Кому то из ваших близких. Если кто-то из ваших близких болен спидом

Старики, как и дети, теряются часто. Чем быстрее их найдут, тем больше шансов, что живыми. Как понять, что бабушка или дедушка рискуют потеряться, и что делать, если это все же произошло, – в нашем материале.

Если бабушка забывает, что она ела на завтрак и принимала ли она таблетки, близким стоит быть особенно внимательными. Со временем возрастные ментальные расстройства прогрессируют: сначала теряется кратковременная память, а затем начинаются и проблемы с дорогой домой.

Пойдет человек в магазин, а как возвращаться обратно – неожиданно забудет. На более тяжелых стадиях люди с деменцией и другими нарушениями могут забывать, кто они, не узнавать родственников, становятся неразговорчивыми, а иногда и агрессивными. Если человек ушел и потерялся один раз, скорее всего, это будет повторяться.

Если на первой стадии нарушений сознание потерявшихся еще подчиняется какой-то логике – они осознают, что потерялись и ищут дорогу домой, то на более поздней стадии они могут идти по маршруту, которым не пользовались уже много лет, например, поехать туда, где работали в молодости. На более поздних стадиях их движение становится более хаотичным.

В поисково-спасательном отряде «Лиза Алерт» рекомендуют начинать искать человека сразу же, как только он пропал, и независимо от того, взрослый это или ребенок.

Нужно подавать заявление в полицию («Лиза Алерт» также начинает поиски в городе именно при наличии заявления в полицию), идти по маршруту, по которому должен был пройти пропавший.

«Не надо ждать, что человек вернется сам. Чем больше времени прошло, тем дальше уходят пропавшие люди, а также свидетели, которые их могли бы опознать и что-то сказать. Если пройдет много времени – собака уже не возьмет след. Сейчас почти везде есть камеры, но записи на них перекроются более поздними» , − рассказывают в отряде.

Никакого правила «трех суток» для принятия заявления в полицию и начала поиска не существует. Заявление о пропаже может подать любой человек, даже сосед, для этого не нужны родственные связи с пропавшим.

Сотрудники домов престарелых часто рассказывают о том, как та или иная бабушка в деменции отправляется доить корову, которой у нее уже давно нет. Привычки из прошлого могут всплыть в мозгу в неожиданный момент.

Если пожилой человек пропал, нужно искать его на тех маршрутах, которые были для человека автоматизированы много лет назад: дорога на работу, дом детства и т. п.

Если бабушке или дедушке стало плохо на улице, их может забрать скорая помощь. Заблудившийся может попасть в больницу без документов и не вспомнить свое имя либо назвать себя неразборчиво.

В больнице обязаны сфотографировать неопознанных пациентов, описать приметы и переслать в полицию. Но, к сожалению, это делается не всегда. Инфорги «Лизы Алерт» умеют прозванивать больницы, но помощь родственников в этой области может очень пригодится. Позвонить один раз обычно недостаточно – по больницам нужно развезти ориентировки (человек может поступить в больницу и после звонка поисковиков) и постоянно продолжать обзвон. Обязательно нужно выезжать туда, где есть надежда опознать близкого человека.

Если в городе потерялся маленький ребенок, это становится очевидным сразу, а пожилой человек может долго не бросаться в глаза. Волонтеры рассказывают, как распознать «потеряшку» во встречном пожилом человеке на улице.

«Во-первых, человек может быть неадекватно одет. Если бабушка в тапочках и халате идет по улице, вполне вероятно, что ей нужна помощь. Часто потерявшиеся люди сами понимают, что куда-то не туда пришли, спрашивают дорогу у прохожих или в магазинах, просят о помощи. Мы очень просим не оплачивать им дорогу и не сажать их в поезда и автобусы, а то мы их потом находим (если находим) в другом конце страны. Путешествие может затянуться и привести на кладбище невостребованных тел, человек будет числиться без вести пропавшим, близкие – мучиться и сбиваться с ног. Если потерянный с виду человек обратился к вам за помощью, надо вызвать "112" и дождаться полицейской бригады (скорая человека без показаний не заберет), побыть с этим человеком. В идеале также нужно сфотографировать потерявшегося, записать, куда и кто его увез, и сообщить нам – если есть похожая заявка, мы отреагируем моментально. У нас был случай, когда девушка увидела ориентировку на вокзале, а через пять минут этот же дедушка подошел к ней и попросил о помощи. Она его узнала, сфотографировала, связалась с нами, и к ней сразу же выехали его родственники» , − рассказывают в ПСО «Лиза Алерт».

В сезон грибов и ягод количество пропавших пожилых людей увеличивается в несколько раз. В лесу теряются все: и молодые, и дети, и бабушки с дедушками. Значительная часть тех, кого ищут поисковики, − это грибники, которые уверены, что знают лес как свои пять пальцев.

Заблудившись в лесу, человек не может двигаться по прямой без специального оборудования, хотя ему кажется, что они идет прямо. Для этого есть специальные методики, но пожилые люди ими не владеют. Помогает компас, но, как показывает практика, даже те, кто носит его с собой, не умеют им пользоваться.

Как правило, когда пожилые люди понимают, что потерялись, они пугаются, происходит выброс адреналина. В таком состоянии они могут забраться в такой бурелом, в который без специального оборудования не зайдешь. А после этого адреналин обычно внезапно заканчивается, а бурелом – нет.

Поисковики дают несколько советов о том, как снарядить дедушку за грибами:

– попросить описать предполагаемый маршрут;
– взять с собой воду и свисток;
– завернуть спички в полиэтилен;
– зарядить мобильный телефон;
– надеть яркую одежду.

Найти человека в камуфляже, если он уже лежит на земле, в разы сложнее, чем в ярком сигнальном жилете, который можно купить на любой заправке.

«Бабушки и дедушки уходят в лес «на часок» – часто без своих таблеток, без воды. Бывает, что у них начинаются связанные с их заболеваниями проблемы, так что мы их находим в разных состояниях, вплоть до парализации. Многие уходят в лес без телефона (находим их, спрашиваем, почему без телефона, отвечают: «Чтобы он не потерялся»)» , − рассказывают поисковики.

Человека с заряженным мобильником найти намного легче. Например, когда в поиске принимает участие вертолетный отряд «Ангел», они летят над примерным квадратом поиска и просят человека сообщить по телефону, когда вертолет окажется над ним. Услышав гул своего вертолета в трубке, они сообщают координаты пешей группе поисковиков.

Сотовая связь в лесу есть не всегда, но даже при отсутствии сети и денег на балансе, да и вообще без сим-карты можно позвонить по номеру 112.

Если ваш близкий родственник путается в пространстве и времени, поисковики рекомендуют приобрести современные приборы. Например, можно купить часы с GPS-трекером.

По всем карманам одежды пожилого человека нужно разложить записки с именами его и его родных, их адресами и телефонами. Можно сделать нашивки на одежде с этой информацией.

Сим-карту в телефоне человека с возрастными нарушениями сознания лучше зарегистрировать на его родственников. Иначе, если он пропал, информацию о его телефоне поисковики смогут получить только по решению суда, а это занимает время. Также рекомендуется подключить все доступные у оператора сервисы определения локации. Сам телефон должен быть понятным и удобным для пожилого хозяина.

Если кто-то из ваших близких пропал, обратиться в поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» можно по телефону 8-800-700-54-52 (звонок бесплатный по всей России).

По материалам портала

Нас постоянно окружает множество людей, и уметь различать среди них плохих и хороших - крайне важно. К сожалению, многие из нас на собственном опыте знают, что некоторые люди не так искренни, как кажутся, пишет Higher Perspective .

Больно узнавать , что друг, коллега или даже член семьи - фальшивка.

К счастью, существуют некоторые признаки, которые неизбежно проявляют фальшивые люди на протяжении всей своей жизни:

1. Они стараются попасть в любимчики.

Shutterstock

Фальшивые люди пытаются влюбить в себя окружающих людей не смотря ни на что.

Это один из самых очевидных признаков. Они будут работать больше, чем другие, когда дело доходит до самоутверждения.

Настоящий друг всегда будет оставаться собой, даже когда рядом много людей.

2. Они жаждут внимания.

LovePanky

Фальшивые люди очень любят быть в центре внимания. Мало того, что они работают над тем, чтобы влюбить в себя всех, они ещё и за их полное внимание борются.

Если в вашей жизни есть человек, который терпеть не может, когда на других обращают больше внимания, чем на них самих, тогда это четкий признак того, что они - фальшивка.

3. Они любят «показуху».

Getty Images

Мы уже знаем, что неискренние люди жаждут внимания, но из-за этого они также любят показывать себя в выгодном свете как можно чаще.

Каждый может время от времени проявлять себя с лучшей стороны, но тот, кто переходит при этом все рамки приличий, скорее всего, притворщик.

Но не путайте: если ваш друг просто разбирается в некоторых вещах и любит об этом говорить, это ещё ничего не значит; фальшивый человек будет рекламировать себя, будто он самый дорогой и ценный товар.

4. Они постоянно сплетничают.

Home Security

Ладно, сплетни – это нечто естественное, и мы все время от времени позволяем себя высказаться по поводу окружающих. Тем не менее, фальшивые люди будут сплетничать практически со всеми и всё время.

Такие люди хотят обратить негативное внимание от себя.

Если вы знакомы с ярым сплетником, остановите его и попросите не обсуждать других за их спинами – заодно посмотрите на его реакцию.

5. Они любят покритиковать других.

Crosswalk.com

Фальшивый человек слишком критичен. Он ни в коем случае не станет хвалить других, так как он сам хочет хорошо выглядеть на фоне их ошибок.

Если он хвалит кого-то другого, тогда это скорее всего выгодно ему в первую очередь (или выставляет его в лучшем свете).

А вы знаете такого человека? Его настоящая суть была раскрыта?

Вполне вероятно, что вы сами или кто-то из ваших близких или знакомых страдает от аллергии или астмы. В Америке таких больных более 35 миллионов.
Аллергические реакции чрезвычайно разнообразны по форме и степени выраженности “от легкого насморка до острой крапивницы. Дыхание астматика затруднено, грудь заложена, иногда до такой степени, что его жизнь оказывается под угрозой.
Аллергены настолько многочисленны и разнообразны, а реакции настолько индивидуальны, что трудно предложить какой-либо стандартный способ самогипноза, действительный для любого случая.
Первым делом необходимо пройти медицинское обследование, чтобы как можно больше узнать о своей болезни.
Вы можете помочь себе с помощью самогипноза, если вам рекомендовано избегать контакта с определенными веществами или животными. Самогипноз поможет расслабиться и частично снять напряжение, связанное с болезненными реакциями.
Милтон Эриксон помогал своим клиентам взглянуть по-новому на старые проблемы, предлагая изложить в письменном виде свои затруднения и переживания, вызванные физическим или психологическим стрессом.
Излагая свои мысли в состоянии транса, клиенты с удивлением обнаруживали, что сами открыли способ разрешить мучившую их проблему и тем самым помочь себе.

Дневник

Ведите записи и наблюдения за своим состоянием. Связана ли ваша аллергия с временем года или обострение вызывается определенными действиями и ситуациями? Когда появились первые признаки заболевания и как шло развитие болезни с годами? Бывают ли периоды, когда вы не реагируете ни на какие аллергеновые провокации? Опишите ваши наиболее выраженные и слабые формы аллергической реакции. Задавайте себе и записывайте как можно больше вопросов о своей болезни. Часто такие записи помогают избавиться от навязчивых мыслей и болезни. Если что-то ускользнуло из памяти, поищите ответы на ваши вопросы у членов семьи и у знакомых, которые давно вас знают. Можно только подивиться, как многое они замечают из того, на что вы и внимания не обратили.
Дневник поможет вам познать себя, понять и принять свое настоящее состояние. Следующим шагом будет, естественно, установка на изменение состояния с помощью самогипноза.

Отличие астмы от аллергий

При значительном сходстве этих заболеваний следует остановиться на различиях.
Во время приступа астмы поражаются дыхательные пути, что сопровождается спазмами гортани или бронхов, в тяжелых случаях опасными для жизни. Аллергические реакции болезненны и все-таки не столь масштабны и опасны для организма, как приступы астмы.
В результате своих исследований известные терапевты Т.М. Френч и Ф. Александер (1941) пришли к заключению, что в основе заболевания астмой могут крыться эмоциональные причины.
Часто причиной астмы могут стать подавляемые эмоции “гнев, тоска, страх. Не выпущенные на волю, они словно “душат” человека, отсюда астматическая реакция удушья.
Часто удается высвободить сдерживаемые эмоции с помощью сеанса самогипноза. Внушение помогает вам установить более глубокое взаимопонимание с семьей, с собой и с друзьями. Лучше, как говориться, “выпустить пар”, чем “вариться в своем соку”.
Если у вас астма, постарайтесь избавиться от чувства тоски и печали в связи с какой-либо утратой. Это чувство может корениться в далеком детстве, когда вам не удалось открыто и полно отреагировать на какой-то эмоциональный кризис, что в конечном итоге загнало эмоции внутрь и сделало вас уязвимым для болезни.
Для начала одно лишь устранение внешних симптомов астмы или аллергии уже принесет вам облегчение. В отношении астмы все же лучше направить усилия как на симптомы, так и на причину. Если у вас есть основания полагать, что эта причина настолько глубоко запрятана в подсознании, что самогипноз окажется бессилен, следует прибегнуть к клинической гипнотерапии и возрастной регрессии с помощью профессионального психотерапевта.
Однако очень часто вашей целеустремленности и самогипноза будет вполне достаточно, чтобы выправить положение.

Лучшее время для лечебного самогипноза

Лучше всего проводить занятия утром, что дает вам установку на весь день и предотвращает приступ. Утренние упражнения помогают прояснить проблемы, оставшиеся от предыдущего дня, и начать новый день на свежую голову.
Повторите упражнения вечером, чтобы закрепить дневной успех и выработать установку для следующего дня. Такое движение по нарастающей не может не принести скорый и благотворный результат.
Запомните, что профилактика “самая эффективная часть вашей борьбы с аллергией и астмой. Научитесь распознавать признаки приближающегося приступа, чтобы вовремя предотвратить или хотя бы ослабить его.

Острый приступ

Чувства беспокойства, страха, напряжения усугубляют приступ, поэтому надо по возможности расслабиться. Во время приступа астмы это особенно трудно. Снять остроту приступа могут постгипнотические сигналы на расслабление. Приведем несколько примеров.

Внушения и установки на снятие симптомов

Припомните те ощущения из вашего жизненного опыта, которые символизировали бы желательное для вас состояние, если бы не было симптомов. При астме постарайтесь представить образы, связанные с открытостью легких и гортани, и сформулируйте соответствующие установки. Например:
“Я могу почувствовать себя более открытой, как, например, тоннель, через который мы проезжали во время отпускного путешествия”.

Дайте волю своему воображению:
“Я вспоминаю необъятность каньонов и равнин, над которыми я пролетала, и мощные струи холодного воздуха в распахнутом над головой небе. Я чувствую сейчас эту распахнутость”.
Если вы заняты делом в помещении, можете внушать себе следующее:
“Представляю, как открывается дверь в большую просторную комнату, и вижу, как ветер колышет занавески на открытом окне. Мне легче дышать, словно этот ветер проникает мне в грудь”.
Водопроводчик или садовник, будь то любитель или профессионал, может представить, как раздувается шланг, наполняясь водой, или как вода льется в широкое ведро или бадью. Представьте, что точно так же расширяется ваша грудь или гортань. А если от аллергии у вас раздражены и слезятся глаза, представьте, что они высыхают, как высыхает роса на солнце или как прекращаются весенние дожди и наступает летняя сушь.
Такие упражнения займут у вас 10”15 минут. Внушайте себе, что вы можете получить желаемый результат, стоит вам только представить выбранный образ, символ. Во время транса повторяйте себе, что, следуя установке на перемену к лучшему, вы можете добиться улучшения своего состояния в реальной повседневной жизни.
Можно воспользоваться установками и внушениями, предложенными в своих работах Доном Гиббонсом (1990). Например:
“Когда я чувствую приближение приступа, я могу сделать глубокий вдох и сжать кулаки. Я ощущаю в себе перемены (опишите свои ощущения). Я разжимаю пальцы и этим движением словно раскрываю свои бронхи и легкие”.

Гипноз: С чего начинать и как действовать

Для начала надо точно выявить, какие части вашего тела наиболее подвержены астме и аллергии. Попробуйте использовать приведенный на этой странице рисунок. Закрасьте “пораженные” части тела одной краской, а “здоровые” “другой. Для больных мест можете применить цвета, которые вам неприятны или раздражают, возможно, это будет оранжевый или красный. При раздражении глаз может подойти желтый цвет, а с синим, вероятно, будет связано чувство удушья или затрудненное дыхание. Ну, а розовый нос означает, что он больше всего реагирует на аллерген.
Выбор цветов должен быть подсказан вашим воображением, тем, как вы мысленно видите свое тело. Если вы не видите цвета “внутренним глазом”, тогда подберите что-нибудь подходящее “первое, что придет в голову.
Представьте, как цвета изменяются и постепенно “плохие” переходят в хорошие, как скованность исчезает и приходит расслабление.
Попробуйте представить свою аллергию в цвете и запахе. Изменяя подсознательное видение своей болезни, вы можете изменить и реакцию организма на нее. Попытайтесь связать какой-нибудь нейтральный образ, не вызывающий у вас аллергической реакции, с вашим аллергеном, будь то вещество или действие. Это поможет снизить порог чувствительности вашего организма на данный аллерген.

Пример:
“Часто, когда рядом со мной находится кошка, у меня начинают слезиться и чесаться глаза. Попробую впредь реагировать иначе. Пусть это будет не запах кошки, а запах меховой шубы, что у меня когда-то была (этот запах вы должны помнить). Ведь шуба у меня не вызывала аллергии, так стоит ли реагировать на запах, напоминающий мою шубу”.
При неоднократном внушении вырабатывается постгипнотическая установка, которая сможет изменить вашу реакцию.
Можно добавить внушение, связанное с внешним видом кошки:
“Когда в закрытом помещении рядом со мной находится кошка, мне следует отметить, как эти животные непохожи друг на друга. Так и мои реакции на них тоже могут быть разными, а раз реакции могут меняться, то они станут ослабевать, если задуматься о разнообразии кошек”.
Подобный подход предлагает вам выбор, а самогипноз позволяет уму беседовать с телом, дать ему возможность расслабиться и приобрести новый опыт.

Упражнения

Для сеанса самогипноза следует:
1. Расслабиться и успокоиться. Следить за дыханием. Для погружения в транс воспользуйтесь любой из методик, приведенных ранее.
2. Пусть ваш ум станет чем-то вроде радара для вашего тела. Постарайтесь как можно тоньше почувствовать свое тело, по желанию расслабляя его по частям, постепенно. Затем исследуйте больные участки. Сравнивайте и противопоставляйте их. Внимательно изучите изменения, наступающие во время приступа, не упуская даже самых незначительных. Представьте мысленно, что у вас начинается приступ, а затем почувствуйте, как он затихает. Подобную технику гипноза используют больные эпилепсией, чтобы уловить приближение, предвестие приступа и затем предотвратить этот момент приближения. Продолжайте упражнение в течение нескольких минут.
3. Пользуйтесь воображением и внушением, чтобы изменить свое представление о вызывающих аллергию факторах. Измените свои реакции на них.
Подумайте, например, о том что длинношерстного кота можно превратить в короткошерстного: “Чего проще, взять и остричь его”. Вы даже видите, как стрижете кота.
Во время сеанса вы можете представить неприятный для вас цветок, а затем вообразить, как он превращается совсем в другое растение или в клочок папиросной бумаги, короче, в любой безвредный для вас предмет. Представьте, что вместо клубники перед вами морковка, а от морковки вам никогда не бывало плохо. Упражнение с превращениями займет у вас минут десять.
Примечание. Если вы страдаете от нескольких аллергенов, то упражнения надо проводить с каждым из них, лучше по одному за сеанс. Сначала добейтесь ослабления реакции на один, а затем переходите к другому.
4. Следующим шагом будет осознанный контакт с аллергеном. Вы вырабатываете способность самостоятельно определять, когда вам следует прервать этот контакт. Вы учитесь развивать и закреплять свои положительные достижения. Занятия проводите ежедневно.
5. Наконец, сведите воедино все свои внушения. Укрепитесь в желании перемен. Повторяйте постгипнотические установки.
Дайте себе задание входить в транс все легче и быстрее. Это должно стать частью каждого сеанса самогипноза. Заканчивайте сеанс установкой на сон или бодрое самочувствие. По окончании сеанса немедленно принимайтесь за свои дела. Внушение будет тем более эффективным, чем меньше вы его анализируете. Самогипноз приводит в действие подсознание, не надо вмешиваться, и результаты порадуют вас.

Гипноз: Когда ожидать результатов?

Занимаясь ежедневно, вы уже в первые недели почувствуете себя спокойнее и увереннее, скажем, на 10 %. Чем длительнее ваше заболевание, тем больше времени понадобится, чтобы поправить ваше состояние, поэтому следует ставить перед собой разумные, умеренные цели.
Через месяц-два ваше здоровье улучшится на 20 %. А через полгода можно надеяться и на все 50. Но помните, что ваш успех зависит от избранной мотивации, тяжести болезни и ее причины.
Если через месяц не будет наблюдаться улучшения, следует еще тщательнее поискать, что вас привязывает к болезни. Не бойтесь экспериментировать и, если чувствуете необходимость, меняйте формулировку внушения, ищите новые метафоры и установки.

Гипноз: Будьте терпеливы с собой

Не теряйте веры в себя. Вполне вероятно, что болезнь измотала вас и вы надеетесь на долговременный результат. Чем дольше вы болеете, тем устойчивее патологическая модель. Она не вечна, но, чтобы разрушить ее, нужно время.
Определите свой индивидуальный темп. Формулируйте свои метафоры и образы с юмором. Не воспринимайте сеансы как чисто терапевтическое средство, а скорее как игру, дающую простор воображению.

Брайан Алман, Питер Ламбру

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель. Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве. Депрессия – это не проявление слабости, так как она может случиться у каждого человека.

Что Вы можете предпринять, если вам кажется, что у вас депрессия?

• Поделитесь вашими чувствами с человеком, которому вы доверяете. Большинство людей чувствуют себя лучше после разговора с кем-то, кто беспокоится о них.
• Обратитесь за помощью к специалисту. Для начала уместно обратиться к участковому или семейному врачу.
• Помните, что с правильной помощью вы можете выздороветь.
• Продолжайте заниматься теми вещами, которые приносили вам удовлетворение до болезни.
• Избегайте самоизоляции. Оставайтесь в контакте с семьей и друзьями.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже если речь идет о небольшой прогулке.
• Придерживайтесь обычного режима питания и сна.
• Примите тот факт, что у вас, возможно, депрессия и соответствующим образом скорректируйте свои ожидания. В таком состоянии у вас может не быть сил, чтобы делать все вещи в том же объеме, что и раньше.
• Избегайте или исключите употребление алкоголя и воздержитесь от использования запрещенных психотропных или наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию.
• Если у вас появились мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь к кому-нибудь за помощью.

Что делать, если у кого-то из ваших близких депрессия?

• Дайте понять, что вы хотите помочь, выслушайте человека без осуждения и предложите поддержку.
• Почитайте про депрессию.
• Посоветуйте больному обратиться к специалисту, если есть такая возможность. Предложите сходить вместе с ним на консультацию.
• Если врач выписал лекарственные препараты, помогите больному соблюдать предписанный курс лечения. Запаситесь терпением: как правило, улучшение наступает не раньше, чем через несколько недель.
• Помогайте человеку делать повседневные дела и соблюдать режим приема пищи и сна.
• Содействуйте регулярной физической активности и участию в социальной жизни.
• Советуйте концентрироваться на позитивных вещах, а не негативных.
• Если у человека появляются мысли о нанесении себе вреда или если он уже намеренно наносил себе вред, не оставляйте его одного. Обратитесь в службы неотложной помощи или к врачу-специалисту. Тем временем, заберите у него лекарственные препараты, режуще-колющие предметы и огнестрельное оружие.
• Не забывайте и о себе. Пытайтесь отдохнуть и продолжайте заниматься делами, которые вам нравятся.

Помните: депрессия поддается лечению посредством разговорной психотерапии или антидепрессантами, или же сочетанием этих двух методов. Если вам кажется, что у вас или у ваших близких депрессия, обратитесь за помощью.