"Është mirë që ishte më herët," më bindi me gëzim anesteziologu, i cili u gjend në maternitet një muaj më herët se sa ishte planifikuar "Gjithçka tashmë është formuar për të, ai vetëm do të ishte shëndoshur. ”

Dhe po, pikërisht në atë moment këto fjalë më bënë të ndihem më mirë. Më ndihmuan mua, e tmerruar, të bëhesha gati për lindje. Sigurisht që ishte situatë ekstreme, dhe disponimi për një lindje të lehtë duhet të jetë aty pa të. Le të shohim se si mund të arrihet kjo.

"Ditë e gjatë pune para pushimeve"

Mos harroni se sa e vështirë është të tërhiqni orët e fundit para një pushimi të shumëpritur? Kolegët janë të bezdisshëm, puna nuk shkon mirë, mendimet janë diku larg, larg. Por kjo kohë e keqe përfundon dhe ju e gjeni veten në breg të detit.

Mbani mend këto ndjesi gjatë orëve të dhimbshme të lindjes. Për disa, kjo qasje ndihmon shumë për të përshtatur dhe mbijetuar lindjen e fëmijëve.

"Mos lexoni historitë e lindjes"

Ata që përgatiten të bëhen nënë për herë të parë përpiqen ta studiojnë procesin sa më në detaje duke lexuar dhe dëgjuar përvojat e nënave të tjera. Nuk ka nevojë. Së pari, çdo lindje është një proces individual, unik. Çdo mjek obstetër-gjinekolog do t'jua konfirmojë këtë. Së dyti, njerëzit e shohin dhe vlerësojnë të njëjtën gjë ndryshe. Ajo që mund të duket si një makth për disa, mund të konsiderohet si një copë tortë nga të tjerët.

"Studioni teorinë"

Por për lindjen me pikë mjekësore Përkundrazi, leximi është i dobishëm. Sigurisht, nuk po flasim për një manual për gjinekologët, por për pika kaq të rëndësishme si sjellja e një gruaje gjatë lindjes. Pse nuk mund të bërtisni ndërsa shtyni? Kur është e mundur dhe kur të mos shtyhet? Pse është kaq e rëndësishme të marrësh frymë siç duhet? Përgjigjet kompetente për këto pyetje do t'ju ndihmojnë ta kaloni lindjen më me qetësi.

“Gjatë lindjes, vetëm një mjek është në të njëjtën kohë babai, mami, shoku dhe mësuesi juaj”

Besimi te mjekët që do të ndihmojnë gjatë lindjes është një nga parakushtet kryesore për një proces të lehtë. Nëse një mjek nuk ju mban dorën ose nuk flet fjalë të buta, kjo nuk do të thotë se ai është një mjek i keq. Më besoni, për mjekun edhe lindja juaj është stresuese, mjeku duhet të jetë sa më i mbledhur dhe të kontrollojë se çfarë po ndodh. Përpiquni, për qetësinë tuaj shpirtërore, të zgjidhni maternitetin dhe mjekun më të përshtatshëm për ju.

"Paniku është i keq"

Në një gjendje të emocionuar, është jashtëzakonisht e vështirë të bësh diçka mirë, veçanërisht t'i japësh jetë një personi të ri. Nëse jeni një person lehtësisht i ngacmueshëm dhe nervoz, atëherë mbështeteni veten me mendimin se do të jeni nervoz pakrahasueshëm më pak sesa të përballeni me pasojat e panikut tuaj: lindja zgjat disa orë dhe ajo që vijon zgjat gjithë jetën.

"Mendo pozitivisht"

Fëmijët janë të vështirë: si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Por në të njëjtën kohë, fëmijët janë një lumturi e pakrahasueshme. Dhe po, dhimbja e lindjes harrohet. Disa janë të shpejtë, disa janë më të ngadaltë. Por është harruar. Lindja juaj patjetër do të shkojë mirë, nuk duhet të jetë ndryshe. Përsëriteni këtë me vete shpesh.

Katër faktorët kryesorë që do t'ju ndihmojnë të përgatiteni për lindjen e fëmijës janë luftimi i frikës, ushqyerjen e duhur, gjimnastikë dhe ushtrime të frymëmarrjes.

Ne do t'ju tregojmë sot se si të menaxhoni gjithçka dhe ta bëni atë siç duhet.

Heqja e frikës nga lindja

Sigurisht, çdo grua ka frikë të lindë. Jeni të shqetësuar se diçka do të shkojë keq? Edhe nëse kjo ngjarje e paharrueshme ka ndodhur tashmë në jetën e saj, sërish ka frikë. E çfarë mund të themi për ata që kalojnë për herë të parë pragun e maternitetit. Dhe si të përballeni me këtë gjendje?

Këshilla e parë: Shikojeni frikën tuaj si një ndihmës . Në fund të fundit, është pikërisht falë fluksit të papritur të mendimeve përgjatë linjave të "po sikur?" Ne dëgjojmë rregullisht dhe numërojmë goditjet brenda barkut për t'u siguruar që fëmija është mirë.

Është frika ajo që na shtyn, të dobët dhe të uritur, në laborator në mëngjes për të bërë analizën e gjakut në kohë. Është pikërisht për shkak të frikës se diçka mund të shkojë keq gjatë shtatzënisë që ne matim rregullisht presionin e gjakut, monitorojmë dietën tonë dhe lexojmë libra dhe revista inteligjente. A është e vërtetë që nëse e shikon frikën nga ky këndvështrim, atëherë ajo nuk kthehet më në armik, por në një aleat?

Këshilla e dytë: krijoni pozitivitet nga negativiteti . Për shembull, nëse mendoni se lindja është e rrezikshme dhe traumatike, zëvendësoni këtë frazë me frazën më pozitive "lindja është e sigurt dhe e natyrshme". Krijimi i pohimeve pozitive - formula vetë-hipnoze që mund të akordojnë mendjen me një valë pozitive, ndihmon jo vetëm për të lehtësuar ankthin që kufizon lëvizjen dhe mendimet. Falë tyre, mund të besoni se gjithçka do të shkojë vërtet mirë, por vetëbesimi juaj tashmë është një pjesë e madhe e çështjes!

Psikologia perinatale Tamara Andreeva thotë: “Përpara se të lindni, është e rëndësishme të zbusni frikën tuaj dhe ta bëni atë aleat. Nëse keni frikë nga dhimbja, mësoni të relaksoheni dhe të merrni frymë siç duhet. Nëse keni frikë të jeni vetëm, përgatituni për lindjen e partnerit. Nëse keni frikë nga e panjohura, lexoni sa më shumë për procesin e lindjes, shkoni tek ato që kryhen në maternitete. Kështu do ta njihni më mirë godinën e këtij institucioni të rëndësishëm dhe do të keni më pak frikë nga momenti kur arrini me kontraktime. Faktori i një personi të njohur gjatë lindjes është i rëndësishëm - negocioni personalisht me mjekun, dhe jo me telefon, shikoni nëse ju pëlqen sjellja, zëri, pamja e tij. Vlerësoni nëse mund të relaksoheni pranë një personi të tillë, dëgjoni këshillat e tij, kjo është e rëndësishme gjatë lindjes. Gjëja kryesore nuk është të ulesh në një qoshe, por të veprosh!”.

Fokusimi - në pjatë

Sigurisht, çdo nëna e ardhshme e di se ajo e mira e nevojshme dhe , mos e teproni, harrojeni ushqimin e shpejtë, pijet e ëmbla dhe të gazuara, si dhe lëreni brenda jeta e kaluar yndyrore dhe me miell. Të gjithë e dinë këtë, por a i përmbahen të gjithë këtyre parimeve?

Shtatzënia dhe sporti - një bashkim miqësor

Ato do t'ju ndihmojnë të mbani trupin tuaj në formë të mirë, të ndihmojnë muskujt tuaj të përgatiten më mirë për lindjen e fëmijëve dhe gjithashtu t'ju ndihmojnë të shmangni shtimin e peshës gjatë shtatzënisë. Eshtë e panevojshme të thuhet se shumë prej nesh nuk janë shumë të dhënë pas sportit. Pjesa më e madhe për të cilën jemi dakord është të ecim disa ndalesa dhe kujtojmë vrapimin ose stërvitjen në palestër me një psherëtimë të rëndë.

Me këtë qëndrim edhe shtatzënia jonë shkon nën shenjën e “ pozicion horizontal" Të gjithë gënjejmë dhe ulemi më shumë se sa vozisim. imazh aktiv jeta. Sigurisht, nëna e ardhshme mund të mos ndihet mirë, dhe ka edhe të caktuara kundërindikacionet mjekësore për sport. Por nëse shëndeti juaj në përgjithësi është normal, atëherë mbledhjet dhe përkuljet jo vetëm që nuk do të dëmtojnë, por, përkundrazi, do ta ndihmojnë nënën e ardhshme të ndihet më mirë, të ruajë figurën e saj dhe shkathtësinë e lëvizjeve të saj.

Ushtrime për gjimnastikë Ata mund të zgjedhin një për ju, dhe një gjinekolog do t'ju ndihmojë patjetër në këtë çështje. Është e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga një profesionist në mënyrë që ngarkesa të zgjidhet saktë dhe të synohen ushtrimet grupet e nevojshme muskujt.

Në varësi të frymëmarrjes, frymëmarrja duhet të jetë e ndryshme: diku e cekët dhe e lehtë, diku e thellë dhe e pasur, në një moment është e rëndësishme të merrni frymë si qen, dhe në tjetrën - me qetësi dhe në mënyrë të barabartë, duke kënduar tinguj zanoresh.

E sakte nuk mund të zotërohet brenda një dite , ky është një proces mjaft serioz. Megjithatë, këto aftësi duhet të sillen në automatizëm, në mënyrë që gjatë kontraktimeve dhe shtytjeve të mos humbisni nga sulmi i radhës i dhimbjes, por të kontrolloni procesin.

Ju urojmë një lindje të lehtë dhe jemi të sigurt që gjithçka do të shkojë mirë!

Shumica e nënave të ardhshme janë të sigurta se lindja nuk mund të bëhet pa dhimbje. Shumë njerëz mendojnë se për të reduktuar ndjesi të dhimbshme gjatë lindjes është e mundur vetëm me ndihmën e anestezisë. Në të vërtetë, qetësuesit modernë mund të eliminojnë vuajtjet në këtë proces. Por jo gjithmonë. Anestezia e drogës ka kundërindikacione dhe mund të ketë efekte anesore si për nënën e ardhshme ashtu edhe për fëmijën. Prandaj, ilaçe të tilla rekomandohen për përdorim vetëm nëse ka indikacione të caktuara mjekësore.

Çfarë duhet të bëni nëse anestezia gjatë lindjes nuk tregohet? Gjëja e parë është të mos bëni panik. Nuk është gjithçka aq e frikshme. Lindja pa dhimbje është një proces i natyrshëm, mekanizmi i të cilit sigurohet nga natyra dhe i ngulitur në trupin e gruas. Që të bëhet realitet, nëna e ardhshme duhet të përgatitet për ardhjen e foshnjës. Ajo duhet të kuptojë se çfarë e shkakton dhimbjen gjatë lindjes dhe si ta kapërcejë atë.

Duhet të kemi frikë nga dhimbja që tregon “prishje” në çdo sistem të trupit ose të vazhdueshme proceset patologjike. Lindja e një personi është një veprim fiziologjik natyror, i njëjtë me frymëmarrjen ose gjumin. Ajo sigurohet nga natyra, dhe, për këtë arsye, nuk duhet të shkatërrojë trupin e gruas. Çfarë shkakton pastaj dhimbje?

Natyrisht, do të ishte e pandershme ose naive të thuash se është e mundur të mos përjetosh asnjë shqetësim apo dhimbje gjatë lindjes. Kjo eshte e gabuar. Por duhet të dini se çdo ndjesi që një grua ka gjatë kësaj periudhe ka arsye krejtësisht të kuptueshme. Dhe nëse i kuptoni ato, atëherë dhimbja mund të rregullohet, zbutet dhe minimizohet.

Gjatë lindjes së foshnjës, mitra kohe e gjateështë në rënie aktive. Por ka shumë pak receptorë dhimbjeje në fibrat muskulore të tij, kështu që kontraktimet e tilla nuk mund të provokojnë dhimbje të forta. Burimi kryesor i tyre janë muskujt që rrethojnë mitrën. Dhe nëse një grua nuk mund të kontrollojë forcën e kontraktimeve të mitrës, atëherë të mësuarit për të relaksuar këta muskuj dhe, për rrjedhojë, për të zvogëluar dhimbjen është mjaft e mundur.

Periudha më e gjatë dhe më e dhimbshme e lindjes është kontraktimet. Në këtë kohë, kontraktimet në rritje të mitrës çojnë në hapjen e qafës së mitrës, gjë që bën të mundur kalimin e foshnjës. kanali i lindjes. Në këtë rast, koka e foshnjës ushtron presion mbi mitër, irriton mbaresat nervore dhe tendos ligamentet që e mbështesin atë. Kjo është ajo që shkakton dhimbje.

Në fillim të procesit, kur kontraktimet janë të rralla, dhimbja është e lehtë. Janë të shurdhër, me natyrë të dhembshme dhe ngjajnë me ato menstruale. Me rritjen e intensitetit të kontraktimeve, dhimbja intensifikohet. Por nëse lindja nuk është patologjike, atëherë një grua mund të kontrollojë ndjenjat e saj gjatë kësaj periudhe.

Dhimbja në periudhën e dytë është disi e ndryshme. Ajo shoqërohet me presion nga koka e fetusit në bisht, vaginë dhe perineum.

Por proceset fiziologjikeËshtë e mundur të shpjegohet vetëm një e treta e dhimbjes që ndodh gjatë lindjes. Si mund ta shpjegojmë atëherë dhimbjen e padurueshme për të cilën flasin shumë gra që kanë lindur një fëmijë?

Nëse flasim për lindje normale, kur nuk ka patologji të rrezikshme për jetën dhe shëndetin e nënës dhe fëmijës, dhimbja shkaktohet nga frika e zakonshme. Gruaja është e frikësuar nga e panjohura, vetë procesi, shqetësohet për veten dhe foshnjën. Bisedat nga miqtë dhe të afërmit për fatin e vështirë të grave gjithashtu nuk shtojnë optimizëm.

Në këtë moment, adrenalina lëshohet në gjakun e nënës, e cila shkakton spazma të muskujve, enëve të gjakut dhe ngjeshje. mbaresa nervore, përkeqësimi i të ushqyerit të mitrës. Në sfondin e frikës, ajo zvogëlohet pragu i dhimbjes. Edhe shqetësimi më i vogël mund të perceptohet nga një grua si mundim i padurueshëm.

Si të përballeni me frikën?

Frikë - fenomen natyror e natyrshme për të gjithë person i shëndetshëm. Frika nënë e ardhshme të shkaktuara kryesisht nga dhimbja e panjohur dhe e pritshme. Për ta përballuar atë, një grua duhet ta studiojë çështjen paraprakisht dhe të përgatitet për këtë proces. Atëherë lindja pa dhimbje dhe frikë do të bëhet realitet.

Më poshtë do t'ju ndihmojë të kapërceni frikën tuaj:

• Ndjekja e klasave speciale para lindjes. Informacioni për lindjen, anestezinë etj., i marrë nga një specialist me përvojë, do ta ndihmojë gruan të qetësohet.
• Komunikimi me nënat e arritura. Është e dobishme të dëgjosh mendimet e atyre, lindja e të cilëve ishte normale. Gratë që kanë lindur në mënyrë të sigurt një fëmijë do t'ju thonë se dhimbja është e tolerueshme dhe se mund të reduktohet menyra te ndryshme, duke përfshirë.
• Një grua shtatzënë nuk ka nevojë të dëgjojë histori nga njerëz tepër mbresëlënës që duan të ritregojnë në detaje tmerret e lindjeve të njerëzve të tjerë.
• Bërja e asaj që ju pëlqen dhe aktiviteti fizik i moderuar do t'ju ndihmojë të qetësoheni. sistemi nervor nënë e ardhshme dhe të jetë në humor pozitiv.
• Duhet të kuptoni se lindja është një proces fiziologjik i pakëndshëm, i dhimbshëm, i vështirë, por normal që ka një përfundim të suksesshëm. Kjo nuk është një punë e lehtë, por shpërblimi për gjithçka që keni përjetuar është më i çmuari.
• Nëna e ardhshme duhet të kuptojë se dhimbja e lindjes është fiziologjike, e cila normalisht tolerohet nga trupi. Për të kapërcyer frikën nga dhimbja, mund të mësoni teknikat moderne Anestezia gjatë lindjes përfshin masazh, frymëmarrje, pozicione të veçanta gjatë kontraktimeve dhe përdorimin e medikamenteve nëse është e nevojshme.

Si të zvogëloni dhimbjen gjatë lindjes?

Kjo mund të arrihet në mënyra të ndryshme.

Ushtrime fizike

Lindja e fëmijëve është një proces që kërkon qëndrueshmëri fizike. Ushtrimet e kryera gjatë gjithë shtatzënisë do të ndihmojnë në përgatitjen për këtë dhe do të zvogëlojnë dhimbjen. Gjatë ushtrimeve të tilla forcohen muskujt e shpinës, barkut dhe legenit dhe rritet qëndrueshmëria e trupit. Gratë në gjendje të mirë palestër fizike lindin më lehtë se ata që shmangën ushtrimet fizike gjatë shtatzënisë.

Nëse nuk është e mundur të drejtoheni në shërbimet e një instruktori profesionist i cili do të zgjedhë një program trajnimi individual, atëherë mund të kryeni në mënyrë të pavarur, me lejen e mjekut tuaj që merr pjesë, ushtrimet e mëposhtme:

• squats (për të forcuar muskujt e legenit dhe barkut);
• përkulja në një pozicion ulur, këmbët e zgjatura (duke rritur elasticitetin e ligamenteve);
• duke ngritur krahët me një peshqir pas kokës për disa sekonda, shpatullat tuaja duhet të jenë më të larta se bërrylat (duke forcuar muskujt e shpinës);
• performanca (forcimi i dyshemesë së legenit);
• zgjatja maksimale e këmbës në një pozicion të shtrirë, duke i mbajtur ato deri në 30 sekonda (duke forcuar muskujt e kofshëve).

Masazh perineal

Masazhi perineal, i kryer duke filluar nga mesi i tremujorit të dytë të shtatzënisë, do të minimizojë gjasat për dhimbje dhe dhimbje të lidhura me këtë ndërlikim. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që kanë përjetuar këputje nga lindjet e mëparshme, të cilat shoqërohen me ulje të elasticitetit të indit të mbresë. Frekuenca e masazhit është një herë në javë në fillim të shtatzënisë, pas javës së 30-të - dy herë në javë, dhe në javët e fundit - çdo ditë.

Nëse është e vështirë të kryeni procedurën vetë, mund të përdorni ndihmën e burrit tuaj. Për ta bërë këtë, duhet të blini vaj të veçantë për masazh perineal ose bajame, susam, ulliri ose luledielli.

Qëndrimi psikologjik

Gjendja psikologjike e një gruaje përcakton kryesisht rrjedhën normale dhe pa dhimbje të lindjes. Një lindje e lehtë dhe pa dhimbje është një pjesë integrale e qëndrimit pozitiv të nënës së ardhshme. Nuk ka nevojë të kërkosh dhe të mbledhësh informacione negative ose përvoja të nënave të tjera, ndjenjat e secilës grua në lindje janë individuale.

Është e nevojshme të kuptohet se detyra kryesore e një nëne është të ndihmojë fëmijën e saj të shumëpritur të vijë në botë. Dhe për këtë ju duhet të bëni gjithçka që është e mundur. Një grua duhet të kujtojë se mendimet tona mund të materializohen, kështu që ne duhet të mendojmë vetëm për gjërat e mira!

Psikologët rekomandojnë që nëna e ardhshme të zbusë frikën e saj dhe ta bëjë atë aleate. Çfarë do të thotë? Ju duhet të përballeni me frikën tuaj. Nëse një grua ka frikë të jetë vetëm, ajo duhet të marrë parasysh mundësinë e lindjes së partnerit. Nëse frika juaj kryesore është dhimbja, atëherë duhet të mësoni të merrni frymë dhe të relaksoheni.

Për të siguruar që lindja të jetë pa dhimbje, mund të lexoni libër i mirë në lidhje me këtë proces. Informacioni nga literatura do t'ju ndihmojë të përballoni frikën nga e panjohura. Si një burim i tillë informacioni mund të rekomandojmë librin me famë botërore “Lindja pa dhimbje dhe frikë” (titulli i dytë “Lindja pa dhunë”), me autor obstetër-gjinekologun Frederic Leboyer.

Nëse një grua ka frikë nga kualifikimet e pamjaftueshme të personelit mjekësor, atëherë ia vlen të pajtoheni me një mjek që frymëzon besim paraprakisht.

Teknika e frymëmarrjes

Një i veçantë mund të ofrojë ndihmë të madhe në lehtësimin e dhimbjeve gjatë lindjes. Mënyra më e mirë për ta zotëruar është duke e vizituar, por mund ta zotëroni vetë.

Frymëmarrja gjatë lindjes duhet të jetë e ndryshme: e lehtë, e thellë, e cekët dhe e qetë. E gjitha varet nga faza e procesit. Por ju duhet ta mësoni këtë paraprakisht për të përsosur teknikën. frymëmarrje korrekte tek automatikiteti. Kjo do të ndihmojë në kontrollin e dhimbjes dhe shmangien e panikut gjatë lindjes.

Teknika e mjekimit

Në shumicën e rasteve, dhimbja që shfaqet gjatë lindje normale, nuk kërkon anestezi medikamentoze. Por ndonjëherë mund të kërkohet lehtësim dhimbjeje barna. Nevoja për një ndërhyrje të tillë përcaktohet nga mjeku dhe për këtë duhet të informohet gruaja në lindje.

Përshkruani metodat e anestezisë të pranuara në një të veçantë institucioni mjekësor, është e mundur edhe para lindjes në fazën e lidhjes së kontratës. Por duhet të mbani mend se çdo ilaç mund të ndikojë negativisht si në shëndetin e foshnjës ashtu edhe në mirëqenien e nënës. Prandaj, anestezia duhet të përdoret vetëm me rekomandimin e mjekut obstetër.

Që lindja të ndodhë pa dhimbje dhe frikë, nevojiten ushtrime fizike (edukim fizik dhe ushtrime të frymëmarrjes), trajnim psikologjik (qëndrim korrekt pozitiv) dhe informues (libër për lindjen e fëmijëve, filma, kurse speciale).

Nëna e ardhshme duhet të kujtojë se lindja e një fëmije nuk është tmerr, dhimbje dhe frikë. Para së gjithash, është një punë e vështirë që synon të sigurojë që fëmija të lindë i shëndetshëm. Ju nuk duhet të keni frikë ose panik, ju duhet të bëni gjithçka për të mposhtur frikën tuaj.

Video e dobishme për teknikat e frymëmarrjes gjatë lindjes

Përgjigjet

Unë me të vërtetë do të doja që gratë shtatzëna që lexojnë këtë artikull, nëse jo të ndalojnë plotësisht frikën nga dhimbja gjatë lindjes, atëherë të paktën ta shikojnë atë nga një këndvështrim tjetër.

Pra, më lejoni të filloj me faktin se dhimbja e lindjes, për nga natyra dhe qëllimi i saj, është kategorikisht e ndryshme nga çdo dhimbje tjetër që një person përjeton në jetën e tij. Dhimbja normale është një sinjal shqetësimi. Kështu, trupi i tregon një personi për problemet në trupin e tij, se diçka duhet bërë për të korrigjuar situatën. Një miku im, një psikoterapist që punon me psikosomatikë, tha një herë: “A e dini pse kërpudhat që prekin thonjtë janë të vështira për t'u trajtuar? Sepse nuk dhemb.”

Në të vërtetë, ndjenja e dhimbjes është një motivim shumë i fortë për trajtim. Por mua dhe juve na intereson një dhimbje tjetër - lindja. Ka një kuptim krejt tjetër...

Dhimbja shfaqet gjatë kontraktimeve në fillim të fazës së parë të lindjes dhe bashkë me këtë dhimbje vjen edhe kuptimi se lindja ka filluar. Pastaj dhimbja intensifikohet, intervalet midis kontraktimeve zvogëlohen. Dhe e gjithë kjo sugjeron që procesi i lindjes po shkon mirë, me dinamikë pozitive.

Ka, sigurisht, përjashtime: një grua përjeton dhimbje të forta, por qafa e mitrës nuk hapet, por ky është tashmë një kurs i ndërlikuar i punës, unë po flas për rrjedhën normale të procesit.

Pra, dhimbja gjatë kontraktimeve nuk është një sinjal shqetësimi, por, përkundrazi, një shenjë se gjithçka po shkon mirë. Rëndësia e dhimbjes në lindje si informacion tregohet nga fakti se kur menaxhohet lindje e pavarur në gratë me një mbresë në mitër (pas një të mëparshme prerje çezariane) kurrë mos përdorni anestezi. Kjo është mënyra e vetme që një mjek mund të gjurmojë komplikimet gjatë lindjes.

Deklarata ime e radhës për dhimbjen gjatë lindjes mund të duket përgjithësisht çnjerëzore për shumë njerëz. Por unë ende besoj se dhimbja gjatë lindjes është thjesht e nevojshme që një grua të lindë me siguri fëmijën e saj. Do të përpiqem të shpjegoj.

Le të shohim fiziologjinë e lindjes së fëmijëve. Pjesa më aktive e trupit të një gruaje që lind është pjesa më e vjetër e trurit - hipotalamusi dhe gjëndrra e hipofizës. Të gjitha hormonet që rregullojnë rrjedhën e lindjes sekretohen nga këto gjëndra. Kjo do të thotë se procesi i lindjes varet nga aktiviteti i tyre. Sot dihet se aktivizimi i kësaj pjese të trurit ndodh kur një pjesë tjetër e trurit, korteksi, frenohet. Me fjalë të tjera, lindja e një gruaje shkon më mirë sa më shpejt të fiket intelekti i saj.

Mjeku obstetër-gjinekolog i famshëm francez Michel Audin u bën thirrje të gjithë specialistëve që ndodhen pranë një gruaje që lind të shmangin stimulimin e neokorteksit të saj, përkatësisht, mos i bëni asnjë pyetje gruas, lëreni me maminë në një dhomë të errët dhe shumë të ngrohtë. Në këtë rast, gruaja ndihet e sigurt, nuk ndjen se po e shikon, nuk turpërohet nga askush dhe më e rëndësishmja, nuk duhet të mendojë.

Është e qartë se krijimi i kushteve të tilla varet fuqishëm nga sistemi i kujdesit obstetrik. Dhe këtu vjen dhimbja në shpëtim. Dhimbje të forta gjatë lindjes, e cila vjen e shkon në ritmin e vet, intensiteti i së cilës nuk mund të ndikohet në asnjë mënyrë, herët a vonë “e detyron” një grua të ndalojë së menduari dhe të shkojë në “një planet tjetër”.

Shumë gra, kur u tregojnë miqve të tyre nulliparë për lindjen, thonë diçka të tillë: “Oh! Ishte aq e dhimbshme sa në një moment harrova si quhesha, kush isha, ku isha! Nuk më interesonte më kush ishte pranë meje. Ishte e tmerrshme!" Këto gra pa nevojë i trembin të dashurat e tyre për vdekje, ato thjesht nuk e kuptojnë se ishte pikërisht kjo gjendje që i ndihmoi të lindnin.

Kështu, dhimbje të forta frenon neokorteksin, duke stimuluar pjesët më të vjetra të trurit përgjegjës për rrjedhën e suksesshme të lindjes.

Dhe një avantazh tjetër i dhimbjes gjatë lindjes është se në përgjigje të saj, gjaku i një gruaje merr nje numer i madh i opiumet e veta, natyrale të njohura në trupin tonë për të lehtësuar dhimbjet e forta.

Mbani mend historitë për tronditjen e dhimbshme: një person ra, theu këmbën, në fillim përjetoi dhimbje të forta, por pas disa sekondash ai u ngrit në këtë këmbë dhe eci, ndërsa ishte i emocionuar dhe përjetoi një rritje të forcës. Kjo shkaktoi një mekanizëm mbrojtës karakteristik për çdo organizëm. Pas një dëmtimi të rëndë, një person duhet të ketë forcë të mjaftueshme për të arritur në një vend ku do të marrë ndihmë, ose të paktën në një vend ku do të jetë i sigurt.

Për analogji, në kulmin e lindjes, kur një grua përjeton dhimbje maksimale, opiumet natyrale hyjnë në gjakun e saj, të cilat gjithashtu hyjnë në gjakun e foshnjës. Si rezultat, në periudha pas lindjes, në vend që të ndihet plotësisht e rraskapitur, një grua që lind natyrshëm zakonisht përjeton një rritje të madhe fuqie dhe gëzimi.

Foshnja, pasi ka kaluar gjithashtu një fazë të shkurtër frenimi, bëhet aktiv, nuk fle një orë e gjysmë deri në dy orë pas lindjes dhe thith në mënyrë aktive gjoksin. Pra rezulton se duke anestezuar lindjen, ne refuzojmë një mbështetje shumë të fuqishme, të menduar nga vetë natyra.

Në fund të kësaj leksioni do të gjeni një meditim të veçantë të lindjes. Të gjitha gratë janë të ndryshme, frymëmarrja është e përshtatshme për njërën, tjetra përdor tingullin, e treta ka turp të ankojë gjatë lindjes, por imazhet medituese do të jenë të dobishme për të, një e katërta do të jetë në gjendje të relaksohet sa më shumë që të jetë e mundur dhe në këtë mënyrë të minimizojë dhimbjen. Lindja e fëmijës është një proces kreativ, përpiquni të hapeni veten, të gjeni pozicionin e duhur për trupin tuaj dhe të vetmen metodë për lehtësimin e dhimbjeve që ju përshtatet.

Për ato gra që po studiojnë në mënyrë aktive metodat e lehtësimit të dhimbjeve pa ilaçe gjatë shtatzënisë, do të doja të ofroj një meditim të veçantë të lindjes. Ky ushtrim është veçanërisht i dobishëm për ato gra që e shohin të dobishme të përqendrohen në imazhe të caktuara në situata të ndryshme të jetës. Pra, le të provojmë ...

Mos harroni atë lëndinë që e keni dashur aq shumë si fëmijë. Siç ka ndodhur shumë herë më parë, bari të prek këmbët, era luan me flokët, ti ec zbathur, toka është elastike dhe e butë.

Vini në buzë të pyllit rrëzë malit, uleni të pushoni në atë stol që qëndron jo shumë larg përroit malor që zhurmon, vishni çizmet e mira malore, merrni çantën e shpinës, kaloni urën dhe ecni përgjatë përroit. ne krye.

Ec ngadalë nëpër pyllin me hije e të freskët, duke arritur në kullotat malore, ku gjen livadhe të buta me bredh të vetmuar. Ngadalë ngrihesh gjithnjë e më lart, duke kaluar pisha malore dhe dita bëhet më e ngrohtë. Rruga të çon lart, atje ku ka copëza gurësh dhe gurësh, përmes nxehtësisë së qetë të pyllit me pisha, dhe pastaj arrin në një shkëmb të thellë.

Këtu gjen hyrjen, futesh, prit që sytë të përshtaten dhe kupton që je në sallën që i paraprin hyrjes së shpellës dhe në thellësi gjen hyrjen tjetër në një shpellë të madhe. Kjo është shpella juaj, ka një freski të këndshme në të dhe rrjedh dritë nga një burim i panjohur. Në qendër ka një pishinë natyrore.

Shikoni nga çfarë materiali është bërë, ndoshta është gurë të çmuar ose shkëmb i lëmuar, ose ndoshta është prej guri natyror ose i veshur me guralecë. Përcaktoni dimensionet e tij, bëjeni atë më të gjerë ose më të thellë në mënyrë që të jetë e rehatshme për ju të zhyteni. Vendosni se çfarë ngjyre është. A ngrihen skajet e tij mbi tokë apo janë në nivel me të? Shihni se çfarë ngjyre ka uji, mund ta ndryshoni për t'ju përshtatur saktësisht. Gjithashtu, shikoni nga vjen fluksi i ujit: ndoshta ai rrjedh vazhdimisht përgjatë shkëmbit ose sigurohet nga një burim nëntokësor. Shikoni dybekun dhe shikoni nëse ato balancojnë njëri-tjetrin. Nëse dalja është shumë e lartë dhe pishina mund të humbasë shumë ujë, zvogëloni atë. Ose rriteni nëse është shumë i vogël dhe uji kërcënon të vërshojë.

Tani mund ta vendosni temperaturën sipas dëshirës tuaj, të hiqni rrobat dhe të futeni në ujë. Tani zhyteni, zhyteni në fund, zhyteni, duke fituar shëndet. Sa herë që arrini fundin trupi yt ndryshon, duke u bërë plotësisht i shëndetshëm.

Kur të arrini në fund, kini kujdes. Ndjeni ndryshimin që ka ndodhur tek ju dhe lëreni vetë ujin t'ju ngrejë lart përgjatë kësaj spiraleje natyrore. Dhe dijeni se në të njëjtën kohë ju po mbani në krahë fëmijën tuaj dhe në të njëjtën kohë jeni vetë fëmijë dhe të dy, si një, së bashku shijoni këtë lëvizje spirale derisa të dilni në sipërfaqe.

Ju mund ta përsërisni këtë proces shumë herë derisa ta ktheni këtë ndjenjë të spirales në vetëdije dhe derisa ju - ju dhe fëmija juaj - të dini saktësisht se çfarë nevojitet për këtë kërcim.

Ju e dini që pikërisht në këtë kohë babai i fëmijës suaj po ju shikon ju dhe të gjitha proceset fiziologjike që ndodhin automatikisht tek ju në të njëjtën kohë. Dhe më pas mund të dilni nga uji, të fshiheni të thatë, të relaksoheni dhe, shtrirë në një divan të butë, të shijoni akoma këtë dhomë me një burim dhe ta rregulloni atë sipas dëshirës. Mund të vini këtu dhe të zhyteni sa herë të doni.

Roli i qëndrimit psikologjik gjatë shtatzënisë dhe lindjes

Është e vështirë të mbivlerësohet rëndësia e një qëndrimi pozitiv psikologjik të një gruaje shtatzënë, sepse të gjithë e dimë se gjendja e nënës ndikon drejtpërdrejt tek fëmija. Sidoqoftë, deri në çfarë mase ndodh kjo nuk dihet gjithmonë, prandaj është e rëndësishme të vlerësohet "shkalla" e ndikimit të komponentit psikologjik.

Si ndikon gjendja psikologjike tek fëmija?

Dihet që nga kohërat e lashta se kur një grua shtatzënë nervozohet pak, sjellja e foshnjës në mitër ndryshon: ai qetësohet ose, përkundrazi, bëhet i shqetësuar dhe vazhdimisht shtyn. Kjo është për shkak të lëshimit të hormoneve të "stresit" në trupin e nënës - së bashku me gjakun, ato depërtojnë në trupin e foshnjës dhe ngacmojnë sistemin nervor që nuk është formuar plotësisht. Fëmija përjeton një gjendje të ngjashme, vetëm në një masë pak më të vogël.

Gjendja e trishtimit lidhet drejtpërdrejt me mungesën e "hormoneve" të lumturisë dhe nëse nëna e ardhshme përjeton një mungesë të tyre, edhe foshnja përjeton mungesën e tyre.

Përveç kësaj, mekanizmat e veprimit të proceseve nervore në tkurrjen e muskujve janë studiuar mirë. Stresi i tepërt mendor - stresi, zemërimi, frika - shkaktojnë rritje të kontraktimeve të mitrës, të cilat mund të provokojnë kërcënimin e abortit. fazat e hershme dhe lindja e parakohshme - në tremujorin e tretë. Natyrisht, në një gjendje të tillë fëmija nuk mund të ndihet mirë.

Gjithashtu, proceset mendore ndikojnë negativisht në shëndetin e fëmijës në mënyrë indirekte – përmes prishjes së funksioneve të organeve të nënës. Humori depresiv mund të shkaktojë ulje të oreksit dhe, si rezultat, mungesë të lëndë ushqyese në trupin e fetusit. Situata stresuese dhe ndjenja e frikës provokon një ndërprerje të furnizimit me gjak të legenit, pasi në raste urgjente gjaku nxiton në të tjera jetike. organeve të rëndësishme. E rritur presioni arterial, dridhje, pagjumësi, përçarje e zemrës dhe enëve të gjakut në formën e takikardisë, aritmive - kjo është një listë jo e plotë e pasojave emocione negative, e cila në në mënyrë të barabartë vlen edhe për fëmijën. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të qëndroni të qetë gjatë gjithë shtatzënisë, dhe Vëmendje e veçantë Kushtojini vëmendje gjendjes suaj psikologjike më afër lindjes së fëmijës - kjo do të lejojë që ajo të kalojë relativisht lehtë.

Përgatitja psikologjike për lindjen e fëmijës

NË Kohët e fundit Përgatitja për procesin e lindjes po flitet gjithnjë e më shumë ndërsa ndërgjegjësimi i specialistëve të kësaj fushe rritet. Trupi i femrës ka të gjitha burimet e nevojshme për stërvitje fizike: në fund të shtatzënisë, nivelet e hormoneve ndryshojnë, muskujt dhe ligamentet relaksohen, madje edhe përbërja e gjakut pëson ndryshime të caktuara. Sidoqoftë, mendimet dhe ndjenjat e një gruaje jo gjithmonë "vetërregullohen" siç duhet - përkundrazi, ndërsa ajo afrohet ditë e rëndësishme ajo mund të ndihet gjithnjë e më e shqetësuar dhe e shqetësuar.

Dihet se sa më i lartë gatishmëri psikologjike nëna, aq më i ulët është rreziku i ndërlikimeve të lindjes, që do të thotë se ajo shkon më mirë, më natyrshëm, më butë. Një grua e gatshme arrin në maternitet në kohë, e kupton nevojën për të ndihmuar foshnjën dhe informohet se si mund ta bëjë këtë, përdor burimet e saj në mënyrë racionale dhe kursen forcën e saj, dëgjon me kujdes mjekun dhe merr pjesë aktive në lindja e vogëlushit të saj të dashur. Sa më mirë të shkojë lindja, aq më të këndshme lë pasoja: nënat kanë më pak gjasa të përjetojnë depresioni pas lindjes, keni një lidhje më të fortë emocionale me foshnjën, krijoni me sukses ushqyerja me gji, praktikonin qëndrimin bashkë në pavijonin e paslindjes etj.

Prandaj, është e rëndësishme që të përgatiteni për lindjen psikologjikisht, por para se të filloni aktivitetet përgatitore, duhet të vlerësoni shkallën reale të gatishmërisë për procesin natyror.

Psikologët dallojnë tre shkallë gatishmërie:

1. E ulët. Karakterizohet nga kushtet e mëposhtme:

• eksitim i fortë;
• frika të shumta të lidhura me procesin e lindjes dhe rimëkëmbjes pas lindjes;
• frika në lidhje me shëndetin dhe gjendjen e fëmijës;
• parashikimi i dhimbjes së rëndë, torturuese;
• vetëdije e dobët për periudhat e lindjes;
• mungesa e njohurive për metodat e ndihmës gjatë lindjes, etj.

Gra të tilla në lindje, si rregull, panikohen shumë, shpesh kërkojnë ilaçe ose ndërhyrje kirurgjikale, gjatë lindjes përqendrohen ekskluzivisht në dhimbje dhe ndjejnë keqardhje për veten e tyre. Gratë e papërgatitura e kanë më të vështirë të kontaktojnë një mjek dhe të pranojnë rekomandimet e tij, refuzojnë të bashkëpunojnë dhe përjetojnë një sërë emocionesh negative ndaj burrit, fëmijës, madje edhe agresion e zemërim. Nuk është për t'u habitur që ka raste të shpeshta të komplikimeve gjatë lindjes - për shkak të frikës së përjetuar, kontraktimet mund të zhduken më së shumti. pikë e rëndësishme, shfaqet spazma e muskujve, e cila e vështirëson kalimin e foshnjës nga kanali i lindjes dhe ka rrezik të lartë për këputje, pasi gruaja në lindje nuk merr parasysh urdhrat e mjekut obstetër.

2. Mesatare. Karakterizohet nga kushtet e mëposhtme:

• ka informacion për lindjen, por nuk është i sistemuar;
• përgjithësisht qëndrim pozitiv, por ka pasiguri;
• njohuritë teorike nuk mbështeten nga një bazë praktike.

Në këtë rast, një grua mund të hyjë pozitivisht në lindje, por, pasi ka përjetuar dhimbje, të humbasë besimin e saj dhe të devijojë. Është keq nëse kjo ndodh në fund të lindjes gjatë periudhës më vendimtare - kjo është gjithashtu e mbushur me komplikime. Në përgjithësi, ky nivel trajnimi presupozon praninë e njohurive, por nuk është i sistemuar apo i mbështetur ushtrime praktike– zotërimi i praktikës së frymëmarrjes, etj., prandaj, edhe duke ditur algoritmin e veprimeve, në praktikë një grua në lindje thjesht mund të harrojë se si të sillet.

3. I gjatë. Ky nivel karakterizohet nga:

• perceptimi i lindjes së një fëmije si një mrekulli, një festë e pritur dhe e planifikuar;
• një shkallë e lartë e ndërgjegjësimit për periudhat e lindjes, gjendjen e fëmijës në çdo fazë, mënyrat për të ndihmuar veten, etj.;
• sjellja e aftësive të fituara në automatizëm: teknikat e frymëmarrjes, vetë-masazhi, marrja e pozave qetësuese;
• bashkëpunimi me mjekët dhe zbatimi rigoroz i urdhrave të mamisë;
• një qëndrim pozitiv dhe perceptim për veten si ndihmës për një fëmijë në detyrën e tij të parë dhe më të vështirë.

Një grua e përgatitur hyn pozitivisht në lindje dhe ruan qëndrimin e saj deri në fund, duke ndihmuar në lindjen e fëmijës. Ajo nuk fokusohet në ndjesi të dhimbshme dhe njeh teknikat e lehtësimit të dhimbjes, përjeton një ngritje emocionale kolosale pas lindjes së një fëmije, edhe pse lodhje fizike. Përshtypjet e lindjes së fëmijëve në gra të tilla janë, si rregull, pozitive - ata e kujtojnë dhimbjen e lindjes si relativisht të tolerueshme dhe kanë më pak gjasa të vuajnë nga çrregullime emocionale më pas.

Pra, pasi të kemi mësuar për llojet e niveleve të përgatitjes, është koha për të përcaktuar se si mund ta ndihmoni veten të përgatiteni për lindjen, nëse kërkohet.

Si të përgatitemi për lindjen e fëmijës?

Ka disa aspekte që janë të rëndësishme të merren parasysh kur krijohet gatishmëri e lartë për një proces të rëndësishëm.

Fitnesi fizik. Në pamje të parë, kjo fazë nuk ka të bëjë me qëndrimin psikologjik, por është baza për formimin e një qëndrimi pozitiv! Është jashtëzakonisht e rëndësishme:

• pranimi i ndryshimeve në trupin tuaj;
• vizita në kohë në klinikën antenatale dhe identifikimi i veçorive të rrjedhës së shtatzënisë;
• Testimi i rregullt dhe vlerësimi i shëndetit.

Është mjeku që udhëheq shtatzëninë ai që përcakton përshtatshmërinë e disa Aktiviteti fizik, dhe gjithashtu rekomandon ushtrime speciale - për zhvillimin dhe forcimin e muskujve, stërvitjen e frymëmarrjes, përdorimin e pozave, vetë-masazhin. Në këtë rast, kurset e trajnimit për nënat e ardhshme mund të jenë gjithashtu një ndihmë e mirë, ndjekja e tyre ndihmon për të sjellë aftësitë e fituara në automatizëm, që do të thotë se ato nuk kanë gjasa të "fluturojnë nga koka juaj" tashmë në procesin e lindjes së fëmijës; bebe.

Informimi për procesin e lindjes. Këtu, qëndrimi i gruas ndaj procesit natyror është i lidhur drejtpërdrejt. Në rastet kur një grua e ka idenë e lindjes së fëmijës si diçka të mirë dhe të gëzueshme, letërsia speciale, dokumentarët, historitë e nënave të njohura do të ndihmojnë vetëm për të marrë. informacion të saktë. Nëse qëndrimi është i paqartë ose ashpër negativ, nëna e ardhshme do të gjejë disi konfirmimin e frikës së saj, duke i forcuar ato.

Është e rëndësishme të zgjidhni nga i gjithë vëllimi i informacionit shembuj të mirë, dhe nëse tashmë ka të këqija, filloni të mblidhni të dhëna "nga e para". Ju duhet t'i bëni vetes pyetjen: si mund të ndikoj në rezultatin e lindjes dhe të parandaloj vështirësitë e mundshme? Dhe sigurohuni që të gjeni informacionin përkatës.

Në mënyrë që gjithçka të shkojë mirë, duhet të merrni njohuritë e mëposhtme nga burime të besuara:

• si fillon puna - paralajmërues, shenja;
• Nga sa faza përbëhen, cilat janë karakteristikat e secilit prej tyre;
• çfarë mund dhe nuk mund të bëhet në çdo periudhë;
• Si të përmirësoni mirëqenien tuaj dhe të fëmijës tuaj.

Nëse, pas kërkimit të informacionit, ka ende pyetje të pazgjidhura, ato duhet t'i drejtohen mjekut tuaj. Ai do të ndihmojë në përcaktimin e ndryshimit midis stërvitjes dhe kontraktimeve reale, t'ju tregojë veçoritë e mundshme rrjedhin procesi i lindjes në çdo rast individual.

Njohja e asaj që ndodh në trupin e nënës dhe foshnjës gjatë lindjes mund të ndihmojë në uljen e ankthit dhe të siguroheni që gjithçka të shkojë ashtu siç duhet.

Komponenti emocional i përgatitjes. Faza përfaqëson përgatitjen e menjëhershme psikologjike, e cila përfshin disa aspekte:

a) është e rëndësishme të fitoni besim në një rezultat të suksesshëm duke u siguruar që foleja e foshnjës të jetë plotësisht e "pajisur". Shumë ankth shoqërohet me faktin se një grua ndihet e papërgatitur për të mirëpritur një fëmijë në shtëpi, kështu që ajo duhet të kënaqë sindromën e foleve dhe ta bëjë dhomën komode dhe gati për banorin e ri të vogël.

c) relaksohuni. Ju mund ta perceptoni procesin e lindjes në mënyrë simbolike - përpiquni të imagjinoni hapjen e një luleje, në thellësi të së cilës ka një foshnjë të bukur që fle. Ju mund të përdorni plotësinë e imagjinatës tuaj duke përdorur terapinë e artit.

d) ndryshoni cilësimet. Nëse një grua është e frikësuar nga vetë fjala "lindje", mund ta shprehni ndryshe - ditëlindjen e foshnjës. Nëse jeni të shqetësuar për frikën që lidhet me to, është më mirë të përqendroheni në aspektet pozitive - takimi me fëmijën, kapja e gjoksit, gëzimi i të qenit bashkë.

d) vizitoni një psikolog. Nëse mendimet shqetësuese nuk ju lënë, duhet të kontaktoni një specialist - ai do t'ju drejtojë gjendje psikologjike në drejtimin e duhur dhe do t'ju lejojë të perceptoni saktë gjendjen tuaj dhe perspektivat e ardhshme.

Ndihma familjare. E fundit në listë, por jo më pak e rëndësishme është ndërveprimi me anëtarët e familjes. Mirëqenia e lindjes mund të ndikohet jo vetëm nga marrëdhëniet me të afërmit dhe burrin, por edhe nga qëndrimi i tyre ndaj lindjes së foshnjës. Mundësia për të ndarë ndjenjat tuaja me të dashurit është baza të menduarit pozitiv. Kjo arrihet në disa mënyra:

a) lejojnë pjesëmarrjen. Nuk ka nevojë të shmangni kërkimin e ndihmës, për të fshehur tuajën ndjenjë e keqe dhe mendimet e këqija nga njerëzit e dashur, është e rëndësishme të flisni për përvojat tuaja.

b) të përjashtojë komunikimin me ata që ndikojnë negativisht në gjendje. Kjo është një masë ekstreme, por në disa raste është e justifikuar. Sidomos kur një i afërm i percepton negativisht lajmet për fëmijën, e vendos gruan për një rezultat të pafavorshëm ose flet me obsesion për përvojën e tij negative.

c) lindje e përbashkët. Kjo metodë ka shumë mbështetës dhe kundërshtarë. Ju duhet të peshoni të mirat dhe të këqijat dhe të merrni një vendim të përbashkët me një të dashur nëse prania e tij do ta ndihmojë gruan në lindje të ndihet e sigurt dhe të dy e pranojnë këtë skenar. Nga rruga, mund të jetë jo vetëm një bashkëshort, por edhe një nënë, motër, shoqe e ngushtë, vjehrra, etj.

Duke përmbledhur sa më sipër, mund të themi me siguri se 4 komponentët e përgatitjes psikologjike rezonojnë me njëri-tjetrin dhe formojnë një gatishmëri të përbashkët integrale për procesin më të rëndësishëm dhe ndryshimet e ardhshme të jetës globale.

Artikulli u përgatit nga psikologia Margarita Vladimirovna Poltoranina