Çfarë duhet të bëni kur ka probleme të mëdha. Çfarë duhet të bëni kur gjithçka në jetë shkatërrohet

Ideja për këtë artikull u krijua me kalimin e viteve falë mikut tim pesimist, i cili kur pyetej: “Si jeni?”, gjithmonë përgjigjej: “Gjithçka është keq”. Dhe kështu, do t'ju them, çdo ditë për disa vite, pothuajse që nga momenti që u takuam. Ndoshta, sigurisht, atij nuk i pëlqen t'i bëhet kjo pyetje, por në një mënyrë apo tjetër, pas përgjigjes kishte një histori të shkurtër për arsyet pse gjithçka ishte e keqe. Kjo mund t'i ndodhë kujtdo, edhe pse jo çdo ditë. Sidomos kur jashtë bie gjithmonë shi dhe nuk je adhurues i madh i vjeshtës.

Çfarë duhet të bëni kur gjithçka është e keqe?

Ka shumë arsye për të menduar se çdo gjë është e keqe dhe bie në të gjendje depresive, Kjo është zgjedhja juaj. A ju duhet vetëm ajo? Në çdo situatë të paqartë, përpiquni të mos krijoni një problem të madh të pazgjidhshëm. Thjesht duhet të rregulloni gjithçka dhe të veproni, dhe të mos pini kakao dhe marshmallow ndërsa admironi shiun. Nuk po shpik asgjë, thjesht eksperimentova me macet.

1. Pastrim i përgjithshëm i mendimeve

Gjithçka varet përsëri nga ju nëse mendoni se gjithçka është e keqe, atëherë gjithçka do të jetë e keqe. Mos u vjen keq për veten dhe mos u mbështillni me një batanije. Ju duhet të bëni një pastrim të përgjithshëm të mendimeve tuaja, larg lajmeve të këqija dhe miqve në depresion. Mendimet, sado të besoni në to, janë materiale. Vetëm shikoni reagimin zinxhir rreth jush. Është e lehtë të prishësh disponimin tënd! Por a do të bëni më mirë për veten tuaj?

ZY: Mos mendo vetëm, por fol edhe për gjëra të mira.

2. Luani sport

Nëse mendimet po ju intensifikojnë dhe ju ndjekin në një mbrëmje të bukur me diell, është koha të shpërqendroheni dhe të dilni nga katër muret. Zgjidhni sipas shijes tuaj atë që ju bën të relaksoheni - joga ose noti në pishinë ose stërvitje e vështirë. Në përgjithësi, bëni diçka, mos u bëni gomar dembel.

3. Flisni!

Ndaloni së mbajturi emocione dhe mendime brenda vetes, ndajini ato me njerëzit përreth jush. Kjo është diçka që quhet "shpërndarja e mendimeve të shqetësuara", për çfarë shërben? Vetëm kuptoni se nuk jeni i vetmi që e keni përjetuar këtë, jemi shumë prej nesh dhe duhet të ndajmë përvojat tona.

4. Gjeni një hobi të ri

Përsëri, në varësi të interesave tuaja, kjo mund të jetë kalërimi ose thjesht një seri përvojash të reja çdo ditë. Kryqëzimi - dërgimi i kartolinave - më qetësoi të huajt dhe pritjen e tyre në ankth në kutinë postare.

5. Psikologu për të ndihmuar

Qeshni me të qeshur, ne nuk e bëjmë këtë, dhe në përgjithësi nuk jemi amerikanë që të shkojmë te psikologët. Por nëse keni një problem të vërtetë, një bisedë e vogël mund të ndihmojë. Më mjaftoi një bisedë, ku psikologja më dëgjoi dhe më bëri një pyetje të cilës nuk mund t'i përgjigjesha. Por pasi mendova për gjithçka, kuptova se e dija përgjigjen dhe ndryshova diçka.

Në botën moderne, dinamike, pothuajse të gjithë, edhe nëse jeni super një person pozitiv, ndodhin depresione të vogla. Kur gjithçka duket se është një rrugë pa krye. Çfarë duhet të bëni kur gjithçka është e keqe? Asgjë nuk funksionon, asgjë nuk rritet së bashku askund dhe jeta kthehet, në përgjithësi, në diçka të pakuptueshme. Lind pyetja urgjente: çfarë të bëjmë kur gjërat nuk shkojnë mirë?

Rregulli kryesor dhe më i rëndësishmi - mos u frikësoni, mos kërkoni dikë për të fajësuar. Uluni qetësisht dhe mendoni se si ndodhi që gjithçka përfundoi në këtë mënyrë dhe jo ndryshe. Dhe a ka mbaruar?





Shkruani të gjitha problemet tuaja në një fletë letre që ndërhyjnë në jetën tuaj dhe ju zhytin në depresion. Mendoni se cilat probleme mund t'i zgjidhni vetë dhe çfarë përpjekjesh duhet të bëni. Çdo gjë në këtë listë mund të eliminohet me ndihmën e dikujt. Epo, thjesht duhet të pranoni diçka (për shembull, motin e keq) dhe të ndaloni ta perceptoni atë si problem.

Mësoni të perceptoni universin pozitivisht. Kërko anët pozitive në çdo gjë që ju rrethon ose ju del përpara. Jeni goditur nga një makinë që po kalonte me shpejtësi të madhe, ndërsa po qëndronit në vendkalim? Mund ta kisha rrëzuar. Prandaj, ji i lumtur që mbijetuat. Mësoni të shihni anët pozitive dhe të gëzuara në çdo ngjarje. Mos harroni, rrethanat që ndodhin rreth jush varen nga perceptimi juaj. Dhe nëse disponimi juaj është ulur në zero ose më poshtë, ju gjithmonë mund ta ngrini atë! Dhe madje duhet ta bëni!

Mos u mundoni ta “mbytni” problemin me alkoolin. Sigurisht, do të bëhet më e lehtë për fragmentin, por të nesërmen në mëngjes do të keni një hangover dhe portofoli juaj nuk do t'ju pëlqejë me përmbajtjen. Edhe pse... pak relaksim është në rregull. Një gotë verë e mirë para darkës nuk i bën keq askujt.

Përpiquni, ndërsa po përballeni me problemet që thjesht duhet të prisni, bëni diçka të dobishme, për shembull, sport. Ndërsa e gjithë kjo zgjidhet vetë, ju do ta vendosni trupin tuaj në rregull. Dhe ata pritën, dhe problemet u larguan, dhe shifra ishte normale. Mirë?

Shkoni te Vullnetarët. Natyra njerëzore është krijuar në atë mënyrë që të bëhet më e lehtë për të kur sheh se të tjerët janë më keq se ai. Dhe askush nuk e ka anuluar bumerangin e së mirës. Punimet. Do të largoni mendjen nga problemet tuaja duke zgjidhur problemet e të tjerëve.

Mos ngurroni të hidhni jashtë negativitetin tuaj. Thyeni enët, betohuni, në fund. Por në asnjë rrethanë nuk duhet ta ushqeni dhimbjen, zemërimin dhe urrejtjen tuaj. Kjo është absolutisht e pamundur të bëhet. Epo, sigurisht, mos u përpiqni ta largoni zemërimin tuaj mbi të dashurit tuaj. Lëshimi i negativitetit duhet të kryhet në ajër;

Komunikoni. Komunikoni jo vetëm me miqtë, njerëzit me ndikim në punë, komunikoni për shpirtin. Kontaktoni komunitetin në internet (një artikull se si të komunikoni në internet mund të jetë i dobishëm këtu) për një temë që ju intereson, shkoni në kishë. Ndoshta është feja që mund t'ju ndihmojë në këtë moment të veçantë. Mos hezitoni të kërkoni ndihmë.

Jo më kot thonë se shpresa vdes e fundit. Ju nuk keni nevojë të mendoni se jeni i vetmi me probleme dhe askush tjetër nuk po vuan përveç jush. Gjithmonë vjen e nesërmja. Pas natës, patjetër vjen agimi. Nuk ka rëndësi sa zgjat nata, gjëja kryesore është që ajo patjetër do të përfundojë.

Artikull i ngjashëm: Pse nuk kam miq? Arsyet kryesore të mungesës së miqësisë.

Çfarë duhet bërë kur gjërat nuk shkojnë mirë? Veproni. Një gur që rrotullohet nuk mbledh myshk. Nëse uleni me krahë të mbledhur dhe ankoheni me zë të lartë për fatin tuaj të palumtur, asgjë nuk do të shkojë askund dhe asgjë nuk do të përmirësohet vetë.

Ju do të duhet të ngrini ijën dhe të filloni të lëvizni. Mendoni me kokën tuaj dhe punoni me bërrylat. Çfarë ju bën të mendoni se dikush do të vijë me vrap dhe do të zgjidhë gjithçka? Lëvizni kokën, krahët, këmbët, çfarëdo që dëshironi. Thjesht mos u fshihni në një guaskë dhe vuani vetëm.

Por ka probleme që vetëm koha dhe durimi mund t'i kapërcejnë. Tragjeditë që përfshijnë humbjen e njerëzve të dashur mund të shërohen vetëm me kalimin e kohës. Ju vetëm duhet të mësoni të jetoni përsëri.

Gjithçka është e keqe dhe nuk dua të jetoj...

Le të përpiqemi të shohim shembuj të situatave kur nuk është e qartë se çfarë të bëjmë kur gjithçka është e keqe.

Për shembull: burri im u largua. Probleme? Është një problem, por a është kaq kritik që të ikësh dhe të mbytesh veten për shkak të tij? A jeni ndjerë aq mirë dhe rehat me këtë person sa jeta pa të humbet çdo kuptim? Me shumë mundësi, në fakt do të rezultojë se në fund të fundit nuk ishte e gjitha çokollatë. Dhe ai nuk e uli ndenjësen e tualetit pas tij, dhe pastë dhëmbësh e lyente ne te gjithe lavamanin dhe hodhi qeset me caj ne te gjithe tavolinen dhe e gjitha kjo te beri tmerresisht inat dhe acarim. Ai fitoi pak para dhe i shpenzoi në shufra peshkimi dhe linja peshkimi. I pëlqenin edhe fotot e të panjohurve në rrjetet sociale dhe duhej të mendohej nëse kishte dashnore apo jo. ishte? ishte. I inatosur? Ishte e bezdisshme.

Kjo është ajo, qetësohuni. Nuk ka më acarim, kënaquni. Tani ka vend për princin, i cili do të hedhë menjëherë qeset e çajit në koshin e plehrave dhe do të fshijë menjëherë njollat ​​e çajit në tavolinën e bardhë si bora me një pecetë. Dhe ai do të ngasë një biçikletë me ju në fundjavë. Dhe ju do të merrni një qen së bashku, duke zgjedhur qenushin më qesharak nga të gjithë ata që ofrohen. Përndryshe, do të ishin inatosur përjetësisht me këto çanta, duke fshirë tryezën.

Mos harroni, universit nuk i pëlqen boshllëku. Nëse një vend lirohet nga një, një tjetër do ta marrë atë. "Një vend i shenjtë, nuk është kurrë bosh", dhe ju, duke u kapur pas së kaluarës, nuk i jepni rrugë të ardhmes. Dini të shijoni momentin.

Një shembull tjetër: punë e mërzitshme që nuk sjell kënaqësi. Lëshoje atë. Tani ka kaq shumë mundësi. Vetëm shikoni përreth. Shikoni, interneti nuk ka të bëjë vetëm me argëtimin.

Nëse ndiheni rehat duke punuar në internet ndërsa jeni në shtëpi, atëherë pse ta detyroni veten të shkoni në një zyrë të mërzitshme dhe të komunikoni me njerëz që nuk ju pëlqejnë. Në mënyrë që diçka të ndryshojë rreth jush, ju duhet të ndryshoni brenda. Gjithçka varet nga ju. Kjo është jeta juaj dhe ju duhet ta jetoni atë. Askush nuk mund ta detyrojë askënd të jetë i lumtur.

Nëse doni të jeni të lumtur, jini. Epoka e njeriut, në krahasim me shkallët universale, është e shkurtër. Thjesht nuk ka kohë për vuajtje dhe dëshpërim. Ka kaq shumë gjëra interesante përreth. Dhe ju preferoni të qëndroni në vend, duke shijuar problemet tuaja. Per cfare?

Një problem tjetër: ne u grindëm me të afërmit tanë. Pra bëni paqe. Thirrni dhe bëni paqe. Gjendja e pasionit në të cilën i keni bërtitur njëri-tjetrit fjalë lënduese në zemrat tuaja ka shumë të ngjarë të ketë kaluar. Të gjithë tashmë janë ftohur, përfshirë edhe ju. Por jini më të mençur, telefononi dhe zbuloni se si po kaloni. Pa iu kthyer asaj sherri të fundit. Kjo nuk është dobësi, hapi i parë, ky është mençuri. Por krenaria është një mëkat dhe më i vdekshmi. Pse të duhet mëkati? Për më tepër, një i tillë jo interesant.

Kur një person është në depresion, edhe incidentet më të vogla dhe më të parëndësishme duken si tragjedi universale. Edhe një vrimë banale në geta mund t'ju largojë nga ekuilibri. Këtu nuk keni nevojë të fryni flluska sapuni, mos bëni male nga molekodra.

Asnjëherë mos i konsideroni gjërat e vogla shtëpiake si problem. Këto janë thjesht gjëra, gjëra të krijuara për komoditetin tuaj. Është grisur, nëse është prishur, hidheni në ferr nëse nuk mund ta rregulloni. Trajtojeni veten me blerje, zëvendësoni një artikull të dëmtuar me një të ri dhe me gaz. Gjërat ekzistojnë për njeriun, dhe jo anasjelltas.

Prandaj, në një situatë të tillë, thjesht shijoni udhëtimin tuaj në supermarket ose qendrën tregtare. Do të jetë mirë të ndaleni në një kafene ose një film gjatë rrugës. Kënaquni me një ditë pushimi me blerje dhe argëtim.

Në fakt, çdo problem mund të zgjidhet. Shumë probleme nuk janë aspak probleme, gjithçka varet nga mënyra se si i trajtoni ato. Sa më gjatë të ndjesh keqardhje për veten dhe të ankohesh, aq më e thellë është vrima në të cilën futesh. Përgjithmonë, si "Ati ynë", ia vlen të kujtohet se të gjitha problemet, si prania dhe mungesa e tyre, vijnë nga koka juaj.

Është veçanërisht qëndrimi juaj ndaj të gjitha problemeve dhe drejtpërdrejt dëshira juaj për t'u marrë me rrethanat që ndodhin në tuaj rrugën e jetës. Kjo është jeta juaj dhe vetëm ju mund të vendosni se si do të jetë, përpiquni të gjeni harmoninë në shpirtin tuaj. Nëse ju pëlqen të vuani me trishtim vetëm, ose nëse preferoni të jetoni pozitivisht dhe me gëzim të rrethuar nga njerëz që ju duan dhe që ju i doni, vetëm ju mund të vendosni.

Pra, bëhuni gati, fshijeni hundën dhe ecni përpara, vetëm përpara. Jeta Vazhdon!

Ndoshta çdo person të paktën një herë në jetën e tij ka pyetur se çfarë të bëjë kur gjithçka është e keqe. Mosmarrëveshja në punë, probleme me studimet, pa jetë personale, të afërmit nuk kuptojnë, miqtë tradhtojnë... Por nuk i dini kurrë arsyet kur një person mund të dëshpërohet, të dorëzohet dhe të bjerë në depresion? Nëse e gjeni veten në këtë situatë, atëherë keni nevojë urgjente për ndihmë. Dhe para së gjithash, ju duhet ta pranoni atë nga vetja.

Dhe ne do t'ju ndihmojmë ta bëni këtë. Si të përballeni me një gjendje depresive dhe të rifitoni gëzimin e jetës? Çfarë duhet të bëni kur gjithçka është e keqe? Shpresoj që këshillat e thjeshta të mëposhtme do t'ju ndihmojnë të kapërceni problemet dhe të ndryshoni jetën tuaj për mirë!

Kur gjithçka është e keqe: ne veprojmë

1. Mos i frenoni emocionet tuaja. Çfarë duhet të bëni kur ndiheni keq? Kur keni përjetuar së fundmi shqetësim të thellë emocional? Jepini dorë të lirë ndjenjave tuaja. Të gjithë e bëjnë atë ndryshe. Disa njerëz qajnë mbi supin e një shoku të ngushtë, ndërsa të tjerë organizojnë një festë të madhe për të shpërqendruar veten. Bëj çfarë të duash (në kuadër të ligjit, sigurisht) dhe do të shohësh që do të bëhet më e lehtë.
2. Ndani problemin në copa. Mundohuni të mendoni për të në mënyrë objektive dhe të paanshme. Identifikoni shkakun dhe mendoni për mënyrat e mundshme për të zgjidhur problemin, të cilat mund të bëhen tani. Kur gjithçka është e keqe, ju dëshironi të tërhiqeni në veten tuaj dhe të hidhëroheni, por kjo nuk është një rrugëdalje nga situata. Mjafton të qëndrosh në këtë gjendje për një kohë të gjatë- nënkupton regjistrimin e dy qiramarrësve të rinj në shtëpinë tuaj: depresionin dhe mungesën e shpresës. Njerëz të fortë veproni ndërsa të dobëtit ulen dhe ndjejnë keqardhje për veten e tyre. Bëhu i fortë!
3. Pavarësisht se situata aktuale nuk sjell asgjë tjetër përveç pikëllimit, siç duket në pamje të parë, megjithatë mendoni për atë që ju ka mësuar. Janë problemet që ndërtojnë karakterin dhe e bëjnë një person më me përvojë dhe më të mençur. Mendoni se çfarë ju mësoi saktësisht problemi juaj, çfarë përvojë mësuat prej tij.
4. Në çdo gjë të keqe, nëse provoni, mund të shihni diçka të mirë. Analizoni problemin tuaj dhe do të gjeni aspekte pozitive që patjetër do t'ju kënaqin! Për shembull, ju u takuat me një të ri për një kohë të gjatë, ishit jashtëzakonisht të lumtur dhe më pas ai papritmas dhe papritur u largua nga ju. Po, është shumë e dhimbshme, por së bashku me humbjen fituat një avantazh të rëndësishëm - lirinë. Ju jeni të lirë në veprimet tuaja, nuk keni më nevojë të mendoni se çfarë do të thoshte, si do të reagonte, çfarë do të bënte. Tani e tutje, ju jeni shefi juaj, keni më shumë kohë të lirë për veten tuaj dhe askush nuk e ka anuluar flirtin. Dhe flirtimi, siç e dini, zbukuron çdo grua! Kjo eshte! Dhe atje, ju shikoni, dhe dashuri e re do të vijë dhe do të jetë shumë më mirë se më parë.
5. Është e rëndësishme të tregoni jo vetëm se çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe, por edhe çfarë të mos bëni. Mos u izoloni. Mos u izoloni, mos u fokusoni te problemi. Në momente të tilla duhet të jeni në gjendje të shpërqendroni veten. Në fund të fundit, jeta është kaq interesante, dhe ju uleni dhe rrahni trurin tuaj për diçka jashtëzakonisht të pakëndshme. Takohuni me miqtë e vjetër, kaloni një mbrëmje me të gjithë familjen diku jashtë, shkoni në një klub nate dhe argëtohuni me një mik, luani sport, filloni të studioni gjuhe e huaj ose mjeshtër program i ri në kompjuterin tuaj, gjeni diçka të re dhe hobi interesant, merrni vetes një qen, etj. Ka shumë opsione! Bëni atë që ju pëlqen dhe ju sjell gëzim. Bota do të shkëlqejë me ngjyra të reja dhe ju do të zbuloni aspekte të tilla të ndritshme të vetes që as nuk i dinit!
6. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Mbështetja e njerëzve të dashur, miqve dhe njerëzve të dashur është shumë e rëndësishme për çdo person. Në fund të fundit, këta njerëz gjithmonë do t'ju ndihmojnë të dilni nga një situatë e vështirë, do t'ju mbështesin dhe nuk do t'ju lënë në mëshirën e fatit. Nëse jeni të vetmuar, atëherë kërkoni miq. Dhe patjetër do t'i gjeni. Ndërkohë, kërkoni ndihmë një psikolog i mirë. Ai do t'ju ndihmojë të ngriheni përsëri në këmbë.
7. Dhe së fundi, mos kini frikë nga asgjë! Ndoshta nevojiten shumë përpjekje për të zgjidhur problemin tuaj. A ju tremb kjo apo jeni thjesht dembel. Luftoni këtë dhe mos kini frikë të realizoni planet tuaja, edhe nëse është shumë e vështirë, dhe atëherë fati do t'ju buzëqeshë patjetër! Është e dobishme të mbani mend një pjesë të rëndësishme të mençurisë. Mbreti Solomon nuk bëri një jetë kaq të ëmbël sa mendojnë shumë njerëz. Dhe ai kishte një unazë që e ndihmoi të mbijetonte të gjitha vështirësitë. Sekreti i unazës është në mbishkrimin në të. Dhe përfaqëson një frazë të thjeshtë: "Edhe kjo do të kalojë". Mos harroni këtë në momentet e dëshpërimit. Hidhërimi nuk mund të zgjasë përgjithmonë dhe lumturia patjetër do t'ju buzëqeshë, thjesht ndihmojeni pak!

Nëse tani, sipas mendimit tuaj, gjithçka është e keqe në jetën tuaj, dëgjoni një histori që më ka ndodhur disa vjet më parë dhe që ma ktheu jetën përmbys.
Për një kohë të gjatë, besoja se jeta ime ishte tashmë e para-programuar për një sasi të caktuar suksesi dhe dështimi, me shumë më tepër nga komponenti i dytë në të dhe nuk mund të bësh asgjë për të, përveçse të pajtohesh me të dhe të mësosh për të mbijetuar - nuk pashë rrugëdalje tjetër.

Një ditë takova një mikun tim të vjetër, të cilin nuk e kisha parë për shumë vite. Pavarësisht një sërë rrethanash tragjike në jetën e saj, ajo dukej e re dhe e lumtur, e udhëhequr imazh aktiv jeta ishte plot optimizëm.
Më interesonte të dija sekretin e saj jete e lumtur. Doli të ishte shumë e thjeshtë, por e vështirë për t'u zbatuar - çdo mëngjes të falënderoni Universin për gjithçka që keni në jetë dhe sinqerisht të besoni se çdo ditë të gjitha punët tuaja po bëhen gjithnjë e më të mira. Në atë moment, sekreti i saj i "jetës së lumtur" më dukej i çuditshëm. Për më tepër, nëse vazhdimisht lindin probleme në punë, me shëndetin, ka mungesë kronike parash, marrëdhëniet nuk po shkojnë mirë dhe në përgjithësi - kjo nuk është jeta që kam ëndërruar. Por vendosa të provoja dhe u regjistrova për stërvitje në një grup stërvitor.
Kështu filloi rilindja ime e re në një jetë krejtësisht të ndryshme - kuptimplote dhe e mbushur me transformime dhe surpriza të mrekullueshme, e rrethuar nga njerëz pozitivë dhe të suksesshëm.

Çfarë duhet të bëni nëse gjithçka është e keqe në jetë?

Tani mund të them me besim të plotë se brezi i zi që është shpesh i pranishëm në jetë është në fakt një pistë. Dhe në mënyrë që të ngriheni, duhet të përshpejtoni siç duhet përgjatë tij dhe të fitoni shpejtësinë e lartë të nevojshme për ngritje. Dhe gjithmonë vendosni velat tuaja në mënyrë që të kapin erën e bishtit.
Dhe kjo do të thotë që është e nevojshme të merrni përgjegjësinë për gjithçka që ndodh në jetë në duart tuaja.
Dhe ju duhet të filloni me kontrollin e mendimeve tuaja - energjinë që materializohet në botën reale. Ajo që ne mendojmë është ajo që marrim.
Ekziston një ushtrim i shkëlqyeshëm për këtë - "Qiri".Çdo mbrëmje për 10 minuta, thjesht shikoni qiriun pa menduar për asgjë.

Së dyti, filloni çdo mëngjes me. Kjo është një rrjedhë e madhe e energjisë jetëdhënëse që i shndërron mrekullisht të gjitha problemet, dështimet dhe dështimet në zgjidhje të reja, mundësi të reja dhe arritje të reja.
Dhe ndodh një mrekulli - gjithçka përreth fillon të ndryshojë për mirë.

Së treti, mbushni vazhdimisht jetën tuaj me dashuri, mirësi dhe pozitivitet. Largoni prej tij ankuesit, njerëzit negativë dhe pesimistët dhe rrethoni veten me pozitivë, të ndritur, të sjellshëm dhe njerëz të suksesshëm. Ata do të mbështesin dhe do të japin nxitje shtesë për të ecur përpara.

Së katërti, sigurohuni që të besoni se gjithçka që është planifikuar patjetër do të funksionojë. Dhe mos lejoni as një hije dyshimi në zemrën tuaj. Nëse përsëritni shumë herë: "Perëndia është i mirë është Zoti", shfaqet besimi dhe hapen mënyra të reja për të zgjidhur problemet jetike.

Dhe gjithmonë mbani mend se në çdo moment mund të ndryshoni jetën tuaj, por që ajo të ndryshojë, duhet ta dëshironi dhe të filloni ta ndryshoni atë. Filloni ta bëni këtë me kuptim, duke i bërë vetes pyetjet e duhura: "Pse po e bëj këtë?" Jo gjithçka funksionon menjëherë, por me pak përpjekje, këmbëngulje dhe këmbëngulje, rezultati nuk do të marrë shumë kohë për të arritur. Dhe do të tejkalojë të gjitha pritjet, këtë e di me siguri, sepse është testuar nga jeta.

Shumë njerëzve u ndodh ndonjëherë në jetë kur gjithçka është keq, gjithçka nuk shkon mirë në familje, biznesi nuk po rritet, largohen nga puna, të afërmit largohen një nga një dhe nuk flasin thjesht për shëndetin. për të mos u trembur për vdekje. Por sado e keqe të jetë gjithçka, kjo periudhë kalon herët a vonë, dhe falë saj ndodhin transformime në jetë që vështirë se do të kishin ndodhur në një gjendje të qetë dhe paqësore.

Kjo nuk është për t'ju bërë të mendoni se mund të arrini diçka vetëm përmes kolapsit të plotë. Dhe për faktin se edhe nëse gjithçka në jetën tuaj shembet, ky nuk është padyshim fundi, por fillimi. Për të ndërtuar një kështjellë, ndonjëherë duhet të prishen kasolle të thjeshta. Çfarë duhet të bëni kur gjithçka është e keqe?

Ju nuk mund të jepni udhëzime specifike se çfarë të bëni - bëni këtë dhe atë, dhe gjithçka do të jetë "në rregull". Secili ka rrugën e vet dhe nuk ka procedurë të përbashkët për të gjithë. Por ka disa gjëra që janë kyçe dhe duhen mbajtur parasysh pa marrë parasysh çfarë. Pa to, është shumë e vështirë të dalësh nga rrethi vicioz. Dhe ne do të flasim për to tani, do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe. Pra, le t'i drejtohemi biznesit.

Si të kapërceni një periudhë të pashpresë të plotë? Çfarë duhet të bëni nëse fjalë për fjalë gjithçka në jetën tuaj është e keqe? 10 këshilla nga psikologët, si dhe ato të bazuara në përvojën e jetës, do t'ju ndihmojnë të dilni nga kriza.

Nëse kjo nuk do të ndryshojë asgjë. Ndoshta tani mendoni se shumë gjëra duhet të ishin bërë ndryshe më parë, por gjithçka e keni bërë keq. Por ka një të vërtetë të thjeshtë: nëse për ndonjë arsye e keni bërë këtë atëherë, do të thotë që në atë moment ishte e nevojshme. Keni pasur arsye për një veprim të tillë. Dhe nëse mendoni se mund ta kishit bërë ndryshe, dijeni se nuk mundeni!

Me kalimin e kohës, pikëpamja juaj për rrethanat e mëparshme ndryshon dhe ju bëheni më të vjetër në mençurinë tuaj të jetës. Pra, pranoje atë që ndodh si një mësim jete dhe vazhdo. Ju ende nuk mund ta ndryshoni atë. Por ju keni fuqinë për t'i bërë gjërat ndryshe në të ardhmen. Përqendrohuni në atë që mund të bëni tani, thjesht nuk keni kohë për keqardhje të kota. Mendoni se çfarë të bëni më pas, përpiquni të merrni parasysh gabimet e së kaluarës, mësoni përvojë të vlefshme prej tyre dhe vazhdoni përpara, në vend që të ankoheni se gjithçka është e keqe.

2. Mos harroni se shkatërrimi është i nevojshëm për transformim.

Rritja nënkupton shkatërrim. Nuk mund të bëni një omëletë pa thyer vezë. Prandaj, kur diçka prishet në jetën tuaj, është një shenjë se jeni gati të ndërtoni diçka të re, duhet të mendoni se çfarë të bëni. Por nëse hiqni dorë dhe i thoni vetes se gjithçka është e keqe, atëherë thjesht nuk do të shihni hendekun përmes të cilit mund të ikni në një jetë të re.

Ndaj mbajini sytë hapur dhe mbani mend se përmes fatkeqësive ne rritemi. Por pa bërë përpjekje për ta bërë këtë, ne dorëzohemi para se të kemi kohë për të arritur në krye. Kjo mënyrë e pyetjes do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe.

3. Asnjë problem nuk jepet pa mundësinë për ta zgjidhur.

Nëse ju jepen sfida, atëherë keni hapësirë ​​për t'u rritur. Por nga ana tjetër do të thotë se jeni gati për këtë rritje. Ashtu siç nuk ka derë pa çelës, nuk ka problem pa zgjidhje. Prandaj, edhe nëse nuk shihni mënyra, kjo nuk do të thotë se nuk ka asnjë dhe gjithçka është e keqe. Jo gjithçka është në pamje të qartë, por herët a vonë shfaqet një shans dhe do të kuptoni se çfarë të bëni. Detyra juaj është ta kapni në kohë, ta gjeni, ta shihni, ta gjeneroni në kokën tuaj.

Mos u pendoni për atë që nuk keni, mos mendoni se gjithçka është e keqe, por përqendrohuni në atë që tashmë keni. Të paktën keni krahë dhe këmbë. Dhe nëse nuk është kështu, atëherë keni një kokë mbi supet tuaja. Ky është tashmë një burim!

Ose do të mbytesh në qumësht, ose do të shkulësh gjalpin, si në përrallë e vjetër. Bretkosat ishin absolutisht të njëjta. Zgjidhja ishte ndryshe. Dhe veprimet pasuese.

Pavarësisht se sa e keqe dhe e vështirë është gjithçka, mos bini në një vrimë emocionale. Shumë njerëz nxitojnë menjëherë në ulërima dhe keqardhje. Ata thonë: "Nuk kam asgjë për të qenë të lumtur", "Gjithçka dhemb", "Nuk di çfarë të bëj". Çfarë keni bërë për të zbuluar? Çfarë po bëni për të rritur gëzimin tuaj? Nuk do të ketë arsye për të buzëqeshur derisa ta gjeni vetë. I vetmi gjenerues i lumturisë është brenda jush. Nëse gjeni forcën për t'u bërë i lumtur edhe kur nuk ka arsye për këtë, ata do të shfaqen.

Realiteti gjithmonë reagon me ndjeshmëri ndaj mendimeve tona dhe na tregon se çfarë të bëjmë. Nëse i themi vetes se gjithçka është e keqe, atëherë, sikur me urdhër, marrim një jetë që të përputhet me mendimet tona. Në fund të fundit, nëse mendojmë për këtë, do të thotë që na pëlqen ta bëjmë atë (përndryshe nuk do të mendonim aq shumë për të) - bota nuk e dallon nëse na pëlqen apo jo.

Nëse jemi të zhytur plotësisht në një gjendje ose në një tjetër, ajo do të gjejë konfirmim për veten vazhdimisht.

Çfarë duhet të bëni nëse kaloni në pozitive, por ende asgjë nuk ndryshon? Së pari, kjo nuk është padyshim një arsye për të humbur mendimet tuaja në askund përsëri. Dhe së dyti, jo gjithçka ndodh menjëherë.

Çdo lëvizje mund të vazhdojë me inerci. Dhe duhet kohë për t'u përshtatur me një trajektore të re. Dhe nuk janë gjithmonë dy ose tre minuta.

5. Mos harroni se çdo gjë përfundon herët a vonë

Ata thonë se mbreti Solomon kishte një unazë me mbishkrimin "Të gjitha gjërat kalojnë". Kur në jetë i krijohej një situatë në të cilën ai nuk e kontrollonte dot veten fare, madje edhe këto fjalët e urtësisë iu duk budalla dhe absurde, e grisi unazën nga dora... por më pas pa mbishkrimin e gdhendur brenda: "Edhe kjo do të kalojë..."

Çdo gjë kalon herët a vonë. Çdo gjë ka një fillim dhe çdo gjë ka një fund. E tillë është jeta - që të vijë agimi, dielli duhet të perëndojë në mbrëmje. Prandaj, mbani mend se nata nuk zgjat përgjithmonë. Dhe është më e errët para agimit. Herët a vonë, situata do të përmirësohet. Çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe - dijeni se do të kalojë!

Dhe edhe nëse jeni, sikur në Rrethi Arktik, aty ku dielli nuk lind shumicën e kohës, gjithmonë mund të lëvizni gradualisht, të paktën me hapa të vegjël, në ekuator. Aty ku ka diell, palma, banane dhe kokos. Epo, parajsa në përgjithësi!

6. Merrni masa. Të paktën bëni diçka!

Provoni rrugë të ndryshme. Siç tha Edison: "Unë nuk kam pësuar një mijë dështime. Unë di vetëm një mijë mënyra që nuk funksionojnë!” Nëse një gjë nuk funksionon, bëni diçka tjetër. Gjëja kryesore nuk është të ndalosh, por ta bësh atë, edhe kur gjithçka është keq! Sapo dorëzoheni, bëhet e vështirë për ju të mbani frikën dhe shqetësimet emocionale. Por kur bëni diçka, së pari, keni një ndjenjë lëvizjeje, e cila tashmë ju jep forcë. Dhe së dyti, sado i parëndësishëm të jetë, veprimi sjell më shumë rezultate sesa mosveprimi. Është kaq e thjeshtë!

Jo "për çfarë", por "pse". E mbani mend pikën rreth transformimit? Jeta është një shkollë ku të gjithë mësojmë diçka. Mundohuni të kuptoni saktësisht se çfarë mësimi mban realiteti aktual për ju.

Është e dobishme të dini arsyet, por është edhe më e rëndësishme të kuptoni pse ju jepet. Si ju sjell dobi kjo situatë? Në fund të fundit, nëse e mësoni mësimin gabimisht, herët a vonë ai do të përsëritet. Dhe një riprovim është gjithmonë më i vështirë se provimi kryesor.

Prandaj, veproni, kërkoni zgjidhje, por në të njëjtën kohë vendosni vetë - çfarë saktësisht ju duhet për të filluar të bëni ndryshe? Çfarë ju duhet të ndryshoni? Çfarë ju duhet të mësoni?

Shumë shpesh, sapo të gjeni saktë përgjigjen, situata zgjidhet vetë. Ndonjëherë ju e kuptoni intuitivisht se çfarë duhet bërë, dhe problemi largohet vetëm me veprimin tuaj. Sido që të jetë, asgjë nuk ndodh. Çdo gjë ka një qëllim. Dhe përsëri, ajo nuk është gjithmonë e dukshme menjëherë. Ndoshta po shpëtoni nga disa komplekse. Ndoshta mësoni të punoni më shumë dhe më pak të shtriheni në divan. Ndoshta situata juaj ka për qëllim t'ju bëjë të rishikoni pikëpamjet tuaja për jetën dhe të kuptoni se çfarë saktësisht dëshironi. Ose ndoshta për të rishikuar rrethin tuaj shoqëror... Meqë ra fjala, për rrethin tuaj shoqëror...

8. Kushtojini vëmendje njerëzve që ju rrethojnë

Thonë se ndonjëherë duhet të falsifikosh një anije të mbytur për t'i bërë minjtë të shpëtojnë.

Nuk po të them të ankohesh për jetën, këtë nuk duhet ta bësh kurrë.

Por gjithmonë do të ketë njerëz, zakonisht të afërm, miq të ngushtë e kështu me radhë, të cilët do të dinë disi për situatën tuaj. Nëse jeni me të vërtetë në buzë, patjetër do të ketë njerëz që do t'ju mbështesin që të mos bini ose madje do t'ju nxjerrin nga humnera. Por do të ketë edhe nga ata që do të kalojnë indiferentë.

Dhe, në disa raste (kjo nuk mund të anulohet), mund të shfaqen shokë dhe fjalë për fjalë ju shtyjnë poshtë. Ose duke i bindur ata të thyejnë. Shprehja "një mik në nevojë është një mik në nevojë" nuk është aspak një frazë boshe. Vetëm shikoni se çfarë ndodh rreth jush kur jeta juaj është në fund të malit dhe jo në majë. Ndonjëherë rezulton se edhe miqtë e ngushtë ju lënë në telashe. Dhe ndonjëherë miqësia bëhet edhe më e fortë. Çfarë opsioni keni? Kushtojini vëmendje kësaj, veçanërisht kur gjërat janë të këqija.

9. Provoni suksesin tuaj

Njëherë e një kohë, kur vetë autori ishte në një situatë të ngjashme, në bisedë telefonike pyetjes së një miku "Si jeni?", Unë iu përgjigja: "Po, gjithçka është shumë mirë! " Jo, nuk ishte sarkazëm, këto ishin fjalë të sinqerta se gjërat po ecnin përpara, se unë nuk rrija në vend. Miku heshti i hutuar dhe buzëqeshi: "Por gjërat janë të vështira për ty tani, me sa di unë?"

Për të cilën mora përgjigjen: "Po bëj prova se si pas një kohe do t'ua them këtë të gjithëve". Në atë moment na bëri të buzëqeshim të dyve, dhe shumë shpejt jeta u bë vërtet shumë më argëtuese, pavarësisht se gjithçka ishte keq dhe po pyesja veten se çfarë të bëja.

Një shfaqje e suksesshme gjithmonë paraprihet nga provat. Pra, ji i lumtur për gjithçka - që gjërat po shkojnë mirë, që gjërat kanë filluar të funksionojnë, që dielli ka lindur, në fund të fundit. Mendoni se si do të ndiheni kur të kaloni përfundimisht dhe përpiquni ta sillni atë ndjenjë në realitetin tuaj aktual. Kush e di, ndoshta kjo është tashmë një provë fustani?

10. Besoni në mrekulli

Vetem beso. Për çdo rast.

Unë do t'i quaja këto dhjetë pika kyçe. Ata do t'ju tregojnë se çfarë të bëni kur gjithçka është e keqe dhe do t'ju ndihmojnë të zgjidhni rrugën e duhur. Sido që të jetë, është shumë më e lehtë të kapërcesh vështirësitë me ta.