Mida teha menstruatsiooni ajal. Seksimine menstruatsiooni ajal

Mis on "neil päevil" tüdrukutele, teavad mitte ainult õiglasem sugu, vaid ka mehed. Halb enesetunne, valu ja ebamugavustunne on menstruatsiooni ustavad kaaslased. Kuid just sel perioodil peate oma tervist võimalikult hoolikalt jälgima, et vältida tüsistusi. Niisiis,

Füüsiline treening

Menstruatsiooni päevadel soovitatakse tüdrukutel hoiduda igasugusest füüsilisest tegevusest. Keha peab puhkama ja igasugune pinge võib põhjustada selle talitlushäireid. Raskete esemete tõstmine, simulaatoritel treenimine ja fitness on keelatud. Kui sellest ei ole võimalik keelduda, siis tasub vähemalt esimesel 2-3 päeval hoiduda, kui eritis on rohke.

seksuaalelu

Paljudele naistele meeldib menstruatsiooni ajal seksida. Ja see pole üllatav - määrimine on hästi arenenud, kael muutub tundlikumaks, libiido suureneb. Vaatamata ebameeldivale lõhnale ja partneri määrdunud suguelunditele, püüavad naised mitte jätta kasutamata võimalust saada naudingu kõrgeimat punkti, kuhu tavapäevadel on raske jõuda. Arstid soovitavad aga seksuaalelu menstruatsiooni viimastele päevadele edasi lükata. Liigne stress võib põhjustada suguelundite haigusi. Lisaks peaks naine sel ajal olema eriti ettevaatlik hügieeni suhtes ja mehe suguelundite pinnal võib esineda neid, mis võivad põhjustada infektsiooni. Mida siis mitte teha

menstruatsiooni ajal on intiimsuhted esimestel päevadel ja ilma kondoomita.

Suplemine

Nagu eespool mainitud, peaks naine "nendel päevadel" jälgima hügieeni. Eriti ohtlik on ujumine avatud vees ja vannitoas. Erinevad bakterid võivad sattuda tuppe ja põhjustada põletikku. Kui reegel, siis ei tasu hiljem imestada, miks tüdrukud

Üle kuumeneda

Rääkides sellest, mida menstruatsiooni ajal mitte teha, tuleb märkida, et nendel päevadel on ülekuumenemine rangelt keelatud. See kehtib eriti jalgade ja kõhu kohta. Seetõttu tasub vannide ja saunade külastamine välistada. Valu korral on lubatud ainult soe soojenduspadi, mille saab kõhule asetada.

Rahvalikud ended

Alates iidsetest aegadest on menstruatsiooni kohta olnud palju märke. Levinuim neist on kirikukirikute külastamise keeld. Fakt on see, et naine on sel perioodil "räpane" ja kui ta külastab püha kohta, karistab Issand teda.

ilu

Teine asi, mida te ei saa menstruatsiooni ajal teha, on juuste värvimine ja muude juustega manipulatsioonide tegemine. Hormonaalse tausta ümberkorraldamine võib põhjustada täiesti ootamatuid tagajärgi kahjustatud soengu või roheliste juuste kujul. Samuti tasub vältida solaariumi külastamist.

Tervis

Menstruatsiooni ajal ei ole soovitatav teha erinevaid operatsioone, sealhulgas hamba väljatõmbamist. Kui järgite kõiki neid reegleid, on tervis alati normaalne ja "need päevad" mööduvad ilma tarbetu vere- ja närvikaotuseta.

Alates teatud vanusest muutub iga tüdruku jaoks menstruatsioon loomulikuks ja elu lahutamatuks osaks.

Tavaliselt ei põhjusta need tõsist ebamugavust, nii et enamik tüdrukuid jätkab kriitilistel päevadel normaalset elu.

Siiski on mõned piirangud, millest on soovitatav menstruatsiooni ajal kinni pidada.

• Näita kõike

  1. Muutused naise kehas

  Seejärel verejooks nõrgeneb, järk-järgult menstruatsioon lõpeb.

  Sõltuvalt hormonaalse tausta seisundist ja keha individuaalsetest omadustest kestavad normaalsed menstruatsioonid 3 kuni 7 päeva.

  Pärast limaskesta uuenemist hakkab organism emakat aktiivselt ette valmistama viljastatud munaraku vastuvõtmiseks, kui see ootamatult juhtub.

  Igal naisel toimub ovulatsioon individuaalselt, nii et lühikese tsükliga võite rasestuda ka pärast intiimsust menstruatsiooni ajal.

  Kui viljastumist ei ole toimunud, annavad suguhormoonid emakale sellest “teada” ja valmistavad selle ette järgmiseks menstruatsiooniks.

  Samuti ei tasu muretseda, kui enne uue tsükli algust tekkis ootamatult paar lisakilogrammi, naise keha koguneb sel perioodil progesterooni mõjul vett.

  Selline "ülekaal" kaob juba verejooksu ajal või kohe pärast seda. Kaalujälgimise mõttes on parem end hiljem kaaluda.

  2.1. Suitsetamine

  Nikotiin kahjustab haavade paranemist ja vereringet. Sel põhjusel on suitsetamine menstruatsiooni ajal ja igapäevaelus ebasoovitav.

  2.2. Intensiivne sportimine

  Menstruatsiooniperioodil on soovitav loobuda liigsest füüsilisest tegevusest, sealhulgas hüppamisest, intensiivsest jooksmisest, liiga energilisest tantsimisest.

  Pikad matkad mägedes ja mujal, kus hügieen võib olla raskendatud, on samuti parem edasi lükata.

  Kasulikud on need tegevused, mis ei kurna keha, vaid pakuvad lihtsalt naudingut ja rõõmu: kerge jooksmine, kõndimine, lihtne võimlemine, tantsimine, jooga.

  Tüdrukul on parem keskenduda oma heaolule, kui valu ja ebamugavustunne puudub, jätkake tunde. See aitab normaliseerida emotsionaalset tausta, leevendada ärrituvust ja peavalu.

  Ebamugavustunde, ebamugavustunde, pearingluse korral loobu liigsest koormusest, anna endale puhkust.

  2.3. Vanni ja sauna külastus

  Kuumus laiendab veresooni, mis võib suurendada menstruaalverejooksu, eriti kahel esimesel päeval. Seetõttu on menstruatsiooni ajal võimatu vannis supelda ega saunas käia.

  2.4. Ujumine basseinis, avavesi, meri

  Kuigi vesi tundub selge, võib see sisaldada mitmesuguseid patogeene.

  Pikaajalisel kokkupuutel veega, isegi tampoonide kasutamisel, võivad bakterid siseneda tuppe ja seejärel läbi avatud emakakaela emakasse. See võib põhjustada põletikulisi protsesse (tservitsiit,).

  2.5. Vann

  Vannis käies võib tekkida sama olukord, mis järves või meres ujudes, hea alternatiiv on dušš, mida võib võtta täiesti kartmatult.

  Hügieeniline dušš ja pesemine peaksid olema iga päev, vähemalt 1 kord päevas. Soojad veejoad vähendavad ebamugavustunnet ja vähendavad valu tugevust.

  2.6. intiimsus

  Seks menstruatsiooni ajal suurendab emakaõõnde nakatumise ja põletiku riski. Vältige seksi esimestel verejooksu päevadel.

  Naistel võib see põhjustada.

  2.7. Alkohol

  Raske verejooksuga tüdrukud ja naised ei tohi alkoholi juua, see laiendab veresooni ja võib suurendada eritist. Vähese menstruatsiooni korral ei ole väikestes annustes alkoholi võtmine vastunäidustatud.

  Lisaks on menstruaaltsükli ajal ebasoovitav:

  1. 1 Võtke ravimeid või sööge toite, mis vähendavad vere hüübimist. Asendage aspiriin paratsetamooli või ibuprofeeniga. Samuti aitavad need vabaneda valust alakõhus ja alaseljas.
  2. 2 Tõstke raskusi.
  3. 3 Tehke planeeritud toiminguid, sealhulgas muutke oma välimust.
  4. 4. Minge teatud tüüpi arstlikule läbivaatusele (tupe ultraheli ja väljaheide).
  5. 5 Küünte pikendamine, keemiline koorimine või püsimeik – nende protseduuride tulemusi mõjutab naise hormonaalne taust. Juukselõikusel, soengul ja juuste värvimisel pole menstruaaltsükliga mingit pistmist.

  2.8. Hügieenitooted

  Enne seksuaalse tegevuse algust on tüdrukutel parem kasutada ainult padjandeid. Tampoonid ei ole vastunäidustatud, kuid tüdruk peab nende suuruse õigesti valima ja oskama neid kasutada. Kahjuks vanemad seda sageli ei õpeta.

  Allpool on toodud tampoonide väärkasutamise riskid:

  • Neitsinaha kahjustus

  Seda võib kahjustada regulaarne tampoonide kasutamine, kui õhukeste vaheseintega üksteisest eraldatud auke pole mitte üks, vaid kaks või enam.

  Teine võimalus on kitsas, alla 1,5 cm läbimõõduga auk neitsinahk. Hoolimata asjaolust, et menstruatsiooni ajal on neitsinahk venitatud, võib paistes ja laienenud tampooni ebakorrektsel, ebakorrektsel eemaldamisel kaotada selle terviklikkus.

  Sel põhjusel tuleb enne esimeste tampoonide kasutamist kindlasti pöörduda günekoloogi poole: läbivaatuse käigus ütleb spetsialist, kas tampoone on võimalik kasutada ning õpetab neid õigesti paigaldama ja eemaldama.

  • Toksilise šoki sündroom (TSS)

  See on raske, eluohtlik seisund, mille puhul surm võib saabuda kiiremini, kui patsient jõuab arsti poole pöörduda – kõigest 1-2 päevaga. See areneb alla 30-aastastel tüdrukutel ja noortel naistel, kes kasutavad menstruatsiooni ajal väga imavaid tampoone.

  Selle esimesed nähud meenutavad grippi – kõrge palavik, üldine nõrkus, letargia. Kuid siis halveneb seisund kiiresti.

  Tavaliselt tekib TSS, kui tampoon jääb tuppe kauemaks kui 8 tunniks. See võib juhtuda, kui naine unustas selle õigeaegselt eemaldada.

  • Infektsiooni triiv

  Nakatumise oht suureneb määrdunud kätega tampooni sisestamisel. See kehtib peamiselt tüdrukute kohta, kelle menstruatsioon algas suhteliselt varakult, näiteks 9-10-aastaselt.

  Kuid isegi vanem teismeline peab meeles pidama, et näiteks koolis, kolledžis või muudes avalikes kohtades ei ole tampooni vahetamisel alati võimalik järgida kõiki isikliku hügieeni reegleid. Tüdrukul on vaja kaasas kanda intiimhügieeni jaoks niiskeid salvrätikuid, kätepuhastusvahendit, neid müüakse igas poes.

  Juhtudel, kui naine on seksuaalselt aktiivne, ei ole soovitav kasutada tampoone olukordades, kus on juba esinenud TSS-i juhtu, esineb tupepõletik ja ka esimestel kuudel pärast sünnitust.

  3. Dieet

  Menstruatsiooni ajal ei pea te kehakaalu langetamiseks oma dieeti muutma ega pidama jäika dieeti.

  1. 1 Söö vähemalt 500–1000 grammi puu- ja köögivilju.
  2. 2 Ärge sööge üle, järgige 5-kordset režiimi (3 põhitoidukorda ja 2 vahepala).
  3. 3 Parem on eelistada täisteratooteid, kala, tailiha, linnuliha.

  Parem on loobuda suurest hulgast maiustustest, kookidest, küpsetistest, need suurendavad aknet.

  Kuumad vürtsid, kange kohv, gaseeritud joogid, vürtsikad toidud, kiirtoit on menstruatsiooni ajal ebasoovitavad. Seetõttu tuleks selliseid tooteid, kui mitte täielikult välistada, siis oluliselt piirata.

  Täiendav keelatud toiduainete loetelu sõltub kaasuvate haiguste ja ülekaalulisuse olemasolust.

  4. Mida tuleks teha menstruatsiooni ajal?

  1. 1 Jälgige kindlasti suguelundite hügieeni – vahetage padjakest iga 3-4 tunni järel, peske end mitu korda päevas sooja veega.
  2. 2 Kui teie seisund lubab, veetke rohkem aega õues. See on aeg jalutamiseks, lemmikraamatute lugemiseks ja muudeks meeldivateks tegevusteks.
  3. 3 Tugeva valu korral võtke paratsetamooli või ibuprofeeni, annuse määrab teie arst.
  4. 4 Menstruatsiooni saabudes on parem kanda avaraid riideid. Padjade hea fikseerimise tagamiseks asenda stringid klassikalise aluspesu vastu.
  5. 5 Jälgige töörežiimi, lõõgastuge täielikult ja magage piisavalt. Stressihormoonid muudavad teie enesetunde sel perioodil halvemaks.
  6. 6 Vältige negatiivseid emotsioone, keskendudes millelegi positiivsele. Püüdke kiirata rõõmu ja soojust.
  7. 7, ja nüüd on valud, siis ei tohiks ise ravida. Konsulteerige günekoloogiga. Arst aitab mõista selle seisundi põhjuseid ja määrab sobiva ravi.
  8. 8 Pidage kindlasti päevikut, märkige sinna kõik premenstruaalse sündroomi ilmingud, verejooksu kestus ja muud tunnused, ovulatsiooni aeg. See aitab aktsepteerida kõiki kehas toimuvaid muutusi ja häälestuda heale.

Pole asjata, et menstruatsiooni nimetatakse kriitilisteks päevadeks, sest sel perioodil muutub iga naise elus väljakujunenud viis täielikult. Sel ajal on naisorganismi kaitsefunktsioonid oluliselt vähenenud, mis muudab selle haavatavamaks väliste negatiivsete tegurite suhtes. Selleks, et see periood mööduks võimalikult mugavalt, peaksid tüdrukud alates puberteedieast teadma, mida ei saa menstruatsiooni ajal teha ja miks on nii oluline kehtestatud keelde mitte rikkuda.

Keelud

Naise seisund menstruatsiooni ajal on väga individuaalne. Mõne jaoks iseloomustab seda aega vaid kerge halb enesetunne, mis normaalset elu ei sega, teised aga kannatavad väljakannatamatute valude all peas, alaseljas ja alakõhus. Isegi kui kriitilistel päevadel puudub tõsine ebamugavustunne, ei tohiks te teha teatud toiminguid, mis võivad põhjustada naise enesetunde halvenemist. Vaatame kõiki neid piiranguid üksikasjalikumalt.

Sport

Kui eelistate aktiivset sporti, tuleb kriitilistel päevadel neist loobuda. Kui naine ei kujuta oma elu ilma spordita ette, on sel perioodil parem eelistada kerget füüsilist tegevust või lihtsaid soojendusi ja venitusi. Menstruatsiooni esimesel päeval ei tohiks te üldse spordiga tegeleda, suurenenud koormus võib provotseerida verevoolu vaagnaelunditesse, mis ainult suurendab menstruatsiooni.

Igasugune koolitus peaks algama hoolika ettevalmistusega. Parem on sel ajal raskuste tõstmisest keelduda, kuna see võib põhjustada tugevat verejooksu ja selle tulemusena hemoglobiinisisalduse langust ning see on täis heaolu üldist halvenemist. Intensiivne treening menstruatsiooni ajal võib põhjustada järgmisi sümptomeid:

• üldine nõrkus;
• väsimus;
• soov magada;
• valu alakõhus.

Kui kriitiliste päevade sümptomid on liiga väljendunud, võib arstlik komisjon tüdruku selleks perioodiks spordi- ja kehalise kasvatuse tundidest vabastada. Kuid see ei tähenda, et naine ei võiks oma rõõmuks pilatest, joogat või treeningteraapiat teha.

Voodipuhkus

Enamik naisi arvab ekslikult, et menstruatsiooni esimestel päevadel tuleks valu leevendamiseks järgida täielikku voodirežiimi. Kuid just seda ei saa menstruatsiooni ajal teha, kuna täielik puhkus aitab kaasa vere stagnatsioonile kehas, mis ainult suurendab menstruaalvalu.

Kriitilistel päevadel peab olema väike füüsiline aktiivsus. Erandiks on naised, kes kogevad sel perioodil patoloogilist valu, neil on tõesti parem piirata oma liikuvust ja kasutada valuvaigisteid.

Alkohol

Menstruatsiooni ajal on igasugune alkohol keelatud, see on tingitud asjaolust, et selles sisalduv etanool aitab kaasa veresoonte laienemisele ja verevoolu suurenemisele vaagnaelunditesse. Alkohoolsed joogid nõrgestavad veresooni ja põhjustavad tugevat verejooksu, mille mõnel juhul peavad kiirabitöötajad peatama. Sel ajal ei tohiks vedeliku tarbimist piirata, kuid parem on eelistada puhast joogivett, mahlu, puuviljajooke, kompotte ja nõrka teed.

seksuaalelu

Seks menstruatsiooni ajal on vastuoluline teema. Mõned usuvad, et intiimsus leevendab valu, teised on sel perioodil kategooriliselt lähisuhete vastu. Kuid kõik eksperdid nõustuvad, et praegusel ajal on naise keha vähenenud immuunsuse tõttu väga haavatav, nii et kui intiimsust ei saa vältida, peaksite kindlasti kasutama kondoomi. On veel mitu põhjust, miks te ei tohiks menstruatsiooni ajal seksida:

• sel perioodil suureneb mõlema partneri nakatumise oht;
• naine ei saa täielikku seksuaalset naudingut;
• valu ja ebamugavustunne;
• esteetilised põhjused (eri lõhn, määrdunud voodi ja riided).

Samuti tuleks meeles pidada, et menstruatsiooni ajal, kuigi väike, kuid siiski on võimalus rasestuda.

Kuumad vannid ja saunad

Isikliku hügieeni reeglite hoolikas järgimine kriitilistel päevadel on ainult teretulnud, kuid see ei kehti vannide, saunade ja kuuma vanni külastamise kohta. Seda ei saa teha menstruatsiooni ajal. Kui võtate menstruatsiooni ajal kuuma vanni, võite esile kutsuda tugeva verejooksu, igapäevase hügieeniprotseduurina on parem enne iga padjandi vahetust kasutada sooja dušši.

Kriitilistel päevadel ei tohiks ujuda basseinis ega avavees, kuna nakatumise tõenäosus on suur ja tampooni kasutamine ei ole sel juhul absoluutne kaitse patogeensete bakterite eest.

Operatsioonid

Hormonaalse tausta muutused menstruatsiooni ajal aitavad kaasa vere hüübimise halvenemisele, see naise keha omadus võimaldab teil kiiresti ja hõlpsalt puhastada emakaõõnde kooritud endomeetriumist. Kriitiliste päevade kehva hüübimise tõttu ei saa kirurgilisi operatsioone teha, kuna on suur verejooksu oht. Kui operatsioon oli planeeritud ja menstruatsioon algas ootamatult, tuleb sellest kindlasti arsti hoiatada ja operatsiooni kuupäev edasi lükata, kuid ainult juhul, kui operatsiooni ärajäämine ei halvenda patsiendi üldist seisundit.

Sel ajal ei tohiks teha ka laboriuuringuid, kuna need võivad anda valesid tulemusi. Peatage ajutiselt järgmised protseduurid:

• soojad muda mähised;
• magnetlainete protseduurid;
• UHF-küte;
• võimlemine;
• korrigeeriv massaaž.

Ettevalmistused

Menstruatsiooni ajal tuleks järsult piirata vereloomesüsteemi toimimist ja vere hüübimist mõjutavate ravimite võtmist. Valu leevendamiseks ei tohiks te Analginit ja Aspiriini võtta, kuna need vedeldavad verd nii palju kui võimalik ja põhjustavad tugevat verejooksu. Valu kriitilistel päevadel on kõige parem kõrvaldada ravimitega, mis ei sisalda atsetaminofeeni ja atsetüülsalitsüülhapet. Sel perioodil on parem eelistada ibuprofeeni või paratsetamooli.

Kui naine saab krooniliste haiguste ravi, tuleks kriitiliste päevade annust ja retsepti arutada raviarstiga, kuna sel ajal võib mõne ravimi efektiivsus oluliselt muutuda ja ravimtaimede keetmine võib esile kutsuda emaka kokkutõmbeid, valu ja suurenenud verejooks.

Kosmeetilised protseduurid

Teatud protseduuride läbiviimine kriitilistel päevadel võib provotseerida tüsistuste teket. Näiteks pärast Botoxi süste võivad näole tekkida sinikad ja sinikad, samuti võib muutuda naha pigmentatsioon. Näo sügavpuhastus ja keemiline koorimine võivad põhjustada negatiivse nahareaktsiooni, mis väljendub punetuse, turse ja allergiliste lööbetena.

Dieet

Kuna menstruatsiooni ajal on organism nõrgenenud, ei tohiks sel ajal alustada rangeid dieete ega muul viisil toitumises piirata, kuna see võib põhjustada iiveldust, pearinglust, minestamist ja üldist halba enesetunnet. Oluline on, et sel perioodil oleks toit võimalikult tasakaalustatud ja küllastunud raua, valkude, kaltsiumi ja foolhappega, kuna menstruatsiooni ajal väheneb nende mikroelementide tase oluliselt. Dieeti saate täiendada spetsiaalsete vitamiinide kompleksidega.

Hügieenitooted

Parem on mitte kogu aeg tampoone kasutada, seda hügieenivahendit tuleks kasutada hädaolukorras. See on tingitud asjaolust, et enne tampooni vahetamist ei ole alati võimalik käsi seebi ja veega pesta, mis on täis tupe nakatumist. Kui te seda õigel ajal ei vaheta, siis niiskes soojas keskkonnas lagunevad vererakud väga kiiresti, tekib ebameeldiv lõhn ja võib tekkida infektsioon.

Hoolimata mõningatest keeldudest jääb menstruatsioon naise jaoks siiski loomulikuks protsessiks, mida ei pea kartma, piinlikkust tundma ega vaikima. Kui järgite ülaltoodud soovitusi, möödub see periood võimalikult mugavalt ja ilma ebameeldivate sümptomiteta.

Meditsiinilisest vaatenurgast on menstruatsioon emaka limaskesta regulaarne igakuine äratõukereaktsioon, mille väliseks ilminguks on verejooks. Mõne päeva jooksul paraneb moodustunud emaka haavapind seestpoolt, moodustub uus funktsionaalne kiht. Nende füsioloogiliste aspektide põhjal on menstruaalperiood iga tüdruku ja naise jaoks haavatav aeg. Põhireeglid, mis on võimatu ja mida saab menstruatsiooni ajal teha, peab iga tüdruk teadma.

Tüdrukutel algab menstruatsioon 10–14-aastaselt (enamasti 12–13-aastaselt), mis muudab nad tüdrukuteks. Nende elus on saabumas kvalitatiivselt uus periood. Esimese pooleteise aasta menstruatsioon on sageli ebaregulaarne. Menstruaaltsükkel kestab 21-35 päeva, menstruaalvoog mõnest päevast nädalani on normaalne. Menstruatsioon võib olla napp, mõõdukas või raske.

Kriitiliste päevade alguse, menstruatsiooni iseärasuste kohta peaks tüdruk õppima oma emalt või mõnelt teiselt lähedaselt naiselt perekonnas, et esimene määrimine ei muutuks ootamatuks ja hirmutavaks. Lisaks üldisele teabele selle perioodi alguse kohta elus peaks tüdruk teadma kõike, mida saab tänapäeval teha ja mida ei saa teha menstruatsiooni ajal.

Füüsiline treening

Sel perioodil on vaja spordist välja jätta. Kui tüdruk on koolitüdruk, siis võimalusel tuleks kehaline kasvatus selleks korraks pooleli jätta. Igal juhul on vaja välja jätta raskuste tõstmise, jooksmise ja hüppamisega seotud harjutused ning asendada need võimlemisharjutustega. Aktiivsest spordist keeldumise põhjus on suurenenud verevool vaagnaelunditesse. Need muutused võivad suurendada eritist ja valu ning halvendada teie enesetunnet.

Ujumine ja ujumine basseinis on parem veidi edasi lükata. Kuid kui see pole võimalik, on vaja lühikest aega kasutada tampoone. Muudel juhtudel tasub eelistada tihendeid.

Vanni võtma. Saun ja vann

Menstruatsiooni ajal ei ole soovitav võtta kuuma vanni, külastada vanni ja saunasid. Kõik sarnased protseduurid põhjustavad veresoonte laienemist, mis suurendab menstruaalvoolu mahtu. Halvimal juhul viib see olukord verejooksu tekke tõttu haiglaravile meditsiiniasutusse.

Seksuaalelu menstruatsiooni ajal

Menstruatsioonipäevadel on hädavajalik hoiduda seksuaalsest tegevusest. Sel perioodil on naine väga haavatav, sest patogeensed mikroorganismid võivad tungida läbi emaka limaskesta, mis menstruatsiooni ajal tagasi lükatakse. See on eriti ohtlik, kui tupes on juba põletikuline protsess, millest naine või tüdruk ei tea.

Kriitilistel päevadel seksimine pole mitte ainult ebahügieeniline, vaid ka ohtlik.

Naine on kohustatud sel teemal oma seksuaalpartneriga rääkima. Usalduslikud suhted on tervise võti. Lisaks ei välista tänapäeval armatsemine ka raseduse algust. Kui viivitate järgmise menstruatsiooniga, peate konsulteerima arstiga.

Toitumine ja menstruatsioon

Menstruaalverejooksu perioodil ei tohiks järgida ühtegi dieeti. Toitumisnõuded – tasakaal, regulaarsus. Alkohoolsed joogid tuleb kindlasti välja jätta, sest alkohol laiendab veresooni, mis suurendab verekaotust.

Menstruatsiooni ajal dieedil muid piiranguid ei ole.

Meditsiinilised ja kosmeetilised protseduurid

• teha kosmeetilisi protseduure, operatsioone ja väiksemaid kirurgilisi sekkumisi;
• laboratoorne vereanalüüs tehakse väljaspool menstruatsiooni, välja arvatud mõned juhud (suguhormoonide kontsentratsiooni määramine menstruaaltsükli 2.-3. päeval);
• annetada uriini uuringuteks (sellesse võib sattuda verine eritis, mis raskendab diagnoosimist);
• läbi viia vaagnaelundite ultraheli ja günekoloogiline läbivaatus.

Järeldus

Keha reproduktiivtervise säilitamiseks on vaja püüda järgida lihtsaid hügieenireegleid.

Iga kuu, pärast menstruatsiooni algust, peab naine oma tavaelus muudatusi tegema. See on tingitud sümptomitest, mis ilmnevad enne menstruatsiooni ja selle ajal. Niisiis, mõned õiglase soo esindajad võivad kogeda valu alakõhus, teised - üldist halb enesetunne. Menstruatsiooniperioodil on naine tavapärasest nõrgem, seetõttu on soovitatav vältida mitmeid protseduure ja toiminguid. See aitab isegi kriitilistel päevadel olla suurepärases vormis. Paljud naised on huvitatud sellest, mida menstruatsiooni ajal mitte teha ja miks?

Kõigepealt peate mõistma, mis on menstruaaltsükkel ja millised on premenstruaalse sündroomi tunnused.

Menstruaaltsükkel ja PMS

Menstruaaltsükli all mõistetakse perioodi, mis algab menstruatsiooni esimesel päeval ja lõpeb järgmisele menstruatsioonile eelneval päeval. Tsükli esimeseks päevaks loetakse päeva, mil määrimine tupest välja paistma hakkab. Enamasti on menstruatsiooni kestus 3-7 päeva, võimalikud on väikesed kõrvalekalded üles või alla. Selle perioodi jooksul vabaneb umbes 15-75 ml verd. Tsükli keskmine kestus on 25-36 päeva, mis sõltub naisorganismi individuaalsetest omadustest.

Tsükli olemus ja kestus sõltuvad hormonaalsetest muutustest naise kehas. Märkimisväärne aeg kogu menstruaaltsüklist on ovulatsioon, mil küps munarakk vabaneb munajuhast ja lastakse emakasse seemnerakuga viljastamiseks. Kui rasestumine toimub, tekib vastavalt rasedus, tsükkel lõpeb enne tähtaega, menstruatsioon ei saa minna. Kui viljastumist ei toimu, sureb munarakk.

Peaaegu kõik õiglase soo esindajad tunnevad end enne kriitiliste päevade algust halvasti, piimanäärmete tundlikkus suureneb, alakõht valutab, emakas võivad esineda krambid, peavalu ja kehatemperatuuri tõus. Miks need sümptomid ilmnevad? Kõik see on tingitud hormonaalsetest kõikumistest. Seda seisundit nimetatakse premenstruaalseks sündroomiks või PMS-iks.

Dieedi kohandamine aitab ka PMS-i korral. Seega peate proovima piirata nii palju kui võimalik praetud ja rasvaseid toite, samuti kofeiini ja alkoholi. Parem on süüa väiksemaid portsjoneid ja sagedamini.

Mida ei saa menstruatsiooni ajal teha ja miks?

Muidugi pole kellelgi õigust keelata naisel teha seda, mida ta tahab, isegi kui menstruatsioon on tulemas. Seda võib soovitada ainult menstruatsiooni ajal teatud toimingute välistamiseks või piiramiseks. Miks peaks seda tegema? Teatud piirangute tõttu on võimalik minimeerida teistsuguse iseloomuga tüsistuste riski tulevikus.

• intensiivne füüsiline aktiivsus. Kiireloomulise vajaduse puudumisel on menstruatsiooni ajal parem loobuda aktiivsest spordist, piirata rasket füüsilist koormust, et mitte põhjustada liigset verevoolu vaagnaelunditesse ja selle tagajärjel suurenenud verejooksu. Menstruatsiooni ajal on parem raskusi mitte tõsta. Oluline on mõista, et tugev verejooks vähendab oluliselt hemoglobiini taset, seisund halveneb, ilmneb unisus, pidev väsimustunne. Lõõgastav võimlemine ja kerged füüsilised harjutused on vastuvõetavad;
• alkohol. On tõestatud, et alkohoolsete jookide liigne tarbimine põhjustab kehale suurt kahju ja seda eriti kriitilistel päevadel. Kange alkohol laiendab veresoonte seinu, mis suurendab vastavalt verevoolu, menstruaalvoog muutub rikkalikumaks;
• seksuaalelu. Menstruatsiooni ajal ei saa te seksida. Vaatamata sellele, et paljud paarid seda keeldu ignoreerivad, on sellise keelu põhjused üsna head. Kõigepealt peate mõistma, et menstruatsiooni ajal lükatakse emaka limaskest tagasi, seega on organ ise ja tupp väga haavatavad. Seksuaalse kontakti korral suureneb nakkuste leviku oht märkimisväärselt. Seks menstruatsiooni ajal on ebamugav. Samuti on tõestatud, et seks menstruatsiooni ajal ei välista raseduse võimalust;
• kuumad vannid, vannid ja saunad, avatud vesi. Vannis, eriti väga kuuma veega, vannis või saunas käimine võib põhjustada tõsise verejooksu. Mõnel juhul on sellist verejooksu väga raske peatada. Samuti ei soovitata ujuda avavees, sest nii võib nakkus kergesti sattuda sisesuguelunditesse;
• operatsioonid. Menstruatsiooni ajal vere hüübimine halveneb, mistõttu on oluline teavitada arsti menstruaaltsükli algusest, kui on oodata plaanilist operatsiooni. Operatsioon paigutatakse ümber, kui see ei ole eluohtliku olukorra tõttu kiireloomuline;

• ravimid. Mõned ravimid ei ole menstruatsiooni ajal soovitatavad suurenenud verejooksu tõttu. Nende ravimite hulka kuuluvad askorbiinhape, aspiriin jne. Mõnede ravimtaimede keetmised võivad samuti esile kutsuda tugevat emakaverejooksu;
• kosmeetilised protseduurid. Menstruatsiooni ajal ei saa te mõnda salongiprotseduuri teha, eriti näonaha pinguldamiseks ja puhastamiseks, eriti mesoliftinguks. Miks ei soovitata menstruatsiooni ajal juukseid värvida? Parem on protseduur edasi lükata, sest naisorganismi hormonaalse tausta muutuste tõttu võib tulemus olla ettearvamatu;
• dieedid. Menstruatsiooniperioodil nõrgenenud naisorganism vajab tuge. Seetõttu on toitev toit, mis on rikas oluliste vitamiinide ja mineraalainetega, nii oluline. Selle perioodi jäik dieet on vastuvõetamatu, mis võib keha veelgi kurnata;
• tampoonid. Paljud õiglase soo esindajad eelistavad kriitilistel päevadel kasutada tampoone kui padjandeid, pidades neid praegusel ajal mugavamaks isikliku hügieeni vahendiks. Kuid tampoonide pidev kasutamine pikka aega võib põhjustada sisemiste suguelundite nakatumist.

Mida ei saa veel menstruatsiooni ajal teha? Praegusel ajal on parem kirikus mitte käia, välja arvatud juhul, kui selleks on erivajadus.

Ärge ärrituge, sest menstruatsioon kestab vaid paar päeva. Ja lühikese aja pärast saate kõik need "keelud" eemaldada.