Как быстрее запоминать информацию? Тренировка памяти. Практические советы по скоростному запоминанию крупных текстов

Каждый человек периодически сталкивается с необходимостью выучить материал различного содержания и объема. Кому-то это дается легко, но преобладающее число людей сталкивается с трудностями, не зная как быстро запоминать заданный объем текста.

Работа мозга человека до сих пор не изучена на 100%, мы знаем только то, что используем малую часть способностей мозга. Психологические процессы, происходящие в сознании человека, поддаются ежедневным тренировкам. Память и другие механизмы сознания можно развить до небывалых высот. Крепкая память позволит добиться успехов в любой области жизнедеятельности человека, понадобится в «бытовой» жизни, учебе, легко повысит интеллектуальные способности.

Чтобы выучить текст, художественного или научного содержания понадобятся постоянные тренировки памяти специально разработанными для этого упражнениями. Человеческая память делится на зрительную, слуховую, обонятельную, вкусовую и тактильную. Она представляет собой способность к запоминанию и хранению любых объемов информации.

Каждый вид памяти развивается у людей неодинаково. Кому-то легче запоминать текст, произнося его вслух, а у кого наоборот лучше усваивается после визуализации прочитанного. Поэтому важно понять, какой вид памяти развит лучше, чтобы использовать для заучивания в дальнейшем.

Одинаковую информацию можно выучить хорошо несколькими способами. Существует три способа как запомнить необходимый материал в короткие сроки.

• Способ рационального запоминания;

Он основывается на использовании логической памяти. В процессе рационального запоминания происходит закрепление в сознании смысловой и логической связи материала с жизненным опытом. При рациональном запоминании происходит осознание прочитанного текста и легче воспринимается информация. Этот способ помогает запомнить материал наизусть, тренирует интеллектуальные способности и увеличивает знания.

• Способ мнемотехнического запоминания;

Это самый интересный способ из трех. Он помогает запомнить не смысловую информацию, за счет переработки в образы и ассоциативную связь. Мнемотехническое запоминание основывается на полученном жизненном опыте, переводя текст в знакомые сознанию образы. Этот способ помогает запомнить большой объем материала, не несущего смысловою нагрузку. Это могут быть даты, номера телефонов, имена, адреса. Он помогает бороться с повседневной забывчивостью, увеличивая возможность механического запоминания происходящего.

• Способ механического запоминания.

Этот способ подразумевает зазубривание материала. Он считается малоэффективным и трудно тренируемым, так как может в любой момент подвести, «выпав» из памяти. С возрастом способность к механическому запоминанию ухудшается.

Методики запоминания

Для быстрого усвоения текста используют разные методики запоминания. Один из самых эффективных метод вдумчивого чтения. Он хорошо подойдет для заучивания больших и маленьких объемов. Таким способом пользуются актеры, которым как никому другому важно знать как быстро выучить наизусть текст.

• Сначала медленно и внимательно читаем текст, который необходимо запомнить. Лучше прочитать его вслух. При чтении необходимо понять главную идею текста, его основной сюжет, чтобы можно было быстрее запомнить.
• Если объем материала большой разбиваем его на смысловые части. Каждую часть нужно выучить по отдельности, находя в них главные по смыслу слова или фразы. Это поможет в дальнейшем, восстановить весь текст по порядку.
• После этого нужно переписать весь текст, вручную. Делать это надо не спеша, вникая в суть написанного.
• После того как все будет переписано пересказываем что помним. Вспомнить надо мельчайшие детали, опираясь на ключевые слова. Если не удается вспомнить какой-то момент, лучше не подглядывать в записи, а постараться сделать это самостоятельно. Подсмотреть можно только в крайнем случае.
• Далее, переписываем второй раз только то, что вспомнили без подсказок.
• На последнем этапе еще раз внимательно перечитываем текст и пересказываем. Лучше сделать это перед сном.

Этот метод запоминания подходит для того, чтобы выучить текст дословно. Он поможет студентам, ученикам школы и всем кому нужно в короткое время знать как выучить большой объем информации. Таким способом пользуются актеры театра и кино, чтобы запомнить свои роли.

Уловки для быстрого запоминания

Есть еще несколько простых, но очень эффективных уловок для запоминания всего текста, основанных на нюансах работы нашего мозга. Для этого необходимо:

• Выделять ярким маркером главные моменты в тексте;

Это позволит не отвлекаться на лишнюю часть текста. Актеры выделяют, таким образом, свои фразы в сценарии.

• Спеть слова или текст;

Это нестандартный метод запоминания. Пропев материал, он лучше врежется в память и его можно быстрее вспомнить.

• Читать нужно до тех пор, пока смысл не станет ясен полностью;

Очень важно прочувствовать на себе чувства и эмоции, если это художественная литература, которые испытывают герои.

• После прочтения нужно задавать себе вопросы о содержимом;
• Прочитать громко с выражением;
• Написать текст другой рукой;

Если вы левша, напишите правой, если правша - левой. Этот хитрый способ заставит мозг потратить больше усилий на анализирование всего написанного материала.

• Найти партнера для тренировки;

Актеры репетируют попарно, это помогает в работе. Можно также попросить знакомого человека проверить вас на знание всего материала. В компании учить наизусть интереснее и намного проще.

• Запишите текст на диктофон;

Запишите текст на записывающее устройство и слушайте его в течение дня, выполняя при этом обычные дела или вовремя поездки. Это поможет запомнить объемный текст, не отвлекаясь от других дел и не теряя лишнего времени.

Память нужно постоянно тренировать. Запоминание информации состоит из ее кодирования и отправки в специальный отдел мозга для дальнейшего хранения. Если информация понадобится, то она легко вспомнится. Когда она длительное время не используется, мозг уберет ее за ненадобностью. Человеку присуще забывание, это происходит через определенное время. Это естественный механизм работы мозга и он помогает не перегружать мозг ненужной информацией и если она не используется, то со временем пропадает из памяти.

Бывают ситуации, при которых необходимо запомнить большой объем текста за небольшой промежуток времени. Например, учеба в университете, подготовка к конференции, обучение в школе. В актерской деятельности умение запоминать тексты является самым важным, ведь не зная текста, трудно профессионально сыграть свою роль.

В советском фильме «О бедном гусаре замолвите слово» героиня не знала текста наизусть, и поэтому, когда ее поклонник забрался в будку суфлера, у нее возникли проблемы. Как итог - сорванный спектакль, отец в тюрьме. Если бы девушка выучила роль, то судьбы героев сложились иначе.

Бывает, что даже певцы на эстраде могут забыть текст песни, и поклонников такой подход к работе огорчает.

Особенности памяти человека

Существуют люди, которые легко запоминают большие объемы текста без всяких усилий. Их считают везучими, завидуют им. О таких людях говорят, что у них хорошая память. А память - это совокупность процессов, связанных с запоминанием, хранением определенного объема информации.

В мультфильме «Головоломка» разработчики попытались объяснить в доступной форме особенности человеческой памяти. В киноленте «Люси» была теория о том, что человек не в полном объеме использует свою память, и чем больше информации обрабатывает мозг, тем невероятнее его способности.

Ученые классифицируют память по таким признакам:

1. Продолжительность сохранения информации.
2. Характер и цель деятельности.
3. Характер психической активности.

Согласно первому признаку, память бывает кратковременной, оперативной и долговременной. Для кратковременной памяти характерно запоминание информации на небольшой срок. Например, маленький ребенок может после дневного сна забыть выученное им новое слово. Лишь повторяя забытое слово, можно удержать его в памяти дольше.

Для оперативной памяти характерно сохранение материала, забывая последующую информацию. Например, при выполнении математического расчета коммунальных платежей некоторые результаты можно сосчитать в уме.

Долговременная память считается самой сложной. Примером может послужить ситуация, при которой ребенок впервые обжегся. Как следствие, на слово «горячо» его реакция будет характерной.

Согласно характеру целей деятельности человека память может быть произвольной и непроизвольной. Непроизвольная память запоминает особые моменты. Например, девушка может помнить дату первого поцелуя и даже одежду, в которой была, а ее любимый - нет. Но это не значит, что она нелюбима им. Произвольная память позволяет целенаправленно выучить необходимую информацию.

В зависимости от психической активности память бывает:

• двигательной;
• эмоциональной;
• словесно-логической;
• образной.

Двигательная память позволяет повторять движения тела или воспроизводить их. Некоторые люди могут легко напеть услышанную мелодию, а другие - нет.

Эмоциональная память основывается на чувствах. Всегда любимая книга или фильм связаны с эмоциями, которые человек испытал при просмотре или прочтении источника информации.

Словесно-логическая память - это осознанное и обработанное запоминание текста. А просто заучивание слов в школьном и студенческом сленге называется «зубрежкой».

Образная память связана с органами чувств. Она бывает осязательной, обонятельной, вкусовой, слуховой, зрительной. Человек практически знает, как ему легче воспринимать новый материал: на слух или зрительно. Советский фильм «Операция Ы или новые приключения Шурика» в эпизоде под названием «Наваждение» отражает практически все виды памяти героя. Он зрительно запомнил содержимое конспекта, по звуку, запаху и ощущениям заподозрил, что был у Лиды раньше.

Как быстро запомнить текст

Чтобы научиться запоминать большие объемы информации, необходимо тренировать память чтением книг, выученными стихами. Иногда студенты в легендах используют такой метод выучивания билетов: читают конспект и перед сном кладут источник информации под подушку. Считается, что мозг даже во сне способен обработать полученную информацию. Научного обоснования этот способ не получил, но популярность его не уменьшается.

Но если времени нет, а текст нужно срочно выучить, то необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Положительно настроиться на результат. Ведь любое дело, которое выполняется с неохотой, не даст результат.
2. На диктофон или гаджет с функцией диктофона выразительно прочитать необходимый текст.
3. Слушать весь день полученную информацию.
4. Внимательно прочитать и попытаться самостоятельно себе объяснить основные положения текста, разбивая тему на абзацы и предложения. Особые термины лучше выделять маркерами. При подготовке к экзаменам целесообразно сделать подборку из смежных вопросов и разобраться в них. Таким образом можно запомнить несколько билетов.
5. Написать шпаргалку по необходимому вопросу. В процессе написания материал запомнится.

Таким образом, используя правильный подход к своей памяти, можно запоминать любые объемы информации. Не бывает людей с плохой памятью, бывают ленивые и нецелеустремленные личности, которым необходима причина объяснения своих неудач.

Видео по теме статьи

Вы хотели бы узнать, как быстро выучить новый язык, не тратя деньги на дорогие языковые курсы или программное обеспечение для изучения иностранных языков? В этом нет никаких секретов или хитростей - вам просто нужно поставить перед собой цель, приготовиться к тяжелой работе и, главное, не бояться делать ошибки. Читайте дальше и вы узнаете больше секретов, которые помогут вам быстро выучить новый язык.

Шаги

Погрузитесь в языковую среду

Познакомьтесь с носителем языка. Самый простой способ выучить новый язык - говорить на нем. Очень часто люди тратят все свое время на то, чтобы изучить грамматику языка и запомнить множество слов вместо того, чтобы применить весь свой изученный минимум знаний на практике. Начните разговаривать с носителем языка, и это даст вам больше мотивации выучить язык - намного больше, чем книга или экран компьютера.

• Возможно, вы сможете найти друга или коллегу, который знает язык, который вы хотите выучить, и который мог бы позаниматься с вами и помочь в практике языка. Если у вас нет таких друзей, то вы можете дать объявление на местных форумах или в газетах о том, что ищете преподавателя для практики иностранного языка.
• Если вы не сможете никого найти, кто говорит на этом языке, вы можете попробовать познакомиться с кем-то в Skype. Очень часто люди из разных стран хотели бы познакомиться с людьми из других стран и общаться. Другой вариант - завести аккаунт в Hellotalk.

1. Изучайте язык каждый день. Очень часто многие жалуются, что изучают язык уже «пять лет» и никак не могут начать свободно говорить на нем. Но когда они говорят о пяти годах - они, скорее всего, тратят на изучение языка лишь пару часов в неделю. Давайте договоримся об одном - если вы хотите выучить новый язык быстро , то есть за несколько недель или месяцев, то вы будете должны посвящать изучению нового языка по два часа в день .

   • Изучение иностранного языка основывается на повторении - просто повторяйте что-либо снова и снова, пока оно не отпечатается в вашей памяти. Если вы делаете слишком большие перерывы между занятиями, то вероятнее всего забудете все, что выучили и вам придется возвращаться назад, чтобы вспомнить изученное.
   • Чтобы выучить язык действительно за короткие сроки, вы должны заниматься каждый день . В изучении языка не бывает чудес - чтобы овладеть языком, его нужно учить.

2. Всегда имейте под рукой словарь. Берите везде с собой словарь - это поможет вам избежать замешательства (если вы не знаете какое-то слово) и сэкономит массу времени, поэтому рекомендуем не жалеть средств и приобрести хороший и удобный словарик!

   • Возможно, вам будет удобнее установить словарь в мобильном телефоне - так вы сможете быстро посмотреть нужное слово.
   • Если у вас будет с собой словарь - вы всегда сможете подсмотреть нужное слово. Это особенно бывает необходимо при общении с носителем языка, когда вы не хотите прерывать собеседника на то, что не знаете какое-то слово, которое он употребил. Кроме того, если вы посмотрите новое слово и тут же употребите его, вы запомните его намного лучше.
   • Вы также можете просматривать словарь и выбирать случайно попавшиеся слова для заучивания тогда, когда у вас есть свободная минутка - например, когда вы ждете своей очереди, в обеденный перерыв или пока стоите в пробке. Так вы сможете заучивать дополнительно до 20-30 новых слов в день!

3. Смотрите фильмы, слушайте музыку, читайте и пишите на изучаемом вами языке. Погружение в языковую среду предполагает, что все привычные действия, которые вы обычно делали на родном языке, вы будете делать на изучаемом языке, независимо от того, читаете вы, пишете или слушаете музыку, радио и т.п.

   • Возможно, проще всего будет посмотреть телешоу или фильмы на языке, который вы пытаетесь выучить. Постарайтесь не пользоваться субтитрами, иначе вы будете слишком сильно полагаться на них. Чтобы вам было проще понять речь, попробуйте смотреть телешоу или фильмы, которые вы уже знаете или что-то простое, например, мультфильмы или детские передачи. Знание содержания поможет вам понять значение различных слов и фраз.
   • Также рекомендуется читать и писать на изучаемом языке. Возьмите газету или журнал и попытайтесь прочитывать хотя бы одну статью в день. Старайтесь проверять значение слов, которые вы не знаете, по словарю. Попробуйте писать простые предложения на изучаемом языке - не важно, что это будет, вы можете сочинить поздравительную открытку или составить список покупок.
   • Скачайте подкасты или включите радиостанции на изучаемом вами языке. Это отличный способ погрузиться в языковую среду, особенно когда вы находитесь в дороге. Это не только позволит вам слушать речь, но и позволит запомнить правильное произношения распространенных слов и фраз.
   • Измените языковые настройки на мобильных устройствах - это позволит вам выучить несколько новых слов на новом языке.
   • Слушайте музыку на изучаемом языке. Попробуйте выучить тексты песен, а после - проверить, о чем поется в песне. Знание текстов песен очень быстро помогает расширить словарный запас.

4. Побывайте в стране, где говорят на изучаемом вами языке. Разумеется, лучше всего улучшить свои навыки владения языком поможет поездка в страну, где говорят на изучаемом вами языке. Просто отправляйтесь туда и проведите там некоторое время.

   • Старайтесь больше общаться с местным населением - не важно, нужно ли вам узнать дорогу или совершить покупку в магазине - просто здоровайтесь и общайтесь с людьми. Носители языка будут рады вашему желанию изучить язык.
   • Не важно, насколько хорошо вы владеете устной речью - просто пытайтесь говорить, и уже очень скоро вы заметите улучшение не только устной речи, но и пополнение словарного запаса, грамматики и произношения.

   Сфокусируйтесь на самом важном

   1. Выучите несколько приветствий прежде, чем будете изучать алфавит. Благодаря этому, когда вы начнете изучать алфавит, вы уже будете знать несколько базовых слов. Например, «Здравствуйте», «До свидания», «Как дела», «У меня все отлично», «Как вас зовут», «Меня зовут…» и так далее.

      Если нужно, выучите алфавит. Вам будет намного проще, если вы выучите алфавит и научитесь читать и произносить слова - это также поможет запоминать слова с большей легкостью. Кроме того, намного лучше произносить слова вслух, читая их на изучаемом языке, а не смотреть на их транскрипцию.

      Выучите слова. Вероятно, одним из самых важных аспектов в изучении языка является словарный запас. Даже если вы не можете понять все предложение полностью, способность «выцепить» отдельные слова помогает понять общий смысл речи или текста.

      • Сконцентрируйтесь на 100 наиболее распространенных словах. Выделите 100 наиболее распространенных слов в языке и выучите их - это будет отличным началом. Далее вы сможете выбрать 1000 новых часто используемых слов. Считается, что знание 1000 часто используемых слов в языке позволяет понять 70% любого текста.
      • Обратите свое внимание на слова, которые наиболее актуальны для вас. Например, если вы изучаете язык для деловых целей, изучите деловую лексику, не тратьте свое время на изучение различных видов морских животных - что может быть полезным, если вы собираетесь совершить погружение с аквалангом.
      • Также необходимо выучить слова, относящиеся лично к вам, чтобы вы могли рассказывать о себе, о своей жизни и о людях, с которыми вы знакомы.

   2. Узнайте, как считать на изучаемом языке. Научитесь считать до десяти, потому что, обычно, цифры очень легко запомнить. Каждый день добавляйте к этому набору еще десять цифр. Продолжайте изучать цифры каждый день до тех пор, пока не почувствуете, что можете свободно считать на иностранном языке. Если вы хотите настоящее испытание - попробуйте выучить все числа до ста за один день!

      Не переживайте слишком сильно из-за грамматики. Основная причина того, что большинство так и не может говорить на том языке, на изучение которого были потрачены годы в школе, заключается в том, что школьная программа слишком подробно концентрируется на грамматике языка и очень мало времени уделяет навыкам устной и письменной речи. Именно грамматика и тормозит все - если вы хотите выучить новый язык быстро, первым делом вы должны освоить разговорный язык. Специфика грамматики придет позже.

      • Нет никаких сомнений в том, что грамматика важна - вы должны знать, как меняются формы глаголов, и представлять, каков должен быть правильный порядок слов в предложении.
      • Все дело в том, что вы не должны тратить многие часы на запоминание форм глаголов или думать о конкретных случаях, когда следует использовать тот или иной артикль или предлог. Все эти нюансы вы освоите позже - в процессе общения!

   3. Поработайте над произношением. Произношение - это еще один аспект, на котором вам следует сфокусироваться. Нет никакого смысла в запоминании сотни слов и фраз, если вы не можете правильно произнести их, чтобы вас поняли. Поэтому очень важно, чтобы изучая новое слово, вы сразу же учили его правильное произношение.

      • Произношение сложно выучить по книге - именно здесь будет полезным общение с носителями языка или использование интерактивных программ. Вам будет необходимо произносить слово вслух, чтобы узнать, как правильно оно произносится.
      • Если вы практикуетесь в языке с преподавателем или носителем языка, попросите его (или ее) не стесняться и поправлять вас всякий раз, когда вы произносите слово неправильно. В противном случае, увы, от вашего обучения будет мало толка. Помните, что именно произношение может отличать хорошее владение языком от свободного .

   4. Не бойтесь делать ошибки. Многие изучающие иностранный язык боятся делать ошибки. Этот страх не позволит уйти достаточно далеко.

      • Возможно, ошибки, которые вы делаете, говоря на иностранном языке, могут привести к неловкой ситуации, но разве это большая проблема? Носители языка всегда простят вам ошибки, поскольку, скорее всего, оценят ваше стремление выучить их язык - более того, они всегда будут рады помочь вам.
      • Вашей целью изначально должно быть не превосходство, а прогресс. Делать ошибки (и учиться на них) - вот что позволяет постоянно совершенствоваться.

   Пользуйтесь приложениями для изучения иностранных языков

   1. Попробуйте Anki. Anki - это очень популярное приложение для компьютеров и смартфонов, которое помогает запоминать новые слова и фразы при помощи карточек. Вы сможете загружать собственные карточки со специфическими словами, если вам нужно выучить специфическую терминологию, например, или скачать любые наборы карточек из предложенных.

      Попробуйте Duolingo. Duolingo - это бесплатный инструмент для изучения иностранных языков. Существует онлайн-версия приложения, а также версии для Android и iOS. Вместо того чтобы сосредоточиться на запоминании, оно помогает научиться читать и говорить на новом языке, позволяя видеть слова и фразы, прослушивать их и переводить. Завершая уроки, пользователи получают очки - благодаря этому изучать язык с Duolingo очень весело.

   2. Попробуйте Livemocha. Livemocha - это веб-продукт, который предлагает онлайн-уроки и учебники, а также возможность пообщаться с носителем языка. И хотя большая часть материалов на Livemocha совершенно бесплатна, вы всегда можете заплатить за дополнительные услуги, включая индивидуальные программы обучения и более продвинутые языковые курсы.

      • Попробуйте MindSnacks. Выберите любой понравившийся урок, чтобы изучить язык через различные игры.
   • Определите для себя конкретный объем материала (телепередач, радио, онлайн-газет или общения с иностранцами) или количество времени, которое вы будете посвящать языку каждый день и не отступайте от плана.
   • Выписывайте на листок бумаги новые слова и их значение и всегда носите этот листок с собой, иногда заглядывая в него – так вы легко все запомните.
   • Погружение в языковую среду – лучший способ изучения иностранного языка, но в большинстве случаев человек не может просто бросить все и уехать в другую страну. Тем ни менее, обязательно попробуйте общаться с носителями языка – например, с помощью специальных сайтов в Интернете.
   • Google Translate - это неплохой инструмент, способный помочь вам с правильным произношением. Но перевод слов и предложений, полученный с помощью него, не всегда на 100% точен.
   • Начните с изучения десяти слов (существительных, прилагательных или глаголов). Делайте это каждый день в течение трех месяцев. Это может показаться трудным, но на самом деле все очень легко. Изучая по десять новых слов каждый день, вы сможете хорошо расширить свой словарный запас. Чем больше слов вы знаете, тем проще вам будет образовывать предложения и изъясняться на иностранном языке.
   • Когда вы освоите основы языка, вы можете начать смотреть фильмы на изучаемом языке. Начните с простых - тех, что вы уже видели и которые вам нравятся. Смотрите фильмы с субтитрами. Если это кажется сложным, оставьте субтитры или звук на родном языке.
   • Используйте бумагу для заметок с липким краем, чтобы пополнить свой словарный запас. Расклейте их повсюду - это позволит вам создать прямые ассоциации между словом на иностранном языке и его визуализацией.
   • Не переживайте из-за ошибок на первых порах. Вы не сможете свободно заговорить на иностранном языке в первый же день обучения, будьте терпеливы.
   • Главное - не сдавайтесь!
   • Начните читать смешные книги на изучаемом языке - лучше, если это будут забавные истории или анекдоты с картинками. Например, вы можете читать аниме, комиксы, журналы и все, что вам интересно. Это будет мотивировать вас в изучении языка - особенно если вы не понимаете написанного. Также бывает полезным начать с детских книг, поскольку они содержат слова, которые легко запомнить.
   • Некоторые предпочитают слушать музыку. Найдите песни на изучаемом вами языке. Послушайте их несколько раз, постарайтесь понять, о чем поется в песне. Вы также можете найти в интернете тексты и попытаться спеть караоке.

Corbis/Fotosa.ru

Согласитесь, в попытках выучить двадцать французских слов или речь для защиты диплома, или теорию вождения мы обычно прибегаем к классическим методам: положить книгу под подушку, перечитывать один и тот же абзац до кровавых слез, заклеить все жилое пространство дурацкими бумажками. Часто все они оказываются бесполезными. Но наука запоминания ими далеко не исчерпывается. Да-да, именно наука! «Не стоит опускать руки и думать, что именно у вас память плохая, — утверждает Марк Шид, коуч, автор блога Productivity Lessons. — Изначально вводные данные у всех более-менее одинаковые. Секрет в том, чтобы научиться запоминать, подобрав методику, которая подойдет именно вам». Я подобрала несколько самых интересных способов — рекомендую испробовать их все!

Как улучшить память?

1. Пишите письма. Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем как приступить к зубрежке в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.

2. Берегите природу. Оказывается, традиция отечественных студентов готовиться к экзаменам на даче очень мудра. Три года назад психологи из Мичиганского университета выяснили: созерцание природы повышает когнитивную функцию на целых 20%. Кстати, необязательно выезжать на эту самую природу, можно просто разглядывать фотографии в течение 5-10 минут.

3. Кричите громче. Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но благодаря этому методу я выучила чуть ли не половину русско-испанского словаря. Необязательно, конечно, орать на весь дом «кошка!», «гулять!». Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.

4. Будьте экспрессивнее. Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

5. Слушайте себя. Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

6. Не сидите на месте. Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.

7. Смените обстановку. Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.

8. Выкидывайте слова. Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.

9. Спите больше. Чем дольше вы будете спать после того как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память . Я хочу, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков».

10. Займитесь спортом! На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Займитесь или перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть «Евгения Онегина». Ну, или хотя бы первую строфу.

Наверное, многим студентам (настоящим и бывшим) знакома такая ситуация: до экзамена всего одна ночь, за которую нужно выучить все то, что надлежало осваивать в течение всего семестра. К сожалению, обычно, результаты «бурной деятельности», предпринятой накануне часа «Ч» далеки от заветной оценки «отлично», но не будем читать здесь нотации о необходимости вспоминать, об учебе регулярно, а не только в сессию, лучше подскажем несколько приемов, как быстро выучить большой объем информации, будь то текст доклада, или материалы учебного курса. Тем более, что вопрос как быстро выучить много , актуален не только для студентов, но и для школьников, а также для тех, кто давно покинул родную alma mater.

Как быстро выучить нужный текст?

Существует множество способов запомнить большой объем информации, здесь хотелось бы привести один из самых эффективных, который позволят быстро выучить текст, как наизусть, так и для вольного пересказа, а также пару интересных вспомогательных приемов, которые могут пригодиться.

Способ первый – «Классический»

Подходит для запоминания самой разной текстовой информации. Заключается в выполнении нескольких последовательных шагов:

1. Сначала нужно настроиться на процесс запоминания информации. Для этого идеально подойдет небольшая пробежка в парке. Ведь давно известно , улучшают мозговое кровообращение, а, следовательно, и память, кроме того согласно последним исследованиям ученых Мичиганского университета созерцание природы повышает когнитивную функцию на 20% от нормы. Только не нужно устраивать марафонский забег, 10-15 минут будет вполне достаточно.
2. Создайте благоприятную обстановку для запоминания. Там где вы будете учить материал должно быть тихо, что бы можно было сосредоточиться.
3. Когда подготовительные условия выполнены, приступаем к процессу заучивания информации. Для этого как можно внимательнее прочесть весь текст, который нужно выучить, если есть непонятные слова, быстро выпишем их и найдем, что они означают (если текст на иностранном языке – качественно его переводим, не пропуская слов).
4. Когда смысл прочитанного окончательно понят, составляем так называемый цитатный план. Для этого делим текст на несколько логических частей – не больше 5-9, почему-то именно столько фрагментов способна, в среднем, удержать краткосрочная память человека. Каждую часть лучше всего озаглавить цитатой из текста, который нужно выучить. Запишем эти предложения. Прочтем несколько раз, вслух, получившийся план. Можно для надежности его переписать 2-3 раза.
5. Внимательно прочитываем каждый фрагмент текста, и пытаемся его рассказать или пересказать (если не нужно воспроизводить дословно).
6. Когда каждая логическая часть текста начинает «отскакивать от зубов», пытаемся собрать картинку целиком. Если какие-то слова никак не хотят запоминаться (обычно так происходит на стыке двух фрагментов), выписываем слова отдельно на листок, в который подсматриваем, пока текст более-менее ни утрясется в голове.
7. Устраиваем перерыв, во время которого стараемся не думать о тексте, который нужно выучить.
8. Через 20-30 минут еще раз повторяем текст, и ложимся спать.

Это и есть базовый способ запоминания текста.

Способ второй – «Античный»

Более известный как метод мест, был впервые описан Цицероном, однако широко используется и по сей день. Помогает запомнить последовательность слов в перечне (например, пункты цитатного плана) в правильном порядке. Для того чтобы применить этот способ, нужно:

1. Представить себе место, или путь, обязательно хорошее знакомые – например свой дом, или дорогу с работы (учебы) домой.
2. Выбрать несколько предметов или мест, путь между которыми очевиден (например, входная дверь, коридор, комната, кухня и т.д.).
3. Удостовериться, что можете мысленно пройти этот путь.
4. Теперь приступаем к визуализации, берем слова из перечня, и как бы помещаем их в выбранные места, например перечень слов глаз - яблоко - звезды представляем так: на входной двери, вместо обычного дверного глазка, находится глаз, посреди коридора лежит огромное яблоко, а в комнате на потолке сияют звезды. Не бойтесь, если образы будут совершенно абсурдными, главное, чтобы они были яркими, так они легче запомнятся.

Способ третий – «Викторианский»

Впервые был описан преподобным Брэйшоу, директором одной йоркширской школы в 1849 году. Заключается в кодировании цифр согласными буквами, и составлению фраз из этих букв. Необходим, когда нужно запомнить цифровую информацию в тексте (например, даты для экзамена по истории). В оригинале, код Брэйшоу выглядит следующим образом:

Пример использования кода:

1945 – БХКМ

Был День Хорошим Классным Майским, когда был взят Рейхстаг германский.