Ëndrrat me ngjyra: kush i sheh, pse, çfarë kuptimi kanë. Mënyra të çuditshme ndërthuren ëndrrat dhe realiteti

10. Njerëzit e verbër ëndërrojnë

Vërtetë, kjo është tipike vetëm për ata njerëz që kanë humbur shikimin për një arsye ose një tjetër. Nëse një person ka lindur i verbër, ai nuk do të jetë në gjendje të ëndërrojë, ai do të ketë ëndrra të shëndosha dhe "erë". Njerëzit me verbëri "të fituar" ëndërrojnë si gjithë të tjerët - bardh e zi, dhe ngjyra, të gjitha llojet.

9. Një person harron rreth 90% të të gjitha ëndrrave të tij

Në fakt, ne nuk do të befasojmë askënd me këtë fakt - të gjithë njerëzit e dinë se shumë pak ëndrra mbahen mend. Është thjesht interesante që jo një e treta dhe as gjysma e ëndrrave harrohen, por nëntëdhjetë përqind! Mund ta imagjinoni sa gjëra interesante janë harruar? Disa njerëz ndoshta do të jepnin shumë për të kujtuar ëndrrat e tyre. Do të ishte gjithashtu më interesante të shikoni ëndrrat e njerëzve të tjerë. Mbetet vetëm të presim pak për zhvillimin e neurokirurgjisë dhe nanoteknologjisë...

8. Të gjithë ëndërrojnë.

Sigurisht që shohim ëndrra të ndryshme sepse të gjithë janë të ndryshëm. Megjithatë, siç u përmend më lart, rreth 90% e ëndrrave harrohen. Kjo është një mesatare statistikore, që do të thotë se disa njerëz i mbajnë mend ëndrrat më mirë se të tjerët, por ka edhe njerëz fatkeq që nuk i mbajnë mend fare ëndrrat e tyre. Dhe këta janë njerëzit që u thonë miqve dhe të njohurve të tyre se nuk ëndërrojnë fare. Në fakt, kjo nuk është e vërtetë.

7. Ëndrrat parandalojnë prishjet nervore .

Ëndrrat janë një pasqyrim i dëshirave tona - të vetëdijshme dhe nënndërgjegjeshëm. Janë ëndrrat që na ndihmojnë të ruajmë sistemi nervor në rregull. Jo shumë kohë më parë, psikologët kryen një eksperiment ku vullnetarët u lejuan të flinin për 8 orë, por u zgjuan kur filloi faza e "ëndërrimit". Pas disa kohësh, vullnetarët filluan të kishin halucinacione në kohë normale të ditës, të nervozoheshin pa asnjë arsye dhe të shfaqnin agresion.

6. Në ëndrra shohim vetëm ata njerëz që i kemi parë diku.

Truri nuk "shpik" personazhe të rinj. Jeni në dyshim? Në fakt, është vërtetuar prej kohësh (edhe pse ne nuk do të japim prova për këtë këtu) se të gjithë njerëzit për të cilët një person ëndërron e kanë takuar ndonjëherë atë person. Për shembull, kur jemi dyzet vjeç, mund të ëndërrojmë për personin që furnizoi me karburant makinën e gjyshit tonë 35 vjet më parë. Gjatë gjithë jetës sonë, ne shohim mijëra njerëz për të cilët më pas mund të ëndërrojmë.

5. Disa njerëz shohin ëndrrat bardh e zi .

Po, të gjithë ëndërrojnë, por afërsisht 12% e njerëzve ëndërrojnë bardh e zi. Deri më tani, shkencëtarët nuk mund ta kuptojnë pse ndodh kjo, por fakti mbetet se ka njerëz që nuk kanë parë kurrë ëndrra me ngjyra.

4. Ëndrrat nuk janë gjithmonë ato që duken.

Po, është pak e paqartë, por është e pamundur të shprehemi veçanërisht qartë për një gjë kaq të çuditshme dhe misterioze si ëndrrat. Një ëndërr është një lloj gjuhe simbolike me të cilën ndërdija jonë komunikon me vetëdijen tonë. Shumica e ëndrrave që shohim shprehin një emocion ose një tjetër.

3. Këtu fakt interesant- Njerëz, Ata që e lënë duhanin kanë ëndrra shumë më të gjalla se duhanpirësit ose ata që nuk kanë pirë kurrë duhan. Është kryer një sondazh i posaçëm, gjatë të cilit rezultoi se duhanpirës të rëndë Njerëzit që lënë duhanin kanë ëndrra shumë të gjalla. Nga rruga, njerëz të tillë ëndërrojnë të pinë duhan shumë më rrallë sesa ëndrrat e zakonshme.

2. Faktorët e jashtëm ndikojnë në ëndrrat tona.

Në të vërtetë, ne shpesh shohim në ëndrrat tona gjëra që mund të frymëzohen nga tinguj të jashtëm, aroma, prekje, temperatura e dhomës ku flemë, apo edhe një jastëk i fortë. E gjithë kjo ndikon në gjumin në një mënyrë ose në një tjetër procesi fiziologjik, dhe mbi ëndrrat.

1. Trupi i njeriut “paralizohet” kur fle.

Kjo eshte e vertetë. Truri ynë përpiqet të fikë qendrat e lëvizjes dhe Aktiviteti fizik në mënyrë që të mos e lëndoni veten duke lëvizur në gjumë.

Këtu janë disa fakte shtesë:

- kur gërhisim, nuk ëndërrojmë

Nëse zgjoheni gjatë fazës kur ëndrrat janë më të gjalla, ka të ngjarë ta mbani mend mirë ëndrrën.

Udhëzimet

Ëndrrat e gjalla ndodhin gjatë fazës së lëvizjes së shpejtë të syve (REM). Kjo fazë ndodh çdo 1,5-2 orë gjumë dhe me përsëritjen e saj, kohëzgjatja e REM gradualisht zgjatet. Në këtë moment, një person jo vetëm që lëviz shpejt sytë, por gjithashtu përjeton frymëmarrje të shpejtë dhe relaksim të përkohshëm. muskujt skeletorë. Këtë e kanë dëshmuar edhe Oneurologët ëndrrat mund të shihet gjatë periodave gjumë i ngadalshëm, megjithatë, këto vizione janë më pak emocionale. Ëndërrimtari, si rregull, nuk është i vetëdijshëm se po ëndërron, duke i perceptuar vizionet e gjalla si objektive. Në këtë rast, një person mund të ndryshojë rrjedhën e ngjarjeve në një ëndërr, t'i kontrollojë dhe menaxhojë ato.

Të mësosh të shohësh të ndritshëm ëndrrat, përqendrohuni në qasjen. Somnologët e quajnë atë rregulli i katër "Është", i cili përfshin: ftesën, qëllimin, frymëzimin dhe mbishkrimin. Pasi të keni mësuar të kontrolloni vetëdijen tuaj, do të jeni në gjendje të kontrolloni dhe "urdhroni" ëndrrat.

Bëhuni gati për shtrat. Për ta bërë këtë, duhet të ndizni një relaksues, të bëni një pushim nga ngutja dhe nxitimi, ndoshta të bëni një banjë ose të ndizni qirinj. Në përgjithësi, ju duhet të krijoni një mjedis të qetë, të ngrohtë dhe të rehatshëm. Përgatitja e ftesës së vetëdijes. Pas të gjitha aktiviteteve relaksuese, mendja juaj duhet të lirohet nga emocionet. Aftësia për të fituar paqe e mendjes e nevojshme sepse është jashtëzakonisht e rëndësishme në procesin e përgatitjes për shtrat.

Faza tjetër është qëllimi - vendosja e qëllimeve. Formuloni mendërisht në detajet më të vogla atë që dëshironi të shihni në ëndrrën tuaj. Largohuni nga ndjenjat negative dhe kujtimet e errëta. Për t'u përqendruar në qëllimin tuaj, përsërisni mendërisht atë disa herë, ose më mirë akoma, shkruajeni në letër ose vizatoni.

Koncepti i frymëzimit nënkupton rolin tuaj aktiv. Merrni kontrollin e ndërgjegjes tuaj, veprimet tuaja, vizionet tuaja, por mos harroni për rrjedhën natyrore të ngjarjeve. Imagjinoni veten në një varkë që noton në një lumë të qetë. Nuk ka kuptim t'i rezistosh rrymës, le të të udhëheqë, por mos harro se ke fuqinë të marrësh një rrem dhe ta kthesh varkën në drejtim të kundërt.

Mbishkrimi, ose, nënkupton që do të merrni shënime mendore. Ndërsa bini në gjumë, monitoroni vizualisht çdo detaj të ëndrrës suaj. Mundohuni të shqiptoni, regjistroni, mbani mend atë që shihni.

Mësoni të zgjoheni gradualisht. Ndërsa jeni ende në gjumë, shtrihuni për 5-10 minuta përpara se të ngriheni përgjithmonë. Kjo është e nevojshme për të regjistruar gjithçka që sapo keni parë në ëndrrën tuaj. Pas disa përpjekjeve të suksesshme për të kujtuar një ëndërr, do të mësoni të dilni butësisht nga gjumi sa herë të dëshironi.

shënim

Më shpesh, një person mesatar, i papërgatitur për eksperimentin, nuk është në gjendje të kujtojë ëndrrën pas zgjimit. Mund të ketë vetëm një ndjenjë të përgjithshme kënaqësie, shkëlqimi, ngopjeje. Një numër kujtimesh ëndrrash mund të jenë të zbehta, sikur të zbardhen. Mendimi për ëndrrat bardh e zi është për faktin se në një ëndërr vetëdija nuk i percepton fare ngjyrat, duke rikrijuar vetëm imazhe të njerëzve dhe objekteve. Ëndrrat shumëngjyrëshe, të këndshme, të kujtuara mirë janë kryesisht karakteristike për fëmijët ose të rriturit me një imagjinatë të gjallë dhe të stërvitur.

Një nga përshtypjet më të gjalla të mbetura pas njohjes së kulturës spanjolle është lufta me dema. Spektakli i konfrontimit midis një burri dhe një dem të madh - demalogji dhe toro - u bë gjithashtu arsyeja për lindjen e një prej keqkuptimeve më të habitshme që lidhen me perceptimin e ngjyrave të viktimës me katër këmbë të një shfaqje spektakolare dhe tragjike.

Udhëzimet

Mendimi i konsoliduar dhe i përhapur për efektin irritues të objekteve të kuqe te një dem merret si aksiomë. A është e vërtetë, po flasim për për një pretendim të bërë jashtë akademisë. Studiuesit e veçorive të vizionit deklarojnë me besim se kafshët në pjesën më të madhe janë të privuar nga aftësia e shkëlqyer, nga pikëpamja njerëzore, për të parë botën me ngjyra të ndritshme.

Dhe megjithëse nuk ka asnjë unitet në botën shkencore, prania e pikave të kryqëzimit të pikëpamjeve na lejon të flasim për vizionin e dobët të ngjyrave dhe disa përfaqësues të familjes së ketrit. Por çfarë ndodh me të afërmit e aurokëve të lashtë - dema të zbutur dhe? Rezulton se skema e ngjyrave të botës bullish përbëhet nga një pjesë e spektrit të kuq me intensitet të ulët dhe, në rend zbritës të perceptimit, hije gri, jeshile dhe blu, ose më mirë, kujtime të tyre. Struktura e syrit të madh, siç quhet nënfamilja në blegtori

Falë vëzhgimeve të shumta të shkencëtarëve, eksperimenteve, teknikave, barnave psikotrope, duke parë të ndritshme ëndrrat"Për të porositur" është bërë realitet. Sidoqoftë, me një valëzim të dorës, natyrisht, është e pamundur të arrihet një pamje televizive kumbuese me një komplot aventuresk në ëndërr. Për t'u zhytur rregullisht në ngjyrat fantazi ëndrrat, kërkon përgatitje të veçantë të vetëdijes dhe punë e brendshme mbi veten.

Udhëzimet

Ëndrrat e gjalla ndodhin gjatë fazës së lëvizjes së shpejtë të syve (shkencëtarët e quajnë atë REM). Kjo fazë ndodh çdo 1,5-2 orë gjumë dhe me përsëritjen e saj, kohëzgjatja e REM gradualisht zgjatet. Në këtë moment, një person jo vetëm që lëviz shpejt kokërdhokët e syve, por vërehet edhe frymëmarrje e shpejtë dhe relaksim i përkohshëm i muskujve skeletorë. Këtë e kanë dëshmuar edhe Oneurologët ëndrrat mund të shihet edhe gjatë periudhave të gjumit me valë të ngadalta, por këto vizione janë më pak emocionale. Ëndërrimtari, si rregull, nuk është i vetëdijshëm se po ëndërron, duke i perceptuar vizionet e gjalla si realitet objektiv. Në këtë rast, një person mund të ndryshojë rrjedhën e ngjarjeve në një ëndërr, t'i kontrollojë dhe menaxhojë ato.

Të mësosh të shohësh të ndritshëm ëndrrat, perqendrohu ne qasje shkencore. Somnologët e quajnë atë rregulli i katër "Është", i cili përfshin: ftesën, qëllimin, frymëzimin dhe mbishkrimin. Pasi të keni mësuar të kontrolloni vetëdijen tuaj, do të jeni në gjendje të kontrolloni dhe "urdhroni" ëndrrat.

Bëhuni gati për shtrat. Për ta bërë këtë, duhet të ndizni muzikë relaksuese, të bëni një pushim nga ngutja dhe nxitimi, ndoshta të bëni një banjë ose të ndezni qirinj. Në përgjithësi, ju duhet të krijoni një mjedis të qetë, të ngrohtë dhe të rehatshëm. Ftesa do të thotë përgatitje e vetëdijes. Pas të gjitha aktiviteteve relaksuese, mendja juaj duhet të lirohet nga emocionet. Aftësia për të gjetur paqen e mendjes është thelbësore sepse është jashtëzakonisht e rëndësishme në procesin e përgatitjes për gjumë.

Faza tjetër është qëllimi - vendosja e qëllimeve. Formuloni mendërisht në detajet më të vogla atë që dëshironi të shihni në ëndrrën tuaj. Largohuni nga ndjenjat negative dhe kujtimet e errëta. Për t'u përqendruar në qëllimin tuaj, përsërisni mendërisht atë disa herë, ose më mirë akoma, shkruajeni në letër ose vizatoni.

Koncepti i frymëzimit nënkupton rolin tuaj aktiv. Merrni kontrollin e ndërgjegjes tuaj, veprimet tuaja, vizionet tuaja, por mos harroni për rrjedhën natyrore të ngjarjeve. Imagjinoni veten në një varkë, duke lundruar nën fuqinë e saj përgjatë rrymës së një lumi të qetë. Nuk ka kuptim t'i rezistosh rrymës, le të të udhëheqë, por mos harro se ke fuqinë të marrësh një rrem dhe ta kthesh varkën në drejtim të kundërt.

Mbishkrimi ose memorizimi përfshin marrjen e shënimeve mendore. Ndërsa bini në gjumë, monitoroni vizualisht çdo detaj të ëndrrës suaj. Mundohuni të shqiptoni, regjistroni, mbani mend atë që shihni.

Mësoni të zgjoheni gradualisht. Ndërsa jeni ende në gjumë, shtrihuni për 5-10 minuta para se të ngriheni dhe të zgjoheni plotësisht. Kjo është e nevojshme për të regjistruar gjithçka që sapo keni parë në ëndrrën tuaj. Pas disa përpjekjeve të suksesshme për të kujtuar një ëndërr, do të mësoni të dilni butësisht nga gjumi sa herë të dëshironi.

Një nga përshtypjet më të gjalla të mbetura pas njohjes së kulturës spanjolle është lufta me dema. Spektakli i konfrontimit midis një burri dhe një dem të madh - demalogji dhe toro - u bë gjithashtu arsyeja për lindjen e një prej keqkuptimeve më të habitshme që lidhen me perceptimin e ngjyrave të viktimës me katër këmbë të një shfaqje spektakolare dhe tragjike.

Udhëzimet

Mendimi i konsoliduar dhe i përhapur për efektin irritues të objekteve të kuqe te një dem merret si aksiomë. E vërtetë, ne po flasim për një deklaratë të shprehur jashtë qarqeve shkencore. Studiuesit e veçorive të vizionit të gjitarëve deklarojnë me besim se kafshët në pjesën më të madhe janë të privuar nga një aftësi e shkëlqyer, nga pikëpamja njerëzore, për të parë Bota në ngjyra të ndezura.

Dhe megjithëse nuk ka asnjë unitet në botën shkencore, prania e pikave të kryqëzimit të pamjeve na lejon të flasim për vizion të dobët të ngjyrave tek qentë, macet dhe disa përfaqësues të familjes së ketrit. Po të afërmit e aurokëve të lashtë - demat dhe lopët e zbutur? Rezulton se skema e ngjyrave të botës bullish përbëhet nga një pjesë e spektrit të kuq me intensitet të ulët dhe, në rend zbritës të perceptimit, hije gri, jeshile dhe blu, ose më mirë, kujtime të tyre. Struktura e një syri të madh bagëti, siç quhet nënfamilja e gjedhit në blegtori, tregon praninë në pjesën e pasme të retinës të dy llojeve të qelizave nervore-fotoreceptorë: shufra, përgjegjëse për të zezën dhe të bardhën. vizion i muzgut, dhe kone, të cilat ofrojnë perceptimin e ngjyrave gjatë ditës të imazheve.

Pra, çfarë e zemëron gjigantin me dy brirë, i ngacmuar në dy të tretat e para të ndeshjes me dema nga një mantel i madh i dyanshëm (rozë-verdhë ose rozë-blu), i quajtur "kapote", dhe në të tretën e fundit - nga një i vogël mantel muleta e bërë me fanellë të kuqe të ndezur. Aspak një ngjyrë, por një valëzim obsesiv. Prania e një "njolle të verbër" në fushën e shikimit në zonën e hundës, reagim i mirë lëvizja dhe shikimi i dobët i pjesëve të largëta irritojnë kafshën, e cila tashmë ka karakter i keq.

Një nga sekretet që acaron gjithmonë Toron është aroma. Muleta e kuqe ruan gjurmë gjaku të mbetura pas luftimeve të mëparshme, të padukshme për spektatorët e ndeshjeve me dema. Ndjenja e ndjeshme e nuhatjes paralajmëron kafshën për rrezikun, e bën atë të kërkojë armikun, të bëhet i egër dhe të sulmojë irrituesin, i cili është një luftëtar me demarë ose pjesëmarrës të tjerë në betejë - picadorët, banderillerët, kuajt... Fatmirësisht për kundërshtarët me dy këmbë. , shikim i dobet demi më së shpeshti i bën të pafrytshme këto sulme. Por kjo nuk ndodh gjithmonë.

shënim

Demat dhe lopët, ndryshe nga shikimi i tyre, kanë dëgjim dhe nuhatje të zhvilluar mirë. Ata janë në gjendje të ndjejnë nuancat më të zbehta të aromave, dhe i ashtuquajturi organ vomeronasal ndihmon në njohjen e feromoneve. Tingujt dhe aroma të pakëndshme ose të pazakonta për kafshët shkaktojnë stres.

shënim

Më shpesh, një person mesatar, i papërgatitur për eksperimentin, nuk është në gjendje të kujtojë ëndrrën pas zgjimit. Mund të ketë vetëm një ndjenjë të përgjithshme kënaqësie, shkëlqimi, ngopjeje. Një numër kujtimesh ëndrrash mund të jenë të zbehta, sikur të zbardhen. Mendimi për ëndrrat bardh e zi është për faktin se në një ëndërr vetëdija nuk i percepton fare ngjyrat, duke rikrijuar vetëm imazhe të njerëzve dhe objekteve. Ëndrrat shumëngjyrëshe, të këndshme, të kujtuara mirë janë kryesisht karakteristike për fëmijët ose të rriturit me një imagjinatë të gjallë dhe të stërvitur.

Gjithçka interesante

Krahasimi i kategorive të tilla filozofike si vetëdija dhe qenia është një nga problemet kryesore të teorive filozofike dhe ka shumë qasje për të studiuar. Në përgjithësi, mund të themi se vetëdija si kategori e qenies përkufizohet si...

Deri kohët e fundit, besohej se qentë janë të verbër ndaj ngjyrave dhe e shohin botën bardh e zi. Megjithatë, hulumtimet e fundit nga shkencëtarët kanë treguar një pamje të ndryshme: qentë ende i shohin ngjyrat, por ata e bëjnë atë ndryshe nga njerëzit. Vizuale…

Ka shumë mite në lidhje me mënyrën se si kafshët shtëpiake me katër këmbë e shohin botën përreth tyre, dhe disa keqkuptime, për fat të keq, ndahen edhe nga veterinerët. Në shekullin e 21-të, shkenca ka përparuar dhe sot mund të themi me besim se vizioni...

Sytë e mëdhenj të maceve janë burim frymëzimi për artistët, poetët dhe fotografët. Duket se sy të tillë janë në gjendje të shohin çdo gjë. Por çfarë shohin vëllezërit tanë gëzofë dhe a është i ndryshëm shikimi i njeriut nga ai i maces? Ata nuk shohin në...

Njerëzit nuk mendojnë gjithmonë për faktin se bota rreth tyre nuk është një realitet objektiv dhe i vetëm, por një pamje që truri krijon me ndihmën e organeve të shikimit. Kafshët e ndryshme, qeniet e tjera të gjalla e shohin botën ndryshe. Macet, për shembull...

Ndryshe nga njerëzit, macet shohin më mirë gjatë natës. Kjo kafshë gjithashtu ka vizion anësor më të zhvilluar, por krijesat me gëzof janë inferiore ndaj njerëzve në perceptimin e spektrit të ngjyrave dhe qartësinë e formave. Grabitqarët e natësMacet janë kafshë krepuskulare, domethënë janë më shumë…

Sytë e maces janë të bukur. Ato janë aq të bukura dhe tërheqëse, saqë emri i tyre i është dhënë një guri zbukurues, madje femrat kanë krijuar një grim të veçantë për t'i bërë sytë e tyre të duken si të një maceje. Por për mënyrën se si funksionojnë saktësisht, çfarë fotografie...

Shikimi i majmunit zë një vend të rëndësishëm midis gjashtë shqisave të tij. Ndihmon për të lundruar në hapësirë, për të marrë ushqim dhe për të mbrojtur nga rreziku. Por gjëja më e mahnitshme është ai vizion tipe te ndryshme majmunët ndoshta...

Ëndrrat janë shumë misterioze dhe fenomen misterioz, e cila është shumë e vështirë për t'u studiuar, por ende diçka në lidhje me këtë botë të ëndrrave tashmë është zbuluar. Udhëzime 1 Të gjithë ëndërrojnë. Për burra, gra dhe madje edhe foshnja. 2Të verbërit “shikojnë” edhe ëndrra. Vetëm në...

Historia e ndeshjeve me dema daton afërsisht dy mijë vjet më parë. Me shumë mundësi, fillimisht vrasja e demave ishte një akt ritual dhe kryhej vetëm nga priftërinjtë. Megjithatë, dihet se në shekullin e 8-të pas Krishtit, ndeshjet me dema ishin bërë një popull i preferuar...

Shumë njerëz shohin të paharrueshme të ndritshme ëndrrat, duke pyetur veten, për shembull, pse ëndërrohen kërpudhat gjatë ditës, duke hamendësuar këtu - www.sonnik-online.net/. Atëherë, kur ndodhin ëndrra të tilla dhe pse shpesh nuk i kujtojmë ato? Dhe a është e mundur të zbuloni se sa gjumë keni nevojë, si të mbani mend ëndrrat?

Pa prekur shpjegimet mistike, të cilat do të trajtohen në fund, do të prekim ato shkencore.

Nga pesë fazat e gjumit, faza më e rëndësishme është faza e pestë (REM) dhe faza e katërt gjatë gjumit REM, kur fillojnë ëndrrat e gjalla, rreth gjashtë orë pas fillimit të gjumit.

Pasi të zhyteni në një fazë gjumë të thellë, aktiviteti i trurit kthehet në intervalin Theta (4-8 Hz) me lëvizjen e shpejtë të syve Beta (12-38 Hz), që shkencëtarët thonë se përfaqëson fazën e ëndrrave. Nëse zgjoheni papritmas në këtë fazë të gjumit dhe shpejt bini në gjumë, atëherë, thonë shkencëtarët, ndonjëherë është e mundur që të ktheheni në të njëjtën ëndërr. Kjo fazë e shpejtë gjumi ka e rëndësishme për funksion të shëndetshëm të trurit për shumë arsye, duke përfshirë krijimin e kujtimeve afatgjata. Ëndërrim i qartë ndodhin edhe në frekuenca shumë të larta 38-90 Hz, gjë që tregon një gjendje shumë aktive të trurit.

Ëndrrat ndodhin gjithashtu në fazën e katërt, që i paraprin fazës së pestë (REM). Ëndrrat mbahen mend më lehtë kur zgjohen natyrshëm, sesa kur bie një orë me zile ose një sinjal tjetër. faktor irritues. Në mënyrë që ëndrra të mbahet mend më mirë, nuk keni nevojë të lëvizni dhe të përpiqeni të bini butësisht përsëri në gjumë.

Shanset më të mëdha për të parë një ëndërr të gjallë ndodhin në mëngjes. Është e qartë se për të ëndërruar më shpesh, duhet të flini të paktën gjashtë orë. Të dhënat më të fundit mbi nevojën e njeriut për gjumë nuk përshtaten më në konceptin primitiv të nevojës për të "ndarë informacionin në rafte". Pyetja është më e thellë dhe më komplekse, por kjo nuk diskutohet në asnjë rast, duhet të ketë pesë cikle në kohëzgjatjen e gjumit. Por kjo nuk është pesë orë, por saktësisht pesë cikle, secila prej të cilave është 90 minuta. Dhe kjo është pak më pak se tetë orë.

Nëse flemë 7 orë, atëherë zgjohemi diku në mes të fazës së pestë të gjumit, dhe nëse më pak, atëherë nuk arrijmë një gjumë të gjallë. Siç mund ta shihni, papritur, nga pikëpamja e ëndrrave të nevojshme të gjalla, morëm kohëzgjatjen minimale të gjumit që duhet të ketë një person. Pastaj le të krahasojmë sa shumë filluam të flemë me ardhjen e internetit, kompjuterëve dhe tabletave, Telefonat celular. Shkencëtarët thonë se sa më shumë shanse të kemi për të fjetur, aq më mirë. Nëse ky është një pushim jashtë vendit, atëherë ka shumë të ngjarë që nuk është vetëm një pushim i zakonshëm, por edhe më shumë gjumë pa internet, pasi roaming-u celular është i papërballueshëm për shumicën.

Dhe çfarë mund të bëni që ëndrrat tuaja të mos ndërpriten dhe të jenë më të lehta për t'u mbajtur mend kur ora me zile i ndërpret ato? Ekziston vetëm një rrugëdalje - shkoni në shtrat më herët. Por çfarë të bëni atëherë me VKontakte tuaj të preferuar, Odnoklassniki dhe internetin në përgjithësi? Shumë jetojnë me këtë në punë, gjatë pushimeve të drekës dhe gjatë pushimeve të pirjes së duhanit. Kjo konfirmohet nga raportet për vizitat në terren. Është gjatë ditëve të javës që ka një rritje të vizitave, dhe në fundjavë ka një minimum vizitash. Përndryshe, është e vështirë të qëndrosh i shëndetshëm dhe i qetë në këtë botë. Prandaj kërkesa për Internet celular dhe tableta, akses wireless në rrjetin global.

Por ne largohemi. A kanë nevojë të gjithëve për të njëjtin numër ciklesh gjumi? Jo, thonë ata, shkencëtarët.

Njerëzit janë të ndryshëm dhe mosha ka karakteristikat e veta. Prandaj, rekomandohet këtu për të ndryshme grupmoshat në vijim.

• Të porsalindurit - Deri në 18 orë ose 12 cikle gjumi;
• Foshnjat 1-12 muaj - 14-18 orë ose 9-12 cikle gjumi;
• Fëmijët 1-3 vjeç - 12-15 orë ose 8-10 cikle gjumi;
• Fëmijët 3-5 vjeç - 11-13 orë ose 7-8 cikle gjumi;
• Fëmijët 5-12 vjeç - 9-11 orë ose 6-7 cikle gjumi;
• Adoleshentët - 9-10 orë ose 6 cikle gjumi;
• Të rriturit - 7-8 orë ose 4-5 cikle gjumi;

Gratë shtatzëna - 8+ orë ose 5+ cikle gjumi (plus është Kohe shtese për të fjetur).

Skanimet e trurit tregojnë se gjumi REM ndodh gjithashtu në fund të ciklit të parë të gjumit dhe zgjat vetëm disa minuta. Pjesa më e madhe e ciklit të parë i kushtohet gjumit me valë të ngadalta, i nevojshëm nga nevoja për pushim fizik. Këto janë zakonisht ëndrra dhe ëndrra me sy të hapur që mezi mbahen mend dhe nuk ka gjasa të rezultojnë në ëndrra të qarta.

Kur flemë gjatë natës, fazat tona bëhen më të gjata në çdo cikël gjumi. Në mëngjes, cikli ynë i katërt ose i pestë i gjumit mund të prodhojë 45 deri në 60 minuta gjumë të pandërprerë REM. Kjo është ideale për ëndrrat e qarta.

• Dhe faza e parë e gjumit shënon humbjen e vetëdijes dhe lidhjes me botën fizike. Shumë pretendojnë se gjatë gjumit shpirti endet në një botë tjetër, ose në dimensione të tjera.
• Faza e dytë është gjumi pa ëndrra me humbje të tonit të muskujve me shpërthime të aktivitetit të trurit në intervalin Beta në frekuencat 12-16 Hz.
• E treta është faza e gjumit të thellë ose të ngadaltë me një frekuencë prej vetëm 0,5-4 Hz. Kur zgjohemi gjatë tij, do të ndihemi letargjikë dhe të dërrmuar dhe për disa minuta nuk mund të vijmë në vete.

Kështu mësuam kur ndodhin ëndrrat e gjalla, kur kujtohen dhe sa gjumë keni nevojë.
(Ndalohet kopjimi i materialit pa një lidhje aktive me burimin.)

Jeni në mëdyshje nga pyetja se përse keni vazhdimisht ëndrra shumëngjyrëshe? Kjo pyetje është vërtet e ndjeshme dhe e diskutueshme. Psikologët këmbëngulin në këtë njerëz të shëndetshëm Ata shohin ekskluzivisht ëndrra bardh e zi ndërsa janë në krahët e Morfeut. Ata thonë se njerëzit rrallë shohin ëndrra shumëngjyrëshe, madje edhe atëherë, shpesh i harrojnë ato menjëherë pasi zgjohen.

Ëndrrat me ngjyra - një sëmundje apo një avantazh?

Shkencëtarët e Teksasit kanë arritur në një përfundim zhgënjyes - nëse një person vazhdimisht sheh ëndrra shumëngjyrëshe, ai është një pacient i mundshëm në klinikat psikiatrike.

Studiuesit dolën në këtë përfundim pasi doktor Bravin Stent kreu një analizë të thellë me vullnetarë të moshës 25-47 vjeç. Një e treta e tyre vuanin nga skizofrenia, një e treta tjetër ishin në një gjendje kufitare.

Pjesa tjetër e grupit ishin plotësisht të shëndetshëm. Doli që ëndrrat me ngjyra janë gjithmonë të kategorisë së parë. Për më tepër, skizofrenët i kujtojnë ato 20 herë më shpesh sesa njerëzit e shëndetshëm mendërisht të të dy gjinive dhe moshave të ndryshme.

Duhet të bëni menjëherë një rezervë se kush ëndërron në të vërtetë me ngjyra. Çdo person pa përjashtim i sheh të paktën një herë. Ato mund të lidhen me çdo gjë, dhe intensiteti i "ngjyrës" së tyre ndryshon në varësi të forcës së emocioneve të një personi të caktuar.

Sot, studiuesit në fushën e psikiatrisë po braktisin gradualisht paragjykimet e mëparshme dhe po i lënë përfundimet e tyre në të kaluarën. Kështu, mitet për skizofreninë janë vetëm një relike e së kaluarës sovjetike, e cila është ngulitur fort në mendjet e popullatës.

Nuk mund të theksohet mjaftueshëm se miti i pranuar përgjithësisht ka ende një bazë shkencore. Njerëzit me çrregullime mendore dhe mendore përjetojnë ëndrra intensive. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se kushdo që sheh ëndrra me ngjyra është një skizofrenik potencial ose aktual.

A është e rrezikshme kjo simptomë? Sigurisht që jo. Për më tepër, vetë njerëzit shpesh janë mjaft të kënaqur me një fenomen të tillë të natës.

Nëse nuk keni arsye të tjera për t'u shqetësuar për gjendjen tuaj të shëndetit mendor, thjesht shijoni ëndrra të tilla shumëngjyrëshe dhe, nëse është e mundur, përpiquni t'i kujtoni ato në kujtesën tuaj mëngjesin tjetër.

Fakti është se midis atyre që shpesh kanë ëndrra shumëngjyrëshe, ka njerëz me aftësi të caktuara ekstrasensore. Sa më të ndritshme të ëndërroni, aq më këmbëngulëse Universi ju jep një shenjë ose paralajmërim të caktuar. Zhvilloni aftësinë tuaj për ta dëgjuar atë.

Përveç kësaj, ju mund të jeni thjesht një person krijues, në këtë rast kjo "simptomë" është gjithashtu më tipike për ju. Nga rruga, skizofrenët më shpesh shohin jo vetëm ëndrra shumëngjyrëshe, por ankthe të vërteta me përbindësha të tmerrshëm, lumenj gjaku të kuq dhe fantazma të frikshme.

Disa fakte argëtuese pavarësisht nëse ëndërroni me ngjyra apo bardh e zi:

• Sfondi emocional i grave është shumë më i pasur, i shumëanshëm dhe i hollë, kështu që fenomeni i ëndrrave me ngjyra është më tipik për to;
• Hemisfera e djathtë (humanitare, krijuese) e trurit është përgjegjëse për kuptimin dhe ngjyrën e ëndrrave, kështu që në rastin tuaj, ëndrrat shumëngjyrëshe janë një shenjë e një natyre me një organizim të hollë mendor;
• Edhe nëse ëndrrat tuaja nuk mbeten në kujtesën tuaj pas zgjimit, ju i shihni ato disa herë gjatë natës;
• Kur një person gërhit, ëndrrat e tij mungojnë plotësisht. Sa më i thellë të jetë specifika e ëndrrave, aq më tej, sipas ezoteristëve, trupi delikat shkëputet nga guaska trupore. Nëse një pjesë e tij funksionon në mënyrë aktive gjatë gjithë natës, personi nuk mendon asgjë në krahët e Morfeut;
• Ëndrrat më realiste dhe më të gjalla shihen nga ish-duhanpirësit që kanë hequr dorë varësia. Për më tepër, ata shpesh shohin se kanë pirë sërish një cigare dhe gjatë gjithë pushimit të natës përjetojnë një ndjenjë të jashtëzakonshme faji, duke u zgjuar me lehtësim të prekshëm;
• Ëndrrat realiste shpesh nënkuptojnë se ne nuk jemi në gjendje të zgjidhim ose mbyllim ndonjë çështje të rëndësishme në jetën tonë. gjatë ditës. Dihet që Mendelejevi ëndërronte për tryezën e tij revolucionare elementet kimike, Volteri – versioni i parë i “Henriad” dhe Pushkini brilant – disa rreshta nga poema legjendare “Licinia”;
• Ajo që duhet të keni vërtet kujdes janë ëndrrat me një shoqërim muzikor të theksuar dhe me zë të lartë. Përveç nëse, sigurisht, ata janë duke luajtur piano pas murit të dhomës tuaj dhe duke dëgjuar hard rock ndërsa jeni duke pushuar;
• Harrimi i kuptimit dhe ngjarjeve të ëndrrave të dikujt ndodh afërsisht 5-10 minuta pas zgjimit;
• Pse ëndërrojmë për të huajt? Sepse ne i kemi parë tashmë jeta reale, por për disa arsye nuk e mbaj mend imazhin;
• 17 orë pa gjumë çojnë në ulje të performancës, përqendrimit dhe veprimtari intelektuale. Kjo gjendje e krahasueshme me efektin e alkoolit etilik 0,05% në gjak;
• Rekordi i mungesës së gjumit është 18 ditë, 21 orë e 40 minuta;
• Marrëdhënia midis gjumit dhe shëndetit mendor të njeriut është demonstruar në mënyrë perfekte në filmin spanjoll “The Machinist” me protagonist Christian Bale;
• Vëllezërit tanë më të vegjël shohin ëndrra më shpesh se ne, veçanërisht ato fizike. Ju mund ta verifikoni këtë lehtësisht duke parë se si qeni juaj "vrapon" në gjumë.

Nëse, duke pyetur veten se çfarë kuptimi kanë ëndrrat me ngjyra të natës, dyshoni çrregullim mendor- Mos nxitoni në përfundime. Siç e kemi theksuar tashmë, kjo është më shumë një relike e së shkuarës sesa një fakt real.

Po, skizofrenët vërtet mund të mburren me ngjyrat e pasura të ëndrrave të tyre. Megjithatë, sëmundja e tyre është nën hijen e një tabloje klinike negative në jetën reale.

Pra, duhet të shqetësoheni apo jo?

Gjëja e parë që shkatërron skizofreninë e vërtetë është shmangia e kontakteve sociale dhe sulmeve agresioni i pakontrolluar, të cilat ndonjëherë marrin një formë fatale. Në përgjithësi, një person mund të sillet absolutisht normalisht derisa të sillet në "pikën e vlimit".

Zhvillimi i mëtejshëm i sëmundjes është i ndërlikuar nga mospërmbajtja e vazhdueshme emocionale, mungesa e kontaktit normal me të tjerët, mosdashja, padukshmëria dhe vrazhdësia.

Për më tepër, manifestime të tilla shpesh janë të izoluara dhe nuk mund të krijojnë një objektiv foto klinike patologji. Kjo është tipike për një formë të ngadaltë të sëmundjes, në të cilën shenjat kohe e gjate janë të kufizuara vetëm në ndryshimet në sferën emocionale.

Me formën dominuese, vërehen çrregullime klinike të ngjashme me neurozën. Në të njëjtën kohë, një person mund të mos i kushtojë vëmendje ndryshimeve objektive në sjelljen e tij, duke ia atribuar ato lodhjes, stresit dhe madje edhe dietës. Më tej, agresioni intensifikohet, shfaqen deluzione dhe halucinacione. Çuditërisht, skizofrenët mësohen shpejt me halucinacionet e tyre, veçanërisht ato dëgjimore, duke i perceptuar ato si një pjesë integrale të vetes.

Sidoqoftë, kjo është jashtëzakonisht e rrezikshme, sepse "zërat" famëkeq në kokë shpesh i thërrasin pacientët në veprime antisociale dhe veprojnë si shkak i vetëvrasjes. Pacienti gjithashtu vazhdon të shohë ëndrra me ngjyra, por nuk sheh asgjë të tmerrshme në to, aq më pak të dyshimta.

Le të përsërisim, pohimi se ëndrrat me ngjyra janë një shenjë e skizofrenisë është thelbësisht e pasaktë nëse nuk ka simptoma të lidhura dhe një predispozitë gjenetike ndaj sëmundjes.