Тестостерон общий у мужчин: норма и возможные отклонения. Лечение пониженного уровня андрогена

Мужской организм, в отличие от женского, считается более крепким и выносливым. Но значит ли это, что тело представителя сильного пола защищено от большинства неблагоприятных воздействий? Конечно же нет.

Вопреки представлению среднестатистического человека без специального образования, будто бы организм мужчины это неприступная крепость, это не так. Тело представителя сильной половины человечества - хрупкая структура. С течением лет половая функция угасает и это является неминуемым. Все дело в снижении выработки тестостерона и иных андрогенов в организме мужчины.

В подавляющем большинстве случаев причины снижения концентрации мужских половых гормонов имеют субъективный характер. То есть представитель сильного пола виноват почти всегда сам, сказывается все: образ жизни, характер сексуальной активности, болезни и т.д. Что же нужно знать про тестостерон в 40 лет и более того?

Тестостерон определяется как гормон, вырабатываемый тестикулами (яичками) представителя сильного пола, а также, частично, надпочечниками. Указанное вещество встречается в организме как мужчин, так и женщин, но в существенно меньшей мере.

Строго говоря, тестостерон как таковой не считается гормоном. Он является так называемым прогормоном или предшественником гормона. Собственно сам тестостерон андрогенной активностью практически не обладает. Куда активнее его метаболит, дигидротестостерон, который мощнее простого описанного вещества в 10 раз. Именно он оказывает известное влияние на организм мужчины.

В организме тестостерон встречается в нескольких формах.

• Первая форма называется связанной. Прогормон связывается белками крови и не обладает никакой активностью. На его долю приходится порядка 98% всего вещества в организме представителя сильного пола.
• Вторая форма - это свободный тестостерон. В первую очередь речь идет о дигидротестостероне. Именно этой форме представитель сильной половины человечества обязан своей «маскулинностью».

Таким образом, тестостерон и его роль трудно переоценить. Какими же функциями обладает данный прогормон и что он делает?

• Во-первых, именно указанное вещество сказывается на скорости и адекватности роста мужских половых органов: пениса и яичек. Мужчины знают, что с возрастом половой член может несколько уменьшиться в размерах. Причина тому в снижении концентрации уровня гормона в кровеносном русле.
• Тестостерон обеспечивает адекватную работу головного мозга и препятствует развитию умственно-психических расстройств (хотя эта функция гормона и не является основной, более того, достоверных исследований, подтверждающих данную функцию, не существует).
• Вещество влияет на гортань, формируя мужской голос и вызывая разрастание голосовых связок. С течением времени голос мужчины может стать более тонким, что связано с изменением характера выработки прогормона в теле представителя сильного пола.
• Является природным нормотимиком, поддерживая настроение на оптимальном уровне. С течением времени мужчины становятся более восприимчивы к стрессам, депрессиям, что также является следствием снижения концентрации свободного вещества.
• Способствует оволосению по мужскому типу. Выпадение волос в том числе на груди, в области паха может свидетельствовать в пользу чрезмерного количества активных андрогенов в организме.
• Способствует становлению мужской фигуры.
• Определяет половые предпочтения, адекватное либидо и способствует нормальному половому акту.
• Наконец, именно тестостерон сказывается на становлении типично мужского характера.
  Огромную роль данный гормон играет также и в организме представительниц слабого пола.

Норма

Норма тестостерона после 40 лет напрямую зависит от возраста пациента. С каждым годом, начиная с 25-30 лет, концентрация андрогенов в крови начинает неуклонно снижаться. Так, в 40 лет нормальное значение варьируется от 8 до 28 единиц (моль на литр). Показатели сугубо индивидуальны, чем и обусловлен подобный разброс референсных значений.

Причины снижения

Почти всегда непосредственная причина кроется в накоплении негативных факторов. Согласно медицинским исследованиям, можно выделить две крупных группы факторов снижения прогормона с течением лет. Первая группа факторов - субъективная. Почти всегда эти причины можно скорректировать самостоятельно, без помощи специалистов.

Сюда входят:

• Нерегулярные половые отношения. В процессе сексуальной активности и в момент эякуляции тестостерон вырабатывается особенно активно. Если половая жизнь регулярная, представитель сильного пола сохраняет свое мужское здоровье до преклонных лет.
• Употребление кофеина в неконтролируемых количествах. Вызывает стеноз сосудов, питающих яички и половые органы вообще, что сказывается на скорости синтеза прогормона.
• Тем же эффектом отзывается длительное курение. Оно не лучшим образом сказывается на здоровье вообще: развивается вторичный атеросклероз сосудов нижних конечностей, половых органов.
• Злоупотребление алкогольными напитками. Действует тем же образом. Все вредные привычки оказывают на половое здоровье одинаково негативное влияние.
• Стрессовые ситуации, длительная психоэмоциональная нагрузка.
• Чрезмерные физические нагрузки. Стрессы, как психические, так и физические вызывают активный синтез таких веществ, как адреналин, кортизол, норадреналин. Это гормоны коры надпочечников. Они блокируют выработку тестостерона и его метаболизацию в клетках предстательной железы.
• Гиподинамия. Снижение двигательной активности сказывается на состоянии половой системы и эндокринной системы негативным образом. Начинается застой крови в области малого таза. Это фактор, напрямую влияющий на выработку тестостерона.
• Перегрев тестикул. Нормальная температура, при которой яички способны выполнять свои функции - 34.5 градусов Цельсия. Все что больше - крайне вредно.
• Употребление в пищу продуктов, повышающих синтез женских специфических гормонов. Сюда входят пресловутые сосиски, пиво, низкокачественные вина и т.д.
• Употребление препаратов, которые способны снизить синтез тестостерона. Сюда входят психотропные средства, анальгетики, противоязвенные, наркотические препараты. Опасен также бесконтрольный прием тонизирующих половую функцию препаратов.

Другая группа причин - это факторы патологические, которые нужно корректировать медикаментозными методами. Сюда относятся следующие заболевания:

• Ожирение.
• Гипоталамический синдром, в первую очередь нейроэндокринная его форма.
• Сахарный диабет с повышением концентрации сахара крови до 7 и выше.
• Повышенный холестерин.
• Артериальная гипертензия на 2-3 стадиях.
• Остеопороз.
• Заболевания крови.
• Патологии нефрологического профиля.

Также сюда входят почти все заболевания, сопряженные с изменением характера эндокринных функций организма. Причины множественны, желательно корректировать их с помощью специалиста.

Симптомы

Проявляется данное состояние массой неприятных симптомов. Среди них наиболее распространены следующие проявления:

Гинекомастия. Увеличение грудных желез у представителей сильного пола. Подобное встречается при упорном и длительном снижении концентрации мужского специфического гормона. Гинекомастию можно скорректировать медикаментозно.

Снижение выносливости и мускульной силы. Тестостерон и его метаболиты обладают анаболическими свойствами. То есть способствуют росту мышечной массы и силы. В отсутствии адекватной выработки вещества наблюдается снижение силы и мышечной массы.

Выпадение волосяного покрова в области лица, груди, паха. Это типичное проявление длительного и стойкого снижения концентрации мужского специфического гормона.
Ожирение по женскому типу (на бедрах, талии).

Раздражительность. Раздражительность вызывается повышением концентрации гормонов стресса, которые являются антагонистами тестостерона и его производных веществ.

Возможны психические расстройства, вплоть до психозов. Если тестостерон снижен до критических отметок, требуется заместительная терапия.

Лечение

Как поднять тестостерон у мужчин после 40? Ответ на вопрос как поднять тестостерон у мужчин после 40 касается не только препаратов, но и изменения характера и ритма жизни. Требуется применение следующих рекомендаций на практике:

Необходимо постоянно находиться на диете. Требуется употреблять в пищу как можно больше орехов, морепродуктов, свежих овощей и фруктов, тем более зимнее время года. Необходимо отказаться от жирного мяса, пива, колбас, дешевого спиртного. Также не нужно пить кофе и крепкий чай.

Важно придерживаться оптимального уровня физической активности: легкие пробежки, ходьба и пешие прогулки. Это благотворно сказывается на организме.

Как уже было сказано, если концентрация тестостерона критическая, требуется применение экзогенных препаратов-заместителей. Однако это крайний случай.

Как поднять уровень тестостерона у мужчины после 40, когда его снижение обусловлено болезнью? Если имеет место то или иное заболевание, в первую очередь необходимо лечить именно их. Наконец, важно регулярно вести половую жизнь.

Бесконтрольный прием препаратов-заместителей ни в коем случае не должен практиковаться без рекомендации специалиста. Тестостерон для мужчин после 45 лет в виде препаратов должен подбирать лечащий врач.

Тестостерон у мужчин после 40 будет снижаться. Это нормальное состояние. Но референсного количества достаточно для ведения половой жизни и даже адекватного зачатия. Требуется коррекция. В любом случае, определиться с вектором диагностики и лечения поможет специалист-андролог или эндокринолог.

После 40 лет уровень тестостерона у мужчины начинает значительно снижаться. Многие начинают поиск лекарств, искусственно повышающих тестостерон в крови. Но и после 40 лет уровень главного мужского полового гормона может быть увеличен естественно, благодаря изменениям в образе жизни и питании.

Согласно статистике, у многих мужчин среднего возраста, пользующихся андрогенным гелем, этот продукт вызывает массу побочных эффектов.

Врачи стали часто выписывать мужчинам рецепты на искусственный тестостерон, иногда даже не посмотрев анализы на содержание гормонов в крови. Лечение назначается наобум, и в действительности даже непонятно, был ли недостаток тестостерона у каждого конкретного мужчины, и если да, то какой.

Если у мужчины не диагностировано заболевание, которое требует гормональной поддержки немедленно, нет никаких причин пытаться увеличить тестостерон, принимая тестостеронозамещающую терапию (ТЗТ). Конечно, благодаря ТЗТ результаты проявляются в более короткий промежуток времени, но они быстро исчезают после отмены препарата, зато побочные эффекты могут остаться надолго.

Существуют препараты и с низким содержанием искусственного тестостерона, но они также имеют немало побочных действий.

Невысокое количество андрогенов – это существенные проблемы, такие как:

• уменьшение мышечной массы,
• увеличение веса.

Тем не менее, сначала всегда следует искать естественное решение для увеличения тестостерона, прежде чем начинать использование инъекций или геля.

ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ

Подростки и молодые люди в возрасте 20 лет, как правило, могут не соблюдать строгую диету и иметь плохие привычки, но это не скажется на их тестостероне – он по-прежнему будет оставаться высоким.

После 40 лет для мужчины такая ситуация желательна, но вряд ли осуществима. Вот почему выбор правильного образа жизни становится всё более важным.

• Питание

То, что ест мужчина после 40 лет, оказывает прямое влияние на уровень тестостерона. влечёт за собой нарушение некоторых распространённых «диетических» правил касаемо углеводов, белков и жиров.

• Углеводы

Углеводы не так вредны, как их описывают. В действительности они очень важны для поддержания здоровья. Однако нужно действовать избирательно, чтобы получить именно те углеводы, которые необходимы мужчине.

Вредными считаются рафинированные углеводы, которые содержатся, например, в белом хлебе, подслащенных фруктовых соках и некоторых зерновых.

Вопреки распространённому мнению, нужно держать под контролем потребление пшеницы и зерна. Часто их рекламируют как здоровую пищу для сердца, но пшеница и зерновые также содержат волокна. Волокно является здоровым и необходимым веществом для нормального пищеварения. Однако слишком большое его потребление, как было показано в некоторых исследованиях, может снизить уровень тестостерона.

В одном эксперименте мужчин кормили или высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки, или низким содержанием жира с высоким содержанием клетчатки. После исследования вторая группа не только показала на 13 % более низкий тестостерон, но также имела от 12 % до 28 % более высокий эстроген.

Какой самый лучший источник углеводов для увеличения тестостерона?

Основная часть потребляемых мужчиной углеводов (около 80 %) должна поступать из источников, таких как ямс, картофель и корнеплоды (то есть морковь, репа). Остальные 20 % могут поступать из пшеницы и других источников.

• Белок (Протеины)

1. Увеличение потребления белка без увеличения общего количества калорий не имеет никакого влияния на увеличение мышц.
2. Употребление в пищу большего количества белка и калорий увеличивает мышечную массу, но и в равной степени количество жира.

Белок необходим мужчине, но не в таком количестве, как бодибилдерам или профессиональным спортсменам. Не более 30 % от общего потребления калорий должны поступать из белка.

Жир является компонентом, который может действительно увеличить тестостерон, особенно у мужчин после 40 лет. Этот жир, однако, должен быть получен из мононенасыщенных жиров.

Естественным образом тестостерон поднимается благодаря диете, богатой кокосовым маслом, маслом авокадо и оливы. Исследование Университета штата Пенсильвания также показало, что диета, богатая мононенасыщенными жирами, может уменьшить болезни сердца на 25 %.

Также следует исключить из рациона трансжиры. Опыт показал, что лабораторные мыши, получавшие трансжирные кислоты, не только имели более низкие показатели тестостерона в сыворотке, но также отличались аномальной морфологией семен. жидкости.

Чтобы придерживаться этого правила, следует избегать продуктов, которые содержат в себе гидрогенизированные масла. Пища с этим токсичным веществом включает в себя некоторые следы трансжиров, даже если это не указано на этикетке.

• Спорт и физическая активность после 40

Для того чтобы действительно повысить тестостерон после 40 лет, мужчине нужно выполнять сложные упражнения и иметь чётко построенный график тренировок. Лёгкая раз в неделю, или обычная разминка не считаются.

1. Полезно выполнять сложные упражнения, которые нацелены на несколько групп мышц. Хорошие комплексы включают в себя такие упражнения, как приседания, жим лёжа, тяга, отжимания и подтягивания.
2. Важно использовать достаточное сопротивление, чтобы мышцы эффективно работали и при этом делать около 4-6 повторений.
3. Достаточно 4-6 подходов каждого упражнения с необходимым промежутком времени отдыха между ними (как правило, от одной до двух минут), чтобы суметь выполнить следующий подход примерно с той же интенсивностью.
4. Время каждой тренировки должно длиться приблизительно 40 минут.

Наблюдения показали, что упражнения с сопротивлением вызывают повышение тестостерона, хотя уровень этого гормона может резко падать, когда интенсивная тренировка длится более 45-60 минут.

• Здоровый сон

Может ли низкий уровень тестостерона негативно влиять на сон или же отсутствие сна вызывает низкий уровень тестостерона? В проведённом на эту тему эксперименте мужчинам было разрешено спать только пять часов в сутки. Через восемь дней уровень тестостерона у участников снизился на 10-15 %. Испытуемые также сообщили о хронической усталости.

Для оптимального производства тестостерона требуется целая ночь спокойного сна. Нарушение цикла сна также может привести к увеличению (гормона стресса). Желательно регулярно спать в течение 7-9 часов. Кроме того, лучше ложиться и просыпаться в одно и то же время каждую ночь, чтобы избежать нарушения циркадного ритма.

Много тестостерона вырабатывается именно во время сна. Это объясняет, почему большинство мужчин испытывают возбуждение утром. Уровень тестостерона находится на самой высокой отметке в эти часы. Если мужчина обычно не чувствует пол-го влечения утром, то, скорее всего, он спит недостаточно или его сон некачественный.

После того как мужчина переступил порог 40 лет, тестостерон, естественно, начинает снижаться. Но при правильной коррекции образа жизни, можно увеличить его уровень до среднего значения и выше по своей возрастной группе. При отсутствии эндокринных нарушений высокие показатели андрогенов могут быть достигнуты естественным путём и поддерживаться натуральными способами в долгосрочной перспективе.

Для каждого парня важным является тестостерон или небидо. Именно он способствует развитию половых органов у парней с самого эмбрионального развития. Этот гормон есть не только у парней, но и женщин, разница между ними будет заключаться в размерах выработки гормона. В детском возрасте у ребенка есть небольшое количество андрогена в семенниках, но с подростковым возрастом уровень гормона увеличивается. Именно это увеличение и есть предпосылкой превращения ребенка в настоящего мужчину.

Какой уровень тестостерона должен быть у здорового мужчины

Прежде чем понять какой должен быть тестостерон у мужчин, нужно понять, какие факторы влияют на эту норму.

Что указывает на снижение гормона

• Так в основном на уровень тестостерона у мужчин пагубно влияет:
• психологические расстройства;
• понижение иммунитета из-за инфекционных и других заболеваний;
• ожирение и все что с ним связано;
• плохая атмосфера;
• вредные привычки;
• генетика организма.

Человек должен раз и навсегда избавляться от этих факторов, чтобы восстановить нормальный гормональный фон, что положительно сказывается на организм, в форме:

За что он отвечает

• стабильного развития половых органов;
• стабильный сперматогенез;
• формулирование мужского поведения с признаками настоящего самца;
• стимуляция либидо.

Поэтому чтобы достичь вышеперечисленных положительных факторов, нужно чтобы в крови была в порядке. Для каждой возрастной группы будут свои показатели.

Поэтому нужно рассмотреть нормальный уровень тестостерона у мужчин по возрастам в форме следующей таблицы:

Возрастные показатели

• для новорожденных (до 1 года) – 0,42-0,72 нмоль/литр (н/л);
• дети младшего возраста (от 1 до 7 лет) – 0,1-1,12 н/л;
• подростки (от 8 до 14 лет) – 0,1-2,37 н/л;
• юноши (от 14 до 18 лет) – 0,98-38,5 н/л;
• взрослые люди (от 18 до 50 лет) – 8,64-29 н/л;
• люди пожилого возраста (от 50 лет) – 0,68-25,7 н/л.

В общей консистенции уровень гормонов посчитать невозможно, поскольку он формулируется из суммы гормонов в свободном виде и в связанном состоянии. Так для мужского организма небидо в свободной форме должен не превышать 2%, а в связанном состоянии – 98%. Все это можно узнать с помощью анализа на уровень гормонов.

Как и , важность каждой формы андрогена важна.

Так, например, в случае нарушения гормона в свободном или связующем виде могут начаться следующие проблемы:

Психические расстройства

• проблемы с обменом веществ;
• психологические расстройства;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• развитие импотенции;
• уменьшение мышечной массы.

Поэтому, как и в целом, так и за отдельными составляющими тестостерона нужно внимательно наблюдать. Например, нормальный уровень тестостерона в крови, в целом по результатам анализа, уровень гормона в крови должен быть у мужчин и в 60 лет 46-224 нг/дл. Но, стоит отметить, что в 50 лет этот уровень постепенно начинает понижаться. В возрасте уже от 70 лет анализ должен быть в размере 6-73 нг/дл.

Как проявляется поведение мужчины, если у него тестостерон ниже нормы?

Повышенные показатели

Как правило, парни уже в 30 лет могут подвергнуться к снижению показатели тестостерона в крови. И причиной этому могут стать различные внешние факторы. Для мужчин уже от 40 лет прослеживается тенденция снижения связующего андрогена. На простом языке к этим годам у мужчины наступает кризис среднего возраста. Поэтом высоким уровнем небидо может наслаждаться только парни в возрасте от 20 до 30 лет, это как раз самое подходящее время заводить семью и думать о будущем. В 40 лет уже начинается кризис среднего возраста и вытекающие с ним последствия.

Норма у мужчин в пожилом возрасте тестостерона, как уже говорилось выше, падает, поэтому у них есть сложность в наборе мышечной массы и склонность к ожирению, при этом сбросить лишние килограммы будет потом достаточно сложно.

Стоит отметить, что без специальных анализов уровень тестостерона у мужчин, норма в крови, сложно проверяется, но есть общие факторы, которые указывают на то, что уровень небидо действительно упал.

К ним относится факторы с данной таблицы:

Волосатость на теле

• увеличение тембра голоса;
• уменьшение роста волос на теле, окромя волосяного покрова на голове, поскольку облысение свидетельствует тому, что у человека повышенный уровень гормона;
• ожирение в области бедер и живота;
• бессонница;
• депрессия;
• бесплодие;
• частое потоотделение;
• сухость кожи;
• быстрое похудение.

Понятно, что эти факторы еще не означают, что проблем начались именно с уровнем тестостерона, но все же обратиться к специалисту и сдать анализ лишний раз все же мешать не будет.

Опасность пониженного тестостерона может заключаться в том, что у человека начнется ряд проблем, а именно:

• сахарный диабет;
• атеросклероз;
• бесплодие;
• рак простаты;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Все вышеперечисленные заболевания достаточно опасны для мужского организма, поэтому норму уровня тестостерона у мужчин, нужно активно поддерживать.

Так, например, стоит для начала выяснить причину снижения уровня андрогена в крови у мужчин:

Избыточный вес

• психологические расстройства;
• травмы гениталий;
• длительные заболевания и прием лекарственных препаратов;
• возрастное;
• ожирение все, что с ним связанно;
• вредные привычки.

Если у мужчины наблюдаются симптомы понижения уровня небидо и этому есть подтверждающие причины, то нужно срочно обратиться к специалисту, чтобы не усугублять ситуацию.

Превышение нормы тестостерона у мужчин

Уровень тестостерона может, как повышаться, так и понижаться и причиной этому есть следующие факторы:

• большие физические нагрузки;
• ранняя половая зрелость у мальчишек;
• опухоли в области гениталий;
• резистентность к андрогенам.

Понятно, что с поведение будет отличаться от поведения других парней. Так у этих парней будет достаточно хорошо развита мускулатура, они будут импульсивные и рискованные, также будут проявлять большую сексуальную активность среди окружающих их людей.

С другой стороны, когда уровень тестостерона у мужчин нормы повышены, то они могут быть достаточно агрессивными, возбудимыми и иметь наклонности к суициду. Такие парни отличаются от всех повышенной волосатостью и наличием гнойных угрей на теле. На голове ситуация происходит обратная, то есть волосы практически выпадают.

Как вернуть тестостерон в норму?

Конечно, если гормональный уровень нарушен, это может сказаться на здоровье человека, поэтому за ним нужно следить и стараться держать его в норме. Для этого может помочь медикаментозная терапия, которая должна будет назначаться специалистами после прохождения анализов. Именно анализ даст возможность определить состояние больного.

Так же не стоит забывать о здоровом питании, поскольку именно это есть надежный и быстрый способ вернуть тестостерон в норму у мужчин. Так, учеными доказано, что вегетарианская еда способствует понижению уровня небидо. Поэтому для настоящего парня будет полезная пища, которая наполнена жирами. Холестерин, который содержится в мясе, есть источником повышения тестостерона в крови. В рационе парня должно быть красное мясо, которое обогащает организм цинком и проводит тестостерон у мужчин в норму, поэтому в дневном рационе у парня должно быть обязательно хотя бы одно мясное блюдо.

После активных тренировок, мужчины должны налегать на пищу, которая содержит большое число углеводов. Так основной составляющей питания, после физической тренировки, должен быть сахар. Этот продукт не позволяет кортизилу, который проявляется после тренировки, разрушать и не давать нормальному прохождению небидо по сосудах.

Также хорошо помогает в организме прием витамин. Важным для организма будет прием витамина С, который больше всего содержится в апельсиновом соке.

Во время тренировок, главное помнить, что перегружаться нельзя. В случае перегрузки организма мышечная масса не буде расти, а уровень тестостерона будет значительно скакать. Поэтому тренировка не должна быть хаотичной, а рациональной и продуманной. Именно такая сбалансированная тренировка поможет нарастить мышечную массу и держать уровень тестостерона в норме.

Таким образом, как понижение, так и в организме не имеет положительного влияния на организм, поэтому нужно внимательно следить за своим гормональным развитием, чтобы потом не иметь проблем со здоровьем.

Мужские половые гормоны-андрогены только тогда работают правильно, когда содержатся в организме в определённом количестве.меняется в течение всей жизни и зависит от возраста. К 18 годам показатель достигает максимальных пределов и остаётся на этом уровне до 30 лет. Затем с каждым годом количество тестостерона постепенно снижается на 1–2 %. Кроме этого, есть множество факторов, уменьшающих содержание андрогена в мужском теле. Какой уровень тестостерона должен быть у мужчины в 30 лет и старше, и как определить, что в организме что-то не так?

Нормальный уровень

Многие представители сильного пола интересуются, на что влияет уровень тестостерона у мужчин. Этот гормон:

• способствует правильному развитию половых органов у юношей в период полового созревания;
• отвечает за выработку спермы и живучесть сперматозоидов;
• формирует мужские качества в характере и поведении;
• участвует в обменных процессах;
• повышает либидо;
• способствует росту мышечной массы;
• мешает накапливаться жировым отложениям.

Количество тестостерона у мужчин норма таблица

Это общепринятые стандартные показатели, указывающие на то какая норма тестостерона у мужчин должна быть, и при которой отклонение в ту или иную сторону уже считается патологией. Так превышение уровня на 10% негативно сказывается на мужчине. Он становится агрессивным, вспыльчивым. У таких людей отмечают склонность к насилию, возбудимость, нездоровый азарт.

Свободный тестостерон

Медики выделяют:

• связанный андроген, занимающий около 98% от общей суммы;
• свободный тестостерон, который является активным и отвечает за правильную работу мужского организма.

Дефицит свободного андрогена приводит к:

• нарушению липидного обмена (ожирению);
• психическим расстройствам, депрессивному состоянию;
• проблемам с сердечной системой;
• уменьшению костной и мышечной массы.

Средняя норма свободного тестостерона у мужчин

Таким образом:

• самое высокое содержание половых гормонов приходится на подростковый возраст;
• норма тестостерона у мужчин в 20 лет и до 30 имеет средние показатели;
• после 40 лет свободный тестостерон уверенно понижается;
• норма тестостерона у мужчин в 50 лет и позже близится к нижней границе;
• у мужчин, перешагнувших 60-летний рубеж, количество свободного тестостерона составляет лишь пятую часть от нижнего показателя.

Если показатель низкий

Как проверить уровень тестостерона у мужчин, ведь о том, что в организме происходят какие-то неполадки, люди задумываются только в том случае, если проявления патологи начинают мешать нормальной жизни, вызывают боль и другие неприятные симптомы. имеет следующие признаки:

• голос мутирует, становится более высокого и звонкого тембра;
• на теле и лице отсутствуют волосы (исключая волосяной покров на голове, что указывает на повышенное содержание тестостерона);
• жировые отложения формируются по женскому типу (жир откалывается на животе, груди и бёдрах);
• возникает депрессия, раздражительность, бессонница;
• ухудшается память и мыслительная деятельность;
• усиливается частота мочеиспусканий;
• страдает эректильная функция, эрекция становится вялой и непродолжительной;
• снижается выработка сперматозоидов;
• возможно повышение холестерина и снижение гемоглобина в крови;
• кожа теряет упругость, становится дряблой и морщинистой;
• заметно снижается физическая выносливость;
• уменьшаются яички;
• наблюдаются приливы, усиливается потливость.

Если норма тестостерона у мужчин в 60 лет не дотягивает до стандартных значений, то нарастить мышцы или сбросить лишний вес такому пациенту будет проблематично. Сначала нужно решить проблему с гормональным фоном, а затем приступать к улучшению внешнего вида.

Низкий уровень тестостерона у мужчин приводит к развитию таких заболеваний как:

• сахарный диабет;
• атеросклероз сосудов;
• рак простаты;

• импотенция;
• бесплодие;
• ишемия, инсульт.

Следует серьёзно задуматься о том, как увеличить уровень тестостерона у мужчин, если пропадает влечение к противоположному полу, ухудшается качество эрекции, человек быстро утомляется, чувствует беспричинную раздражительность и нервозность, замечает, что после обеда ему хочется спать.

Высокий показатель

Не всегда высокая норма уровня тестостерона у мужчин говорит о наличии патологии. У некоторых пациентов уровень андрогена повышается без каких-либо отклонений при раннем половом созревании. Причины патологического состояния кроются в:

• дисфункции коры надпочечников врождённого характера;
• аденоме гипофиза;
• раке предстательной железы и яичек;
• чрезмерном употреблении анаболиков с целью наращивания мышечной массы.

У мальчиков повышенное содержание андрогена проявляется преждевременным половым созреванием, поллюциями, ломкой голоса, быстрым ростом пениса. В тяжёлых случаях при врождённой дисфункции надпочечников у 2–3 летних малышей наблюдается усиленный рост волос на лобке, ногах, лице и груди, непроизвольная эрекция, стремительное развитие мышц.

Уровень тестостерона у взрослых мужчин, превышающий норму, проявляется в характере. Такие люди страдают перепадами настроения, импульсивностью, эмоциональностью. Они физически очень выносливы, склонны к повышенной сексуальной активности, раскованы в отношениях с женщинами благодаря длительной эрекции. У них развита мускулатура, нет лишних жировых отложений, повышена волосатость конечностей и груди, хотя на голове чаще всего образуется лысина.

От чего зависит норма тестостерона

Доказано, что норма тестостерона у мужчин в 30 лет является неким рубежом, достигая своих максимальных значений, после чего она неизменно начинает понижаться. Это заложено природой. Но ускорить падение андрогена в крови могут другие факторы:

• хроническое недосыпание;
• гиподинамия;
• жизнь в стрессе. Адреналин, вырабатываемый в стрессовой ситуации, понижает уровень тестостерона у мужчин ;
• нерегулярный секс, беспорядочные половые связи. Гормон вырабатывается меньше, если мужчина долго воздерживается от секса, независимо от причин, толкающих его на это;
• несбалансированный рацион. Это одна из основных причин, по которым нормальный уровень тестостерона у мужчин падает;
• вредные привычки: алкоголь, курение, злоупотребление кофеин содержащими напитками подавляет выработку полового гормона;
• травмы половых органов.

Все эти факторы влияют на снижение уровня тестостерона у мужчин в любом возрасте. Когда начинаются проблемы с гормональным фоном, врач - андролог рекомендует сначала устранить бытовые неурядицы, а затем приниматься за лечение, если оно понадобится.

Кроме возрастного показателя андрогена есть и суточные показатели, которые постоянно колеблются. Утром обычно отмечается высокий уровень тестостерона у мужчин, а к вечеру он понижается. А также существует сезонный показатель, когда максимальный уровень достигается в конце лета, а минимальный фиксируют в феврале - марте.

Замечено, что солнечный свет увеличивает продуцирование тестостерона, а его нехватка угнетает выработку гормона. Кроме этого есть препараты, которые снижают норму тестостерона у мужчин в 40 лет и младше:

• травянистые усилители эрекции, принимаемые сверх меры и бесконтрольно;
• сильнодействующие обезболивающие препараты, которые влияют на гипоталамус, подавляя его активность (Кодеин или Морфин);
• некоторые антидепрессанты, транквилизаторы, антипсихотропные препараты старого поколения.

Заболевания, способствующие нарушению гормонального фона

Пониженная норма тестостерона в крови у мужчин может быть признаком серьёзных патологий:

• гипоталамо-гипофизарная дисфункция. Эти органы контролируют синтез андрогена в яичках. Если в них происходит какое-то нарушение, то это отражается на функции яичек и способствует дефициту тестостерона. Вызвать расстройство могут как физиологические факторы (хроническая усталость), так и болезни гипофиза;
• дисфункция яичек. Обычно проявляется в результате различных травм или полного их удаления. Воспалительные заболевания, перенесённые в детстве и юношестве, также отрицательно сказываются на выработке андрогена;
• мужская менопауза, пи которой естественным образом понижается норма тестостерона у мужчин после 35 лет;
• синдром Дауна, болезнь Кальмана или Клайнфельтера негативно сказываются на продуцировании тестостерона. При таких тяжёлых заболеваниях половое созревание юношей сильно нарушается, а содержание полового гормона остаётся на низком уровне.

Какое обследование нужно пройти

Если присутствуют симптомы низкого уровня тестостерона у мужчины, пациента направляют на сдачу крови из вены для определения количества андрогена. Анализ на уровень тестостерона у мужчин сдают в утреннее время. Чтобы вердикт был правильным и безошибочным, накануне похода в лабораторию, следует:

• не есть за 8 часов до забора крови;
• за сутки до анализа не заниматься спортом и не перегружать организм физической работой;
• воздержаться от курения за 8 часов.

• УЗИ яичек и внутренних органов;
• МРТ головы, гипофиза и надпочечников;
• анализ крови на сахар и холестерин.

Немедикаментозное повышение андрогена

Если состояние не критическое, то повысить уровень тестостерона у мужчин можно естественным образом. Достаточно:

• отказаться от пагубных привычек (если этого сделать невозможно, то постараться не злоупотреблять ими);
• правильно и полноценно питаться, включив в ежедневный рацион белковую пищу, минералы, сложные углеводы и витамины;
• заниматься спортом. Не обязательно записываться в тренажерный зал. Можно выполнять упражнения дома, заниматься пробежкой, подтягиваться, поднимать гантели или штангу;
• спать необходимое для организма количество времени;
• избегать стрессов и общения с неприятными людьми.

Лечение препаратами

Большинство мужчин не могут, а иногда ленятся менять образ жизни, поэтому результат домашнего повышения андрогена получают невысокий. Для таких пациентов существует много препаратов, снабжающих тело необходимым количеством тестостерона и стимулирующих его продуцирование. Самые действенные препараты для повышения уровня тестостерона у мужчин:

1. Небидо – внутримышечные инъекции андрогена, которые назначают пациентам, страдающим гипогонадизмом. Хорошо переносятся пациентами и мягко повышают тестостерон, не провоцируя гормональных «качелей».
2. Омнадрен – средство в виде инъекций, связывающее и возбуждающее тестостероновые рецепторы клеток. Сильнодействующий препарат, который применяют крайне осторожно и под контролем специалистов.
3. Андрогель в виде геля, применяется в качестве заместительной терапии при нехватке эндогенного тестостерона. После отмены препарата тестостерон возвращается к первичным показателям в течение 3-4 дней.
4. Андриол в капсулах, восполняющий дефицит тестостерона и регулирующий обменные процессы в организме. Рекомендуется принимать с жирной едой.
5. Сустанон 250 в виде инъекций, способствующий быстрому наращиванию мышечной массы, увеличению аппетита, повышению уровня гемоглобина в крови.

Важно! Самостоятельно назначать себе подобные лекарства нельзя. Только врач подбирает препараты, повышающие уровень тестостерона у мужчин, отталкиваясь от индивидуальных особенностей и других факторов (хронические болезни, вес, результаты анализов и пр.). Специалист определяет дозировку и курс лечения, которых необходимо строго придерживаться. При этом необходимо систематически контролировать гормон, чтобы его содержание не превышало допустимых пределов. Верхний порог – 25 нмоль/л, а нижний – 12.

Таблица нормы тестостерона у мужчин по возрастам при заместительной терапии выглядит так:

Кроме гормональных лекарств существуют добавки, стимулирующие выработку андрогена в организме:

1. Витрикс, добавка на основе растительной смеси, повышающая уровень андрогена в крови, улучшающая потенцию без серьёзных побочных эффектов;
2. Паритет – комплекс натуральных компонентов, стимулирующих выработку собственного тестостерона у мужчин, улучшает кровоциркуляцию, способствует сексуальной деятельности;
3. Трибулус используется если норма тестостерона у мужчин в 50 лет и старше не достигает оптимальных значений;
4. Энимал-тест содержит растительные экстракты, предназначенные для высвобождения свободного тестостерона и нормализующие гормональный фон.

Диета при избытке и нехватке андрогена в крови

Если в подростковом возрасте излишек андрогена считается нормой при отсутствии патологий, то завышенная норма тестостерона у мужчин в 30 лет требует внимания специалистов. Препараты-антагонисты андрогена назначаются только врачом после тщательного обследования пациента. Таким людям показана определённая диета, включающая категорический отказ от:

• мясных продуктов;
• бобовых;
• сладкого;
• острого;
• мучного.

Существуют продукты, существенно понижающие тестостерон:

• пиво, в котором содержатся природные эстрогены, угнетающие синтез андрогена при регулярном употреблении;
• любой крепкий алкоголь;
• жирные сорта мяса, способствующие трансформации тестостерона в женский гормон эстроген;
• продукты, содержащие сою;
• кофейные напитки;
• продукты с большим количеством сахара и соли.

Конечно, это не здоровая еда, поэтому её рекомендуют употреблять в ограниченных количествах, чтобы не нанести вред другим органам и системам. Тем, кто интересуется вопросом, как повысить уровень тестостерона у мужчин, следует категорически воздержаться от перечисленных продуктов и заменить их:

• овощами;
• фруктами;
• яйцами;
• зеленью;
• красными ягодами;
• цитрусовыми.

Нормы тестостерона у мужчин по возрастам меняются, но если они переходят допустимые границы, начинаются серьёзные проблемы. Поэтому необходимо обращаться к специалистам и не откладывать сдачу анализов на гормоны в долгий ящик. Ведь от своевременного лечения зависит не только сексуальная жизнь, но и качество жизни в целом.

Тестостерон – это важный стероидный андрогенный гормон. В человеческом организме он выполняет ряд функций:

• регулирование нормального развития мужских половых органов;
• контроль над развитием скелетных мышц;
• сперматогенез (синтез мужских половых клеток);
• стимулирование роста волос на лице, подмышках и лобке.

В мужском организме данный гормон синтезируется в яичках и коре надпочечников. Общий тестостерон подразделяется на три типа:

• свободный (несвязанный с белком, содержание варьируется от 1 до 4% от всего ТС);
• связанный (комплекс тестостерона с глобулинами, 60–70% от суммарной концентрации гормона);
• слабосвязанный (комплекс ТС с альбуминами, 25–40% от всего ТС).

В клинической практике более распространен анализ на уровень свободного тестостерона в крови.

У здорового мужчины концентрация данного гормона постепенно увеличивается с возрастом до 30 (в среднем до 42 нг / л), а после 50–60 начинает снижается.

Также отмечается суточный цикл в колебаниях уровня ТС: пик концентрации приходится на 4–8 утра, минимум 16–20 часов).

Норма тестостерона у мужчин зависит от возраста. Ниже приведены референсные значения концентрации свободного и суммарного гормона.

Таблица 1. Референсные значения свободного ТС у мужчин

Таблица 2. Референсные значения суммарного ТС у мужчин

Стоит отметить, что в различных лабораториях используются разные способы выражения концентрации (нмоль / л, нг / мл). Не стоит их путать (пг = нг * 1000, нг * 34,7 = нмоль), обратите внимания на референсные значения именно в вашей лаборатории.

Анализ на уровень тестостерона используется для диагностики заболеваний и отклонений, связанных с недостатком или избытком мужского гормона в крови, а также для контроля над гормональным лечением. Показания для назначения исследования у мужчин:

• нарушение потенции и снижения либидо;
• мужской климакс (физиологическая перестройка организма у мужчин старше 50);
• гипогонадизм (недостаточность яичек);
• хронический простатит (воспаление предстательной железы);
• остеопороз (системное заболевание костей);
• бесплодие.

По этическим соображениям анализ на тестостерон важен для мужчин (особенно до 30–40 лет), так как уровень данного гормона напрямую влияет на детородную функцию. Недостаток или избыток тестостерона в крови влечет за собой широкий спектр возможных заболеваний и отклонений.

Исследование на тестостерон осуществляется иммуноферментным анализом. Для этого производится забор нескольких миллилитров венозной крови. Тест необходимо сдавать натощак, предварительно приостановив прием гормональных препаратов, способных повлиять на результат. Также стоит воздержаться от курения и исключить любые эмоциональные и физические нагрузки.

Дефицит или возникает по разным причинам, в разном возрасте и с разными последствиями. В данном случае заниматься самодиагностикой и самолечением не рекомендуется. Самостоятельный прием лекарств, повышающих уровень гормона в крови, может привести к возникновению патологий. По этой причине расшифровкой результатов анализа должен заниматься врач соответствующего профиля и квалификации. К приему гормональных препаратов стоит относиться с большой осторожностью.

также опасен различными заболеваниями. Если вы обнаружили у себя такие симптомы, как снижение либидо, уменьшение сексуального желания и проблемы с эрекцией необходимо обратиться к врачу.

Он сможет проанализировать результаты анализа, соотнести их с возрастом, историей других болезней и назначить корректное лечение.

Для приведения содержания гормона крови к референсным показателям можно порекомендовать несколько безопасных способов:

1. Здоровый сон . Самый интенсивный синтез половых гормонов происходит в фазе глубоко сна. По этой причине нормализации продолжительности отдыха поможет интенсифицировать процесс выработки тестостерона.
2. Пересмотр рациона . Какие продукты необходимо потреблять? Для в ежедневный рацион стоит включить цинксодержащие продукты (морепродукты, рыбу, орехи), витамины (Е, D, С, В), воду (не менее двух литров в день).
3. Исключить из рациона быстрые углеводы (мучное, шоколад, сладости), жирные продукты (приводит к избыточному весу), газированные напитки (содержат избыток сахара).
4. Повысить физические нагрузки . Активный образ жизни и умеренные физические нагрузки позволят избавиться от лишнего веса, интенсифицировать выработку тестостерона.

Выполнение таких нехитрых операций позволит нормализовать тонус, повысить либидо и собственное самочувствие. Если же даже при выполнении всех вышеперечисленных способов уровень гормона не нормализовался, то необходимо обратиться к врачу за медицинской консультацией.

Важно периодически проходить профилактические осмотры и сдавать анализы крови. Это позволит контролировать жизненные показатели и своевременно реагировать на патологические изменения.