Një metodë e thjeshtë e Pitagorës që do të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës. Ushtrime efektive për të zhvilluar kujtesën dhe vëmendjen Pitagora ushtron për të zhvilluar kujtesën

P

Kujtesa njerëzore është baza e inteligjencës dhe njohurive tona. "Kujtesa është një pjatë bronzi e mbuluar me shkronja, të cilën koha e zbut në mënyrë të padukshme, përveç nëse ndonjëherë rinovohet nga një daltë," tha John Locke. Përkufizim çuditërisht i saktë, është vetëm për të ardhur keq që shkronjat fshihen shumë shpejt. Por për të ruajtur sa më shumë informacion në një kokë të lodhur nën shiun e blinduar të jetës, një numër i pafund metoda të ndryshme. Por ne zgjodhëm më të thjeshtët ndër më efektivët. Dhe nuk u shpik nga autori i librave mbi psikologjinë me sklerozë terminale, por nga një djale i mire nga lashtësia

Pitagora e Samosit lindi në vitin 570 para Krishtit. e. Historia e kujton si një matematikan të madh, mistik, krijues të shkollës fetare e filozofike të pitagorianëve dhe, ndër të tjera, si shpikës të gjeometrisë, dhe jo si një njeri, pantallonat e të cilit janë të barabarta në të gjitha drejtimet. Dhe ju e kujtuat atë falë një note të keqe në klasën e gjeometrisë. Si është, A në katror plus B në katror është e barabartë me C në katror? Atëherë ishte e nevojshme të përgjigjem.

Në mënyrë që një mendje e fuqishme të mbajë nën kontroll të gjitha llojet e mendimeve dhe formulave, Pitagora zhvilloi një teknikë për të cilën do të flasim sot. Dmth, këto nuk janë mendime të ndonjë djalli, por të një personi shumë autoritar, i cili falë aktiviteteve të tij, nuk ka më shumë se dy mijë vjet jashtë teksteve shkollore.

Teknika është në fakt shumë e thjeshtë. Çdo natë para se të shkoni në shtrat, mbani mend gjithçka që ju ka ndodhur atë ditë, deri në detaje të vogla si ku e keni lënë gotën - në lavaman ose në tavolinë. Nuk mund të ketë gjëra të vogla në këtë çështje.

Po, vetë ideja duket si torturë. Ju duhet të rijetoni atë që shpesh nuk është dita më e suksesshme dhe të kaloni nëpër filmin e urryer përpara procedurës më të këndshme të ditës - para se të shkoni në shtrat. Por më besoni, metodat e tjera janë edhe më të këqija, duhet të përpiqeni dhe të vuani edhe më shumë. Kështu që nuk do t'ju pëlqejnë.

Filloni me procesin e zgjimit. Çfarë patë së pari? Është paqësore

Po lini një liqen jastëk në jastëk? Një palë pantofla? Një re e zymtë në dritare? Jo, nuk jemi të interesuar, ju sugjerojmë të mbani mend.

Dhe pastaj vazhdoni në të njëjtën frymë, duke vizualizuar gjithçka që ju vjen në mendje. Mbani në mend se është e rëndësishme ta bëni këtë vazhdimisht dhe thellësisht. Kujt ia shtrëngove dorën e para në punë, për çfarë folën vajzat në dhomën e duhanit, që u ulën pranë teje në metro. Në fillim do të jetë shumë e vështirë, veçanërisht për të ruajtur qëndrueshmërinë, sepse mendimet do të enden nga mëngjesi në darkë në punë. Por me kalimin e kohës, gjithçka do të qetësohet dhe do të bjerë në vend.

Në fillim do të tronditeni nga kujtesa juaj. Duket sikur vetëm sklerotikët mbajnë mend kaq pak. Por pas tre ditësh kujtimet e mëngjesit, drekës dhe darkës do t'i shtohen detaje të reja. Do të përpiqeni intuitivisht të kapni momentin në kokën tuaj, duke eliminuar kështu problemet me memorizimin.

Në të vërtetë, plaku Pitagora dhe studentët e tij e përdornin këtë teknikë në mëngjes, jo në mbrëmje (ose kur flini atje). Por për të qenë i sinqertë, pasi provuam dy metoda, kuptuam se është shumë herë më efektive të lëvizësh përmes furnizimit posaçërisht për gjumin e ardhshëm. Së pari, në mëngjes ju tashmë e urreni dritën e bardhë, pse të mërziteni përsëri. Ora e ziles, infeksioni, edhe pse bie në orar, ende nuk është në kohë. Pastaj pata një ëndërr të çuditshme, vetëm nga e enjtja në të premte. Të gjithë të afërmit e vdekur me të gjithë ish të dashurat ata fërkuan një pulë që të binte një vezë e artë dhe gjithçka ndodhi në Tatarstan, i cili ishte shumë i ngjashëm me Mbretërinë e Tridhjetë. Pas përshtypjeve të tilla nuk do të përqendroheni në asgjë.

Për më tepër, një punë e tillë mjaft e rëndë e trurit zgjidh çdo problem me pagjumësinë. Nuk ka kuptim ta nisësh ditën me një tension të tillë. Është shumë më logjike ta rishikosh këtë “film” në fund të ditës. Ne jetojmë në të tashmen, jo në të kaluarën. Nëse dita e mëparshme ishte e keqe, atëherë pse të tërhiqni kujtimet negative me ju?

Teknologjia mund të mos ndryshojë jetën tuaj, por vetëm nëse nuk e merrni seriozisht. Në përgjithësi, një kujtesë e mirë përmirëson cilësinë e jetës. Nëse keni frikë se kujtimet negative do të vendosen fort në trurin tuaj dhe nuk do ta lënë atë, relaksohuni. Truri ka një veti të mrekullueshme për të hequr qafe negativen.

Por le të kthehemi te metoda. A është e nevojshme të rendisim potencialin e tij për ju dhe avantazhet aktuale për ne? A është e nevojshme, apo jo? Epo, le të fillojmë me diçka të thjeshtë - do të jetë shumë më e lehtë të mbani mend dhe të regjistroni çdo informacion, qofshin emrat, adresat dhe një listë produktesh. Njerëzit do ta vlerësojnë atë.

Së dyti, nuk do t'ju duhet të grumbulloni trurin tuaj, duke kujtuar emrin e restorantit që vizituat 3 vjet më parë, në mënyrë që t'ua rekomandoni të dashurit tuaj. E dini atë ndjenjë të bezdisshme, si gjilpërë kur një emër është në majë të gjuhës, por koka juaj është aq e rrëmujshme sa nuk mund ta mbani mend? Pra, nuk duhet të ketë më situata të tilla të pakëndshme. Falë kësaj teknike, truri riprodhon pjesë të informacionit shumë më shpejt.

Ne kemi përmendur tashmë gjumin. Pas një ngarkese të tillë në kokë, ju flini më ëmbël dhe bini në gjumë më shpejt. Disa adhurues janë të sigurt se cilësia e gjumit falë një lëvizjeje të tillë bëhet shumë më e lartë.

Epo, dhe, çuditërisht, gjëja më e rëndësishme. Duket se nëse teknika ka për qëllim përmirësimin e kujtesës, atëherë çfarë mund të jetë më e rëndësishme se kaq? Dhe fakti që falë saj filloni të vlerësoni jetën tuaj dhe çdo moment jetoni më shumë. Duke i kushtuar vëmendje gjërave të vogla, është më e lehtë për ju të kuptoni se çfarë është e dëmshme për ju dhe çfarë është e dobishme. Përsëri, duke parë rutinën tuaj nga jashtë, kupton se sa i shëmtuar dhe joefektiv është orari që jetoni. Bëhet e qartë se si ta bëjmë atë më të përshtatshëm. Dhe duke qenë se jeta jonë përbëhet nga gjëra të vogla, ju shumë shpejt filloni të kuptoni vlerën e çdo momenti.

Kuptohet se çdo gjë në këtë jetë ka rëndësi - nga një shishe e hedhur në një kosh plehrash deri te kërcitja agresive e borisë së makinës që të zgjon herët në mëngjes. Pas kësaj, ju filloni ta trajtoni veten dhe të tjerët me vëmendje të shtuar. brodude.ru

Kujtesa njerëzore është baza e inteligjencës dhe njohurive tona. "Kujtesa është një pjatë bronzi e mbuluar me shkronja, të cilën koha e zbut në mënyrë të padukshme, përveç nëse ndonjëherë rinovohet nga një daltë," tha John Locke. Përkufizim çuditërisht i saktë, është vetëm për të ardhur keq që shkronjat fshihen shumë shpejt. Por për të kursyer sa më shumë informacion në një kokë të lodhur nën shiun forca të blinduara të jetës, po krijohen një numër i pafund teknikash të ndryshme. Por ne zgjodhëm më të thjeshtët ndër më efektivët. Dhe nuk u shpik nga autori i librave mbi psikologjinë me sklerozë terminale, por nga një djalë i mirë nga kohërat e lashta.

Pitagora
Pitagora e Samosit lindi në vitin 570 para Krishtit. e. Historia e kujton si një matematikan të madh, mistik, krijues të shkollës fetare e filozofike të pitagorianëve dhe, ndër të tjera, si shpikës të gjeometrisë, dhe jo si një njeri, pantallonat e të cilit janë të barabarta në të gjitha drejtimet. Dhe ju e kujtuat atë falë një note të keqe në klasën e gjeometrisë. Si është, A në katror plus B në katror është e barabartë me C në katror? Atëherë ishte e nevojshme të përgjigjem.

Në mënyrë që një mendje e fuqishme të mbajë nën kontroll të gjitha llojet e mendimeve dhe formulave, Pitagora zhvilloi një teknikë për të cilën do të flasim sot. Dmth, këto nuk janë mendime të ndonjë djalli, por të një personi shumë autoritar, i cili falë aktiviteteve të tij, nuk ka më shumë se dy mijë vjet jashtë teksteve shkollore.

Cili është thelbi i teknikës
Teknika është në fakt shumë e thjeshtë. Çdo natë para se të shkoni në shtrat, mbani mend gjithçka që ju ka ndodhur gjatë ditës, deri në detaje të vogla si ku e keni lënë gotën - në lavaman ose në tavolinë. Nuk mund të ketë gjëra të vogla në këtë çështje. Po, vetë ideja duket si torturë. Ju duhet të rijetoni atë që shpesh nuk është dita më e suksesshme dhe të kaloni nëpër filmin e urryer përpara procedurës më të këndshme të ditës - para se të shkoni në shtrat. Por më besoni, metodat e tjera janë edhe më të këqija, duhet të përpiqeni dhe të vuani edhe më shumë. Kështu që nuk do t'ju pëlqejnë.

Në fillim do të tronditeni nga kujtesa juaj. Duket sikur vetëm sklerotikët mbajnë mend kaq pak. Por pas tre ditësh kujtimet e mëngjesit, drekës dhe darkës do t'i shtohen detaje të reja. Do të përpiqeni intuitivisht të kapni momentin në kokën tuaj, duke eliminuar kështu problemet me memorizimin.

Pitagora e bëri atë pak më ndryshe
Në të vërtetë, plaku Pitagora dhe studentët e tij e përdornin këtë teknikë në mëngjes, jo në mbrëmje (ose kur flini atje). Por për të qenë i sinqertë, pasi provuam dy metoda, kuptuam se është shumë herë më efektive të lëvizësh përmes furnizimit posaçërisht për gjumin e ardhshëm. Së pari, në mëngjes ju tashmë e urreni dritën e bardhë, pse të mërziteni përsëri. Ora e ziles, infeksioni, edhe pse bie në orar, ende nuk është në kohë. Pastaj pata një ëndërr të çuditshme, vetëm nga e enjtja në të premte. Të gjithë të afërmit e vdekur me të gjitha ish-të dashurat e tyre e fërkuan pulën në mënyrë që të binte një vezë e artë dhe gjithçka ndodhi në Tatarstan, i cili ishte shumë i ngjashëm me Mbretërinë e Tridhjetë. Pas përshtypjeve të tilla nuk do të përqendroheni në asgjë.

Për më tepër, një punë e tillë mjaft e rëndë e trurit zgjidh çdo problem me pagjumësinë. Nuk ka kuptim ta nisësh ditën me një tension të tillë. Është shumë më logjike ta rishikosh këtë “film” në fund të ditës. Ne jetojmë në të tashmen, jo në të kaluarën. Nëse dita e mëparshme ishte e keqe, atëherë pse të tërhiqni kujtimet negative me ju?

Cilat janë avantazhet e teknologjisë
Teknologjia mund të mos ndryshojë jetën tuaj, por vetëm nëse nuk e merrni seriozisht. Zakonisht kujtese e mire përmirëson cilësinë e jetës. Nëse keni frikë se kujtimet negative do të vendosen fort në trurin tuaj dhe nuk do ta lënë atë, relaksohuni. Truri ka një veti të mrekullueshme për të hequr qafe negativen. Por le të kthehemi te metoda. A është e nevojshme të rendisim potencialin e tij për ju dhe avantazhet aktuale për ne? A është e nevojshme, apo jo? Epo, le të fillojmë me diçka të thjeshtë - do të jetë shumë më e lehtë të mbani mend dhe të regjistroni çdo informacion, qofshin emrat, adresat dhe një listë produktesh. Njerëzit do ta vlerësojnë atë.

Së dyti, nuk do t'ju duhet të grumbulloni trurin tuaj, duke kujtuar emrin e restorantit që vizituat 3 vjet më parë, në mënyrë që t'ua rekomandoni të dashurit tuaj. E dini atë ndjenjë të bezdisshme, si gjilpërë kur një emër është në majë të gjuhës, por koka juaj është aq e rrëmujshme sa nuk mund ta mbani mend? Pra, nuk duhet të ketë më situata të tilla të pakëndshme. Falë kësaj teknike, truri riprodhon pjesë të informacionit shumë më shpejt.

Ne kemi përmendur tashmë gjumin. Pas një ngarkese të tillë në kokë, ju flini më ëmbël dhe bini në gjumë më shpejt. Disa adhurues janë të sigurt se cilësia e gjumit falë një lëvizjeje të tillë bëhet shumë më e lartë.

Epo, dhe, çuditërisht, gjëja më e rëndësishme. Duket se nëse teknika ka për qëllim përmirësimin e kujtesës, atëherë çfarë mund të jetë më e rëndësishme se kaq? Dhe fakti që falë saj filloni të vlerësoni jetën tuaj dhe çdo moment jetoni më shumë. Duke i kushtuar vëmendje gjërave të vogla, është më e lehtë për ju të kuptoni se çfarë është e dëmshme për ju dhe çfarë është e dobishme. Përsëri, duke parë rutinën tuaj nga jashtë, kupton se sa i shëmtuar dhe joefektiv është orari që jetoni. Bëhet e qartë se si ta bëjmë atë më të përshtatshëm. Dhe duke qenë se jeta jonë përbëhet nga gjëra të vogla, ju shumë shpejt filloni të kuptoni vlerën e çdo momenti.

Kuptohet se çdo gjë në këtë jetë ka rëndësi - nga një shishe e hedhur në një kosh plehrash deri te kërcitja agresive e borisë së makinës që të zgjon herët në mëngjes. Pas kësaj, ju filloni ta trajtoni veten dhe të tjerët me vëmendje të shtuar.

Nëse njerëzit duan vërtet, ata mund të bëjnë mrekulli. Shumë mendje të mëdha na e kanë thënë këtë që nga kohërat e lashta. Megjithatë, inercia dhe dembelizmi deri më sot nuk i lejojnë të arrijnë tek ne. Si rezultat, ne hapim gojën kur shohim sesi artistët në skenë na tregojnë mrekullitë e kujtesës; ose magjistarët ose profetët parashikojnë ngjarjet e ardhshme dhe madje arrijnë të ndikojnë në to. Por a është kjo kaq e paarritshme për një të vdekshëm të zakonshëm? Aspak, gjëja kryesore është ta duash atë.

Pjesa më e madhe e asaj që mësoi Pitagora ka humbur me shekuj, shumë është ende e pakuptueshme dhe për këtë arsye nuk përdoret në praktikë, por lehtë mund të zotëroni një ushtrim nga "koleksioni" i Manuilov. Pra, përgatituni (nuk do të dëmtojë :).

Edukimi i kujtesës.

Nëse dëshironi të fitoni kujtesë absolute, të depërtoni në sekretet e jetës suaj të mëparshme, nuk është aspak e nevojshme të shkoni te psikikat. Gjithçka që ju nevojitet është këmbëngulja.

Çdo mëngjes dhe mbrëmje ju duhet të rishikoni në mendjen tuaj gjithçka nga ngjarjet e ditës së kaluar, duke i kujtuar ato deri në detajet më të vogla. Përveç kësaj, ju duhet të vlerësoni veprimet tuaja të kryera këtë ditë, duke i bërë vetes pyetjet e mëposhtme: “Çfarë bëra sot? Çfarë nuk keni bërë siç duhet? Cilat veprime meritojnë dënim dhe kërkojnë kthim? Si duhet të gëzohemi?”

Pasi të keni zotëruar teknikën njëditore të ekzaminimit të vetëdijes, filloni të zhyteni gradualisht në të kaluarën, duke kujtuar atë që ndodhi dje, pardje, etj. Nëse keni karakterin për ta bërë këtë çdo ditë, suksesi është i garantuar (kjo është verifikuar) - kompjuteri më i fuqishëm me një bazë të dhënash të madhe do ta ketë zili kujtesën tuaj.
Duke u stërvitur vazhdimisht në këtë mënyrë, në një ose dy muaj do të mësoni të mbani vazhdimisht vëmendjen tuaj. (Nga rruga, kjo teknikë përdoret për të trajnuar punonjësit e shërbimeve speciale.)

Trajnimi i kujtesës tuaj për një kohë të gjatë, do të jeni në gjendje të rivendosni menjëherë ngjarjet nga çdo periudhë e jetës suaj deri në lindje. ju lehtë do të mësoni përmendësh copa të mëdha teksti dhe poezi të gjata, rreshta numrash, grupe objektesh, varg ngjyrash, melodi, etj. Dhe çfarë është kaq e pabesueshme për këtë: në fund të fundit, në kohët e lashta, kur nuk kishte shkrim, njerëzit mësonin përmendësh vëllime të pafundme mitesh dhe legjendash, dhe askush nuk e konsideroi atë një mrekulli.

Epo, ju uroj fat, sepse gjithçka varet vetëm nga ju!

Për të mësuar një gjuhë normalisht dhe në mënyrë efektive, ju duhet një kujtesë e mirë, apo jo? Ku mund ta marr nëse është plot vrima? Pra, lexoni se si mund ta përmirësoni në mënyrë dramatike memorizimin tuaj. Metoda e Pitagorës e propozuar më poshtë është më së shumti teknikë e thjeshtë ndër ato efektive.

Kujtesa njerëzore është baza e inteligjencës dhe njohurive tona. "Kujtesa është një pjatë bronzi e mbuluar me shkronja, të cilën koha e zbut në mënyrë të padukshme, përveç nëse ndonjëherë rinovohet nga një daltë," tha John Locke.

Përkufizim çuditërisht i saktë, është vetëm për të ardhur keq që shkronjat fshihen shumë shpejt. Por për të kursyer sa më shumë informacion në një kokë të lodhur nën shiun forca të blinduara të jetës, po krijohen një numër i pafund teknikash të ndryshme. Por ne zgjodhëm më të thjeshtët ndër më efektivët. Dhe nuk u shpik nga autori i librave mbi psikologjinë me sklerozë terminale, por nga një djalë i mirë nga kohërat e lashta.

Pitagora

Pitagora e Samosit lindi në vitin 570 para Krishtit. e. Historia e kujton si një matematikan të madh, mistik, krijues të shkollës fetare e filozofike të pitagorianëve dhe, ndër të tjera, si shpikës të gjeometrisë, dhe jo si një njeri, pantallonat e të cilit janë të barabarta në të gjitha drejtimet. Dhe ju e kujtuat atë falë një note të keqe në klasën e gjeometrisë. Si është, A në katror plus B në katror është e barabartë me C në katror? Atëherë ishte e nevojshme të përgjigjem, në mënyrë që mendja e fuqishme të mbante nën kontroll të gjitha llojet e mendimeve dhe formulave, Pitagora zhvilloi një teknikë për të cilën do të flasim sot. Dmth, këto nuk janë mendime të ndonjë djalli, por të një personi shumë autoritar, i cili falë aktiviteteve të tij, nuk ka më shumë se dy mijë vjet jashtë teksteve shkollore.

Cili është thelbi i teknikës

Teknika është në fakt shumë e thjeshtë. Çdo natë para se të shkoni në shtrat, mbani mend gjithçka që ju ka ndodhur gjatë ditës, deri në detaje të vogla si ku e keni lënë gotën - në lavaman ose në tavolinë. Nuk mund të ketë gjëra të vogla në këtë çështje.

Po, vetë ideja duket si torturë. Ju duhet të rijetoni atë që shpesh nuk është dita më e suksesshme dhe të kaloni nëpër filmin e urryer përpara procedurës më të këndshme të ditës - para se të shkoni në shtrat. Por më besoni, metodat e tjera janë edhe më të këqija, duhet të përpiqeni dhe të vuani edhe më shumë. Kështu që nuk do t'ju pëlqejnë.

Filloni me procesin e zgjimit. Çfarë patë së pari? Bukuria juaj që nuhat paqësisht, duke lënë një liqen të kulluar në jastëk? Një palë pantofla? Një re e zymtë në dritare? Jo, nuk jemi të interesuar, ju sugjerojmë të mbani mend.

Dhe pastaj vazhdoni në të njëjtën frymë, duke vizualizuar gjithçka që ju vjen në mendje. Mbani në mend se është e rëndësishme ta bëni këtë vazhdimisht dhe thellësisht. Kujt ia shtrëngove dorën e para në punë, për çfarë folën vajzat në dhomën e duhanit, që u ulën pranë teje në metro. Në fillim do të jetë shumë e vështirë, veçanërisht për të ruajtur qëndrueshmërinë, sepse mendimet do të enden nga mëngjesi në darkë në punë. Por me kalimin e kohës, gjithçka do të qetësohet dhe do të bjerë në vend.

Në fillim do të tronditeni nga kujtesa juaj. Duket sikur vetëm sklerotikët mbajnë mend kaq pak. Por pas tre ditësh kujtimet e mëngjesit, drekës dhe darkës do t'i shtohen detaje të reja. Do të përpiqeni intuitivisht të kapni momentin në kokën tuaj, duke eliminuar kështu problemet me memorizimin.

Pitagora e bëri atë pak më ndryshe

Në të vërtetë, plaku Pitagora dhe studentët e tij e përdornin këtë teknikë në mëngjes, jo në mbrëmje (ose kur flini atje). Por për të qenë i sinqertë, pasi provuam dy metoda, kuptuam se është shumë herë më efektive të lëvizësh përmes furnizimit posaçërisht për gjumin e ardhshëm. Së pari, në mëngjes ju tashmë e urreni dritën e bardhë, pse të mërziteni përsëri.

Ora e ziles, infeksioni, edhe pse bie në orar, ende nuk është në kohë. Pastaj pata një ëndërr të çuditshme, vetëm nga e enjtja në të premte. Të gjithë të afërmit e vdekur me të gjitha ish-të dashurat e tyre e fërkuan pulën në mënyrë që të binte një vezë e artë dhe gjithçka ndodhi në Tatarstan, i cili ishte shumë i ngjashëm me Mbretërinë e Tridhjetë. Pas përshtypjeve të tilla nuk do të përqendroheni në asgjë.

Për më tepër, një punë e tillë mjaft e rëndë e trurit zgjidh çdo problem me pagjumësinë. Nuk ka kuptim ta nisësh ditën me një tension të tillë. Është shumë më logjike ta rishikosh këtë “film” në fund të ditës. Ne jetojmë në të tashmen, jo në të kaluarën. Nëse dita e mëparshme ishte e keqe, atëherë pse të tërhiqni kujtimet negative me ju?

Cilat janë avantazhet e teknologjisë

Teknologjia mund të mos ndryshojë jetën tuaj, por vetëm nëse nuk e merrni seriozisht. Në përgjithësi, një kujtesë e mirë përmirëson cilësinë e jetës. Nëse keni frikë se kujtimet negative do të vendosen fort në trurin tuaj dhe nuk do ta lënë atë, relaksohuni. Truri ka një pronë të mrekullueshme - të heqë qafe negativen.

Por le të kthehemi te metoda. A është e nevojshme të rendisim potencialin e tij për ju dhe avantazhet aktuale për ne? A është e nevojshme, apo jo? Epo, le të fillojmë me diçka të thjeshtë - do të jetë shumë më e lehtë të mbani mend dhe të regjistroni çdo informacion, qofshin emrat, adresat dhe një listë produktesh. Njerëzit do ta vlerësojnë atë.

Së dyti, nuk do t'ju duhet të grumbulloni trurin tuaj, duke kujtuar emrin e restorantit që vizituat 3 vjet më parë, në mënyrë që t'ua rekomandoni të dashurit tuaj. E dini atë ndjenjë të bezdisshme, si gjilpërë kur një emër është në majë të gjuhës, por koka juaj është aq e rrëmujshme sa nuk mund ta mbani mend? Pra, nuk duhet të ketë më situata të tilla të pakëndshme. Falë kësaj teknike, truri riprodhon pjesë të informacionit shumë më shpejt.

Ne kemi përmendur tashmë gjumin. Pas një ngarkese të tillë në kokë, ju flini më ëmbël dhe bini në gjumë më shpejt. Disa adhurues janë të sigurt se cilësia e gjumit falë një lëvizjeje të tillë bëhet shumë më e lartë.

Epo, dhe, çuditërisht, gjëja më e rëndësishme. Duket se nëse teknika ka për qëllim përmirësimin e kujtesës, atëherë çfarë mund të jetë më e rëndësishme se kaq? Dhe fakti që falë saj filloni të vlerësoni jetën tuaj dhe çdo moment jetoni më shumë. Duke i kushtuar vëmendje gjërave të vogla, është më e lehtë për ju të kuptoni se çfarë është e dëmshme për ju dhe çfarë është e dobishme.

Përsëri, duke parë rutinën tuaj nga jashtë, kupton se sa i shëmtuar dhe joefektiv është orari që jetoni. Bëhet e qartë se si ta bëjmë atë më të përshtatshëm. Dhe duke qenë se jeta jonë përbëhet nga gjëra të vogla, ju shumë shpejt filloni të kuptoni vlerën e çdo momenti.

Kuptohet se çdo gjë në këtë jetë ka rëndësi - nga një shishe e hedhur në një kosh plehrash deri te kërcitja agresive e borisë së makinës që të zgjon herët në mëngjes. Pas kësaj, ju filloni ta trajtoni veten dhe të tjerët me vëmendje të shtuar.

Djema, ne vendosëm shpirtin tonë në sit. Faleminderit per ate
që po e zbuloni këtë bukuri. Faleminderit për frymëzimin dhe nxitjen.
Bashkohuni me ne Facebook Dhe Në kontakt me

Gjithçka është shumë e thjeshtë. Çdo mbrëmje, para se të flini, mbani mend gjithçka që ju ka ndodhur atë ditë, me sa më shumë detaje. Deri në detaje të vogla si ku e keni lënë gotën - në lavaman ose në tavolinë. Në këtë çështje duhet të jeni veçanërisht skrupuloz.

Ku të fillojë?

Filloni në mëngjes. Cila ishte gjëja e parë që patë sapo u zgjuat? Shpirti juaj binjak që fle paqësisht, dielli jashtë dritares? Dhe pastaj vazhdoni në të njëjtën frymë, duke kujtuar gjithçka deri në detajet më të vogla. Kush ishte personi i parë që i përshëndeteshit në punë, i cili ishte ulur pranë jush në metro? Në fillim do të jetë e vështirë të ruani qëndrueshmërinë sepse mendimet tuaja do të kërcejnë. Por me kalimin e kohës do të bëheni gjithnjë e më të mirë.

Ditën e parë, do të habiteni se sa pak mbani mend. Por mos u mërzit. Brenda 3 ditëve do të filloni të vini re përmirësime. Do të përpiqeni intuitivisht të kapni momentin në kokën tuaj, duke eliminuar kështu problemet me memorizimin.

Si e përdori vetë Pitagora metodën?

Pitagora dhe studentët e tij e përdorën këtë teknikë në mëngjes, jo në mbrëmje. Por në bota moderneËshtë më e përshtatshme dhe më efektive të riprodhoni kujtimet në kokën tuaj posaçërisht për gjumin e ardhshëm.

• Së pari, në mëngjes nuk kemi kohë të mjaftueshme për asgjë, kështu që nuk do të jemi në gjendje të përqendrohemi siç duhet.
• Së dyti, një punë e tillë e trurit është mjaft e vështirë dhe zgjidh çdo problem me pagjumësinë.

Cilat janë përfitimet?

• Do të jetë më e lehtë për ju të mbani mend çdo informacion: emrat, numrat e telefonit, listën e detyrave.
• Do të ketë më pak momente kur, për shembull, ndonjë emër është në majë të gjuhës, por nuk mund ta mbani mend. Falë kësaj teknike, truri riprodhon pjesë të informacionit shumë më shpejt.
• Do të harroni pagjumësinë. Pas një ngarkese të tillë në tru, do të filloni të bini në gjumë shumë më shpejt.
• Epo, gjëja më e rëndësishme. Do të rishikoni orarin dhe stilin tuaj të jetesës sepse do t'ju bëhet më e qartë se çfarë është e dobishme dhe çfarë është e dëmshme. Duke përmirësuar kujtesën tuaj, do të filloni të vlerësoni jetën tuaj dhe çdo moment që jetoni më shumë.

Bonus

Brenda 2 minutash, mësoni përmendësh fjalët e treguara në figurë. Më pas mbyllni vizatimin dhe shkruani nga kujtesa aq fjalë sa mund të mbani mend. Nëse keni shkruar më pak se 15 fjalë, trajnimi i kujtesës nuk do t'ju dëmtojë.