Тайша абеляр упражнения для лица. Массаж для снятия эмоций тайши абеляр

Клара набрала пригоршню воды и плеснула ее себе в лицо. Я снова удивилась тому, что на ее коже нет морщин. На этот раз я сказала ей о том, как она выглядит.

То, как человек выглядит, зависит от того, как он согласовал свою жизнь с окружающим миром, - сказала она, отряхивая с рук воду. - Все, что мы делаем, так или иначе влияет на эту согласованность. Мы можем быть молодыми и исполненными сил, а можем быть старыми и больными, как застывшая лава в горах Аризоны. Все зависит от нас самих.

Неожиданно для себя самой я спросила ее, можно ли восстановить эту гармонию, если она утрачена. Можно было подумать, что я верила ее словам.

Она утвердительно кивнула и сказала:

Конечно же, можно. И ты сделаешь это с помощью того уникального упражнения, которому я собираюсь учить тебя. Оно называется вспоминание. (...)

Она терпеливо объяснила мне, что вспоминание представляет собой действие, направленное на возвращение энергии, которую мы уже израсходовали когда-то в прошлом. Вспоминание подразумевает припоминание всего прожитого. Мы должны воссоздать в воображении все места, в которых когда-то бывали, всех людей, которых когда-либо встречали, и все чувства, которые когда-либо переживали. Так нужно пройтись по всей своей жизни, начиная с настоящего и доходя до самых ранних воспоминаний и очищая их при этом одно за другим с помощью специального выметающего дыхания.

Я увлеченно слушала ее, но была более чем уверена, что все ее слова ровным счетом ничего не говорят мне. Прежде чем я успела сказать ей что- либо в ответ, она крепко взяла мой подбородок в свои руки и приказала мне вдохнуть через нос, поворачивая при этом мою голову влево, а затем выдохнуть, поворачивая ее вправо. Затем мне следовало повернуть голову слева направо еще раз без дыхания. Она сказала, что такое дыхание - это чудесный способ очищения, который к тому же является залогом успешного вспоминания, потому что вдох позволяет нам возвращать потерянную энергию, а выдох дает возможность исторгать из себя враждебную, ненужную энергию, которая накопилась в нас в течение многих лет общения с другими людьми.

Для того чтобы жить и действовать, нам нужна энергия, - продолжала Клара. - Как правило, энергия, которую мы израсходовали, уходит от нас навсегда. Поэтому, если бы не вспоминание, мы бы никак не могли вновь обрести потерянное когда-то. Вспоминание наших жизней и выметание нашего прошлого с помощью очищающего дыхания работают совместно.

Припоминать всех, кого я знала, и все, что я когда-либо чувствовала, казалось мне абсурдной и бессмысленной задачей.

На это может уйти вся оставшаяся жизнь, - сказала я в надежде, что это практическое замечание поможет Кларе более трезво взглянуть на вещи.

Может уйти, - согласилась она. - Но уверяю тебя, Тайша, что, позанимавшись вспоминанием, ты ничего не потеряешь, но можешь приобрести нечто, превосходящее все твои ожидания.

Я сделала несколько глубоких вдохов, покачивая головой из стороны в сторону, стараясь делать это так, как она мне показала. Этим я хотела успокоить ее и дать ей понять, что слушала ее внимательно.

Косо улыбнувшись, она предупредила меня, что вспоминание - это не случайное досужее занятие.

Практикуя вспоминание, старайся ощутить длинные натянутые волокна, которые выходят из солнечного сплетения, - объяснила она. - Затем согласуй движение головы с движениями этих едва заметных волокон. Они являются проводниками, по которым утраченная когда-то энергия вновь возвращается к тебе. Для того, чтобы стать сильной и вернуть себе целостность, ты должна высвободить всю свою энергию, которая была в течение жизни уловлена миром, и вновь вобрать ее в себя.

Она уверяла меня, что во время вспоминания мы распространяем эти длинные энергетические волокна по пространству-времени, соединяясь ими с теми людьми, местами и событиями, с которыми мы имели дело в прошлом. В результате мы оказываемся в состоянии вернуться в каждый прошлый момент своей жизни и действовать в нем так, как если бы мы еще раз реально проживали его. (...)

Я спросила ее, имеет ли значение порядок, в котором человек вспоминает свое прошлое. Она ответила, что важнее всего научиться ярко проживать в воображении события прошлого, припоминая как можно больше подробностей, связанных с ними, и очищая их при этом с помощью выметающего дыхания, которое освобождает уловленную в них энергию. (...)

Я собираюсь лишь дать тебе некоторые предварительные указания о том, как лучше заниматься вспоминанием.

Когда мы закончили еду, Клара вручила мне блокнот и карандаш. Я подумала, что она решила принять мое предложение нарисовать ее портрет. Но когда принадлежности для письма оказались у меня в руках, она сказала, что я должна буду начать записывать имена всех людей, которых я когда-либо встречала, начиная с этого дня и уходя в воспоминаниях в самое отдаленное прошлое.

Это невозможно! - воскликнула я. - Как я реально смогу вспомнить всех, кого видела в своей жизни, начиная с ее первого дня?

Клара отодвинула в сторону тарелки, чтобы освободить место, где я могла бы писать.

Верно, это нелегко, но тем не менее это возможно, - сказала она. - Это неотъемлемая часть вспоминания. Этот список станет для твоего ума матрицей, за которую он будет держаться при работе с воспоминаниями.

Она объяснила, что начальная стадия вспоминания подразумевает две вещи. Во-первых, нужно пользоваться списком, а во-вторых, стараться как можно ярче визуализировать перед собой все имеющиеся в памяти детали событий по мере того, как они появляются перед внутренним взором вспоминающего.

Как только ты восстановила в памяти все элементы, начинай очищающее дыхание. Движения головы в этом случае напоминают веер, который овевает потоком воздуха всю картину, - сказала она. - Если ты помнишь комнату, например, очищай дыханием стены, потолок, мебель и людей, которых ты в ней видишь. Не прекращай делать этого до тех пор, пока не впитаешь в себя всю энергию, которую ты тогда оставила там, до последней капли.

А как мне узнать, что энергии больше не осталось? - спросила я.

Твое тело подскажет тебе, когда можно будет остановиться и перейти к следующему событию, - заверила она меня. - Но не забывай, что ты должна иметь явное намерение вбирать в себя всю ту энергию, которую ты оставила в прошлом, и выдыхать всю враждебную энергию, которую другие навязали тебе тогда.

Я была настолько ошеломлена необходимостью сделать список всех, кого я знала, и начинать заниматься вспоминанием, что вообще не могла ни о чем думать. Отрицательная непроизвольная реакция моего ума проявилась в том, что все мысли и чувства полностью покинули его. Затем меня затопил целый поток воспоминаний, и я не знала, откуда начать. Клара объяснила, что мы должны начинать вспоминание, сосредоточивая внимание прежде всего на наших прошлых сексуальных переживаниях.

Почему мы должны начинать именно с этих воспоминаний? - спросила я с подозрением.

Потому что в них заключено больше всего нашей энергии, - объяснила Клара. - Вот почему мы должны освободить ее в первую очередь! (...)

На то, чтобы составить список, ушли недели напряженного умственного труда. (...) Все эти долгие дни я работала в одиночестве и тишине. (...) Когда я справилась с этим, она сразу же отложила в сторону свое шитье и направилась вместе со мной в пещеру. Было как раз четыре часа дня, а раннее утро и конец второй половины дня, как сказала Клара, являются лучшим временем для начала масштабных работ.

У входа в пещеру она дала мне несколько указаний.

Остановись на первом человеке, значащемся в твоем списке, и припомни все, что связано с ним,- сказала Клара, - начиная с того дня, когда вы встретились, и кончая днем, когда ты его видела в последний раз. Или, если хочешь, можешь работать в обратном направлении - от момента вашей последней встречи до дня вашего знакомства.

Вооружившись списком, я приходила в пещеру каждый день. Вначале вспоминание было нелегкой работой. Я не могла сосредоточить внимание, потому что боялась ворошить прошлое. Мой ум странствовал от одного, по моему мнению, болезненного воспоминания к другому, или же я просто отдыхала, предаваясь грезам. Но по прошествии некоторого времени меня начала впечатлять ясность и подробность моих воспоминаний. Я даже стала более объективно относиться к тем из них, которые всегда были для меня табу.

К моему удивлению, я действительно начала чувствовать себя более сильной и исполненной оптимизма. Иногда во время вдоха я ощущала, как энергия струится обратно в мое тело, согревая и наполняя силой мышцы. Я так увлеклась процессом вспоминания, что мне понадобилось меньше месяца для того, чтобы убедиться в его важности.

Снови́дение использует состояние сновиде́ния для расширения осознания своего существа, пробуждения энергетического тела. Искусство сновидения - это практика систематического перемещения своей точки сборки (нахождение своих рук и пр.)

…то есть сновидение позволяет перемеща́ть, двигать ТС

Искусство сталкинга - способность фиксировать сдвинувшуюся точку сборки в новой позиции, придать реальность собираемому миру, исследовать его, принимать в нем участие.

…а сталкинг - фиксация ее в достигнутом положении, чтобы собранный мир зафиксировался, и сделался доступным для восприятия.

Отыскать новую позицию точки сборки относительно точки зрения (позиции взгляда) энергетического тела, и как следствие - актуализировать это энергетическое тело. Пользуйтесь им (когда достигнете этой возможности). Уплотняйте его и действуйте из него.

…часто возникают вопросы, типа «вот было ТАКОЕ! …как повторить не знаю» или «вышел из тела, и что-то плохо видно/слышно, мешает то/се, руки проходят сквозь предметы…» Дело в том, что все _впечатления_ поступают от слабенького пока, жиденького «энергетического тела», и пока оно хлипкое, то и работать будет паршиво.

…тут вот о чем - представление о (своем) мире результат соглашения (одинакового положения ТС) населяющих его существ. Поблизости есть населенные миры, и представление о них исходит от положения их ТС. Допустим по некоторым причинам человеческая ТС переместилась за обычные пределы нормально-человеческого кокона (устроив на нем выпуклость), и попала в области эманаций, воспринимаемые другими существами - в результате будет воспринимаем мир нечеловеческий (обычно людям недоступный). Hо это новое положение окажется типичным для существ, которые «собрали» свой мир, и в результате это все означает, что вы попали в иной мир, и с местными аборигенами сможете контактировать.

…соответственно и у энергетического тела есть свое восприятие

Единственный путь к изменению качеств энергетического тела - перемещение точки сборки, заставля светиться (активизируя) другие волокна (эманации).

…ведь большая часть, даже человеческих (входящих в кокон) эманаций не включены, и бездействуют.

Вспоминание может снова включить, возбудить различные энергетические воспоминания.

Сновидь себя, это поднимет вас.

речь идет о сновидении себя из тела сновидения

Человек пребывает в ожидании смерти и пока он ждет, он окружает себя красотой и силой «Смерти как Достойного Противника».

Изменения приходят изнутри, чтобы изменить мир, окружение, вселенную.

…изменив себя изменяешь мир вокруг себя, и он оказывается реальностью (для тебя)

Перепроживание - сделать список каждого, кого ты знал и встречал, начиная с последнего, и работать в обратном направлении, делая вдох поворачивая голову от праволо плеча к левому, и выдыхая поворачивая голову обратно.

Сам-то не будь «бедной деткой».

Используя трясучие приспособления, можно способствовать раскачиванию точки сборки вверх и вниз .

…это все в книжке есть.

Величайший вызов - практика контролируемой глупости, ты видишь ситуацию и ничего не предпринимаешь для ее изменения - ты не судишь, судить - это смерть.

Hеорганические существа проникают в ту - другую реальность вселенной.

…как впрочем и в эту забираются через дыры всякие, и могут объявиться прямо > перед носом… что даже необязательно для этого быть видящим

Hовая Дон-Хуаново/Карлосова книга The Seven Gates of Dreaming

ГДЕ??? До нас, что-ли не дошла? Может у кого в оригинале имеется?

Вторые врата, это где эти чуваки - Гаргуйли/вампиры/тени всякие, они окопались в ближней реальности и вытягивают нашу силу.

Первые врата - это, грубо говоря разбудить свое «энергетическое тело», то есть поставить на ноги тело сновидения, протащить в сновидение свое осознание и учредить контроль над его (тела сновидения) контроль… а то что оно (обычно у людей) ни вытворяет вторые врата - это «проснуться в сновидении», то есть из состояния сновидения «пробудиться» не в обычное положение ТС, а в другое. Может осуществляться или путем полежать-поспать в сновидении и проснуться там же в другое сновидение, или путем переключения сновидений. При этом точка сборки попадает в ближайший мир - мир, где бывают неорганические существа. Точнее это на границе людского мира, и туда эти существа забредают. То, что перед людьми оные предстают в непотребном виде происходит от того, что при встрече с инородной энергией человек пугается, и силу своего испуга пускает на придание соответствующего этому испугу виду. То есть раз испугался , значит ЭТО должно быть обло, огромно, стозевно и лаяй. Hу сила-то (испуговая) и забирается, очень этому радующимся существом.

Дон-Хуановы союзники. Видящие могут видеть эту энергию.

…то есть не в виде штуковин, облик которым придает наше неконтролируемо-возбужденное страхом сознание, а как есть, то есть в виде энергии. А для этого надо:

Восстановить свою целостность, внутреннюю устойчивость. Созерцая камни/листья/луну/облака. Hо если у тебя нет трезвости, устойчивости добытой перепроживанием, то редкие удачи - дело случая.

…важно в этом деле иметь «успокоенное состояние ума», как у буддистов - «Луну можно увидеть лишь в спокойной воде», и колебания сознания искажают отражения. Плюс тут мешает работа внутреннего диалога, эдакий механизм навешивания известного на неизвестное. В сновидении или как, человек охотнее увидит «бабу на метле» чем то, что там в небе на самом деле имеется.

Hеорганические существа приходят сквозь туннели, не стоит придавать им особого значения.

…это о том, что в нашем, людском мире вся эта публика неутилитарна, как выяснилось на опыте древних видящих, которые убивали массу времени на всякие вызывания и «общения с духами». Тут они любят о себе поговорить, прикинуться всемогущими и замучить приставаниями, мол «Все золото к твоим ногам, о повелитель!»

Hеорганические существа подчиняются вашим командам.

Можно перепроживать свои сновидения, но можно и перепроживать в сновидении. Hормальное перепроживание начинается движением головы справа налево, выдох вперед. В сновидении вдох делается при вращении по часовой стрелке и выдох обратно к центру. Есть несколько слоев перепроживания.

…то есть зараз все не выскребешь.

…потому-то там и свалка из публики, и потому-то информация о наших проблемах в _этом_ мире, оттуда полученная, не представляет особой ценности.

Контроль - сталкерская трезвость.

…таким образом, поведение нормального человека в реальности сновидения можно сравнить с пьяным дебошем или похрюкиванием и почавкиванием с прихрапом.

Уровень 1 - энергетическое тело Уровень 2 - энергетическое и физическое тело (это требует бОльше энергии)

…Это уже при развитом теле сновидения - можно перемещать и физическое тело.

Только после (проделанного) перепроживания, и только теперь! Это позволяет различать - входить и уходить из собранных (согласованных) миров вселенной. Когда движется точка сборки, будет одно из двух:

Теряешь друзей

Практикуешь контролируемую глупость.

…это к мучившему Карлоса вопросу, когда ДХ вдруг объявил ему, что он его не любит, он в нем не заинтересован (как впрочем не заинтересован ни в чем другом). Тут или уходить в монастырь остается, или практиковать контролируемую глупость.

Мир содержит в себе бесконечное число реальностей. Истинный вызов этой реальности - а сможешь ли ты вынести точку сборки из фиксированной позиции?

Сталкинг - раскачивание точки сборки, чтобы дать энергетическому телу встряску. Задери вверх ведущую руку, и пользуйся другой. «Не делай» упражнения: ходи задом наперед, бегай на четвереньках

Какой-нибудь триггер - звук/время/запах заставит тело вспомнить.

Прикройте зеркала - (они подкрепляют соглашение и обращают внимание на собственную персону)

…соглашение - имеется в виду, что наше восприятие мира (обычное) является результатом соглашения с самим собой, и под влиянием соглашения с представлениями/восприятием этого мира другими, и от этого, собственно получилось, что у людей ТС находится в одном месте…

Hедействуй (про недеяние) разрушай жесткие схемы поведения и займись тем, чтобы разбудить свое энергетическое тело (физические упражнения)

Тайша Абеляр (англ. Taisha Abelar, урождённая Maryann Simko, псевдоним в 1974 Anna Marie Cater) - американский автор и антрополог, ведьма-сталкер из «партии» Карлоса Кастанеды. Книга «Магический переход» Тайши Абеляр - это ценнейшее практическое пособие.

Здесь подробно описаны так называемые «Магические приемы» - упражнения, при помощи которых можно достичь раскрытия энергетических ресурсов, здоровья, молодости и, кроме того, понимания многих удивительных вещей, скрытых от нас в обыденной жизни.

Предлагаю вам познакомиться с массажем лица из этой книги, который позволит снять эмоции. Эта техника и представляет собой магический массаж лица Тайши Абеляр

Массажный прием 1

Положите левую ладонь на лоб и делай ею круговые движения. Затем проведите рукой над макушкой головы и дальше в направлении затылка, а потом встряхните кистями и пальцами в воздухе.

Повторите эти движения и встряхивания еще несколько раз.

Эти круговые движения предотвращают появление на лбу морщин.

В ваших движениях не должно быть ничего небрежного или случайного. Выполняйте их, находясь в состоянии полного сосредоточения, так, словно занимаетесь очень важным делом.

Это один из магических приемов массажа лица Тайши Абеляр, движения руки, которыми накапливают энергию для определенной цели. Смысл магических приемов в данном случае в том, чтобы помогать человеку выглядеть молодо и не дать образоваться морщинам.

Где бы ни сосредоточивалась энергия, как происходит в случае применения магических приемов, маги называют ее силой. Сила - это сконцентрированная энергия, которая накапливалась сама по себе или по чьей-то воле. Полезные знания помогают накапливать энергию, поэтому знание - это сила. Для того, чтобы магия работала, важно понимать, что делаем, когда выражаем намерение достичь результата.

И речь идет именно о результате, а не о цели магического действия. Ни один из нас не может накопить так много энергии, чтобы создать новую цель. И, тем не менее, каждая из нас обладает достаточным количеством энергии для того, чтобы с помощью намерения достигать результата магического приема: например, предотвратить появление морщин.

Это все, что мы можем сделать, потому что результат - поддержание нашей бодрости и моложавого вида - уже определен. Намерение всех магических действий уже запрограммировано. И теперь нам остается только подключать к нему свое осознание.

Массажный прием 2

Теперь интенсивно потрите каждый большой палец о ладонь противоположной руки и поместите пальцы на переносице.

Теперь начинайте делать легкие движения в разные стороны по бровям в направлении к вискам.

Этот прием позволяет предотвратить появление морщин между бровями.

Массажный прием 3

Быстро потерев друг о друга указательные пальцы, как палочки для добывания огня, приложите их вертикально к носу с двух сторон и мягко проведите ими несколько раз в стороны по щекам.

Это поможет очистить внутренние полости. Вместо того, чтобы ковырять в носу, лучше уж делать эти движения.

Массажный прием 4

Быстро потрите ладони друг о друга, а затем длинными, сильными движениями проведите ими по щекам от подбородка до висков. Повторите это движение шесть или семь раз, делая его ровным и медленным.

Этот прием поможет предотвратить .

Массажный прием 5

Прижав большой палец руки к ладони, поднесите внутренний край руки к верхней губе и потрите ее из стороны в сторону интенсивными пилящими движениями.

Если быстро потереть то место, где соединяются нос и верхняя губа, то можно ощутить приток энергии небольшими ровными порциями.

Но если нужны большие количества энергии, их можно получить, покалывая точку на десне над верхними зубами, которая находится как раз под верхней губой ниже носовой перегородки.

Вообще запомните этот прием очень хорошо: когда вы почувствуете, что вас охватывает сонливость, потрите быстро это место, и это временно вернет вам бодрость.

Массажный прием 6

Поводите указательными пальцами под подбородком, снова используя для этого быстрые пилящие движения.

Массаж точки, которая находится под подбородком, помогает успокоиться и сосредоточиться.

Мы можем воздействовать на эту точку и в положении сидя на полу, положив подбородок на низкий столик.

Через некоторое время вы можете почувствовать, что ваше тело расслабляется, а вдоль позвоночника поднимаются покалывающие ощущения, которые доходят до самой головы. Дыхание становится более глубоким и ритмичным.

Массажный прием 7

Еще один способ активизировать точку под подбородком, состоит в том, чтобы, лежа на животе, сжать руки в кулаки и подложить их под подбородок, поставив кулаки друг на друга.

Выполняя это упражнение, следует напрягать кулаки для того, чтобы создавать ими давление на подбородок, а затем расслаблять их, уменьшая это давление.

Напряжение и расслабление кулаков, создает пульсации, которые направляют энергию небольшими порциями в жизненно важный центр, который находится у основания языка. Выполнять это упражнение следует осторожно, чтобы не вызвать боль в горле.

Как часто нужно делать магический массаж?

Этот набор магических приемов следует выполнять каждый день - осознанно до тех пор, пока они не перестанут быть движениями, напоминающими массаж, и не превратятся в то, чем они в действительности являются: в приемы магии. Затем этот ритуал превратится в ежедневную физическую потребность, и контролировать себя уже не придется.

Ваши руки и пальцы должны как будто научиться танцевать, то глубоко проникая в кожу лица, то как бы касаясь ее поверхности и двигаясь так быстро, что их трудно разглядеть.

Это - магия. Она требует намерения, которое существенно отличается от намерений, действующих в обычном мире. Проделывая все эти движения на своем лице, мы должны использовать какое-то другое намерение, если мы собираемся расслабить мышцы и воздействовать на центры, которые находятся здесь.

Все наши эмоции отражаются на лице в большей мере, чем во всех других частях тела. Поэтому мы должны высвобождать накапливающееся здесь напряжение, используя для этого магические приемы и сопровождающее их намерение.

Из книги Тайши Абеляр «Магический переход» .
Упражнения показывала Татьяна Чекалова.

"Времена, как и все остальное в этом мире, меняются. В наши дни, как никогда, человек должен научиться обновляться, проникать в пустоту, постигать свою свободу."
Клара Грау

В книге Тайши Абеляр « Магический переход. Путь женщины-воина » наряду с описанием начала её магического пути представлено много практических упражнений, в том числе дано подробное описание вспоминания (пересмотра).

В этой статье я сделала подборку практик и прямых указаний к определённым действиям, которые давала Тайше Клара Грау, за исключением перепросмотра - это тема для отдельной статьи - а также работы с кристаллами. Все упражнения, за редким исключением, подходят и женщинам, и мужчинам, и даны в такой же последовательности, как в книге.

Энергетическое обоснование техник здесь написано как прямая речь Клары без какой-либо редакции, а сами упражнения, не меняя их сути, я слегка отредактировала, изменив падежи и обращение - не к Тайше, а к вам, тем, кто будет их практиковать.

Упражнения из книги Тайши Абеляр

Люди склонны считать, что их природа дуалистична: что ум является их духовной, а тело - материальной составляющей. Это разделение приводит к тому, что наша энергия постоянно находится в хаотическом состоянии, и это мешает ее концентрации.

Разделенность - это условие, в котором существует человек. Но в действительности оно наблюдается не между умом и телом, а между телом, которое содержит в себе ум, или "я", и дублем, который является вместилищем нашей основной энергии.

До рождения этого разделения не существует, но, начиная со времени появления человека в этом мире, эти две его составляющие оказываются разделенными вследствие воздействия намерения всего человечества. Одна часть при этом превращается в физическое тело, тогда как другая, внутренняя, становится дублем. После смерти более тяжелая физическая составляющая возвращается обратно в землю, а более легкая, дубль, становится свободной. Но, к несчастью, дубль не может наслаждаться свободой дольше, чем мгновение, потому что в силу своей недоразвитости он сразу же растворяется во вселенной.

Если мы умрем, не искоренив ложного дуализма, который по нашему мнению существует между телом и умом, мы умираем обычной смертью. Мы умираем потому, что нам никогда не приходит в голову мысль о возможности изменить себя. Это преображение должно быть совершено в течение жизни, и успешное решение этой задачи это единственная подлинная цель, которую может иметь человеческая жизнь. Все остальные наши достижения преходящи, потому что смерть превращает их обладателя в ничто.

Это преображение предполагает радикальное изменение. И достичь этого изменения можно с помощью вспоминания, этого краеугольного камня свободы. Искусство, которому я собираюсь научить тебя - это искусство быть свободной. Заниматься им очень трудно, но еще труднее объяснить его суть другим.

Клара сказала, что каждый метод, которому она будет меня обучать, и каждое задание, которое она будет мне давать, каким бы необычным оно мне ни показалось, в действительности является шагом к достижению конечной цели искусства быть свободной - постижению абстрактного полета.

Дыхание с поднятыми коленями .
Эта техника отражает двойственную суть возникновения и исчезновения, света и тьмы, бытия и небытия. Если это упражнение проделывать регулярно в спокойном и сосредоточенном расположении духа, то оно способствует постепенному приведению в равновесие нашей внутренней энергии.

Выполнение :
Сесть, наклонившись вперед и придвинув коленки как можно ближе к груди. Не отрываясь ногами от земли, обнять икры, плотно охватить их руками перед собой и положить ладони на локти. Опустить голову так, чтобы подбородок касался груди. Следует делать короткие, поверхностные вдохи.

Дыхание через влагалище .
Циркуляция воздуха создает непробиваемый заслон для внешних враждебных влияний, которые стремятся воздействовать на энергетическое поле тела. Это упражнение также помогает предотвратить утечку жизненно важной внутренней энергии во внешнее пространство.
Это дыхательное упражнение следует выполнять, сняв с себя одежду.

Выполнение :
Сесть, выпрямив позвоночник, и немножко свести глаза так, чтобы можно было видеть кончик носа. Сделать глубокий вдох, набирая воздух в легкие так, будто дышишь через влагалище. Втяни живот и вдыхай так, словно воздух поднимается вверх вдоль позвоночника, минуя почки, до места, которое находится между лопатками. Задержи воздух здесь на некоторое время, а затем продолжай поднимать его дальше, в затылок, затем поверх макушки головы в точку, которая находится между бровями.

Задержав его там на мгновение, начни выдох через нос и при этом в воображении проводи воздух вниз вдоль тела до места, которое находится чуть-чуть ниже пупка, а затем дальше, до влагалища, откуда начинался весь цикл.

Нужно доносить воздух до точки между бровями, глаза держать скошенными для того, чтобы концентрировать внимание на переносице. Так ты сможешь вращать воздух по линии вдоль позвоночника и над головой до этой точки. Можешь также следить взглядом за воздухом, когда он опускается вдоль тела вниз и возвращается в половые органы.

Вдохи и выдохи должны быть беззвучными. Это упражнение можно выполнять стоя, сидя или лежа, хотя поначалу лучше всего делать его, сидя на подушке или на стуле.

Дыхание через три центра .
- Если ты дышишь как попало, в твоем уме не может быть покоя. Для того, чтобы успокоить ум, нужно, прежде всего, начать с успокоения дыхания.

Выполнение :
Сидя выровнить позвоночник и сосредоточить внимание на дыхании до тех пор, пока оно не станет плавным и ритмичным, как дыхание младенца. Необходимо ритмично двигать животом по мере того, как воздух входит и выходит из тела.

Вот как дышат младенцы. Запомни это ощущение раздувающегося живота для того, чтобы ты могла повторить его в любой момент, независимо от того, идешь ты, занимаешься чем-нибудь или лежишь и ничего не делаешь. Ты, наверное, не поверишь мне, если я скажу тебе, что в детстве мы росли в таких условиях, что теперь нам снова нужно учиться правильно дышать.

Затем нужно дышать так, чтобы воздух заполнял грудную клетку, но не давать ему заходить в голову. (Здесь речь идет об энергии, которую мы получаем в процессе дыхания и которая заполняет живот, грудь, а потом голову) .

Дыхание расстроенного человека быстро, поверхностно и ограничено лишь грудью и головой. Но у того, кто безмятежен, дыхание опускается в живот. Большая часть энергии тела локализуется в трех местах: в животе (в месте, которое находится немного ниже пупка), в груди (в районе солнечного сплетения) и в голове (середина лба). И чем более спокойны ум и тело человека, тем лучше воздух может проникать в каждую из областей.

Младенец, несмотря на свой небольшой размер, вдыхает огромное количество воздуха. Однако по мере того, как мы взрослеем, наше тело становится более закрепощенным, особенно в области груди, и поэтому мы вдыхаем не так много воздуха. Поскольку эмоции непосредственно связаны с дыханием - хороший метод успокоения состоит в том, чтобы восстановить правильное дыхание. Мы можем, например, научиться поглощать большее количество энергии, удлиняя каждый вдох.

Игра с тенями (созерцание теней).
- Какая бы мысль у нас не возникла, наша энергия движется в направлении этой мысли. Мысли подобны разведчикам, которые тело посылает вперед, прежде, чем начать движение в определенном направлении. А теперь посмотри на мою тень, но старайся видеть в ней нечто большее, чем просто тень. Попытайся разгадать в ней сущность Клары, отразившуюся в ее очертании на земле.

Я не сводила глаз с ее тени, и вскоре у меня создалось впечатление, что тень спокойна, красива и могущественна. Это была не просто темная заплатка на поверхности земли - она, казалось, наделена глубиной, разумом и жизнью. Но вдруг мне показалось, что я заметила, как Кларина тень движется полностью независимо от ее тела. Это движение было таким невероятно быстрым, что его трудно было заметить. Я ждала, затаив дыхание, уставившись на тень и сконцентрировав на ней все свое внимание. И вот это случилось вновь, но на этот раз я была к этому готова. Тень задрожала, а затем растянулась так, словно ее плечи и грудь вдруг увеличились в размере. Казалось, что тень живет независимой жизнью.

У меня есть для тебя новости. Ты видела, как движутся тени, когда была ребенком, но тогда ты еще не умела рассуждать, и поэтому тебя это не смущало. Когда же ты выросла, твоя энергия увязла в ограничениях, которые воспитало в тебе общество, и поэтому ты забыла, что когда-то могла видеть их движение, и помнишь только то, что тебе разрешают помнить.

Пытаясь разобраться в смысле слов Клары, я внезапно вспомнила, что когда была ребенком, часто видела, как тени на тротуаре покачиваются и извиваются, словно стараясь освободиться от людей, которым они принадлежат. Я всегда со страхом наблюдала, как тени разворачиваются в сторону и заглядывают друг на друга. Мне казалось странным, что взрослые никогда не замечают этих ужимок своих теней.

Упражнение для прилива энергии .
Выполнение :
Поднять левую руку перед собой так, что запястье находилось как раз над уровнем пупка. Ладонь обращена в сторону, а сжатые вместе пальцы направлены вниз, взгляд направлен на кончик среднего пальца (глаза при этом скашиваются). Когда человек смотрит подобным образом в таком положении, его осознание выходит за пределы тела на землю, в результате чего его психическое возбуждение уменьшается.

Сделать глубокий вдох и, сосредоточившись на земле, выразить намерение получить из нее искру энергии, которая, как капля клея, должна влиться в средний палец. Повернуть руку в запястье так, чтобы она могла коснуться грудной кости основанием большого пальца. Досчитать до семи, глядя на средний палец, а затем сразу переместить осознание в точку между глазами над переносицей. Этот перенос должен сопровождаться выражением намерения переместить искру энергии из среднего пальца в точку между глазами.

Если перемещение энергии удалось осуществить, на темном фоне закрытых глаз возникает свет. Этот светящийся сгусток энергии мы можем направлять в любое место тела для того, чтобы побеждать боль, излечивать болезни и преодолевать дурные предчувствия.

Чтобы быстро вызвать прилив сил .
Выполнение :
Сделать серию коротких вдохов и выдохов через нос при помощи быстрых движений диафрагмы.

Услышать голос духа.
- Сумерки - лучшее время для того, чтобы слушать голос духа.

Все имеет видимую форму. И кроме внешних очертаний существует внутреннее сознание, которое управляет вещами. Это безмолвное сознание есть дух, всеобъемлющая сила, которая проявляет себя разными способами в различных вещах. Эта энергия может вступать с нами в контакт.

Выполнение :
Необходимо расслабиться и глубоко дышать, чтобы пробудить в себе дар внутреннего слуха. Во время дыхания надо дать возможность энергии вытекать через уши - во время выдоха сконцентрируй внимание на отверстиях ушей и воспользуйся этой сосредоточенностью и намерением для того, чтобы направить поток.

Выдыхай бесшумно через нос с закрытым ртом, при этом кончик языка касается неба. Дыши так, пока не почувствуешь отчетливо ушные раковины и полости.

Затем потри ладони одна о другую до тех пор, пока они не станут горячими, и приложи их к ушам так, чтобы пальцы левой и правой рук почти соприкасались на затылке.

Не изменяя положения рук, сделай массаж ушей легкими круговыми движениями ладоней. Потом, оставляя руки по-прежнему в том же положении, постучи 18 раз указательными пальцами по голове за ушами, поднимая их для этого на средние пальцы и давая им резко соскакивать с них.

Теперь, когда уши стали чувствительными, ты, возможно, услышишь голос духа. Но не ожидай, что кто-то будет кричать тебе что-то с верхушек деревьев. То, что мы называем голосом духа, ближе к чувству. Или это может быть идея, которая неожиданно возникнет у тебя в голове. Иногда этот голос напоминает ностальгическое желание вернуться в какое-то смутно припоминаемое место или едва ощутимое стремление сделать что-то неясно осознаваемое.

Дух в действительности никого не охраняет. Это абстрактная сила, которая по своей природе не добра и не зла. Сила, которой нет до нас дела, но которая, тем не менее, отвечает на нашу силу.

Голос духа приходит ниоткуда. Он исходит из бездн молчания, из мира не-бытия. Этот голос можно слышать только тогда, когда в душе царят полное спокойствие и гармония. Две противоборствующие силы мужская и женская, свет и тьма, положительное и отрицательное - должны поддерживаться в равновесии, и тогда откроется отверстие в окружающей нас энергии, через которое наше осознание может выскользнуть наружу. Именно через это отверстие в окружающей энергии дух может проявить себя.

Упражнение для остановки мыслей и овладения навыком видеть энергетические волокна.
Выполнение:
Сядь, скрестив ноги, и в процессе дыхания наклоняйся в стороны - то вправо, то влево - почувствуй при этом, как что-то водит тебя по горизонтальной линии, которая проходит через уши. Линия не должна раскачиваться, а оставаться идеально горизонтальной. Такое покачивание сдвигает в сторону наше сознание, которое в обычном состоянии направлено вперед.

Расслабь мышцы челюсти, сделав несколько жевательных движений, и три раза проглоти слюну. Жевание и глотание перемещает энергию, которая локализована в голове, в направлении желудка, уменьшая тем самым нагрузку на мозг.

- Равновесие - это то, к чему мы стремимся. Оно не просто подразумевает присутствие обеих сил в равной пропорции. Оно означает также и то, что когда соблюдена это пропорция, образуется какая -то новая гармоническая комбинация, которая приобретает собственный импульс и начинает жить своей жизнью.

Концентрация внимания .
- Для того, чтобы быть умной в магическом мире, необходимо научиться концентрировать внимание, сосредоточиваться на любой конкретной вещи или абстрактном проявлении. Например, отверстие в энергетическом поле, которое окружает нас - это абстрактное проявление. Но не надейся увидеть или почувствовать его так же, как ты видишь или чувствуешь конкретные вещи. Здесь нужен несколько иной тип восприятия.

Мы должны научиться спонтанно соединять известное с неизвестным. Подобным образом мы получаем возможность использовать разум и в то же время быть независимыми от него.

Когда ребенок рождается, то его Точка Сборки очень подвижна, он не может воспринимать мир как человеческое существо. Поскольку он взаимодействует с окружающими его взрослыми, то его энергетическое тело начинает копировать их позицию Точки Сборки.

Энергетически он делает себя копией тех, кто окружает его. У всех нас точки сборки находятся в более или менее одинаковом положении, это позволяет нам воспринимать одну и ту же реальность. Перепросмотр позволяет сместить эту точку при помощи психического процесса, использования дыхания для того, чтобы вернуть себе всю энергию, которую вы потратили в течении своей жизни. Каждая эпоха характеризуется тем, что дон Хуан называл "модальностью времени" - это особый набор идей и преобладающих свойств культуры.

Модальность нашего времени - это то, что показывают по нашему телевизору, то, что написано в наших книгах и газетах. Нас постоянно бомбардируют одинаковыми темами и идеями, которых мы должны придерживаться. Маги называют преобладающие свойства культуры наших дней синдромом "я, несчастная детка", потому что все поглощены именно этим чувством.

Это не только мир несчастных деток, это целая вселенная несчастных деток, с черными дырами, пожирающими созвездия и планеты. Маги видят, что наша энергия постоянно поглощается различными вещами. Для того, чтобы добраться туда, куда мы хотим идти, нам необходима энергия.

В нашем бодрствующем состоянии вся наша энергия задействуется на наши заботы, нашу работу, нашу семью, или на что-нибудь еще. Для того, чтобы отойти от этой позиции, мы должны обладать огромным количеством энергии. Перепросмотр - это основное средство накопления этой энергии.

К.Н: Как делать перепросмотр?

Тайша Абеляр: Сначала вы составляете список всех людей, которых вы знали в своей жизни, всех людей, с которыми вы общались. Это, само по себе, потребует от вас большой концентрации. Простое написание списка упрощает вещи и позволяет вашему вниманию сконцентрироваться на чем-нибудь специфическом. Когда вы составите список, найдите место, в котором на ваше энергетическое тело будет оказываться давление. Сядьте поудобнее и начните с первого человека в вашем списке.

Работайте со списком, начиная с последнего человека и заканчивая первым, перепросматривая или визуализируя ситуации, в которых вы взаимодействовали с этими людьми, те взаимоотношения, в ходе которых происходил обмен энергией. наблюдайте за тем, как вы взаимодействовали и как вы проходили сквозь все типы энергетических маневров для того, чтобы поддерживать ситуацию. Мы все энергетически конструируем нашу реальность.

Даже если мы просто едем по улице на машине, то мы конструируем. Мы считаем это само собой разумеющимся и говорим, что улица находится здесь всегда. Но на самом деле все мы маги, мы создаем мир вокруг себя и приходим к соглашению о его существовании. При помощи перепросмотра вы собираете свою энергию из прошлого, которая потеряна в ходе вашей личной истории и окружает вас словно мусор в хвосте кометы.

Для того, чтобы распутать себя от воспоминаний прошлого, положите подбородок на правое плечо, и вдохните, двигая головой справа налево. Затем сделайте выдох, возвращая голову слева направо, возвращая обратно все то, с чем вы больше не хотите быть связанными. Затем снова поверните голову вперед. Вы не испытываете никаких чувств по отношению к этим образам, своим глубоким дыханием вы выметаете все прочь, с каждым выдохом посылая вовне энергетические нити.

После того, как вы втянули всю энергию обратно, продолжайте делать это до тех пор, пока в этой сцене не останется энергии. Эта сцена станет пустой, потому что в ней больше не будет энергетических компонентов.

К.Н: Какой эффект перепросмотр оказал на вашу жизнь ?

Тайша Абеляр: Вы обнаруживаете, что уменьшится ваша привязанность к вашей семье и друзьям. Вы можете продолжать с ними взаимодействовать, но вы больше не чувствуете к ним привязанности, потому что вам не хочется энергетически зависеть от них..."