Kuidas kiirendada toidu seedimist: seedimist parandavad toidud. Kuidas toitu kiiremini seedida? Mis aitab seedimist pärast söömist

Raseduse tunnused pärast embrüo siirdamist

Tasakaalustatud toitumine on tänapäeval kõige mõistlikum toitumisviis. Mõiste "seedimine" tähendab meditsiinis aega, mil toit on meie kõhus. Sellest ajast piisab valkude ja rasvade seedimiseks, kuna nende lagunemise aeg on võrdne maos seedimise ajaga.

Süsivesikutega on asjad keerulisemad. Siin on vaja kahte mõistet: "seedimine", "assimilatsioon". Ja need moodustavad toortoidu dieedi aluse, nii et selgus on selles küsimuses oluline. Just siis, kui inimene otsustab minna üle toortoidule, tekib küsimus, milline on toodete imendumise kiirus.

Kahjuks pööratakse sellele küsimusele vähe tähelepanu, hoolimata asjaolust, et see on sellises toitumissüsteemis põhiline. Eraldi tarbimine ei tähenda mitte ainult toidu järjestikust tarbimist, mis on ajaliselt eraldatud, vaid ka ühe klassi toodete tarbimist pärast teise seedimist (assimilatsiooni). Tasub öelda, et erinevate toodete assimilatsiooni aeg ja kiirus võivad oluliselt erineda.

Räägime nüüd toidu seedimisest ja assimilatsioonist.

Meie keha jaoks on toit elutähtis, ta saab sealt eluks vajalikke aineid: toitvaid ja bioloogiliselt väärtuslikke. Kuid nende saamiseks peate esmalt toitu seedima, esmalt jagama selle keemilisteks komponentideks ja seejärel assimileerima.

Seedimisprotsess võtab kaua aega, see algab toidu ensümaatilise ja mehaanilise töötlemisega suuõõnes ja lõpeb soolestiku viimaste osadega. Selline toidu teekond kehas ajas näeb välja umbes selline: toit seeditakse maos 30 minutist 6 tunnini, liigub edasi peensooles kuni 7-8 tunnini, jätkates selle lagunemist ja imendumist. viis, ja alles siis kõik, mis pole jõudnud seedida, satub jämesoolde ja seal võib olla kuni 20 tundi.

Liigume nüüd toodete seedimise ja assimilatsiooni aja juurde. Seda aega nimetatakse ka toodete seedimise (assimilatsiooni) kiiruseks. Kuid tegelikult töödeldakse toitu sel ajal ainult maos. Niisiis.

Köögiviljad:

  1. Tomatid, kurgid, salat, paprika, ürdid - 30-40 minutit (õliga maitsestatud köögiviljad - kuni 1,5 tundi).
  2. Suvikõrvits, rohelised oad, lillkapsas, spargelkapsas, mais - keedetud seeditakse 40 minutit, maitsestatakse õliga - 50.
  3. Pastinaak, peet, porgand, kaalikas – seeditakse 50-60 minuti jooksul.
  4. Kartul, bataat, maapirn, kastanid, kõrvits, jamss – 60 minutiga.

Marjad ja puuviljad:

  1. Marjad, arbuus seeditakse 20 minutit.
  2. Melon, viinamarjad, tsitrusviljad ja muud mahlased puuviljad - 30 minutit.
  3. Õunad, pirnid, kirsid, magusad kirsid, virsikud, aprikoosid ja muud puuviljad seeditakse 40 minutit.
  4. Puu-, puu- ja köögiviljasalatid - 30-50 minutit.

Vedelikud:

  1. Vesi imendub peaaegu koheselt, kui maos pole muud toitu. Sel juhul satub see kohe soolestikku.
  2. Puu- ja köögiviljamahlad seeditakse 10-30 minuti jooksul.
  3. Erineva küllastusega puljongid - 20-40 minutit.
  4. Piim - kuni 2 tundi.

Teravili, teravili, kaunviljad:

  1. Tatar, poleeritud riis, hirss seeditakse 60-80 minutiga.
  2. Oder, kaerahelbed, maisijahu - 1-1,5 tundi.
  3. Herned, kikerherned, läätsed, oad (punased, valged, mustad) - 1,5 tundi.
  4. Soja - 2 tundi.

Pähklid ja seemned:

  1. Päevalille-, kõrvitsa-, seesami- ja melonipirniseemned seeditakse keskmiselt umbes 120 minutiga.
  2. Sarapuupähklid, maapähklid, pekanipähklid, mandel, kreeka pähkel - seeditakse 150-180 minutit.

Munad:

  1. Valk seeditakse 30 minutiga.
  2. Kollane - 45 minutiga.

Piimatooted:

  1. Kõik hapupiimajoogid - 60 minutit.
  2. Juust, kodujuust ja omatehtud rasvavaba juust - 90 minutit.
  3. Piim, rasvane kodujuust - 120 minutit.
  4. Kõvade rasvaste juustude, nagu Šveitsi ja Hollandi juustude seedimine võtab aega 4-5 tundi.

Kala ja mereannid:

  1. Väikese lahja kala seedimiseks kulub 30 minutit.
  2. Õline - 50-80 minutit.
  3. Mereandidest saadav valk seeditakse 2-3 tunniga.

Lind:

  1. Kana, nahata kana - 90-120 minutit.
  2. Nahata kalkun – veidi üle 2 tunni.

Liha:

  1. Veiseliha seeditakse - 3-4 tundi.
  2. Lambaliha - 3 tundi.
  3. Sealiha seeditakse umbes 5 tunniga.

Uurisime toidu maos seedimise kiirust ja protsesse, mis seda kiirust mõjutavad. Nüüd teate, mis seedib kiiremini ja mis aeglasemalt, ja saate neid teadmisi kasutada võitluses lisakilode vastu.

Kui me ei võta arvesse toidu seedimisele määratud aega, lühendame ekspertide hinnangul oma eluiga ja teenime kroonilisi haigusi, sest tegelikult kanname mädanevat toitu endas.

Selleks, et aidata maos toidu seedimist, peate arvestama mõne punktiga:

1. Sa ei saa kõhtu täita toodetega, mis nõuavad seedimiseks erinevat aega, seega allutame sellele täiendavale stressile. Näiteks kartul seeditakse tunnis, sealiha ja kartuliroog viie tunniga.

3. Kui salatile lisada õli, siis töötlemisaeg kahekordistub. See juhtub mao limaskesta ümbrise tõttu, aga ka seetõttu, et toitu ei ole võimalik ensüümide ja maomahlaga töödelda.

4. Kui maos on seedimata toitu, siis vedelikku juua ei saa, see raskendab toidu imendumist, oluliselt suureneb seedetrakti koormus, maomahl lahjeneb. Koos vedelikuga satuvad makku seedimata toidud, mis pole jõudnud seedida, algab lagunemis- ja käärimisprotsess. Vett tasub juua tühja kõhuga, sest see satub kohe soolestikku.

5. Toidu põhjalik närimine, tänu ensüümidele ja jahvatamisele, aitab kiirendada seedimist.

6. Kui seedimise ajal piinavad kõrvetised, piisab, kui võtta

7. Valgurikast toitu tuleks tarbida eranditult kuumuse kujul, nii seeditakse paari tunniga.

8. Külma toidu seedimine toimub kõige kiiremini, kuid see ei kehti valkude kohta. Need sisenevad kohe peensoolde, põhjustades lihatoodetes leiduvate bakterite kiiret paljunemist, põhjustades gaase, kõhukinnisust ja puhitus.

Kas kõhulahtisus muutub kõhukinnisuseks? Kõrvetised ja puhitus tekivad pärast iga sööki? Sümptomid viitavad soolte või mao probleemidele. Pidev stress ja näksimine liikvel olles, istuv eluviis ja ravimite tarvitamine nõrgendavad seedeorganeid ja kahjustavad nende tööd. Unisusest, peavalust ja probleemsest nahast vabanemiseks tuleb loobuda tavapärasest elustiilist ning hakata taastama soole- ja mao motoorikat.

Halvad harjumused

Kehva seedimise peamine vaenlane on kiirtoit. Vorstivõileivad ja hot dogid sisaldavad palju rasva ja vähe kiudaineid. Kiirtoit ummistab soolestikku, aeglustades seedimist. Seisunud toit hakkab mädanema ja käärima, põhjustades puhitus ja kõhukinnisus.

Laastud, koogid, praetud, suitsutatud ja marineeritud toidud tarbitakse piiratud koguses või jäetakse toidust täielikult välja. Minimaalselt suhkrut ja šokolaadi, majoneesi ja margariini. Rohkem kiudaineid, liitsüsivesikuid ja korralikku valku.

Kas juua või mitte juua
Vesi on soolestiku toimimiseks hea. Päevas on soovitatav juua kuni 2 liitrit vedelikku, kuid ainult söögikordade vahel. Ärge segage toitu ja magusaid või gaseeritud jooke. Te ei saa juua võileibu mineraalvee ega kompotiga.

Iga vedelik, isegi gaseerimata vesi või magustamata ürtide keetmine, lahjendab maomahla. Toitu seeditavate ensüümide arv väheneb ja see siseneb soolestikku "toores". Söödud toidu lagunemine kasulikeks aineteks ja jääkaineteks aeglustub, tekivad gaasid, algab kas kõhulahtisus või kõhukinnisus.

Vett tuleks juua 40 minutit enne hommiku- või õhtusööki ja 1,5-2 tundi pärast seda. Siis paraneb seedeorganite töö ja naha seisund, tekib energia, kaob väsimus.

nautida toitu
Te ei saa oma nälga liikvel olles kustutada, neelades alla suuri tükke närimata võileivast või õunast. Hambad anti inimesele toidu jahvatamiseks, et maos oleks lihtsam toitu seedida. Ebapiisavalt töödeldud toit aeglustab seedimisprotsesse ning vigastab mao ja soolte seinu. Iga lusikatäit putru või lihatükki tuleks närida vähemalt 40 korda, et toit muutuks vedelaks ja seguneks süljega.

Lõuna- ja õhtusöögiks peaksite eraldama vähemalt 10-15 minutit, kui te ei saa kuhugi kiirustada. Soovitav on mitte lugeda söögi ajal raamatuid, mitte rääkida ja mitte lasta end arvutist segada, vaid lihtsalt nautida toidu söömise protsessi.

Ülesöömine ja öine näksimine

Hiline õhtusöök kahjustab mitte ainult figuuri, vaid ka kõhtu. Kerged toidud juur- ja puuviljadest seedib organism 40–60 minutiga, liha, maiustuste ja teraviljade puhul kulub aga 2–4 ​​tundi. Kui seedeorganitel pole aega enne magamaminekut toitu töödelda, jääb see seisma ja mädaneb. Tekib raskustunne ja kõhupuhitus, soolemotoorika halveneb.

Õhtusöök ei ole lubatud pärast kella 18.00. Paastumine kahjustab kõhtu mitte vähem kui ülesöömine. Viimane toiduportsjon tuleks aga ära süüa 3-4 tundi enne magamaminekut, et mitte hommikuti raskustunde ja iivelduse käes kannatada.

Mao ja soolte töö on süstemaatilise ülesöömise tõttu häiritud. Pole tähtis, kui kasulikud tooted on. Kui toitu on palju, ei ole kehal aega selle seedimiseks piisavas koguses vesinikkloriidhapet ja sappi eritada. Peaksite vähendama portsjonite suurust ja selleks, et mitte tunda pidevat nälga, näksige mitte kolm, vaid viis-kuus korda päevas.

Halvad harjumused
Sigaretid, nagu alkohol, sisaldavad kemikaale, mis ärritavad mao limaskesta ja suurendavad happesust. Alkohol ja nikotiin põhjustavad iiveldust, põhjustavad söögiisu halvenemist ja takistavad kasulike komponentide imendumist toidust.

Sigarettidest ja alkoholist ohtlikumad on ainult ensüümpreparaadid, nagu Mezim. Pillid eemaldavad ülesöömisest ja puhitustest tingitud raskustunde, kuid kontrollimatu ravim aitab kaasa laisa soole sündroomi tekkele. Kui ravimid teevad ära seedeorganite töö, siis viimased "lõdvestuvad" ja lõpetavad toidu lagundamiseks saladuste tootmise.

Tähtis: tabletid on kasulikud, kuid ainult gastroenteroloog peaks määrama mingeid ravimeid. Ensüümpreparaatide kuritarvitamise tagajärgi tuleb ravida aastaid või kogu elu.

7 parimat tervislikku toitu

Soolestiku motoorika käivitab vee ja kerge toidu, mis on rikas liitsüsivesikute, kiudainete ja valkude poolest. Praetud liha ja võileibade asemel soovitatakse puuvilju suurtes kogustes, teravilja ja dieetliha. Kasulikud on köögiviljad ja kala, kääritatud piimajoogid: jogurtikefir ja naturaalne jogurt. Seedimine normaliseerub mõne nädalaga, kui rikastate dieeti seitsme ebatavalise ja maitsva toidu roogadega.

Peet
Punaste juurviljade salateid serveeritakse hommiku- või õhtusöögiks. Peet on näidustatud regulaarse kõhukinnisuse ja toidu stagnatsiooni korral soolestikus. Köögivili on rikas kiudainete poolest, mis imavad endasse toksiine ja stimuleerivad maoensüümide vabanemist. Peet keedetakse, serveeritakse toorelt või lisatakse köögiviljahautisele. Segatud porgandi ja küüslauguga, maitsestatud oliiviõliga.

papaia
Apelsini viljaliha aitab seedida valke ja reguleerib happetaset. Papaiat soovitatakse kasutada sagedaste kõrvetiste, gastriidi ja seedeorganite põletike ennetamiseks. Puu hävitab nakkusi ja parandab kasulike komponentide imendumist.

Ploomid
Kuivatatud puuviljad on kiudainete allikad. Viigimarjad, kuivatatud aprikoosid, rosinad ja loomulikult ploomid annavad kehale jämedaid kiude, mis on vajalikud soolte puhastamiseks seedimata toidu jäänustest. Ja kuivatatud ploomid on looduslik lahtisti, mis toimib õrnalt, kuid tõhusalt.

Õhtul leotatakse kuivatatud puuvilju vees ja hommikul lisatakse need teraviljale või süüakse hommikusöögi asemel.

Virsikud
Lõhnavad puuviljad on rikkad lahustuvate kiudainete ja pektiinide ning vitamiinide poolest. Virsikud rahustavad põletikulist mao limaskesta ja kiirendavad ainevahetust. Abi kõhukinnisuse ja sagedase puhituse korral. Puuvilju tarbitakse enne hommikusööki, et mao äratada.

nisukliid
Lisand sisaldab palju jämedat kiudaineid. Kiudained soodustavad väljaheite masside väljumist, puhastades samal ajal seedimata toodete osakesi soolestiku seintest. Nisukliidest ja keefirist või looduslikust jogurtist valmib toitev ja tervislik kokteil, mis käivitab mao motoorika ja aitab kaalust alla võtta.

Need algavad supilusikatäie toidulisandiga, vastasel juhul ummistavad kiudained lihtsalt soolestikku. Suurendage järk-järgult 3-4 supilusikatäit päevas ja lõpetage. Kõhukinnisuse vältimiseks jooge kindlasti palju vett.

Linaseemned
Linaseemnete ja loodusliku jogurti kokteil täidab sooled kasulike bakteritega. Selles roas on palju kiudaineid, vitamiine ja õlisid, mis normaliseerivad rasvade ainevahetust ja sapipõie tööd.

Klaas sooja vett sidrunimahla või meega käivitab soolestiku motoorika. Jook võetakse enne hommikusööki ja süüakse koos limaskestade konsistentsiga kaerahelbepudruga. Kana rinnas, kodujuustus, merekalas leiduv valk vastutab normaalse seedimise eest.

Astelpajuõli aitab haavandite ja gastriidi korral ning mesi kreeka pähklitega normaliseerib maksa tööd. Sagedase kõhulahtisuse korral on soovitatav odra keetmine: aurutage 50 g teravilja 500 ml keevas vees. Jätke aine 6 tunniks ja kui kuiv komponent paisub, pange toorik aeglasele tulele ja keetke 10 minutit. Jätke jook pooleks tunniks jahtuma. Joo odrapuljongit 100-150 ml kolm korda päevas.

Soole peristaltikat parandab punase veini ravim. Sa vajad:

  • aloe - 1 osa;
  • mesi - 2 osa;
  • punane vein, näiteks Cahors - 2 osa.

Aloe jahvatage, ühendage ülejäänud koostisosadega. Lööge homogeenseks massiks ja sööge lusikatäis ravimit tund enne sööki.

Kõhukinnisus eemaldab pudru kõrvitsast ja hirsist. Valmis roale lisatakse veidi mett. Selleri infusioon lahendab ka delikaatse probleemi:

  • Koori ja tükelda taime juur.
  • Vala 1-2 spl. l. preparaadid 1 liiter vett.
  • Juhendage terve öö ja pingutage hommikul.

Joo 30-40 ml taimset ravimit päevas. Kasulik ja värskelt pressitud sellerimahl, samuti taime seemnete keetmine.

Seedeprobleemide korral asendatakse kohv ja tavaline tee ürtide keetmisega. Ravijoogid valmistatakse:

  • piparmünt;
  • apteegitill;
  • sidrunipalsam;
  • viburnumi koor;
  • tilli;
  • lagrits.

Soole peristaltikat parandab spetsiaalne massaaž, mida tehakse hommikul enne hommikusööki. Silita mõni minut kõhtu. Käsi liigub päripäeva, te ei saa tugevalt vajutada ega hõõruda.

  1. Liikumise puudumise tõttu muutuvad sooled loiuks. Igapäevased hommikuvõimlemised äratavad seedeelundid ja käivitavad ainevahetuse.
  2. Korraga ei saa süüa rohkem kui kahte rooga. Supi, liha ja magustoidu segu on maol raske seedida, mistõttu see jääb seisma.
  3. Puuviljadega ei tohi süüa putru ega võileiba. Need seedivad kiiremini, kuid jäävad makku, põhjustades käärimist ja raskustunnet. Õunu ja apelsine süüakse enne põhitoidukorda või pärastlõunase suupiste või teise hommikusöögi asemel.
  4. Stress mõjutab ka soolestiku tööd. Mõne jaoks põhjustab intensiivne erutus kõhulahtisust või kõhukinnisust. Selleks, et seedeelundid korralikult töötaksid, tuleks pärast kiiret tööpäeva mediteerida, teha joogat või võtta lõõgastav vann.

Toidu seedimine on delikaatne protsess, mis sõltub paljudest teguritest. Magu ja sooled töötavad tõrgeteta, kui sööte õigesti, loobute halbadest harjumustest ja liigute palju. Peristaltikat saate normaliseerida rahvapäraste abinõude ja optimismiga. Kui kõik võimalused osutusid jõuetuks, tuleks pöörduda gastroenteroloogi poole, kes leiab rikete põhjuse ja pakub välja meetodid selle kõrvaldamiseks.

Video: 3 lihtsat harjutust seedimise parandamiseks

Sina raskused toidu seedimisega? Kas seedimine on raske ja aeglane? Põhjuste (haigused ja halvad harjumused), abinõude ja sümptomite leevendamiseks ettevõtmiste uurimine.

Esiteks, rahunege, seedeprobleemid on väga levinud häire: piisab, kui öelda, et Venemaal on 20-30% arstivisiitidest tingitud toidu seedimisega seotud raskustest!

Enamasti piisab seedehäirete lahendamiseks lihtsatest nõuannetest, näiteks elustiili parandamisest või teatud toitude ja jookide piiramisest; kuid muudel juhtudel võivad seedimisraskused varjata seedetrakti või isegi soolevälist haigust.

Aeglase ja raske seedimise peamised põhjused

Seedehäired nagu kõrvetised, happesus ja raskustunne on meie ajal läänemaailmas väga levinud ning on peamiselt tingitud elustiilist ja haigustest nagu toidu- või ravimitalumatus.

Vaatame neid üksikasjalikumalt.

Halvad harjumused, mis aeglustavad seedimist

Eelpool loetletud punkte analüüsides on ilmne, et aeglase seedimise peamised põhjused tulenevad isiklikest harjumustest, jämedalt öeldes valest eluviisist. Vaatame, millised aspektid seedesüsteemi negatiivselt mõjutavad.

Toidukordade vahelejätmine või suure portsjoni korraga söömine koormab liigselt seedetrakti ning arvestades, et seedimine on tavapärasest palju aeglasem ja töömahukam.

Samuti praetud toidud pikendab oluliselt seedimisaega, eriti need, mis on 100% õliga küllastunud.

Alkohol on oluline tegur, mis aeglustab mao tühjenemist (toime sõltub annusest: mida rohkem, seda kauem kulub mao tühjenemiseks).

Sigaretisuits aeglustab ka happe eritumist maos.

Lisaks võib istuv eluviis pikendada mao tühjenemise aega ja soolestiku läbimist.

Raskesti seeditavad toidud

Sageli võivad tervislike eluviiside järgijad kaevata teatud toiduainete või ravimite tarbimisega seotud seedehäirete üle:

  • Kõik tärkliserikkad toidud: Teil võib olla raskusi Saccharomyces Cerevisiae pärmi või õllepärmiga valmistatud pitsade, saiade ja kookide seedimisega. Põhjus võib olla pärmseente talumatus. Sageli võivad mõned kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikute allikad, nagu pasta või riis, samuti aeglustada seedimist, eriti kombineerituna rasvarikka toiduga: sellistel juhtudel on soovitatav süüa täisteratooteid, samuti hoida suhkru tase kontrolli all. veres .
  • Piim: Inimesed, kellel on laktoosi- või piimavalgutalumatus, kogevad pärast lehmapiima joomist sageli puhitust, kõhuvalu ja kõhulahtisust. Kui seedehäiretega kaasneb iiveldus, pearinglus ja kõhukinnisus, võite kahtlustada talumatust. Lahenduseks võib olla taimsete jookide, näiteks soja-, riisi- või mandlipiima kasutamine.
  • Liha: seda on raske seedida kõigil inimestel, eriti rasvase liha (vasika-, lamba- ja sealiha). Selles sisalduvad rasvad raskendavad seedimist, pikendavad mao tühjenemise aega.
  • Kala: Nagu liha puhul, võivad teatud tüüpi kalad põhjustada seedimist halvasti. Riskitsooni kuuluvad angerjas, makrell, lõhe ja tuunikala.
  • Sibul ja küüslauk: need nõrgendavad söögitoru alumise sulgurlihase, söögitoru maost eraldava klapi, toonust. Refluksi ja düspepsia korral tuleks nende kasutamist vältida.
  • Vürtsid: eelkõige piparmünt ja pipar, mis suurendavad põletustunnet ja happesust.
  • Kapsas ja tomatid: köögiviljad üldiselt, olles kiudainerikkad, kiirendavad mao tühjenemist, seega ei põhjusta seedeprobleeme. Ainult vähesed, eriti ristõielised (kapsas, lillkapsas, spargelkapsas, rooskapsas ja kaalikas), võivad põhjustada gaase ja puhitus. Mõned inimesed kurdavad ka talumatust tomatite suhtes, mille kasutamisega kaasneb nõgestõbi, iiveldus, vedelikupeetus.

Ravimid ja seedehäired

Mõned ravimid võivad põhjustada seedehäireid, kuid need ilmnevad tavaliselt pikaajalise ravi korral:

  • Kaaliumisoolad, sobivad hüpertensiooni, dehüdratsiooni ja kaaliumipuuduse taastamiseks. Suured kaaliumisoolade annused võivad põhjustada haavandeid, seedehäireid ja iiveldust.
  • Alendronaadid osteoporoosi raviks kasutatav ravim võib põhjustada söögitoru haavandeid, kõhulahtisust, iiveldust ja kõhuvalu.
  • Antibiootikumid põhjustada käärimist soolestikus ja puhitust, sest tapavad soolefloorat.
  • Südamehaiguste korral kasutatav digitaalis põhjustab sageli anoreksiat, iiveldust ja oksendamist.
  • Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu aspiriin – üks levinumaid gastriidi ja peptiliste haavandite tekitajaid, sest need vähendavad mao limaskesta kaitsejõudu ja suurendavad happeliste ainete vabanemist.

Psühholoogilised tegurid – kuidas ärevus ja depressioon seedimist mõjutavad

Teadlased on leidnud tugeva seose seedehäired ja ärevus inimestes, mis kutsuvad esile somaatilisi emotsioone. Stress ja emotsionaalne stress võib põhjustada seedimisraskusi, nagu hüsteerilise düspepsia korral, kuid mehhanismid on endiselt halvasti mõistetavad.

Hormonaalsed muutused: rasedus, tsükkel ja menopaus

Menstruaaltsükli aluseks olevad hormonaalsed muutused võivad häirida seedeprotsesse: östrogeeni ja progesterooni tasakaalustamatus põhjustab soolestiku liigset motoorikat, põhjustades sageli kõhukinnisuse, kõhulahtisuse ja seedimisraskuste episoode.

Hormonaalsed muutused koos intensiivse stressitasemega on menopausi ja raseduse ajal halva seedimise põhjuseks.

Eelkõige suureneb raseduse ajal progesterooni tase, millel on lihastele lõõgastav toime ja vastavalt söögitoru alumise sulgurlihase toonuse kaotus. See hõlbustab mao sisu tõusmist söögitorusse. Lisaks ei tõmbu soolelihas piisavalt tugevasti kokku, soolesisu liigub aeglaselt ja tekib kõhukinnisus.

Raskused toidu seedimisega ilmnevad raseduse alguses, kuid olukord halveneb neljandast kuust, kui magu hakkab kasvama ja loode vajutab maole ja sooltele. Raseduse ajal on seedehäirete raviks väga vähe ravimeid, kuna selliseid ravimeid ei saa nende kõrge kaltsiumisisalduse tõttu kasutada rasedad naised.

Halva seedimisega seotud haigused ja sümptomid

Seedehäired tekivad sagedamini pärast söömist ja on sageli seotud banaalse ahnusega.


Kuid mõnikord võivad samad sümptomid olla seotud söögitoru, mao, maksa ja sapiteede probleemidega, näiteks kui vanemas eas on seedehäired pool tundi pärast sööki võib kahtlustada "sooleisheemiat".

Vastupidi, kaksteistsõrmiksoole haavand annab sümptomeid otse söögi ajal ja iiveldus enne sööki võib viidata maksa ja sapiteede talitlushäiretele. Sageli on halb seedimine seotud suure õhtusöögiga pärast tervepäevast paastumist.

Ei ole harvad juhud, kui ebamugavustunne tekib söögikordadest sõltumatult, näiteks une ajal: reflukshaigust põdevatel inimestel. Sel juhul võib olla kasulik tõsta voodi peatsit 10 cm võrra.

Allpool selgitame millised haigused võivad põhjustada seedehäireid ja millised sümptomid neil esinevad.

Kõhuhaigused

Reflukshaigus, hiatal song Põhjuseks on maosisu tõus söögitorusse. See on tingitud söögitoru alumise sulgurlihase toonuse vähenemisest. Liigne happesus, kibedus suus, halitoos, valu ja põletustunne maos, unetus, kõrge vererõhk ja tahhükardia.
Haavand Põhjustab bakter Helicobacter pylori, mis hävitab kaksteistsõrmiksoole limaskesta, muutes mao seinad vastuvõtlikuks maomahla toimele. Kõrvetised, valu ülakõhus.

Soolehaigus

Ärritatud soole sündroom (nn haavandiline koliit) Arvatakse, et selle seisundi põhjuseks on soolefloora tasakaalustamatus, kuid pole veel selge, kuidas see võib põhjustada seedehäired Puhitus, kõhupuhitus, kõhulahtisus, küljevalu
tsöliaakia Vähendab suhkru ja toitainete imendumisfunktsiooni; toitained ei imendu, jäävad soole luumenisse, käärivad ja moodustavad gaase Kõhupuhitus, kõhupuhitus, kõhulahtisus

Maksa, kõhunäärme ja sapiteede haigused

Ekstraintestinaalsed haigused

Seedehäired võivad põhjustada ka haigusi väljaspool seedekulglat, nagu suhkurtõbi, kilpnäärmehaigused, neerupealiste ja veresoonte põletik, südame- ja neerupuudulikkus.

Kõigil neil juhtudel aeglustub sooletransiit, tekivad puhitus ja kõhukinnisus, kuna autonoomse närvisüsteemi (soolemotoorika eest vastutava närvisüsteemi osa) toime väheneb.

Düspepsia – tõrjutuse diagnoos

Kui sümptomid on püsivad või katkendlikud, püsivad vähemalt 3 kuud, siis võib rääkida funktsionaalsest düspepsiast. See on tõrjutuse diagnoos ehk siis räägitakse sellest siis, kui arst välistab kõik teised. seedehäirete põhjused.

Düspepsia sümptomid: raskustunne pärast söömist, iiveldus, oksendamine, sagedane röhitsemine, unisus.

Aeglase seedimise tagajärjed – kõhukinnisus ja puhitus

Aeglase seedimise tüsistused varieeruvad sõltuvalt selle põhjustanud põhjustest. Kui seedehäired põhinevad maohaigustel, nagu haavandid või reflukshaigus, siis mao tühjenemise viivitus põhjustab maomahla sekretsiooni suurenemist. Limaskesta haavandumise korral võib pikaajaline toit maos põhjustada maoseina perforatsiooni koos verejooksuga.

aeglane seedimine soolestikus viitab peristaltika aeglustumisele ja sellest tulenevalt kõhukinnisuse tekkele. Kui seedimise jääkproduktid jäävad soolestikku pikemaks ajaks, ärritavad need mehaaniliselt sooleseinad ja põhjustavad nende paisumist.

Aeglane seedimine põhjustab rasvumist

Mõnede ekspertide hinnangul võib aeglane seedimine kaasa tuua kaalutõusu: peamiselt kõhukinnisuse ja veepeetuse, mitte aga keharasva kuhjumise tõttu.

See küsimus pole aga nii ühemõtteline, sest kõik toidud, mida me sööme, seedivad ja imenduvad soolestikust olenemata teekonna pikkusest hästi ning aeglase seedimisega omastame sama palju kaloreid kui normaalse seedimisega. Pigem võib tekkida vastupidine olukord – kui kõht jääb aeglase seedimise tõttu pikaks ajaks täis, ei saa aju näljastiimulit, seetõttu söövad sellised inimesed reeglina vähem ja kaotavad kaalu.

Tõhusad vahendid seedeprobleemide korral

Toidu aeglane ja pikaajaline seedimine võib, nagu oleme näinud, olla mao-, sooltehaiguse tagajärg või mõnel juhul sooleväline põhjus, aga võib olla ka ebaõige toidutarbimise tagajärg.

Esiteks seedimist soodustav vahend See on tervisliku eluviisi säilitamine toidus. Sööge aeglaselt, närige korralikult, vähendage stressi, liikuge rohkem – enamikul juhtudel lahendab nende soovituste järgimine kõik seedeprobleemid.

Samuti võib teele lisada ürte või kasutada närimistablette, mis stimuleerivad soolestiku tööd ja seedimist. Need ained on kõige tõhusamad funktsionaalsete häirete korral.

Seederaskuste püsimisel on vaja konsulteerida arstiga ja teha uuringud soolehäirete põhjuste väljaselgitamiseks.

Mida süüa ja milliseid toite vältida

Mida lisada oma dieeti aitab aeglustada seedimist? Põhimõtteliselt võib süüa kõike, mis ei tekita puhitust ja kõrvetisi, peaasi, et toidukorrad oleksid liiga rikkalikud ning valgu- ja lipiidirikkad.

Muud kasulikud näpunäited:

  • Söö tasakaalustatud toitumist, milles toitained jaotatakse kõikide toidukordade vahel võrdselt, et mitte seedimist halvendada.
  • Seedehäirete ägenemisega, võib abi olla põhitoidukordade vähendamisest ning kahe vahepala sisseviimisest keskel ja pärastlõunal, et seedetrakti koormus jaguneks ühtlasemalt.
  • Vältige toite, mida on raske seedida, nagu praetud ja rasvane liha, eelpool mainitud kalaliigid, rasvad, mis aeglustavad mao tühjenemist ja tekitavad raskustunnet.
  • Loobuge jahust, piimast ja piimatoodetest, nende toodete talumatuse korral.
  • Millal refluksist tingitud seedeprobleemid võib olla kasulik küüslauk, sibul, vürtsikas toit dieedist välja jätta.
  • Kui teil on kõhupuhitus, vältige ristõielisi köögivilju.
  • Hoidu alkoholist mao tühjenemise kiirendamiseks ja suitsetamisest põletuse ja happesuse vähendamiseks.
  • Säilitage õige kaal- see vähendab survet maole, eriti une ajal, nii et saate vähendada maosisu tagasivoolu episoode söögitorusse.

Strateegia – toidupäevik

Et teada saada, millised toidud põhjustavad seedeprobleeme, peate õppima ära tundma signaale, mida meie keha saadab. Selles valguses on kasulik pidada toidupäevikut järgmisel kujul:

Täites seda tabelit iga päev nädala jooksul, on teil lihtsam mõista, millised toidud põhjustavad seedeprobleeme, sealhulgas seda, millal neid süüa.

Looduslikud vahendid - taimeteed ja tabletid.

Seedimise parandamiseks saame kasutada looduslikke ürte teede või närimistablettide kujul, mida tuleks võtta enne sööki kaks-kolm korda päevas.

Maitsetaimed, mis aitavad meil toitu paremini seedida.

16 häält

Täna on väga tõsine teema – analüüsime, kuidas toit inimorganismis seeditakse. Ilma nende teadmisteta ei saa te kunagi aru, mida süüa, millal, kui palju, kuidas segada.

Olete tulevane ema, teie jaoks on oluline seda mõista nii enda kui ka lapse jaoks. Lõppude lõpuks olete te tema esimene ja kõige tähtsam arst.

Räägin lühidalt ja lihtsalt kõigist seedimise protsessidest.

Toit ja kõik sellega seonduv on lõputu lahingu territoorium, see on üks segasemaid teemasid, igaühel on oma teooria, kuidas süüa ja mis on õige. Sellistes olukordades pean kinni järgmisest põhimõttest: kui kahtled, vaata, kuidas see toimib.

Nii mõnigi küsimus kaob lihtsalt iseenesest, kui saad aru, kuidas toitu sinu sees seeditakse.

Nii et alustame.

Kuhu on loodus kadunud?

Digestion on tohutu tehas, kus toimuvad miljonid protsessid, kõik on omavahel seotud ja kõik on läbi mõeldud, kõik pusled, komponendid sobivad omavahel ideaalselt. Nõuetekohase tähelepanuga on see tehas töötanud tõrgeteta juba mitu aastakümmet.

Kas olete kunagi mõelnud toimuva absurdsusele – vastsündinutel on alati düsbakterioos, esimestel elukuudel alati koolikud. Meie, arstid, oleme juba harjunud ütlema: "Ära muretse, emme, see on normaalne, kuna vastsündinu sooled pole veel piisavalt küpsed, nii et see reageerib nii" - kordame meditsiiniülikoolides saadud teavet. .

Tegelikult on a miks sooled ei peaks olema piisavalt küpsed, kuhu loodus "torkas"?

Miks laps söömisele nii reageerib? Mida ta sööb? Ainult ema piim?

Ja mida siis ema sööb, kui laps nagu lakmuspaber reageerib igale söödud toidule jahuga, soolekoolikud.

Ja algab pikk tee: tillivesi, mis toob rohkem kahju, bifidus ja laktobatsillid, köögiviljade, puuviljade, mee jne tarbimise keeld. Kuid loodus on meid loonud täiuslikuks ja teie lapse sooled on üsna küpsed ja moodustunud. See kõik sõltub meist, meie toidust.

Me rikume jõuliselt ja pidevalt kõiki seedivabriku reegleid ja usume siis naiivselt, et "düsbakterioos", "koletsüstiit", "gastriit" on iseenesest "elust" või veel hullem, pärilik :)


Jaotamine komponentideks

Esiteks kogu toit, mis jõuab meieni valkude, süsivesikute ja rasvade kujul - ei saa võtta "nagu on".

Igasugune toit tuleb esmalt seedida, väikesteks komponentideks “lahti võtta” ja alles seejärel komposiittellistest kokku panna meie inimese valgud, rasvad, hormoonid jne. Need aitavad meil "lahutada" toitu - ensüüme, iga liigi jaoks oma ensüüme.

Jah, ja ma ütlen seda Kõik ühendid koosnevad samadest molekulidest: süsinik, vesinik, hapnik, lämmastik.

Süsivesikud(banaanid, kartulid) süsinikust, vesinikust, hapnikust, niisama rasvad(õlid) samast süsinikust, vesinikust ja hapnikust, kuid nende ahelad on pikemad ja nende elementide "kinnituse" konfiguratsioon on veidi erinev, oravad(samad pähklid) - süsinik, vesinik, hapnik, lämmastik.

Seedimine toimub kogu seedekulglas, alustades suust ja lõpetades jämesoolega. Aga igal pool juhtub kõik erinevalt, omab oma eesmärki, omad funktsioonid, kiirus, omadused, happesus, töötavad erinevad ensüümid.

Kust see kõik alguse saab


Niisiis, meie tehas algab suuõõnes, seal on kuus paari näärmeid, mis toodavad ensüüme "ptyalin" ja "maltase" ilma katkestusteta. süsivesikute esialgseks lagundamiseks.

Suus hakkavad seeduma ainult süsivesikud, valgud purustatakse lihtsalt mehaaniliselt.

Lisaks on süljes kaks huvitavat ainet - see on mutsiin – viskoosne vedelik, mille ülesanne on toitu niisutada kergesti läbi kõri libisemiseks ja mõne aine lahustamiseks, paremaks seedimiseks edasi - maos.

Teine aine on "lüsosüüm" selle ülesanne on kaitsta bakterite eest, kui üldse, siis toidus.

Kujutlusvõime ühendamine


Need on kõik tavalised meditsiinilised faktid, kujutage nüüd ette, kuidas see kõik juhtub!

Hammustate leivatüki ära - keel siseneb esimesena - selle ülesandeks on kontrollida selle tüki värskust - "ja kas see on riknenud", seejärel määrake maitse.

Sel ajal, kui me jahvatame leiba mehaaniliselt hammastega, niisutatakse seda ohtralt mutsiiniga, sinna tungivad ensüümid ptüaliin ja maltaas, seedides selle kohe suurteks polümeerseteks suhkruteks, ümbritseb see lüsosüümiga, hävitades bakterirakke, kui neid on.

Teoreetiliselt tüki leiba alla neelates annad kõhule juba kolmandiku tehtud tööst. Aga see on ainult siis, kui sa närida, millest saate aru – me teeme seda harva.

Nii et esimene reegel- närida vähemalt 15 korda mõlemalt poolt. Muidugi mitte 32, ma tean, et joogid närivad 32 korda, aga alustame väikesest.

toit maos

Siin valitseb happeline keskkond, kuna mao näärmed ise toodavad 0,4% vesinikkloriidhapet. Selle ülesanne on töödelda toitu, neutraliseerida kõik allesjäänud bakterid, kui sülg millegagi toime ei tule.

Selle teine ​​ülesanne on aktiveerida mao ensüümi - pepsiin, mis taaskasutab, lagundab valke!

Miks on ensüümi aktiveerimine vajalik?

Tõenäoliselt olete rohkem kui korra kuulnud terminit "happe-aluse tasakaal", see on meie keha vedeliku ja keskkonna jaoks väga oluline näitaja. Eelkõige kõigile seedeorganitele.

Seedeelundi keskkond on ensüümide toimimiseks ülimalt oluline! Keskkond muutub – ensüümide tegevus puudub, nad lihtsalt ei suuda midagi lagundada ja seedida.

Suu on aluseline, magu on happeline.

Mao ensüümid, seesama pepsiin, on leeliselises keskkonnas passiivsed ja seetõttu on ensüümile “töökeskkonna” ettevalmistamiseks vaja vesinikkloriidhapet.

Muidugi, koos toiduga makku sattudes hakkavad süljeensüümid, mis töötavad ainult aluselises keskkonnas, järk-järgult deaktiveeruma, neutraliseeruvad happega ja annavad teed teistele ensüümidele.

Mao mahud ja seedimine


Selle maht sõltub suuresti toidukogusest, mida inimene regulaarselt omastab.

Olete ilmselt kuulnud, et kõht võib laieneda ja kokku tõmbuda.Tavaliselt mahutab see aga 1,5-2 liitrit.

Kui laadite selle täis/täis või isegi rohkem, ei saa see korralikult kokku suruda ja toitu segada, et sinna ensüümid ja soolhape sisse saada. Et seda seisundit ette kujutada, tippige suhu palju-palju pähkleid kuni ebaõnnestumiseni ja proovige nüüd muretseda.

Seega teine ​​reegel ära topi kõhtu. Suru rusikas kokku – see on ligikaudne toidukogus, mida saad süüa. Eriti kui me räägime keedetud toidust - lihast, pastast, leivast ja muust. Proovige teha paus, süüa natuke - lõpetage, istuge 3-4 minutit, kui tunnete end täis, võite söömise lõpetada.

Raske toit (keedukartul, pasta, riis, liha, linnuliha, kala) on kõhus 2-4 tundi, kerge toit (puuviljad, mahlad, värsked salatid, rohelised) on 35-40 minutit.

Pärast ettenähtud aja maos viibimist 40 minutist kuni 4 tunnini tuleb toiduboolust hästi niisutada soolhappega, valke töödeldakse pepsiini ensüümiga. Mao väljapääsu juures on nn sulgurlihas, pingul lihaseline rõngas, mis takistab toidu sattumist peensoolde.

Mao põhjas on sektsioon, mida nimetatakse "pülooriks", mis suunab toitu väikeste portsjonitena peensoolde.

Siin, kohe peensoole alguses, tuleb alustuseks viia maost tuleva toidusegu pH leeliseliseks, mis ei ärrita peensoole sektsioone.

Valkude seedimiseks on väga oluline, et maos olev soolhape oleks rangelt määratletud happesusega.

Kui see pole piisavalt happeline, ei suuda see baktereid neutraliseerida, ensüüme korralikult aktiveerida, mis tähendab, et seedimine läheb halvasti.

Ja toit, mida nad suudavad seedida, ei lähe peensoolde, lihtsalt suuremad valgumolekulid segatuna täiesti seedimata valgu molekulidega.

Seega järgmine reegel - ärge jooge söögi ajal ja pärast seda, kuni toit on maos. Kui sõid midagi rasket, ei saa juua 2-4 tundi, kui see on kerge taimne, siis 40 minutit.

Kuigi omast kogemusest võin öelda, et kõige tugevam janu tekib siis, kui süüa jahu, kartulit, putru, riisi, pastat vms. Tundub, et toit imeb lihtsalt vett.

Peensoolde

Peamine toidu seedimine toimub peensooles, mitte maos!

Peensool koosneb kolmest osast:

  • Kaksteistsõrmiksool (23-30 cm pikk) - see on koht toidu põhiline seedimine
  • Tühisool (80 cm kuni 1,9 meetrit) - see on koht toitainete imendumine
  • Peensool (või niudesool) (1,32–2,64 m) – see on koht toidu boolustransiit edasi jämesoolde

Peensoole kogupikkus on 2,2 meetrit 4,4 meetrini

Kaksteistsõrmiksool

Pankrease ja maksa kanalid avanevad kaksteistsõrmiksoole. Kaks täiesti hämmastavat organit, mille tööd me lühidalt analüüsime.

Niisiis, kogu toit seeditakse just tänu pankrease ja maksa eritatavatele ensüümidele:

  • valkude jaoks(osaliselt seeditakse maos oligopeptiidideks) pankreas sekreteerib ensüümi "trüpsiini"
  • süsivesikute jaoks(komplekssed polüpeptiidid, pärast esialgset seedimist suuõõnes) sekreteerib pankreas ensüümi "amülaas"
  • rasvade jaoks kõhunääre eritab ensüümi - "lipaasi" ja maks sekreteerib "sappi".

Lisaks sellele, mida näärmed (kõhunääre ja maks) eritavad, toodab peensool ise oma kogu pikkuses paiknevate sisemiste näärmetega soolemahla, mis sisaldab üle 20 erineva ensüümi (!).

Pankreas


Niisiis, keskendume kõhunäärmele - see on väike, väga õrn ja peaaegu kaalutu nääre, mis töötab iga päev, annab tohutul hulgal ensüüme ja toodab hormoone, eriti insuliini. Nääre kaal kokku on 60-100 grammi (!), Pikkus 12-15 cm.

Ja veel - siin toodetakse keha kolm vajalikku ensüümide rühma valkude, rasvade ja süsivesikute seedimiseks.

Kuulsa arsti, naturopaadi Marva Oganyani uuringute kohaselt on kõhunäärmel teatud töötsükkel, selle funktsioon lakkab pärast kella 20.00. See tähendab, et kui sõime õhtul peale kella 20:00, siis toit lebab seedimata kaksteistsõrmiksooles kuni kella 09:00-ni hommikul!

Sellest tulenevalt järgmine õige toitumise reegel: me ei söö peale 20:00 midagi, ainult mahla, taimeteed meega.

Maks

Maks toodab (töödeldud, kulutatud) hemoglobiini molekulide jääkidest äärmiselt kasulikku vedelikku – sapi.

Päevas toodetakse umbes 0,5-1,5 liitrit sappi, see siseneb väga kontsentreeritud kujul sapipõide, mis asub siin maksa all, ja niipea, kui maost pärit toiduboolus siseneb kaksteistsõrmiksoole, tarnitakse sapipõiest sapp. .


Miks meil on sapp?

  1. Nii nagu soolhape, aktiveerib sapp ensüüme, ainult muudab peensoole keskkonna aluseliseks (mitte happeliseks).
  2. Sapp lagundab rasvad glütserooliks ja rasvhapeteks, sellisel kujul saavad need juba verre imenduda, aktiveerib nende imendumist.
  3. Sapp aktiveerib peensoole peristaltikat ehk liikumist (lihaste kokkutõmbumist). Neljandaks, see suurendab K-vitamiini imendumist.

Seetõttu on ilmselge, et kui inimesel on sapiteed ummistunud, sapipõis põletik, siis sapp ei eritu piisavalt ja ensüümid ei ole aktiivsed – mis tähendab, et toit ei seedu korralikult.

Peensoole teine ​​osa on tühisool

  • valgud aminohapeteks
  • süsivesikud - monosuhkruteks, glükoosiks, fruktoosiks
  • rasvad - glütseroolile ja rasvhapetele

Ja siin on kõik juba ette valmistatud.Peensoole struktuur on maksimaalselt ette valmistatud suure hulga toitainete omastamiseks.

Selle kogu pind on kaetud 1 mm kõrguste villidega ja need omakorda samuti mikrovillidega (vt villi ehitust alloleval pildil). Kõik see võimaldab suurendada imemispinda kuni 200 ruutmeetrini (!) Vaid 2,2-4,4 meetri pikkusega. Kas kujutate ette, kui geniaalne ja lihtne!

Pealegi igas vilus on kapillaaride võrgustik ja 1 lümfisoon. Nende veresoonte kaudu satuvad verre aminohapped, monosuhkrud, glütseriin ning lümfidesse rasvhapped ja glütserool.


Rasvad:

Just siin, glütserooli ja rasvhapete soolestiku rakkudes meie, inimese rasvamolekulid sünteesitakse, ja juba valmis, sisenevad nad lümfisoonesse, seda mööda suurde rindkere lümfikanalisse ja sealt edasi verre.

Sahara:

Monosuhkrud (lagunevad soolestikus) imenduvad verre villide abil: osa läheb rakkude vajadusteks, osa aga maksa. Maks võib metaboliseerida ja säilitada liigset glükoosi veres, muutes selle glükogeeniks.

Ja see juhtub nii: niipea, kui glükoosi tase veres tõuseb, kannab insuliin selle maksa, kus moodustub glükogeen (energiavaru on sahver). Kui glükoosi on vähe ja selle tase langeb, eemaldab maks väga kiiresti glükogeeni – muutes selle tagasi glükoosiks – verre.

Kui aga suhkrut siseneb liiga palju – ja veres on seda piisavalt ja maksas on liiga palju, töödeldakse see kõik nahaaluseks rasvaks. Nii-öelda "salvestatud" kuni paremate aegadeni.

Aminohapped:

Need valgu väikesed komponendid imenduvad ka peensooles verre, soolestikust lähevad veresooned esmalt maksa, kus veri puhastatakse toiduga kaasa tulnud mürkidest, toksiinidest, lagunemissaadustest.

Aminohapeteks seeditud valgud viiakse maksa, kus toimub meie inimvalkude süntees saadud toorainest, nagu tellistest, aminohapped.

Kui mingi osa toidust jääb seedimata, mädaneb, eraldab mürke, läheb see maksa ja muutub seal kahjutuks, maks toodab ja vabastab oma spetsiifilisi aineid ning see kõik eritub organismist neerude kaudu.

Kuidas seedimise ajal mürgid moodustuvad, käsitleme üksikasjalikult teistes artiklites.

Niisiis pääsesid peaaegu kõik toitained verre, lümfi, kuid toidubooluses on siiski mingis koguses vett, mineraalsooli, seedimata jääke - kõva tselluloosi kujul (puuviljade, juurviljade koor, seemnekest). Kõik see siseneb jämesoolde.

Peensooles on toit (kui sööte keedetud rasket toitu) 4-5 tundi, kui olete taimsel dieedil, siis võime selle arvu julgelt pooleks lõigata - 2-2,5 tundi.

Käärsool


Selle pikkus on 1,5-2 meetrit, läbimõõt umbes 4-8 cm. Soolenäärmeid on juba väga vähe, kuna ensüüme pole eriti vaja – põhiline seedimise protsess on juba möödas, jääb üle vaid tegeleda seedimata toiduga, näiteks tselluloosina, mineraalsoolade imamiseks, leotage ülejäänud vesi.

Jämesooles on keedetud, raske toit 12-18 tundi ja taimne - 6-9 tundi.

Lisaks seedimisele pakub jämesool immunoloogilist kaitset, selles paikneb kogu pinna ulatuses suur hulk lümfisõlmi, mis lümfi puhastavad.

Kuid see ei ole kõik jämesoole funktsioonid.

Selles juhtub täiesti hämmastavaid asju, selles elavad meile kasulikud elusad mikroorganismid.

Need pole enam ained ja mitte ensüümid, vaid elusorganismid, ehkki pisikesed. Neid eristab tohutu hulk liike, kuid kõige olulisemad ja põhilised on: bifidum ja laktobatsillid.

Vaadake ise, mida need olulised mikroorganismid meie heaks teevad:

  1. Nad seedivad osa seedimata toidust - tselluloosist - taimede seinad, köögiviljade, puuviljade koored, seemnete kest. Keegi peale mikroorganismide ei saa seda teha, ensüümid ei saa sellega hakkama. Tselluloos on meie mikroorganismide toit. Kiudained on meie mikrofloora loomulik elupaik, pole kiudaineid – pole toitu bakteritele – väheneb kasuliku mikrofloora hulk – suureneb kahjulike bakterite hulk. Lisaks suurendab kiudaine soolestiku lihaskihi massi ja reguleerib selle peristaltikat; mõjutab toitainete imendumise kiirust; osaleb väljaheidete tekkes, seob vett, sapphappeid, adsorbeerib mürgiseid ühendeid.
  2. Kaitske meid kahjulike bakterite sissetungi eest, patogeensed mikroorganismid. Esiteks, kui "meie omasid" on palju, siis "võõrastel" pole kuskil istuda ega midagi süüa. Teiseks toodavad "omad" spetsiaalseid aineid (bakteriotsiine ja mikrotsiine), mis on "võõratele" bakteritele mürgid.
  3. Treeni (!) pane tähele ise vitamiin C, vitamiin K, B1, B2, B5, B6, B9 ( foolhape), AT 12.
  4. Sünteesib valke ja aminohappeid(!) sealhulgas need, mida nimetatakse "asendamatuks". Aminohapped on valgu väikseimad osad, nad sisenevad koos verega maksa ja teistesse organitesse, kus toimub erinevate inimesele vajalike valkude “kokkupanek”. See tähendab, et meie keha on võimeline iseseisvalt valke tootma! Muidugi tingimusel, et need väga "sõbralikud" bakterid teevad suurepärase töö.
  5. Osalege aktiivselt keha detoksikatsioonis: Mikroorganismid võtavad aktiivselt osa toksiinide, mutageenide, antigeenide, kantserogeenide hävitamisest ja kiirendatud elimineerimisest.
  6. Parandada raua, kaltsiumi ja vitamiinide imendumistD

Siit ka teine ​​reegel – toida sõpru – sõbralikke baktereid, söö võimalikult palju tooreid köögivilju, koore ja seemnetega puuvilju, varrega rohelisi. Nende jaoks on see parim toit!

Pimesool salvestab terveid baktereid

Jämesooles on pimesool, väike protsess 12-15 cm, mis samuti mängib olulist rolli: täidab kaitsefunktsiooni, on vajalike mikroorganismide ladu.

Pimesoole limaskestas on palju lümfisooneid, mis kannavad lümfi sama jämesoole lähimatesse lümfisõlmedesse. Lümfisõlmedes toimub pidev lümfipuhastus bakteritest, võõrvalkudest, rakkudest, mis võivad degenereeruda ja põhjustada vähki.

Pimesooles elab uus "oma" mikroorganismide populatsioon, juhul kui jämesooles võtab võimust patogeenne mikrofloora, vabanevad populatsiooni taastamiseks uued mikroorganismid.

Pimesool toimib terve seedimise jaoks vajalike bakterite "turvapaigana". Tegelikult taastab see seedesüsteemi pärast erinevaid haigusi.

Nagu sa näed palju oleneb sellest, kui palju ja millist mikrofloorat meie soolestikus on.

Ja teda vaevab eelkõige kiudainete puudus toidus ja antibiootikumid, mida võtame igaks juhuks tohutult, sageli ilma arsti retseptita. Antibiootikumid lihtsalt põletavad ära kõik soolestiku mikroorganismid, saamata aru, kus on enda/võõra oma.

Kasulikud mikroorganismid kannatavad väga halvasti seeditava toidu pärast, kui valgud mädanevad ja süsivesikud käärivad - see on kasuliku mikrofloora katastroof ja see on "võõraste" puhkus, see on nende toit.

Seetõttu on oluline mitte iga kord antibiootikumide järele joosta, kui midagi haigeks jääb, nende ravimitega tuleb olla võimalikult ettevaatlik.

Tehas, mis töötab ilma pauside ja nädalavahetusteta

Kogu seedimise protsess võtab aega 18-27 tundi (toortoidulistel ilmselt poole vähem - 9-13 tundi), kuid see on üsna pikk ajavahemik ja oluline on mitte süüa uut toitu enne, kui eelmine on vähemalt üle läinud. peensool.

Ja see tähendab, et kui teil oli rikkalik hommikusöök, saate 4-5 tunni pärast lõunat süüa ja ka õhtust süüa.

Kui aga sellist režiimi järgime, siis kogu meie seedimistehas ainult sorteerib, poolitab, neutraliseerib, sünteesib ja imendub ööni (või isegi ööni). Millekski muuks pole aega.

Siit ka teine ​​üsna loogiline reegel: keha vajab puhkust. Seega on vaja veeta paastupäevad vee peal või värskelt pressitud mahlade peal.


Mis on eraldi toit ja kellele see sobib?

Sageli määratakse eraldi toidukorrad, kui seedimisega on juba probleeme.

Kuigi valkude söömine süsivesikutest eraldi on väga loomulik ja kasulik igale inimesele.

Mis puutub rasedatesse, siis esimestest kuudest tunnete toidu söömise ja seedimisega seotud ebamugavust, see on kõrvetised ja iiveldus ja.

Teile, mu kallid, käskis Jumal ise rangelt järgida eraldi söögikordi. Ma ütlen teile, mis see on, ja saate kohe aru, kui loomulik see on.

Nagu sina ja mina aru saime, on näiteks valkude lagundamiseks vaja tugevalt happelist keskkonda maos, et vajalikud maoensüümid välja paistaksid.

Seejärel läheb poolseeditud valgutoidu tükk, näiteks liha, peensoolde, kus pankreas eritab oma ensüüme ja töötleb selle tüki korralikult aminohapeteks, mis imenduvad peensoole järgmistes osades. soolestikku.

Ja mis siis, kui liha on pasta ja leivaga?


Nii et hammustasite liha ära, mis tähendab, et suus olevad retseptorid edastasid teavet makku - "valkude jaoks valmistage vesinikkloriidhape ja ensüümid" ning suus leeliseline keskkond süsivesikute töötlemiseks ja seedimiseks - leib ja pasta.

Selle tulemusena satub leelisega töödeldud segatoidutükk makku.

Maohape neutraliseerib leelise ning kogu leib ja pasta ei seedu enam. Ja halvasti seeditud leiva- ja pastatükk läheb peensoolde.

Pealegi ei saa liha normaalselt seedida, sest maoensüümide toimimiseks on ilmselgelt vaja head vesinikkloriidhappe kontsentratsiooni, kuid see pole osaliselt läinud leelise neutraliseerimiseks.

Ja seetõttu siseneb liha peensoolde peaaegu tervena ja tegelikult "ootab" seal oligopeptiidideks (väiksemateks osadeks) lahti võetud liha, mis tähendab, et pankrease ensüümid suudavad seedida ainult seda, mis on väiksemateks tükkideks lahti võetud.Suured ei suuda seedida ja lähevad jämesoolde mädanema.

See on nagu tehas

Kujutage ette, et töötajad võtavad maja lahti, lõhuvad seadmete abil seina - suurteks tükkideks, siis eraldavad töötajad nendest suurtest seinatükkidest tellised, seejärel kukuvad tellised ise lihvimisse, kust eemaldatakse liigne mört. ja seejärel töödeldakse puhtad tellised liivaks.

See on väljamõeldud protsess. Kujutage aga ette, et telliskivist liivaks töötlemismasinasse satub poolik seinatükk, telliskivitükid, mört ja nii edasi?


“Eraldi toitumise loogika tuleneb sellest, et valgud ja süsivesikud läbivad
keemilise töötlemise tsükkel seedetraktis on põhimõtteliselt erinev.
Valgud - peamiselt happelises keskkonnas, süsivesikud - aluselises.

Ja kuna happed ja leelised on keemilised antagonistid
(nad neutraliseerivad üksteist), siis valkude ja süsivesikute kombineerimisel ühes roas,
ühel toidukorral puuduvad tingimused toodete täielikuks keemiliseks lagunemiseks seedetraktis.

Töötlemata toiduained jäävad soolestikku
paljudeks aastateks ja muutuda inimkeha ohtliku saastumise allikaks.

Ilmuvad arvukad haigused, mille algus
- "vale teadvus", normaalse füsioloogia teadmatus
Seedetrakt ja toidu seedimise keemia”

“Eri söögikordade taimetoitlane”, Nadezhda Semenova

Seetõttu on järgmine reegel süüa eraldi: valgud eraldatakse süsivesikutest. Valke võib süüa koos roheliste õlidega, süsivesikuid õlide ja köögiviljadega.

Millega kombineerida valke ja süsivesikuid?


Näiteks: Liha/linnuliha/kala sobib hästi lehtköögiviljade, köögiviljasalatiga.

Ka kõik tavapärased lisandid nagu kartul, riis, pasta, imenduvad hästi kas lihtsalt võiga või siis salati ja ürtidega.

Sööge puuvilju mis tahes muust toidust eraldi, pärast võtmist tehke 30-40-minutiline paus.

Maiustused teega on samuti eraldi toidukord, alles pärast seda, kui lõuna-/õhtusöögi ajal võetud toit on kõhust lahkunud. Kartuli, riisi, liha, kala, linnuliha puhul on see 2-3 tunni pärast. Köögiviljade puhul - 40-50 minutit.

Olen juba pikka aega praktiseerinud eraldi toitumist ja mul on juba palju huvitavaid retsepte. Avaldan need peagi oma blogis. Kui teil on midagi huvitavat, kirjutage kommentaaridesse.

Võtame teabe kokku:

  1. Suus algab süsivesikute seedimine, toit purustatakse, niisutatakse ja töödeldakse bakteritest.
  2. Kõhus: vesinikkloriidhappe lahus aktiveerib ensüüme, neutraliseerib toitu.
  3. Maos töödeldakse ensüümi pepsiini abil valgud väiksemateks oligopeptiidide molekulideks. Osa rasvu seeditakse.
  4. Rasked toidud (keedukartul, pasta, riis, liha, linnuliha, kala, pähklid, seened, leib) on maos 2 kuni 4 tundi, kerge (puuviljad, mahlad, värsked salatid, ürdid) on - 35-40 minutit.
  5. Peensooles: kõhunääre, et valmistada kolme tüüpi ensüüme valkude, rasvade ja süsivesikute seedimiseks peensoole esimeses osas - kaksteistsõrmiksooles
  6. Maks valmistab sapi ette rasvade töötlemiseks, aktiveerides sooleensüüme. Lisaks aitavad seedimist veel 20 erinevat peensoole ensüümi.
  7. Peensoole teises osas peaaegu täielikult seeditud toit imendub verre, siin sünteesitakse rasvad ja sisenevad lümfi.
  8. Peensooles toit (keedetud, tahke toit) on 4-5 tundi, värske taimne toit - 2-2,5 tundi.
  9. Käärsool: sõbralikud bakterid jämesooles seedima osa seedimata toidust – taimede seinad, juur- ja puuviljade koored, seemnete kest. Nad toodavad vitamiine: C, K, B1, B2, B5, B6, B9 (foolhape), B12. Sünteesige valke ja aminohappeid (!), sealhulgas neid, mida nimetatakse "olulisteks".
  10. Jämesooles keedetud, raske toit on 12-18 tundi ja köögiviljad - 6-9.
  11. Lisa on tervete "sõbralike" bakterite populatsioonipank

Tervisliku toitumise reeglid:


  1. toitu närida vähemalt 15 korda mõlemal küljel.
  2. Ärge toppige kõhtu. Suru rusikas kokku – see on ligikaudne toidukogus, mida saad süüa.
  3. Ärge jooge söögi ajal ja vahetult pärast seda kui toit on maos. Kui sõid midagi rasket, ei saa te juua 2-4 tundi, kui see on kerge taimne, siis - 40 minutit.
  4. Ärge sööge pärast kella 20.00 ei midagi, ainult mahl, taimetee meega.
  5. Söö võimalikult palju tooreid köögivilju ja puuvilju koorega ja seemnetega, rohelised vartega.
  6. Ärge kasutage antibiootikume kui midagi valutab, peate nende ravimitega olema võimalikult ettevaatlik.
  7. Veeda paastupäevad vesi või värskelt pressitud mahlad.
  8. Söö eraldi: süsivesikutest eraldatud valgud.

Kommentaarid: 16

    12:44 / 10-04-2017

    Artikkel on hea. On kommentaare. Seedetrakti ja kõigi oluliste elundite normaalseks toimimiseks on vaja säilitada vee-soola tasakaal. Kuidagi jäi vahele. Esimene kõrvetiste põhjus on NaCl soola ja vee puudumine!!! Toidusoola NaCl lõhenemisel - kloor ühineb vesinikuga ja moodustab vesinikkloriidhappe HCl, teisest küljest saadakse naatriumist, vesinikust, süsinikust ja hapnikust leeliseline side, mida nimetatakse naatriumvesinikkarbonaadiks NaHCO3, mis siseneb vereringesse ja levib kogu kehas ( NaCl + CO2 + H2O = NaHCO3 + HCl). Naatriumvesinikkarbonaadi tootmine on organismile oluline.
    Kuid üldiselt on artikkel inimestele väga kasulik. Paljud inimesed teavad autost rohkem kui oma kehast.

      17:12 / 25-04-2017

      Anatoli, tänan kommentaari eest. Pean seda tulevaste artiklite kirjutamisel meeles.

        06:49 / 20-06-2017

        Tere päevast, Natalia! Lisateavet peaaegu kõigi kehas esinevate haiguste põhjuste kohta leiate Iraani teadlase F. Batmanghelidzhi töödest. Toon näite ühest teisest teadlasest, professorist E. A. Lappost ja tema lühikesest artiklist: Vähi ennetamine ja ravi vesinikuindeksi kontrollimisega

        Vähk on aastakümneid olnud südameinfarkti ja insuldi järel suremuse poolest järjekindlalt teisel kohal.

        Pikaajalised vaatlused on näidanud, et rike inimkeha süsteemis saab alguse vesinikuindeksi langusest.

        Enne otsustamist peate meeles pidama, et inimene kui bioloogiline liik ja tema sooled on vastavalt toidu töötlemise tüübile taimtoidulised, nagu näiteks ahvil ja hobusel. Hobusel on sooled 12 korda suuremad kui tema kõrgus (inimesel sama). Toidu töötlemiseks vajavad hobused leelist vahemikus 12-14 pH ühikut. Sündides on inimese pH 7,41 pH-ühikut ja eluprotsessis toimub langus 5,41-ni. Ja 5,41 pH ühiku juures algavad pöördumatud protsessid, inimene haigestub ja sureb.

        Kuid on aegu, mil pH-indeks langeb veelgi madalamale. Meditsiinilisest seisukohast on tegemist lootusetute patsientidega. Erakorraliste abinõudega suudeti neid siiski päästa.

        Suurimad raskused on ajukasvajatega patsientidel. Selle põhjuseks on asjaolu, et ajurakke on peaaegu võimatu kontrollida, kuna analüüsi ei saa teha. 40 tööaasta jooksul olen õppinud määrama vähi arengut mitte ainult III, vaid ka II ja I staadiumis. Teises etapis määratakse see 100% tõenäosusega ja I etapis vähi teke ja suhkurtõbi praktiliselt ei erine. Kuid diabeet väljendub suhkru olemasolus veres.

        Ravi metoodika kui linkide olulised komponendid sisaldab:

        1. Lihatoidu, sealhulgas munade, piimatoodete, kala, viina, suhkru täielik tagasilükkamine. Toon näiteid pH väärtust langetavatest toodetest: liharoad (2,3 pH ühikut), munad (2,4 pH ühikut), piimatooted (1,9 pH ühikut), kala (1,3 pH ühikut), viin (100 g - 1,4 pH ühikut, 200 g -1,8 pH ühikut). Riis, tatar, jahu, seened, köögiviljad, puuviljad ja kaunviljad ei vähenda pH taset.

        2. Täielik üleminek taimsele toidule, kus ülekaalus on riis, tatar, köögiviljad, esiteks - peet, suvikõrvits, küüslauk, sibul, maapirn, kõrvits, merevetikad, seened.

        3. Olenevalt haiguse staadiumist on ravipaast soovitatav 3 kuni 21 päeva arsti või kogenud spetsialisti järelevalve all. Enamikule patsientidele määratakse anthelmintikumid. Teisel paastupäeval tehakse klistiiri "surnud" veest vereurmarohi või koirohuga, olenevalt näidustustest.

        4. Vesinikuindikaator tõstab "elusa" vee (kuni 150-160 g 50 minutit enne sööki) ja mikroelementide infusiooniga valmistatud toidu tarbimist. Elav vesi pH 8,5.

        Ma ei varja, et patsient nõuab ravis suurt tahtejõudu ja teadmisi sellest, mis tema kehas toimub. Seda tehnikat järgivad patsiendid elavad täie mõistuse ja tervise juures palju kauem kui inimesed, kes ei ole haiged. Usun, et vähk ei ole ühe organi haigus, vaid kogu organismi haigus. Seetõttu ei ole vaja üksikuid elundeid eemaldada - meil pole midagi üleliigset.

        Immuunsüsteem ei tööta vähiga, kuna ei suuda vähirakku ära tunda. Kasvaja kasvu pärssimine algab pH väärtusel 7,2 pH-ühikut. Selle saavutamine on arsti ja patsiendi ülesanne.

        Vähiraku hävitamiseks, kasvu peatamiseks on vaja jätta see ilma toitumisest: loomsed valgud, suhkur, hapnik, s.t. vähendada vere kolesteroolinäitu 3,33 mmol / l-ni.

        Mida peaks vähihaige teadma?

        Sageli me ei võta arvesse üksikuid tegureid, mis põhjustavad surma. Teadmata vähiraku tekkepõhjust, pole seda võimalik kõrvaldada. Selgus, et see on nii taimedes, loomades kui ka inimeses. Operatsioon iseenesest haigusest ei päästa, vaid lükkab mõneks ajaks surmava tulemuse edasi või kiirendab seda. Ilma ravita sureb inimene piinades 22 kuu jooksul.

        Meie keskus tegeles pikka aega taimehaiguste uurimisega, kulutades selleks 30 aastat. Kui üks meie töölistest ise haigestus, kandis ta selle meetodi üle endale. Tulemused olid positiivsed. Pärast seda said kümned vähihaiged terveks.

        Peamine järeldus on see, et inimene ise provotseerib onkoloogiliste haiguste kasvu tingimusi, teadmata teatud toitumise ja käitumisega seotud küsimusi.

        Mida on vaja teada, et mitte haigestuda? Parema arusaamise huvides võrdleme hundi ja hobuse toidutöötlemissüsteemi. Hunt sööb liha; Liha töötlemiseks on vaja hapet. Hobune sööb rohtu, heina, kaera ja muud taimset toitu; leelist on vaja taimse toidu töötlemiseks. Inimene sööb mõlemat, ta vajab nii leelist kui hapet. Siit probleem algab. Kui inimene sööb pikka aega liha (kehasse tekib happeline keskkond), hakkab kasvama onkoloogiline kasvaja. Kuid see ei juhtu alati.

        Kasvaja kasvuks on vaja kahte tingimust:

        a) keha või selle üksikute osade jahutamine;
        b) mürkide kogunemine organismi (nikotiin, alkohol, kemikaalid jne).

        Kõik koos põhjustab kasvaja kasvu. Ta saab aktiivselt areneda, kui tema jaoks on piisavalt toitu, s.t. kasvutingimused. Kui inimene sööb lihatoite, on tema reaktsioon verest, süljest, uriinist jne pidevalt happeline. Happeline keskkond aitab kaasa onkoloogilise kasvaja kasvule. Tuleb meeles pidada, et kõik kasvajad kasvavad intensiivselt happelises keskkonnas (ja mitte ainult onkoloogilised).

        Mida teha vähi kahtluse korral?

        ESITEKS: kontrollige sülje, uriini, vere reaktsiooni. Kui pH on alla 6 ühiku, tuleb võtta kiireloomulisi meetmeid.

        TEISEKS: keelduge liharoogadest, olenemata sellest, millisel kujul see on esitatud. Tuleb meeles pidada, et 40. eluaastaks on inimene kaotanud juba 0,9 pH ühikut ja 60. eluaastaks kaotab ta maksa võime toota leelist juba 1,3-1,9 ühiku võrra. Neid vanusega seotud muutusi tuleb ravis arvesse võtta.

        KOLMAS: lülituge ennetavale paastule. Kui 2 päeva (48 tunni) jooksul reaktsioon ei ole muutunud, peate arsti järelevalve all üle minema terapeutilisele paastule ja ootama, kuni teil tekib luumurd. Kui luumurdu ei teki, võtke kasutusele abinõud, et suurendada organismi ülekandumist aluselisesse keskkonda: elusvesi, mis tahes päritolu aluselised veed, kus pH ei ole alla 8,5 ühiku. Võite kasutada korallkaltsiumi või "Drops of Atlantes", kuid me peame meeles pidama: need vahendid annavad parima tulemuse esimesel tunnil pärast valmistamist. Soovitatav on juua neid läbi kõrre, et mitte kahjustada hambaemaili.

        Ja mida süüa?

        Esiteks - taimsed toidud. Siia kuuluvad oad, oad, maapirn, igasugused köögiviljad, tatar, herned, kartulid, seened (mesi, šampinjonid, austriseened, mustad toores marineeritud seened), kala on lubatud üks kord kahe nädala jooksul, peet mis tahes kujul, nõges, mustikad.

        Toidust on välja jäetud kõik happelised toidud: liha, suhkur, viin, margariin, või. Või tuleks asendada taimeõliga. Kui patsiendi reaktsioon muutub vähemalt 7,1 pH-ühikuks, on kasvaja vähendamiseks vaja kasutada üht nii kasvaja asukoha kui ka selgroo ülemise või alumise osa bioloogilise kuumutamise meetoditest.

        Tuleb meeles pidada, et onkoloogiline kasvaja hakkab langema temperatuuril 54 ° C, kui pH on sel ajal vähemalt 7,1 ühikut. Seda protseduuri tuleb teha igal teisel või kahel päeval, kuni kasvaja on täielikult vähenenud.

        Bioloogiliseks kuumutamiseks võite kasutada mustrõigast, mädarõigast (juur ja leht), puutäid jne. Esimesel korral on soovitatav hoida seda mitte kauem kui 14 minutit, et mitte saada nahapõletust. Riivitud redis või mädarõigas tuleb kuumutada veevannis temperatuurini 56 ° C.

        Haiguse luumurd esineb kõigil erineval viisil. Üks - 3-5 päeva, teine ​​- teist kuud. Jume muutub paremaks, huuled punetavad, tuju ja isu paranevad. Ma tahan midagi ebatavalist. Ühesõnaga, inimene on paranemas.

        Paranemine toimub 1,5 kuu pärast ja mõnikord 9 kuu pärast. Edukas ravitulemus ei tohiks aga patsiendi valvsust summutada.

        Kui pärast haigust hakkab vähki põdenud inimene sööma liha, seapekki, suitsuliha, piima, kuritarvitama suitsetamist või alkoholi, võib haigus korduda.

        Seda ei tohi unustada. Lõppude lõpuks algab see teisest kohast ja aktiivsemalt.

        See onkoloogiliste haiguste ravimeetod annab hea tulemuse ka teiste kaasuvate haiguste puhul.

        Arvestades, et alajahtumine ja külmetushaigused koos sisemiste mürkidega soodustavad vähi teket, on profülaktikaks vajalik regulaarne leiliruumi, vannide, saunade külastamine. keha soojendamine vähemalt kord nädalas. On märgata, et füüsilise tööga inimesed on onkoloogilistele haigustele vähem vastuvõtlikud. Füüsiline töö möödub alati koos higi eraldumisega ja koos higiga mööduvad ka haigused. Keha higistamiseks tingimuste loomine on garantii, et inimene ei jää haigeks.

        01:48 / 14-06-2018

        kui toit ei seedi, siis pole toidul kuhugi minna.see tähendab, et kogu soolestik on ummistunud kivide ja võõrkehadega - ainetega, mida paljud põlvkonnad endas kandsid - kogudes neid ja andes edasi järgmisele põlvkonnale. on mürgised ja kui neid sunnitakse uuesti seedima, siis võib tekkida mürgistus kogu kehas, mille tagajärjel tekivad suures koguses leukotsüüte ja inimene saab panna intensiivravi, et sealt vähemalt midagi välja pumbata. , kuid välja pumbata mitte klistiiri abil, vaid kõikvõimalike operatsioonide ja süstide ning tilgutite abil, kuna patsient ise on laisk ja talle ei meeldi ennast ja oma soolestikku jälgida klistiiri ja puhastussüsteemiga. keha.inimene ei taha teha klistiiri, aga selleks tahab ta tekitada iiveldust ja oksendamist, samuti isutust.klistiiri süsteem 14 päeva igal hommikul kasutades klistiirikruusi koos voolikuga - täites selle vesi 75% ja hommikune uriin seal 25% nii et Sooleseinad puhastati põhjalikumalt, kasutades poosi küünarnukkidel ja põlvedel, kuna nii läheb klistiirivesi sügavamale.Inimene pole selleks veel valmis, sest peab mööduma veel 200 aastat, et inimene saaks aru, kuidas see toimib ja et ainult tema peab enda eest hoolt kandma ja mitte viima end sellisesse seisundisse, et ta ei suuda ennast aidata ning olla vilgas ja täielikult liikuv, et saaks ennast aidata ilma end elutusse olekusse viimata ja loodab ainult arstidele ja et neil oleks alati aega ja nad otsustavad alati kõik tema eest.patsient muudab oma keha arstide katseteks ja katseteks ning uuteks ja uuteks katseteks iseendaga, võimaldades tal nagu põrsast laborist

Seotud väljaanded