Можно ли выкачать жир шприцом. Операция липосакция или похудение естественным способом

Индустрия красоты не стоит на месте, регулярно предлагая новые способы похудения. Откачка жира (липосакция) впервые была проведена 40 лет назад. Этот метод постоянно совершенствуется, что позволяет и сегодня удерживать лидирующие позиции в рейтинге методов моделирования стройной фигуры. Но когда он эффективен? Какие «подводные камни» скрываются под термином липосакция? Рассмотрим преимущества и недостатки процедуры, сравним её с традиционным естественным методом похудения. Дальше решать вам.

Суть процедуры и современные способы откачки жира

Операция липосакция рекомендована людям, у которых избыточные скопления жировой ткани заметно нарушают контуры фигуры. Общая суть метода заключается в откачивании жира из проблемных зон ‒ живота, бёдер, ягодиц и даже подбородка с помощью трубочек-канюлей и вакуумного аппарата. Одна процедура способна избавить от 1,5 до 7 л жира (в зависимости от вида проводимой липосакции), но специалисты рекомендуют единоразово откачивать не более 2,5 л. Оптимальным объемом за одну процедуру считается до 3% от веса пациента. Эффект становится заметен лишь после восстановительного периода, т. е. спустя 1,5 – 2 месяца. Окончательный результат моделирования фигуры достигается спустя полгода, ведь жировые клетки продолжают распадаться еще долгое время после процедуры. На сегодня используются следующие виды липосакции:

1. Классическая (вакуумная). Традиционный и самый первый способ, считается наиболее травматичным и радикальным. Во время процедуры допускается использовать местную или общую анестезию. На коже пациента выполняют надрезы длиной до 1,5 см, через которые происходит откачивание жировых отложений.
2. Лазерная. Лазерный луч подается через канюлю диаметром около 1 мм и комплексно воздействует на жировую и соединительную ткань, что способствует более эффективному жиросжиганию. Содержимое клеток выводится через выделительную систему либо выполненные надрезы. Хирургами используется местная анестезия. Во время процедуры вырабатывается коллаген, происходит подтяжка прилегающих участков кожи. Требует минимального периода реабилитации.
3. Ультразвуковая. Безболезненный и малотравматичный метод. В проблемную область через выполненный надрез длиной до 2 мм вводится зонд, а подаваемый по нему ультразвук разрушает клетки жировой ткани, которые затем отсасываются с помощью вакуума. Для процедуры используется местный наркоз. Такая откачка жира улучшает рельеф кожи, делая её более ровной и гладкой. Одной процедуры часто недостаточно, необходим курс из 3 – 7 сеансов. Существует нехирургическая УЗИ-липосакция, но она применяется гораздо реже.
4. Радиоволновая. Использует неощутимый для пациента ток высокой частоты. Проводится под местным наркозом. Малотравматичный метод с коротким реабилитационным периодом.
5. Безоперационная (неинвазивная). Она подразумевает продолжительный косметический курс. Сюда входят: косметические ванны с различными добавками; обёртывания мёдом, шоколадом и водорослями; массажные процедуры.

Основные преимущества процедуры:

• операция липосакция гарантированно удаляет увеличенные отложения на проблемных участках;
• восстановление нормальных пропорций тела, более красивая фигура;
• возможность сочетать откачивание жира с иными корригирующими операциями;
• удалённые жировые клетки не восстанавливаются.

Липосакция подойдёт далеко не каждому человеку, желающему обрести стройную привлекательную фигуру. Она применяется для уничтожения отложений именно в подкожно-жировом слое. Против увеличенных отложений в глубоком и внутреннем жировых слоях данная процедура бессильна. Известна эффективность липосакции при моделировании фигуры после родов с целью вернуть красоту, убрать накопившиеся жировые отложения или висящий живот. Но в таком случае процедуру часто сочетают с абдоминопластикой (подтяжкой живота). К липосакции обращаются для устранения отложений, с которыми не удалось справиться при помощи диет и физической нагрузки. Откачивание жира – эстетическая операция, которое не приводит к изменениям внутри самого организма. Сама по себе липосакция беспомощна против ожирения, целлюлита или растяжек. Потому прибегать к этой процедуре следует когда вы уже избавились от лишних килограмм благодаря эффективному жиросжиганию, научились держать вес, но в отдельных зонах отложения упрямо отказываются исчезать, чем портят эстетическую красоту вашего тела.

Противопоказания к процедуре

Как любая операция, откачивание жира имеет свои противопоказания. Не стоит относиться к ней слишком беспечно, ведь это не рядовая косметическая процедура, а серьёзное вмешательство в организм. Прежде, чем решиться на процедуру, крайне желательно показать пластическому хирургу для ознакомления свою медицинскую карту и проконсультироваться, можно ли вам её проводить. Проведение откачки жира запрещено людям с:

• любыми заболеваниями на острой стадии;
• сахарным диабетом;
• онкологическими заболеваниями;
• заболеваниями крови (включая нарушения свёртываемости), сердечно-сосудистой системы, почек и печени;
• варикозном расширении вен;
• бронхиальной астмой;
• различными аллергиями;
• психическими расстройствами;
• беременным и кормящим матерям;
• в период гормональной терапии.

Даже нехирургическая липосакция имеет противопоказания. Среди них также заболевания печени и почек, нарушения свёртываемости крови. Такой вид липосакции противопоказан людям с высыпаниями и повреждениями на кожи, при грыжах, мышечных расхождениях в районе брюшной полости, наличии имплантов из металла в области сердца и суставов.

Риски и побочные эффекты

Риск развития некоторых побочных эффектов после операции липосакция достигает 2,5% в западных странах, на просторах СНГ этот показатель несколько выше. Кому-то цифры покажутся небольшими, но следует сто раз подумать хотите ли вы из-за врачебной халатности либо особенностей собственного организма оказаться в их числе. Часть из них носит исключительно эстетический характер, другие же могут нести опасность не только для здоровья, но и для жизни. Наиболее распространённые эстетические риски процедуры:

• бугристость и неровный контур ‒ так называемый эффект стиральной доски (если жир откачали неравномерно); · отёчности и кровоподтёки из-за нарушения циркуляции крови;
• серома – скопление жидкости в тканях (вызвана чрезмерным использованием раствора во время операции, его попаданием в лимфатическую систему);
• синяки, которые также могут перетекать на соседние участки тела;
• обвисание кожи в случае её малоэластичности;
• асимметрия области, которая подверглась липосакции (при неудачной процедуре).

Побочные эффекты моделирования фигуры липосакцией, напрямую влияющие на здоровье пациента: - риск инфицирования и воспаления тканей по причине несоблюдения норм стерилизации инструментов и проведения процедуры; - закупорка сосудов тромбами (тромбоэмболия) или жиром; - потеря чувствительности кожи на участке липосакции (должна восстановиться через несколько месяцев); - местный некроз тканей при чрезмерном использовании лидокаина; - анемия в случае большого количества откачиваемого жира; - риск повреждения нервов и внутренних органов из-за неправильно установленной канюли; - снижение иммунитета; - нарушение метаболизма, что может помешать эффективному жиросжиганию в дальнейшем.

Восстановление после процедуры

Чтобы свести к минимуму риски появления побочных эффектов необходимо не только доверять проведение операции высококвалифицированным хирургам, но и строго придерживаться всех рекомендаций по подготовке к липосакции и восстановлению во время реабилитационного периода. Хотя пациенты, как правило, покидают клинику уже на следующий день после процедуры, а через 2 – 5 дней возвращаются к работе, общий период реабилитации длится от нескольких недель до полугода. Его продолжительность зависит от вида липосакции, размера и расположения обработанной области. Если после операции откачки жира накладывались швы, то спустя неделю их снимают. Приблизительно месяц необходимо носить компрессионное бельё и бандажи, чтобы избежать отёков и гематом. Часто пациентам назначают приём обезболивающих препаратов, что помогает легче переносить болезненное срастание тканей. Иногда врачи выписывают антибиотики, направляют на физиопроцедуры (дарсонваль, ультразвук, фототерапию). В течении месяца следует избегать физических нагрузок. Также пациентам необходимо отказаться от вредных привычек на весь период заживления.

Преимущества жиросжигания естественным путём

Операция липосакция – сложная процедура, которая убирает часть жировых отложений, но она не поможет вам изменить качество своей жизни, выработать полезные привычки, стать активнее и лучше. Лагерь для похудения «Будь в форме», расположенный в окрестностях Феодосии на берегу Черного моря, предлагает полноценную альтернативу липосакции – жиросжигание естественным путём. Его преимущества: - нормализация пищеварения и обмена веществ; - укрепление иммунитета; - оздоровление организма; - возможность похудения до желанной отметки с дальнейшим удержанием веса; - оберегание организма от стресса; - омоложение и красивая внешность; - отсутствие абсолютных противопоказаний; - выработка полезных привычек; - повышение самооценки, уверенности в себе.

Естественное похудение и моделирование фигуры – верный путь к здоровью и нормализации веса. Оно не предусматривает истязаний собственного организма – жестких диет и голоданий, убойных физических нагрузок. Всё должно быть сбалансировано и в меру. Безусловно, для достижения заветной цели придется потрудиться, но результат того стоит.

Особенности лагеря для похудения «Будь в форме»

Эффект от липосакции приравнивается к 2 – 3 неделям отдыха в лагере для похудения «Будь в форме». Наш коллектив выступает за здоровое и эффективное жиросжигание в сочетании со здоровым образом жизни. Разработанная программа с лёгкостью адаптируется под представителей обеих полов разного возраста. Придерживаясь рекомендаций наших специалистов, за две недели можно сбросить до 7 кг. Если применять на практике полученные рекомендации после возвращения домой, можно продолжить похудение и закрепить достигнутый результат. Мы работаем круглый год по системе «всё включено». Поэтому, отдыхая у нас, можно полностью сконцентрироваться на получаемом опыте и желаемых результатах. И никакой операции по откачке жира. В лагере «Будь в форме» вас ждёт:

• сбалансированное фитнес-питание 5 раз в сутки;
• проживание на комфортабельной вилле в 80 м от морского берега;
• чередование спортивных тренировок (силовые и танцевальные занятия, пилатес и йога, кардиотренировки, велопрогулки, плавание, занятия боксом и самообороной, командные игры);
• экскурсии и пешие походы по Крымскому полуострову, адаптированные под уровень физической подготовки участников;
• массажные и косметологические процедуры;
• беседы о правильном питании и необходимых аспектах здорового образа жизни;
• новые знакомства, активное времяпровождение в компании единомышленников;
• психоэмоциональная реабилитация.

Главное, вы совместите традиционный отдых с похудением и оздоровлением организма. Убедитесь, что от совершенствования своего тела можно получать огромное удовольствие. Отдых в лагере для похудения «Будь в форме» ‒ увлекательное приключение в поисках себя, где можно не только преобразиться внешне, но и кардинально изменить качество жизни, открыв новые грани собственной души. Автор Е. Кравченко

Операция по удалению жира с боков и живота – это популярная методика избавления от лишнего веса, позволяющая стать стройным в краткие сроки. Диеты, разного рода ограничения, спорт – это долгий путь к мечте, на который способен не каждый. Многие мужчины и женщины не выдерживают строгого режима и ломаются в начале пути. Насколько эффективен операционный метод, какие виды существуют и чего ждать после такого вмешательства?

Если решили убрать живот и лишнее с боков при помощи липосакции, следует знать, что в первые 3-4 недели придется носить специальное белье с высокой степенью компрессии, приезжать в клинику на перевязки и осмотры, принимать медикаментозные препараты. На протяжении нескольких дней ощущается слабость, присутствуют боли, повышается температура. В течение 4-6 недель на коже могут оставаться синяки, отеки, легкое онемение.

Выведение малого количества подкожного сала проводится под местной анестезией. Для восстановления пациенту потребуется от 1 до 3 дней. Иногда период может увеличиваться из-за индивидуальной реакции организма. Остальные виды откачивания предусматривают общий наркоз.

Количество удаляемого жира за время одной операции ограничено и для каждого пациента этот показатель варьируется в зависимости от множества факторов (веса, самочувствия, выносливости, предрасположенности к заболеваниям). На очной консультации врач проводит необходимые обследования и выдает заключение.

Как быстро можно убрать живот хирургическим путем? Оценить первые результаты уменьшения талии с помощью липосакции получится после восстановления, через 1,5-2 месяца. Окончательный эффект достигается через полгода.

Липосакция

Это операция по удалению жира с области живота, рук, бедер, ягодиц. Методика занимает лидирующие позиции в сфере эстетической хирургии. Обладает следующими преимуществами:

• несложная техника;
• стойкий видимый результат сразу после процедуры;
• минимальное рубцевание даже при обработке большой площади.

Существует три вида устранения отложений с талии и боков хирургическим путем:

• до 2,5 литра;
• до 5 литров;
• более 5 литров.

Сколько стоит откачать жир с проблемной зоны, напрямую зависит от откачиваемого объема. Все нюансы липосакции и цены обсуждаются с доктором на предварительной консультации.

Лазерные технологии

Метод называется липолизом и входит в категорию щадящих. Это универсальный способ избавления от жира и коррекции фигуры. Операция предусматривает расщепление клеток и выведение обработанного материала естественным образом через печень.

Для процедуры удаления жира с живота лазером не применяются вакуумные насосы, скальпели, общий наркоз. Пациенту не нужно проходить через длительную реабилитацию и восстановление.

Главный минус – возможность откачать за одну процедуру малое количество отложений.

Для облегчения дискомфортных ощущений и формирования новых изгибов требуется ношение компрессионного белья. Срок определяет врач, обычно он составляет 10-12 дней.

Преимущества метода лазерного удаления жира на талии:

• высокая скорость обработки проблемного участка – 40-60 минут;
• в процессе происходит стимуляция выработки коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи;
• одновременная коагуляция сосудов, что исключает появление гематом и кровотечений;
• местная анестезия;
• подходит для пациентов всех возрастов;
• отсутствие термических и механических повреждений.

Во время сеанса врач вводит тончайшую канюль под кожный покров через прокол в 1 мм. Далее в нее вставляется оптико-волоконный зонд, подающий внутрь разрушающую энергию. Обработанный лазером материал попадает в лимфатическую систему, из нее в сосуды и печень, а выводится через почки.

Через несколько часов после обработки жира на животе лазером пациент может отправляться домой.

• прием антибиотиков в течение 5 дней;
• первые сутки не употреблять алкогольные напитки;
• в первую неделю убрать из рациона копчености и соленые продукты;
• ежедневно выпивать от 1,5 литра чистой воды;
• диета на основе потребления пищи с низким содержанием углеводов.

Через 1, 5 недели стоит провести легкий массаж обработанной зоны. Приступать к физическим нагрузкам можно уже через 2-3 недели.

Результаты можно оценивать через месяц. Тогда принимается решение о повторной липосакции для выведения жира с области живота.

Ультразвуковая кавитация живота

Метод направлен на устранение подкожного сала без оперативного вмешательства. За один сеанс возможно уменьшение объемов на 3-5 см.

Это уникальный способ, при котором эффект достигается за счет разжижения жировых клеток и их опустошения. Процедуры следует проводить в специализированных клиниках.

Коррекция фигуры проводится специальным аппаратом, который оказывает ультразвуковое воздействие на проблемную зону. Для достижения максимального результата, разрушение отложений на талии и в зоне боков должно проводиться минимум 3 раза.

Кавитацию стоит дополнить массажем, чтобы с его помощью ускорить процесс выведения обработанного материала через печень.

Преимущества процедуры по уменьшению отложений в области живота:

• отсутствие дискомфорта и боли;
• нет реабилитационного периода;
• уменьшение заметно в первые минуты;
• не вредит внутренним органам, сосудам, тканям;
• нет отеков, синяков, рубцов.

Сколько стоит операция кавитация по разрушению жировых скоплений на животе? Так как эффективно удалять отложения с тела можно без хирургии, то цены на услугу довольно высоки. Сделать классическую липосакцию в несколько раз дешевле. За один сеанс в среднем придется выложить около 7 тыс. руб.

Электронное липомоделирование

Это уникальная методика удаления отложений с талии и боков. Для создания новой фигуры пластический хирург использует ресурсы человеческого организма. Все лишнее убирается с проблемной зоны, делается липосакция живота и боков, а затем этот материал вводится в области, которым требуется объем. Таким образом можно изменить рельеф бедер, ягодиц, ног.

Для отделения жировых клеток применяется электрический ток или ультразвук. В некоторых случаях используется специальный раствор, способствующий легкому забору нежеланных отложений. Клетки при операции по откачиванию скоплений с живота не погибают, остаются живыми. Их стерилизуют и подсаживают в другой участок.

Все манипуляции осуществляются специальным шприцем. Следы на коже от проколов не видны.

Липомоделирование животика и боков можно сделать только тем, кому требуется минимальная коррекция фигуры.

Сколько стоит процедура? Зависит от метода и объемов.

Абдоминопластика

Абдоминопластика – это пластическая операция для подтяжки живота. Процедура удаляет подкожный жир на стенках и восстанавливает пропорции фигуры. Операция используется при растяжении кожи и мышц живота, особенно после родов у женщин, а также для устранения последствий грыжи.

Показания и противопоказания

Удалить жир с помощью операционного вмешательства возможно пациентам, не имеющим серьезных заболеваний и осложнений. Врачи рекомендуют прибегать к хирургическому вмешательству только людям, лишний вес который составляет не более 10 килограмм.

Липосакция, ультразвуковое и электронное вмешательство показано людям, имеющим накопление подкожного жира в локальных местах. Иногда проблемные зоны невозможно убрать с помощью спорта и диет. Такое часто встречается у женщин после родов. При диастазе прямых мышц, кожа и жир скапливаются на месте нижнего пресса. Убрать жир с живота самостоятельно не получится. Болезнь возникает из-за растяжения кожи в период беременности.

Все операционные техники удаления жира с живота имеют общие противопоказания:

1. Беременность, период лактации.
2. Наличие в организме ВИЧ.
3. Проблемы с центральной нервной системой.
4. Наличие болезней желудочно-кишечного тракта.
5. Проблемы с сердечно-сосудистой системой или недавно перенесенный инсульт.
6. Сахарный диабет, туберкулез.
7. Наличие инфекционных заболеваний.
8. Несовершеннолетний возраст.
9. Варикоз, гепатит.
10. Наличие вирусных заболеваний (грипп, ОРВИ).
11. Проблемы с почками.
12. Наличие ссадин, рубцов и язв на теле.
13. Грибковое заболевание.
14. Обильное высыпание акне.

Это перечень основных и распространенных противопоказаний. Для более точной информации следует проконсультироваться с хирургом, который должен проводить операцию.

Возможные осложнения

Негативные последствия развиваются из-за халатности врача, неправильной техники проведения операции по удалению подкожного сала, а также игнорирования противопоказаний.

Наиболее часто у пациентов появляются такие осложнения:

• Синяки и рубцы.

Это считается нормальным. По истечении определенного срока, дефекты должны пройти. Скорость заживления зависит от организма пациента и аккуратности хирурга. Если ссадины не заживают, обратитесь в больницу, возможно началось внутреннее кровотечение.

• Нечувствительность кожи.

Это бывает, если хирург в процессе липосакции затрагивает нервные окончания.

• Анемия.

После операции иногда снижается уровень гемоглобина. Это происходит, если выкачивали много жидкости и крови. Через 2-3 месяца проблема исчезает и состояние нормализируется. В критических случаях делается переливание донорской крови.

• Заражение.

Инфицирование происходит из-за нестерильных инструментов и антисанитарных условий. Заражение передается через кровь. В дешевых клиниках с непроверенной репутацией есть риск подхватить Гепатит С и ВИЧ.

Висцеральный жир (от лат.«viscera» – внутренности) сосредотачивается внутри брюшной полости вокруг различных органов. Его польза, как резервного источника энергии, преграды для негативного воздействия извне, травм зависит от определенных норм его накопления в организме.

Особенностью висцерального жира является его отложение глубоко внутри тонких серозных оболочек, т. н. пленок, которые покрывают всю полость. Он предохраняет печень, желудок, желчный пузырь, толстую кишку, почки, половые органы от внешних механических повреждений. Наряду с защитной функцией это также «запасник» энергии.

Однако его переизбыток активизирует вырабатывание гормонов в ущерб обмену веществ.

Висцеральный жир имеет допустимую норму до 15% от всего объема жировых клеток организма. Ее превышение приводит к нарушению функций внутренних органов, появлению выпирающего живота.

Это происходит как следствие блокирования этим видом жира кровотока и лимфы, образования кислородного дисбаланса, одышки, появления синдромов апноэ сна. Избыток viscera наносит вред здоровью и не подлежит удалению хирургическим способом.

Как определить процент висцерального жира на животе

Наиболее точным измерением нормы висцерального жира является обследование с помощью современного оборудования в поликлинике. Предварительное измерение можно сделать в домашних условиях. Для этого следует измерить охват талии, бедер, а затем рассчитать коэффициент отклонения от оптимального уровня. Это осуществляется путем деления показателя талии на окружность бедер.

Так, например, при объеме бедер 100 см и талии – 74 см этот показатель будет равен 0,74.

Соответствие их объемов общепринятым параметрам, исходя из роста, веса, возраста свидетельствует о вполне безопасной ситуации. В случае их превышения, нарушении пропорций тела, выпячивания живота речь идет о необходимости сжигания внутреннего жира за счет пересмотра образа жизни.

Какой процент висцерального жира считается нормой для женщин и мужчин

В среднем 10% всех жировых отложений занимают висцеральные и 90% подкожные клетки. Эта норма может отличаться в зависимости от индивидуального типа телосложения, возраста человека, его генетики, степени активности, рациона питания. Важным фактором является также половая принадлежность.

Свидетельством безопасного минимума его содержания специалисты считают около 9% у мужчин при окружности талии 90-94 см и 13-15% — у женщин с охватом талии не более 80 см. Превышение этих параметров дает повод для начала борьбы с этим отклонением.

Следует отметить закономерность, что женщины весьма предрасположены к появлению целлюлита, но в меньшей степени – к внутренней жировой прослойке.

В отличие от женщин мужчины склонны к интенсивному обрастанию жиром внутренних органов. Ситуация может усугубляться страстью к пиву, которое негативно влияет на гормональные процессы. А это, в свою очередь, провоцирует половое бессилие, бесплодие.

Важно помнить, что избыток и недостаток внутренней жировой прослойки одинаково вредно для организма . Соблюдение нормальных пропорций вне зависимости от пола позволяет усваивать витамины, синтезировать гормоны, строить новые клетки, способствовать детородным функциям.

Почему висцеральный жир откладывается на животе. Причины

К причинам относятся:

• Несбалансированность питания.
• Малоподвижность образа жизни.
• Высокая калорийность питания, которая приводит к откладыванию висцерального, а не подкожногожира.
• Генетическая предрасположенность к болезням, которые обусловливают жирообразование.
• Стрессовые ситуации, вызывающие отрицательные эмоции, интенсивный выброс адреналина и кортизола, остановки выработки гормонов.
• Хроническое суточное недосыпание менее 7 часов, ослабляющее противостояние стрессам, восстановление организма.
• Вредные привычки (курение, алкоголь и т. п.). Пристрастие к алкоголю способствует повышению аппетита, снижению обмена веществ, а присутствующие в нем калории накапливаются в области живота.
• Возрастные изменения.

Эффективные методы сжигания висцерального жира на животе

Для приведения в норму внутренних жировых отложений приемлемы стандартные способы, используемые для похудения, а именно:

• Соблюдение диеты, разгрузочные дни. Это предполагает не ограничение объемов питания, а его сбалансированность и определение ежедневной нормы калорий для женщин – 300 ед., а у мужчин – 500ед.
• Избавление от вредных привычек (курение, алкоголь).
• Интенсивные методы энергозатраты: ходьба, бег на месте, плавание, специальная гимнастика, бодибилдинг, аэробика и т. п.

Эффективность этих методов подтверждается многими специалистами. В частности, американским ученым доктором Клейном сделан вывод, что диета и физические упражнения изгоняют viscera в 2 раза быстрее, нежели подкожный.

Упражнения для сжигания висцерального жира на животе в домашних условиях

Выполнение физических упражнений в домашних условиях позволяет проводить занятия ежедневно в удобное время без материальных затрат на посещение спортзалов. Это касается также необходимости тренировок до приема пищи (утро или другое время суток спустя 1,5 часа после употребления еды). Такой порядок дает возможность организму использовать именно внутренние слои жира.

Важным условием эффективности домашних занятий является составление индивидуальной программы приемлемого комплекса упражнений совместно с тренером, лечащим врачом. Среди различных домашних упражнений для сжигания внутреннего жира можно использовать наиболее доступные, а именно:

Планка для сжигания жира на животе

Это классическое упражнение обеспечивает работу всех мышц живота со статичной нагрузкой.

Оно выполняется в лежачем положении с упором (как во время отжиманий) на время, которое посильно выдержать. Вначале это может быть около 30 секунд, а затем – постепенно увеличивается. Здесь допускаются различные варианты расположения тела: на боку/локтях, при поднятой ноге/руке и т. д.

Упражнения на низ живота

При их выполнении прорабатываются прямая, косая, нижняя мышцы живота.

Комплекс может состоять из таких упражнений, каждое из которых выполняется 20 раз:

• Принять исходное положение: лечь прямо, руки завести за голову и немного раздвинуть выпрямленные ноги. Затем на выдохе приподнять ноги с вытянутыми вперед пятками к поднятой вместе с плечами голове и снова принять исходное положение.
• В прямом лежачем положении приподнять носки наверх и делать толчки ногами с параллельным поднятием головы с заведенными за нее руками (выдох делать при поднятии ног).
• «Гармошка»: сесть с упором сзади руками, приподнимать ноги с одновременным разгибанием/сгибанием в коленках. При выправлении ног делать выдох.

Эти упражнения необходимо выполнять по 3 раза в неделю, сочетая с растяжкой, кардионагрузкой. Такая проработка делает твердую нижнюю мышцу живота более эластичной, упругой.

Упражнения на бока

Выполнение:

• В лежачем положении на спине и руками за головой 20 раз поднимать корпус с одновременным подтягиванием к груди коленей, а пяток – к ягодицам. При этом живот необходимо сильно втягивать. Затем выпрямить одну ногу и оставить ее на весу, а колено второй – подтягивать к локтю руки с противоположной стороны с последующим чередованием колена и локтя.
• Лежа на боку слегка согнуть колени, а затем «закручивать» корпус вокруг своей оси в обратную сторону (при лежании на левом боку – вправо, на правом – влево). Во время изменения сторон тянуться к пяткам руками, отрывая от пола при этом лопатки и колени. Эта поза удерживается не менее 60 секунд. Кратность выполнения упражнения – 20 раз.
• При исходном положении на спине с согнутыми ногами поочередно перебрасывать колени и руки, «закручивая» корпус, в противоположные стороны. Это упражнение выполняется также 20 раз.

Упражнения на верхнюю часть живота

Здесь важно уделять особое внимание дыхательным упражнениям, которые способствуют деликатному массажу внутренних органов брюшной полости. Такие непродолжительные занятия можно включать в свой распорядок и неоднократно выполнять каждый день с сохранением дополнительных нагрузок.

Наиболее доступными для домашнего выполнения могут быть такие упражнения, как:

• Лежа с согнутыми коленками и заведенными руками за голову медленно отрывать от пола туловище. При этом необходимо 20 раз подтягивать локти к коленям.
• Из того же исходного положения приподнять согнутые колени и стремиться 40 раз дотянуться ими до локтей, заведенных за голову рук.
• Занять стойку для проработки пресса, а затем поочередно сгибать ноги и максимально подводить колени к груди (по 20 раз каждую).

Уколы в живот для сжигания жира

По мнению специалистов «инъекции красоты» можно делать при уже свершившихся процессах здорового похудения, набора массы мышц и локализации отложений жира. Ведь при значительном лишнем весе визуальный эффект проведенной процедуры менее заметен и даже могут привести к образованию ямок, впадин.

Введение препаратов под кожу соответствующей области осуществляется с помощью тонких игл. Лекарства содействуют активизации процесса липолиза т. е. распаду жиров на жирные кислоты, а последние затем выводятся из этого участка при помощи лимфатической и кровеносной систем. Это позволяет уменьшить жировую прослойку до 6 см.

Относительно эффективности уколов для устранения внутреннего жира на животе существуют весьма противоречивые отзывы.

Ведь они не уничтожают жировые клетки, а выводят из организма только холестерин и остатки оболочек клеток. Применение уколов должно сочетаться с диетой, упражнениями. Имеются также противопоказания для их использования, что предполагает обязательное назначение подобных инъекций врачами.

Японский метод убрать жир с живота дыханием

Эта система изобретена известным японским киноактером Мике Риосуке и заключается в особом ритме вдохов/выдохов, их глубине и чередовании, задержке; встречных движений живота и грудной клетки.

Порядок выполнения дыхательных упражнений следующий:

• принять исходное положение с прямой спиной, соединенными стопами, отведенными назад плечами и тянущейся вверх макушкой головы
• сделать шаг вперед правой ногой, а вес тела перенести на левую и зафиксировать;
• дышать в течение 2-х минут на счет «1, 2, 3» с одновременно поднятыми вверх обеими руками. Глубокий вдох через нос делать животом и по медленно выдыхать, напрягая тело, в течение 7 секунд. Затем расслабиться, медленно опуская руки;
• повторить действия 3-4 раза с поочередной сменой ног

Для достижения нужного результата упражнение нужно выполнять ежедневно не менее 3-х месяцев.

Пояс для сжигания жира на животе

Среди различных вариантов приспособлений в виде плотных оболочек, прилегающих к телу в области талии можно выделить модель AbGymnic (США). Этот пояс – своеобразный электрический миостимулятор активизирует работу мышц даже без усилий человека.

Он оснащен 6-ю встроенными программами, начиная от массажа до избавления от целлюлита, наращивания мускулатуры. AbGymnic имеет 10 уровней нагрузки во время тренировок, что способствует улучшению кровообращения, повышению тонуса мышц, приданию гладкости кожи, а телу – рельефности.

Принцип его работы состоит в послании сигнала нервам, стимулирующим функционирование мышечной системы брюшного пресса.

Возникающие при этом глубокие сокращения тренируют абдоминальную мускулатуру. Благодаря этому происходит сжигание жира без обезвоживания организма и даже соблюдения жесткой диеты. Ежедневные тренировки с поясом по 15 минут в течение 1 месяца помогают освобождать тело от жира до 5 кг в области талии, бедер. Стоимость пояса – 970 руб., в то время как многие модели – до 5 000 руб.

Откачка жира с живота. Цена операции по удалению жира

Вакуумная откачка жировых отложений (липоксация) не является лечебным методом, поскольку не воздействует на причины их возникновения. К этой операции прибегают для хирургического изменения характера локального скопления жира. Откачка жира с живота рекомендована пациентам с умеренными скоплениями в возрасте до 40 лет, обладающих эластичной кожей.

Наряду с традиционным вакуумным отсосом подкожного жира канюлями через небольшие надрезы на коже (до 2 см) в клиниках используются разные виды липосакции. По мнению специалистов и клиентов наименее травматичным считаются традиционная, шприцевая, туменесцентная откачки жира с живота.

Выбор любого из них требует индивидуального подхода, одобрения пластическими хирургами специализированных клиник с учетом возможных противопоказаний. Стоимость операции в каждой зоне откачки жира может быть различной в зависимости от региона, клиники (в среднем – от 50 000 до 95 000 руб).

Продукты, сжигающие жир на животе и боках

Перечень:

1. Молочные продукты с невысокой жирностью (кроме цельного молока) – содержат протеин, который активизирует метаболизм. Они также повышают уровень гормона, способствующего сжиганию жира.
2. Овощи : капуста, огурцы, свекла, морковь, болгарский перец, бобовые, черная редька. Отличаются высоким содержанием витаминов, микроэлементов, низкой калорийностью. Они обладают свойством очищения организма от шлаков, диуретическим эффектом.
3. Фрукты : яблоки, груши, цитрусовые, малина, ананас, папайя, миндаль, орехи, оливки. Насыщают организм витаминами, улучшают процесс пищеварения, продлевают чувство сытости.
4. Крупы (овсянка, гречка, рис) – позволяют пополнять организма легко растворимой клетчаткой. Они дают ощущения сытости, энергичности, что особенно важно при физических нагрузках.
5. Пряности, приправы : горчица, хрен, корица, имбирь. Стимулируют выделение желудочного сока, сгорание жировых клеток, улучшают деятельность ЖКТ.
6. Вино красное – помогает расщеплять жиры, замедлять формирование новых отложений. Дневная норма – 50-100 г.
7. Вода – восстанавливает водный баланс организма, выводит из него токсины, увеличивает сжигание калорий до 30%, подавляет голод.
8. Зеленый чай считается мощным врагом жиров, эффективным ускорителем обмена веществ, способным вымывать не только подкожный, но и внутренний жир.

Диета для сжигания жира на животе

Избавлению от жира помогает соблюдение таких элементарных правил:

1. Отказ от потребления «пустых» калорий (жирная пища, копчености, фаст-фуды, сладости, газированная вода).
2. Легкий «перекус» может быть только в виде нежирных кисломолочных продуктов, фруктов (кроме бананов, винограда).
3. Десерт употребляется только в качестве отдельной пищи.
4. Отказ от еды за 3-4 часа до ночного отдыха.

Дневное меню может быть следующим:

• Завтрак : мюсли с овсянкой, сухофруктами, кефиром/йогуртом/медом; бутерброд с минимальным количеством масла на хлебе зерновом/с отрубями; несладкий кофе или зеленый чай.
• Обед : салат из свежих овощей; легкий суп (рыбный, овощной); натуральное мясо (бифштекс), приготовленное под прессом на умеренном закрытом огне без добавления жира; чай, фрукты.
• Ужин : овощной салат, рыба отварная, фрукты, легкий десерт (на выбор).

Основной объем рациона необходимо сосредоточить на утреннее и обеденное время. В промежутках между этими 3-мя приемами пищи допускаются «перекусы».

Массаж от жира на животе

Массаж используется в комплексе с диетой, регулярными специальными упражнениями. Он направлен на раздробление отложений, улучшение кровообращения в передней части брюшной полости. К тому же регулярное проведение этой процедуры помогает устранять застойные явления внутри нее, нормализовать функционирование кишечника, тонизирует кожу.

Висцелярный жир живота можно устранить с помощью массажа.

Существуют различные техники массажа живота для домашнего выполнения: антицеллюлитный, щипковый, водный, медовый, с помощью ложек, баночный (вакуумный) и др.

Все они предполагают предварительную подготовку тела, проводятся курсом, перед активной физической нагрузкой. Каждый вид отличается нюансами относительно положения тела (стоя, лежа), использования вспомогательных предметов.

Отдельно можно обозначить старославянский массаж российской школы висцеральной терапии.

Эта техника сориентирована на избавление от спазм, лимфатического и венозного застоя. Она заключается в ручном надавливании специалистом внутренних органов в области живота (через переднюю стенку). Эффективность этих манипуляций заключается в противостоянии образованию viscera за счет восстановлении их функций.

Развеивание мифов о средствах от жира на животе:

Помогает ли специальный крем для сжигания жира на животе?

Целевое назначение жиросжигающих кремов – «разогрев» проблемных зон тела, выведение излишков влаги, усиление потоотделения. За счет этого здесь ускоряется кровообращение, питание микро- и макроэлементами, нейтрализуются яды и токсины.

Однако применение кремов безотносительно к соблюдению диеты, выполнению физических упражнений не приносит желаемых результатов. Более результативным является их пользование для подготовки к массажу с целью воздействия на подкожные слои жира.

Помогает ли йод от жира на животе?

Нарушение обмена веществ, липидов напрямую связано с образованием излишков жира. А йод оказывает позитивное влияние на активизацию обменных процессов. Однако здесь важно не заниматься самолечением, а правильно определить способ его использование с помощью специалистов.

Многие считают, что нанесение йодной сеточки на тело является простым средством сжигания жира. Однако, по мнению специалистов, внешнее воздействие йода малоэффективно, а в ряде случаев даже небезопасно. Это может быть связано с индивидуальной непереносимостью, заболеваниями эндокринной системы и пр.

Предпочтительнее воздействовать на внутренний жир организма с помощью включения в рацион питания йодосодержащих продуктов (морепродукты, овощи, вода, фрукты), перехода на соответствующую диету.

Можно ли убрать жир с живота с помощью соды?

Эффективность жиросжигания обусловлена правильностью выбора способа использования соды. Наиболее приемлемыми являются содовые ванны, обертывание. Целесообразность приема соды внутрь с точки зрения медиков весьма сомнительна. Здесь следует быть особенно осторожным, особенно, тем, кто имеет проблемы с ЖКТ.

Самолечение может вызвать внутренние ожоги, отравления, кровоизлияния и т. п.

Важно помнить, что любой из вариантов предполагает консультирование с врачом и комплексное сочетание с другими мероприятиями (рацион питания, физические упражнения, массаж и пр.).

Как убрать возрастной жир с живота

Образование сверхнормативного висцерального жира после 40 лет обусловлено приближением менопаузы, гормональными изменениями, отрицательными эмоциями, замедлением обменных процессов. Это может быть также следствием общего состояния здоровья, режима питания, образа жизни. Для избавления от возрастных жировых отложений, необходимо выработать индивидуальный комплекс мероприятий.

Он должен быть согласован с лечащим врачом и включать следующее:

• рацион и режим питания;
• очищение организма от «шлаков»;
• гимнастика, массаж с акцентом на мышцы пресса, талии;
• посильная физическая активность;
• полноценный сон и отдых.

Почему жир на животе не уходит?

Причинами сохранения жира на животе может быть отсутствие комплексного подхода, нерегулярность соблюдения диеты, непоследовательность физических упражнений и т. п.

Среди наиболее типичных «срывов» выполнения мероприятий могут быть такие:

• излишнее питание на ночь;
• неритмичность силовых тренировок, избежаниекардионагрузок;
• несоблюдение диеты, режима питания;
• малоподвижный образ жизни;
• недосыпание;
• регулярность употребления алкоголя.

Висцеральный жир – явление, свойственное любому возрасту и полу. Нормализация его удельного веса требует силы воли, последовательности и настойчивости.

Видео о том, как избавиться от висцерального жира живота

Висцеральный жир, как избавиться от живота, узнайте в видео-ролике:

Как избавиться от висцерального жира, смотрите в видео-ролике:

Стоимость удаления жира с живота и боков на территории России колеблется от 10 000 до 35 000 рублей и выше .

Пластика живота

С помощью хирургических методов можно улучшить состояние фигуры буквально за считанные часы. Суть процедуры удаления жира заключается в введении под кожу специальных препаратов, разрушающих жировые прослойки, и вакуумном удалении жира.

Такой метод только один, он называется липосакцией. Липосакция бывает разных видов, какие-то из них стоят дороже, какие-то дешевле.

Несмотря на то, что эта процедура довольно безопасная, заказывать её лучше в именитых клиниках, где работают проверенные специалисты. При удалении жировой прослойки пациент может потерять значительное количество крови, что иногда приводит к летальному исходу. Поэтому перед процедурой нужно обязательно проконсультироваться с врачом и сдать ряд анализов. После между врачом и пациентом заключается договор и уже по завершении производится оплата.

От чего зависит цена?

Цена хирургического вмешательства зависит от таких факторов, как:

• Половой признак пациента (мужчинам процедура обойдется дороже)
• Сложность процедуры (чем больше сил и времени затрачивает хирург, тем дороже операция)
• Вид процедуры (сухая, влажная, или тьюмесцентная липосакция)
• Объём жировой ткани, которую необходимо удалить.
• Возраст пациента (чем старше человек, тем дороже операция)
• Известность клиники (знаменитые клиники, хорошо зарекомендовавшие себя прежде, требуют гораздо больше денег)
• Наркоз (стоимость одного только наркоза обходится в 10000-12000 рублей )
• Восстановительный период (несколько дней после операции возможно придется провести в клинике, это будет стоить 3000-6000 рублей за сутки )

Методы и сколько они стоят

Существует несколько методов хирургического удаления жира на животе и боках. Следует рассмотреть их подробнее:

1. Сухая липосакция . Это самый сложный вид процедуры, он требует высокого профессионализма и сосредоточенности хирурга. Подходит только в случаях, когда нужно удалить небольшие прослойки жира, или исправить ошибки прошлых операций. Суть метода заключается в механическом удалении жира с предварительным использованием канюли. Стоимость метода начинается от 19 000 рублей .
2. Влажная липосакция . Позволяет удалять большие участки жира (до 5 литров включительно). Метод довольно безопасен, риск большой кровопотери практически минимален. Суть заключается в ведении в организм таких веществ, как адреналин и анестетик. Первое вещество разжижает жир, а второе сужает сосуды, препятствуя потери крови. Затем жир удаляется внедрением канюли. Стоимость процедуры начинается от 15 000 рублей .
3. Тьюмесцентная липосакция . Позволяет удалять наибольшее количество жира (до 10000 литров). Суть метода заключается в введении под кожу специального состава из адреналина, анестетика, соды и физраствора. Стоимость процедуры начинается от 20 000 рубелей .

Примеры цен

В различных регионах России цены будут значительно колебаться. Так, например, в Москве операция по удалению жира в среднем стоит от 10 до 30 тысяч рублей и выше . Влажная липосакция в известной клинике, включающая в себя предварительные анализы, общий наркоз и трёхдневное пребывание в стационаре обойдется в 30-35 тысяч рублей .

Такая же операция, но с местным наркозом и без восстановительного периода в клинике будет стоить 24 тысячи рублей . Опять же, всё зависит от того, какой объём жира необходимо удалить. Удаление от 1 до 5 литров жира будет стоить 10-15 тысяч рублей . Удаление свыше пяти литров 20-25 тысяч рублей .

Известные хирурги просят гораздо больше, обосновывая это большой клиентурой и в связи с этим невозможностью принимать всех пациентов. Зато риск каких-либо осложнений при обращении в такие клиники минимален. Цена процедуры вместе с периодом восстановления в таких больницах начинается от 40 тысяч рублей и доходит до 80 тысяч .

Как, где и у кого заказать услугу

Заказать услугу можно в клиниках пластической хирургии. Они могут называться по-разному (например, клиника красоты, эстетики, коррекции и так далее).

Для того чтобы заказать процедуру, достаточно выбрать подходящую клинику с приемлемыми расценками, позвонить по указанному номеру телефона и договориться о встрече. Специалист осмотрит пациента, назначит анализы и если всё будет нормально, сообщит о дате проведения операции.