У детей долго температура и кашель. Причины развития кашля с температурой у ребенка

Руслан спрашивает:

ребенку 4 года, у него температура 39 и сильный кашель какие лекарственные средства или народные можно использовать...

В случае если у ребенка имеется сухой кашель, то необходимо добиваться того, чтобы отходила мокрота. С этой целью назначаются такие препараты как мукалтин, бромгексин,амбраксол, ингаляции с препаратами, которые содержат различные эфирные масла эвкалипта, хвойных деревьев, анисового масла, тимьяна – Ментоклар, Эвкабал, Бронхикум. Необходимо обильное питье - предпочтения отдаются отварам и чаям(грудной сбор, чабрец).
При продуктивном кашле(с отделением мокроты)- необходимо лишь обильное питье (борьба с интоксикацией организма).
При температуре свыше 38,5 гр необходимо применение жаропонижающих - рекомендовано использования детского парацетамола в сиропе.
Дозирование сиропа парацетамола: разовая доза 10 мг/кг,максимальная частота приема- 3 раза в день.
В случае повышения температуры свыше 39,5 - необходимо вызвать скорую помощь.

Наталья спрашивает:

ребенку 5 лет. первый день температура 38, второй день кашляет.первый день кашель был влажный, а сегодня сухой. даю амоксицилин, 3 раза в день по полтаблетки, аскорил, арбидол. Правильно ли делаю? посоветуйте, если что не так

Скажите пожалуйста, осматривал ли ребенка педиатр? И какой именно Аскорил принимает Ваш ребенок: обычный или Аскорил-экспекторант?

Наталья спрашивает:

врач ребенка не осматривал, принимаем аскорил экспекторант

Необходимо чтобы ребенка осмотрел педиатр. Уточните пожалуйста какую дозировку вы даете ребенку амоксициллина. Возможно вам придется сдать анализы для уточнения диагноза и назначения правильного лечения.

Надежда спрашивает:

Здравствуйте! У меня у ребенка в возрасте 3,5г. температура доходит до 39,5, сухой кашель и заложен нос. Я бы хотела узнать это не может быть пневмания???

Описываемые Вами симптомы могут быть проявлением пневмонии, Вашего ребенка обязательно должен осмотреть педиатр. Малышу нужно сдать общий анализ крови и сделать рентгенографию грудной клетки, для уточнения диагноза и начала адекватного лечения.

Виктория спрашивает:

Ребенку 3.10 года.Пришли в четверг из сада начался с вечера конъюктивит, поднялась температура до 38.2 и с пятницы начался кашель. Конъюктивит вылечили, но кашель усилился и температура поднимается 2 раза в сутки до 38.3.

Подобные симптомы могут быть характерны как для бронхита, так и для пневмонии, которые могли проявиться, как осложнение, после перенесенной ОРВИ. Нужно обязательно сделать ребенку общий анализ крови и мочи, и пройти осмотр педиатра. После осмотра и ознакомления с результатами обследования, педиатр сможет выставить более точный диагноз и назначить лечение.

лена спрашивает:

Здравствуйте, подскажите как быть? Проходила медосмотр при поступлении на работу, в этот же день начала подкашлевать, на следующий день уже сильный кашель и температура 39. С работы на прием не отпускают. Пробывала при температуре ибупрофен - не помог((

Алина спрашивает:

у ребёнка температура 37,3, кашель не сухой, какое средство эффективней, могут ли это быть признаки гриппа. спасибо

В данном случае ребенка должен осмотреть педиатр или пульмонолог, чтобы исключить бронхит, пневмонию. Эффективность медикамента будет зависеть от того, какой диагноз установлен после осмотра. В том числе такие изменения могут быть при гриппе, но, как правило, грипп протекает с более высокой температурой. Подробнее о причинах повышения температуры у ребенка Вы можете узнать из тематического раздела нашего сайта: Высокая температура . О простудных заболеваниях у детей Вы можете получить дополнительную информацию, перейдя по ссылке: Простуда, ОРЗ, ОРВИ

Айдана спрашивает:

ребенку 2 года мучает уже месяц длительный сухой кашель в начале болели пневмонии лежали в болнице выпесали но кашель до сих пор не прходить пили зинит антибиотик потом через некоторые время пили синекод но не проходит незнаю что делать а вчера поднялась температура 38

В данном случае, если кашель сухой, то рекомендуется проконсультироваться с врачом аллергологом-пульмонологом, вероятнее всего у ребенка кашель с аллергическим компонентом. Необходимо провести дополнительные обследования, которые позволят уточнить диагноз и начать противоаллергическую терапию, а так же исключить из питания продукты, которые аллергизируют организм: все красное и оранжевое, цитрусовые, шоколад и др. Только после выставления точного диагноза врач аллерголог сможет назначить адекватное лечение. Подробнее о причинах возникновения кашля у детей, читайте в цикле статей перейдя по ссылке:

Большинству родителей известна такая малоприятная закономерность — как только ребенок начинает посещать какое-либо образовательное учреждение (детский сад, школа), практически сразу же его начинают донимать различные респираторные инфекции. Хотя для профилактики ОРЗ и ОРВИ предпринимаются самые различные меры. Одним из классических симптомов ОРВИ является першение в горле и кашель. По этой причине, многих родителей волнует такая тема, как сильный кашель у ребенка с температурой чем лечить и какие препараты, и средства наиболее эффективны. В данном материале мы постараемся раскрыть эту волнующую многих тему и ответить на все связанные с ней вопросы.

Сильный кашель и температура у ребенка

Зачастую инфекционные заболевания у детей сопровождаются достаточно сильным кашлем и повышением температуры тела. В такой ситуации лучшим решением будет обращение к врачу. Высокая температура свидетельствует о начале серьезного воспалительного процесса верхних дыхательных органов, вызванного различными бактериями раздражителями. Как правило, сильный кашель и температура у ребенка характерны для таких заболеваний: ОРВИ, ларингит, бронхит и воспаление легких.

Обращаем внимание на то, что, задавшись решением такой проблемы, как сильный кашель у ребенка с температурой чем лечить, следует учитывать, что повышение показателей температуры до 38 градусов является нормальной реакцией. Это объясняется активизацией иммунной системы ребенка для действенной борьбы с инфекционным заболеванием. По этой причине, медики не рекомендуют сбивать такую температуру. Если же она превышает 38, 5 градусов – ее снижение обязательно.

Высокие риски развития простудных инфекционных заболеваний у детей объясняются не до конца развитыми бронхами из-за чего в скапливающейся мокроте активно развиваются бактерии.

Что делать если у ребенка сильный кашель, сопли и температура

При первых признаках начинающейся простуды, родители ребенка должны принять соответствующие меры. В первую очередь не стоит пускать малыша в детский сад или школу, поскольку существует риск заразить и других детей, а непосредственно само заболевание еще больше усугубится. Также если у ребенка сильный кашель, сопли и температура не следует заниматься самолечением, лучше сразу же вызвать на дом врача, который порекомендует необходимые препараты для лечения недуга.

Предлагаем нашим читателями ознакомиться с вариантами решения такой проблемы, как сильный кашель у ребенка с температурой, чем лечить в домашних условиях.

  • Действенное средство от появившихся у ребенка соплей — это раствор для промываний из соли (можно использовать как обычную поваренную, так и морскую). После применения желательно использовать назальные капли «Пиносол».
  • От кашля поможет используемый нашими бабушками сок черной редьки с добавлением меда. Данное средство отлично разжижает мокроту, благодаря чему она быстрее отходит.
  • Если температуру удалось сбить не лишним будет проведение процедуры прогрева ног парением. Для этого в воду лучше добавить морскую соль и сухую горчицу.

Как снять приступ кашля

Любого родителя беспокоят сильные приступы кашля у ребенка, и это верно. И хотя першение и кашель могут быть простыми симптомами вирусного или простудного заболевания тем не менее они достаточно сильно раздражают гортань и вызывают болевые ощущения вплоть до повреждения голосовых связок. Поэтому, решение проблемы — как снять приступ кашля у ребенка довольно важно, но прежде всего нужно узнать причину появления симптома.

Если же приступ внезапен, есть несколько простых решений , которые помогут облегчить состояние малыша.

  • Измените положение ребенка таким образом, чтобы верхняя часть корпуса была в приподнятом положении, или же — усадите его.
  • Дайте ребенку теплое питье, идеальным решением в этом случае будут полезные травяные отвары (ромашка, шалфей), также можно дать чай с медом, липой или малиной.
  • Обеспечьте приток свежего воздуха и увлажните помещение, в котором находится ребенок, тем не менее проследите чтобы не было сквозняка.
  • Если приступ кашля не успокаивается, можно использовать предназначенные для детей антигистаминные препараты.
  • Также эффективное средство от резкого приступа сухого кашля - это паровая ингаляция.

Какие принимать антибиотики можно при кашле детям

Отметим, что применение антибиотиков в детском возрасте должно проводится исключительно под наблюдением лечащего врача. Антибактериальные препараты должны не только помочь в борьбе с недугом, но также и не навредить развивающемуся организму. В современной педиатрии существуют несколько групп антибактериальных препаратов, которые могут использоваться для лечения заболеваний, вызывающих кашель и повышение температуры тела. Поэтому, если вы ищете ответ на вопрос — какие принимать антибиотики, мы предлагаем ознакомиться с такими препаратами ниже.

Медпрепараты, относящиеся к пенициллиновой группе . Главные компоненты данных лекарственных средств вызывают гибель бактерий и микроорганизмов, вызывающих заболевание путем воздействия на их клеточную структуру. Заметим, что пенициллины относят к безопасному препарату для детей, за счет минимального негативного воздействия на детский организм.

Антибиотики цефалоспориновой группы – препараты, основой которых является 7-аминоцефалоспориновая кислота. Попадая в организм, активное вещество уничтожает болезнетворные бактерии. Данные средства назначаются для лечения детей с большой осторожностью, так как могут вызвать побочные эффекты.

Особенности лечения ребенка от кашля: Комаровский видео

На сегодня среди родителей особую популярность завоевал доктор Комаровский, благодаря полезным советам и рекомендациям, связанным с лечением детей. Основные принципы лечения, которые он предлагает можно уместить в несколько лаконичных фраз:

  • обязательное увлажнение воздуха в комнате ребенка;
  • постоянное проветривание помещения;
  • обильное, теплое питье.

Данные меры помогут малышу лучше откашливать мокроту и слизь не будет скапливаться в бронхах. То есть, самое главное по методу этого популярного врача — это не бороться с приступом кашля, а наоборот – помочь ребенку качественно откашляться.

Также в соответствии с рекомендациями доктора не следует лечить сам симптом, не зная, чем вызван кашель. Главная задача родителей, переживающих за здоровье ребенка — это выяснить первопричину заболевания, что собственно в последующем и обеспечит успешное лечение.

Получить полезные советы и рекомендации, а также узнать о том, как правильно действовать если у ребенка поднялась температура и мучают достаточно сильные приступы кашля, вы можете, просмотрев расположенный ниже ролик — Комаровский видео.

Народные средства в помощь для лечения кашля

Народные средства отлично себя зарекомендовали в борьбе со многими недугами, в том числе и простудными заболеваниями у детей. Предлагаем ознакомиться с некоторыми популярными рецептами, которые помогут избавить вашего ребенка как от сухого кашля, так и от простуды, вызывающей его.

  • Молоко со сливочным маслом и медом . Данное средство является наиболее доступным для каждого, поскольку все ингредиенты для него обязательно найдутся в любом доме. Для его приготовления потребуется полстакана предварительно подогретого молока, которое нужно смешать с одной ложкой меда и сливочного масла. Действенность средства обуславливается тем, что молоко снимает или уменьшает приступ кашля, масло смягчает ткани гортани, благодаря чему уменьшится першение и кашель. Мед, являющийся антисептиком природного происхождения, избавит от болезнетворных бактерий. Рекомендуется пить такой напиток не менее 3-4 раз на протяжении дня.
  • Барсучий жир . Данное средство предназначено для проведения наружных процедур – растирка груди и спины детям в возрасте до 3-х лет. После нанесения жира необходимо тщательно укутать ребенка. Также барсучий жир можно употреблять и внутрь, рекомендуется детям среднего старшего возраста – три раза в день по одной чайной ложке перед основными приемами пищи. Для улучшения вкуса, жир можно растопить в теплом молоке. Особо полезно данное средство при ослабленной иммунной системе.

Подводим итоги

Такая тема как — сильный кашель у ребенка с температурой, чем лечить является очень актуальной для многих родителей. При правильном подходе и с учетом рекомендаций, представленных в данной статье, вы сможете быстро избавить вашего малыша от кашля. Отзывы по данной теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме.

В большинстве случаев повышение температуры и кашель у ребенка указывают на заболевание дыхательных путей (ОРЗ или ОРВИ). Однако эти симптомы могут проявляться в начале многих вирусных и инфекционных заболеваний. Например, кашель и температура у ребенка наблюдаются при краснухе – остром вирусном заболевании, которое поражает детей от 2 до 9 лет. Часто родители начинают самостоятельно лечить малыша множеством всевозможных препаратов, не зная настоящей причины заболевания, а это может иметь весьма серьезные последствия для его здоровья. Поэтому при появлении таких серьезных симптомов, как кашель и температура, ребенка следует показать врачу, чтобы установить верную причину заболевания и назначить правильное лечение.

Первая помощь при высокой температуре и кашле у ребенка

Повышенная температура является признаком того, что организм ребенка борется с инфекцией. Не следует стараться сбить ее сразу после того, как она станет выше обычной. Но необходимо измерять температуру как минимум раз в час, чтобы не пропустить опасное повышение. Также следует давать ребенку как можно больше жидкости, так как при повышенной температуре его тело теряет большое количество влаги, что может привести к обезвоживанию. Кроме того, обильное питье необходимо для облегчения кашля: повышенное употребление жидкости разжижает мокроту и улучшает ее отхождение из бронхов.

Снижать температуру следует в том случае, если она продолжает повышаться и достигает отметки 38,5 градусов, но это не всегда верно, так как дети могут переносить высокую температуру по-разному. У одного ребенка при кашле и температуре 38 градусов общее состояние может быть очень плохим, и тогда нужно начинать снижение температуры, не дожидаясь, когда она поднимется до 38,5 градусов. Некоторые дети нормально переносят и более высокую температуру. Так, если у ребенка кашель и температура 39 градусов, но он чувствует себя более-менее нормально, можно не использовать жаропонижающие средства, а дождаться осмотра врача.

Вызывать скорую помощь следует при температуре, превышающей 38,5 градусов.

Что касается первой помощи при кашле, то здесь родителям следует ориентироваться на его характер. При влажном кашле, когда наблюдается нормальное отхождение мокроты, достаточно обеспечить малышу комфортную температуру и влажность в комнате, а также обильное питье. Дальнейшее лечение проводится с использованием назначенных врачом препаратов. Если кашель сухой, для его облегчения нужно дать ребенку препарат, разжижающий мокроту: сиропы Бромгексин, Лазолван или таблетку Мукалтина, разведенную в 1/3 стакана воды.

Если вы не знаете, можно ли дать ребенку жаропонижающий препарат, но видите необходимость снижения температуры, в ожидании врача используйте обтирания. Разведите спирт или водку в воде в пропорции 1:2 и протрите тело ребенка смоченным в этом растворе кусочком ваты. При испарении спирта с поверхности тела улучшается теплоотдача, в результате чего температура ненадолго снизится и малыш на некоторое время почувствует себя лучше.

Помните: любые согревающие процедуры, направленные на лечение кашля (растирания, ингаляции и т.п.), при повышенной температуре тела строго противопоказаны.

Не следует злоупотреблять жаропонижающими препаратами даже при очень высокой температуре. Давать ребенку можно только те лекарственные средства, которые одобрены врачом, не чаще 2–3 раз в день и не дольше 2–3 дней подряд. Как правило, при обычных инфекционных заболеваниях (ОРЗ, ОРВИ) повышенная температура держится не больше двух суток. На третий день температура тела у ребенка держится на отметке 37–37,5 градусов. Но если температура 38 градусов и выше наблюдается более трех дней, необходимо снова обратиться к врачу, так как это может указывать на вторичную инфекцию, которая требует специфического лечения.

Лечение кашля проводят с применением отхаркивающих и муколитических средств в виде сиропов, которые разжижают накопившуюся мокроту и ускоряют ее выведение (Геделикс, Лазолван, Гербион, Доктор Мом и другие). Такие препараты ребенку должен назначать врач. Если вы самостоятельно начали применять какое-либо средство, которое ранее назначалось врачом при кашле и было эффективным, но облегчения не наблюдается, обязательно проконсультируйтесь с педиатром по вопросу смены препарата, так как долго не проходящий кашель опасен различными осложнениями. Когда температура полностью нормализуется, по согласованию с врачом можно использовать ингаляции и согревающие растирания грудной клетки.

Наблюдая за ребенком, вы видите, что он вялый, а щечки обладают неестественным красным цветом? Малыш хватается за горло и время от времени покашливает? Наличие высокой температуры и кашля обычно свидетельствуют о наличии инфекций ЛОР-органов и дыхательных путей.

Как быть в данной ситуации, мы расскажем вам прямо сейчас.

В первую очередь не стоит паниковать и излучать страх – это не самая лучшая модель поведения в данной ситуации. Вы как родитель должны уяснить, какие меры потребуется выполнить, чтобы малыш почувствовал себя легче.

Зачастую сухой кашель у ребенка сопровождается лихорадкой. Все происходит так потому, что он образуется в самом начале заболевания.

Современная медицина определяет несколько первопричин, которые провоцируют кашель:

  1. Простудное заболевание и боли в горле. Кашель провоцирует першение в горле.
  2. Грипп. Болезнь начинает свое развитие с повышения температуры до 38 градусов и сухого кашля, который впоследствии преобразуется в мокрый.
  3. Болезни рефлюксного характера – в такой ситуации происходит забрасывание желудочного сока в пищевод.
  4. Попадание инородного тела в дыхательную систему.
  5. Коклюш.

Начинать процедуры лечения рекомендуется только после того, как будет установлена точная причина. Только зная, что именно провоцирует кашель, особенно если он сопровождается жаром, можно подбирать лекарства. Как правило, это должен делать врач. Самолечение может губительно сказаться на вашем ребенке.

Учитывайте тот факт, что лихорадка может вызвать у малыша судороги. Соответственно, принимайте адекватные меры не только с целью сбить температуру, но и чтобы устранить приступы.

Симптоматика

Большинство современных родителей мало знакомы с разновидностями кашля, но медицина определяет следующие:

  1. Кашель лающего характера.
  2. Периодические приступы в активном и спокойном состоянии ребенка.
  3. Кашель на первый взгляд создает впечатление, что малышу что-то попало в горло.

Сильный и сухой кашель с температурой наблюдается при наличии следующих болезней:

  1. Ларингит. Заболевание сопровождается сухим кашлем, першением в горле, температурой до 38 градусов и осиплостью голоса.
  2. Коклюш, как правило, проходит с сухим и спазматическим кашлем.
  3. Трахеит сопровождается очень сильным и сухим кашлем, который очень сложно остановить.

Самой опасной болезнью для ребенка считается пневмония. В такой ситуации происходит воспаление легочной ткани, которая зачастую вызывается пневмококками. Медицина разделяет несколько видов пневмонии:

  1. Очаговая.
  2. Сегментарная.
  3. Долевая.
  4. Сливная.
  5. Тотальная.

Пневмония характеризуется следующей симптоматикой:

  1. Большая температура.
  2. Хрипы.
  3. Учащенное дыхание.

При наличии такого заболевания температура поднимается до 39 градусов и держится на протяжении двух-трех суток. Сбить ее очень трудно, а ребенок постоянно кашляет.

Коклюш

Если вы наблюдаете у ребенка кашель сухого типа, сопровождающийся лихорадкой – это прямой признак того, что у него может быть коклюш. Это достаточно опасное заболевание инфекционного характера. Зачастую родители наблюдают лающий кашель приступообразного типа.

Особенно опасным коклюш является для детей возрастом до двух лет и если вовремя не начать лечение или допустить какие-либо ошибки – все может закончиться летальным исходом. Поэтому при выявлении малейших подозрений незамедлительно обращайтесь в больницу. Не стоит заниматься самолечением.

Провокатором коклюша является бордетелла пертуссис. Заболевание может проходить как обычное ОРВИ.

Основная симптоматика выражается в следующем:

  1. Высокая температура.
  2. Спазматический кашель с выделениями из носовой полости.
  3. Набухание вен на шее.
  4. Кровоизлияние.
  5. Изменение цвета кожи.
  6. Судороги и постоянная нехватка воздуха.

Болея коклюшем, ребенок может кашлять месяц, и характер этого симптома может постоянно изменяться.

Острые респираторно вирусные инфекции и грипп

Сильный кашель с температурой 39 может наблюдаться вследствие вирусной инфекции – это может быть грипп или ОРВИ. Основные симптомы следующие:

  1. Резкое повышение температуры.
  2. Слабость в организме.
  3. Болит голова.
  4. Сухость в носовой и ротовой полости.
  5. Озноб.

В вечернее время у ребенка температура может достигать и 40 градусов. Во время гриппа насморк обычно не наблюдается.

Если симптоматика подтвердила, что у малыша грипп или ОРВИ, важно как можно быстрее начать лечение, чтобы предупредить развитие осложняющих заболеваний:

  1. Отит.
  2. Миокардит.
  3. Менингит.
  4. Пневмония.
  5. Абсцесс легкого.

Симптоматика ОРВИ и гриппа обладают схожими признаками, и на начальных стадиях отличить первое от второго сможет только доктор в больнице. Соответственно, мы не рекомендуем вам практиковать самолечение, а лучше сразу обратиться в клинику или вызвать врача на дом.

Если температура поднялась до 39 градусов – вызывайте бригаду скорой помощи.

Определение заболевания и лечение

Мы уже говорили выше, что для точной диагностики заболевания лучше обратиться в больницу. Только специалист может правильно выявить первопричину сухого кашля и высокой температуры. Для анализа у ребенка зачастую забирают мокроту для исследования в лаборатории.

Не стоит сбивать температуру до 38-38,5 градусов. Если температура достигла показателя 39, тогда используются лекарства на основе парацетамола.

Для борьбы с приступами врачи прописывают антибиотики:

  • Сумамед;
  • Амоксиклав;
  • Цефтриаксон.

Подбирая лекарства, доктор всегда опирается на возраст вашего ребенка и его вес. Помимо медикаментозного лечения понадобится еще и физиотерапия, массаж и обеспечение нормальных условий для того, чтобы малыш быстрее вылечился. Его комната должна быть всегда проветрена с нормальной влажностью. Ребенку нужно обеспечить обильное питье.

Если кашель у малыша влажный, тогда назначаются отхаркивающие лекарства.

Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок. Старайтесь свести к минимуму контакт с больными людьми, при вынужденном контакте не забывайте про средства защиты (маска, мытье рук и лица, очистки дыхательных путей).

  • Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

    Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

  • Пора бить тревогу!

    Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.

  • Публикации по теме