Почему хочется спать? Клонит в сон. Причины

Синдром хронической усталости стал привычным и распространённым патологическим состоянием современного человека. Апатия, неспособность сосредоточиться на важных вещах, усталость, заторможенность, всё время хочется спать - это наиболее распространённые симптомы состояния патологического упадка сил. Большинство людей, ощутив такие нарушения, спешат к доктору, психологу, в аптеку с целью срочно скорректировать тонус организма и привести эмоциональное состояние в норму. Однако прежде чем принимать решение о целесообразности медикаментозного вмешательства, следует понять, в чём причина расстройства.

Нарушение естественных ритмов

Известной причиной снижения общего тонуса организма, при котором постоянно нет сил и хочется спать, специалисты считают нарушение в работе естественных ритмов организма, в соответствии с которыми протекают все физические, психические и поведенческие изменения. Сбои ритмов, как правило, происходят на фоне регулярной работы по сложно составленному графику, когда ночные смены перемежаются с дневными. Также такие нарушения присущи людям, чья жизнь проходит в постоянных разъездах, командировках.

Частой причиной расстройств в работе естественных циклов считается также апноэ, или временные остановки дыхания во сне. Такие вынужденные паузы значительно нарушают цикл полноценного сна, и человек из-за такого расстройства полноценно не отдыхает, несмотря на то что ложится вовремя и спит всю ночь.

Расстройства ЦНС

Менее распространённой, но достаточно серьёзной причиной повышенной сонливости считается нарушение в работе центральной нервной системы. Неврологи называют такое расстройство гиперсомнией, или повышенной сонливостью. При том, что человек спокойно спит ночь, он с трудом просыпается утром, спустя какое-то время ему снова хочется спать. Другое нарушение деятельности центральной нервной системы под названием нарколепсия характеризуется неспособностью мозга регулировать циклы сна. В течение дня больной испытывает неожиданные приступы упадка сил, его клонит в сон, снижается мышечный тонус, в редких случаях появляются галлюцинации. Такие расстройства требуют вмешательства невролога и медикаментозного лечения нарушения.

Физиологическое следствие нагрузки на анализаторы

В некоторых случаях центральная нервная система, действуя во благо организма, принудительно запускает процессы торможения. Происходит это во время определённых перегрузок организма. В первую очередь человека клонит в сон после длительной непрерывной нагрузки на зрительные анализаторы. Происходит это при долгой работе с компьютером, просмотре телевизора и других непрерывных нагрузках. Для защиты органов зрения и мозга включается принудительное торможение активности, что приводит к замедлению реакции. Не менее часто мозг включает защиту и при слуховых перегрузках: сильном шуме в офисе, на производстве. В этих случаях человек может в течение дня неоднократно впадать в кратковременную сонливость и апатию, что считается естественной реакцией здорового организма на перегрузку анализаторов.

Сонливость после еды

Иногда внезапная сонливость застаёт человека сразу после сытного обеда. При этом до обеда его активность не вызывала опасений, человек демонстрировал бодрость духа и тела, но после плотного обеда в середине дня ему вдруг сильно хочется спать. Причины такого состояния кроются в активных энергетических затратах, требующихся организму для переваривания пищи. Многие органы и их системы включаются одновременно в процесс переработки и усвоения питательных веществ, что и вызывает своеобразный энергетический голод на фоне пищевой сытости. К тому же сам мозг в момент переедания отключает сигнальную систему, направленную на выработку специальных веществ. В свою очередь, они не дают человеку заснуть, когда он голоден, и будут стимулировать его деятельность, направляя на поиски пищи. У сытого человека эти процессы временно неактивны, что и объясняет, почему хочется спать в разгар рабочего дня.

Реакция на стрессовые раздражители

Причиной внезапной сонливости специалисты также считают реакцию организма на стрессовые факторы. Современный человек испытывает стресс в течение дня неоднократно: в переполненном метро, маршрутке, очереди в поликлинике и супермаркете, на производстве и в офисе. Эти факторы, накапливаясь, грозят перейти порог стрессоустойчивости, а самому человеку угрожает уже состояние сильного нервного срыва. Естественной реакцией организма на эмоциональную перегрузку и будет замедление протекания психических процессов, которое специалисты считают защитной реакцией мозга и психики. Это объясняет то, почему хочется спать на работе или в институте, но дома в выходной день таких симптомов не наблюдается.

В ожидании чуда…

Частой причиной постоянной сонливости у женщин медики выделяют беременность, особенно в первом триместре. В некоторых случаях удлиняются периоды ночного сна, женщина начинает спать не 7-8 часов, а все 10-12, и только тогда чувствует себя отдохнувшей. Но чаще происходит так, что в течение дня несколько раз проявляются характерные симптомы: хочется спать, появляется чувство физической усталости и эмоционального истощения, приступы головокружения и апатии. Возникает такое состояние на фоне бурной гормональной перестройки организма, который требует передышки для восстановления энергетического баланса. Гинекологи после фиксации подобной симптоматики у своих пациенток, как правило, назначают курс витаминов для поддержки организма.

Физические заболевания

В момент заболевания инфекционными или вирусными инфекциями страдает иммунная система организма, при этом для борьбы с инфекцией требуется её максимальная активизация. Если во время болезни на фоне повышенной температуры всё время хочется спать - это нормальный симптом, считающийся ответной реакцией и помощью организма в борьбе с вирусами. Выздоравливающий человек также может отмечать у себя повышение сонливости и упадок сил. Такое состояние сопровождает период восстановления, так как во сне значительно снижается потребность в энергетических затратах. Во время сна организм выздоравливающего направляет все силы на восстановление иммунной системы, нормализацию характеристик картины крови, в том числе и гемоглобина. Именно анемия в последнее время становится частым ответом на вопрос, почему хочется спать днём.

Сонливость на фоне интоксикации

Иногда человек даже не догадывается, что его состояние патологической сонливости напрямую связано с его же вредными привычками. Острые и хронические отравления организма вызывают выраженную и продолжительную сонливость не только в ночные, но и в дневные часы. Мало кто задумывается над тем, что ядом для организма является и алкоголь, и никотин, и наркотические, и токсические вещества. Наиболее распространённым бытовым ядом считается алкоголь, поэтому у многих может возникать состояние сонливости даже на фоне выпитых пары бутылок пива.

Никотин, в свою очередь, является не менее частой причиной внезапной усталости и ответом на вопрос, почему хочется спать. Курение вызывает спазм сосудов, что способствует ухудшению кровоснабжения и замедлению поступления кислорода в мозг. Именно поэтому около трети курящих людей страдают от синдрома хронической сонливости.

Как следствие заболевания внутренних органов…

Иногда повышенная утомляемость и усталость являются прямым следствием возникшей патологии внутренних органов. В первую очередь, это касается заболеваний сердечно-сосудистой системы, при которых нарушается кровоснабжение мозга. Понять, почему хочется спать в самое неподходящее для этого время, поможет также диагностика почечных патологий. Последние становятся причиной задержки в крови солей азота, что и нарушает нормальное функционирование фазы сон-бодрствование. Подобное действие на организм оказывают также болезни печени, при этом такие патологии имеют свойство перерастать в кому, так как в крови накапливается высокое содержание токсичных веществ. Несвоевременную и неконтролируемую сонливость способны вызвать также внутренние кровотечения, раковые опухоли, психические расстройства. Своевременная диагностика состояния организма и правильная постановка диагноза помогут доктору определить, что делать. Если хочется спать в непривычное время суток и это состояние повторяется всё чаще, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Следствие эндокринных нарушений

Врачи-эндокринологи, со своей стороны, предостерегают, что часто причиной сильной сонливости и пониженной эмоциональности являются именно гормональные нарушения или патологии в работе эндокринных желез. Например, такая патология, как падение уровня активности щитовидной железы, вызывает сильную и постоянную усталость, апатию и сонливость вследствие выраженного голодания мозга. Надпочечниковая недостаточность также ведёт к гормональному сбою, поэтому также может быть ответом на вопрос о том, почему хочется спать днём. Этот симптом является ещё и одним из признаков грозного эндокринного нарушения под названием сахарный диабет. Таким образом, люди, испытывающие постоянную патологическую сонливость, должны серьёзно озадачиться таким нарушением и своевременно обратиться за медицинской помощью.

Банальное недосыпание?

То, что человек не может жить без сна, является аксиомой, известной с давних времён. Медики регулярно обращают внимание населения на то, что спать необходимо не меньше 7-8 часов в сутки, для того чтоб не хотелось спать в самое неподходящее для этого время. Если человек регулярно лишает себя полноценного ночного отдыха, то в течение дня мозг будет самовольно отключаться на несколько секунд для того, чтоб восполнить недостаток ночного сна. Прежде чем начать искать причину патологической сонливости в физических патологиях и заболеваниях, необходимо проанализировать организацию режима и оптимизировать его при необходимости.

Травмы головы и мозга

Менее распространённой причиной ненормированного отключения сознания считаются травмы головы или мозга: сотрясения, открытые и закрытые черепно-мозговые травмы и кровоизлияния. Резкая и неожиданная сонливость на фоне сильного ушиба головы должна стать причиной немедленного обращения в стационар за помощью. Такой симптом считается достаточно грозным на фоне травмы, и только доктор сможет решить, что делать. Если хочется спать после сильного удара головой, то, скорее всего, это происходит из-за расстройства сознания, а это уже серьёзный повод для беспокойства, сигнализирующий о серьёзных нарушениях и грозящий не менее серьёзными последствиями. Такое состояние говорит о том, что без квалифицированной медицинской помощи уже не обойтись.

Если клонит в сон и возникает постоянная вялость и слабость, многие отмахиваются, считая, что это просто хронический недосып. Но проблема такого состояния может лежать намного глубже. Снижение работоспособности и регулярное желание поспать днем могут сигнализировать даже о некоторых хронических заболеваниях. Поэтому несколькими чашками кофе в день такая проблема мне решается.

Иногда клонит в сон даже тех, кто спит положенные 9 часов ночью. Это может зависеть от погоды, от внутренних проблем в организме, от перенапряжения нервной системы.

Есть несколько основных причин, на которые следует обратить внимание, если вам днем часто хочется спать:

Также к причинам сонливости относится нарушение нормального ночного сна. Если вы спите в душной комнате, ложитесь поздно и не высыпаетесь, то организм постепенно начинает давать сбои и вам хочется прилечь даже днем.

Находиться целый день в состоянии сомнамбулы, конечно, никому не хочется. Но прежде чем совершать какие-либо действия, нужно разобраться с причиной происходящего. Возможно, вы банально не высыпаетесь, а возможно принимаете лекарства с таким эффектом. Почему мечта со сновидениями преследует вас днем, даже если вы высыпаетесь ночью? Ответ может находиться в ваших повседневных привычках, в том числе и вредных.

Что делать, если в сон тянет каждый день и на работе, и в транспорте. Нет желания что-то делать, преследует апатия, хочется просто вздремнуть.

Для начала следует попробовать следующие методы:

Если все вышеперечисленные способы не помогают, обязательно сходите к врачу. Он произведет полное обследование вашего здоровья. Потребуется сдать анализ крови на гемоглобин, проверить позвоночник и кровообращение в мозге. Возможно, следует провериться на недостаток витаминов.

Причиной также может стать гормональный дисбаланс, для выявления которого требуются исследования гипофиза и щитовидной железы, а также работы надпочечников. Врач вам точно ответит на вопрос, почему вы постоянно хотите спать.

Если вы спите каждый день в достаточном количестве, то сонливость не является нормой. Почему такой сбой произошел вам сможет ответить врач после подробного обследования.

Сон является важным аспектом в здоровом образе жизни. В норме человек должен проводить во сне 7-9 часов. Но иногда люди могут спать по 10-20 часов и при этом не высыпаются. Это уже явное отклонение от нормы и, если оно становится регулярным, значит, ваш организм пытается вас предупредить о каких-то неполадках. Если сонное состояние не проходит через день-два, это уже болезнь, которую нужно лечить.

Сонливость – ощущение заторможенности, усталости, желания спать или, как минимум, ничего не делать. Это состояние, которое в норме возникает, как результат сильного физического или психического переутомления.

Физиологическая сонливость – сигнал мозга о том, что ему необходима передышка от потока информации, что тормозные системы включили охранительный режим и снижают скорость реакции, притупляют восприятие всех внешних раздражителей и блокируют органы чувств и кору головного мозга до дремлющего режима.

Признаки сонливости это:

• снижение остроты сознания, зевота
• понижение чувствительности периферических анализаторов (притупление восприятия)
• урежение сердечных сокращений
• понижение секреции желез внешней секреции и сухость слизистых (слезных – слипание глаз, слюнных – ).

Но существуют и ситуации или состояния, при которых сонливость превращается в патологическое отклонение или даже серьезную проблему в жизни человека.

Так почему постоянно хочется спать?

Основные причины постоянной сонливости:

• Утомление как физическое, так и психическое
• Кислородное голодание коры головного мозга
• Усиление тормозных реакций в ЦНС и их преобладание над возбуждением, в том числе на фоне лекарственных препаратов или токсических веществ
• Патологии головного мозга с поражениями центров сна
• Черепно-мозговые травмы
• Эндокринные патологии
• Заболевания внутренних органов, ведущие к накоплению в крови веществ, подавляющих активность коры головного мозга

Обратите внимание на то, в каком доме вы живете: нет ли поблизости вышек сотовой связи, линий электропередач, а также насколько часто и подолгу вы разговариваете по мобильному телефону (см. ).

Физиологическая сонливость

Когда человек вынужден долго не спать, его ЦНС включает режим торможения принудительно. Даже в течение одного дня:

• при перегрузке зрительных (долгое засиживание за компьютером, телевизором и пр.)
• слуховых (шум в цеху, в офисе и пр)
• тактильных или болевых рецепторов

человек может неоднократно впадать в кратковременную сонливость или так называемый «транс», когда его обычный дневной альфа-ритм коры сменяется более медленными бета-волнами, типичными для быстрой фазы сна (во время засыпания или просмотра сновидений). Этой простенькой методикой погружения в транс часто пользуются гипнотизеры, психотерапевты и мошенники всех мастей.

Сонливость после еды

Многих тянет в сон именно после обеда — это также объясняется довольно просто. Объем сосудистого русла превосходит объем крови, который в нем циркулирует. Поэтому всегда действует система перераспределения крови по системе приоритетов. Если ЖКТ заполнен едой и усиленно работает, то большая часть крови депонируется или циркулирует в области желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной и печени. Соответственно, мозгу на этот период активного пищеварения достается меньше носителя кислорода и, переходя на режим экономии, кора начинает работать не столь активно, как натощак. Потому как, собственно, зачем шевелиться, если желудок и так заполнен.

Банальный недосып

В целом же человек совсем без сна не может. А спать взрослый должен не меньше 7-8 часов (хотя исторические колоссы вроде Наполеона Бонапарта или Александра Македонского спали по 4 часа, и это не мешало чувствовать себя бодрячком). Если человека насильно лишать сна, то он все равно будет выключаться и сон у него может быть даже по несколько секунд. Чтобы не хотеть спать днем — спите не менее 8 часов ночью.

Стресс

Еще один вариант физиологической сонливости – это реакция организма на стресс. Если на ранних этапах стресса люди чаще страдают от повышенной возбудимости и бессонницы (на фоне выброса адреналина и кортизола надпочечниками), то при длительном действии стрессогенных факторов надпочечники истощаются, уменьшается выброс гормонов, а также сдвигается пик их выброса (так кортизол, выделяющийся в 5-6 утра, начинает максимально секретироваться к 9- 10 часам). Аналогичные состояния (упадок сил) наблюдаются и при или на фоне длительного приема глюкокортикоидов, а также при ревматических болезнях.

Беременность

У беременных в первом триместре на фоне гормональной перестройки, токсикоза, а в последнем триместре, когда идет естественное торможение коры гормонами плаценты, могут быть эпизоды удлинения ночного сна или сонливости днем — это норма.

Почему все время спит малыш

Как известно, новорожденные и дети до полугода большую часть своей жизни проводят во сне:

• новорожденные — если малышу около 1-2 месяцев, он без особых неврологических проблем и соматических заболеваний, для него характерно во сне проводить до 18 часов в сутки
• 3-4 месяца — 16-17 часов
• до полугода — порядка 15-16 часов
• до года — сколько должен спать малыш до года, решается состоянием его нервной системы, характером питания и пищеварения, распорядком дня в семье, в среднем это от 11 до 14 часов за сутки.

Так много времени во сне ребенок проводит по одной простой причине: его нервная система к моменту рождения недоразвита. Ведь полное формирование головного мозга, завершившись внутриутробно, просто не позволило бы малышу родиться естественным путем из-за слишком большой головы.

Поэтому находясь в состоянии сна, ребенок максимально огражден от перегрузок своей незрелой нервной системы, которая имеет возможность доразвиться в спокойном режиме: где-то подкорректировать последствия внутриутробной или родовой гипоксии, где-то закончить формирование миелиновых оболочек нервов, от которой зависит скорость передачи нервного импульса.

Многие малыши умеют даже есть во сне. Дети до полугода просыпаются все больше от внутреннего дискомфорта (голода, кишечных колик, головной боли, холода, мокрых пеленок).

Сонливость у ребенка может перестать быть нормальной в случае его тяжелого заболевания:

• если малыша рвет, у него частый жидкий стул, длительное отсутствие стула
• высокая температура
• он упал или ударился головой, после чего появилась какая-то слабость и сонливость, вялость, бледность или синюшность кожи
• ребенок перестал реагировать на голос, прикосновения
• слишком долго не сосет грудь или бутылку (а уж тем более не мочится)

важно срочно вызывать бригаду скорой или везти (нести) ребенка в приемный покой ближайшей детской больницы.

Что касается детей старше года , то у них причины сонливости, выходящей за рамки привычной, практически те же, что и у младенцев, плюс все соматические заболевания и состояния, которые будут описываться ниже.

Патологическая сонливость

Патологическая сонливость носит еще название патологической гиперсомнии. Это увеличение продолжительности сна без объективной потребности в ней. Если человек, который раньше высыпался за восемь часов, начинает прикладываться на сон днем, дольше спать по утрам или клевать носом на работе без объективных причин – это должно навести на мысли о неполадках в его организме.

Острые или хронические инфекционные заболевания

Астения или истощение физических и психических сил организма характерна для перенесенных острых или тяжелых хронических, особенно инфекционных заболеваний. В период выхода из болезни человек с астенией может испытывать потребность в более продолжительном отдыхе, в том числе и дневном сне. Наиболее вероятная причина такого состояния – потребность в восстановлении иммунной системы, которому способствует сон (во время него восстанавливаются Т-лимфоциты). Также существует висцеральная теория, согласно которой во сне организм тестирует работу внутренних органов, что важно после перенесенной болезни.

Анемия

Близко к астении стоит состояние, которое испытывают больные анемией (малокровием, при котором снижается уровень эритроцитов и гемоглобина, то есть ухудшается транспортировка кровью кислорода к органам и тканям). При этом сонливость входит в программу гемической гипоксии головного мозга (вместе с вялостью, снижением трудоспособности, ухудшением памяти, головокружениями и даже обмороками). Наиболее часто проявляется (при вегетарианстве, кровотечениях, на фоне скрытого дефицита железа при беременности или нарушениях всасывания, при хронических очагах воспаления). В12-дефицитная анемия сопровождает заболевания желудка, его резекции, голодание, заражение широким лентецом.

Атеросклероз церебральных сосудов

Другая причина кислородного голодания мозга – . При зарастании сосудов, питающих головной мозг бляшками более, чем на 50% появляется ишемия (кислородное голодание коры). Если это хронические нарушения мозгового кровообращения:

• то помимо сонливости пациенты могут мучиться от головных болей
• снижения слуха и памяти
• неустойчивости при ходьбе
• при остром нарушении кровотока случается инсульт (геморрагический при разрыве сосуда или ишемический при тромбировании его). Предвестниками этого грозного осложнения могут стать нарушения мышления, шум в голове, сонливость.

У пожилых людей церебральный атеросклероз может развиваться сравнительно медленно, постепенно ухудшая питание мозговой коры. Именно поэтому у большого числа преклонного возраста сонливость в дневные часы становится обязательным спутником и даже несколько смягчает их уход из жизни, постепенно ухудшая мозговой кровоток настолько, что угнетаются дыхательный и сосудодвигательный автоматические центры продолговатого мозга.

Идиопатическая гиперсомния

Идиопатическая гиперсомния – самостоятельное заболевание, которое чаще развивается у молодых людей. Оно не имеет под собой никаких других причин, и диагноз ставится методом исключения. Развивается склонность к дневной сонливости. Появляются моменты засыпания во время расслабленного бодрствования. Они не столь резки и внезапны. Как при нарколепсии. Время вечернего засыпания укорочено. Пробуждение более трудное, чем в норме, и при этом может быть агрессивность. У пациентов с этой патологией постепенно ослабевают социальные и семейные связи, они теряют профессиональные навыки и трудоспособность.

Нарколепсия

• это вариант гиперсомнии с увеличением дневного сна
• более беспокойным ночным сном
• эпизодами непреодолимого засыпания в любое время суток
• с потерей сознания, мышечной слабостью, эпизодами апноэ (остановки дыхания)
• больных преследует чувство невысыпания
• также могут отмечаться галлюцинации при засыпании и пробуждении

Эта патология отличается тем, что в отличие от физиологического сна фаза быстрого сна наступает сразу и часто внезапно без предварительного медленного засыпания. Это вариант пожизненного заболевания.

Повышенная сонливость на фоне интоксикации

Острые или хронические отравления организма, к которым наиболее чувствительна кора и подкорка, а также стимуляция ретикулярной формации, обеспечивающей тормозные процессы различными лекарственными или токсическими веществами, ведет к выраженной и продолжительной сонливости не только в ночные, но и в дневные часы.

• Алкоголь – наиболее популярный бытовой яд. После стадии возбуждения при опьянении средней тяжести (1,5-2, 5 %0 алкоголя в крови) как правило, развивается стадия сна, перед которой может быть выраженная сонливость.
• Курение , помимо спазма сосудов ведет к ухудшению поступления кислорода к коре мозга, способствует постоянному раздражению и воспалению внутренней сосудистой оболочки, что провоцирует не только развитие атеросклеротических бляшек, но и потенциирует растрескивание их с тромбированием сосудистого русла, в том числе, мозговых артерий. Поэтому примерно у 30% курящих постоянная сонливость и упадок сил – постоянные спутники. Но во время бросания вредной привычки сонливость может также беспокоить
• Психотропные вещества (нейролептики, ) дают выраженную сонливость, которая становится хронической при длительном приеме препаратов или привыкании к ним. Также длительный прием снотворных (особенно барбитуратов) и высоких доз приводит к сонливости за счет активации процессов торможения в ЦНС.
• Наркотики (особенно морфиноподобные) также вызывают сонные состояния.

Угнетение ЦНС на фоне заболеваний внутренних органов

• Хроническая сердечная недостаточность

• Болезни печени

Печеночноклеточная недостаточность при , раке печени, хронических гепатитах затрудняет отмывание крови от продуктов белкового обмена (см. ). В результате кровь начинает содержать высокие концентрации веществ, токсичных для мозга. Также синтезируется серотонин, и наблюдается снижение сахара в ткани мозга. Накапливаются молочная и пировиноградная кислоты, провоцирующие отечность коры и гипервентиляцию легких, следствием чего становится ухудшение кровоснабжения мозга. При нарастании отравления сонливость может перерасти в кому.

• Интоксикации на фоне инфекций

• Нейроинфекции

Нейроинфекции на фоне гриппа, герпеса, грибковых поражений могут сопровождаться головными болями, лихорадкой, сонливостью, заторможенностью и специфическими неврологическими симптомами.

• Обезвоживание

• Психические расстройства

Психические расстройства (циклотимии, депрессии) и неврологические заболевания могут вести к сонливости.

Эндокринные причины

• Гипотиреоз - наиболее характерное поражение эндокринных желез, при котором развивается сильная сонливость, обеднение эмоций и утрата интереса к жизни – это (после , оперативного или лучевого удаления щитовидной железы). Падение уровня гормонов щитовидной железы сказывается на всех видах обмена, поэтому головной мозг выражено голодает, а скопление жидкости в ткани мозга ведет к набуханию извилин и ухудшению интегративных способностей мозга.
• Гипокортицизм (надпочечниковая недостаточность) приводит к понижению артериального давления, повышенной утомляемости, сонливости, падению массы тела, снижению аппетита и неустойчивости стула.
• Сахарный диабет не только поражает сосуды разного калибра (в том числе и церебральные, но и создает условия для нестабильного углеводного баланса. Колебания сахара и инсулина в крови (при несбалансированной терапии) может приводить как к гипо-, так и к гипергликемическим, а также кетоацидотическим состояниям, повреждающим кору и вызывающим нарастание энцефалопатии, в программу которой входит и сонливость в дневные часы.

Травмы головного мозга

Сотрясение, ушиб головного мозга, кровоизлияние под мозговые оболочки или в вещество мозга могут сопровождаться самыми разными расстройствами сознания, в том числе сопором (оглушенностью), которое напоминает затяжной сон и может перейти в кому.

Летаргический сон

Одно из самых интересных и загадочных расстройств, выражающееся во впадении больного в длительное сонное состояние, при котором угнетаются все признаки жизнедеятельности (дыхание урежается и становится почти не определяемым, замедляется сердцебиение, отсутствуют рефлексы зрачков и кожи).

Летаргия в переводе с греческого означает забвение. У самых разных народов ходит масса легенд о погребенных заживо. Обычно летаргия (которая не является в чистом виде сном, а лишь существенным угнетением работы коры и вегетативных функций организма) развивается:

• при психических заболеваниях
• голодании
• нервном истощении
• на фоне инфекционных процессов с обезвоживанием или интоксикацией.

Подобным расстройством страдал Н.В.Гоголь. Он неоднократно в течение жизни впадал в продолжительный патологический сон (вероятнее всего на фоне невротических расстройств и анорексии). Существует версия, что писатель, которому бестолковые медики пустили кровь на фоне то ли брюшного тифа, то ли сильного упадка сил после голодания и невроза от смерти жены, вовсе не скончался своей смертью, а лишь впал в продолжительную летаргию, по поводу которой и был захоронен, о чем якобы свидетельствовали результаты эксгумации, при которых были обнаружены повернутая набок голова покойного и исцарапанная изнутри крышка гроба.

Таким образом, если Вас беспокоит беспричинная усталость, сонливость, причины которых весьма многообразны, требуется самая тщательная диагностика и обращение к врачу для выяснения всех обстоятельств, приведших к подобным расстройствам.

Если у вас постоянная слабость и хочется спать – это не блажь и не лень. Возможно, это признак не самой простой болезни. Но чаще всего виновен в этом неправильный режим и неумение планировать собственное время.

Причины

Почему все время хочется спать, может ответить ваш организм. Рассмотрим лишь предполагаемые причины. В первую очередь, это болезни и патологические состояния.

Анемия

Если уровень гемоглобина и эритроцитов упал, то замедлится и транспортировка кислорода к мозгу. Здесь наблюдается такое явление, как гемическая гипоксия мозга, то есть снижение трудоспособности, тяга ко сну, плохая память, обмороки.

Атеросклероз сосудов мозга

Это еще один ответ на вопрос, почему все время хочется спать. При большом количестве бляшек в мозговых сосудах возможно кислородное голодание в коре мозга. А это головная боль, шум в ушах, ухудшение памяти и слуха, неустойчивая походка. Иногда может провоцировать инсульт.

Гиперсомния и нарколепсия

Два похожих недуга, при которых нарушается последовательность фаз сна. Причины неизвестны.

Болезни эндокринной системы

Также могут быть виновны в том, что вас вечно тянет в сон. Одной из распространенных причин является гипотериоз. При этом недуге щитовидки падает уровень всех гормонов, а это провоцирует и голодание мозга. Также при гипотериозе в тканях мозга скапливается жидкость, а это тоже может спровоцировать сонливость.

Гипокортицизм. Недостаточность надпочечников – одна из причин общей вялости и слабости.

Сахарный диабет

При нем поражаются еще и сосуды мозга. Также кора мозга может быть повреждена в результате колебаний инсулина и сахара.

Интоксикация

Если постоянно хочется спать, возможно, что у вас отравление. Кора и подкорка к ним очень чувствительны. И никотин, и алкоголь, и психотропные вещества ухудшают поступление кислорода к мозгу и вызывают спазмы сосудов.

И это не только опухоли мозга, но и любые другие: истощение при раке и заражение продуктами его распада бодрее не делают.

Расстройства психики и нервной системы

Неврологические заболевания, а также депрессии и циклотомии бодрости нам не придадут.

Также виновны могут быть серьезные потери крови, обезвоживание, шок и кишечная непроходимость. Все это нарушает и движение крови к мозгу.

В чем виноваты мы сами?

Мы сами можем нарушать работу внутренних часов и наших биоритмов. Например, если работа у вас связана с постоянными переменами режима дня, часовых поясов и климатических условий: когда вы сами не знаете, когда будет ночь, а когда день, мозг и подавно теряется и устаёт. Так случиться может с теми, у кого дневные смены чередуются с ночными, а также у тех, кто постоянно путешествует или катается по командировкам.

Виновником может быть и остановка дыхания во сне, то есть апноэ. Они нарушают цикл сна и не дают полноценно выспаться. Также причастен к сонливости стресс. Кстати, строгие диеты, они же голодовки тоже могут клонить в сон. И никто кроме вас самих не виноват в том, что вы устаете, переутомлены, а вместо того, чтобы спать нормально, смотрите сериалы или бессмысленно лазаете в интернете тогда, когда нужно видеть десятый сон.

Что делать?

• Банально, но для выяснения причин невыносимой сонливости нужно в первую очередь идти к терапевту и обследовать организм: болезни щитовидки или кишечная непроходимость – серьезная угроза здоровью, качеству жизни и жизни вообще.
• Во-вторых, по мере возможностей нужно довести до ума режим дня и режим сна. Постарайтесь, например, найти то количество часов сна, которое вам нужно. Не все могут жить как Александр Македонский, то есть, спать по 4 часа. Если вам нужны 8 или 9 часов сна, то не стесняйтесь этого: лучше поспать ночью, чем быть непродуктивным днем.
• Также постарайтесь просыпаться и ложиться спать приблизительно в одинаковое время и во второй половине дня не употреблять слишком тяжелую пищу.
• Если что-то нужно сделать именно сейчас, то это определенно не должен быть кофе.
• Чтобы согнать с себя дрему, можно, например, подвигаться: сделать простую зарядку или прогуляться, если это возможно. Выброс эндорфинов позволит вам оставаться продуктивными ближайшее время и не заснуть.
• Делайте перерывы каждые полчаса. Можете в это время убираться или наведывать коллег, главное – менять род деятельности: скука тоже может стать причиной сонливости.
• Если вы еще дома (или дома работаете), бегом под холодный душ. Оросите хотя бы ноги, лицо и руки. Если осилите контрастный, то тоже молодцы. Сразу оживете! Вода нужна и внутрь: пейте её побольше, чтобы обезвоживание ваших планов не нарушило.

И наконец, попробуйте так называемый «сон Штирлица», то есть, недолгий отдых среди всей мирской суеты. Если спать невыносимо хочется, то не отказывайте себе: найдите четверть часа и засните.