GABA (gamma-aminovoihappo). Gamma-aminovoihappo: käyttöohjeet, ominaisuudet, arvostelut Fibromyalgia-lääke gamma-aminovoihapon koostumuksessa

Gamma-aminovoihappoa pidetään lääkkeenä historian ensimmäisenä nootrooppisena lääkkeenä. Yhdiste on biogeeninen ja muodostuu elimistössä, sitä pidetään tärkeimpänä inhiboivana välittäjäaineena, gamma-aminovoihappoa löytyy keskushermostosta ja se osallistuu keskushermoston aineenvaihdunta- ja hermovälitysprosesseihin.

Lääkkeen koostumus sisältää suoraan itse hapon, lisäkomponentteja voivat olla mannitoli, magnesiumstearaatti, piidioksidi.

Saatavana valkoisina tabletteina, joissa on keltainen tai harmaa sävy. Contour-läpipainopakkaukset sisältävät 6 tai 12 tablettia. Myydään myös 30, 50 tai 100 tabletin polymeeripurkkeissa.

Farmakologinen ryhmä

Gammaaminovoihappo on nootrooppinen lääke farmakologisen luokituksen mukaan. Nosologisen luokituksen (ICD-10) mukaan GABA viittaa lääkkeisiin, joita käytetään:

• aivotärähdyksen jälkeinen oireyhtymä;
• pitkäaikaisen rauhoittavan hoidon aiheuttamat käyttäytymis- ja mielenterveyshäiriöt;
• masennukset;
• uneliaisuus;
• ohimenevät ohimenevät aivoiskeemiset kohtaukset;
• alkoholinen polyneuropatia;
• lasten aivovamma;
• määrittelemätön enkefalopatia;
• sekundaarinen hypertensio;
• merisairaus;
• kallonsisäinen vamma;
• älyllis-mnestiset häiriöt;
• vestibulaarisen toimintahäiriön.

farmakologinen vaikutus

Gammaaminovoihappo on luonteeltaan biogeeninen amiini, joka osallistuu energia-aineenvaihduntaprosesseihin ja aivojen hermosolujen hoitoon.

Happo on tärkein välittäjä, joka osallistuu inhiboiviin reaktioihin ja yhdistyy erityisiin reseptorirakenteisiin. GABA:n vaikutuksesta aivojen aineenvaihduntaprosessi normalisoituu - energianvaihtoprosessit aktivoituvat, sokerien imeytyminen paranee.

Lääke parantaa kudosten veren ja hapen saantia, edistää myrkyllisten aineenvaihduntatuotteiden hyödyntämistä ja eliminaatiota sekä stabiloi hermojen johtumisen dynamiikkaa.

Kun otat GABA:ta, ajatteluprosessi ja muisti paranevat. Lääke on lievä psykostimulantti, joka palauttaa puheen ja motorisen toiminnan, joka on heikentynyt huonon aivojen verenkierron seurauksena.

Alentaa ja stabiloi verenpainetta verenpainetaudissa, lievittää verenpaineen oireita - unihäiriöitä, päänsärkyä ja huimausta.

Gamma-aminovoihapon käyttö johtaa lievään sykkeen laskuun, ja diabeetikoilla se vaikuttaa glykeemiseen tasoon alentaen sitä. Terveillä potilailla, joilla on normaali verensokeripitoisuus, sillä on päinvastainen vaikutus glykogenolyysin vuoksi.

Luonnossa gamma-aminovoihappoa löytyy tomaateista ja muista punaisista marjoista.

Käyttöaiheet

Käyttö aikuisilla

Aikuisille gamma-aminohappoa määrätään kuntoutukseen aivojen verenkierron rikkomisen jälkeen trauman jälkeisissä oireyhtymissä. Se on tarkoitettu aivovaltimoiden ateroskleroosiin, jossa on aivokudosten pehmenemispisteitä, mikä rikkoo aivojen verisuonten tilaa, erityisesti valtimoverenpaineessa, johon liittyy huimausta ja migreeniä.

Määritä gamma-aminovoihappo verisuonten aivojen toimintahäiriön krooniseen muotoon, johon liittyy tiedon muistamiseen liittyviä ongelmia, puhehäiriöitä, keskittymistä, migreeniä ja huimausta. Alkoholista johtuva enkefalopatia ja polyneuriitti, oireinen matkapahoinvointikompleksi.

Käyttö lapsille

Lapsuuden hoitoon GABA on määrätty aivohalvaukseen sekä kuntoutukseen traumaattisten aivo- ja kallon synnynnäisten vammojen jälkeen. Sovellus on esitetty hitaaseen henkiseen kehitykseen, johon liittyy alhainen henkinen ja fyysinen aktiivisuus, sekä oireenmukaiseen matkapahoinvointikompleksiin.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Vasta-aihe gamma-aminovoihapon nimeämiselle on vain yksilöllinen intoleranssi lääkkeelle ja taipumus allergioihin.

Se on myös vasta-aiheinen raskauden alkuvaiheessa, alle vuoden iässä ja akuutissa munuaisten vajaatoiminnassa.

Haittavaikutukset

Usein gamma-aminovoihapon käyttöön ei liity haittavaikutuksia, ja potilaat sietävät GABA-hoitoa hyvin.

Harvinaisissa tapauksissa esiintyi dyspeptisiä häiriöitä, kuumien aaltojen tunnetta kasvoissa ja kaulassa. Haittavaikutuksista harvinaisissa tapauksissa havaittiin unihäiriöitä ja verenpaineen nousuja rytmihäiriöineen, erityisesti ensimmäisenä gammaaminovoihappovalmisteiden ottopäivänä. Haittavaikutusten poistamiseksi riittää, että pienennetään saannin annosta.

Gamma-aminohappo ei aiheuta haittaa keholle, ei aiheuta riippuvuutta ja vieroitusoireyhtymää.

Käyttöohjeet

Lääke otetaan ennen ateriaa. Hoitava lääkäri määrää annokset patologian ja hoidon tyypin mukaan. Aloitusannos on yleensä pieni, otettu kahdesti päivässä. Kolmantena antopäivänä annosta voidaan suurentaa.

Päivittäiset terapeuttiset annokset aikuisille eivät yleensä ylitä kahta grammaa.

Alle kolmevuotiaille lapsille määrätään yksi gramma, kuusi vuotta vanhoille - 1,5 grammaa kukin, yli seitsemänvuotiaille - kaksi grammaa päivässä. Päivittäinen annos tulee jakaa useisiin annoksiin, joiden tiheyden määrää hoitava lääkäri.

Hoidon kesto määräytyy taudin ominaisuuksien ja luonteen mukaan, se voi kestää kahdesta viikosta neljään kuukauteen. Tarvittaessa toinen kurssi suoritetaan kuuden kuukauden kuluttua edellisen hoitojakson päättymisestä.

Matkapahoinvoinnin hoidossa lääkettä otetaan kahdesti päivässä neljän päivän ajan. Matkapahoinvoinnin ehkäisyyn ennen tulevaa matkaa ota kahdesti päivässä kolme päivää ennen matkaa sekä suoraan matkapäivänä.

Muista, että nootrooppisten lääkkeiden itsehoito ilman lääkärin kuulemista voi johtaa vakaviin seurauksiin ja terveyden heikkenemiseen.

Lääkkeen muodot

Tunnetaan myös nikotinoyyli-gamma-aminovoihappo, jota käytetään parantamaan aivoverenkiertoa. Sen vaikutus on samanlainen kuin puhtaan GABA:n, mutta itse lääke on myös vasta-aiheinen kaikissa munuaissairauksissa.

Haittavaikutuksia ovat ärtyneisyys, allergiset ihoreaktiot, vapina ja kiihtymys.

Sitä käytetään myös silmäsairauksiin sekä iskeemisen aivohalvauksen jälkeisen toipumisen aikana. Muut käyttöaiheet ovat yhdenmukaisia ​​GABA:n käyttöaiheiden kanssa.

huumeiden vuorovaikutus

Lääke pystyy tehostamaan bentsodiatsepiinilääkkeiden sekä monien antikonvulsiivisten ja hypnoottisten lääkkeiden vaikutusta.

Analogeja ja synonyymejä

Lääkkeen synonyymit ovat Gammalon, GABA, Ganevrin, Alogamma, Encephalon, Gaballon, Myelogen, Myelomad, Gamarex.

Toiminnassa olevat analogit ovat Noofen, Ceraxon, Piracetam, Fezam, Vincamine, Cordiamin.

Gamma-aminovoihappo tai GABA on ei-proteiiniyhdiste, joka toimii välittäjäaineena ihmiskehossa. GABA voi hidastaa keskushermoston prosesseja ja auttaa lievittämään stressiä, lievittämään ahdistusta ja paljon muuta.

Toiminto

GABA toimii ensisijaisesti estävänä välittäjäaineena. Se vaikuttaa hermosoluihin siten, että ne eivät ole liian aktiivisia.

Kun hermot ovat ylivirittyneitä, reseptorit ovat erittäin positiivisesti varautuneita ja välittäjäaineet negatiivisesti varautuneita, jolloin signaalit usein hyppäävät negatiivisesti varautuneiden informaatiota kuljettavien molekyylien välillä. Mutta kun GABA sitoutuu reseptoriin, kanava avautuu, joka sallii kloridi-ionien kulkea läpi. Tämä tekee reseptorista vakaamman, ja seurauksena hermostoprosessien dynamiikka palautuu normaaliksi.

Koska GABA pystyy hidastamaan hermosolujen toimintaa, se voi vaikuttaa kehoomme eri tavoin. Tämä aminohappo pystyy esimerkiksi pysäyttämään lihasten supistumishyökkäykset, koska kouristukset liittyvät hallitsemattoman aivojen toiminnan lisääntymiseen.

Gamma-aminovoihappo voi vähentää adrenaliinin ja noradrenaliinin tuotantoa, mikä vähentää stressiä. Voi tukahduttaa dopamiinin tuotantoa, mikä kiihottaa hermovälittäjäainetta, joka stimuloi pakko-oireita.

GABA-reseptoreita löytyy kaikkialta aivoista, mutta niitä on eniten alueella, jota kutsutaan ventrolateraaliseksi preoptiseksi tumaksi. Tämä vyöhyke on vastuussa "nukkumisen vaihtamisesta", eli se pystyy käynnistämään prosessin, joka johtaa nukahtamiseen.

Välittäjä

GABA on tärkein inhiboiva välittäjäaine aikuisten nisäkkäiden aivoissa.

Kuitenkin varhaisissa kehitysvaiheissa, mukaan lukien alkiojakso ja ensimmäiset postnataalisen elämän viikot, GABA toimii tärkeimpänä kiihottavana välittäjäaineena. Se osallistuu moniin prosesseihin: parantaa aineenvaihduntaa hermostossa, lisää hengitystoimintaa, parantaa verenkiertoa.

aivojen kehitystä

Uskottiin, että tämä aminohappo liittyy vain synaptiseen estoon, mutta kävi ilmi, että aivojen kehityksen varhaisissa vaiheissa se aiheuttaa pääasiassa synaptista viritystä.

GABA:n toiminta hermoston ulkopuolella

GABA-mekanismeja on osoitettu keskushermoston ulkopuolella useissa kudoksissa ja elimissä: suolessa, mahassa, keuhkoissa, haimassa, munasarjoissa, munanjohtimissa, kohtussa, kiveksissä, munuaisissa, virtsarakossa ja maksassa.

Toimintamekanismi

Koska GABA jakautuu ja hyödynnetään kaikkialla keskushermostossa, tätä happoa sisältävillä valmisteilla on laaja vaikutus järjestelmän toimintaan. Farmakokinetiikka ja farmakodynamiikka huomioivat, mitä kemiallisia ja biologisia prosesseja tapahtuu gamma-aminovoihapon osallistuessa ja mitä pitoisuuksia tarvitaan oikean vaikutuksen saavuttamiseksi kehossa.

Keskushermostossa aminohappo toimii vuorovaikutuksessa spesifisten GABA-reseptorien kanssa, jotka on jaettu useisiin ryhmiin. Sisältyy monien neurotrooppisten lääkkeiden (esimerkiksi unilääkkeet, kouristuslääkkeet, antihypoksiset lääkkeet) vaikutusmekanismiin.

Käyttöaiheet

GABA:lla on laaja valikoima käyttötarkoituksia. Jos kuitenkin päätät käyttää sitä lisäravinteena hamkergic-lääkkeiden muodossa, sinun tulee ensin neuvotella asiantuntijan kanssa.

Gamma-aminovoihapolla voi olla positiivinen vaikutus seuraavissa olosuhteissa:

1. Korkea verenpaine. Tutkimukset ovat osoittaneet, että GABA:ta sisältävien ruokien syöminen voi alentaa verenpainetta ihmisillä, jotka kärsivät verenpaineesta.
2. Matkapahoinvointi. Jotkut tutkimukset vahvistavat, että GABA-lisä voi hidastaa matkapahoinvoinnin puhkeamista ja parantaa oireita, kuten vilunväristyksiä, kylmää hikoilua ja vaaleaa ihoa.

Uskotaan, että GABA:lla voi olla positiivinen vaikutus seuraaviin ongelmiin (todistepohja on rajallinen):

1. Aivohalvaus. Varhaiset tutkimukset osoittavat, että GABA parantaa henkistä kehitystä, voi parantaa oppimista, sanastoa ja fyysistä toimintaa lapsilla, joilla on aivohalvaus.
2. Keuhkojen hengitysteiden infektio (keuhkoputkentulehdus). Jotkut tutkimukset osoittavat, että GABA:n ottaminen yhdessä keuhkoputkentulehduksen hoitoon käytettävien lääkkeiden kanssa pidentää oireiden välistä aikaa.
3. Cushingin tauti. Varhaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että GABA vähentää sairauksia aiheuttavien hormonien tuotantoa.
4. Kouristuksia. Joidenkin tutkimusten mukaan GABA:n ottaminen yhdessä kouristuskohtausten hoitoon käytettävien lääkkeiden kanssa on osoittanut vähentävän kohtausten esiintymistiheyttä joillakin ihmisillä. Siitä ei kuitenkaan ole hyötyä niille, joiden kohtaukset johtuvat valosta tai muista visuaalisista syistä.
5. Aivokalvontulehdus. GABA vähentää oireiden uusiutumisen todennäköisyyttä toipumisen jälkeen ja estää seurausten kehittymisen.
6. Aivosairaus, joka johtuu altistumisesta kemikaaleille. GABA parantaa huomiota, muistia ja emotionaalisia vasteita lapsilla, joilla on kemiallisesti aiheutettu aivosairaus.
7. Stressi. Tämä happo vähentää stressiä, jännitystä, ahdistusta, hämmennystä ja masennusta sairaudesta kärsivillä ihmisillä.
8. Estää aivoverenkiertohäiriöitä (ateroskleroosin, kohonneen verenpaineen, aivohalvauksen yhteydessä).
9. Lievittää ahdistusta tarjoamalla psykostimuloivan vaikutuksen.
10. Hoitaa E-vitamiinin puutetta.
11. Parantaa mielialaa.
12. Lievittää premenstruaalista oireyhtymää (PMS).
13. Käytetään huomiovaje-hyperaktiivisuushäiriön hoitoon.
14. Stimuloi lihasten kasvua.
15. Edistää rasvanpolttoa.
16. Stabiloi verenpainetta.
17. Lievittää kipua.

Ehkä tämä ei ole kaikki gamma-aminovoihapon käyttöalueet, sen ominaisuuksien ja toimintojen tutkimus on edelleen käynnissä.

Mihin sisältyy

GABA:ta löytyy monista ravitsemuksessa käytetyistä elintarvikkeista:

• mantelit;
• pähkinät;
• banaanit;
• naudan maksa;
• parsakaali;
• ruskea riisi;
• ruijanpallas;
• linssit;
• täysjyväkaura;
• appelsiinit, sitrushedelmät;
• riisilese;
• pinaatti;
• saksanpähkinät;
• täysjyvävilja, täysjyvävilja.

Kauppanimi

Apteekeista löydät monia lääkkeitä, joiden vaikuttava aine on gamma-aminovoihappo. Jotkut heistä:

• Aminalon (tablettien tai injektioliuoksen muodossa);
• Gammalon;
• Gamibetal;
• nikontinoil;
• Picamilon.

Hyötyä ja haittaa

GABA:n etuja ovat sen kyky parantaa mielialaa ja unta, lievittää ahdistusta, auttaa PMS:ssä, hoitaa ADHD:ta ja muita jo kuvattuja haittavaikutuksia.

Ei ole tarpeeksi tietoa hapon vaaroista. Älä kuitenkaan käytä lisäravinteita kuulematta asiantuntijaa. Ja yhdisteen ottamista raskauden ja imetyksen aikana ei suositella.

GABA-suorituskyvyn arviointi

Tutkimuksia on tehty yli 10 vuoden ajan eri maissa, ja ne vahvistavat, että tämä aine tuo positiivisen tuloksen.

Kuinka tehdä GABA oikein

Jotta et vahingoittaisi henkistä tilaasi, sinun on laskettava annos oikein.

Gamma kehonrakennuksessa

Tutkimukset vahvistavat, että GABA edistää nopeampaa lihasten kasvua lisäämällä kasvuhormonin tuotantoa. GABA:ta voi ostaa erikoisliikkeistä, jotka myyvät urheiluravintoa. Annostus 3,5-3,75 g päivässä. Tarkat tiedot löytyvät käyttöohjeesta.

Gamma-aminovoihappo alkoholismissa

GABA ja alkoholi vaikuttavat aivoihin samalla tavalla. Kun alkoholia ja tätä ainetta yhdistetään, voi esiintyä masennusta.

Gamma-aminovoihapon vasta-aiheet

Vasta-aiheet GABA:n käytölle lisäravinteiden muodossa ovat seuraavat:

• munuaisten vajaatoiminta;
• raskaus;
• lasten ikä (alle vuosi).

Sivuvaikutukset

Yksi syy, miksi tämän aineen tehokkuus on niin houkutteleva, on vaarallisten sivuvaikutusten puuttuminen.

Negatiiviset reaktiot ovat harvinaisia ​​ja lieviä. Näitä ovat uneliaisuus, pistely ja hengenahdistus. Niitä voi esiintyä vain suuremmilla annoksilla. Jos et jätä huomiotta oikeaa annosta, sivuvaikutusten todennäköisyys on yleensä nolla.

Vaikutus ajoneuvon hallintaan

Jos oikea annostus noudatetaan, sillä ei ole vaikutusta ajokykyyn.

Gamma-aminovoihapon yliannostus

GABA:n yliannostuksen yhteydessä sivuvaikutukset lisääntyvät. On olemassa gag-refleksi, päänsärkyä, huimausta, kuumetta, paineen laskua ja allergioiden kehittymistä. Jos lääkettä on otettu liian suurena annoksena, suositellaan välitöntä mahahuuhtelua.

huumeiden vuorovaikutus

Aminohappo tehostaa keskushermoston toimintaa parantavien lääkkeiden vaikutusta. Bentsodiatsepiinit tehostavat hapon vaikutusta.

Alkoholin yhteensopivuus

Aineiden nauttimista alkoholin kanssa ei voida hyväksyä. Sivuvaikutusten riski kasvaa, voi esiintyä masentunutta tilaa.

Apteekkien jakeluehdot

Vapautuu reseptillä.

Hinta

Vaikuttavana aineena GABA sisältävien valmisteiden hinnat vaihtelevat suuresti:

• Aminalon (noin 200 ruplaa);
• Gammalon (2100 ruplaa);
• Picamilon (alle 100 ruplaa).

Eri muodoissa, eri määrinä valmistettujen lääkkeiden hinnat vaihtelevat.

Varastointiolosuhteet

Kuiva paikka, johon pääsy on rajoitettu lapsille.

Hei ystävät! Gamma-aminovoihappo on unta parantava ja henkistä kiihottumista lievittävä aminohappo, jolla on myös rasvaa polttava vaikutus. Katsotaanpa kuitenkin lähemmin tätä upeaa lisäystä artikkelissa.

Kuten sanoin, tykkään todella tehdä erilaisia ​​kokeita urheiluravinnolla ja ravintolisillä. Näin voit ymmärtää, mitä lisäravinteita kannattaa ottaa ja mistä kieltäytyä.

Tänä vuonna aion julkaista siistiä käytännön materiaalia urheiluravitsemuksesta. Olen varma, että pidät materiaalista, koska. kokemus urheiluravinnon käytöstä on melko suuri. Mutta nyt ei ole siitä kyse.

Tänään halusin puhua sinulle toisesta suuresta lisäravinteesta, jota käytän, gamma-aminovoihaposta.

Gamma-aminovoihappo

Gammaaminovoihappo (GABA tai GABA) on erittäin tärkeä aivovälittäjä, joka parantaa unta ja eliminoi henkistä kiihottumista.

Joku voi sanoa, että he eivät koe minkäänlaista henkistä jännitystä, mutta meille kehonrakentajille, kauniiseen ruumiinrakenteeseen pyrkiville ihmisille GABA ei ole kiinnostava.

GABA voi stimuloida aivolisäkkeen etuosaa, joka, kuten muistamme, on vastuussa SOMATOTROPIININ (kasvuhormoni) TUOTANNOSTA.

Voit puhua kasvuhormonista ja sen maagisista ominaisuuksista hyvin pitkään, tämä on erillisen artikkelin aihe.

Kasvuhormonin kolme tärkeintä ominaisuutta ovat:

• Rasvan katabolia (poltat rasvaa).
• Lihaskudoksen anabolia (kasvatat lihaksia).
• Parantava ja uudistava vaikutus (somatotropiini tunnetaan ainutlaatuisesta ominaisuudestaan ​​- auttaa palauttamaan nivelet).

Olemme siis vähitellen lähestyneet GABA:n päävaikutuksia.

Tämän lisäyksen vaikutuksia ovat:

Tällä hetkellä gamma-aminovoihaposta on tehty paljon tutkimuksia, jotka tarkastelevat sitä keskushermoston välittäjän näkökulmasta.

Valitettavasti löysin hyvin vähän tutkimuksia, joiden tarkoituksena on tutkia tätä lisäosaa somatotropiinin tuotannon kannalta.

Gamma-aminovoihapossa on tietty ongelma, veri-aivoesteen läpäiseminen on erittäin vaikeaa ja myös aivoihin, joissa se pystyy osoittamaan maksimaalisesti, mihin se pystyy.

Kahdessa melko muinaisessa kokeessa (noin kolmekymmentä vuotta sitten) se todistettiin GABA lisäaineena voi lisätä kasvuhormonin pitoisuutta 400-600%!

Tämä on erityisen siistiä niille, jotka eivät käytä kasvuhormonia ja steroideja.

Katsoin vielä syvemmälle ja löysin Jarrow D.F.:n, McCoy S.:n ja Borst S.E:n vuonna 2008 tekemän tutkimuksen, joka vahvisti, että GABA lisää kasvuhormonin eritystä SEKÄ LOPASSA JA HARJOITUKSEN JÄLKEEN!

Tässä minulla on purkki GABAa.

Gamma-aminovoihappo tulee ottaa yhdessä B6-vitamiinin kanssa.

Koska B6-vitamiini on tuoreen tutkimuksen mukaan gamma-aminovoihapon rajoittava kofaktori.

Gamma-aminovoihapon synteesi on HERKKEÄ B6-VITAMIINITASOLLE.

Jos otat GABA:ta erillään B6-vitamiinista, saatat kokea:

• Unihäiriö.
• Hermostuneisuus.
• Lisääntynyt sydän- ja verisuonitoiminnan heikentymisen riski.

On olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että GABA:n suurin vaikutus kasvuhormonin tuotantoon havaitaan, kun gamma-aminovoihappoa otetaan TREENIN JÄLKEEN.

Yleisesti ottaen on myös tutkimuksia siitä, että GABA on tehokasta sekä levossa että harjoittelun jälkeen, mutta tämän suosituksen noudattaminen ei ole ollenkaan vaikeaa, joten suosittelen tämän välittäjäaineen ottamista POST-WORKOUTin jälkeen.

Vastaanotto: On parempi ottaa GABA POST-WORKOUTia 2-4 grammaa annosta kohden.

Jos haluat parantaa unta, ota 500-1000 mg GABA:ta ennen nukkumaanmenoa.

Huomio! Nosta annosta erittäin huolellisesti. Aloita noin 500-1000 mg:lla päivässä ja lisää sitä vähitellen 2-4 grammaan.

Tosiasia on, että aine voi aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia:

• Naama on tulessa.
• Pulssi ja hengitys tihenevät.

Nämä sivuvaikutukset voivat ilmaantua vain, jos aloitat heti yli 4 gramman päiväannoksella.

Sivuvaikutukset ohittavat ajan myötä (keho tottuu GABA:han).

Kokemukseni GABAsta

Noin 2 kuukautta sitten sain postissa paketin, jossa oli joukko erilaisia ​​lisäravinteita, joita päätin testata, täydentäen siten blogini hyödyllisten artikkelien määrää.

Huomasin, että pidät todella siitä, kun kirjoitan tunteistani mihin tahansa lisäravinteeseen ja julkaisen erilaisten kokeiden tuloksia. Kuten se oli esimerkiksi kun käytin tai .

Otin toiveesi huomioon, nyt teen vastaavia kokeita useammin.

Ostin GABA:ta Now Foodsilta. Yksi kapseli sisältää 500 mg GABA:ta ja 2 mg B6-VITAMIINIA (mitä tarvitaan, kun käytät tätä lisäravintoa, muistatko?).

Täällä tapamme kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Join GABAa ja unohdin.

Joten aloin ottaa GABAa 1,5 kuukautta sitten.

Aloitin syömisen 500mg päivässä. Mitään sivuvaikutuksia ei havaittu.

Sitten toisella viikolla lisäsin annosta 1000 mg:aan päivässä.

Ja viikkoa myöhemmin jopa 2 grammaa päivässä.

Nyt otan GABAa annoksella 3 grammaa päivässä. Minulla ei ole vielä kiirettä nostaa annosta, talouden kannalta.

Mitä tunsin tämän lisäyksen ottamisesta:

1. Laihduin noin 5 kg rasvaa.
2. Lisäsin 1 kg lihasmassaa.
3. Jaksottainen unettomuus on poissa (minulla oli univaikeuksia, varsinkin viikonloppujen jälkeen ennen aikaisin töihin nousemista).
4. Tuli mukavammaksi stressin kanssa.

Mittasin rasvan menetystä ja lihaskasvua kehon bioimpedanssianalyysillä.

Tein sen ensimmäistä kertaa (alun perin ei kokeilla GABA:n vaikutusta, vain analyysi osui samaan aikaan tämän lisäosan ottamisen kanssa).

Yleisesti ottaen olin erittäin tyytyväinen vaikutukseen, että rasvan menetyksen (katabolismin) aikana lisäsin jotenkin lihasmassaa. Tämä ei teoriassa voi olla, mutta kuten sanoimme, GABA nostaa kasvuhormonin tasoa 4-6 kertaa. Sillä voisi olla sellainen rooli.

Ehkä se kuitenkin on vain mittausvirhe. Kaikki voi olla.

Unettomuus oli ajoittaista. Pelkäsin käyttää unilääkkeitä riippuvuuden takia, mutta GABA itse ratkaisi ongelman. Olen erittäin iloinen siitä.

Sattui niin, että työskentelin pitkään ydin- ja petrokemian laitteiden tuotantolaitoksellani työmaapäällikkönä.

Stressi oli uskomatonta. Kymmeniä tehtäviä piti tehdä päivittäin ja jatkuvasti suunnitella. Palkat, raportit johtajille, irtisanomiset ja jatkuva keskustelu työhenkilökunnan kanssa, kaikki tämä oli erittäin uuvuttavaa.

GABA oli loistava stressinlievittäjä. Joillekin alkoholi, ystävät, joillekin terveelliset lisäravinteet ja urheilu. Valinta on itse asiassa jokaisella omansa.

Ostin tämän lisäosan HALVIMMALLA HINTAAN tämän linkin kautta. Et yksinkertaisesti löydä halvempaa. No, palvelu on huippuluokkaa.

Yleisesti ottaen GABA:sta on olemassa useita erittäin mielenkiintoisia tutkimuksia, jotka osoittavat monia myönteisiä ominaisuuksia.

Katsoin esimerkiksi tutkimusta, jossa testattiin GABA:n yhdistämistä heraproteiiniin. Tämä välittäjäaine lisäsi merkittävästi proteiinisynteesiä (eli proteiini toimi paljon PAREMPI).

Kaikki nämä asiat saivat minut käyttämään tätä lisäosaa. Sen ansiosta voit saada positiivisen synergistisen vaikutuksen muiden lisäravinteiden kanssa.

johtopäätöksiä

Sallikaa minun tehdä yhteenveto siitä, mitä sanoin tänään.

1. GABA on välittäjä, joka parantaa unta ja lievittää henkistä kiihottumista.
2. GABA pystyy nostamaan kasvuhormonin tasoa 400-600%!
3. Rasvaa polttava ja regeneroiva vaikutus on mahdollinen (johtuen lisääntyneestä somatotropiinin erittymisestä).
4. On tarpeen ottaa suuremmat annokset alkaen 500-1000 mg, kasvaen 2-4 grammaan. päivässä. Hyväksymme TREENIN JÄLKEEN rasvanpolttoa ja painonnousua varten. Jos nukkumaan, niin ennen nukkumaanmenoa.

Siinä kaikki tälle päivälle, ystävät.

Toivon, että tämä artikkeli oli hyödyllinen ja mielenkiintoinen sinulle.

Gamma-aminovoihappo on lisäravinne, joka ansaitsee ehdottomasti huomion. Miksi jättää väliin mahdollisuus tulla hieman paremmaksi?

P.S. Tilaa instagramini. Julkaisen siellä hyvin usein erilaisia ​​päivityksiä ja ajatuksiani.

Sattuu niin, että minulla ei yksinkertaisesti ole aikaa kirjoittaa painavaa artikkelia blogiin, ja voin laittaa kuvan, jossa on ajatukseni kuvauksessa, vaikka olen kuljetuksessa.

P.P.S. Kuten näette, olen alkanut julkaista artikkeleita terveellisistä ravintolisistä ja rasvanpudotusta. Maaliskuussa odotamme erittäin siistiä tapahtumaa! Valmistan sinulle jotain erityistä!

Gamma-aminovoihappoa alettiin pitää potentiaalisesti tärkeänä aineena aivojen toiminnalle hieman yli 60 vuotta sitten, ja vasta noin 28 vuotta sitten tiedemiehet määrittelivät sille välittäjäaineen aseman.

Tiedämme nyt, että noin 40 % nisäkkään aivojen hermosoluista syntetisoi tätä happoa.

Sillä on tärkeä rooli häiriöissä, kuten masennuksessa, ahdistuksessa ja stressissä. Aineen rakenteen ja toimintojen tutkiminen auttaa ratkaisemaan terveysongelmia.

Mikä on GABA

Gamma-aminovoihappo on estävä välittäjäaine, joka auttaa välittämään signaaleja aivojen ja hermoston välillä.

Päätehtävänä on kontrolloida glutamiinihapon (kiihottava välittäjäaine) tasoa ja vähentää hermosolujen toimintaa.

Tukahduttamalla hermostunutta kiihtyneisyyttä sillä on luonnollisesti rauhoittava vaikutus, tukahduttaa ahdistuksen ja pelon tunteita.

Tämän hapon lähteet

Gamma-aminovoihappoa syntetisoidaan aivosoluissa toisesta, glutamiinihaposta, gluja B6-vitamiinin aktiivisen muodon läsnä ollessa. B6-vitamiinin puute johtaa GABA-tuotannon vähenemiseen, glutamaatin kertymiseen ja hermostoon.

Lisäksi immuunijärjestelmä voi hyökätä glutamaattidekarboksylaasiin ja tuhota sitä. Sitä havaitaan autoimmuunisairauksissa, kuten Hashimoton taudissa, keliakiassa, tyypin 1 diabeteksessa ja muissa neurologisissa sairauksissa.

Koska kyseinen aine syntyy fermentaatioprosessin aikana maitobasillien vaikutuksesta, sitä ei löydy tuoreista tuotteista. Tämä tekee fermentoiduista ruoista sen ainoan lähteen. Näitä tuotteita ovat:

• kimchi (perinteinen korealainen kaaliruoka);
• kefiiri;
• hapankaali;
• jogurtti;
• miso;
• Puer tee;
• fermentoitua riisiä ja papuja.

Gamma-aminovoihapon toiminnot

Vähentää ahdistusta ja parantaa mielialaa

Yksi GABA:n päätehtävistä on vähentää hermosolujen kiihtyneisyyttä, mikä vähentää pelon ja ahdistuksen tunteiden esiintymistiheyttä.

On olemassa kliinisiä tietoja, jotka osoittavat yhteyden gamma-aminovoihapon puutteen ja ahdistuneisuushäiriöiden esiintymisen välillä.

Se tehostaa aivojen alfarytmiä, edistää rentoutumista, parantaa mielialaa ja tasoittaa stressin vaikutuksia.

Parantaa unen laatua

Unettomuuden yhteydessä GABA-taso on alentunut. On huomionarvoista, että aivojen osaan, jota kutsutaan talamukseksi, joka osallistuu unen säätelyyn, on keskittynyt suuri määrä tämän hapon reseptoreita. Tämä selittyy sen rauhoittavalla vaikutuksella, joka sillä on kehoon. Kun taso normalisoituu, nukahtamisnopeus lisääntyy, samoin kuin syvän unen vaiheen aika.

Masennuksen ehkäisy

Kuten unettomuuden kohdalla, masentuneilla ihmisillä on puutos GABA:sta. Onnistuneen hoidon jälkeen sen taso nousee. Siksi sitä käytetään vaihtoehtona perinteisille lääkkeille masennuksen ja siihen liittyvien häiriöiden hoidossa.

Lievittää premenstruaalisen oireyhtymän oireita

Premenstruaalinen oireyhtymä (tai PMS) on kokoelma oireita, jotka ilmenevät ennen kuukautisvuodon alkamista. Tyypillisiä oireita: ahdistuneisuus, unettomuus, mielialan vaihtelut, väsymys, epänormaali nälkä. Tähän liittyy happotason rikkominen, mikä voi auttaa lievittämään joidenkin oireiden ilmenemistä.

Lievittää kipua ja vähentää tulehdusta

GABA:lla on tärkeä rooli kipuimpulssien välittämisessä ja tulehdusprosessien kehittymisessä. Tutkimukset huomauttavat, että tämän aineen vähentyneeseen pitoisuuteen liittyy tällaisia ​​fysiologisia häiriöitä sekä muita kipuoireyhtymiä. Tämä aine vaimentaa kipuimpulssien siirtymistä ja vähentää tulehdusta, joka liittyy eri alkuperään kuuluviin kipuihin. Tämä parantaa hoidon tehokkuutta.

Alituotannon oireet ja seuraukset

Kun aivojen normaalille toiminnalle välttämättömät aineet ovat tasapainossa, ihminen tuntee itsensä energiseksi, riittävän motivoituneeksi suoriutumaan tehtävistä tuottavasti. Tai olosuhteista riippuen rauhallinen ja rento.

Kun gamma-aminovoihapon taso laskee, aivot ovat jatkuvasti jännittyneessä tilassa. Tämän seurauksena henkilö ei pysty rentoutumaan.

Yleisimmät GABA-puutoksen oireet ovat:

• pelon tunne ilman näkyvää syytä;
• henkilö on jatkuvasti hajallaan ja hajallaan;
• henkilö tekee useita asioita samanaikaisesti, mutta ei onnistu alhaisen tuottavuuden vuoksi;
• ahdistuneisuus, vaikka asiat menevät hyvin;
• kyvyttömyys rentoutua, ajatusten virtaus ei salli nukahtaa;
• selittämätön sydämen syke tai epätasainen rytmi;
• riippuvuus runsashiilihydraattisiin ruokiin, alkoholiin ja aineisiin, jotka auttavat saavuttamaan rentoutumisen.

Matala happotaso liittyy useisiin häiriöihin: lisääntynyt ahdistus, masennus, unettomuus ja fibromyalgia. Sen puute ei ole syy, mutta se havaitaan autismissa, skitsofreniassa, kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä ja epilepsiassa.

Kuinka normalisoida happotasot

B-vitamiinit ovat tärkeitä aineita, jotka osallistuvat monien välittäjäaineiden, mukaan lukien GABA:n, synteesiin. Vastaavasti B6-vitamiinin (vähemmän B12-vitamiinin) puutteen yhteydessä havaitaan myös gamma-aminovoihapon tason lasku.

Tuotannon normalisoimiseksi glutamiinia, glutamiinihappoa ja glutamaattia sisältävät ruoat ovat hyödyllisiä (ei pidä sekoittaa mononatriumglutamaattiin, ravintolisään). Näitä ovat banaanit, naudan maksa ja muut elimet, parsakaali, sitrushedelmät, pallaskala, linssit, melassi, pähkinät.

Terveet elämäntavat auttavat myös palauttamaan aminohappotasapainon, sillä stressi, unettomuus, liiallinen kofeiini, huono ruokavalio ja gluteeniherkkyys ovat yleisiä syyllisiä alhaiseen GABA-tasoon.

Ottaen huomioon, että GABA:n täysimittaiset tutkimukset aloitettiin ei niin kauan sitten, monet aivoihin ja kehoon kohdistuvien vaikutusten näkökohdat jäävät tutkimatta. Tällä hetkellä on turvallista puhua gamma-aminovoihapon positiivisesta vaikutuksesta ahdistuneisuuteen ja siihen liittyviin sairauksiin, kun taas muiden alueiden tutkimus on vielä kesken. Esimerkiksi lihaskasvun ja rasvanpolton edistämiseksi on tulossa rohkaisevia tietoja, mikä saattaa tulevaisuudessa laajentaa merkittävästi GABA:n soveltamisalaa.

Ihminen pystyy hallitsemaan omaa kehoaan, ajattelemaan ja tekemään päätöksiä. Kaikki tämä on keskushermoston ansioita. Kaikki kudokset ja elimet ovat yhteydessä siihen. Myös ne kehon toiminnot, jotka eivät vaadi tietoista ohjausta, ovat riippuvaisia ​​keskushermoston riittävästä toiminnasta. Aivot lähettävät signaaleja ja sen ansiosta hengitämme, sydämemme lyö, pystymme näkemään ympäröivän maailman. Gamma-aminovoihapolla on tärkeä rooli keskushermoston toiminnassa. Hänestä keskustellaan.

Mitä tapahtuu, kun aivoissa on toimintahäiriö? Seuraukset voivat olla arvaamattomia ja melko surullisia: erilaisista fyysisistä vaivoista persoonallisuuden menettämiseen. Joskus hermoston häiriöiden ensimmäisten merkkien yhteydessä tai vakavampien sairauksien hoitoon lääkärit määräävät GABA:ta sisältävän lääkkeen. Toinen hapon nimi on GABA. Selvitetään, mikä tämä aine on ja miksi se on niin merkittävä.

Aminohappo on biologisesti aktiivinen kemikaali, joka osallistuu aivojen aineenvaihduntaan. Se on inhiboiva välittäjäaine, eli välittäjä harmaan aineen ja kehon solujen välillä. GABA:n muodostuminen tapahtuu glutamiinihaposta entsyymin (glutamaattidekarboksylaasi) osallistuessa.

Gamma-aminovoihapon vaikutuksen alaisena tapahtuu:

1. energiaprosessien aktivointi;
2. verenkierron parantaminen;
3. glukoosin käyttö;
4. toksiinien poistaminen;
5. verenpaineen vakauttaminen;
6. lihaskramppien ehkäisy;
7. kudosten kyllästäminen hapella;
8. hermoston prosessien normalisointi;
9. rauhoittaa hermostoa.

Tämän aineen puute voidaan kompensoida gaba-lisän avulla. Sinun on kuitenkin ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa. Sillä ylimäärä kehossa johtaa levottomaan tilaan, aiheuttaa hengenahdistusta ja vapinaa raajoissa. Joten missä tilanteissa ihminen tarvitsee lääkkeitä?

Nootrooppisen aineen käyttöaiheet

Tyypillisesti GABA:ta otetaan yhdessä muiden lääkkeiden kanssa oireiden lievittämiseksi tällaisissa sairauksissa:

• epilepsia;
• hypertensio;
• ateroskleroosi;
• endogeeninen masennus;
• aivoverenkierron vajaatoiminta;
• aivohalvaus;
• aivohalvaus.

Ravintolisien käyttö ei rajoitu:

1. Gamma-aminovoihapon avulla ne taistelevat traumaattisten aivovammojen seurauksia vastaan;
2. Se auttaa vähentämään alkoholisen enkefalopatian ilmenemismuotoja;
3. Tämä on välttämätön apu matkapahoinvoinnin oireille;
4. Käyttöaiheita ovat usein esiintyvä päänsärky ja äkillinen huimaus;
5. Tehokas vähentää keskittymistä;
6. Voit säätää muistimekanismia;
7. Lääkärit suosittelevat puheongelmien varalta;
8. On tarkoituksenmukaista ottaa gamma-aminovoihapon johdannaisia ​​lapsille, jotka ovat kehityksessä jälkeen jääneet, sekä vauvoille, joilla on vaikea dementia;
9. Lisäksi tämä on todellinen löytö unettomuudesta kärsiville ihmisille. Loppujen lopuksi tällaisilla lääkkeillä on rentouttava vaikutus;
10. Ja gamk tulee apuun seksuaalisen toiminnan rikkomuksissa, koska se rentouttaa kehoa kokonaisuutena.

painonpudotus

Tärkeä asia, GABA-ravintolisät auttavat laihtumaan. Tämä johtuu siitä, että yksi GABA:n ominaisuuksista on lihasmassan kasvun nopeuttaminen. Laihduttaakseen monet turvautuvat urheiluun. Ensisijainen tehtävä on päästä eroon rasvakudoksesta.

Pumpatut lihakset lisääntyvät ja rasva katoaa tämän seurauksena. Liikalihavuus on ongelma myös huonosti nukkuville. Unen puute - ylimääräiset senttimetrit vyötäröllä. Aineenvaihdunta hidastuu, keho on stressitilassa, mikä aiheuttaa nälän tunteen. Kukaan ei lupaa nopeaa painonpudotusta ravintolisän ansiosta. Mutta ainakin kilojen lihominen lakkaa, kun nukut tarpeeksi.

Kuinka välttää "jarruaineen" puute?

GABA:n puutteesta kärsivä henkilö ei voi työskennellä täysin päivällä ja rentoutua yöllä. Asia on siinä, että ylikiinnittyneellä hermostolla ei ole mahdollisuutta palata normaaliksi. Siksi on olemassa ikuisen ahdistuksen, masennuksen, aggression tila. Oman aikataulun järjestäminen on vaikeaa. Sinulla ei ole aikaa selviytyä suunnitellusta ja ärsyttävästä vielä enemmän. Ja öisin, kun sinun täytyy sukeltaa syvään palauttavaan uneen, kärsit unettomuudesta ja selaat päässäsi elämiä epämiellyttäviä hetkiä. Sinusta tulee kuin purettu nukke, joka ei pysty pysähtymään itsestään. Mutta kaoottisen kävelyn tunne on myös nolla.

Onko mitään keinoa välttää tällaista kohtaloa? Gab-tason nostamiseen on useita tapoja:

1. Tiettyjen elintarvikkeiden lisääminen ruokavalioon;
2. Rentouttavat fyysiset harjoitukset (esimerkiksi jooga);
3. Erityisten ravintolisien käyttö.

Kun laadit ruokavaliota, sisällytä siihen appelsiinit, kiivi, banaanit. Syö kaurapuuroa ja täysjyväleipää. Älä unohda sivutuotteita. Edut tuovat parsakaalia, linssejä, pinaattia. Joskus pähkinöitä pitäisi näkyä valikossa. On parempi juoda yrttikeitteitä ja vihreää teetä. Juomaan kannattaa lisätä sitruunamelissaa.

Aina ei kuitenkaan ole mahdollista saavuttaa haluttua tulosta oikean ravinnon avulla. Ja puolentoista tunnin käyttäminen stressin lievittämiseen liikuntakasvatuksen avulla on ongelmallista. Lisäksi sarja erikoisharjoituksia on suoritettava oikein, ohjaajan valvonnassa. Ja tämä on lisäkuluja ja jälleen kerran arvokasta aikaa.

Bioaktiiviset lisäravinteet, jotka sisältävät gamma-aminovoihappoa, tulevat apuun. Toistaiseksi ravintolisien ostaminen ei ole ongelma. Analogeja on eri valmistajilta. Voit valita tuotteen, jossa on sinulle sopiva hinta ja laatu yhdistelmä. Tutkitaan tarkemmin kysymystä oikeasta valinnasta.

GABA:n hankinta

Voit ostaa gaba-ravintolisiä apteekista tai tilata iHerb-verkkokaupasta. Jos haluat tietää, mitä etsiä, katso kauppanimien luettelo:

• GABA tai GABA;
• Nikotinyyli-gamma;
• Aminalon;
• Gammalon;
• Ganevrin;
• Gaballon;
• Apogamma;
• Enkefaloni;
• Gammar;
• Gammaneuroni;
• Myelooma.

Tämä on epätäydellinen luettelo. Myynnissäsi on suuri määrä nootrooppisia aineita, joissa vaikuttava aine on gamma-aminovoihappo.

Tässä on joitain analogeja:

1. Nikotinyyli gamma. Hajuton valkoinen kiteinen jauhe. Nopeasti imeytyvä, käytännössä myrkytön. Jos aivoissa esiintyy verenkiertohäiriöitä, lääkärit määräävät nikotinoyyligamman pääasialliseksi hoitolääkkeeksi;
2. Aminalon. Saatavilla tabletteina. Se on määrätty vaikuttamaan keskushermostoon ylikiihtymisen ilmentymien poistamiseksi. Potilaiden sietää hyvin. Aminalon ostetaan reseptillä;
3. Gammalon. Vapautusmuoto - tabletit. Nootrooppiset farmakologiset vaikutukset. Normalisoi hermoprosessien dynamiikkaa. Hyväksytään lääkärin määräyksellä.

Ravintolisiä on kätevää ostaa verkkokaupoista. Voit jopa tilata gaba-toimituksen. Kuriirit toimittavat tavarat ilmoittamaasi osoitteeseen.

Ostomahdollisuus iHerbistä

iherbiin kannattaa kiinnittää huomiota. Ravintolisiä on laaja valikoima. Voit valita vaihtoehdon, joka sopii sekä hintaan että koostumukseen. Harkitse joitain ehdotuksia:

1. Gaba solgar. Kasvipohjainen ravintolisä. Yksi Solgarin kapseli sisältää 500 mg vaikuttavaa ainetta. Pakkaus sisältää 100 kapselia. Rentouttaa ja rauhoittaa;
2. Nyt Foods, GABA. 100 kappaleen kapselit yhdessä pakkauksessa. Hinta vaihtelee sivuston mukaan (noin 1000 ruplaa). Käytetään hermostuneen jännityksen lievittämiseen;
3. gamma-aminovoihappo. Valmistaja NORTHEAST PHARMACEUTICAL GROUP. Saatavana jauheena. On tärkeää noudattaa tarkasti annostusohjelmaa grammoina.

On vaikea päättää, tarvitsetko nikotinoyyligammaa, solgaria vai gaba plus -valmistetta. Kohtuullinen päätös on kääntyä lääkärin puoleen ja suorittaa tarvittavat tutkimukset. Vain pätevä lähestymistapa antaa sinulle odotetun terapeuttisen vaikutuksen.

Käyttöohjeet

Lääke otetaan suun kautta. Mieluiten ennen ateriaa. Ennen kurssin aloittamista tutustutaan huolellisesti gamma-aminovoihappoohjeisiin. Se osoittaa tarvittavan annoksen sekä mahdolliset sivuvaikutukset. Joskus keho reagoi aktiiviseen aineeseen spesifisesti. Sivuvaikutuksia, kuten oksentelua ja pahoinvointia, voidaan odottaa. Joissakin tapauksissa ruoansulatuskanavassa on häiriö. Joskus tulee paineen nousuja. Joskus ihmisellä on kuuma. Kaikki tämä menee ohi ajan kanssa.

Käytön vasta-aiheet:

1. yksilöllinen suvaitsemattomuus;
2. raskauden ensimmäinen kolmannes;
3. akuutti munuaisten vajaatoiminta.

Käyttö lapsille on sallittu vuoden kuluttua. Lapselle on mahdollista antaa mitä tahansa lääkettä tai ravintolisää vain asiantuntijan kanssa kuultuaan.

Kannattaa harkita vielä yhtä asiaa. Gaba-reseptorit ovat herkkiä alkoholille. Bioaktiivisten lisäaineiden ja alkoholin yhdistäminen on ehdottomasti kielletty. Koska alkoholijuomat vaikuttavat kehoon samalla tavalla kuin GABA, niiden samanaikainen käyttö johtaa liialliseen estoreaktioon. Ehkä masennustila ja välinpitämättömyys ulkomaailmaa kohtaan. Ominaista masennus, liikkeiden hitaus, surina korvissa.