Kuidas toimib väline. Uue elu alustamine: uue kuvandi loomine

Vahel tekib soov või vajadus näha hoopis teistsugune välja. Siis tekib küsimus, kas välimust on võimalik muuta. Muidugi, jah, ja saate seda teha isegi ilma plastikakirurgide teenuseid kasutamata. Kodus välimuse muutmiseks on palju võimalusi.

Kuidas oma välimust soenguga täielikult muuta?

Kiireim ja lihtsaim viis teistsuguse inimesena välja näha on oma soengut drastiliselt muuta. Kui välimuse muutuse põhjuseks on vajadus maskeerida, siis tuleks valida diskreetne soeng, mis ei tõmba ligi.

Mehed võivad kasutada juuksekujundustooteid. Geeli või juukselaki abil saab teha hoopis teistsuguse soengu. Juuksed tuleks värvida või anda tänu talgile hallide juuste välimus. Võid pea kiilaks raseerida, siis näeb ka nägu teistmoodi välja. Vuntside ja habeme välimust tasub muuta, kasvatada või maha ajada.

Naised võivad kasutada parukat või juukseotsi, mis muudavad juuste kuju drastiliselt. Saate oma juukseid värvida erinevat värvi või teha esiletõstmisi.

Kuidas muuta välimust tundmatuseni?

Võite kanda päikeseprille ja tavalisi prille. Muidugi ei muuda prillide kandmine inimest tundmatuks, kuid aitab pealiskaudsel kohtumisel märkamatuks jääda. Jämedalt öeldes võite lihtsalt rahvamassis ära eksida. Läätsed tasub silma vahetades värviliste vastu vahetada. Kvaliteetse meigi abil saate oma välimust täielikult muuta. Saate üle maalida kõik eristavad tunnused, mis on silmatorkavad, nagu mutid, armid ja sünnimärgid. Jumet saab muuta, muutes selle tumedamaks või heledamaks. Võite teha ajutise tätoveeringu või kasutada isepruunistavat.

Saate muuta oma pikkust ja kehahoiakut. Selleks muutke oma kõnnakut või hakake lonkama. Kui teil on aega, saate täiendavate riidekihtide abil lisakilosid juurde võtta või kaotada või visuaalselt endale kaalu lisada. Riietus peaks olema kardinaalselt erinev sellest, mida olete harjunud kandma. Saate katsetada erinevaid stiile. Mehed võivad end maskeerida, riietudes oma vanusele ebasobivalt. Kui olete 20-aastane, riietuge nagu teie isa ja vastupidi. Naised, kes on harjunud kandma seelikuid, võivad üle minna pükskostüümide või teksade vastu.

Iga inimese elus on periood, mil ta soovib muutuda. Saate end lõputult paremaks muuta, sest täiuslikkusele pole piire. Soov muutuste järele mõjutab positiivselt nii inimese iseloomu kui ka suhtumist teda ümbritsevasse maailma. Sellisel soovil võib olla palju põhjuseid, kuid edu saavutamiseks peate endale mitte valetama. On vaja selgelt mõista, mis täpselt ärritab ja tekitab rahulolematust. Pärast ärevuse allikate kõrvaldamist leiab inimene harmoonia ja muutub õnnelikuks.

Mõeldes sellele, kuidas ennast väliselt muuta, peate esmalt häälestama positiivselt. Igasugused muutused saavad alguse seestpoolt, ainult need võivad muuta maailmapilti ja ellusuhtumist.

Kuidas väliselt muutuda?

Naised tahavad alati hea välja näha ja teevad selle nimel palju pingutusi. Vahel möödub terve elu oma kuvandit otsides. Et igapäevaellu uusi värve ja emotsioone lisada, tasub enda peegelpilti peeglis muuta. Ja siis tekib küsimus: “Kuidas ennast väliselt muuta? Kust alustada?" Olles ennast hinnanud ja iga detaili analüüsinud, ei saa naine ka siis alati aru, mida ta tahab ja mida on vaja muuta.

Muutused saavad alguse juustest

Eksperdid soovitavad teil alustada oma stiili loomist soenguga. Radikaalselt erinev soeng või juuksevärv võib naise vaated täielikult pöörata. Parem on see protsess usaldada salongi meistritele, et mitte kahelda tulemuse kvaliteedis. Ärge kartke katsetada, mõnikord muutub ootamatu lahendus kõige sobivamaks.

Mitte iga naine pole valmis stilistide teenustele raha kulutama, nii et paljud on huvitatud sellest, kuidas end kodus väliselt muuta. Pildi leidmisel aitavad läikivad ajakirjad, kuulsate inimeste fotod ja professionaalide nõuanded. Kuid kõigepealt tasub kindlaks teha, milline naine soovib ideaalis välja näha. Pilt peaks olema väikseima detailini läbi mõeldud.

Juuksevärv

Juuksevärvid, nagu blond, baklažaan, punased või sinakasmustad, lisavad pildile heledust. Õige värvi valimiseks saab “mängida” toonikutega, mis kiiresti maha pestakse. Kuid parim lahendus on kasutada professionaalse stilisti abi.

Õiglase nahaga tüdrukud ei tohiks valida agressiivseid tumedaid toone, parem on valida pehmed toonid. Kuid tumedanahalised naised sobivad musta või kastani varjundiga.

Juukselõikus ja stiil

Juukselõikusega saate rõhutada atraktiivseid näojooni ja peita vigu. Parem on peita suur otsmik paugu alla ja väljaulatuvad kõrvad bob-soengu alla. Kui nägu on täidlane, peaks tüdrukul kasvama pikad juuksed.

Mõeldes sellele, kuidas end väliselt muuta ja soengut valida, ärge unustage juuste seisukorda. Isegi pikad lokid ei tõmba tõenäoliselt imetlevaid pilke, kui need on lõhenenud ja nõrgenenud. Sel juhul on parem eelistada lühikesi juukselõikusi või kanda keskmise pikkusega juukseid.

Tänapäeval saate spetsialiseeritud kauplustes osta mitmesuguseid juuksehooldusi. Need annavad kiiresti lokkidele sära ja tugevuse, kuid te ei tohiks nende kvaliteedi pealt kokku hoida.

Kui naine on paksude ja raskete juuste omanik, sobib talle ideaalselt asümmeetriline, kergelt hooletu soeng. Seega jääb üldpilt kergem ja õhulisem. Lokkis juuksed raskendavad soengu valimist, kuid need on vahtude ja vahtude abil kergesti vormitavad. Seetõttu on parem neid kasvatada ja teha korralikud lokid.

Võimalusi, kuidas ennast väliselt muuta, on palju. Esiteks peaks naine kuulama ennast ja oma soove.

Prillid ja tarvikud

Kui naisel on kehv nägemine, on aeg heita kõrvale kompleksid ja stereotüübid ning panna ette prillid. Nüüd on nende valik tohutu ja saate valida mis tahes välimuse mudeli. Lisaks saate prillide abil varjata puudusi nagu silmaalused kotid või kortsud.

Naised, kes kannavad prille, võivad need kontaktläätsede vastu vahetada. See mitte ainult ei värskenda pilti, vaid võimaldab teil muuta ka silmade värvi. Säravad silmad tõmbavad meeste tähelepanu ja meelitavad huvilisi pilke.

Meik

Üks lihtsamaid viise oma välimuse muutmiseks on muuta meik. Peate tegutsema "vastupidi" meetodil - kui naine maalis veidi, võite proovida heledamat meiki. Kuid peate keskenduma kas silmadele või huultele. Paleti õigeks kasutamiseks ja visage'i keerukuse õppimiseks tasub külastada stilisti. Ta töötab näoga ja annab väärtuslikke soovitusi.

Kuidas butiikides käituda?

Naised, kes mõtlevad, kuidas end nädalaga väliselt muuta, peavad poodi minema. Rõivaste abil saate mitte ainult varjata figuuri vigu, vaid ka pilti radikaalselt muuta. Iga naise garderoobis peaks leiduma erineva stiiliga riideid ja igaks puhuks.

Pole vaja olla häbelik ja tunda end poes ebakindlalt. Kõik kompleksid peaksid jääma minevikku, hästi või vähemalt butiigi künnisest kaugemale. Nad ei võta proovimise eest raha, seega tasub katsetada ja proovida ka neid valikuid, mis varem tundusid täiesti vastuvõetamatud. Tihtipeale hakkab naine selle käigus ennast ja oma keha teistmoodi hindama, tõuseb enesehinnang ja ilmneb enesekindlus. Ja see on edu peamine saladus. Ennast armastav naine rõõmustab mehi ja paneb nende südame kiiremini põksuma.

Figuuri ja keha

Muutusteel ei tohiks unustada figuuri. Naise keha peaks alati olema hoolitsetud ja toonuses, nii et te ei tohiks sportimiseks aega raisata. Tüdrukute jaoks kehas on vastus küsimusele, kuidas ennast tundmatuseni väliselt muuta, vastus ilmne: kaalust alla! Koolitusel ei saa mitte ainult ennast korda seada, vaid ka kohtuda huvitavate inimestega.

Iga muudatus on samm parema tuleviku poole! Kuid välimusega tegeledes ärge unustage sisemaailma.

Instagram toob kuulsused muidugi lähemale. Nii tore on sisse astuda ja vaadata, kuidas nad elavad, milline vaade neile täna aknast avaneb, mida nad hommikusöögiks söövad ja kuidas nad end peeglist näevad.

Ja kui Facebookis mõõdetakse neid üha enam intelligentsuse ja annetega, siis Instagram ajab meid nägude ja kehade kitsasse raami. Ja vähesed inimesed on sel hetkel teadlikud ohust - ohust võrrelda ennast teistega!

Esiteks, keegi ei postita fotosid "toores". Teil pole isegi Photoshopi vaja. Selleks, et nahk oleks puhtam, näojooned elegantsemad ja figuur 5 kilogrammi saledam, piisab piisavast filtritest.

Teiseks pöörake tähelepanu sellele, kuidas kõik Instagrami kaunitarid on üksteisega sarnased: lihtsalt õed. Ninakuju ja huulte paksuse mood muutub ning 19-aastaselt lähevad nad ajaloo prügikasti, andes teed uutele moekatele nägudele.

Eksperdi kommentaar:

«Tänaseks on lähenemine ilu mõistele palju muutunud.

Et olla ajatu kaunitar, pead olema originaalne.

See on individuaalse kuvandi loomine, millega olen tegelenud viimased 10 aastat oma praktikas ja välja töötanud oma välimuse ühtlustamise tehnika.

Harmoniseerimine on esteetilise plastilise kirurgia kaasaegne suund, nn atraktiivsusmeditsiin. Hindamiskriteeriumina kasutatakse mõistet "atraktiivsus", mitte "ilu".

Me kõik oleme erinevad ja kõik oleme ilusad. Lihtsalt mõne inimese ilu tuleb aidata täielikult avalduda. Ja see on juba teaduse ja kunsti küsimus, mille ristumiskohas ma praktiseerin.

Paigaldati Medpori lõuaimplantaat, Bishi tükid eemaldati osaliselt. Lõpetanud: Andrei Iskornev.

"Enne" ja 10 päeva "pärast" ninaplastikat (kirurg) ja Bishi tükkide eemaldamist (kirurg). Näo alumine kolmandik venis välja, põskede raskustunne läks ära. Nägu tundub heledam ja harmoonilisem.

Fotod "enne" operatsiooni ja 5. päeval "pärast".

Bishi tükkide eemaldamine, lõua artroplastika Porex implantaadiga (USA), lõua laserrasvaimu, näo alumise kolmandiku niiditõstmine. Kirurg - Iskornev A.A.

See patsient tuli minu juurde programmi Let Them Talk kaudu. Intranataalse vigastuse ja näo skeleti deformatsiooni tagajärjel nägi tema nägu enne operatsiooni asümmeetriline, ptootiline, paremal kulmu keskmise tsooni ja näo alumise kolmandiku liigsete kudedega. Tegin: otsmiku ja näo keskmise tsooni endoskoopiline lifting, vasakpoolse zygoma-orbitaalkompleksi endoproteesimine Medpori implantaadiga, Bishi tükkide eemaldamine, lipofilling, alahuule armi plastika.

Teises etapis on plaanis teha vasakpoolse alalõua nurga endoproteesimine.

"Enne" ja "pärast" operatsiooni välimuse ühtlustamiseks. Kirurgid - Mkhitar Meloyan (rinoplastika) ja Vassiljev Maxim

Foto patsiendi eraarhiivist, 1,5 kuud peale operatsiooni välimuse ühtlustamiseks.

V-kujuline näo ühtlustamine eksklusiivse tehnoloogia abil

Video

Kuidas muuta näo kuju

Mis on ühtlustamine?

Eksperdi kommentaar

"Olen loonud rohkem kui 50 protokolli näokirurgia harmoniseerimise suunas. Harmooniat peetakse looduses toimuvaks.

Seega, kui me räägime kirurgia ühtlustamisest, siis me mõtleme transformatsiooni kõige loomulikum tulemus. Möödas on ebaloomulike nägude ja ebaproportsionaalsete kehaosade ajad.

Mõnikord "tõmbab" tähelepanu silmadest endale liiga suur nina. Siis on temaga mõtet koostööd teha. Mõnikord segab see näo kontuuri. Slaavi näod tavaliselt on ümara kujuga koos hääldatud ekami. Bishi tükkide eemaldamine aitab sel juhul nägu teha, teravamaks näoprofiili ja jällegi silmad selle kõige nähtavamaks osaks.

Pole inimest, kes ei seisaks silmitsi olukorraga, kus teatud eluetapil tekib küsimus: kuidas muutuda paremaks, kuidas muuta oma käitumist, harjumusi, iseloomu?

Saate end lõputult paremaks muuta, sest alati on midagi, mis teile ei sobi. Paljudel meist kujuneb elu käigus selline suhtumine olemisse, mida saab kirjeldada kahe sõnaga – abituse tunne.

Meile tundub, et elu on täis lootusetust ja lootusetust. Eriti hirmutavaks muutub see, et me ei suuda midagi muuta. Sel viisil mõtlemiseks on palju põhjuseid – see on pidev valu, lõputud pettumused, lakkamatu pahameel. Kuid selle tulemusena näeme üht – elu kategoorilist tagasilükkamist, enesevastikust ja võimetust näha oma elu positiivselt.

Sellises olukorras on oluline esitada endale küsimus: “Mis viib mind pideva pettumuseni? Kuidas ma saan ennast paremaks muuta ja oma suhtumist maailma?

Inimese iseloomu, maailmavaadet ja ellusuhtumist võib ju muuta just parim soov ja enesetäiendamine, siis kohtleb teda ümbritsev maailm hoopis teisiti.

Inimese sisemised ja välised muutused toovad kindlasti kaasa parema elu. Kõrgeimad eesmärgid ja unistused muutuvad kättesaadavaks. Millal oleme valmis muutuma – me kasvame!

sisemine motivatsioon

Mis on üks peamisi põhjusi, miks soov ennast ja harjumuspärast eluviisi paremaks muuta? Sageli on see hirm. Tugevamate motivaatorite hulgas on hirm kaotada tervis, perekond, töö, armastatud inimene, staatus, hirm, et ei saa elus midagi korda saata.

Muutuste alustamiseks tuleb end veenda ja uskuda, et igast olukorrast on alati väljapääs, oluline on kindel lootus probleemile lahendust leida.

Alles siis hakkab basseinis ja jõusaalis käima armunud tüdruk, kes soovib kaalust alla võtta ja mitte kaotada oma kallimat. Inimene, kes on saanud infarkti, jätab kohe suitsetamise maha. Hirm vaesuse ja ebaõnnestumise ees sunnib sind pingutama.

Inimene aga ei muuda ennast ja oma elu, kui talle kõik sobib ja ta on kindel, et elab hästi. See, kes lihtsalt ei näe võimalust tekkivate probleemide ja keeruliste olukordade lahendamiseks, ei püüdle muutuste poole.

Inimesed ei võitle raskete haigustega, sest nad ei usu ega looda paranemist. Muutuma hakkamiseks peate mõistma, kui oluline ja kallis on teile kõik, mis võib kergesti kaduda.

Muutuste algus

Puuduvad võimalused sisemiselt kiiresti ja lihtsalt muutuda. Samuti ei tulnud nad välja maagiliste vahenditega halbade harjumuste koheseks väljajuurimiseks ega iseloomu positiivsete omaduste omandamiseks.

Soovist ennast muuta ei piisa – edu saavutamiseks on oluline pingutada. Muutused saavad alguse selgest arusaamisest, mis sind endas täpselt ärritab või ei meeldi, mis takistab rahulikku elu elamast.

Pead ise selgeks tegema, millised positiivsed või negatiivsed omadused sul on, mida need sulle annavad. Seejärel vali teadlikult need omadused, millest pead kindlasti vabanema, et paremaks muutuda.

Pole vaja püüda korraga vabaneda kõigist halbadest omadustest ja harjumustest. See on täiesti võimatu ülesanne!

On vaja järk-järgult ja kannatlikult kasvatada igale inimesele omaseid positiivseid omadusi. See protsess sarnaneb sellega, kuidas aednik lillede eest hoolitseb ja hooldab. Isegi umbrohuvabad roosid ei õitse ega lõhna, kui neid korralikult ei hooldata.

positiivne mõtlemine

Iga päev kuuleme lõputuid kaebusi inimeste, elu, ebaõigluse üle. Samas teavad kõik positiivse mõtlemise kasulikkusest ja tähtsusest. On ammu teada, et inimeste mõtted sõltuvad nende ütlustest ja mõjutavad käitumist, emotsioone ja tundeid.

Preester Will Bowen on pikka aega inimeste käitumist jälginud. Ta soovitas neil, kes soovivad oma elu radikaalselt muuta, kõndida kolm nädalat, käevõru käel, ning proovida elada ilma kaebuste, kuulujuttude ja ärrituseta.

Kui inimene unustas ja hakkas ütlema negatiivseid fraase, pidi ta käevõru teisele käele panema ja loendus algas uuesti. Katse eesmärk on kõndida tervelt kolm nädalat käevõruga ühel käel.

Kavandatud meetod osutus äärmiselt tõhusaks. Vaatluses osalejad on oluliselt muutunud - nad on õppinud märkama positiivseid omadusi endas ja ümbritsevas maailmas, elama pikka aega kaebusteta, nad on lakanud rääkimast negatiivselt asjadest ja inimestest.

Nii õppisid osalejad, kes tahtsid teada, kuidas sisemiselt tundmatuseni muutuda, oma mõtteid ja fraase kontrollima, mis tõi nende elus kaasa dramaatilisi muutusi. Lisaks võimaldas katse igaühel õppida palju huvitavat enda, oma mõtlemise kohta.

Välised muutused

Kuidas väliselt muutuda? Selline küsimus tekib kindlasti siis, kui soovite ennast paremaks muuta. Üldpilt hakkab kindlasti drastilisi muutusi tegema kohe, kui sisemises maailmapildis toimuvad muutused.

Õppides rakendama positiivset mõtlemist, lõpetate energia ja energia raiskamise asjatutele pahameelele ja hävitavatele mõtetele, samuti suudate andestada solvajatele ja pahatahtlikele.

Niipea, kui tunned ära oma unikaalsuse, armasta kohe ennast, õpi armastust teistele inimestele välja näitama. Ei teki soovi vältida probleeme ja raskusi alkoholi, suitsetamise, ülesöömise abil.

Märkad muutusi välimuses: sirgunud õlad, enesekindel kõnnak, säravad silmad. Maailm hakkab kiiresti muutuma ja te leiate uusi tuttavaid, hobisid, sõpru. Tahad muuta oma välimust, tavapärast pilti, sest pead uue sisemise olekuga sobima.

Võimalik on ka vastupidine elumuutuste kulg. Esiteks otsustab inimene end väliselt muuta: vabaneda liigsetest kilodest, teha uus soeng, värskendada garderoobi. Siis on kohe muutused sisemises sisus ja mõtlemises. Inimene tunneb end enesekindlalt, sest on oma välimusega rahul.

Kui otsustate ja mõistate kuidas drastiliselt muuta (sisemiselt või väliselt), siis ärge viivitage sellega, ärge lükake parema elu algust "homseks", "hilisemaks" või "hilisemaks". Olge aktiivne kohe, olenemata kellaajast või nädalapäevast. Hinda iga sekundit, sest elu möödub kiiresti ja pöördumatult!

Muutused iseloomus

Kui soovite mõista, kuidas oma iseloomu paremaks muuta, peate tegema järgmised toimingud. Võtke tühi paberileht ja pliiats, koostage kahe veeru loend.

Esimesse veergu kirjuta need iseloomuomadused, mis Sinu hinnangul käitumist negatiivselt mõjutavad, teise veergu märgid ära omadused, mida soovid omandada. Teie pere ja sõbrad saavad sellise nimekirja koostamisel aidata. See annab võimaluse vaadata ennast väljastpoolt, sest sageli me ei märka või ei taha tunnistada oma puudusi.

Järgmisena kirjutage näidatud iseloomuvigade kõrvale pakutud viisid, kuidas need voorusteks muuta. Näiteks pessimismi saab ületada positiivse mõtlemise ja positiivse suhtumisega, laiskusest - aktiivse elustiili ja hobidega, vihast - hea tahte ilminguga jne.

Mõelge vastutustundlikult sellele, kuidas teie elu pärast iseloomu muutumist muutub. See motiveerib teid. Kuid pidage meeles, et ainult teadmisest, kuidas iseloomu muuta, ei piisa. Tähtis on pingutada ja töötada, näidata tahtejõudu ja see pole lihtne ülesanne!

Mõnikord võimaldab välimuse muutus muuta inimese iseloomu. See kehtib eriti naiste kohta. Näiteks oma soengut või juuksevärvi muutes märkab naine, et tema suhtumine ümbritsevasse maailma hakkab tasapisi muutuma.

On ka pöördvõrdeline seos. Kui mõtetes tekib väärtuste ümbermõtestamine, võib tekkida soov väliselt muutuda, et vastata teie uuele "minale".

Video "Kuidas olla õnnelik"

Iseloomu muutmine on väga raske ülesanne. Püüdes parandada ennast ja oma iseloomu, kontrollida oma käitumist ja vabaneda tarbetutest mõtetest ja tegudest õigeaegselt!

Kui teil on soov oma välimust muuta, siis tea, et te pole sellega üksi. See on üsna tavaline väga paljude inimeste, eriti noorte naiste puhul. Tõenäoliselt oled sa juba ilus, sa lihtsalt ei saa sellest veel aru. Kui õpid enesekindlust juurde ja muudad oma välimust selliseks, mis sinu sisemisele minale kõige paremini sobib, võid tunda end hoopis teistsugusena ja uskuda enda ilu!

Sammud

1. osa

Joo piisavalt vett. Piisava vee joomine aitab hoida sind keskendununa ja energias ning aitab ka mõnest lisakilost vabaneda. Igapäevase veekoguse arvutamiseks peate meeles pidama, et iga kehakaalu kilogrammi kohta peate tarbima vähemalt 30 ml vett.

Söö õigesti. Vältige liigset suhkrut, soola ja kõrgelt töödeldud toite. Teie dieet peaks sisaldama järgmisi elemente.

• Oravad. Tervislike valguallikate hulka kuuluvad kala, valge liha, kaunviljad, pähklid ja munad.
• Tervislikud rasvad. Pähklid (eriti mandlid), taimeõlid (ekstra neitsioliiviõli on suurepärane võimalus) ja rasvased köögiviljad, nagu avokaadod, on suurepärased tervislike rasvade allikad.
• Terved töötlemata süsivesikud. Nende hulka kuuluvad puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ja kaunviljad.
• Vitamiinid ja mineraalid. Neid võib võtta toidulisanditena, kui teate, et teie toit ei paku teile kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.

1. Kuulake oma keha. Jooge, kui teil on janu ja sööge, kui olete näljane. Kui te pole neile varem tähelepanu pööranud, võib kuluda veidi aega, et õppida oma keha signaale kuulama, kuid kui olete asjast aru saanud, on teil lihtsam järgida tervislikku toitumist ja võib-olla isegi kaotate mõned kaal.

   • Kui olete söönud või joonud midagi, mis on põhjustanud teile peavalu või halba enesetunnet, pöörake sellele tähelepanu ja proovige seda toodet edaspidi mitte kasutada, eriti kui see põhjustab regulaarselt ebamugavusi.
   • Pane tähele, millised toidud ja joogid tekitavad sinus hea enesetunde. Piisava vee ja oluliste toitainetega puhas toitumine aitab teil saada tervemaks ja õnnelikumaks inimeseks. Kui tunnete end tervemana ja õnnelikumana, tunnete samal ajal ka oma ilu.

2. Säilitage hügieen. Pese ja niisuta oma nägu ning pese hambaid kaks korda päevas. Käige duši all vähemalt ülepäeviti ja peske juukseid, kui juuksed hakkavad rasuseks (seda võib vaja minna ülepäeviti või kord nädalas, sest kõik oleneb juuksetüübist).

   • Kui teil on akne näol või seljal, peate võib-olla juukseid sagedamini pesema, kuna juustest pärit õlid võivad kanduda näole, kaelale ja seljale, põhjustades aknet.
   • Hammaste tervena ja tugevana hoidmiseks peaksite külastama oma hambaarsti iga poole aasta tagant.
   • Hügieeni järgimine aitab teil end iga päev värske ja atraktiivsena tunda. Proovige iga päev endale tähelepanu pöörata, isegi kui teil pole tuju.

3. Pea iga päev päevikut. Regulaarne päeviku pidamine võib vähendada ärevust, stressi ja depressiooni. See aitab probleeme analüüsida ja enesehinnangut tugevdada. Püüdke pühendada oma päevikule 20 minutit päevas.

   • Pea päevikut, isegi kui sul pole midagi öelda. Võid kirjutada, et sul pole midagi öelda ja vaata, kuhu see mõte sind edasi viib. Tihti kargab miski kohe mällu, vahel osutub isegi ootamatuks.

4. Ole optimist. Enamikul inimestel on sisehääl, mis näeb sageli kõiges halba ja ütleb, et inimene pole milleski piisavalt hea. Selle vastu saate võidelda tänuliku suhtumisega saatusesse ja esile tõstes toimuva positiivseid külgi.

   Naerata. Uuringud on näidanud, et mida õnnelikum sa välja näed, seda atraktiivsem sa teistele inimestele oled. Lisaks võib naeratamine uuringute kohaselt isegi kurbuse hetkedel tuju tõsta.

   • Kui olete ärritunud, proovige enda rõõmustamiseks 30 sekundit naeratada.

5. Ole kindel. Enesekindluse saavutamist on lihtsam öelda kui teha, kuid selle nimel tasub tööd teha. Hea enesehinnang muudab teid tervemaks ja õnnelikumaks, mis muudab teid automaatselt atraktiivsemaks.

   Maga piisavalt. Kui te ei maga piisavalt, ei tööta teie aju täielikult ja teil on raskusi tervisliku toitumise, liikumisega ning positiivse ja enesekindlana püsimisega.

   2. osa

   Soengu muutmine

   1. Lõika ja/või värvi juukseid. Olenemata sellest, kas tegemist on uue soengu või uue juuksevärviga, võib juuste välimuse muutmine teie üldist välimust drastiliselt mõjutada. Mõelge, millised soengud ja juuksevärvid teile kõige paremini sobivad.

      • Küsige endalt, mida teie juuksed teie kohta ütlevad? Kas oled seltskondlik ja sulle meeldib riske võtta? Sel juhul võib teile meeldida lühike soeng ja mitmevärvilised juuksed. Kas olete maalähedasem inimene ja pisut hipi? Võite kasutada looduslikke värve ja pikki kihilisi juukselõikusi.
      • Sirvige juukseajakirju või otsige Internetist, millised soengud teile meeldivad. Juukseajakirjad ja -raamatud on saadaval enamikus raamatupoodides.

   2. Määrake oma näo tüüp. Soengu muutmisel on oluline arvestada näo kujuga. Nägusid on mitut tüüpi. Üks viis oma näotüübi määramiseks on huulepulga või silmapliiatsiga jälgida selle peegelduse kontuure peeglist.

      • Ovaalsed näod näevad välja tasakaalustatud ja on keskelt kõige laiemad.
      • Ruudukujulistel nägudel on sama laius kulmudel, põskedel ja lõualuudel.
      • Kolmnurksed näod on alt laienenud ja neil on silmatorkav lõualuu.
      • Südamekujulistel nägudel (ümberpööratud kolmnurga kujul) on väike lõug ja laiad põsesarnad.
      • Ümmargused näod näevad välja nagu üsna korrapärane ring.
      • Teemantkujulised näod on põsesarnadest veidi nurgelised ja laiemad kui kulmudel ja lõualuudel.
      • Piklikud näod on otsaesist lõualuuni peaaegu sama laiad, mis muudab need pikemaks.

   3. Määrake, milline soeng sobib teie näotüübiga kõige paremini. Selleks, et teie juuksed näeksid välja parimad, valige oma näotüübi järgi soeng.

      • Enamik juukselõikusi sobib ovaalsele näole, kuid pikkust rõhutavad soengud võivad muuta näo piklikuks.
      • Ruudukujulised näod näevad kõige paremini välja juuste pikkusega lõualuu joonest madalamal. Eriti peaksid selliste nägude omanikud vältima selliseid juukselõikusi, mille puhul juuksed lõuajoonel lõpevad, sest see muudab näo veelgi kandilisemaks. Samuti on vaja vältida selgete sirgjoontega soenguid, näiteks ei tohiks kasutada bob-soengut ega isegi tukk. Küljel pühitud tukk ja nägu raamivad lainelised või kihilised juuksed on sel juhul hea valik.
      • Kolmnurksed näod sobivad hästi lühikeste juukselõikustega, et tasakaalustada võimsat lõualuu ja lisada pea ülaosale volüümi. Kui eelistad pikki juukseid, siis on oluline, et need oleksid pikemad kui lõualuu joon, muidu tundub nägu alt liiga täis.
      • Südamekujulised näod näevad head välja paisutatud lõua pikkuste juukselõikustega (neile sobib väga hästi bob-soeng). Seda tüüpi näoga inimesed peaksid vältima paksu tukki ja lühikesi juukselõikusi, kuna see võib muuta näo ülaosas liiga massiivseks. Kitsad hobusesabad ja muud libedad seljasoengud võivad väikest lõua rõhutada ja neid tuleks samuti vältida.
      • Asümmeetrilised ja kihilised juukselõiked sobivad ümarate nägude jaoks, et tasakaalustada näo laiust. Seda tüüpi näo puhul võivad lõua pikkused juukselõiked ja isegi tukk muuta näo täidlasemaks ning sama kehtib ka soengu keskosa kohta. Kuid nihutatud lahkuminek ja küljelt pühitud tukk näevad head välja!
      • Teemantkujulised näod näevad head välja soengutega, mis on külgedelt üsna täis, kuid mitte ülevalt. Teisisõnu, sel juhul tuleks vältida kõrgeid soenguid. Seda tüüpi nägu sobib tukkide ja nägu raamivate puhvsoengutega. See aga eeldab, et välditakse soengus tsentraalse lahkulöömise tekkimist.
      • Ovaalsed näod võivad tunduda piklikud, nii et soeng peaks näo pikkuses lõhkuma. Samas tuleks vältida liiga pikkade juuste kandmist. Seda tüüpi näoga näeb hea välja bob-soeng, puhvis soeng ja sirge tukk.

   4. Hoolitse oma juuste tervise eest. Pese juukseid vastavalt vajadusele ning kasuta oma juuksetüübile sobivat šampooni ja palsamit (näiteks värvitud, normaalsetele, rasustele juustele jne). Olenevalt juuste tüübist võite neid pesta kord kahe päeva jooksul kuni kord nädalas. Mida kuivemad on juuksed, seda harvemini tuleb neid pesta.

   3. osa

   Meigi pealekandmine

   Õppige tegema looduslikku meiki. Loodusliku meigi kasutamine tähendab nende omaduste rõhutamist, mis teil juba on. Loodusliku meigi olemasolu ei tähenda kosmeetika minimaalset kasutamist. Sellega saab kasutada ka jumestuskreemi, põsepuna, ripsmetušši, lauvärvi ja huulepulka. .

   • Meiki saab kasutada naha silumiseks (aluskreemi või peitekreemiga), ripsmete pikendamiseks (ripsmetuššiga), põsesarnade visuaalseks tõstmiseks (põsepuna või kontuuri korrigeerijatega) ning huulte täiustamiseks (huulekontuuri ja huulepulgaga).
   • Näiteks populaarse märja naha efektiga meigi pealekandmine eeldab suure hulga kosmeetika kasutamist.
   • Kui te ei tunne end meiki kandes mugavalt, kuid soovite oma naha väljanägemist parandada, proovige alustada toonitud niisutaja või poolläbipaistva puudriga. See aitab parandada naha üldist välimust ilma tugeva meigi või rasuseta.

   1. Kasutage silmade esiletõstmiseks silmameiki. Silmade tõeliselt silmapaistvamaks muutmiseks võid peale kanda erinevat värvi silmapliiatsit ja lauvärvi.

      • Kui teil on sinised silmad, kasutage looduslikke toone, nagu korallid ja šampanja. Tume suitsune silmapliiats võib teie silmi varjutada, nii et kõige parem on seda enne välja minekut kodus katsetada.
      • Hallid või sinakashallid silmad näevad head välja tumedate ja suitsuste halli, sinise ja hõbedase varjundiga.
      • Rohelised silmad näevad suurepärased välja summutatud lillade ja säravate pruunidega.
      • Helepruunid või sarapuurohelised silmad näevad head välja metalliliste ja pastelsete toonidega. Heleroosa, summutatud vask ja kuldsed lauvärvid sobivad hästi helepruunide silmadega.
      • Pruunid silmad sobivad enamiku toonide ja meigitüüpidega. Nad näevad head välja neutraalsete oranži-roosa ja kuldse pronksi varjunditega. Suitsuseks meigiks võid lisada silmade välisnurkadesse noolte kujul veidi musta lauvärvi.
      • Populaarne suitsusilmameik hõlmab 2–3 tooni varju segamist silmalaugudele, et luua gradientne värviüleminek (tavaliselt tumedast heledaks suunas silmalau kuni kulmudeni).

   2. Kasutage huulepulka. Huulepulk on suurepärane vahend huulte esiletoomiseks ja oma pildile ilmekamaks andmiseks. Samal ajal on punane huulepulk üks populaarsemaid. Igaüks saab seda kasutada. Saladus peitub õige punase tooni valimises, mis sobib teie nahatooniga.

      Kandke huulelainer. Kandke huulekontuur enne huulepulka kauakestva püsivuse tagamiseks. Huulepliiatsit saab kasutada ka huulte ümberkujundamiseks, muutes need vastavalt soovile tihkemaks või õhemaks.

   3. Veenduge, et teie meik oleks tasakaalus. Tavaliselt ei soovitata dramaatiliselt säravat silmameiki kombineerituna sama dramaatiliste säravate huultega, kuna see võib olla liiga provokatiivne. Kui oled teinud näiteks suitsusilmameigi, siis muuda huuled neutraalsemaks.

      • Kui oled kasutanud punast huulepulka, peaks ülejäänud meik olema suhteliselt rahulik. Klassikaline kombinatsioon on punane huulepulk ja kassisilmameik.
      • Sarnased reeglid kehtivad ka juuksevärvi ja meigi tasakaalustamisel. Näiteks võivad tulipunased juuksed piirata teile sobiva huulepulga värvivalikute arvu.

   4. Kaaluge kontuurimeigi pealekandmist. Kontuurmeik hõlmab tumedate ja heledate toonide jumestuskreemi kasutamist, et muuta teie näo välimust visuaalselt. Näiteks kontuurmeigiga saate nina visuaalselt vähendada ja põsesarnad esile tõsta.

      • Kontuurmeigi tehnika valdamine nõuab veidi harjutamist, aga kui sulle midagi enda juures tõesti ei meeldi, tasub proovida.

   5. Ärge unustage oma meiki põhjalikult maha pesta. Kosmeetika võib nahka ärritada ja põhjustada nahalööbeid. Päeva lõpus näo põhjalikult pesemine ja allesjäänud meigi eemaldamine hoiab seda ära.

      • Akne vältimiseks vali kosmeetika, mis ei ummista poore. See on meigitoote pakendil eraldi märgitud. Kuid isegi seda kosmeetikat kasutades võivad nahal tekkida lööbed.
      • Kui kannate palju silmameiki, võite vajada spetsiaalset silmameigieemaldajat või kookosõli. Selle abil saate enne magamaminekut olla kindel, et eemaldate silmadelt meigi täielikult.