Ihmisen henkinen tasapaino. Neljä askelta harmoniaan

Useimmat ihmiset uskovat, että jos heillä on sitä, mitä heillä ei ole nyt, heistä tulee onnellisempia, vauraampia, rauhallisempia ja rakastetumpia. He yrittävät kiihkeästi saavuttaa haluamansa - mutta prosessissa he eivät koe mitään edellä mainituista. Monet meistä viettävät koko elämänsä jahtaamalla sitä, mitä meillä ei ole, eivätkä koskaan tule sitä, mitä haluamme olla.

Menestyneen ihmisen pääsalaisuus on saavuttaa sisäisen harmonian tila, tyytyväisyys itseensä ja ympäröivään maailmaan, mitä kutsumme "onnelliseksi".

Salainen numero 1. ole iloinen

Onnea ei hankita, se on luovuttamaton ihmisoikeus syntymästä lähtien. Ihmiset ympärilläsi eivät voi tehdä sinua onnelliseksi, koska todellisen onnen lähde ei ole ulkopuolella, vaan meissä itsessämme. Paradoksi on, että ihminen voi saavuttaa minkä tahansa tilan heti, kun hän ymmärtää, että kaikki riippuu hänen valinnastaan. Jos haluat tulla onnelliseksi, tule juuri nyt, ole onnellinen kaikesta huolimatta. Onnellisuus on valintasi, ei seuraus tai tulos jostain toiminnasta..

Salainen numero 2. Arvioi itsesi asianmukaisesti

Riittävä itsetunto on ehdottoman välttämätöntä, kun meidän on voitettava elämän vaikeudet. Se antaa meille sisäistä voimaa:

• Älä pelkää edessämme olevia kysymyksiä ja löydä vastauksia niihin.
• Tunnista se tosiasia, ettemme ole kaikkia varten.
• Tunnista se tosiasia, että emme voi ymmärtää kaikkia elämän alueita. Ja kuitenkin, kun haluamme jotain tarpeeksi voimakkaasti, voimme saavuttaa tavoitteemme ylittämällä esteitä.
• Yritä selviytyä konfliktitilanteista, älä yritä piiloutua niiltä.
• Myönnä itsellemme, ettemme ole täydellisiä emmekä voi välttää virheitä.

Salainen numero 3. Rakasta itseäsi

Paras tapa tulla toimeen itsensä kanssa on seuraava vahvistus: "Rakastan itseäni ja hyväksyn itseni tunteeni ja tunteeni kanssa." Voit toistaa nämä sanat ääneen tai henkisesti.

Salainen numero 4. Elä nykyhetkessä

Muista, että elämäsi tärkein hetki tapahtuu juuri nyt. Tunne iloa ja onnea juuri nyt. Kun lakkaat ajattelemasta sitä, mitä sinulla ei ole, alat tuntea tämän hetken iloa. Kun lakkaat antamasta periksi negatiivisille tunteille, voit vapauttaa itsesi menneisyyden tuskan taakasta. Useimmat ihmiset eivät kärsi rakkauden puutteesta; he eivät vain ymmärrä, että kaikki negatiivinen on heidän sisällään. Petämme itsemme, asetamme itsellemme määräaikoja, asetamme itsellemme vaatimuksia ja odotamme jotain koko ajan.

Salainen numero 5. Menetelmä "emotionaalinen tasapaino"

Kaksi tärkeintä menetelmää emotionaalisen tasapainon saavuttamiseksi ovat työskentely akupunktiopisteiden ja vahvistusten kanssa. Vahvistukset ovat myönteisiä lausuntoja siitä, kuinka haluaisit elämäsi olevan. Esimerkiksi "Kunnioitan, hyväksyn ja rakastan itseäni." Se on tapa keskittyä siihen, mihin todella pyrimme. Erota negatiivisilla vakuutuksilla, kuten "Työni on kauheaa!" tai "Vihaan omaa ulkonäköäni!" Muista sanoa väitteesi nykymuodossa. Esimerkiksi: "Olen onnellinen!", "Minusta tuntuu hyvältä!" tai "Minulla on kaikki mitä tarvitsen!". Luovu lauseista, kuten: "Minä saavutan tämän" tai "Tarvitsen tämän", koska tässä tapauksessa alitajuntasi päättää, että tarvitset kaikkea tätä ei tässä, vaan määrittelemättömässä tulevaisuudessa.

Salainen numero 6. Analysoi tunteitasi

Analysoi emotionaalista hyvinvointiasi jokaisen päivän päätteeksi. Jos koet pienimmänkin stressin, ärsytyksen tai minkä tahansa muun negatiivisen tunteen, suorita Emotional Healing Formula -tunti tai kirjoita tapaus päiväkirjaasi (älä unohda merkitä päivämäärää). Varo ajatuksiasi, joissa arvostelet, hylkäät tai pilkkaat itseäsi. Opi pitämään itsestäsi hyvää huolta.

Emotionaalinen parantava kaava:

Joka päivä, viisi minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja viisi minuuttia heräämisen jälkeen, vietä yksin itsesi kanssa.

• Vaihe 1. Ajattele ongelmaa, joka sai sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Keskity häneen. Yritä henkisesti kuvitella, kuinka paljon se vaikutti sinuun. Arvioi kokemuksesi intensiteetti asteikolla 0-10, jossa 0 on neutraali tunne, joka saa sinut tuntemaan olosi normaaliksi ja 10 on pahin kuviteltavissa oleva tunne.
• Vaihe 2 Aloita kehosi akupunktiopisteiden hierominen ja muista sanoa jotain ystävällistä ja lempeää itsellesi samalla kun teet niin kahden minuutin ajan.
• Vaihe 3 Keskity takaisin ongelmaan. Ymmärrä kuinka voimakkaita negatiiviset tunteet ovat nyt. Arvioi niiden intensiteetti välillä "0" - "10". Yleensä tässä vaiheessa kipukynnystä lasketaan.
• Vaihe 4 Toista vaihe 2.

Toista tätä sykliä, kunnes stressi, tunne tai ongelma on poissa. Yleensä se kestää 7-12 minuuttia.

• Mitä on harmonia?
• Harmonia elämässämme

Mitä on harmonia?

Säännöllisesti ja kaikkialla käyttämällä tiettyjä sanoja ja termejä emme usein edes ajattele niiden merkitystä. Nykyaikaisen ihmisen elämää tuskin voi kutsua harmoniseksi, koska arjen hälinä ja monien ongelmien taakka estävät meitä ymmärtämästä ympäröivän maailman kauneutta ja eheyttä, ja tämä on harmonian käsitteen ydin.

Harkitse sanan "harmonia" merkitystä yksityiskohtaisemmin. Antiikin aikana "harmonian" käsitettä tutkivat filosofit ja ajattelijat, joista yksi oli Pythagoras. Hän esitti idean sfäärien harmoniasta, joka muodosti idealismin perustan ja on olemassa tähän päivään asti Shaftesburyn, Keplerin, Giordano Brunon, Leibnizin uudessa filosofiassa muutetussa muodossa.

Harmoniaa pidettiin kokonaisuutena olemisen pääpiirteenä, maailmankaikkeuden järjestyksenä, joka vastustaa itsensä kaaosta. Joten jos seuraat antiikin kreikkalaisten maailmankuvaa, yhdessä termien "symmetria", "järjestys" ja "mittaa" kanssa harmonia on kauneuden perusta.

Vuosisatojen aikana sanan harmonia merkitys on muuttunut, siihen on tehty uusia mukautuksia, sen yhteyttä kauniiseen on tulkittu eri tavoin. Jo renessanssin estetiikassa harmoniaa alettiin pitää paitsi pääpiirteenä, myös ehtymättömänä luovuuden lähteenä.

Nykyaikaiset teoreetikot kuvaavat harmoniaa joskus vastakkaisten, ristiriitaisten elementtien tai kokonaisuuksien yhtenäisyydeksi.

Harmonia elämässämme

Mikä on harmonisen ihmisen salaisuus?

Yritetään siirtyä teoriasta käytäntöön ja ymmärtää kuinka paljon harmonia tarkoittaa nykyajan miehen tai naisen elämässä ja mistä sitä etsiä. Miksi sisäisen harmonian omaavat ihmiset saavuttavat useammin menestystä elämässä, löytävät yhteyden muihin nopeammin?

Persoonallisuuden harmonisointi tapahtuu vaiheittain. Ihmisen harmonisen, tasapainoisen persoonallisuuden muodostuminen kestää vuosia, ja sen seurauksena kaikki eivät ymmärrä harmonian olemusta, vaikka olisivatkin saavuttaneet vaikuttavia tuloksia tämän tilan tuntemisessa. Harmonia on sisäistä ja ulkoista.

Selvittää, kuinka saavuttaa harmonia juuri nyt käyttämällä Aleksei Tolkachevin ilmaisen ohjelman tietoja - " Elämä täydellä teholla».

Sisäinen harmonia ilmenee ihmisessä, kun hän ymmärtää selvästi, mitä hän haluaa sielustaan. Jos ajattelee harmonisen ihmisen sisäistä maailmaa, niin sisäiset erimielisyydet ja ristiriidat eivät häiritse häntä, hän elää ja toimii sisäisten vakaumustensa mukaan. Harmoninen on se, jonka emotionaaliset, henkiset, älylliset ja fyysiset komponentit ovat täydellisessä tasapainossa eivätkä ole ristiriidassa keskenään. Ihmisen, joka on paljastanut sisäisen harmoniansa, salaisuus on yksinkertainen, hän ei anna pahojen ajatusten viedä itseään pois ja ajaa pois huolet ja surut, ts. hän on vain onnellinen ja hyväksyy itsensä sellaisena kuin on. Tämä asenne antaa hänelle mahdollisuuden saavuttaa menestystä ja vaurautta.

Tavalla tai toisella jokainen ihminen haaveilee menestyksestä elämässä. Missä tahansa yhteiskunnassa ihmisen menestystä arvioidaan kolmen pääkriteerin perusteella:

• Pitääkö henkilö itseään menestyneenä?
• ketkä ovat hänen ystävänsä?
• Mitä tavoitteita hän saavutti elämässään?

Ihmisten harmoniset suhteet yhteiskunnassa

"Ollaksesi sopusoinnussa muiden kanssa, sinun on oltava sopusoinnussa itsesi kanssa." - Martin Gray

Harmoninen elämä antaa tyytyväisyyden tunteen siitä, että ihminen on oman kohtalonsa luoja, elää täyttä elämää, joka on täynnä miellyttäviä tapahtumia. Ensimmäinen sääntö harmonisten suhteiden saavuttamiseksi muiden ihmisten kanssa on kohdella heitä niin kuin haluat heidän kohtelevan sinua. Kaikki eivät voi olla riippumattomia muiden mielipiteistä, luottaa omiin kykyihinsä, motivoida itseään selkeästi asetetuilla tavoitteilla ja samalla olla tiukkaa itsehillintää, mutta tämä lähestymistapa auttaa saavuttamaan menestystä harmoniassa itsensä ja ympärillä olevien ihmisten kanssa. .

Miehen ja naisen harmonian ymmärtäminen tapahtuu eri tavoin. Sekä miehet että naiset tekevät joskus sisäisten uskomustensa vastaisia ​​asioita, mikä luo sisäisen epätasapainon. Etsiessään ratkaisua, joka tasoittaisi tämän epätasapainon tai jopa pääsisi siitä eroon, monet turvautuvat henkisiin käytäntöihin tai etsivät harmoniaa perheessä ja ympäröivät itsensä läheisten, rakastavien ihmisten kanssa. Miehen ja naisen välisessä suhteessa saavutetaan harmonia myös heidän sisäisten ja ulkoisten erojensa ansiosta.

Harmonisen naisen tärkeimmät merkit:

1. Kyky luoda järjestyksen tunne ympärilleen, ympäröidä läheiset huolella ja rakkaudella.
2. Yhdistelmä sisäistä ja ulkoista kauneutta.
3. Tasapaino suhteissa vanhempiin ja työntekijöihin työpaikalla.
4. Kykyä olla joustava ja sopeutua tilanteeseen.
5. Kyky luoda ja rakentaa.
6. Puhtaus ja siveys.

Harmonisen miehen tärkeimmät merkit:

1. Luottamus itseesi ja omiin tekoihisi.
2. Tietää kuinka olla vilpitön ja kiitollinen.
3. Anteliaisuuden ilmentymä ja samalla pidättyvyys suhteissa rakkaansa.
4. Kunnioita muita, heidän makujaan ja mieltymyksiään.
5. Sinnikkyyttä ja luonteen lujuutta.
6. Kyky olla kärsivällinen ja joskus jopa herkkä lapselle, vaimolle.
7. Stressin sietokyky.

"Harmonia on... laadullisten erojen suhde ja lisäksi tällaisten erojen kokonaisuus, koska se löytää perustansa itse asian olemuksesta." -G.W.F. Hegel

Harmoniaa ei voi käsittää yhdessä päivässä, tämä sisäinen tila syntyy ihmisen elämään kiitos kyvyn elää tätä päivää, rakastaa itseäsi ja olla rehellinen itselleen ja muille. Jokaisella ihmisellä on oma tapansa löytää harmonia, joka ei ole vähemmän tärkeä ja arvokas kuin itse tavoite - sisäisen tasapainon saavuttaminen suhteissa itsensä ja ulkomaailman kanssa.

Kuinka saavuttaa harmonia itsessäsi ja ihmissuhteissa?

Tässä ei ehkä ole yhtä vastausta. Jokainen etsii sisäistä harmoniaa omin keinoin ja menetelmin. Voit osallistua itsensä kehittämiseen, luoda, tehdä riskialttiita tekoja tai vain elää tätä päivää.

Pääasia kaikissa näissä toimissa on, että onnen, vapauden, rauhan tunne täyttää ihmisen ääriään myöten ja auttaa häntä liikkumaan elämässä helposti ja energisesti. Menestys ja omavaraisuus liittyvät läheisesti siihen, missä määrin ihminen on onnistunut täyttämään elämänsä harmonialla ja järjestyksellä.

Kärsiessään tällainen henkilö pystyy vetäytymään, riidelmään rakkaiden kanssa, mikä vain pahentaa tilannetta. Usein sisäisen maailman harmonia romahtaa, kun ihminen kokee käännekohdan elämässään tai on epämukavassa tilassa:

1. Erilaiset siirtymäkaudet, itsensä etsiminen uusissa elämänolosuhteissa (nuori, nuorekas, kypsä, vanhuus);
2. Ihmissuhteiden ristiriidat (riidat, onneton rakkaus, tahriintunut maine, epäoikeudenmukainen kohtelu);
3. Toimeentulon menetys (irtisanomiset, talon tulipalo);
4. Sietämättömät elinolosuhteet (köyhyys, despootti vanhempi, asosiaalinen puoliso, ongelmalapset, jatkuvaa hoitoa tarvitsevien sukulaisten sairaus);
5. Vakavat fyysiset (harvemmin henkiset) sairaudet, vammat;
6. Rakkaan menettäminen;
7. Tyytymättömyys tarjolla oleviin mahdollisuuksiin, halu saada enemmän kuin näyttää ansaitsevan;
8. Yksinäisyyden tunne, seksuaalinen tyytymättömyys;
9. Realisoimaton sisäinen potentiaali, tyytymättömyys itseensä tästä;
10. Muut masentuneet tilat.

Kuinka ymmärtää, miksi sisäisen maailman harmonia romahtaa?

Alitajuntamme on niin järjestetty, että se tukahduttaa, kätkee hyvin syvälle sen, mikä aiheuttaa sisäisen konfliktin. Näin ollen ihmisen on helpompi selviytyä vakavasta stressistä. Mutta ratkaisematon akuutti tila muuttuu krooniseksi, ja tämä ei koske vain fyysisen terveyden, vaan myös henkisen terveyden ongelmia. Usein herätessämme emme edes tiedä, miksi mieliala on huono, mutta sisällä on jonkinlainen "kivi".

Jos tunnistat itsesi tässä tilanteessa, kannattaa tehdä pieni "tarkastus" piilotetuista asioista: kirjoita ylös kaikki, mikä ärsyttää, satuttaa, huolestuttaa sinua. Mitä pidempi lista, sen parempi. Voit viettää tähän useita päiviä katsomalla itseäsi ikään kuin ulkopuolelta, ylhäältä. Kuvittele, että opiskelet vain ulkopuolista. Kun luettelo on laadittu puolueettomasti, aloita seuraava vaihe.

Kuinka löytää sisäinen harmonia

Käy läpi jokainen luettelon kohde. Päinvastoin, ilmoita, mitä on tehtävä ongelman korjaamiseksi. Jos tämä ei ole mahdollista tai vain osittain mahdollista, tee kaikkesi. Kun luettelossa on kohteita, joita et voi muuttaa, aloita syvällinen moraalinen työ ongelman parissa. Vakuuta itsesi, mene alitajuntaan ja muuta asennettasi ongelmiin!

Mitä voidaan muuttaa:

1. vaihtaa työpaikkaa;
2. Alkaa säästää rahaa, ratkaista tärkeitä jokapäiväisen elämän ongelmia;
3. Muuttamalla tapoja parantaa hyvinvointia (nuku tarpeeksi, noudata ruokavaliota, lopeta tupakointi, juominen, ei istu tietokoneen ääressä koko päivän);
4. Luo suhteita rakkaimpiin ja ymmärrä konfliktien ydin. Opi antamaan anteeksi ja elämästä tulee helpompaa;
5. Siivoa talo, heitä kaikki roskat pois. Arjen mukavuus tasoittaa usein sisäistä stressiä ja päinvastoin;
6. Opi antamaan pyytämättä vastinetta. tekee ihmisen onnelliseksi;
7. Älä mieti epäonnistumisia, vaan keskity siihen, mikä toimii. Tämä lisää itsetuntoa, lisää henkilökohtaista tehokkuutta (jopa asioita, joita ei aiemmin annettu, saadaan);
8. Rakasta itseäsi kaikkine puutteineen, mutta työskentele omien puutteidesi hyväksi. Voitto itsestään on ihmisen vahvin saavutus;
9. Rajoita kommunikointia epämiellyttävien ihmisten kanssa, näe useammin niitä, jotka tuovat iloa;
10. Auta jotakuta, joka on huonommassa tilanteessa. Näet, että kaikki ei ole niin huonosti kanssasi;
11. Opi omavaraisuus, erityisesti naisille, jotka "ketjuttavat" miehiä ketjuilla. Jälkimmäinen, joka ei kestä sitä, pakeni. Mikä puolestaan ​​aiheuttaa masennusta. Uskokaa minua, elämästä ja yksinäisyydestä kiinnostunut henkilö houkuttelee muita;
12. Laajenna näköalojasi, hanki uusia tuttavuuksia, lue lisää - ja sinulla ei ole aikaa synkille ajatuksille;
13. Aloita päivä hymyillen, vaikka kissat raapisivat sieluasi.
14. Harjoittele, löydä aikaa liikunnalle. Kun lihakset toimivat, syntyy erityisiä hormoneja, jotka ovat "vastuussa" ilosta ja onnesta;
15. Rakasta rakkaasi säännöllisesti. Opi paitsi vastaanottamaan, myös antamaan. Muuten, naiset voivat joskus tehdä aloitteen :). Jos et ole vielä löytänyt sielunkumppaniasi, voit ajaa "ylimääräisen energian" pois kuntosalilla tai uima-altaalla;
16. Opi ratkaisemaan konflikteja rakentavasti. Väitteen tarkoituksena tulisi olla ongelman ratkaiseminen, ei närkästyksen "vapauttaminen".
17. "Hanki" itsellesi harrastus, jotta et kyllästy, kun ei ole mitään tekemistä;

Sisäinen rauha, mukavuus, turvallisuus, turvallisuus, eheys, yhtenäisyys. Toisille se on ihanteellinen suhde rakkaansa, selkeys, valaistuminen, eteenpäin meneminen, rakkaus kaikkeen maailmassa, täydellisyys.

AT klassista Harmonian määritelmä (kreikan sanasta "harmonia") on osien ja kokonaisuuden suhteellisuus, eri komponenttien sulautuminen yhdeksi, orgaaniseksi kokonaisuudeksi.

Kun ihminen selvästi kuvittelee tehtävänsä ja tajuaa, että mikään ei estä häntä täyttämästä sitä, hän siirtyy harmonian tilaan.

Harmoniaa voidaan harkita tasapaino, mutta ei staattista, jossa ei ole liikettä, vaan dynaamista, jossa kaikki järjestelmän elementit liikkuvat tasapainoisesti, "samalla nopeudella", liikuttaen tasaisesti järjestelmää eteenpäin kohti tavoitettaan. Kuvaannollisesti sanottuna harmonia on kuin auto, jossa kaikki sen osat liikkuvat tiehen nähden samalla nopeudella - auton nopeudella ja toimivat yhdellä päämäärällä - ylläpitää tai muuttaa auton nopeutta sen nykyisen tavoitteen mukaan.

Ja epäharmonian myötä jotkin elementit voivat liikkua hitaammin tai nopeammin luoden Jännite järjestelmässä. Jälleen, vertaamalla harmoniaa autoon, voimme sanoa, että epäharmoniassa esimerkiksi yksi pyörä liikkuisi autoa nopeammin tai päinvastoin hitaammin. Tämä voi johtaa siihen, että pyörän yhteys autoon tuhoutui ja se putosi. Silloin auto lakkasi liikkumasta kokonaan.

Ihanteellisen epäharmonian kuva on kuvattu täydellisesti Krylovin tarussa "Jutsen, syöpä ja hauki", jossa eläimet päättivät kuljettaa kärryä, mutta liikuttivat sitä eri suuntiin. He ponnistivat paljon, mutta kärry pysyi paikallaan; liikettä ei ollut, eikä tavoitetta voitu saavuttaa.

Harmonia on kokonaisvaltaista osavaltio. Mutta mitä tulee järjestelmään, se voidaan jakaa sisäiseen ja ulkoiseen.

Sisäinen harmonia järjestelmä itsensä kanssa antaa sinun määrittää kehityksen poikkeamat sen olemuksesta, sen optimaalisesta tilasta. Mitä lähempänä optimaalista tilaa järjestelmä on, sitä harmonisempi se on ja tuntee sisäisen rauhan ja mukavuuden. Kun poikkeamia ilmenee, järjestelmä menee epäharmoniaan. Sitten hänellä on ristiriitoja, epäilyksiä, pelkoja, epämukavuutta.

Ulkoinen harmonia ympäristön kanssa määrittää kehitystä ja itsensä toteuttamista tukevien tai hidastavien yhteyksien ja suhteiden hyödyllisyyden. Haitallisten yhteyksien läsnä ollessa järjestelmä tuntee vaaraa, epämukavuutta. Hän joutuu keskittymään puolustamiseen itsensä toteuttamisen sijaan.

Siirtyäksesi harmonian tilaan, sinun on saavutettava sekä sisäinen että ulkoinen harmonia. Vain näissä olosuhteissa järjestelmä pystyy toteuttamaan itsensä, ja tämä prosessi on helppo ja nautinnollinen.

Arvot

Jokaisella ihmisellä on ihanteita joita hän luo tai parantaa elämässään, kuten: vapaus, varallisuus, perhe, koulutus, tasapaino jne. Lisäksi ihanteet liittyvät toisiinsa.

Esimerkiksi rikkaus tekee sinusta vapaamman, ystävällisyys tekee maailmasta paremman paikan, turvallisuus antaa sinun keskittyä kehitykseen, rakkaus tekee sinusta onnellisemman ja niin edelleen.

Nuo. jotkut ihanteet ovat osa jotain suurempaa ihannetta, joka on tärkeämpää järjestelmälle. Tämä tarkoittaa, että ihanteilla on hierarkkinen rakenne, joten on olemassa tiettyä ihanteellinen järjestelmä.

Ja jos rakennat sellaisen hierarkia, silloin yleisimmät ja tärkeimmät ihanteet ovat vapaus ja harmonia. Nuo. jokainen järjestelmä kehittyy lisäämään ihanteita elämääsi, mikä lopulta antaa sinun saavuttaa henkilökohtaisen vapauden ja harmonian itsesi ja ympäröivän maailman kanssa.

Järjestelmä voi oppia ihanteista kehitysprosessissa tai löytää ne ympäristöstä, muista järjestelmistä, joissa tämä ihanne jo on. Sitten järjestelmä voi ymmärtää, että jotkut ihanteet ovat erittäin tärkeitä sen itsensä toteuttamiselle, mutta ne eivät ole sen elämässä. Tässä tapauksessa järjestelmä voi asettaa tavoitteen saavuttaa tämä ihanne.

Halu saavuttaa tai parantaa tiettyjä ihanteita on syy järjestelmän suorittamien tiettyjen toimien suorittaminen ja sen henkilöresurssien käyttö. Tällaiset ihanteet ovat hänelle arvoja.

Nämä vaiheet eivät ole peräkkäisiä, pikemminkin päinvastoin - ne on tehtävä kerralla, rinnakkain ja mahdollisimman nopeasti.

askel" elämän tarkoituksen ymmärtäminen» kuvattu tuotekirjassa "Persoonallinen kehitys järjestelmänä. Osa yksi. Elämän tarkoitus" . Se kertoo ihmisen ja häntä ympäröivän maailman olemuksesta. Vastaus annetaan systeemisestä näkökulmasta kysymyksiin "Keitä me olemme ja miksi ilmestyimme tänne?". Se selittää, mitä ihmisen tulee tehdä elämänsä eteen ja mikä sen merkitys on.

askel" itsetietoisuus» kuvattu tuotekirjassa "Henkilökohtainen kehitys järjestelmänä. Osa kaksi. Tietoisuus" . Se kertoo, kuinka ihminen määrittää elämänsä suunnan ja tarkoituksen. Vastaus annetaan systeemisestä näkökulmasta kysymyksiin "Kuka minä olen?" ja "Miksi minä elän?". Kuvataan ihmisen pääkomponentit, jotka hänen on ymmärrettävä: luonne, temperamentti, lahjakkuus ja tarkoitus. Niiden määritysmenetelmät ja sen seuraukset kuvataan.

Loput vaiheet harmonian saavuttamiseksi on kuvattu tuotteessa. parantaa elämää kaikilla alueilla.

On myös tärkeää ymmärtää ero hyödyttömän tuhoamisen ja hyödyllisen vahingoittamisen välillä ja lakata vahingoittamasta muita, luontoa ja koko maailmaa. Loppujen lopuksi vahingoittamalla maailmaa vahingoitat itseäsi, koska kaikki maailmassa on yhteydessä toisiinsa ja toisistaan ​​​​riippuvainen.

Ja voit sanoa sen sisäistä harmoniaa- Tämä on kun teet sitä, mitä rakastat, rakastat sitä, mitä teet, eikä mikään häiritse sinua. MUTTA ulkoinen harmonia on tietoinen ja molempia osapuolia hyödyttävä riippuvuus toisistaan ​​jonkin enemmän yhteisessä luomisessa, ihanteellisen täydellisyyden tavoittelussa.

Olemme usein stressaantuneita. Kaikki tietävät sen tilan, kun et halua mitään, kaikki putoaa käsistäsi, etkä tiedä kuinka päästä pois tästä tilasta.

Meistä näyttää siltä, ​​että tähän ovat syyllisiä ympärillämme olevat, jotka eivät ymmärrä meitä, ärsyttävät meitä kaikin mahdollisin tavoin eivätkä anna meidän elää rauhassa. Mutta jos muistat - ympäröivä maailma heijastaa vain sisäistä tilaamme (ulkoinen vastaa sisäistä). Kun löydämme harmonian itsestämme, ulkomaailma muuttuu.

Kuinka päästä harmoniaan itsessäsi? Meditaatio? Lomamatka? Mutta loma tapahtuu vain kerran vuodessa, ja suoraan sanottuna harvat ihmiset ovat valmiita harjoittamaan meditaatiota. Sinun on työskenneltävä harmonian puolesta itsessäsi joka päivä, ja tätä varten sinun on saatettava järjestykseen henkimaailmasi lisäksi myös henkinen, henkinen ja fyysinen. Olet harmoniassa itsesi kanssa, kun olet rauhallinen, mieli on puhdas, sielu "laulaa" ja keho on energinen.

Tämä ei tietenkään ole kaikki, mitä harmonian saavuttamiseksi tarvitaan. Jos meillä ei ole rahaa, tuskin voi hyvin. Siksi haluan korostaa vielä yhden, viidennen alueen, jota kutsutaan "elämän tukemiseksi" - joka tuo sinulle tarpeeksi rahaa, jotta sinulla on aikaa ja halua huolehtia itsestäsi.

Jos kiinnität joka päivä huomiota näihin alueisiin ja pidät niistä huolta, sinusta ja siten elämästäsi tulee harmonisempi.

Fyysinen aktiivisuus yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa. Näiden asioiden hyötyihin en jää kiinni, ne eivät vaadi todisteita, ja tarjolla oleva valikoima harjoitussarjoja riittää, että jokainen voi valita itselleen sopivan ja noudattaa sitä säännöllisesti. Pääasia, että saa tarpeeksi.

❝Kehon autuus on terveydessä ja mielen autuus tiedossa❞

Steps to Harmony - Psychic Sphere

Tiesitkö, että meillä on vain neljä todellista tunnetta - ilo, suru, pelko ja viha, ja mielenkiintoista kyllä ​​- vain yksi positiivinen!

Tunteet ovat ns. mailatunteita (sanasta "maila" - kiristys). Näillä tunteilla vaadimme rakkautta, huomiota lapsuudessa ja saavutimme tavoitteemme manipuloinnilla.

Psyyke on hallitsemattomin alue kaikista, ja sinun on suojeltava sitä huolellisesti, jos et pysty hallitsemaan tunteitasi. Vältä tilanteita, jotka heijastavat huonosti tunnetilaa.

Älä halua tehdä jotain, mennä jonnekin, kommunikoida jonkun kanssa - älä pakota itseäsi, ole periaatteellinen. Vältä (jos mahdollista) ihmisiä, joiden kanssa tunnet olosi epämukavaksi, kommunikoi niiden kanssa, joiden kanssa tunnet olosi hyväksi. Älkää katsoko uutisia, älkääkä osallistuko turhiin väittelyihin. Pidä huolta tunnealueestasi. Päästä irti kaunasta, menneisyydestä, päästä eroon syyllisyydestä!

❝Älä murehdi paljosta, niin selviät paljon❞

Askeleita harmoniaan - henkiseen maailmaan

Tärkeintä on laittaa asiat järjestykseen sielussa. Havaitsemme kolmea "ei": emme valita, emme syyllistä, emme tee tekosyitä❞ B. Shaw

Henkemme tarvitsee kurinalaisuutta, älä jätä sitä huomiotta. Ja sielu tarvitsee omaa ruokaa - hyviä kirjoja, miellyttävää oleskelua sinulle tärkeiden ihmisten kanssa, intohimoa, yksinoloa todellisen itsesi ja ajatusten kanssa (kutsutaanko sitä).

Voit ymmärtää vain sen, mikä parantaa sielusi tuloksista - saamasi inspiraation, helpotuksen tai puhdistumisen tunteen. Anteeksiantamisen ja kiitollisuuden tunteella on myös myönteinen vaikutus sieluumme.

❝Paranna sielu tunteilla ja anna sielun parantaa aistimukset❞ O. Wilde

Haluaisin lainata S. Coveyn kirjaa "The Seven Habits of Highly Effective People", joka kuvaa mielenkiintoista menetelmää ihmisen henkiseen uudistumiseen. Se voidaan ottaa hyvin huomioon.

Arthur Gordon kertoo novellissaan "A Turn in Life" ihastuttavan, syvästi henkilökohtaisen tarinan omasta henkisestä uudistumisestaan. Hän kertoo elämänsä ajanjaksosta, jolloin hän yhtäkkiä tunsi, että kaikki hänen ympärillään oli menettänyt uutuutensa ja kirkkautensa. Inspiraatio kuivui; hän pakotti itsensä kirjoittamaan, mutta nämä yritykset olivat turhia. Lopulta kirjoittaja päätti turvautua lääkärin apuun. Lääkäri ei löytänyt potilaasta fyysisiä poikkeavuuksia, ja hän kysyi, pystyikö hän noudattamaan hänen ohjeitaan täsmälleen yhden päivän ajan.

Gordonin myöntävän vastauksen jälkeen lääkäri käski häntä viettämään seuraavan päivän paikassa, johon hänen lapsuuden onnellisimmat muistot liittyvät. Lääkäri antoi hänen ottaa ruokaa mukaansa, mutta sanoi, ettei hänen tarvitsisi puhua kenellekään, hänen ei tarvitsisi lukea, kirjoittaa tai kuunnella radiota. Sitten lääkäri ojensi hänelle neljä taitettua reseptiarkkia ja käski hänen lukea yhden aamulla yhdeksältä, toisen keskipäivällä, kolmannen kello kolmelta iltapäivällä ja neljännen kello kuudelta illalla.

Seuraavana aamuna Gordon meni rannikolle. Avattuaan ensimmäisen reseptin hän luki: "Kuuntele tarkasti!" Hän päätti, että lääkäri oli aivan pihalla. Kuinka voit: kuunnella kolme tuntia! Mutta koska hän lupasi lääkärille noudattaa hänen ohjeitaan, hän alkoi kuunnella. Kuulo imeytyi tavallisiin meren ääniin ja lintujen lauluun. Jonkin ajan kuluttua hän alkoi erottaa muita ääniä, jotka eivät aluksi olleet niin ilmeisiä. Kuunnellessaan hän alkoi pohtia sitä, mitä meri oli opettanut hänelle lapsena – kärsivällisyyttä, kunnioitusta ja kaikkien asioiden keskinäisen riippuvuuden tunnetta. Hän kuunteli ääniä, hän kuunteli hiljaisuutta, ja hänessä kasvoi rauhan tunne.

Keskipäivällä hän avasi toisen paperin ja luki: "Yritä palata takaisin". "Missä se on", takaisin? hän ihmetteli. Ehkä lapsuudessa, onnellisissa muistoissasi? Gordon alkoi ajatella menneisyyttään, onnen hetkiä. Hän yritti kuvitella ne jokaisessa yksityiskohdassa. Ja muistaessaan hän tunsi sisäpuolensa lämpenevän.

Kello kolmelta iltapäivällä Gordon avasi kolmannen arkin. Toistaiseksi lääkärin määräyksiä on ollut helppo noudattaa. Mutta se oli aivan erilaista, siinä luki: "Tarkista motiivisi". Aluksi Gordon otti puolustusasennon. Hän ajatteli, mitä hän tavoitteli elämässä - menestystä, tunnustusta, turvallisuutta - ja löysi vakuuttavan vahvistuksen kaikille näille motiiveille. Mutta yhtäkkiä hänelle tuli ajatus, että kaikki nämä motiivit eivät ole tarpeeksi hyviä ja että ehkä tämä on juuri hänen nykyisen masennuksensa syy.

Hän harkitsi huolellisesti motiivejaan. Mietin menneisyyden onnellisia hetkiä. Ja lopulta löytyi vastaus.

"Ja yhtäkkiä, hämmästyttävän selkeästi näin", kirjoittaa Gordon, "että väärillä motiiveilla mikään ihmisen elämässä ei voi olla oikein. Ei ole väliä kuka olet - postimies, kampaaja, vakuutusasiamies vai kotiäiti. Kun ymmärrät palvelevasi muita, asiat paranevat. Jos olet huolissasi vain oman persoonallisuutesi eduista, asiasi eivät mene kovin hyvin - ja tämä on yhtä muuttumaton laki kuin painovoimalaki.

Kun kellon osoittimet lähestyivät kuutta illalla, kävi ilmi, että viimeinen resepti oli pala kakkua täytettäväksi. "Kirjoita kaikki huolenne hiekkaan", - merkitty arkilla. Gordon kyykkyi ja kirjoitti muutaman sanan kuorenpalalla; sitten hän kääntyi ja käveli pois. Hän ei katsonut taaksepäin: hän tiesi, että vuorovesi kääriisi pian.

Askeleita harmoniaan - henkinen sfääri

Mieli tarvitsee myös omaa erikoisruokaa. Uudessa tiedossa, ideoiden luomisessa, monimutkaisten ongelmien ratkaisemisessa. Mieltä tarvitaan, nainen voi laskea häneen (jos ei ole ketään muuta): vain naisen mieli voi olla yhtä suuri kuin miehen voima.

Mieli on varsin mielenkiintoinen työkalu. Kun sinusta tuntuu, että olet täysin uupunut, sinulla on yhtäkkiä toinen idea, ja sen jälkeen toinen ja toinen, sinun ei vain tarvitse perääntyä.

Päävihollisemme tällä alueella on henkinen laiskuus. Aivot itse pyrkivät olemaan ajattelematta! Asiantuntijat selittävät asian näin:

❞ Aivot ovat outo rakenne. Toisaalta se antaa meille mahdollisuuden ajatella, toisaalta ei. Loppujen lopuksi, miten se toimii? Rentoutuneessa tilassa, kun rentoudut esimerkiksi katsoessasi televisiota, aivot kuluttavat 9 % kehon kokonaisenergiasta. Ja jos alkaa ajatella, niin kulut nousee 25 prosenttiin. Mutta meillä on takanamme 65 miljoonaa vuotta taistelua ruoasta ja energiasta. Aivot ovat tottuneet tähän eivätkä usko, että niillä on huomenna syötävää. Siksi hän ei kategorisesti halua ajatella. (Samasta syystä muuten ihmisillä on tapana syödä liikaa.) ❞

Kaikki meissä on yhteydessä toisiinsa: terve keho antaa onnen tunteen, avoin kanava mielen ja sielun välille tuo intuitiivisia oivalluksia. Tunteet parantavat sielun ja mieli antaa sysäyksen tunteille.

Kaikki tietävät, että jotta mikä tahansa asia toimisi pitkään eikä rikkoudu, sinun on huolehdittava siitä jatkuvasti. Jos et vaihda öljyä autossa, se sammuttaa koko auton. Muista pitää huolta jokaisesta osastasi. Ota neljä askelta joka päivä harmoniaan ja saavutat sen, ja myös ympäröivä maailma muuttuu harmoniseksi.

Hieman erilainen tulkinta samasta aiheesta on artikkelissa.