Лень что то делать. Лень и бездействие

Хотите узнать как заработать в Интернете?
Скачайте бесплатную книгу Владислава Челпаченко
=>> «10 шагов к первому миллиону в инфобизнесе»

Лень, какое знакомое чувство, неправда ли? Избавиться от лени навсегда, мы все этого очень хотим и об этом мечтаем! Не просто так на протяжении всего существования человечества, на тему лени написано огромное количество анекдотов, притч и сказок.

Вот один из моих самых любимых анекдотов про лень: один друг спрашивает другого: «Брат, у тебя бывают приступы лени? Нет, отвечает ему второй, у меня бывают минуты активности. Лень – это моё постоянное состояние».

Или в притче про двух котов, которые спорят, кто ленивее, тот, который ленится поднять лапу и поймать мышь, бегающую рядом, или тот, который упал мордой в сметану и ленится облизать морду.

Да и современный Интернет пестрит статьями и видеокурсами по этой теме. Определимся, что такое лень, почему она возникает и как с ней бороться? Давайте разбираться вместе!

Я лентяй. Что делать? Борьба с ленью и бездействием

Ленью мы считаем, отсутствие желания действовать, работать, производить что-то. Чаще всего, мы объясняем себе это чувство словами: я не хочу, не могу себя заставить, зачем, для чего я должен это делать.

Почему так происходит. Всё очень просто, мы не хотим делать то, в чём мы не видим смысла, то есть там, где отсутствует мотивация, там и рождается лень. Чувство лени это как защитный механизм от безрадостной, рутинной или просто ненужной работы.

Хотя, так бывает не всегда, ведь есть работа, которую хочешь не хочешь, а надо выполнить, что же тогда? Есть два варианта решения этой проблемы. Первый совсем не выполнять действие или работу, вызывающее чувство лени, сменить работу.

Занятие нелюбимой работой очень часто может вызывать не только лень, но и приводить к депрессии, когда уже потребуется помощь специалистов.

К сожалению, смена нелюбимой работы на любимую, может быть, и самый правильный и эффективный путь, но не всегда выполнимый в действительности.

Второй вариант, это найти положительную мотивацию к действию, а словами психологов, следует сменить своё отношение к действию.

Вспомните Емелюшку из русской сказки, лежащего всё время на печи без дела, типичного лентяя, не правда ли? Так вот, что же его поднимало с печи? Конечно, мотивация!

Ведь братья пообещали привести ему красный кафтан и красные сапоги, за то, что он будет помогать невесткам. Никакие уговоры и увещевания на него не действовали и только угроза, что он не получит желаемого подарка, поднимало его с печи.
То есть за счёт появления мотивации, изменялось его отношение к действию и пропадала лень! Часто, просто представив выгоду, которую человек получит от выполненной работы, лень исчезает и, вы начинаете действовать.

Так, например, представьте, что если вы не сделаете свою работу в течение рабочего дня, вам придётся остаться доделывать её после работы или взять работу на дом, а значит, вы не сможете заняться чем-то более приятным, не посмотрите любимый фильм, не пойдёте в бассейн и т.д.

Или, представьте, что за работу вы получаете зарплату, а это позволяет вам содержать семью, ездить отдыхать, делать подарки детям, помогать пожилым родителям. А вот ещё одна мотивация.

Выполнив работу, вы почувствуете удовлетворение и облегчение, это поднимет вашу самооценку!
Конечно, есть рутинные дела, от которых никуда не убежишь. Здесь к нам на помощь приходит чёткое рабочего времени, . Об этом я писал уже в моих статьях.

Если мы в первую половину дня сделаем запланированные, нужные, но не совсем любимые дела, а потом приступим к чему-то более интересному, то чувство удовлетворения от выполненного, сделает и рутинные дела, не такими уж страшными.

Попробуйте и почувствуете результат. Чувство лени отступит!

Про планирование своего времени, своего дня (тайм-менеджмент) посмотрите видео. Про есть статья на блоге.

Очень часто у нас есть огромное количество идей, но воплотить их в жизнь лень. Для этого у нас есть куча отмазок и оправданий. Так мы теряем огромное количество самого ценного в нашей жизни –время!

Путь от лени к успеху

Что же делать? Как перейти к действиям, побороть лень, начать двигаться к успеху и цели? Есть куча тренингов, статей о том, как избавиться от лени, многие из них я прочитал и проанализировал.
Для себя я вывел простую формулу, как избавиться от лени. Это самоорганизованность и чёткое планирование рабочего времени.

Не ставьте невыполнимых целей, двигайтесь вперёд маленькими шагами, как в пословице «Тише едешь, дальше будешь», определитесь, для чего Вы это делаете.

Например, я сегодня активно работаю, чтобы завтра заняться своим хобби, например, поехать в путешествие, на рыбалку.

Подробнее читайте мои статьи про , с чего начать движение к цели, основы персонального , как в Интернете и .

Посмотрите полезное видео, из которого вы узнаете о методиках, которые научат Вас бороться в ленью.

Экстремальный способ избавления от лени

Есть ещё один экстремальный способ избавления от лени, может он кому-то и подойдет, не знаю.

Психологи предлагают бросить всё, любую деятельность, не работать, не читать, не смотреть телевизор, просто сидеть и ничего не делать.

Считается, что через некоторое время абсолютного бездействия появится желание работать, так как человек на протяжении всей эволюции не мог позволить себе бездействовать.

Более экстремальные психологи предлагают заняться, чем-то желаемым, например рыбалкой, но больше ничем, то есть сидеть с удочкой день, два, пока не надоест и не захочется работать. Вот такие методики, попробуйте!

Но мне по душе всё-таки к этой проблеме, то есть придерживаться моей формулы успеха, заключающейся в самоорганизованности, самодисциплине, выборе целей и путей их осуществления, чётком планировании!

Посмотрите видео про расширение жизненных территорий из курса . Это тоже поможет бороться с ленью и бездействием.

P.S. Прикладываю скриншот в партнёрских программах. И напоминаю, что может каждый, даже новичок! Главное — правильно это делать, а значит, научиться у тех, кто уже зарабатывает, то есть, у профессионалов Интернет бизнеса.

Вы хотите узнать какие ошибки совершают новички?


99% новичков совершают эти ошибки и терпят фиаско в бизнесе и заработке в интернет! Посмотрите, чтобы не повторить этих ошибок — «3 + 1 ОШИБКИ НОВИЧКА, УБИВАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТ» .

Вам срочно нужны деньги?


Скачайте бесплатно: «ТОП — 5 способов заработка в Интернете ». 5 лучших способов заработка в интернете, которые гарантированно принесут вам результат от 1 000 рублей в сутки и более.

Здесь готовое решение для вашего бизнеса!


А для тех, кто привык брать готовые решения, есть «Проект готовых решений для старта заработка в Интернет» . Узнайте, как начать свой бизнес в Интернете, даже самому «зеленому» новичку, без технических знаний, и даже без экспертности.

Судя по тому, что вы начали читать эту статью, вам не понаслышке известно, что такое лень. Каждому из нас на протяжении всей жизни что-то было лень: делать уроки, гулять с собакой, идти на работу или в спортзал. Воспринимать лень можно по-разному.

С психологической точки зрения, лень можно воспринимать положительно, отрицательно и как болезнь.

«Положительная» лень . Вы работаете по 12 часов в день, общаетесь с друзьями, успеваете переделать кучу всего, но однажды просыпаетесь с ощущением, что сегодня неохота даже вставать. Если для вас таки приступы лени не характерны, отнеситесь к ним в двойне внимательно. Часто таким внезапным приступом лени организм сообщает вам о своей усталости, пытается «парализовать» вашу кипучую деятельность, потому что не видит другого способа заставить вас отдохнуть. Не сопротивляйтесь: чем скорее вы согласитесь с собственным организмом и позволите себе хотя бы один день полениться, тем скорее восстановитесь. В противном случае, приступы немотивированной лени могут участиться или, что совсем уж нежелательно, организм даст знать о своей усталости внезапной простудой или чем-то более серьезным.

«Отрицательная» лень - когда вы не можете заставить себя заниматься делом или делаете его через силу. Лень здесь указывает на то, что вы делаете что-то, что в глубине души не принимаете; чувствуете, что «это не ваше». Если такая лень посещает вас перед определенным занятием, задумайтесь: «А действительно ли это то, чем я хочу заниматься?». «Отрицательная» лень может скрывать под собой скуку, бессмысленное или очень трудное для вас дело, отсутствие конкретной цели – это ваше подсознание подсказывает вам, что надо поискать более подходящее направление деятельности или другую мотивацию. Даже если на данный момент у вас нет возможности что-то изменить кардинально, попробуйте найти положительные моменты в необходимой работе, поощряйте себя за ее выполнение. Так, например, хроническая лень по отношению к занятиям спортом отступит, если вы поменяете ненавистный тренажерный зал на плавание или пешие прогулки.

И, наконец, «болезненная» лень. Вы вдруг заметили, что стало лень делать то, что раньше вызывало массу положительных эмоций и прилив энтузиазма (например, вечеринка с друзьями или новый проект на работе). Особых причин для усталости вроде нет, но «лень» не отступает более двух недель - здесь стоит задуматься о происходящем. Если вы давно не были у врача стоит посетить терапевта и сдать анализы. Иногда «лень» бывает вызвана нарушением гормонального фона или снижением гемоглобина. Если со здоровьем все хорошо, а «лень» не отпускает, имеет смысл разобраться в причинах происходящего с психологом или психотерапевтом, поскольку такое состояние может быть симптомом скрытой и вяло текущей депрессии, а это уже совсем другая история, не имеющая с обычной ленью ничего общего.

Вам знакома ситуация, когда дома или на работе – прямо «куча дел», а вот делать-то как раз ничего и не хочется? Полежать бы на диванчике, телевизор посмотреть, в интернете погулять…

Если вы согласно кивнули головой, значит, с ленью вы уже познакомились, хотя, наверное, нет ни одного человека, кто бы ни знал эту особу. И теперь вас, скорее всего, волнует вопрос: Как избавиться от лени?

Что такое «лень»?

Прежде чем начать борьбу с ленью, стоит узнать ее, т.е. своего врага, поближе. Итак, лень – это нежелание что-либо делать, причем абсолютно осознанное, когда дело не просто есть, но для него еще и конкретный срок установлен.

При этом не стоит путать лень с усталостью – состоянием, когда вы не можете что-либо делать по чисто физическим причинам, вызванным перегрузкой на работе, заболеванием или некоторыми другими факторами. В этом случае надо сначала просто отдохнуть, а затем постараться устранить причину усталости, чтобы вновь не быть «выбитым из колеи».

Несмотря на то, что человечество существует уже не одну тысячу лет, универсального средства борьбы с ленью так и не придумали. Правда, лени подвержены в основном жители цивилизованных стран, которые, как бы странно это не звучало, могут позволить себе лениться. Если вам нечего есть, за вами гонится разъяренный лев, или вам надо срочно построить жилье для своей семьи, иначе вы замерзнете этой ночью, то о лени вообще не может быть речи.

Так что если на вас напала лень, значит, подсознательно вы понимаете, что можете позволить себе это «удовольствие» без всяких опасных и смертельных последствий. Но как избавиться от лени, если вы осознаете, что она вам мешает полноценно жить?

Если на вас напала лень, попробуйте лениться с пользой для себя. И начните этот процесс с самоанализа: выясните, что именно вам лень делать - навести порядок в доме, доделать отчет для работы, выйти погулять - вариантов может быть множество. Обычно с помощью лени пытаются спастись от неинтересных обязанностей, хотя нередки случаи, когда человек просто не уверен, что хорошо справится с той или иной работой. Тогда он просто «прячется» за свою лень, чтобы не рисковать.

Превращаем «отрицательное» в «положительное»

Определив для себя причину лени, необходимо придумать стимул, чтобы заставить себя все-таки довести дело до конца.

К примеру, не любите наводить дома чистоту? Тогда пригласите к себе на завтра в гости друзей, а сегодня порядок придется навести через силу, ведь вы не хотите, чтобы о вас пошла слава неряхи?.

Врач рекомендовал ежедневные прогулки, а вы не можете оторваться от телевизора? Вспомните, какую безделушку или нужную вещь вы хотели себе купить в ближайшее время, и отправляйтесь в самый дальний магазин, какой только сможете вспомнить, чтобы ее приобрести - конечно, пешком.

Однако самый распространенный вариант лени связан в наши дни с работой. Тут тоже существует две ситуации:

Первая – вам лень выполнить какое-то одно конкретное дело: оно может требовать слишком много вашего времени, или плохо у вас получалось раньше, или вы вообще ничего в нем не понимаете и боитесь испортить. Самое лучшее решение – это попытаться поменяться работой с сослуживцем: вполне вероятно, что кто-то никак не может справиться с тем, что вы или любите делать, или просто делаете это быстро и хорошо. Но, к сожалению, произвести обмен удается не всегда. И тогда вам придется придумать себе приз, который вы получите, выполнив эту работу. В качестве приза можно использовать все что угодно: поездку куда-нибудь, покупку, отдых после хорошо сделанной работы и даже сюрприз (например, загадайте, что если вы управитесь с этим отчетом до пяти часов вечера, то сегодня обязательно встретите на обратном пути домой интересного вам человека и т.п.).

Вторая – это постоянная лень идти на работу, находиться на работе, да и вообще выполнять все свои рабочие обязанности. В этом случае лучше уволиться и найти себе другую работу. Можно, конечно, первое время ежедневно мучить себя и морально, и физически, заставляя просто зарабатывать деньги, но в итоге ничего хорошего из этого не получится – расшатается нервная система, начнете срываться на домашних, появятся заболевания и прочие проблемы.

Не стоит забывать, что лучше всего и без всякой лени выполняется только интересная или любимая работа. Поэтому, чтобы не насиловать свой организм, потратьте время и найдите себе дело по душе, которое, к тому же будет приносить вам еще и неплохой доход.

Определяем цель

Нередко делать что-либо лень по одной простой причине – вы не видите в этом действии никакого смысла. Тогда вам придется его либо найти, либо придумать. Возможно, что даже тот самый отчет, который вызвал у вас приступ лени, поможет кому-то выполнить сложные, но необходимые расчеты. Или постоянное поддержание дома в чистоте однажды сыграет в вашу пользу, когда к вам в квартиру совершенно случайно (без предварительного сообщения) заглянет нравящийся вам молодой человек.

Целью также может быть и что-то более глобальное. К примеру, вы решили построить дом, но на это требуется большая денежная сумма. Именно поэтому вам приходится работать на этой высокооплачиваемой должности, обязанности по которой не очень нравятся. Но ведь вам никто не мешает приложить еще немного (или много) усилий, чтобы продвинуться по карьерной лестнице и тем самым увеличить свой доход и приблизить свою цель. А возможно, что для избавления от лени вам надо всего лишь немного подучиться или просто перейти на другую должность.

Действительно ли это надо делать?

Иногда встречается ситуация, что справиться с ленью не помогают никакие способы. Ну, не можете вы себя заставить, и все тут! Ни цель не придумывается, ни стимул не рождается. Что же тогда делать, и как избавиться от лени в этом случае?

А ведь все просто: подумайте, действительно ли вам надо это делать? Может, вся эта работа нужна кому-то другому, а совсем не вам? Или вы вообще ее себе придумали, пообещали сделать, а теперь не хотите делать? Так и не делайте! Только честно скажите это тому человеку, кто вам это поручил, или для кого вы ее собирались сделать. Объясните, почему вы этого делать не будете. И если он вас так и не сможете переубедить, перестаньте мучиться угрызениями совести.

Как справиться с ленью? Сегодня существует множество действенных способов. Некоторые люди пользуются мотивационными тренингами, другие склонны к решению проблемы в одиночку. Но перед тем как приступить к работе над собой и своей ленью, нужно узнать причины ее возникновения. Только разобравшись в своих страхах, человек может начинать работу. В этой статье будет рассказано о самых распространенных факторах лени и ее видах. Ведь врага нужно знать в лицо. Зная исконные причины возникновения чувства лени, человек сможет найти способ справиться с этим недугом. Только на первый взгляд кажется, что заставить себя работать - это невыполнимая задача. На самом деле все намного проще.

Возникновение лени

Зачастую, когда человек собирается чем-нибудь заняться, у него начинаются приступы необъяснимой апатии. Он чувствует, что его воля как будто парализована. При этом часто возникают ощущения нехватки моральных или физических сил. В этот момент у человека рождается мысль о том, что он ленив. Как правило, индивид пытается собрать остатки воли в кулак и заставить себя работать. Но это не помогает надолго. Спустя определенный период времени лень снова возвращается. При этом она становится еще сильнее.

Виды лени

Существует два вида лени. Первый - это физическая лень. Человек может просто быть неспособным поднять руки для того, чтобы совершить какую-либо физическую задачу. Зато его мозг в состоянии решать любые проблемы и работает превосходно. Данному виду лени особо подвержены те люди, у которых атрофировались мышцы. Человек, имеющий тренированное тело, любит двигаться и не испытывает при физических нагрузках дискомфорта или апатии.

Психологическая лень является следствием недостаточной мозговой активности. А ведь мозг тоже нужно тренировать. При данном виде лени индивид чувствует себя великолепно и вполне мог бы совершить несколько подвигов, но в его голове "поломался выключатель", отвечающий за работоспособность.

Почему появляется лень?

Чтобы избавиться от лени раз и навсегда, нужно понять первичные причины ее появления. Для этого человеку необходимо разобраться в себе. Тогда он сможет контролировать свои действия и получать удовольствие от работы. Наиболее распространенные причины лени следующие:

• усталость;
• боязнь критики или осуждения со стороны окружающих;
• страх, связанный с предыдущими неудачами;
• заниженная самооценка и неверие в собственные силы;
• надуманная сложность предстоящей работы, которая мешает приступить к ней;
• убежденность в том, что в жизни уже невозможно что-либо изменить;
• потеря энергии из-за постоянного чувства вины за какие-либо поступки;
• ощущение обязанности выполнить работу, что может вызывать внутренний протест против любого «надо», развивающийся еще в детские годы.

Вышеуказанные причины лени скапливаются в уме человека с течением времени. Они могут проявляться при воздействии на личность внешних раздражителей. Это могут быть другие люди, новая информация или ситуации, напоминающие о предыдущих неудачах. Индивид может успешно побороть лень, если избавится от причины ее возникновения.

Признаки лени

Распознать лень - задача не из сложных. Затянувшийся отдых на несколько дней, мнимое общее недомогание - верные признаки лени. Если человек не хочет работать, то окружающие считают его слабовольным лентяем, который не способен взять себя в руки. Этот же индивид говорит всем, что просто не в силах побороть свою слабость. Еще один признак - это раздражение. Человек может вспылить по поводу и без. Кроме того, у него постоянно присутствует ощущение того, что ему что-то хочется и чего-то не хватает.

Как справиться с ленью? Многие психологи утверждают, что начать следует с обработки эпизодов прошлого. Такая работа поможет снять эмоционально негативные заряды, позволит человеку избежать неприятных ощущений, очистит ум, что хорошо отразится на подсознании. Данную обработку необходимо осуществлять, используя информацию о каждом моменте из прошлого, вспоминая все подробности различных негативных ситуаций. Переосмысление прожитых неприятностей, их анализ помогут человеку понять первопричину его лени, ее истоки. Потом уже будет намного легче заняться каким-нибудь делом, не испытывая при этом апатии или упадка сил.

Если причина лени установлена, следует немедленно начать действовать. Первое, что нужно сделать, - это убрать все ограничения. То есть человек должен избавиться от страхов и неуверенности, он обязан перестать делать из мухи слона. Также необходимо забыть ненужные установки родителей, залечить депрессию и так далее. Далее можно начать ставить перед собой небольшие цели. К примеру, выучить десять новых иностранных слов или сделать генеральную уборку.

На пути к тому, как справиться с ленью, следующим шагом должен стать правильный настрой на работу. То есть нужно избавиться от того, что может помешать выполнению поставленной задачи: закрыть социальные сети, отключить телефон, предупредить коллег, чтобы не отвлекали, и тому подобное.

Теперь нужно приступать к работе. И здесь не место всяким «не хочу». Надо начинать действовать. Медленно, но уверенно. Девяносто пять процентов людей утверждают, что они постепенно втягиваются в работу. Последний шаг - это мотивация. Если человек чувствует, что хочет все бросить, ему необходимо подумать о том, что он получит, выполнив задание.

Порядок, дисциплина, вознаграждение!

Отвечая на вопрос, как справиться с ленью, психологи напоминают о важности самодисциплины. Первое, что нужно сделать, - это навести порядок на рабочем месте. Человека ничто не должно отвлекать. Необходимо убирать все лишние предметы. Далее нужно правильно организовать свою работу и распланировать день. Здесь поможет составление графика, который лучше записать и четко ему следовать. Конечно, нужно выделять некоторое время и на отдых, чтобы организм восстановил свои силы для новых свершений.

Специалисты говорят, что сложные задачи лучше выполнять в первой половине дня. Именно в это время работоспособность человека повышается. Важно начинать с трудной работы, иначе она может остаться невыполненной. Умение переключаться с одного задание на другое - великолепная способность. Если какое-либо дело не требует срочного решения, его можно отложить на некоторое время, а заняться чем-то другим. Главное - не бездельничать. Не менее важно и вознаграждать себя за хорошо выполненную работу. К примеру, можно позволить себе полчаса посидеть в социальных сетях или выпить чашечку чая со вкусной конфетой.

Лень в поэзии. Наиболее известное стихотворение

«Не позволяй душе лениться» - стихотворение поэта Николая Заболоцкого, в котором он призывает человека не идти на поводу у своей лени. Заболоцкий призывает заставлять себя работать, дисциплинировать свою волю, контролировать мысли. Поэт говорит, что если дать поблажку лени, то она отнимет у человека все. Нужно постоянно быть в тонусе, заниматься чем-нибудь. Тогда это войдет в привычку, и приступов лени больше не будет.

«Не позволяй душе лениться» - великолепный мотивирующий стих. Он рассказывает человеку о том, какие последствия может вызвать лень. Николай Заболоцкий напоминает о том, что необходимо тренировать не только свое тело, но и душу. То есть нужно чередовать физические и умственные нагрузки. Тогда работоспособность человека повышается в разы.

Просто усталость?

Зачастую от человека можно услышать, что он устал и не может выполнять какое-либо задание. Но что же это на самом деле - усталость или лень? Безусловно, отдыху нужно посвящать небольшой промежуток времени каждый день. Работать, не покладая рук, - тоже не выход. Если человек действительно устал после сложной работы, то ему просто необходимо расслабиться. В другом случае индивид может перепутать усталость с ленью. К примеру, человек ничего не делал, а чувствует себя измотанным. Ему постоянно хочется полежать или посмотреть телевизор. А это уже явный признак лени. В таком случае необходимо заставлять себя работать. Как только человек приступает к делу, мнимая усталость проходит, а работоспособность организма повышается.

В заключение

Итак, чтобы решить, как бороться с ленью и апатией, сначала нужно узнать причину лени. Разобравшись в прошлом и настоящем, можно приступать к планированию рабочего дня. Важно не бросаться сразу решать трудные задачи. Лучше начинать с маленьких целей. Совершив одно дело, можно браться за другое, более сложное. Если работа выполнена успешно, нужно вознаградить себя чем-либо. Это поможет человеку настроиться на свершение других задач. Начинать решать несколько дел одновременно не стоит. В этом случае человек рискует не закончить ни одну из начатых задач.

Чтобы побороть пассивность, необходимо говорить самому себе о том, что сделать определенную работу вполне реально. Как правило, первый шаг запускает цепную реакцию. Он поможет начать новую жизнь и воплотить в реальность мечты. Человеку важно постоянно действовать, если не физически, то интеллектуально, чтобы побороть инерцию. Если вы будете выполнять все вышеуказанные советы, вопрос о том, как бороться с ленью и апатией, перестанет быть

Карине Русецкая

Изучает методики тайм-менеджмента и применяет их на практике уже 12 лет. Любит планировать и организовывать своё время.

Лень или прокрастинация?

Для начала поговорим о лени и прокрастинации вообще, так как иногда эти понятия уравнивают.

Лень - отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью (Толковый словарь Ожегова).

Прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам («Википедия»).

Если перевести понятия на более понятный язык, то сразу видна разница. Лень - нежелание что-либо делать, а прокрастинация - откладывание дел, причём часто сюда же относят переключение внимания на пожирателей времени вроде сёрфинга в интернете или соцсетей. Мы с вами будем говорить именно о лени и о том, как побороть её.

В большинстве случаев лень - следствие проблемы, а не её причина или суть. Разберёмся, какие причины могут привести к состоянию а-ля Обломов.

Почему мы ленимся

Нет интереса к делам

Часто относится к домашним делам, бытовой рутине, взаимодействию с госорганами и банками, скучным заданиям по работе. Вспомните: в школе вы легче приступали к урокам по тем предметам, которые вам нравились, и откладывали или совсем не делали скучные для вас. Вы стали старше, а подход остался тот же. У меня самой при мысли об очередном походе в ГАИ появляется сонливость, хотя замена прав занимает сейчас не более получаса.

Нет энергии

Речь не только о физической, но и об эмоциональной энергии. Если вы устаёте на работе или от дороги, то откуда же взяться силам не то что на подвиги, а на обычную жизнь с её круговоротом событий?

Я ездила на учёбу и работу на электричках 12 лет и могу точно сказать: дорога выматывает так же, как и тренировки. Неважно, что вы просто сидите. Это время волшебным образом забирает силы. Придя домой, вы вряд ли подумаете: «А посмотрю-ка я фильм на английском». От мысли о такой нагрузке начинает болеть голова.

Нет цели и понимания, зачем нужно что-то делать

Эта проблема самая распространённая. Например, вам предлагают на работе участвовать в новом проекте. Перспективы развития не определены, прибавки не предвидится, и в ежедневных делах вам не хочется тратить время на такой проект.

Разве можно не лениться, когда есть хотя бы одна из перечисленных причин? Да это прямо руководство по лени!

Что с этим делать

Важно: решать проблемы мы будем с третьей, а не с первой.

Если нет цели и понимания, зачем нужно что-то делать

Определите цели

Даже если вы не хотите заниматься планированием, подводить итоги и так далее, сделайте это именно для борьбы с ленью. Разово. Пишите, от чего горят глаза. Что вызывает радость и предвкушение поскорее приступить (сейчас вас никто заставлять это делать не будет). Пишите о том, что даёт энергию. Дайте себе день на запись , не торопитесь, оставьте время для лени.

Отсейте ненужные

После составления списка целей возьмите ручку и выделите те цели, которые придумали и хотите достичь не вы. Например, вас мама учила встречать мужа с работы горячим ужином, а на самом деле ему это не надо, да и вы не хотите иметь такую жизненную установку. Или фитоняши из интернета настаивают, что в неделю нужно устраивать три силовые и две кардиотренировки. И вы пытаетесь, но никак не можете успеть за этой целью. Она не ваша. Это не вам лично для поддержания здоровья и формы надо столько тренировок. Эта цифра не имеет к вам прямого отношения, как и навязанная цель.

Отметьте все подобные цели в списке. Не торопитесь, подумайте, откуда появились цели, чьи это идеи.

Очистите голову

Если вы хотя бы раз делали разбор гардероба, то вам знакомо это чувство облегчения, когда все ненужные, неподходящие, испорченные вещи больше не лежат грузом, а исчезают из жизни. И всё, что остаётся, - идеально сидит, подходит по крою и цветам именно вам. Такую же работу проведём с целями.

Все ненужные и неважные цели стоит убрать или перекроить под себя.

На примере той же домашней суеты: определите, какой результат нужен вам. Измените планку до того уровня комфорта, когда цель перестаёт пугать. Например, «Каждый день готовый свежий ужин в 19:00 и влажная уборка» можно заменить на «Убираться по мере необходимости и готовить ужин три раза в неделю, оставляя порцию на следующий день или заказывая доставку еды». Те цели и задачи, которые останутся, и надо выполнять.

Если нет энергии

Определите, в какое время дня вы более продуктивны, сколько вам нужно , когда надо делать определённые рутинные задачи. Исходя из этого составляйте своё расписание так, чтобы всегда было время на отдых.

Каждый день у вас должно быть личное время для перезагрузки. Если кажется, что его нет, пересмотрите планы ещё раз - вам так только кажется. Без качественного отдыха никаких дел вы сделать не сможете.

Если нет интереса к делам

Этот пункт чаще всего неактуален, если сделано всё вышеперечисленное. Ведь вы оставили дела, которые вам действительно нравятся и без которых никак нельзя, например уборку. И тут наступает момент для ещё одного небольшого правила.

На пути достижения самой важной, самой желанной цели некоторые задачи будут рутинными и немного скучными.

Прежде чем получать деньги за продажу iPhone, Стив Джобс провёл много не самых приятных часов в обсуждениях, спорах и муках, как сделать продукт ещё лучше. Каждый раз, выпуская новую модель, ему приходилось испытывать давление фанатов техники Apple. Разве эти моменты из биографии Джобса самые приятные? Разве часы обсуждения продукта всегда радостные? Но, когда есть цель, стоит понимать, что вы готовы отдать для её достижения. Пустите рутину в вашу жизнь, позвольте себе поскучать. Это позволит мозгу лучше отдохнуть и генерировать больше идей.