Жизнь без ВСД — возможна? ДА! Благодаря простым рецептам от бабушек. Лечение вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях

• Что такое вегетососудистая дистония?
• Изменение образа жизни
• Народные методы
• Сосудистая система организма

Как проводить лечение ВСД в домашних условиях? Если вы заметили учащенное сердцебиение, ощущение кома в горле и иногда вам кажется, что не хватает воздуха, повышается потливость, то это первые признаки сердечно-сосудистой дистонии. Помимо всего прочего, этот недуг вызывает язвенную болезнь желудка, недуги сердца и бронхиальную астму. Причины возникновения могут быть разными: от стресса, усердных тренировок, болезней позвоночника до инфекций и слабого иммунитета. Статистика говорит, что почти у 80% людей врачи могут диагностировать вегетососудистую дистонию.

Что такое вегетососудистая дистония?

Это набор симптомов отдельных заболеваний, чаще всего связанных с соматикой, неврологией, сбоями гормонального фона. Часто это заболевание называют «болезнью чуткого сердца», то есть это самая настоящая болезнь «от нервов». Приставка «вегето» говорит сама за себя, ведь с латинского означает «возбуждение», а слово «дистония» — «нарушение тонуса».

Но насколько охотно больной в таком состоянии готов идти к врачу? В такой ситуации лечение вегетососудистой дистонии в домашних условиях будет оптимальным решением для многих.

Вернуться к оглавлению

Изменение образа жизни

Врач Онилко В. Д. в своей книге рецептов лечения ВСД народными средствами рекомендует начать с изменения своего характера. Перестать обращать внимание на мелочи, нервничать по любому поводу. Главное — начать воспитывать в себе любовь и доброжелательность. Заведите себе хобби, на которое вы будете отвлекаться. Залогом успешного лечения будет здоровый образ жизни, откажитесь от курения и алкоголя. Йога помогает расслабиться, может выступить в качестве хобби, главное, сеансы можно проводить дома.

Вегетососудистая дистония хорошо поддается лечению дыхательной гимнастикой, так как нехватка кислорода является одной из причин возникновения этого расстройства. Для занятия дыхательной гимнастикой не нужны никакие дополнительные приспособления. Вот одно простое упражнение, предложенное Стрельниковой. Просто сядьте поудобней, согните руки в локтях, ладони разверните от себя. Сжимая кулачки, делайте глубокий вдох, чтобы вас было слышно. Вам нужно сделать 8 глубочайших вдохов в 20 подходов.

Кроме того, в домашних условиях можно придерживаться ряда диет. Врачи практически всегда рекомендуют чаще употреблять в пищу:

• гречневую крупу;
• сухофрукты;
• петрушку;
• морковь.

Цитрусовые улучшают приток крови, следовательно, головные боли станут реже. Молочные продукты и морепродукты незаменимы в рационе для тех, кто поставил задачу привести в норму сосудистую систему. Также врачи и знахари советуют отправиться отдыхать либо к морю, либо к реке и не забыть о чудесных свойствах массажа.

Вернуться к оглавлению

Народные методы

Народные способы лечения вегетососудистой дистонии известны давно и могут помочь при условии, что больной будет принимать отвары без перерывов и на протяжении долгого времени.

Лечение рекомендуется продолжать от трех до четырех недель. Ту же схему нужно повторить через две недели.

В летнее время года самым простым народным рецептом будет отвар из лепестков роз, шиповника и крапивы.

Вам понадобятся:

• лепестки роз — 10 г;
• листья брусники — 20 г;
• толокнянка — 20 г;
• крапива — 30 г;
• плоды шиповника — 40 г;
• земляника (лучше лесную) — 60 г;
• хвощ — 60 г.

Все ингредиенты нужно перемешать, предварительно залив 500 мл крутого кипятка. На водяной бане, не доводя до кипения, держим отвар 25-30 минут. Дайте несколько часов настояться отвару. Процедите и принимайте по 150 мл ежедневно.

В народных лекарственных отварах очень часто встречаются как плоды шиповника, так и листья. Это источник витамина С. Простой чай из шиповника не только снимает симптомы гриппа, но и тонизирует и улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Крапива — тоже уникальное растение, которое воспринимается как сорняк, но именно она поднимает иммунитет. Лепестки роз благоприятно влияют на нервную систему в целом. Не зря чай каркаде так популярен в восточных и азиатских странах. Этот красивый цветок содержит каротин, витамины групп К и В, богат цинком и кальцием. А ягоды брусники рекомендуют гипертоникам и тем, у кого имеются заболевания желудочно-кишечного тракта.

Вегетососудистую дистонию можно победить с помощью корня валерианы и укропа. Укроп известен своими полезными свойствами и часто используется в народной медицине. Это незамысловатое растение содержит множество витаминов, таких, как С, А, В2, В6 и РР.

Что касается валерианы, то этот корешок нам знаком чуть ли не с детства, а запах ни с чем не спутаешь. Рецепт очень прост: необходимо смешать 2 ст. л. корня валерианы и 1 стакан сушенного в термосе укропа. Все это заливаем одним литром кипятка. Употребляем после процеживания по одной столовой ложке трижды в день.

ВСД – это синдром, при котором возникают сбои вегетативной нервной системы. В современной медицине это заболевание не является самостоятельным, представляя комплекс многообразных симптомов, отражающихся на всех органах.

Чаще всего дисфункция возникает в сердечно-сосудистой системе, но жалобы пациента не свидетельствуют о нарушениях в работе сердца. ЭКГ, ЭхоКГ и прочие методы инструментальной диагностики не показывают каких-либо отклонений. По этой причине ВСД не признается современной медициной, как заболевание.

Но дискомфорт, возникающий на фоне этого синдрома, может быть настолько сильным, что пациент попросту утрачивает возможность ведения привычной жизнедеятельности. В подобных случаях необходимо лечение ВСД в домашних условиях, для чего применяются средства народной медицины.

Вегетососудистая дистония выявляется преимущественно у женщин, в жизни которых присутствуют стрессовые ситуации и нервные перенапряжения. Приступы сопровождаются следующей симптоматикой:

• высокая утомляемость и сонливость (но возможны расстройства сна);
• пониженная работоспособность;
• депрессивное состояние;
• перепады давления;
• возникновение «кома в горле» на фоне нехватки воздуха;
• чувствительность к изменениям погодных условий;
• головокружения и приступы тошноты;
• перепады настроения;
• повышенная потливость.

Некоторые из вышеописанных симптомов способны крайне негативно влиять на физическое и эмоциональное состояние пациента. Снизить дискомфортные ощущения позволяет лечение ВСД народными средствами в домашних условиях.

Травяной сбор

Это эффективный способ для лечения вегетососудистой дистонии народными средствами. Рецепт приготовления очень прост:

1. В емкость засыпается по полторы столовых ложки следующих трав: цветки боярышника, душица, пустырник, мелисса лекарственная, хмелевые шишки, перечная мята, тимьян.
2. Смесь тщательно перемешивается.
3. Одна столовая ложка травяного сбора заливается 500 мл кипятка.
4. Средство настаивается в течение получаса, после чего фильтруется и может использоваться для лечения ВСД.

Принимать травяной сбор следует трижды в день по стакану. Хранить готовый настой можно в холодильнике, не более двух дней. Курс лечения составляет 20 дней, после чего делается перерыв, продолжительностью в одну неделю. Всего необходимо выполнить 4 цикла.

Не меньшей эффективностью в устранении симптомов ВСД обладает настой пустырника. Готовится он очень просто: необходимо залить стаканом воды одну столовую ложку сушеной травы. Через полчаса средство процеживается и пьется в течение дня (лучше всего выпить настой за 4 приема).

Чтобы приготовить данное лекарство, необходимо использовать следующие ингредиенты:

• 30 г листьев крапивы;
• 20 г черной смородины;
• 30 г ягод шиповника коричневого;
• 20 г ягод барбариса;
• 30 г медуницы.

Ингредиенты перемешиваются, после чего готовится настой:

1. Берется 2 столовых ложки смеси и заливается двумя стаканами крутого кипятка.
2. Емкость плотно закрывается и настаивается четыре часа в темном месте.
3. Настой процеживается и является полностью готовым к употреблению. Лекарство употребляется до еды три раза в день. Разовая порция составляет 100 мл.

Чай из валерианы

Будучи известным успокоительным средством, валериана отлично устраняет проявления вегето-сосудистой дистонии, быстро нормализуя состояние пациента. Рецепт приготовления очень прост:

1. Необходимо подготовить 200 мл воды и 15 грамм сушеного корня валерианы.
2. Трава измельчается, после чего заливается крутым кипятком.
3. Посуда плотно закрывается (можно использовать термос), после чего оставляется на 12 часов в теплом месте.
4. Чай следует процедить, после чего принимать три раза в день. При обострении ВСД можно использовать двойную дозу.

Такое средство является абсолютно безвредным для здоровья, потому может приниматься в течение длительного времени. Однако при его систематическом использовании способен развиваться эффект привыкания со стороны организма, из-за чего он утратит восприимчивость к стандартной дозе. Чтобы этого не произошло, необходимо делать периодические перерывы в приеме средства, составляющие 14-30 дней.

Как лечить ВСД при повышенном давлении

Изменение давления на фоне дистонии – не редкость. Если его уровень повышается, то необходимо применять следующие лекарства:

1. Ягоды боярышника (10 г) заливаются стаканом воды комнатной температуры. После этого необходимо поставить средство на водяную баню на четверть часа и охладить. После фильтрации принимать по столовой ложке три раза в день.
2. Хорошим эффектом при лечении проявлений гипертонического ВСД обладает витаминный чай, заваренный из сушеных ягод барбариса, черноплодной рябины, черники, черной смородины. Для этого нужно взять 2 чайных ложки смеси, залив ее стаканом воды. Употреблять как обычный чай.
3. Столовая ложка листьев магнолии измельчается, после чего заливается спиртом. Далее нужно настаивать средство в течение двух недель, отправив его в темное место. После этого оно процеживается. Прием осуществляется три раза в день следующих образом: 20 капель лекарства разводится в 50 мл воды. Настойка позволяет купировать приступы тахикардии, снижая дискомфорт в сердечной области.

Как лечить ВСД с пониженным давлением

Низкое давление способно значительно снизить продуктивность пациента. Для нормализации состояния необходимо использовать один из следующих рецептов:

1. Берется по 20 г листьев березы и ежевики, 10 г одуванчика лекарственного и 30 г крапивы. Смесь заливается 250 г кипятка и держится на огне в течение минуты. Далее нужно настоять средство около часа, процедить. Прием осуществляется перед едой, трижды в день по 2 столовых ложки.
2. 100 г корней родиолы розовой заливаются 0,5 л водки и на неделю отправляются в темное место. После этого принимать по 10 капель настойки, разведенной в воде, в течение трех раз в день. Курс лечения составляет 2 недели, но может быть увеличен в зависимости от самочувствия пациента.
3. Если при ВСД обнаружена гипотония, то специалисты рекомендуют заваривать чай из дягиля и зверобоя, который отлично тонизирует и снимает неприятные симптомы заболевания. Для этого сушеная трава дягиля и зверобоя берется в пропорции 1 к 10 и используется в качестве заварки. Максимальное количество приема – дважды в день. Курс лечения не ограничен.

При нормальном давлении

ВСД может протекать без изменений нормальных показателей тонометра. В этом случае, для лечения желательно использовать такие рецепты:

• Берется столовая ложка травы бессмертника и заливается стаканом кипятка. Настоявшись 15 минут, средство процеживается и используется для лечения по 100 мл три раза в день. Стандартный курс терапии составляет 4 дня.

• Морковный свежевыжатый сок и шиповниковый чай – отличные напитки, позволяющие избавиться от проявлений ВСД.
• 30 граммов сушеного корня девясила (предварительно измельченного) заливается литром кипятка. После этого отвар следует прокипятить четверть часа, а затем остудить и процедить. Прием осуществляется по две столовых ложки четырежды в день. Продолжительность – месяц.

Прочие рецепты

Существует целый ряд народных средств для лечения ВСД, оказывающих общее положительное воздействие на организм пациента:

1. Чай с коньяком. Средство отлично помогает при головных болях, головокружениях, возникающих на фоне дистонии. Способствуя тонизации сосудистых стенок, такое лекарство принимается утром после еды. Для его приготовления заваривается крепкий черный чай, в который добавляется чайная ложка коньяка.
2. Лечение свеклой. Необходимо взять средних размеров корнеплод, разрезать на две половинки и приложить к вискам. Удерживать в течение нескольких минут.
3. Овощной сок. Хорош не только при ВСД, но и полезен для всего организма. Напиток состоит из комбинации соков моркови, свеклы и огурцов в соотношении 3:1:1.

Профилактические меры

Во избежание обострения ВСД необходимо придерживаться некоторых советов специалистов. При выявлении данной патологии, врачи рекомендуют своим пациентам следующее:

• Сбалансированное питание. Необходимо отказаться от вредной пищи (жареной, соленой, острой, мучного, фаст фуда и т. д.). В ежедневный рацион обязательно должны быть включены овощи и фрукты, злаковые, молочные продукты. Также следует употреблять орехи, рыбу и свежую зелень, которые богаты полезными для организма веществами, способствуя нормализации работы вегетативной нервной системы.

• Спорт. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, находятся в группе риска заболевания. Поэтому врачи рекомендуют пешие прогулки, утреннюю гимнастику, бег, плавание.
• Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем могут значительно подрывать состояние организма. Оказывая негативное влияние на сосуды, компоненты табачного дыма и спиртного вызывают приступы ВСД.
• Полноценный сон. Помещение должно иметь хорошую вентиляцию. Продолжительность сна – не менее 6 часов.
• Длительные прогулки на свежем воздухе. Специалисты рекомендуют больным с ВСД гулять на улице, по меньшей мере, два часа в день.
• Избегание стрессов. Одной из основных причин возникновения приступов вегетососудистой дистонии являются сильные переживания. Если их не исключить, то любое лечение не принесет ощутимых результатов.
• Умеренная трудовая активность. Систематические перегрузки организма крайне негативно сказываются на его состоянии. Поэтому трудоголикам следует снизить рабочий темп, вплоть до изменения места работы.

Нужно помнить, что сколь серьезными не были бы симптомы заболевания, вегетососудистая дистония не способна принести существенного вреда организму пациента. Но и игнорировать проявления болезни нельзя, ведь при ухудшении признаков возможно значительное снижение работоспособности и активности человека.

Вышеописанные народные средства позволяют эффективно лечить ВСД в домашних условиях. Для получения более высоких результатов необходим комплексный подход, который предполагает следующие действия:

1. Употребление отваров, настоев, настоек и т. д.
2. Физическая активность.
3. Правильный режим дня и питания.

Соблюдая как минимум эти три правила, пациент сможет в домашних условиях навсегда избавиться от вегетососудистой дистонии. Идеальным выходом из ситуации будет следование всем вышеописанным профилактическим мерам.

Вегетососудистая дистония – психоневрологических заболеваний, с его симптомами сталкивается каждый 3 человек в мире, независимо от возраста и пола. К сожалению, до сих пор эффективных медикаментозных или других методов лечения этого заболевания нет, но избавиться навсегда от вегетососудистой дистонии можно и в домашних условиях – для этого нужно изменить свой образ жизни, строго выполнять рекомендации врача и не забывать, что лечение может потребовать от нескольких месяцев до полутора – двух лет.

Вегетососудистая дистония – это не отдельное заболевание, а симптомокомплекс, который возникает при нарушении функционирования вегетативной нервной системы.

Симпатическая и парасимпатическая нервная система отвечают за общую регуляцию работы внутренних органов, тонус сосудов, секрецию гормонов и множество других функций. Нарушение работы ВСД может вызвать появление симптомы различных заболеваний – при их полном физическом здоровье.

Вегетососудистая дистония может возникнуть . Часто точно установить этиологию возникновения синдрома не удается, так как на больного действует несколько факторов риска одновременно.

По мнению ученых, увеличение частоты встречаемости заболевания в последние десятилетия напрямую связаны с изменением образа жизни человека, стремительностью темпа жизни и объемом информационной нагрузки.

Выделяют следующие факторы риска развития синдрома:

• наследственная предрасположенность;
• травмы и заболевания нервной системы;
• хронические соматические заболевания;
• гормональный дисбаланс;
• стресс;
• переутомление;
• употребление алкоголя, наркотических веществ и курение.

Симптомы

Вегетососудистая дистония может проявляться симптомами заболеваний разных органов:

При всех типах ВСД больные жалуются на усталость, головные боли, нарушения аппетита, общее ухудшение состояния.

Лечение в домашних условиях

Лечение ВСД в домашних условиях обязательно должно быть комплексным. Справиться с симптомами патологии только с помощью диеты, занятий спортом или приема медикаментов невозможно.

В домашних условиях нужно:

• изменить режим сна и отдыха;
• изменить рацион питания;
• заняться спортом или лечебной физкультурой;
• изучить методы избавления от стресса и методики релаксации.

Режим сна и отдыха

Основная причина возникновения ВСД – это стрессы и переутомление. Избавиться от большинства симптомов заболевания можно просто изменив свой образ жизни.

Нужно составить четкий график работы, сна, отдыха и питания и соблюдать его постоянно – не только во время лечения, но в последующем.

Изменить рацион питания

Коррекция рациона питания не менее важна при ВСД. Недостаток витаминов и минеральных веществ в рационе приводит к ослаблению и истощению нервной системы. Для ее нормального функционирования нужно:

Рацион питания больного ВСД должен состоять из каш, нежирного мяса и рыбы, овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Также рекомендованы такие продукты, как бананы, гречка, неочищенные злаки, проросшая пшеница, орехи, бобовые и зелень.

Обязательно выпивать по 1-2 л чистой негазированной воды в день и питаться дробно – 4-6 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Спорт и лечебная физкультура

Регулярные физические упражнения и умеренная нагрузка помогают укрепить сосуды, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Они обязательно входят в стандартную программу лечения ВСД любого типа.

Заниматься спортом или лечебной физкультурой можно только после консультации и под контролем врача, так как необходимо определить объем допускаемых нагрузок и контролировать артериальное давление, пульс и другие важные показатели после таких занятий.

Оптимальными видами спорта при ВСД считаются:

Избавление от стресса и методики релаксации

Стресс и нервное напряжение присутствуют в жизни каждого больного с ВСД. Избавление от негативных эмоций помогает нормализовать состояние нервной системы даже без приема медикаментов.

Уменьшить влияние стрессовых факторов можно с помощью психотерапевта или самостоятельно – для этого рекомендуется принимать седативные препараты, постараться пересмотреть свое отношение к ситуации или научиться методам релаксации.

Для этого в домашних условиях можно заниматься арттерапией, пескотерапией, медитацией или любым другим занятием, которое помогает сбросить нервное напряжение.

Если такие способы расслабления больному на подходят, можно попробовать следующие:

• прогулка на свежем воздухе;
• ароматерапия;
• массаж.

Народные методы лечения

Кроме традиционных методов лечения, избавиться от ВСД можно и с помощью народных рецептов.

1. Мед с мятой, девясилом и зверобоем – измельченный корень девясила, листья перечной мяты и зверобоя заливают кипятком, из расчета 100 гр сухого сбора на 1 л воды. Настой оставляют настаиваться в течение 3-4 часов, затем добавляют 1 ст. л. меда и принимают по 1 ст 2-3 раза в день.
2. Травяной сбор – сухие листья калины, крапивы, полыни и плоды шиповника смешивают в пропорции 1:1, заливают кипятком из расчета 100 гр сухой смеси на 1 л воды и настаивают несколько часов. Принимают сбор по 1\2 ст 2-3 раза в день.
3. Настой душицы или мелиссы – эти травы обладают седативным и укрепляющим свойствами. Для приготовления настоя 1 ст. л. сухой травы заливают 2 ст кипятка, настаивают 1-2 часа, затем принимают 1-2 ст. л. 3 раза в день.
4. Свекольный сок – помогает снизить АД и уменьшить головные боли. Для его приготовления 1 среднюю свеклу натирают на мелкой терке, отжимают сок, разбавляют его водой в пропорции 1:1 и принимают по 1\4 ст 1-2 раза в день.

Избавиться от ВСД в домашних условиях можно только при условии длительной и комплексной терапии, обязательна консультация и контроль врача. При соблюдении всех рекомендаций врача и ведения здорового образа жизни больным удается полностью избавиться от всех симптомов ВСД за 6 – 24 месяца. Но для исключения рецидива заболевания больному придется придерживаться здорового образа жизни постоянно.

Здравствуйте.

Сегодня я расскажу о всем известном заболевании-вегетососудистая дистония.

Многие спрашивают о том, как же справиться с загадочной ВСД самостоятельно, в этой статье я помогу ответить на этот вопрос.

Почему болезнь загадочна?

На самом деле в большинстве странах вообще нет такого диагноза, я уже писал об этом .

Но в России почему-то ставят такой диагноз.

Так есть такая болезнь или нет? Как бороться с ней, если все же ВСД существует. А если не существует, почему мы испытываем неприятные симптомы, что с ними делать?

Пора ответить на все эти вопросы и "расставить все точки над и".

Болезнь призрак

Многим известна ситуация о том, что человек, испытывая неприятные симптомы ВСД, такие, как боли в сердце, колебания давления, мигрени и другие, приходит к врачу, а тот по результатам обследования, говорит что пациент полностью здоров. Сердце, которое болит в порядке, да и другие органы хорошо работают.

Человек удивляется, а врач ставит такой диагноз как вегетососудистая дистония. Вместо лечения конкретного органа, прописывает успокоительные, а также дает рекомендации по ведению здорового образа жизни. Но также часто врач прописывает лекарства, которые снимают симптомы ВСД: понижают или наоборот повышают давление, избавляют от головных болей.

Таким образом, врач, во-первых, толком ничего не объяснил про болезнь, потому что на это нужно много времени. А многие врачи просто сами не знают, как избавить пациента от ВСД.

А во-вторых он лекарствами заставляет снять болезненные симптомы, не решая проблему в корне, тем самым в будущем только наносит вред.

Люди не хотят работать над собой, всем хочется избавиться от болезни, проглотив волшебную пилюлю. Но только вы сами, своими силами сможете избавиться от всех многочисленных симптомов дистонии, а как это сделать, я вам сегодня расскажу.

Если же вы хотите волшебных быстрых исцелений, если вы ничего не хотите делать для того, чтобы стать здоровым и счастливым человеком, то можете статью дальше просто не читать.

Продолжайте ходить по врачам, продолжайте надеяться на чудо и оставайтесь больным и несчастным пожизненным пациентом.

Повторяю, врачи лишь временно снимут боль, временно повысят здоровье, а через какое-то время все опять вернется, но уже может с большей силой. Только искоренив причины возникновения ВСД, вы сможете от нее избавиться, но это сделаете только сами.

Давайте выясним, все-таки есть такая болезнь или нет.

С точки зрения российских врачей болезнь существует.

ВСД это заболевание вегетативного звена центральной нервной системы.

Кто не знает, напомню, что вегетативная нервная система отвечает за работу наших внутренних органов, за тонус сосудов, поддержание внутреннего гомеостаза. Благодаря ей органы работают автономно, независимо от человека: бьется сердце, вырабатывается желудочный сок и так далее.

ВНС состоит из симпатической и парасимпатической системы.

Когда нужно эмоционально отреагировать, напрячься физически, мобилизовать силы, убежать от опасности или наоборот напасть, включается симпатическая нервная система.

Парасимпатическая же, наоборот, отвечает за отдых, покой и расслабление.

В здоровом организме природой организован грамотный баланс между двумя этими системами.

Если же вегетативная нервная система начинает работать неправильно, вследствие нарушения этого баланса или же по другим причинам, вот тогда говорят о заболевании вегетативного звена нервной системы, а затем ставят диагноз вегетососудистая дистония. Человек испытывает множество неприятных состояний: сердечные, головные и другие боли, одышка, высокое или низкое давление, непереносимость душных помещений, метеочувствительность, могут также возникнуть панические атаки, а также другие психические расстройства.

То есть как бы болезнь есть и это нарушение правильной работы вегетативной нервной системы.

Но если разобраться, посмотреть с другой стороны, ВНС стала работать неправильно по какой-то причине, вследствие какого-то нарушения в организме или же в психике человека.

В таком случае можно сказать, что нет отдельной болезни вегетативной нервной системы, она стала работать неправильно из-за какого-то сбоя в организме. Нужно искать причины такого нарушения, искать болезнь, которая привела к разбалансу ВНС. Именно так подходят к этой проблеме в Америке, в странах Центральной Европы, там ставят другие диагнозы при вышеперечисленных симптомах.

Умный читатель может возразить, сказав, что ведь часто одна болезнь приводит к другой, в организме все взаимосвязано.

Но дело в том, что ставя диагноз ВСД, мы лечим совсем не ту болезнь, которую нужно было лечить, не решая проблему в корне. Поэтому давайте лечить не вегетососудистую дистонию, а те нарушения в организме, которые привели к ней.

Смело можно утверждать, что вегетососудистая дистония это не болезнь, поэтому неправильно ставить такой диагноз, а лишь комплекс патологических симптомов. И чаще наоборот: именно ВСД является предвестником уже реального диагноза, более тяжелой болезни. ВСД как бы говорит нам, что мы ведем неправильный образ жизни, что с организмом что-то не так. Если ничего не предпринимать, то со временем можно приобрести уже не болезнь признак, а реальное серьезное заболевание. Поэтому давайте займемся лечением ВСД пока не поздно.

А для удобства мы будем ее называть все же болезнью.

Чтобы избавиться от ВСД нужно в первую очередь понять, почему она возникла.

Как нам победить ВСД самостоятельно, устранив причины ее возникновения

Итак, поняв причины возникновения вегетососудистой дистонии, устранив их, мы сможем понять, как наконец-то побороть ВСД, а значит навсегда забыть про ее неприятные симптомы.

Проблемы с позвоночником

Всевозможные болезни позвоночника - остеохондроз, грыжи, искривления и другие проблемы являются причиной не только ВСД, но и многих других болезней человека, снижения жизненного тонуса, разбалансу многих систем организма.

Здоровое тело невозможно без здорового позвоночника, вы должны это понимать.

Сдавливая кровеносные сосуды, нервные волокна, которые соединяются с головным мозгом и с другими органами, нездоровый позвоночник вызывает множество симптомов ВСД. Даже панические атаки и другие психические проблемы могут возникать из-за плохого снабжения мозга кровью, сдавливания нервных окончаний.

Привести позвоночник в порядок можно только с помощью легкой физической нагрузки на него, то есть гимнастики, а также с помощью массажа, или мануальной терапии. Чтобы применить качественный массаж или методы остеопатии, нужно обратиться к специалистам, а вот гимнастику для позвоночника за вас никто не сделает.

Скажу больше, как только вы начнете ежедневно выполнять такую гимнастику, через какое-то время вы решите очень много проблем, не только победите вегетососудистую дистонию, но также избавитесь от других болезней, которые вроде и не связаны с позвоночником и сделаете это самостоятельно. В нашем организме все взаимосвязано. Уже ни для кого не секрет, что многие болезни это следствие заболеваний, искривлений, грыж и других проблем позвоночника.

Также хорошо помогают статические асаны хатха-йоги, но я все же рекомендую выполнять упражнения именно в динамике. Легким движением без боли можно привести позвоночный столб в порядок. Идеальный вариант, когда вы выполняете асаны хатха-йоги в движении без остановки или когда одна асана плавно перетекает в другую.

Также для лечения шейного отдела позвоночника применяется специальная гимнастика.

Слабый тонус сосудов и ослабленная нервная система из-за неправильного образа жизни

Если мы ведем нездоровый образ жизни, а также часто испытываем стрессы, то сосуды слабеют, нервная система расшатывается, сбивается баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой. Как следствие мы начинаем испытывать всем известные неприятные симптомы ВСД.

Про стрессы мы поговорим отдельно, потому что это очень важный момент в избавлении от вегетососудистой дистонии.

Сейчас же важно понять, что плохое отношение к своему организму часто приводит к ВСД, а чтобы избавиться от нее вам просто нужно встать на путь обретения здоровья, начать вести здоровый образ жизни, прекратить издеваться над своим организмом.

Конечно, наплевательское отношение к своему здоровью не всех приводит к вегетососудистой дистонии, но есть категория людей, которым достаточно небольшого сбоя в организме, как ВСД сразу стучится в дверь.

1. Это могут быть вредные привычки: , . Они разрушают весь организм, а нервная система дает сбой очень быстро. Курение сужает кровеносные сосуды. Алкоголь приводит к повреждению, как сосудов, так и нервных клеток, к отмиранию последних.
2. Малоподвижный образ жизни, например постоянное сидение в офисе за , дома за телевизором. Чтобы быть здоровым тело должно двигаться, только так сосуды и нервная система будет всегда в тонусе.
3. Неправильное и нездоровое питание.

Мы часто питаемся нездоровой пищей, которая вместо того чтобы давать нам силы, забирает нашу энергию, приводит к ожирению, зашлаковывает наш организм.

Также у многих имеется такая привычка, как есть быстро, тщательно . А если во время приема пищи мы думаем о плохом, испытываем стресс, то это приведет не только к проблемам желудочно-кишечного тракта, но и к вегетососудистой дистонии.

У многих возникает аллергия на определенные продукты, которые часто относятся к вредным. Человек даже не знает об этом. Сейчас можно встретить отзывы людей, которые перестали есть мучные изделия и у них проходили симптомы ВСД, а также панические атаки.

Просто они перестали употреблять глютен, который присутствует в пшеничных изделиях. Более подробно про можно почитать, перейдя по ссылке.

Давно известно, что постоянное употребление кофе и чая, а также в большом количестве , может стать причиной сбоя нервной системы, то есть возникновения ВСД.


4. Недосып, постоянная напряженная работа, отсутствие отдыха.

   Если вы много работаете, не уделяете времени полноценному отдыху, мало спите, симпатическая нервная система начинает работать на износ, а парасимпатика не включается. Конечно, от такой неправильной работы произойдет сбой, а потом появятся признаки ВСД.

   Рано или поздно вы начнете чувствовать упадок сил, а затем вы заработаете вместе с ВСД. Если ничего не предпринимать, не начать нормально отдыхать, организм не выдержит. Вы приобретете более серьезную болезнь, тогда уж точно отдохнете, но уже на больничной койке.

Итак, чтобы навсегда забыть про ВСД, начать жить нормальной жизнью, нужно укрепить наши сосуды, укрепить нервную систему, восстановить баланс между симпатикой и парасимпатикой. Для этого в первую очередь нужно не только исключить те неблагоприятные факторы, о которых я сейчас сказал, но также заняться тренировкой сосудов и нервной системы.

Конечно, в нас заложены огромные резервные силы, способность организма к . Если мы исключим вредные факторы, перестанем его травить и издеваться над ним, он начнет понемногу самовосстанавливаться.

Но чтобы ускорить этот процесс все же нужно будет ему помочь.

Что нужно будет делать?

Сейчас узнаете.

Но сначала исключаем вредные факторы.

1. Бросаем пить и курить. Это безоговорочно, вы должны это понимать. Как бросить пить можете почитать .
2. Исключаем из рациона вредные продукты. Какие продукты вредны для организма прочитайте в статье, кликнув по .
3. Уменьшаем, а лучше на время восстановления полностью исключаем употребление рафинированного сахара.
4. Уменьшаем, а также лучше полностью и чая. Лучше пить или .
5. Подумайте также об отказе от мучных изделий, в которых содержится глютен.
6. Пересмотрите свое отношение к работе, наладьте режим сна и отдыха.

Сделав это, вы дадите организму зеленый свет к самовосстановлению.

1. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе.
2. Не забывайте про физическую активность. Нужно помнить, что тяжелый спорт не подойдет тем кто страдает ВСД. Но он и не нужен. Достаточно будет на свежем воздухе для значительного облегчения состояния и даже для многих для полного избавления от дистонии. Также очень полезны лыжи, катание на велосипеде, плавание. Главное давать организму легкую нагрузку, а не сидеть постоянно за компьютером на работе.
3. Как я уже говорил, надо выполнять по утрам асаны хатха-йоги или гимнастику для позвоночника. Та же гимнастика не просто восстановит позвоночник, но и даст небольшую нагрузку телу, что очень важно для здоровья сосудов.
4. Многие больные ВСД отмечают благотворное влияние контрастного душа. Он очень хорошо тренирует сосуды, тем самым помогая избавиться от дистонии, да и вообще оздоравливает весь организм. Про контрастный душ вы можете прочитать .
5. Питайтесь правильно и здоровой пищей. Ваш рацион должен быть разнообразным, исключая вредную пищу. Больше ешьте фруктов и овощей. Избегайте излишеств, а также всяких новомодных диет и методик. Не впадайте в крайности. Не нужно быть полноценным вегетарианцем, сыроедом или еще кем-нибудь. В нашем российском климате такие методики не всем подходят.
6. Восстановить баланс между симпатикой и парасимпатикой вам поможет , а также . Многие избавились от ВСД, лишь просто выполняя их.

Другие причины возникновения ВСД

Вышеперечисленные причины возникновения вегетососудистой дистонии также как и психическая, о которой чуть позже, являются самыми распространенными. Но также существуют множество других причин, из-за которых нервная система даст сбой, и вы будете ощущать многочисленные симптомы ВСД.

Ведь они нацелены на общее поддержание тела в здоровом состоянии независимо от причины сбоя в нервной системе и будут полезны всем без исключения.

Итак, с физикой мы разобрались пора переходить к психике.

Чтобы полностью и навсегда победить ВСД, нужно не только разобраться с телом, но также навести порядок в своей голове.

Дело в том, что именно неправильная работа нашей психики, постоянные стрессы, психоэмоциональное переутомление являются основной причиной сбоя в нервной системе, а затем возникновения вегетососудистой дистонии.

Как говорится все болезни от нервов, а дистония как раз подтверждает тесную связь между отрицательными эмоциями и болезнями тела.

Можно сказать, что ВСД это промежуточный этап между плохими эмоциями и серьезными заболеваниями организма.

Но об этом давайте уже поговорим в следующей . Прочитав ее, вы узнаете, как лучше всего бороться с вегетососудистой дистонией, если она возникла из-за стрессов или переживаний, мои советы помогут вам избавиться от ВСД.

Как часто я повторял, что если я победил ВСД, то значит, и вы сможете.

До скорых встреч на страницах блога.

А в конце статьи для вас очень интересное видео, в котором девушка говорит то же, что я писал в этой, да и в других статьях, но своими словами. Посмотрите обязательно.