymällä suihkussa. Meditaatio ei ole toimintaa vastaan. Se ei vaadi sinua pakenemaan elämää. Se vain opettaa uuden elämäntavan: sinusta tulee syklonin keskipiste.

Kun meditaatio ilmestyy elämääsi, elämä ei pysähdy, ei jäädy, päinvastoin, siitä tulee elävämpää, selkeämpää, kirkkaampaa, iloisempaa ja luovampaa.

Meditaation aikana mieli puhdistuu roskista, pinnallisista ja tarpeettomista ajatuksista, toiveista, uskomuksista, tyhjistä huolista, kuin peili, josta paksu pölykerros pyyhitään pois.

Meditaation tullessa elämääsi pystyt täydellisemmin tuntemaan ja tuntemaan kaiken, mitä tapahtuu, mutta samalla pysyt tarkkailijan tilassa: ikään kuin seisoisit kukkulalla ja tarkkailet tapahtumia. ja reaktiosi niihin sivulta.

Samalla voit toimia millä tahansa tasolla, tehdä mitä elämälle ja kommunikaatiolle on tarpeen, mutta samalla pysyä keskittyneenä, kokonaisena, jumalallisen rauhallisena ja hyväksyvänä itsensä ja tapahtuvan suhteen.

Meditoit, kun käännät huomiosi ulkoisesta maailmasta sisäiseen. Meditoit joka kerta, kun teet jotain tietoisesti.

Jos olet valpas ja tarkkaavainen, jos olet tietoinen siitä, mitä tapahtuu, vaikka kuuntelet oman mielesi ääntä, olet meditoimassa!

Tämä on se tietoisuus, joka johtaa meditaatioon.

. Huomaavainen, valpas asenne kehoasi kohtaan.

Ihminen oppii vähitellen kiinnittämään huomiota jokaiseen liikkeeseensä, jokaiseen eleeseensä. Ajan myötä levottomat, kiukuttelevat liikkeet katoavat, kehosta tulee harmonisempi ja rentoutuneempi.

Hänessä on syvä rauhallisuus. Tietoinen keho tuntee nautinnon.

. Tietoisuus ajatuksistasi

Kun tulet tietoiseksi ajatuksistasi, huomaat mielen taputtelevan lakkaamatta sisälläsi.

Vähitellen huomiosi ja lisääntyvän tietoisuuden ansiosta ajatuksesi lakkaavat olemasta kaoottisia, niillä on enemmän johdonmukaisuutta, tasaisuutta, harmoniaa.

Alat havaita ajattelemattomuuden jaksoja sinua kiihottavien ideoiden ja velvollisuuksien välillä, jotka ennen jatkuvasti pyörivät päässäsi.

Kun ajatuksesi rauhoittuvat, huomaat kehon ja mielen välisen johdonmukaisuuden - nyt ne toimivat yhdessä, yhdessä rytmissä, eivätkä hyppää eri suuntiin, kuten ennen. Tietoinen mieli kokee onnen.

. Tietoisuus tunteistasi, tunteistasi ja mielialoistasi.

Hieman enemmän tietoisuutta, ja tunteesi, tunteesi ja mielialasi tulevat alistumaan sinulle.

Ei, niitä ei tarvitse tukahduttaa - vain huomata ja ilmentää tai päästää irti.

Pieni harjoittelu ja sinusta tulee tunteidesi tarkkailija, pystyt hallitsemaan niitä, etkä joudu ohjatuksi ja tottele hetkellisiä mielialanvaihteluita tai "räjähtäviä" tunteita.

Tietoinen sydän säteilee iloa.

. Lopullinen tietoisuus on tietoisuutta omasta tietoisuudestaan.

Tietoisuuden neljäs vaihe tulee lahjana, lahjana edellisten parissa työskentelemisestä.

Yhdistämällä tietoisuuden kehosta, ajatuksista sekä tunteista, tunteista ja mielialoista ihminen on tietoinen tietoisuudestaan. Tässä tilassa ihminen saavuttaa autuuden.

Nyt tarkkailet itseäsi - tarkkailijaa.

Ehdottomasta rakkaudesta ja autuudesta tulee ilmapiiri ympärilläsi. Sitä ei suunnata kenellekään erityisesti, rakkaudesta tulee tuoksusi, sinusta tulee rakkautta.

Meditaatio ei ole yleisin tekniikka edes menestyneiden ihmisten keskuudessa. Monet ovat kuulleet siitä, monilla on käsitys siitä, mitä se on, ja ehkä joku on jopa yrittänyt sisällyttää sen päivittäiseen aikatauluunsa. Mutta useista syistä vähäinen osa väestöstä harjoittaa sitä säännöllisesti. Tällaisia ​​syitä voivat olla väärinkäsitys meditaatiosta sisäisen rauhan ja tyyneyden saavuttamiseksi, tietämättömyys meditaation tyypeistä ja tekniikoista, yksinkertainen laiskuus ja motivaation puute. Useimmat ihmiset eivät vain tiedä, että meditaatio voi muuttaa heidän koko elämänsä parempaan suuntaan. Lue tästä artikkelista, kuinka meditaatio voi vaikuttaa sinuun ja elämääsi.

Kuinka meditaatio voi muuttaa elämäsi:

1. Hemmottelua. Säännöllinen meditaation harjoittaminen auttaa meitä olemaan lempeitä ympäristöämme ja itseämme kohtaan. Siten opimme hyväksymään tämän maailman epätäydellisyyden, muiden ihmisten ja omamme heikkoudet. Alat muistuttaa itseäsi useammin, että sinun ja muiden ihmisten virheet, jotka aiemmin aiheuttivat sinulle vihaa ja purkauksia, ovat vain virheitä. Ja kuten kaikki virheet, sinun on opittava ottamaan niitä ei liian lähellä sydäntäsi - tämä on jo tapahtunut, ja tyytymättömyytesi avulla et todennäköisesti muuta tilannetta parempaan suuntaan. Kohtelet itseäsi ja ympäröivää maailmaa ystävällisemmin kuin ennen, minkä seurauksena elämässäsi on enemmän olosuhteita, jotka tekevät sinut onnelliseksi.

2. Rentoutuminen. Meditaatio kehittää kykyämme rentoutua kehon, mielen ja sielun täydellisesti. Et enää tarvitse henkistä helpotusta alkoholin, tupakan tai huumeiden avulla. Riittää, kun suoritat lyhyen meditaatioistunnon, ja kaikki emotionaalinen stressi, kaikki väsymys, joka on kertynyt sinuun tapahtumarikkaan päivän aikana, menee tyhjäksi. Mielesi kirkastuu ja palaat luonnolliseen tilaan, tavanomaiseen todellisuushavaintoihisi, joita kehoon kerääntyvät stressihormonit eivät vääristä.

3. Lähesty todellista "minää". Meditaatio antaa meille mahdollisuuden lähestyä sisäisen hiljaisuuden tilaa, nousta "egomme" yläpuolelle ja tuntea todellisen olemuksemme. Tämä on luonnollinen olemisen tila, joka on jokaisen teistä saatavilla milloin tahansa, jonka olet unohtanut ja kadonnut maailman loputtomaan hälinään. Meditaation avulla saat mahdollisuuden tarkkailla ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi etäältä, oivaltaa, miten ne liittyvät toisiinsa, säädellä niitä ja tarvittaessa muuttaa niitä. Lakatat olemasta "Egosi" orjia ja alat välittää paitsi omasta hyvinvoinnistasi myös muiden ihmisten hyvinvoinnista, mikä antaa elämällesi entistä enemmän merkitystä.

4. Rauhallinen. Meditaatio muuttaa meitä sisältäpäin ja antaa meille mahdollisuuden käsitellä negatiivisia olosuhteita ja tilanteita rauhallisemmin. Siten alistamalla ne mekanismit, jotka laukaisevat negatiivisten tunteiden, kuten pelon ja vihan, ilmaantumisen, muutamme reaktiota ulkoisiin ärsykkeisiin. Päätöksesi vaikeissa tilanteissa muuttuvat tasapainoisemmiksi ja käyttäytymisesi noudattaa edelleen tahtoasi. Kaiken tämän kanssa sinun ei tarvitse tukahduttaa negatiivisia tunteita, jotka voivat aiheuttaa sisäisiä tunneongelmia, päinvastoin, annat itsesi olla vihainen tai peloissasi, mutta älä anna näiden tunteiden hallita käyttäytymistäsi.

5. Kyky antaa anteeksi. Menneisyys jää aina menneisyyteen, ja ainoa asia, jonka voimme tehdä sen kanssa, on muuttaa suhtautumistamme siihen. Anna anteeksi kaikille, jotka ovat koskaan satuttaneet tai satuttaneet sinua, anna anteeksi itsellesi. Anteeksiantaminen on parasta mitä voit tehdä menneisyydellä, sen avulla voit katsoa tulevaisuuteen ja pysyä nykyhetkessä tuhlaamatta energiaasi masentaviin muistoihin. Meditaatio auttaa sinua ymmärtämään, ettei menneisyydessä ole mitään, mikä ansaitsisi huomiosi tässä ja nyt. Käsissäsi on nykyhetki, johon sinulla on valtaa ja jossa voit ja sinun tulee olla onnellinen.

6. Elämän harmonia. Meditatiiviset käytännöt antavat meille mahdollisuuden tulla toimeen harmonisesti itsemme ja ympäröivän todellisuuden kanssa. Kaikki tekosi ja ajatuksesi on suunnattu tasapainon luomiseen, luomiseen ja ylläpitämiseen valtavan elämäksi kutsutun järjestelmän osien välillä. Oppimalla olemaan tietoinen ajatuksistasi, tunteistasi ja tunteistasi, ohjaamalla toimiasi, lopetat elämänvoimien tuhlaamisen johonkin, joka voi vahingoittaa sinua tai ympäristöäsi. Negatiiviset ajatukset ja tunteet, jotka tuhoavat sinut sisältäpäin, ovat sinun seurannassasi ja lakkaavat olemasta. Täytät mielesi positiivisilla ajatuksilla, toimintasi heijastavat sisäisen maailman harmoniaa ulkomaailmaan.

7. Kyky arvostaa elämää. Meditaatio muuttaa näkemystä elämästä. Saat mahdollisuuden nähdä elämän sellaisena kuin se on, ilman koristelua, hyväksyt kaiken, mitä siinä tapahtuu, etkä sulje silmiäsi tapahtuvalta. Saat syvän ymmärryksen elämästä, huomaat sen omaperäisyyden, ainutlaatuisuuden, täydellisyyden. Meditaation avulla alat arvostaa olemassaolosi jokaista hetkeä, sen jokaista aspektia, jokaista virhettä, jonka avulla voit oppia siitä. Olet täynnä syvää kiitollisuutta universumia kohtaan olemassaolosi mahdollisuudesta.

8. Mindfulness. Tämä on meditaatiokäytäntöjen meissä kehittämä kaiken kattava kyky ja se ulottuu kaikkiin edellä mainittuihin meditaation etuihin elämämme kannalta. Mindfulness antaa sinun olla tässä ja nyt, olla tarkkaavainen ensisilmäyksellä vaikeasti havaittavissa olevissa yksityiskohdissa, havaita mahdollisuudet siellä, missä muut eivät niitä näe, ja olla tehokas kaikissa toimissasi. Seuraat ajatuksiasi, mutta et ohjaa niitä, vaan annat niille suunnan. Lakkaat vaeltelemasta menneisyydessä, tulevaisuudessa, unelmissasi, olet tässä ja nyt, olet nykyhetki.

On vaikea sanoa, kuinka houkuttelevilta yllä luetellut edut näyttävät sinusta. Jokaisella teistä on oma erityinen elämänsä, jokaisella on oma käsityksensä siitä, mitä sen pitäisi olla ja mitä haluaisitte nähdä siinä. Joka tapauksessa muista, että edellä luetellut meditaation edut ovat vain pieni osa mahdollisista hyödyistä elämääsi. Meditaatio on oikein käytettynä äärimmäisen käytännöllistä, sillä voit saavuttaa monenlaisia ​​tuloksia meditaatioharjoituksen tyypistä riippuen, ja mikä tärkeintä, se vie hyvin vähän aikaa. Onnea sinulle, rauhaa ja hyvää!

Opimme koko elämämme. Ensin kävele, sitten puhu. Sitten meitä opetetaan koulussa ja yliopistossa. Valitettavasti monet lopettavat tässä vaiheessa maailmasta oppimisen ja heistä tulee järjestelmän orjia. Elämä puolestaan ​​tarjoaa edelleen oppitunteja, jotka usein heitetään roskakoriin. Kuinka tulla loistavan universumin ahkeraksi opiskelijaksi? Yksinkertaista ja erittäin vaikeaa yhtä aikaa. Tunne itsesi.

Miten itsetutkimismatkani alkoi?

Olen ollut itsensä löytämisen tiellä noin neljä vuotta. Joskus näyttää siltä, ​​että on mahdotonta kuulla sisäistä ääntäsi ja päästä lähemmäksi totuutta, kun elämäsi on onnellinen ja upea elokuvakäsikirjoitus. Olin huoleton tyttö, kunnes sydämeni särkyi. Ennen sitä en ollut mennyt syvään itsetutkiskeluun ja itsensä kehittämiseen. Olin iloinen ja ajattelin, että satu kestää ikuisesti. Mutta kaikki päättyi hyvin banaalisesti ja nopeasti. Sitten en mennyt äärimmäisyyksiin ja etsinyt "uutta rakkautta" lyödäkseni kiilan kiilalla. Tajusin, että oli aika tehdä töitä itseni kanssa. Aloin etsiä ongelmia itsestäni, mennä syvemmälle ja tutkia maailmaa. Ulkoinen ja sisäinen. Tasan neljä vuotta sitten ilmoittautuin joogaan. Pidin todella ensimmäisestä oppitunnista, mutta laiskuuden vuoksi se jäi viimeiseksi pitkäksi aikaa. Oli miten oli, halu muuttua ja tuntea itsesi paremmin säilyy. Päätin harjoitella meditaatiota kotona. Aikatauluni oli vapaa, ja pystyin omistamaan paljon aikaa tälle prosessille. Alussa meditaatiosta oli vaikea saada tapa. Se näytti olevan ajanhukkaa. Mutta kahdessa viikossa olin niin "riippuvainen" vetäytymisestä itseeni ja vapautumiseen ajatuksista, etten voinut enää elää ilman tätä terapiaa.

Mitä meditaatio on antanut minulle?

Aluksi harjoittelin puoli tuntia. Meditaatioharjoituksen tuloksen ymmärtämiseksi kannattaa yrittää. Tämä on uskomaton energialataus ja ainakin jonkin verran, mutta selkeyttä elämässä. Ennen oppituntejani olin tunteideni orja. Kotona, yksin, opin käsittelemään niitä ja hallitsemaan niitä. Minusta tuli viisaampi, rauhallisempi ja lopulta rakastuin itseeni. Noin vuoden oppituntien jälkeen pääsin Vedic-festivaaleille, tapasin joogavalmentajia ja päätin osallistua tunneille. Sain sen toisella yrittämällä! Aloitin treenaamisen kahdesti viikossa. Jooga aloittelijoille ensin. Vaikka assanit, joita näytettiin alkuluokissa, näyttivät minusta mahdottomilta. Sitten tajusin, että jos sinulle annettiin helposti jonkinlainen asento, teet jotain väärin. Mutta pian lihakset tottuivat siihen, keho rakastui tähän upeaan harjoitukseen. Selkä lakkasi kipeämästä, siitä oli kuin kilokuorma olisi poistettu. Viimeksi sairastuin kaksi vuotta sitten. Mutta tärkeintä ei ole fyysinen, vaan henkinen terveys. Loppujen lopuksi kaikki muu on peräisin siitä. Ja henkinen kasvuni on joogan ja valmentajani ansio. Tämä viisas ja tasapainoinen nainen inspiroi minua sisäisellä maailmallaan jopa festivaaleilla, joissa näin hänet ensimmäisen kerran. Halusin todella tulla hänen kaltaiseksi hänen rauhallisuudessaan ja harmoniassa. Onnea hänen ryhmään pääsystä.

Miten jooga on auttanut minua elämässäni?

Tullessani itsevarmemmaksi, viisaammaksi ja rauhallisemmaksi otin elämän hallintaani. En antanut tunteideni enää hallita minua. Löysin hyvän työn ja rakkaan. Aloin kuunnella vedalaisia ​​luentoja, jotka auttoivat minua itsetuntemuksen tiellä. Nyt tiedän kuinka olla hyvä vaimo. Olen suvaitsevainen nuorta miestäni kohtaan. Ja viisauden voimasta olen kiitollinen joogalle ja meditaatiolle. Luulen, että nämä käytännöt tekivät minusta sen, mikä olen. Nyt tunnen oloni onnelliseksi ja valmis kestämään kunnialla uudet elämän koettelemukset, jotka hän on valmistanut minulle.