Успокаивающие травы от бессонницы. Польза и преимущества фитотерапии перед медикаментозным лечением

Для бессонницы есть масса причин. Стресс, строгая диета, однообразное питание, гормональный дисбаланс, физические нагрузки непосредственно перед сном – все это может помешать безмятежному ночному отдыху. Некоторые травы обладают седативными свойствами и способны нормализовать ваш сон. В частности, это ромашка аптечная, зверобой, валериана и некоторые другие, менее известные растительные средства.

Седативные свойства характерны и для эфирного масла лаванды. Расслабляющая ванна с несколькими капельками такого масла – отличная подготовка ко сну.

Пассифлора

Пассифлора, или страстоцвет (Passiflora incarnata ), лечит бессонницу, уменьшает тревожность, борется с судорогами и различными нервными расстройствами. Подобно валериане, это растение повышает уровень ГАМК в головном мозге.

Ученые из Университета Мэриленда утверждают, что побочные эффекты пассифлоры выражены слабее, чем у валерианы или травы кава (перец опьяняющий).

Пустырник

Для лечения депрессии эту траву использовали еще в Древней Греции. Китайские целители лечили пустырником своих пациентов от бессонницы. Знали про его седативные свойства и римляне.

Лучше всего готовить чай с пустырником, но учтите, что он влияет на свертываемость крови и в редких случаях вызывает расстройство желудка.

Кошачья мята

Китайская медицина использует кошачью мяту более 2000 лет, в том числе и для борьбы с бессонницей. А европейские эскулапы средневековья лечили с ее помощью скарлатину.

Американский травник Филлис Балч рассказывает, что кошачья мята содержит особые химические вещества – изомеры непеталактона с седативным эффектом.

Перец опьяняющий

Завершает список популярных растительных снотворных перец опьяняющий, или просто кава. Эта трава особенно эффективна при нарушениях сна и повышенной тревожности, вызванных гормональными изменениями в женском организме (менопауза). Но без врачебного наблюдения принимать ее не стоит, так как существует риск повреждения печени.

Наряду с травами в борьбе с бессонницей могут помочь самые, казалось бы, простые и очевидные действия. Больше бывайте на воздухе, займитесь йогой, используйте успокаивающую силу эфирных масел перед сном, ложитесь в одно время, включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B. И сладких вам снов!

Во многих случаях применение лекарственных трав, обладающих успокаивающим и снотворным действием, помогает избавиться от бессонницы. При нарушениях сна также рекомендуется употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием серотонина и триптофана, способствующих быстрому засыпанию. Вещества, способствующие нормализации сна, содержатся в бананах, капусте, огурцах, различных специях (гвоздика, кориандр, тмин, имбирь), пряных овощах (укроп, базилик), луке, сахаре, кожуре апельсина и др. Согласно исследованиям ученых, у людей, страдающих нарушениями сна, ежедневный рацион должен быть богат витаминами В3 и В6, магнием, аминокислотой таурином и мелатонином. Прекрасным успокаивающим действием обладают отвары валерианы, шалфея и других лекарственных трав.

Лечение бессонницы с помощью лекарственных трав

Все многообразие трав, которые применяют для лечения бессонницы, можно подразделить на 3 группы:

1. обладающие успокаивающим и снотворным свойствами (валериана лекарственная, пустырник пятилопастной, хмель обыкновенный и др.);
2. обладающие общеукрепляющим и адаптогенным свойствами (родиола розовая, женьшень и др.);
3. обладающие свойствами устранять сопутствующие факторы заболевания (боярышник кроваво-красный, земляника лесная и др.).

В первую группу входят лекарственные травы, препараты из которых дают быстрый эффект, однако чаще всего не затрагивают причину бессонницы. Лечебные препараты (отвары, настои, настойки, чаи) из лекарственных растений помогают успокоиться, расслабиться. Они обладают общеукрепляющим действием, могут использоваться при беспричинных страхах, быстрой физической и психической утомляемости, головных болях и т. д.

Трава для лечения бессонницы: валериана

Валериана - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют корни и корневища валерианы лекарственной, которые заготавливают осенью после уборки семян. В растении содержатся эфирное масло, алкалоиды, дубильные вещества, органические кислоты и др. Из валерианы готовят отвары, настои, настойки, порошки. Используют для лечения многих заболеваний, сопровождающихся повышенной нервной возбудимостью, беспричинными беспокойствами и нарушением сна. Препараты на основе валерианы применяют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, неврозах, мигрени, учащенном сердцебиении, гипертонии и др.
Рецепт. 1 ст. л. измельченного корня валерианы лекарственной заливают 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивают 7-8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст.л. 3 раза в день и перед сном. При повышенной нервной возбудимости дозу можно увеличить до 0,5 стакана 2-3 раза в день.
Рецепт. 1 ст. л. измельченного корня валерианы лекарственной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст.л. 3 раза в день и перед сном.
Рецепт №1. 1 ст.л. корней валерианы лекарственной заливают 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивают в течение суток. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день и перед сном. Настой рекомендуется принимать при бессоннице, вызванной нервным перенапряжением.
Рецепт №2. 2 ст.л. измельченных корней валерианы лекарственной заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в темном прохладном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: душица

Душица обыкновенная - многолетнее травянистое растение. В лечебных целях используют траву растения, в которой содержатся эфирное масло, аскорбиновая кислота, фитонциды, дубильные вещества и др. Заготовку сырья производят во время цветения.
Препараты на основе душицы обладают успокаивающим действием, снижают повышенную возбудимость, улучшают сон и аппетит, поднимают тонус организма. Их применяют при бессоннице, головных болях. Душицу можно вводить в состав сборов и чаев.
Для приготовления настоя из душицы 1 ст. л. травы заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день. Используют душицу и наружно. Крепким отваром растения моют голову при бессоннице и головных болях.

Трава для лечения бессонницы: лаванда

Лаванда - многолетнее полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву и цветки растения. В них содержатся эфирное масло, дубильные вещества, горечи и смолы, кумарин и др. Препараты на основе лаванды применяют как успокаивающие средства при неврастении, головных болях, бессоннице и др. Особенно они полезны людям со склонностью к гипотонии, повышенной утомляемости, раздражительности, а также при кожных заболеваниях нервного происхождения. Растение очень хорошо сочетается с пассифлорой.
Рецепт №1. 1 ст. л. цветков лаванды настоящей заливают 0,5 стакана горячей воды и настаивают 10-15 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день после еды.
Рецепт №2. Смешивают 1 ст. л. цветков лаванды и 1 ч. л. цветков пассифлоры. Смесь заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 15-20 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,4 стакана 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: латук

Латук - травянистое растение. Лекарственным сырьем являются молодые листья, в которых содержатся каротин, аскорбиновая кислота, витамины Е, группы В, никотиновая и фолиевая кислоты, кальций, магний и др. Салат широко используют в народной медицине. Он обладает успокаивающим, противоспазматическим, болеутоляющим и мягким снотворным действием. Кроме этого, латук улучшает аппетит и пищеварение, полезен при гипертонии, атеросклерозе, болезнях сердца. Его употребляют в пищу в основном в сыром виде.
Для приготовления настоя 1 ст. л. измельченных листьев латука посевного заливают 1 стаканом горячей воды и охлаждают при комнатной температуре. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана в течение дня за 1-1,5 ч до еды.
Для лечения бессонницы можно использовать также свежий сок растения, который принимают по 1-2 ст. л. до еды.

Трава для лечения бессонницы: мак

С лечебной целью используют листья, цветки, млечный сок, плоды-коробочки и семена мака снотворного. В траве содержатся алкалоиды, органические кислоты, дубильные вещества, сапонины, горечи, смола, слизь и др. Препараты на основе мака применяют в качестве болеутоляющего, снотворного и успокаивающего средства. Их используют при бессоннице, умственном переутомлении. Млечный сок травы рекомендуется применять только по назначению врача.
Для лечения бессонницы в домашних условиях можно использовать маковое молоко, хорошо помогают растертые в порошок лепестки мака, отваренные в молоке или на меду, а также спиртовые настойки, которые принимают по 10-15 капель за 30 мин до сна.
Рецепт №1. При хронической бессоннице принимают маковое молоко по 0,3 стакана 3-4 раза в день и перед сном.
Рецепт №2. 1 коробочку мака снотворного заливают 0,5 стакана горячей воды и нагревают 10-15 мин на водяной бане. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1-2 ч. л. перед сном.
Рецепт №3. 1 ч.л. цветков мака снотворного заливают 0,5 стакана горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст.л. за 30-40 мин до сна.
Рецепт №4. 1 ч. л. цветков мака снотворного заливают 1 стаканом горячего молока и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре, процеживают, добавляют кипяченое молоко до объема 200 мл. Принимают по 1 ст. л. за 20-30 мин до сна.

Трава для лечения бессонницы: мелисса

Мелисса , мята лимонная, или маточник,- многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву растения, которую заготавливают в период цветения. В мелиссе содержатся эфирное масло, дубильные вещества, горечи, витамин С и др. В медицине используют отвары, настои, настойки и масло из растения. Препараты на основе травы обладают успокаивающим действием и применяются при бессоннице, головокружении, обмороках, болях в области сердца, сердцебиении, для улучшения аппетита. Входит в состав успокаивающих сборов и чаев.
Рецепт №1. 1 ст. л. травы мелиссы лекарственной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Принимают теплым по 1 ст. л. 3 раза в день и перед сном.
Рецепт №2. 1 ст. л. измельченной травы мелиссы лекарственной заливают 1 стаканом водки и настаивают 8-10 дней в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Применяют по 15 капель 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: мята

Мята - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву мяты перечной, которую заготавливают в период бутонизации и цветения. В мяте содержатся эфирное масло, дубильные вещества, органические кислоты, горечи, каротин и др. Препараты на основе растения применяют в виде отваров, настоев, настоек. Они обладают успокаивающим, регулирующим, укрепляющим действием и применяются при нервных и сердечных болезнях, при головной боли. Мята перечная входит в состав многих лечебных сборов и чаев.
Рецепт №1. 1 ст. л. листьев мяты перечной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 15-20 мин. Готовый настой процеживают. Принимают теплым 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 1 ст. л. листьев мяты перечной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3-0,5 стакана 2-3 раза в день и перед сном.
Для лечения бессонницы можно использовать мятную настойку. Ее принимают по 15-30 капель 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: овес

Овес - однолетнее злаковое растение. С лечебной целью используют зерна, корень, солому и зеленый овес. В зернах растения содержатся белки, крахмал, витамины группы В, ферменты и др.
Очень полезны кисели из настоя овсяной крупы. Слизистые отвары овса используют в качестве общеукрепляющего и успокаивающего средства при переутомлении, бессоннице, сопровождающейся беспричинными страхами, потерей аппетита, быстрой физической и психической утомляемости. Овес хорошо сочетается с другими лекарственными растениями, особенно с валерианой.
Рецепт №1. 1 стакан овсяных хлопьев или зерен овса заливают 1 л горячей воды и варят, пока не загустеет. В готовый отвар добавляют 1 ст. л. меда и варят еще 2-3 мин. Принимают теплым по 0,5-1 стакану 2-3 раза в день.
Рецепт №2. 2 ст. л. зеленой соломы овса посевного заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель на 1 ст. л. воды 2-3 раза в день и перед сном.
Рецепт №3. 1 ст. л. зерен овса посевного заливают 2 стаканами воды и варят до загустения. Готовый отвар процеживают. Выпивают в течение дня и перед сном.
Рецепт №4. С вечера заливают 1 стаканом горячей воды 2 ст. л. зерен овса посевного. Утром настой нагревают на водяной бане 30-40 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре. Выпивают в течение дня.

Трава для лечения бессонницы: пассифлора

Пассифлора - полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву пассифлоры инкарнантной. В ней содержатся алкалоиды, флавоноиды, аскорбиновая кислота, сапонины, кумарины и др. В плодах обнаружено большое количество витамина С, имеются соли калия, кальция, железа и др. Препараты на основе растения используют для лечения бессонницы, снятия нервного напряжения и др. Для этой цели применяют настойку растения, которую принимают по 10-15 капель 2-3 раза в день и перед сном. Ее также можно вводить в состав лечебных чаев (не более 1 ч. л. на 1 стакан).

Трава для лечения бессонницы: пион

Пион , или марьин корень ,- многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются клубни, трава и семена пиона уклоняющегося. В них содержатся сахара, крахмал, эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, смолы, флавоноиды, витамин С. В народной медицине используют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, расстройствах нервной системы и др. Из корня готовят чаи, кисели, напитки и сласти.
Для приготовления настоя 1 ст. л. измельченных корней пиона уклоняющегося заливают 1 стаканом водки и настаивают 8-10 дней в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: пустырник

Пустырник - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и трава растения, которая содержит флавоноиды, дубильные вещества, сапонины и др. Из растения готовят отвары, настои, настойки, а также используют свежий сок. Препараты на основе растения используют в качестве успокаивающих средств при бессоннице, повышенной нервной возбудимости, истерии, сердечно-сосудистых неврозах и др. Они способствуют снижению артериального давления, замедляют ритм сердца, успокаивают нервную систему. Пустырник входит в состав многих лечебных сборов, чаев. Хорошо сочетается с валерианой.
Рецепт №1. 1 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом водки и настаивают 1 неделю в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 10-15 капель 3 раза в день и перед сном.
Рецепт №2. 2 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают при комнатной температуре 8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день и перед сном.
Рецепт №3. 1 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 2 ст. л. 3-4 раза в день.
Рецепт №4. 20-30 капель свежего сока пустырника обыкновенного принимают 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: сельдерей

Сельдерей - двулетнее овощное растение. С лечебной целью используют корни, траву и сок листьев сельдерея пахучего. Содержит эфирное масло, минеральные соли (калия, кальция и др.), слизи, витамины группы В, С, РР и др.
Используется в качестве болеутоляющего средства и рекомендуется при неврозах, для поднятия общего тонуса. Обладает мягким успокаивающим действием, нормализует и углубляет сон. Особенно полезен пожилым людям.
Употребляют в лечебных целях в свежем, реже - сушеном виде, а также для приготовления блюд.
Для приготовления настоя 1 ст. л. измельченного корня сельдерея пахучего заливают 1 л теплой кипяченой воды и настаивают 7-8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ч. л. 2-3 раза в день и перед сном.
Кроме этого, можно использовать сельдерейный сок, который принимают по 1-2 ч. л. 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: сушеница

Сушеница - однолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву сушеницы топяной (болотной), которую собирают в августе. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, смолы, витамин К, каротин и др. Обладает успокаивающим и болеутоляющим действием. Применяется при бессоннице, гипертонии, стенокардии и др. Хорошо сочетается с синюхой лазоревой. Для приготовления настоя 2 ст. л. травы сушеницы топяной заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 500 мл. Принимают по 0,5 стакана 1-2 раза в день через 1-2 ч после еды.

Трава для лечения бессонницы: чабрец

Тимьян, или чабрец , - многолетнее полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву тимьяна обыкновенного и ползучего, которую заготавливают в период цветения.
Растение содержит эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, горечи и др. Из него готовят отвары, настои. Их используют при бессоннице, нервных болезнях, истерических состояниях, болях в области сердца, потере сознания и др.
Тимьян входит в состав успокоительных сборов, в том числе и ароматических, для ванн, лечебных чаев. Хорошо сочетается с травой мяты и земляничным листом.
Рецепт №1. 2 ст. л. травы тимьяна ползучего заливают 2 стаканами горячей кипяченой воды и настаивают 2-3 ч. Готовый настой процеживают и охлаждают. Принимают по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 2 ст. л. измельченной травы тимьяна заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 4-5 раз в день и перед сном.

Трава для лечения бессонницы: укроп

Укроп - однолетнее овощное растение. С лечебной целью используют плоды укропа огородного, которые содержат эфирное и жирное масла, каротин, флавоноиды и др. В листьях содержатся витамины В1 и В2, РР, каротин, минеральные соли (кальция, калия и др.).
Препараты на основе плодов укропа обладают общеукрепляющим и мягким успокаивающим действием. Их применяют при бессоннице, неврозах, для снижения кровяного давления и улучшения аппетита. Укроп входит в состав многих лечебных сборов, в том числе и успокоительного. Зелень укропа полезно использовать в салатах, для приготовления первых и вторых блюд.
Рецепт №1. 1 ст. л. семян укропа заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день до еды.
Рецепт №2. 2 ст. л. семян укропа заливают 2 стаканами горячего кагора и варят на водяной бане 30 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре в течение 1 ч и процеживают. Принимают по 1 ст. л. перед сном.
Рецепт №3. Смешивают по 1 ст. л. семян и травы укропа. 1 ст. л. смеси заливают 1,5 стакана горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 3 раза в день и перед сном.

Трава для лечения бессонницы: цикорий

Цикорий - многолетнее растение. Лекарственным сырьем являются корни цикория дикого, которые заготавливают осенью. В них содержатся сахара, белковые и смолистые вещества, инулин, пектин и др.
Препараты на основе растения применяют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, нервных расстройствах, истерии, а также для улучшения обмена веществ и аппетита и при других заболеваниях.
Для приготовления отвара 1 ст. л. корней цикория дикого заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре, процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 1 ст. л. 5-6 раз в день или в течение дня вместо чая.
Цикориевую настойку принимают по 20-25 капель 3-4 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: хмель

Хмель - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются шишки хмеля, которые собирают в середине августа - начале сентября. В них содержатся органические кислоты, смолы, витамин РР, группы В, фитонциды и др. Препараты на основе хмеля обладают успокаивающим действием и используются при бессоннице, повышенной нервной возбудимости. Растение входит в состав лечебных сборов и чаев.
Рецепт №1. 2 ч. л. шишек хмеля обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 4-5 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 стакану перед сном.
Рецепт №2. 2 ст. л. шишек хмеля обыкновенного заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают 1-2 раза в день за 20-30 мин до еды по 4-5 капель на 1 ст. л. воды 1-2 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №3. 3 ст. л. хмеля обыкновенного заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 5-7 мин. Готовый настой процеживают. Принимают в течение дня вместо чая.
Для приготовления лечебного чая 1 ч. л. шишек хмеля заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 10-15 мин. Готовый настой процеживают. Чай пьют по 0,5 стакана утром и вечером.
Кроме лекарственных трав, обладающих успокаивающим и снотворным действием, для лечения нарушений сна используют и другие. Их действие является универсальным, они не предназначены для лечения определенного заболевания. Препараты из них усиливают защитные и приспособительные силы организма, повышают устойчивость к стрессам, умственную и физическую работоспособность, снимают раздражительность и боли в сердце, улучшают сон, помогают нормализовать функции внутренних органов (приступы сердцебиения, спазмы и др.). К ним относятся растения-адаптогены (женьшень, родиола розовая, элеутерококк и др.) и растения, устраняющие нарушения функций внутренних органов (боярышник, земляника и др.).

Трава для лечения бессонницы: адонис

Адонис , или горицвет весенний, - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются трава адониса весеннего, которую заготавливают в период цветения. В ней содержатся гликозиды, флавоноиды, сапонины, аскорбиновая кислота, каротин, кумарины, органические кислоты и др. Препараты на основе адониса обладают успокаивающим действием, укрепляют нервную систему, их используют для поднятия тонуса организма, нормализации сердечной деятельности.
В народной медицине используют в виде отвара. Для его приготовления 1 ч. л. измельченной травы адониса весеннего заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: боярышник

Боярышник - многолетнее кустарниковое или древесное растение. Лекарственным сырьем являются цветки, плоды и листья боярышника кроваво- красного и колючего.
В плодах боярышника колючего содержатся белки, органические кислоты (винная, лимонная и др.), витамины А, С, цветки богаты эфирным маслом. В плодах боярышника кроваво-красного обнаружены каротиноиды, дубильные вещества, сапонины и др., в листьях и цветках - органические кислоты, эфирные масла, флавоноиды и др. Препараты на основе боярышника снимают болезненные ощущения в области сердца, понижают кровяное давление, успокаивают нервную систему. Используются при неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости, гипертонии, аритмии и др.
Рецепт №1. 2 ст. л. сухих измельченных плодов боярышника кроваво-красного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре л процеживают. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день и перед сном. Можно пить как чай в течение дня.
Рецепт №2. 1 ст. л. цветков боярышника кроваво-красного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день до еды.
Рецепт №3. Смешивают по 1 ст. л. цветков и плодов боярышника кроваво-красного. 1 ст. л. смеси заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 2-3 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день до еды.
Рецепт №4. 0,5 стакана свежего сока цветков боярышника колючего заливают 1 стаканом 90% спирта и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день до еды. Кроме этого, плоды боярышника употребляют в виде чая и киселя.

Трава для лечения бессонницы: женьшень

Женьшень , или корень жизни,- многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют корни растений длиной свыше 10 см, которые заготавливают осенью. В растении содержатся эфирное масло, фитостерин, сахара, крахмал, пектиновые вещества, слизи, смолы, витамины В1, В2 и С, фосфор, сера и др. Из женьшеня готовят настои, отвары, экстракты, мази, порошки. Они обладают хорошим тонизирующим, стимулирующим и общеукрепляющим действием, помогают при переутомлении, общей слабости, истощении, малокровии, неврастении, депрессивных состояниях. Улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, регулируют артериальное давление и т. п. Препараты на основе женьшеня рекомендуются при неврозах, больших физических и психических нагрузках, для восстановления сил после длительных заболеваний. Кроме этого, повышают устойчивость организма к неблагоприятным окружающим условиям.
Рецепт №1. 1 ст. л. измельченного корня женьшеня заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 3-5 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 1 ст. л. корня женьшеня заливают 1 стаканом горячей воды и выпаривают до половины от первоначального объема. Готовый отвар остужают при комнатной температуре, процеживают и разбавляют холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.
Рецепт №3. 1 ст. л. измельченного корня женьшеня заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Зверобой - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву вместе с бутонами, цветками и листьями зверобоя продырявленного (обыкновенного), которую заготавливают в период цветения. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, флавоноиды, смола, витамины С и РР, каротин, аскорбиновая кислота.
Из травы зверобоя готовят отвары, настои, настойки, масло, мази; она входит в состав многих лечебных сборов. Зверобой обладает успокаивающим действием, его применяют при головных болях.
При приготовлении отвара 1 ст. л. травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день после еды.

Трава для лечения бессонницы: земляника

Земляника - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются трава и ягоды земляники лесной. Листья собирают во время цветения (лучше в мае). В плодах содержатся сахара, дубильные вещества, витамины группы В, аскорбиновая кислота, каротин, органические кислоты (лимона, яблочная и др.), минеральные соли (кальция, железа, фосфора и др.), в листьях - витамин С, дубильные вещества, флавоноиды и др. Препараты на основе земляники лесной обладают общеукрепляющим свойством, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, используются при повышенном давлении, анемии, авитаминозе, для улучшения аппетита и др.
Для приготовления отвара 2 ст. л. листьев земляники лесной заливают 1 стаканом воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают, принимают по 0,3 стакана 3 раза в день за 20-30 мин до еды или как чай в течение дня.
Ягоды земляники рекомендуется употреблять в свежем виде, а также использовать для приготовления напитков, киселей, желе и муссов.

Трава для лечения бессонницы: левзея

Левзея , или маралий корень ,- многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и корневища левзеи сафлоровидной, которые заготавливают осенью. В них содержатся эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, каротин, витамин С и др. Препараты на основе левзеи применяют для нормализации сна, снятия физической и умственной усталости, повышенной утомляемости, раздражительности, головной боли, гипотонии и др.
В лечебных целях используют в основном жидкий спиртовой экстракт, который принимают по 20-30 капель 2 раза в день до еды.
Рецепт №1. 1 ст. л. измельченных корней левзеи сафлоровидной заливают 1 стаканом водки и настаивают в прохладном темном месте 3 недели. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 1-2 раза в день.
Рецепт №2. 1 ст. л. корней левзеи сафлоровидной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар настаивают 30-40 мин и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: родиола

Родиола - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем является корень и корневища родиолы розовой, которые заготавливают осенью. В них содержатся эфирное масло, дубильные вещества, органические кислоты (янтарная, яблочная, лимонная и др.), флавоноиды, аскорбиновая и никотиновая кислоты, сахара, минеральные соли и др. Препараты на основе родиолы обладают стимулирующими и адаптогенными свойствами, усиливают сопротивляемость организма, способствуют восстановлению сил после перенесенных заболеваний, помогают при стрессах, неврозах и др. Их применяют для повышения умственной и физической работоспособности, улучшения внимания и памяти, снятия раздражительности, неприятных ощущений в области сердца и т. п.
Рецепт №1. 1 ст. л. измельченных корней родиолы розовой заливают 1 стаканом водки, настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день за 30-40 мин до еды.
Рецепт №2. 2 ч. л. корней родиолы розовой заливают 0,5 л горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают и принимают по 1 стакану 1-2 раза в день.
Рецепт №3. Смешивают по 1 ст. л. корней родиолы розовой, листьев земляники лесной и травы тимьяна ползучего. 1 ч. л. смеси заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: розмарин

Розмарин - вечнозеленое полукустарниковое растение. Лекарственным сырьем являются трава и семена розмарина настоящего, которые содержат эфирное масло, цинеол, борнеол, алкалоиды, урсоловую и розмариновую кислоты. Препараты на основе растения обладают успокаивающим и укрепляющим действием, благотворно влияют на нервную систему. Используются при нервных расстройствах, неврозах и др.
Для приготовления отвара 1 ст. л. розмарина настоящего заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ч. л. 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: элеутерококк

Элеутерококк - многолетнее кустарниковое растение. Лекарственным сырьем являются корни и корневища элеутерококка колючего, в которых содержатся эфирное масло, кумарины, смолы, сахара, пектиновые вещества и др. Препараты на основе растения улучшают приспособляемость организма к неблагоприятным условиям внешней среды и общее самочувствие, снижают умственную и физическую усталость, нормализуют кровяное давление, повышают работоспособность и т. п. Их применяют при переутомлении, неврастении, истощении нервной системы, гипертонии, лучевой болезни и др.
Для приготовления настойки 1 ст. л. корней элеутерококка колючего заливают 1 стаканом водки и настаивают в прохладном темном месте 1-2 недели. Готовую настойку процеживают. Принимают по 1 ч. л. 2-3 раза в день до еды.
Кроме вышеперечисленных для лечения нарушений сна применяют и другие растения. Они не обладают таким сильным снотворным действием, как, например, мак, но тем не менее способствуют снятию эмоционального и физического напряжения, помогают расслабиться. Эти растения содержат большое количество витаминов и необходимых минеральных веществ, что способствует восстановлению защитных сил организма.

Трава для лечения бессонницы: лук

Лук - многолетнее луковичное растение. Лекарственным сырьем является луковица лука репчатого. В ней содержатся сахара, белки, эфирное масло, аскорбиновая кислота, витамины группы В, РР и каротин, фитонциды и др.
Препараты на основе растения обладают бактерицидным свойством, используются в качестве общеукрепляющего средства при самых различных заболеваниях. При нарушениях сна рекомендуется перед сном съедать по 1 луковице.

Трава для лечения бессонницы: майоран

Майоран - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются листья, цветочные почки и плоды майорана садового, которые содержат эфирное масло, каротин, витамин С, фитонциды, минеральные и дубильные вещества, горечи. Обладает тонизирующим и антисептическим свойствами, используется для лечения нервных заболеваний, при нарушении сна, головной боли, а также депрессии и др. Для приготовления отвара 1 ст. л. травы майорана садового заливают 2 стаканами воды и нагревают на водяной бане 5-10 мин. Готовый отвар настаивают 1-2 ч и процеживают.
Принимают по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: зверобой

Зверобой - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем является трава зверобоя продырявленного (обыкновенного), которую собирают во время цветения. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, флавоноиды, смола, сапонины, аскорбиновая кислота, витамин PP.
Препараты на основе зверобоя обладают общеукрепляющим, дезинфицирующим и другими свойствами и используются для лечения различных заболеваний. Большим лечебным эффектом обладает зверобойное масло, которое можно использовать для массажа и самомассажа. Для его приготовления 100 г свежей измельченной травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом очищенного кипяченого растительного масла и 0,5 стакана белого сухого виноградного вина. Настаивают 3 дня в теплом темном месте, регулярно встряхивая содержимое. Затем вино выпаривают, готовое масло процеживают и хранят в прохладном месте в плотно закрывающемся флаконе. Принимают по 1 ч. л. 1-3 раза в день после еды. Зверобойное масло можно использовать также для лечебного массажа.
Рецепт №1. 2 ч. л. травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 10-15 мин. Готовый настой процеживают. Принимают вместо чая в течение дня.
Рецепт №2. 2 ч. л. зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 5-7 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день до еды.

Трава для лечения бессонницы: капуста

Капуста - овощная культура. В лечебных целях используют сок и листья капусты белокочанной. В них содержатся большое количество растворимых в воде витаминов РР, К, U, С, группы В, а также сахара, ферменты, органические кислоты, минеральные соли калия, кальция, железа и др. В народной медицине используется очень широко, является универсальным средством для лечения многих заболеваний. Используется в свежем и квашеном виде и применяется для лечения головных болей, бессонницы, при сердечно-сосудистых заболеваниях и др. При нарушениях сна рекомендуется принимать по 0,5 стакана свежеотжатого капустного сока за 1- 1,5 ч до сна. Кроме этого, людям, страдающим бессонницей и нервными заболеваниями, полезно употреблять в пищу как можно больше свежей и квашеной капусты.

Трава для лечения бессонницы: одуванчик

Одуванчик - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни, листья и цветки одуванчика лекарственного (обыкновенного). В корнях содержатся горькие гликозиды, флавоноиды, инулин, сахара, органические кислоты и др., в листьях и цветках - витамины С, В2, Р, РР, картин, холин и др. Молодые листья используются в пищу для приготовления витаминных салатов и супов.
Для приготовления отвара 3 ст. л. измельченных корней одуванчика лекарственного заливают 2 стаканами горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: полынь

Полынь , или чернобыльник,- многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются верхушки цветоносных стеблей полыни горькой (обыкновенной). В ней содержатся эфирное масло, горькие гликозиды, фитонциды, дубильные вещества, смолы, витамины С и К, каротин, фитонциды и др.
Препараты на основе растения обладают болеутоляющим, успокаивающим, обеззараживающим и другими свойствами, используются при бессоннице, постоянных обмороках и т. п. Растение хорошо сочетается с другими травами
(аир, тимьян ползучий, шалфей и др.) и входит в состав многих лекарственных сборов.
Рецепт №1. 1 ст. л. травы полыни обыкновенной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре, процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 1 ч. л. травы полыни обыкновенной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,4 стакана 3-4 раза в день.
Рецепт №3. 1 ч. л. полыни горькой заливают 0,5 стакана горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают и пьют как чай по 0,4 стакана 3 раза в день за 30-40 мин до еды.
Рецепт №4. Смешивают 8 ст. л. полыни горькой и 2 ст. л. травы тысячелистника обыкновенного. 1 ч. л. смеси заливают 0,5 л горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Пьют как чай по 0,4 стакана 2-3 раза в день до еды.

Трава для лечения бессонницы: ромашка

Ромашка - однолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву и соцветия ромашки аптечной. В ней содержатся эфирное масло, кумарин, флавоноиды, аскорбиновая кислота, каротин, смолистые вещества и др.
Препараты на основе ромашки обладают успокаивающим, противоспазматическим, болеутоляющим и другими свойствами и применяются при мигрени и бессоннице. Растение входит в состав многих лечебных сборов и чаев. Для приготовления настой 1 ст. л. соцветий ромашки аптечной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают, доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день и перед сном.

Трава для лечения бессонницы: синюха

Синюха - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и трава синюхи лазоревой. В них содержатся сапонины, эфирное масло, органические кислоты и др. Препараты на основе растения используют в качестве успокаивающего средства при заболеваниях нервной системы, а также при бессоннице, нервных и психических расстройствах и др.
Рецепт №1. 2 ст. л. корней синюхи лазоревой заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 4-5 раз в день через 1-2 ч после еды.
Рецепт №2. 2 ст. л. корня синюхи лазоревой заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 20-30 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают после еды по 3-4 ст. л. в день.

Трава для лечения бессонницы: шлемник

Шлемник - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используется корневище шлемника байкальского. В нем содержатся кумарины, флавоноиды, гликозиды, дубильные вещества, смолы, эфирное масло и др. Препараты из растения обладают общеукрепляющим, омолаживающим, антисклеротическим, противоаллергическим снотворным и другими свойствами; успокаивают нервную систему, понижают кровяное давление, улучшают сон. Используются при гипертонии, неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости, токсикозах при беременности и др.
Рецепт №1. 1 ст. л. корня шлемника байкальского заливают 1 стаканом 70%-ного спирта и настаивают в темном теплом месте 8-10 дней. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 2-3 раза в день до еды.
Рецепт №2. 1 ст. л. измельченных корней шлемника байкальского заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1-2 ст. л. 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Стрессы и переутомление становятся постоянными спутниками современного человека. Иногда от усталости человеку кажется, что стоит на секунду замереть, и он тут же заснет прямо стоя. Но не тут-то было. Тяжелый день заканчивается беспокойным метанием в постели. Спасительный сон не приходит, вместо отдыха человека подстерегает мучительная бессонница. Как же разорвать этот порочный круг? Какие еще факторы способны вызвать бессонницу? И может ли «природная аптека» предложить какие-либо отвары для сна, рецепты, способы приготовления снадобий, способствующих спокойному и крепкому сну? Ответы на эти и некоторые другие вопросы могут заинтересовать многих читателей.

Что такое бессонница

Научное название бессонницы - инсомния. Для этой проблемы характерны трудности с засыпанием, поверхностный и прерывистый сон, излишне раннее пробуждение. В результате инсомнии человек не успевает в течение ночи восстановить силы, и утром чувствует себя утомленным и разбитым. Днем ему очень трудно побороть сонливость, работоспособность в результате падает, а раздражительность возрастает. Многие начинают бесконтрольно принимать лекарственные средства от бессонницы, не понимая, что это слишком опасно. Для начала лучше попробовать попить травы для сна.

Основные причины бессонницы

Чтобы бороться с инсомией необходимо установить ее причины. Установлены следующие проблемы, способные вызвать бессонницу:

1. Несоблюдение (неудобная кровать, неправильно подобранная подушка, отсутствие свежего воздуха, плохо закрытые шторы).
2. Тревожность и беспокойные состояния (привычка к самокопанию и обдумыванию проблем перед сном, стрессы).
3. Заболевания нервной системы (психические расстройства, неврозы, травмы мозга, нейроинфекции).
4. Нарушение режима питания (переедание вечером или острое чувство голода).
5. Сбой биологического ритма (перевод часов, пересечение часовых поясов и так далее).
6. Энурез, храп, проявления синдрома беспокойных ног (состояния вызывающие дискомфорт и препятствующие глубокому сну).
7. Возраст.
8. Наследственность.

Конечно, устранить такую причину, как возраст, у вас не получится. Но даже в этом случае можно принимать травы для сна, которые помогут устранить бессонницу.

«Природная аптека»: валериана

В каждой аптеке продают спиртовой настой валерианы или таблетки. Но это растение можно выращивать на приусадебном участке или на даче. Никаких особых условий создавать при этом не придется. Но у вас под рукой всегда будет достаточное количество засушенных коней растения, которое содержит сапонины и алкалоиды. Данные вещества оказывают успокаивающий и снотворный эффект при приеме этой травы для сна.

Как и многие другие средства, препараты валерианы при превышении дозировки становятся токсичными. Поэтому необходимо придерживаться рецептуры. Для изготовления настоя необходимо отмерить столовую ложку измельченных (свежих или сушеных) и залить кипятком (200 мл). Оставить средство на 15 минут, и процедить его. Настой можно добавлять в чай или просто принимать по 1 ст. ложке трижды в день. Это уменьшает тревожность и способствует спокойному сну.

Отвар мякоти тыквы

Тыква имеет множество полезных свойств, также она входит в народные средства для крепкого сна. Рецепты отваров тыквы абсолютно просты. Средство не токсично, и его можно употреблять долгое время. Теплый тыквенный отвар с медом назначают даже детям, старше 3 лет.

По рецепту тыкву следует очистить и помыть, затем 250 г мякоти протереть на крупную терку и переложить в эмалированную кастрюлю. На это количество тыквы потребуется 1 л воды. Массу следует довести до кипения, и снять с плиты. Затем дать настояться 35-40 мин, 100 г средства следует принимать в вечернее время, где-то за час до отбоя. Детям дозировку уменьшают до 50 г. Действие отвара начинается с 3-4 дня приема.

Пион

Среди огромного разнообразия сортов и видов пиона, есть один, который используется для приготовления натурального средства от бессонницы. Это пион уклоняющийся, который в народе прозвали марьиным как и другие травы для хорошего сна при бессоннице, имеет несколько полезных качеств. Отвар из способствует уменьшению различных фобий, устраняет неврастению, способствует улучшению сосудистой системы, устраняет ипохондрию.

Рецептура немного сложнее и потребует затрат времени и концентрации внимания. Вам понадобится 60 г измельченных корней и 600 г кипятка. Заливать необходимо кипятком, чтобы марьин корень максимально быстро продолжил кипение. Отвар должен тихо кипеть, пока жидкость в кастрюле не уменьшится в объеме в 3 раза. Оставшиеся 200 мл процеживают и остужают. Средство принимается строго перед сном. Срок приема может быть 30-40 дней, затем понадобится перерыв. Использование этой травы для сна в детском возрасте не рекомендуется. Прием отваров из марьиного корня очень полезен, но требует соблюдения определенной предосторожности.

Пустырник

Пустырник не вызывает особых опасений, поскольку с этой травой мы знакомимся с раннего детства. Отвары и настои пустырника рекомендуют, как успокаивающее средство, для новорожденных. В этом случае целебные травы для хорошего сна добавляют в воду при купании малышей.

И взрослым, и назначают не только при бессоннице, но и как успокаивающее средство при повышенной возбудимости, учащенном сердцебиении и гипертонии. Отвар пустырника готовят следующим способом: сухую траву (2 ст. ложки) разбавляют стаканом кипятка и настаивают до полного остывания. Допустимы два варианта приема. Либо столовая ложна трижды в день, либо 2 ложки перед сном. Настой можно пить самостоятельно или добавлять в чай.

Мята и мелисса

Перечная мята и мелисса - травы для сна, обладающие мягким воздействием. Средства на основе этих трав назначают даже новорожденным. Немного настоя можно добавлять в воду для питья маленьким детям. Готовится настой из двух чайных ложек травы и стакана кипятка. Пить можно и теплым, и холодным. Взрослые для вкуса добавляют в холодную мяту или мелиссу немного меда. Маленьким детям мед добавлять не стоит, он может вызывать аллергию.

Мяту, мелиссу, пустырник и валериану можно упаковывать в тканевые мешочки и размещать их возле подушки. Аромат этих трав также обладает успокаивающим эффектом.

Хмель обыкновенный

Задаваясь вопросом, какие травы пить для крепкого сна, люди часто забывают про хмель. В этом случае, правда, идет речь не о самом растении, а о его плодах, то есть шишках хмеля. Эфирные масла в составе шишек имеют седативный и снотворный эффект. Кроме бессонницы, настои хмеля принимают при почечных коликах, артериальной гипертензии, судорогах, кардионеврозе и климаксе. Приготовить настой от бессонницы из шишек хмеля до смешного просто: столовую ложку шишек погружают в стакан кипятка, накрывают крышкой и выдерживают 3 часа. Принимать это средство нужно по 50 мл 3 раза в день.

Не забывайте, что во многих случаях необходима консультация врача. Если бессонница не проходит, то обязательно обратитесь в клинику за советом.

ФИТОЧАЙ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ СНА

Безусловным преимуществом сборов в фильтр-пакетах является удобство и оперативность их применения.

Целебные силы трав при комплексном их сочетании в определённых пропорциях имеют обширный спектр воздействия на организм в целом. Так моно травы при продолжительном целенаправленном их действии на какой либо орган или систему восстанавливают их работу, то подобранный сбор включает работу сразу по нескольким направлениям, оказывая глобальное действие, как бы мобилизуя все силы на подавление вирусов, препятствуя развитию микробов и способствуя выводу токсинов и продуктов распада вредоносных бактерий из организма.

Благотворное влияние

Сбор показан при бессоннице, состояниях истощения, нервном перенапряжении, неврозах, после истощающих заболеваний, людям, живущим в условиях хронического стресса. Воздействие состава обусловлено уникальным соотношением частей, которые в комплексе обладают необходимым энергетический эффектом, который нейтрализует провоцирующую бессонницу разбалансированность организма. Восстановление нормальных энергетических характеристик организма сопровождается ликвидацией функциональных нарушений в системе регуляции сна. Улучшает засыпание и нормализует сон, снижает общую возбудимость, увеличивает продолжительность и глубину сна, даёт полноценный отдых и восстановление сил. При длительном применении восстанавливает нервную систему, противостоит нервному истощению, улучшает кровоснабжение головного мозга, выравнивает настроение, снимает раздражительность, смягчает головные боли, нормализует работу сердца и внутренних органов, устраняя дискомфорт при засыпании.

Показания к применению

• бессонница
• нарушение обмена веществ
• невроз
• истерия
• головная боль
• депрессия
• умственное и физическое переутомление
• синдром хронической усталости
• нарушение мозгового кровообращения
• стресс

Состав ФИТОЧАЯ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ СНА

• ШИПОВНИК - прекрасное бактерицидное средство. Служит также для снятия воспаления, является хорошим мочегонным и желчегонным средством, улучшает функцию желудочно-кишечного тракта. Содержащийся в шиповнике витамин С положительно влияет на большинство окислительно-восстановительных реакций организма. Ещё одним его плюсом является способность торможения отложений в кровеносных сосудах атероматозных масс, а также благодаря шиповнику уменьшается количество холестерина в крови и приостанавливается распространение заболевания атеросклерозом.

• ВАЛЕРИАНА -улучшает коронарное кровообращение благодаря непосредственному действию борнеола на сосуды сердца. Помимо того, валериана усиливает секрецию железистого аппарата желудочно-кишечного тракта, усиливает желчеотделение. Экстракт валерианы уменьшает судорожное действие стрихнина и снимает гиперкинез, вызываемый кордиамином.Применяется при состояниях повышенной нервной возбудимости, общих неврозах, неврозах сердца, ипохондрии, нейродермите, бессоннице, мигренях, чувстве тревоги, нарушениях сна.

• ПУСТЫРНИК - обладает выраженными седативными (успокаивающими) свойствами. Препараты растения оказывают спазмолитическое и противосудорожное действие, замедляют ритм и увеличивают силу сердечных сокращений, оказывают выраженное гипотензивное и кардиотоническое действие. Пустырник оказывает благоприятное воздействие на углеводный и жировой обмен, снижает уровень глюкозы, молочной и пировиноградной кислот, холестерина, общих липидов в крови, нормализует показатели белкового обмена.

• ЧАБРЕЦ -отличное успокаивающее средство при депрессии, усталости, неврастении. При вздутиях живота. Растение включают в состав травяных сборов, предназначенных для снятия синдрома хронической усталости. Предотвращает развитие простатита, устраняют половое бессилие и препятствуют преждевременному семяизвержению.

• БОЯРЫШНИК - благотворно влияет на сердечную работоспособность. Также боярышник укрепляет сердечную мышцу.Элементы, входящие в состав боярышника, обладают уникальными свойствами: они уменьшаю риск, а иногда совсем предотвращают склеротические изменения в коронарных сосудах сердца, а также предотвращают дегенерацию сердечной мышцы, ускоряют процесс кровотока. Микроэлемнты вхдящие в состав боярышника не только оказывают благотворное влияние на работу сердца, но так же нормализуют и стабилизируют уровень артериального давления. В некоторых случаях боярышник повышает и понижает давление.

• ДУШИЦА - снимает нервное возбуждение, действует как мягкое снотворное. Препараты душицы обладают болеутоляющим, противовоспалительным, отхаркивающим, желчегонным, потогонным и мочегонным действием.

• КАЛЕНДУЛА - антисептическое, противовоспалительное, ранозаживляющее средство. Препараты из этого растения обладают вяжущим, спазмолитическим, желчегонным и успокаивающим воздействием, улучшают работу сердца, снижают артериальное давление. Применяют для лечения болезней внутренних органов, нервной системы, в качестве седативного средства, как антикоагулянтный, иммуномодулирующий препарат. Используют её также как мочегонное, потогонное, отхаркивающее, болеутоляющее, десенсибилизирующее и общеукрепляющее средство и повышающее мужскую потенцию.

• МЯТА ПЕРЕЧНАЯ - обладают легким успокаивающим, некоторым желчегонным, умеренным спазмолитическим, антисептическим и болеутоляющим действием, а также оказывают рефлекторное коронарорасширяющее воздействие. Усиливает капиллярное кровообращение и перистальтику кишечника. При регулярном приеме внутрь оказывают общеукрепляющее и ранозаживляющее действие, действуют мочегонно. Также обнаружено слабое гипотензивное действие растения.

• РОМАШКА - обладает противовоспалительным, спазмолитическим и умеренным антимикробным действием, уменьшает процессы брожения в кишечнике, повышает секрецию пищеварительных желез. Расширяет мозговые сосуды, усиливает рефлекторную деятельность организма, показана при бессоннице, психосоматических нарушениях.

• СТЕВИЯ - обладает репаративными, иммуномоделирующими, антигипертензивными свойствами, обеспечивающими нормализацию функций нервной системы и повышающими уровень биоэнергетических возможностей организма.

• ШАЛФЕЙ - противовоспалительные, антимикробные, кровоостанавливающие, общеукрепляющие свойства, а также шалфей способен повышать секреторную активность пищеварительного тракта, увеличивать выделение желудочного сока и может уменьшать повышенное потоотделение.

• ЛИПА ЦВЕТКИ - обладают успокаивающим, мочегонным, жаропонижающим, отхаркивающим, противомикробным, противовоспалительным и мягчительным действием, нашел более широкое применение. Кроме того, препараты из соцветий липы усиливают секрецию желудочного сока, увеличивают желчеобразование и облегчают поступление желчи в двенадцатиперстную кишку. Соцветия липы несколько уменьшают вязкость крови, а также улучшают снабжение крови кислородом, поэтому липа показана при гипоксии.

Способ употребления:

1 фильтр-пакет залить одним стаканом (200 мл) кипятка и настаивать 15 мин. Взрослым принимать по 1 стакану настоя 2 раза в день до еды. Продолжительность приема: 1 месяц

Где и как купить?

Купить ФИТОЧАЙ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ СНА можно в нашем интернет магазине лекарственных трав в Москве "Дом Трав"

• сделайте заказ в интернет магазине лекарственных трав «Дом Трав» и мы доставим Вам его по любому адресу в Москве или осуществим отправку почтой по всей России;

• позвоните, или закажите обратный звонок, и наш продавец консультант сформирует для Вас заказ и отправит любым из желаемых способов;

• приезжайте в наш розничный магазин лекарственных трав «Дом Трав», подробная адресная информация здесь

Важно:

• Чтобы получить реальные результаты от лечения СБОР ТРАВ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ СНА, необходимо пройти курс от начала до конца, стремясь к тому, чтобы не пропускать ни одного приема и быть настроенным на терапию лекарственными растениями.

• Важным моментом в успехе лечения лекарственными растениями является их качество, которое в свою очередь зависит от времени и места сбора, условий заготовки и хранения. Интернет магазин «Дом Трав» гарантирует высшее качество всех лекарственных трав в нашем ассортименте. Мы работаем исключительно с надежными поставщиками, зарекомендовавшими себя в сообществе рынка лекарственных трав и завоевавшими наше доверие, как людей с успехом применяющих их лекарственные травы для личного здоровья и здоровья наших близких.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов состава. Беременность и кормление грудью.

Нарушение сна - актуальная проблема современных людей. Не нужно страдать от недосыпания и пить снотворное: воспользуйтесь целительной силой природы.

Полноценный сон - одна из важных составляющих нашего здоровья. Он «перезагружает» мозг и позволяет организму восстановиться. Но современный темп жизни, вредные привычки и проблемы со здоровьем нередко мешают человеку хорошо выспаться. Недостаток сна не только заставляет чувствовать себя «разбитым» весь день, но и провоцирует депрессию, повышает риск развития болезней сердца, пищеварительной системы и другие сбои в организме.

Поэтому не стоит заставлять себя привыкать к плохому качеству сна. Но и не спешите сразу хвататься за снотворные и успокоительные аптечные препараты: они могут вызывать привыкание и иметь нежелательные побочные эффекты. Лучше воспользоваться целительными свойствами природы. Издавна известно, что многие растения помогают улучшить сон. Травы можно заваривать, принимать ванны и вдыхать их аромат. Рассмотрим некоторые из трав для хорошего сна.

Валериана

Настои и экстракт валерианы - известное успокаивающее средство, которое принимают при нервном возбуждении и бессоннице. Она помогает заснуть, делает сон спокойным.

Чтобы приготовить «снотворный» чай с валерианой, столовую ложку измельченного корня нужно залить стаканом кипяченой холодной воды. Дайте настояться 7-8 часов, процедите. Принимайте этот настой по столовой ложке трижды в день, и непосредственно перед сном.

Ромашка

Для решения проблем со сном используют отвар и настой соцветий ромашки, а также ромашковое масло в ароматерапии.

Для приготовления ромашкового чая можно использовать готовый аптечный чай в пакетиках либо собранную в природе высушенную траву. Достаточно выпить стакан теплого чая в день.

Ромашку нужно использовать с осторожностью, если вы страдаете .

Душица

Эта трава обладает успокаивающим действием, улучшает сон и аппетит, снижает повышенную возбудимость. Один из рецептов снотворного чая из душицы следующий: 2 чайные ложки измельченной сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение получаса. Затем нужно процедить настой, добавить одну чайную ложку меда и размешать. Пить чай нужно по половине стакана непосредственно перед сном.

Душицу при бессоннице можно использовать и наружно. Для этого моют голову крепким отваром душицы.

Душицу нельзя употреблять при беременности, а также мужчинам, которые имеют половые проблемы. Исключить или ограничить применение душицы рекомендуется при язве желудка и заболеваниях сердца.

Мелисса

Помогает уменьшить стресс и способствует спокойному сну.

Чтобы приготовить мелиссовый чай, залейте чашкой горячей воды несколько вымытых свежих листьев мелиссы. Чай должен настояться в течение 10-15 минут, потом его нужно медленно выпить перед сном.

Более эффективно использовать мелиссу в комбинации с валерианой. Снотворное действие оказывает и теплая ванна с экстрактом мелиссы.

Нельзя принимать мелиссу людям с гипотонией, поскольку чай из нее понижает давление.

Пустырник

Снимает эмоциональное напряжение и стабилизирует сон.

Заварите столовую ложку пустырника в одном стакане кипятка и дайте настояться в теплом месте. Затем нужно процедить настой и пить дважды в день - в 18-19 часов и перед сном.

Мята

Мята не только помогает избавиться от бессонницы, но и успокаивает, тонизирует, улучшает работу мозга.

Один из рецептов следующий: одну столовую ложку мяты заливают стаканом горячей воды, настаивают 15-20 минут. Готовый настой необходимо процедить и принимать теплым 2-3 раза в день, примерно за полчаса до еды.

Также из мяты можно приготовить компресс от бессонницы. Возьмите по одной чашке мяты и цветов шиповника, а также три яичных белка. Смешайте все до получения однородной массы. Компресс с этой смесью нужно прикладывать на лоб трижды в день (утром, днем и вечером).

Тимьян (чабрец)

Тимьян издавна применяют для лечения , особенно той, что возникла из-за переутомления, умственного или физического истощения.

Чтобы приготовить мягкое снотворное из тимьяна, заварите одну столовую ложку сухой травы стаканом кипятка и дайте час настояться. Принимать настой по 1-2 столовой ложке трижды в день. Кстати, такой напиток оказывает на организм и общеукрепляющее действие.

Если траву тимьяна добавить в подушку, это также поможет сделать сон крепким, спокойным и способствует приятным сновидениям.

Также для улучшения качества сна применяют комбинации целебных растений. Чтобы приготовить чай из снотворной смеси, возьмите по одной части пустырника и шишек хмеля, по две части мяты, травы тимьяна, душицы. Залейте кипятком (один стакан на столовую ложку смеси). Напиток настаивают 3-4 часа и пьют по половине стакана на ночь.

Помните, что затянувшаяся бессонница и регулярные трудности со сном - повод обратиться к врачу психотерапевту и неврологу.