Nehodvábna cesta.

14/04/2017 23:53

Spomedzi mnohých kulinárskych tradícií po celom svete vyniká najmä védska kuchyňa. Je neoddeliteľnou súčasťou ajurvédy, najstaršieho systému liečenia. Na akých princípoch je výživa založená na ajurvéde a ako nálada pri varení súvisí s našou pohodou - asi najviac zaujímavé tajomstvá Dnes vám povieme o védskej kuchyni.

Čo je to védska kuchyňa?

Védska kuchyňa je komplexný potravinový systém, v ktorom osobitnú pozornosť sa zameriava na kompatibilitu produktov a spôsob ich prípravy. Tento systém je založený na myšlienke, že každé jedlo, ktoré človek zje, ovplyvňuje aj jeho fyzický stav a na intelektuálne a duchovné kvality.

Výživu podľa ajurvédy možno opísať veľmi stručne: je to vegetariánska strava, ktorá pred konzumáciou musí prejsť špeciálnym rituálom – obetovaním Bohu. Účelom takejto výživy je priviesť človeka do stavu fyzickej a duchovnej harmónie.

Základné princípy védskej kuchyne

Védska kuchyňa nie je len súborom historicky ustálených kulinárskych tradícií. Ide o starostlivo premyslenú diétu, ktorá plne zodpovedá svetonázorovému systému stanovenému vo Vedách. Uvažujme o základných princípoch takejto výživy.

Vegetariánstvo

Iba vegetariánske jedlo sa považuje za „čisté“ a zdravé, robí telo zdravým a myseľ upokojuje. A ak „čisté“ jedlo vyvoláva v človeku svetlé myšlienky a túžby, potom ho „nečisté“ jedlo naopak vedie k deštruktívnym emóciám a neláskavým túžbam. Je to nečisté jedlo, ktoré je považované v ajurvéde hlavný dôvod všetky choroby.

Špeciálny spôsob varenia

Hlavná vec, ktorá charakterizuje védsku kuchyňu a odlišuje ju od ostatných kulinárskych tradícií, je jej osobitný prístup k procesu varenia. Starovekí Árijci verili, že jediným cieľom ľudský život- služba Bohu a varenie je jednou z foriem tejto služby. Človek v kuchyni by mal byť maximálne sústredený, no zároveň by jeho myšlienky mali byť bystré. Negatívne emócie nie sú povolené počas varenia, inak ich jedlo absorbuje ako jed.

Korenie

Ďalšou dôležitou zložkou ajurvédskej kuchyne sú koreniny. Obrovské množstvo rôznych korenín a bylín používaných pri varení je navrhnuté tak, aby bolo jedlo rozmanité a bohaté na chuť. Chuť jedla je veľmi dôležitá: vyznávači ajurvédy často hovoria, že človek jedlo neje, ale absorbuje chute.

Ajurvéda rozlišuje 6 hlavných chutí: kyslá, sladká, horká, slaná, korenistá, adstringentná.

Ďalším účelom korenia vo védskom varení je prevencia chorôb. Navyše mnohí z nich majú terapeutický účinok a sú povolaní bojovať proti chorobám. Počas obeda teda človek nielen konzumuje jedlo, ale dostáva aj liečbu.

Prasad – jedlo obetované Bohu

Jedlo pripravené špeciálnym spôsobom (to znamená modlitbami) a predložené Bohu sa nazýva „prasad“. Verí sa, že má najlepšie nutričné ​​a užitočné vlastnosti a samozrejme tú najúžasnejšiu chuť.

Podľa védskej tradície má prasádam ďalšie úžasné vlastnosti:

• Je schopný očistiť človeka na všetkých úrovniach – fyzickej aj duchovnej;
• Neutralizuje časť negatívnej karmy;
• Toto jedlo vám dáva pocit harmónie s vaším telom a mysľou;
• Pomáha duchovnému rastu.

Jedným slovom, prasádam je potravou nielen pre telo, ale aj pre dušu. Preto nasledovníci Véd veria, že prasádam dáva človeku oveľa viac ako jednoduché jedlo. Je zvykom pohostiť každého božským darom – ľudia tak zdieľajú božské jedlo a radosť s ostatnými.

Čo nemôžeš jesť?

Mäso, ryby a vajcia sú hlavné potraviny, ktoré by sa mali pri prechode na ajurvédsku stravu vylúčiť. Hoci vo védskej kuchyni na ne neexistuje jasný zákaz. Dokonca sa môžete stretnúť aj s odporúčaním zapíjať mäso vínom, aby bolo ľahšie stráviteľné.

Védy však varujú: živočíšna potrava vedie človeka k degradácii. Faktom je, že akékoľvek jedlo nesie informácie o svojom pôvode, mäso zabitých zvierat je doslova preniknuté energiou utrpenia a násilia. Kto ho používa pravidelne, nikdy nedosiahne harmóniu.

Čo môžete jesť vo védskej kuchyni?

Verí sa, že iba védska kuchyňa môže poskytnúť úplné pochopenie toho, aké rozmanité a chutné môžu byť jedlá bez mäsa. Podľa kánonov ajurvédy najviac zdravé produkty sú mlieko a med.

IN denná strava musí byť tiež prítomné:

• Zelenina;
• Ovocie(najmä mango) a bobule;
• Fermentované mlieko výrobky;
• obilniny;
• strukoviny;
• Orechy.

Tento zoznam tvorí základ védskeho menu. Môžete tiež pridať korenie, ako je kurkuma, koriander a čierne korenie. Najlepšie nápoje sú ovocné šťavy a voda. Všetky uvedené produkty sú „čisté“ potraviny, ktoré ľuďom dáva samotná príroda. Predpokladá sa, že je 100% absorbovaný telom a nevytvára škodlivé produkty rozpad.

Ako správne pripraviť jedlo a nápoje podľa védskej kuchyne?

Najdôležitejšou vecou v procese prípravy védskeho jedla je nálada a myšlienky toho, kto varí, Preto varenie trochu pripomína meditáciu. Toto sa musí robiť v čerstvom oblečení, v čistej miestnosti, na čistých a krásnych riadoch. Je vhodné, aby vám zároveň hrala pokojná hudba, môžete počúvať modlitby a mantry.

Počas procesu varenia sa jedlo nikdy neochutná - pripravenosť je určená výlučne vzhľadom. Jedlá by v žiadnom prípade nemali obsahovať mäso, ryby, vajcia, cibuľu, cesnak alebo alkohol.

Hotový prasad prechádza špeciálnym rituálom: jedlo je položené na špeciálnom oltári, ktorý symbolizuje obetovanie Bohu, zatiaľ čo Maha-mantra sa číta trikrát. A po určitom čase (zvyčajne po 10-15 minútach) sa jedlo odoberie a zje.

Rôzne príchute

Podľa zásad védskej kuchyne musí byť v jedle prítomných všetkých 6 základných chutí. Ak sme príliš naviazaní na jednu chuť, no inú nedostaneme vôbec, negatívne to ovplyvní naše zdravie a duševné možnosti.

Ajurvéda hovorí o zhode medzi vkusom a schopnosťami človeka:

• Horký chuť pomáha vyrovnať sa s ťažkosťami;
• Sladké pomáha vám relaxovať a cítiť radosť zo života;
• Kyslé- odpúšťať urážky;
• Slaný- byť fyzicky odolný;
• Pikantné aktivuje mozgovú aktivitu;
• Adstringentný chuť upokojuje myseľ.

Kompatibilita produktu

Aby bolo jedlo čo najzdravšie, stojí za to pamätať na základné princípy kombinácií potravín:

Ako správne jesť jedlo podľa védskej kuchyne?

Načasovanie jedla je veľmi dôležité. Ideálna strava je zostavená s prihliadnutím na pohyby planét, keďže všetky védske poznanie je z veľkej časti založené na kozmických zákonoch. Napríklad sa verí, že počas hodín, keď je Slnko na svojom zenite, bude trávenie najaktívnejšie.

• Ideálny čas na hlavné jedlo je preto od 11. do 14. hodiny.
• Malo by to byť minimálne 5-6 hodín.
• Ďalšie jedlo môže byť prijaté od 15 do 18 hodín.
• Od 18:00 do 22:00 je opäť nepriaznivý čas na jedenie. – v týchto hodinách je najlepšie piť len mlieko s korením.

Nasledujúca zásada čiastočne odráža príslovie „keď jem, som hluchý a nemý“. Védy učia: musíte jesť v pokojnom prostredí, pomaly a čo je najdôležitejšie - bez vonkajších zdrojov informácií. Jedlo samo o sebe je informácia a rôzne rušivé vplyvy (napríklad rozprávanie) sťažia jeho prijatie.

Tajomstvo védskej kuchyne

Povedzme si niečo o ďalších, menej známych princípoch védskej kuchyne. Ajurvéda napríklad uvádza, že určité jedlá zodpovedajú každému ročnému obdobiu a dennej dobe.

Produkty podľa sezóny

Počas chladných mesiacov je vhodné konzumovať viac zohrievajúcich jedál a korenín, ako je ghí, fermentované pečené mlieko, strukoviny, šambala (korenie). A základom zimnej stravy by malo byť horúce, mäkké a viskózne jedlo – polievky, kaše.

Výhodnejšie v lete jesť chladiace potraviny: kefír, ryžu, zeleninu, kokos, citrón, banány, zázvor.

Produkty podľa dennej doby

Raňajky by mali byť ľahké, bohaté na sladké chute. Perfektná je napríklad mliečna kaša s medom, ovocím či orechmi, ale aj fermentované mliečne výrobky a nápoje zo sušeného ovocia. „Ranné“ koreniny sú škorica, vanilka a aníz.

Obed je hlavným jedlom, preto by mal byť čo najvýživnejší. Strukoviny a obilniny, zelenina, syry a pečené ovocie budú uspokojujúcim obedom.

Na večeru by ste mali dať prednosť zelenine, a to len tej, ktorá rastie na povrchu zeme (baklažán, tekvica). Z obilnín najlepšia možnosť bude pohánka. Okrem toho je vhodné použiť na večeru čo najmenej korenín.

Hodinu po každom jedle sa odporúča vypiť pohár vody.

Čerstvosť potravín

Iba čerstvé jedlo, pripravené nie viac ako pred tromi hodinami, bude skutočne prospešné pre zdravie a pohodu. Výnimkou sú len sladké dobroty a pečivo. Z toho vyplýva, že musíte navariť presne toľko jedla, koľko je potrebné na jedno jedlo.

Vzniká prirodzená otázka: čo robiť s jedlom, ktoré zostalo po obede? V tomto ohľade Védy hovoria: buďte štedrí, ale nemrhajte. Ukázať čistú štedrosť, pozývať priateľov a zaobchádzať s druhými ľuďmi božským jedlom znamená zlepšiť svoju aj ich karmu. Nikdy by ste však nemali vyhadzovať prasad, pretože zvyšky jedla môžu byť vždy kŕmené zvieratami.

1. Mäso a ryby. Mäso je mäso, telo inej živej bytosti, prostredníctvom ktorého dostáva príležitosť konať a napredovať v tomto hmotnom svete. Mäso obsahuje masť, ryby, želatínu (kosti živého tvora), vajcia a kaviár. A to všetko sa vo védskom varení nepoužíva a dá sa úspešne nahradiť zo všetkých hľadísk inými vegetariánskymi jedlami.

2. Vajcia a kaviár- to nie je nič iné ako zárodok malého živého tvora. V porovnaní s ľudská podobaživot, potom ich zjedením ich vlastne rušíte, zabíjate. Védy hovoria, že všetko, čo pochádza z nižších centier živej bytosti, je kontaminované, preto sa jedením vajíčok kontaminujete psychicky a energeticky, t.j. vaše vedomie nebude plne otvorené sebapoznaniu a zdokonaľovaniu, v najlepší scenár budete v kvalite nevedomosti. Okrem toho sú vajíčka častou príčinou aterosklerózy.

3. Alkohol. To je veľmi škodlivé chemická látka. Alkohol je z pohľadu modernej vedy psychoaktívna látka, ktorá pôsobí na centrálny nervový systém človeka tlmivo. Depresívum - akákoľvek látka alebo liek, ktorý čiastočne alebo úplne inhibuje činnosť centrálneho nervového systému. nervový systém, na mozog, na schopnosť jasne myslieť a myslieť. Preto môžete na alkoholikoch vidieť príklad toho, k čomu pitie alkoholu vedie, pozrieť sa, v akom stave sa fyzicky, duševne a duchovne nachádzajú. Alkoholik je niekto, kto praktizuje častú a neustálu konzumáciu alkoholu, a preto je jeho účinok veľmi zrejmý. Preto, ak pijete gin s tonikom, likérom alebo kvasom, čo sú nápoje s nízkym obsahom alkoholu, potom je účinok alkoholu na vás jednoducho slabý a nie jemný, ale existuje a lekári to uznávajú. Stručne povedané, alkohol u mužov znižuje silu mysle a podporuje nezodpovednosť a u žien promiskuitu a neposlušnosť. 3. Káva, kakao (čokoláda), čierny čaj. Ide o druhú kategóriu depresív po alkohole, ktoré sú omamných látok pretože sú návykové. Tieto produkty patria medzi guny vášne a nevedomosti, preto sa človek, ktorý ich často používa, bude točiť vo vášnivo-nevedomých energiách, ktoré priťahujú choroby, utrpenie a ničia dušu človeka.

Podľa Véd sa verí, že ľudia, ktorí nedodržiavajú denný režim podľa zákonov času, budú v budúcnosti určite trpieť a nedosiahnu úplnosť. V starobe budú trpieť zlým zdravotným stavom. Hoci sa takíto ľudia neustále ponáhľajú, nemajú všade čas, mnohé problémy sa nevyriešia včas, čo znamená, že nebudú také plodné.

Ajurvéda je poznanie dlhého života alebo veda o živote. Ide o medicínu založenú na poznatkoch o sebe a svete okolo nás, na Védach, od slova Vedat. Medicína je založená na poznaní prírody a rastlín, a nielen to. Toto je predovšetkým harmónia a zdravie vo vnútri, od ktorého závisí stav ducha a duše fyzické zdravie. V skutočnosti je to jedna z častí Véd, ktorá učí zákony a nariadenia, podľa ktorých by mal človek žiť. A ak sa budú dodržiavať tieto pravidlá a zákony, človek zažije šťastie, radosť a šťastie, ako aj získa poznanie sledovaním Cesty.

Na Západe je medicína založená na tradícii Hippokrata a Paracelsa a ajurvéda je považovaná za článok v starodávnom reťazci odovzdávania vedomostí pozdĺž línie postupnosti. Pochádza od samotného tvorcu.

Ľudia takmer všetci zabúdajú na vplyv času na naše životy. V našom živote je hlavným faktorom, ktorý nikto nemôže prekonať. Okrem miesta a akcie je nemenej dôležitý aj čas, kedy tam budeme. A ak to ignorujete, potom človek nikdy nebude môcť dosiahnuť nič významné. Samotný čas vo Védach znamená pokyn robiť všetko načas.

Ak dodržiavate každodennú rutinu, šťastie prichádza samo od seba; nemusíte ho hľadať ani volať. A aby ste boli šťastní, musíte urobiť všetko včas, pretože 15-20 minút môže hrať veľkú úlohu.

Podľa Véd by sa mal človek zobudiť a vstať z postele pred východom slnka, medzi 04:00 - 06:00. 48 minút pred východom slnka sa všetky funkcie v tele zmenia na úplne opačné. Jedna hemisféra začne dominovať nad druhou výmenou miest. Jedna nosová dierka sa stáva voľnejšou ako druhá. Toky energie tiež menia miesta a strany, logika sa mení s intuíciou a naopak. Potvrdzujú to aj viaceré zdroje. Japonskí vedci, ktorí vzali všetky ukazovatele tela pomocou moderného vybavenia, potvrdili tieto skutočnosti. Podľa Véd by mal byť človek už v tomto období na nohách, toto pravidlo vám dodá energiu na celý deň.

Od 03:00 do 04:00 je najlepšie venovať sa duchovnej praxi (modlitba, meditácia), čítanie mantier. Naplnenie tohto pravidla si však vyžaduje dodržiavanie určitej životosprávy a špeciálny tréning. V opačnom prípade môže byť takéto systematické pôsobenie zdraviu škodlivé.

Védy odporúčajú spať maximálne šesť hodín len ľuďom s vzrušenou gunou vášne sa odporúča spať sedem hodín; Keďže takýchto ľudí je v dnešnej dobe drvivá väčšina, vo všeobecnosti sa odporúča spať sedem hodín.

Od 21:00 do 04:00 sa vplyvom Mesiaca telo nasýti psychickou energiou, tzv. Odjes. Preto sa neodporúča pracovať v noci a ak to nie je nevyhnutné, treba sa vyhýbať akejkoľvek práci či inej aktívnej činnosti.

Človek, ktorý vstáva od 4:00 do 5:00, bude veselý po celý deň a ľahko prekoná všetky ťažkosti života. Takýto človek má potenciál vodcu a je schopný dosiahnuť úspech a finančné bohatstvo. Počas dňa takíto ľudia často prežívajú šťastie.

Tí, ktorí vstávajú od 05:00 do 06:00, tiež dosiahnu priemerný úspech, ale nie taký oslnivý. V živote nebudú žiadne zvláštne ťažkosti.

Tí, ktorí vstávajú od 6:00 do 7:00, „meškajú na vlak“, ktorý odišiel. Napríklad kohút prvýkrát zaspieva o 03:00, druhýkrát o 4:00 a tretíkrát o 5:00. A je to, štvrtá vrana sa už nepočíta - je to už správa na rozlúčku pre oneskorencov o odchode vlaku po 6:00. Tí, ktorí vstávajú od 6. do 7. hodiny ráno, často meškajú, sú celý deň v nízkom tóne, chýba im príležitosť byť veselí a plní energie.

Ľudia, ktorí vstávajú od 8:00 do 9:00 majú zníženú alebo naopak silnú zvýšený tón. Takíto ľudia sú závislí na káve a zažívajú nevoľnosť. Sú duševne slabí, neustále v depresii a málo si veria, pretože viera v seba samého prichádza zo Slnka v prvých hodinách úsvitu.

A tí, ktorí vstávajú od 9:00 do 10:00, sú podľa Véd náchylní na nehody, takíto ľudia zomierajú predčasne
Každý, kto vstáva po 11:00, nikdy neunikne vplyvu nevedomosti. Takíto ľudia sú príliš sebeckí a nedokážu vnímať pravdu. 09:00 je termín vstávania, na nápravu svojho osudu, nápravu karmy, očistenie sa od hriechov atď... však treba vstávať len pred 06:00. Inak to nie je realizovateľné.

Musíte vstať pred 06:00, potom si dať hlavu studenou sprchou po dobu 15 minút, ženy sa môžu vyhnúť namočeniu vlasov pomocou gumenej čiapky. Chladivé sprchy, ktoré osviežujú fyzické telo, čistia jemné telo mysle od vplyvu guny nevedomosti, ktorá prevláda v noci. 70 % depresií uľaví studená sprcha (prirodzene pred 6. hodinou ráno).

Sen

Vo sne človek napĺňa telo psychickou energiou pod vplyvom energie Mesiaca. Keď svieti slnko, telo je nútené míňať energiu. Zdá sa, že to slnko spáli. Preto sa hodiny od 9:00 do 15:00 počas dňa považujú za vysoko produktívne.

Do postele by ste mali ísť najneskôr o 23:00. Keďže podľa Véd od 21:00 do 00:00 ľudská myseľ odpočíva a naberá silu, preto je najoptimálnejší čas ísť spať o 22:00. A 6-7 hodín spánku pripadá na 04:00 - 05:00 ráno - čas na vstávanie.

Ak ide človek spať po 00:00 na dlhší čas alebo často v noci nespí, vtedy si myseľ neoddýchne a v tomto prípade sa hromadí psychická únava. Následne takáto únava ovplyvňuje zrak. To znamená, že v živote takého človeka všetko zošedne, farby života vyblednú. Veľa vecí okolo sa nevníma. V ďalšej fáze sa rytmus každého stratí vnútorné orgány- nerovnováha organizmu, srdcová arytmia. Potom myseľ prestane kontrolovať prácu všetkých orgánov. V živote sa to prejavuje ako nervozita a podráždenosť, neúcta k iným ľuďom. Imunitný systém je oslabený. Výsledkom tak neskorého chodenia do postele je často v dôsledku neustáleho psychického stresu zvyk fajčiť a piť kávu.

Ak človek nespí od 23:00 do 01:00, prehráva vitálnej energie. Kto nespí od 01:00 do 03:00, poškodzuje svoju emocionálnu silu. Počas dňa sa odporúča odpočívať nie viac ako 10 - 15 minút, ale nie viac ako 20. Ak viac, tak tento sen berie veľa energie, v dôsledku čoho budete mať ťažkú ​​hlavu a toxíny v krvi.

Výživa

Raňajky

Nai najlepší čas na raňajky od 6:00 do 7:00. Ráno by sme mali prirodzene prežívať šťastie, keďže ráno je na to čas. Jedzte preto potraviny, ktoré sú pod guňou dobra: ovocie (ďatle, figy, banány, čerešne, slivky a mango) v lete čerstvé a v zime sušené. Pre tých, ktorí majú slabé trávenie, je vždy lepšie konzumovať ovocie sušené. Ráno môžete tiež piť kefír, jesť med alebo v extrémnych prípadoch cukor. Od 06:00 do 08:00 je cukor úplne absorbovaný telom. Kto to má ťažké? fyzická práca alebo psychicky vystresovaný treba jesť orechy. Na raňajky nemôžete jesť obilniny, okrem pohánky. Obilné výrobky zjedené ráno na raňajky, rovnako ako chlieb, odoberú ohnivú energiu mysle, čo má za následok stratu kontroly v mozgu, nervozitu a podráždenosť. Odporúča sa tiež jesť tvaroh a syr na raňajky (v zime). lepší syr). Ak ste nestihli raňajkovať od 06:00 do 07:00, potom je lepšie nejesť až do obeda. Je lepšie vypiť pohár prevarenej teplej vody, ktorá prečistí psychické kanály a pažerák. Ak raňajkujete od 7:00 do 8:00, potom do 14:00 budete chcieť jesť a čas obeda uplynul.

Večera

Obed sa vo Vedách odporúča konzumovať od 11:00 do 13:00, ideálne je obedovať o 12:00. V tomto čase môžete jesť akékoľvek jedlo, v rôznych kombináciách, okrem mlieka (a všetkého, čo nie je jedlo). Presne na poludnie je Slnko za zenitom a ľudia majú v tomto čase najaktívnejšiu silu Ohňa, ktorý trávi potravu. V tomto čase sa obilniny a chlieb veľmi dobre trávia. Áno, a mlieko sa zráža v žalúdku.
Ak by ste sa naobedovali včas, obnovenie energie vynaloženej na trávenie by trvalo kratšie, len 10-15 minút. Ale ak si dáte jedlo o 14:00 a neskôr, nastáva zastavenie a otupenosť. A obnoviť silu telo potrebuje o tri hodiny, toto jedlo jednoducho nestihne telo spracovať pred západom slnka. V dôsledku toho sa môže vyvinúť nedostatok vitamínov, pretože vitamíny sa absorbujú ako posledné. A keď človek vitamíny nevstrebáva, vychádzajú nestrávené, vytlačené večerou. V čase obeda je najlepšie variť jedlo na oleji. Védy všeobecne odporúčajú varenie s ghí. maslo, produkt jedinečný svojimi vlastnosťami.
Vedy hovoria, že každé zrno, okrem pohánky, prijaté po 14:00 spôsobuje intoxikáciu tela. V dôsledku toho sa ráno cítite slabí, navyše nesprávny príjem obilných potravín vedie k tvorbe fosfátových kameňov a hlavnou podmienkou ich liečby je odmietnutie takéhoto jedla.

Večera

Čas vyhradený na večeru podľa Véd je od 18:00 do 21:00. Večera by mala byť veľmi ľahká. Najlepšie je v tomto čase jesť zeleninu, okrem koreňovej zeleniny a paradajok, ktoré sú pod vplyvom guny vášne a v noci môžu prebudiť psychiku. Po 21:00 je lepšie nejesť žiadne jedlo, ale v tomto čase je lepšie piť mlieko teplé, a to aj v noci (od 3:00 do 6:00 sa mlieko pije vychladené).

Mlieko, ako aj tehotné a dojčiace matky, ako aj deti do 5-7 rokov sú pod vplyvom Mesiaca a preto ich telo v noci trávi. Mnohí odborníci na výživu nevedia, že mlieko je pre dospelých škodlivé a nestráviteľné. A mlieko konzumované v noci čistí psychické kanály a čistí vedomie od nevedomosti. Vo Védach je viacero znakov veku Kali Yuga a degradácie ľudstva, jedným z nich je popieranie užitočnosti mlieka a navyše aj jeho škodlivosti. toto je pravda, moderná veda mlieko často označuje za škodlivé pre dospelý organizmus, nestráviteľné, ťažké, spôsobujúce nádchu a podobne, no stačí vedieť, v ktorú dennú dobu ho konzumovať.

Védska výživa sa od mnohých iných systémov a diét líši tým, že ajurvéda berie do úvahy neodolateľný faktor – čas, ktorý sa stáva natoľko dôležitým, že ho Védy považujú za najsilnejšiu silu.

Akým aktivitám je vhodnejšie venovať sa počas dňa?

Vykonajte meditácie a duchovné praktiky od 3:00 do 6:00.

Modlitba do 05:00 hod. Modlitba, najmä každý deň, dáva obrovskú vnútornú psychickú energiu a očisťuje vedomie. Modlitba je najčistejšia forma prospešnej a nezištnej ľudskej činnosti. Človek sa môže modliť tak, ako mu to pripisuje jeho náboženstvo a viera. Ak človek nepatrí k žiadnemu náboženstvu, môže vysloviť mantru „Prajem všetkým šťastie“.

Pred 06:00 myseľ pracuje trikrát rýchlejšie
Od 6:00 do 7:00 je najlepší čas si niečo zapamätať
07:00 až 09:00 je najlepší čas na cvičenie
Od 8:00 do 9:00 funguje logika a pamäť lepšie
Od 09:00 do 10:00 práca s dokumentmi a štatistikami.
Od 10:00 do 11:00 sa inteligenčné schopnosti znižujú, takže štúdium alebo duševnú prácu by ste mali ukončiť do 11:00
Od 12:00 do 18:00 čas aktívnej fyzickej a duševnej práce (obchod, manažment, manažment a pod.)
Od 18:00 je potrebné všetko opustiť a pripraviť sa na spánok a odpočinok. Neskorá práca je veľmi škodlivá, ničí telo a spôsobuje silné psychické napätie.

Najnepriaznivejším obdobím dňa pre akúkoľvek činnosť, od jedenia po rozprávanie, je súmrak. Toto je čas západu slnka. Védy naznačujú, že deti počaté v tomto čase budú mať démonickú povahu a podnikanie začaté pri západe slnka je odsúdené na neúspech. Z histórie je známe, že aj bitky sa zastavili za súmraku.

Súvisiace materiály:

Védska kuchyňa je vegetariánska strava podľa védskej kultúry. Toto je jednoduché jedlo, ktoré sa pripravuje s láskou k Bohu. Nesie pozitívnu energiu, lásku a šťastie.
Védy, najstaršie spisy na svete, uvádzajú, že v srdci každej živej bytosti drieme láska k Bohu a že skutočné šťastie môže nájsť len ten, kto túto lásku v sebe prebudí. Po stretnutí Védska kuchyňa , naučíte sa variť a jesť varené jedlo, aby prameň tejto lásky opäť prúdil v našom vyprahnutom srdci.

slovo " Vedic"pochádza zo sanskrtského slova veda, čo znamená" absolútne poznanie". Staroveké posvätné spisy Indie napísané v sanskrte sa nazývajú Védy, pretože obsahujú poznatky o Absolútnu. Mnoho ľudí sa dodnes riadi zásadami uvedenými v týchto písmach, ktoré tvoria základ védskej kultúry starovekej Indie.

Podľa Véd je osudom človeka uvedomiť si svoju pravú podstatu, teda pochopiť, že je večným služobníkom Boha.

Prvým krokom k tomu je pochopiť, že sme duše sídliace v týchto telách. Tým, že sa mylne stotožňujeme s hmotným telom, zažívame utrpenie, hoci od prírody sme veční, plní poznania a blaženosti. Prostredníctvom procesu bhakti-yogy alebo vedomia Krišnu môžeme oživiť naše pôvodné, večne blažené vedomie a prebudiť našu spiacu lásku k Bohu.

Meno Krišna je zvláštne meno. Hoci je Boh jeden, ľudia Ho volajú rôzne mená(Budha, Ježiš, Alah atď.) a každý z nich dáva predstavu o jednom alebo druhom aspekte Jeho osobnosti. Védy však uvádzajú Božie meno, ktoré odráža všetky Jeho nespočetné vlastnosti. Tento univerzálny názov je názov „Krišna“ znamená „nekonečne príťažlivý“.

Védy sú pokladnicou vedomostí o Krišnovi a našom večnom vzťahu s Ním. Pomôcť človeku prebudiť v sebe Božiu lásku, Veda, na rozdiel od iných posvätných textov sveta podrobne popísať osobné vlastnosti Boh a naučte sa túto lásku prejavovať v ich každodenných činnostiach. Toto je neoceniteľný dar Indie celému svetu – kultúrna tradícia, ktorá vám umožňuje spojiť akýkoľvek druh ľudskej činnosti s duchovným sebazdokonaľovaním, ktoré sa často považuje za výsadu pustovníckych jogínov. Vo védskej kultúre vedomie Krišnu preniká do všetkých sfér života, od umenia, hudby, architektúry a literatúry až po varenie a stravovacie systémy.

Základné rozdiel medzi védskou kuchyňou a akoukoľvek inou spočíva v mysli kuchára. Kuchár podľa védskej tradície pripravuje jedlo v stave duchovnej koncentrácie a myslí si, že tieto jedlá budú obetované Bohu.

Vo všeobecnosti ľudia žiadajú Pána, aby im dal „každodenný chlieb“, ale samotný oddaný Krišnu ponúka „chlieb každodenný“ Bohu. Teda on vyjadruje svoju lásku k Nemu, ktoré Pán vždy opláca. V Bhagavad-gíte, jednom z védskych písiem, Pán Krišna hovorí, že ak Mu niekto ponúkne vegetariánske jedlo, či už len list, ovocie alebo vodu, s láskou a oddanosťou, prijme to. Pán zo svojho nepochopiteľného milosrdenstva ochutnáva jedlo, ktoré Mu je ponúkané, a tým ho zduchovňuje. Takže bežné jedlo sa stáva Krišnovým prasádam, milosťou Pána Krišnu, a obyčajné jedlá sa stávajú transcendentálnym aktom uctievania Pána a komunikácie s Ním.

Prasad sa svojimi kvalitami zásadne líši od jedla pripraveného na predaj alebo na uspokojenie vlastný jazyk Vo všeobecnosti ľudia pri príprave jedla myslia na všetko iné ako na potešenie Pána a ich materialistické myšlienky majú jemný vplyv na človeka, ktorý takto pripravené jedlo zje. Ale keď jeme prasádam, jedlo pripravené s láskou a oddanosťou pre Pána a potom Mu obetované, naše srdcia sa očistia. Mukunda Goswami, jeden z duchovných majstrov hnutia pre vedomie Krišnu, raz povedal: „Ak jete obyčajné jedlo, potom sa u vás rozvinie iba vášnivá túžba užívať si tento hmotný svet, ale ak jete prasádam, potom s každým sústom, ktoré zjete, tvoja láska k Bohu.

Dôležité nie spôsob varenia, ale oddanosť Krišnovi, s ktorým sa pripravuje.

Pod pojmom „indická kuchyňa“ tu rozumieme védsku kuchyňu a nie nejakú modernú školu indického kulinárskeho umenia, ktorá vám môže ponúknuť jedlo ako „kuracie kari“. Ľudia védskej kultúry prakticky nejedli mäso. Jedenie mäsa sa do Indie rozšírilo až príchodom zahraničných dobyvateľov: Mongolov, ktorí prišli z Perzie v šestnástom storočí, Portugalcov, ktorí vládli Goe štyri storočia, a napokon britských kolonialistov. No napriek tomu, že Indii po mnoho storočí vládli ľudia, ktorí jedli mäso, obrovské množstvo Indov je stále prísnymi vegetariánmi.

India bola od nepamäti krajinou vegetariánov (tí, ktorí jedia mäso, sa nazývajú „nevegetariáni“), pretože podľa védskeho názoru je život každého tvora posvätný a neospravedlnené zabíjanie nevinných tvorov je hrozné. porušenie Božích zákonov. Všetky druhy rastlín a živočíchov sa pri výbere potravy riadia len svojim inštinktom, no človek s rozvinutým intelektom sa pri výbere potravy musí riadiť najvyššími náboženskými zásadami. V jednej zo svojich kníh Šríla Prabhupáda píše: „Hoci existuje zákon [prírody], že človek musí žiť na úkor iných živých bytostí, existuje aj zákon zdravý rozum podľa ktorého sa musí riadiť prikázaniami písma. Zvieratá toho nie sú schopné“ (Šrímad-Bhágavatam, 1.13.47).

Podľa védskej viery je skutočným vegetariánom ten, kto neje mäso, ryby ani vajcia. Ak človek odmieta mäso, ale jedáva vajcia alebo ryby, nemožno ho považovať za vegetariána v plnom zmysle slova, keďže jedáva mäso, hoci sa môže skrývať, podobne ako vo vajciach, pod vápenatou škrupinou. Niekto, kto sa stal vegetariánom len preto, aby sa vyhol násiliu, nemusí vidieť dôvod vyhýbať sa konzumácii neoplodnených vajíčok. Z védskeho hľadiska je však akékoľvek mäso pre človeka nevhodné, a preto sa ten, kto chce byť vegetariánom, musí vzdať aj vajíčok, ktoré, či už oplodnené alebo nie, nie sú ničím iným ako stavebný materiál pre telá budúcich kurčiat. Oddaní Krišnu sú prísni vegetariáni vo védskom zmysle slova: nejedia mäso, ryby ani vajcia.

Niektorí vegetariáni, nazývaní vegáni, sa zdržiavajú nielen mäsa, rýb a vajec, ale aj mliečnych výrobkov, čím protestujú proti krutému vykorisťovaniu, ktorému sú kravy vystavené na mäsových a mliečnych farmách. Oddaní Krišnu tiež odsudzujú takéto násilie voči nevinným zvieratám, ale namiesto toho, aby sa vzdali mlieka, ktoré je podľa Véd jedným z základné produkty výžive, prejavujú svoj súcit s kravami aj inak. Učia ľudí o védskom princípe ochrany kráv a pijú mlieko hlavne z fariem Spoločnosti pre vedomie Krišnu, kde sa kravám venuje láska a starostlivosť.

Mnohí ľudia, ktorí sa stanú vegetariánmi, sa neskôr vrátia k svojim starým návykom, pretože im vegetariánske jedlo nevonia a nie sú veľmi presvedčení o potrebe vegetariánstva. Ale keby ľudia vedeli o alternatívnom védskom potravinovom systéme s jeho lahodnými jedlami, ktorý je tiež dokonalý vedecký bod mnohí z nich by sa mäsa navždy vzdali. Dúfame, že vaše zoznámenie sa s védskou kuchyňou vám pomôže objaviť: nie lepšie jedlo, Jem vegetariánske jedlá ponúkané Krišnovi, pretože sú nielen zdravé a veľmi chutné, ale aj prispievajú duchovný rozvoj osoba. Ich príprava nie je vôbec náročná a výsledok predčí všetky očakávania. A ak aspoň raz zažijete potešenie, ktoré pochádza z jedla pripraveného s myšlienkou potešiť Pána Krišnu, pochopíte, čo máme na mysli, keď hovoríme o najvyššej chuti. Takže z védskeho hľadiska vegetariánstvo nie je len a potravinový systém, je neoddeliteľnou súčasťou životného štýlu a filozofie tých, ktorí sa snažia o duchovnú dokonalosť.

Ale nech už sledujeme akýkoľvek cieľ: dosiahnuť duchovnú dokonalosť alebo si jednoducho rozvinúť zvyk čistého a zdravé jedlo, - ak sa začneme riadiť pokynmi Véd, sami budeme šťastnejší a prestaneme spôsobovať zbytočné utrpenie iným živým bytostiam vo svete okolo nás.

Potravinový výrobok je pre vás vhodný, ak:

1) vôňa je príjemná, ľahká, svieža, chladivá;

2) vôbec necíti, neutrálne (pri zatrasení a priblížení k nosu sa objaví sviežosť);

3) vonia silno, ale vôňa je ľahká, svieža, príjemná;

4) príjemná, chladivá (svieža) vôňa, ale sú tu svetlé odtiene štipľavosti, tepla, trpkosti, kyslosti, prašnosti, sladkosti, horkosti, zemitosti.

Identifikovaný potravinový výrobok nie je pre vás vhodný, ak:

1) vôňa je príjemná a teplá (nie je sviežosť ani chlad), pričom môže byť sladká, kyslá, horká, slaná, korenistá, kyslá, prašná, zemitá;

2) nepáči sa vám vôňa, nie je príjemná;

3) vôňa je neutrálna (pri trasení sa objavuje prašnosť).

Ahojte priatelia, Ruslan Tsvirkun je s vami a dnes pokračujeme v zvažovaní fyzickej sféry ľudského života. V tomto článku rozoberieme niekoľko základných princípov odporúčaných Vedami, ako aj mojimi osobná skúsenosť, ktoré položili základ zdravý imidžživota.

Budeme hovoriť o kľúčových princípoch Védsky režim dňa, ako sú Zákony času, spánok a bdenie, strava.

Predtým som písal o tom, ako si udržať zdravie dodržiavaním základných zásad,

V tomto článku vám poviem o konkrétnych odporúčaniach védskeho denného režimu, ktoré sám dodržiavam.

Zákony času

Zákony prírody a zákony času pôsobia vo vzájomnom súlade. Vo Védach, v Bhagavadgíte 11.32 sa hovorí, že Čas je prejavom Boha, prejavom Absolútna v tomto hmotnom svete.
Absolútna Pravda je spojená s týmto svetom v čase. Ak rešpektujeme zákony času, získame výhody, ktoré nám čas poskytuje, ale ak ich zanedbávame, strácame ochranu času a znášame utrpenie.

Védska denná rutina

Existuje jedno nádherné ruské príslovie: „Kto vstáva skoro, tomu Boh pomáha. Toto ľudová múdrosť dokonale odráža princíp zákona času. Tvrdí to ajurvéda, stará védska veda o zdraví najlepšie hodiny na relaxáciu a hlboký spánok 21.00-3.00, v tomto čase, ak človek spí, dostáva od prírody maximálny úžitok. Počas týchto hodín dochádza k maximálnej obnove fyzického tela a mysle. Rytmy prírody sú tak usporiadané, že dávajú maximálny úžitok tých, ktorí žijú v súlade s nimi, a trestať tých, ktorí konajú inak. Tie. ak je človek v tomto čase bdelý, položí základ pre fyzické aj psychické choroby. Sovy a škovránky v podstate ide o zvyk, ktorý sa vytvára. Je potrebné spať v noci, aby bolo telo v správnom rytme života, ak sa človek považuje za sovu a v noci sa prebudí a potom spí pol dňa, neuvidí zdravie.

Védy hovoria, že pre obyčajných ľudí Noc je pre mudrca dňom a naopak. Preto každá denná rutina začína režimom spánku a bdenia.Čas stúpania je základom, na ktorom kladieme celý náš životný rytmus.
Čas prebudenia môže byť rôzny, závisí od úrovne vedomia, napríklad tým, ktorí sa venujú hlbokým duchovným praktikám, Védy odporúčajú vstávať dve hodiny pred východom slnka (asi od 3.00 do 5.00 ráno). Tento ranný čas sa nazýva Brahma Muhurta a považuje sa za najpriaznivejší pre duchovnú prax. Pre všetkých ostatných je to možné neskôr (napríklad po 5:00), ale nie neskôr ako pri východe slnka.

V tomto čase vám príroda sama dáva pokoj a mier, nastavuje našu myseľ (o funkciách) a telo do správneho rytmu života.

Ak človek vstane neskôr po východe slnka, je odsúdený na chorobu, depresiu, zlyhanie atď.

Kto vstáva neskôr ako po východe slnka, je odsúdený na zdravotné problémy, depresie, zníženú koncentráciu počas dňa, večný nedostatok času atď.
Samozrejme, stojí za to urobiť si rezerváciu hneď, aby bolo jedno tajomstvo skorého vstávania. Aby ste to dosiahli, musíte ísť spať skoro. Väčšine ľudí stačí 6-8 hodín spánku. Ak osoba spí dlhšie, naznačuje to vážne problémy v jeho mysli alebo tele. Niekomu stačí aj menej ako 6 hodín spánku, čo sa však nedá umelo nasimulovať, inak si môžete ničiť zdravie.

Ranné prebudenie

Po prebudení musíte pokračovať v správnom konfigurovaní svojho vedomia a tela správnym spôsobom.

Na spustenie určitých biorytmov v tele zvyčajne vykonávam cvičenie Balasana. Toto cvičenie ma naučil jogín, ktorý má obrovské skúsenosti a výborné zdravie. Jeho odporúčania pomohli mnohým ľuďom zlepšiť ich zdravie a dokonca sa zotaviť z chronických chorôb.

Cvičenie pomáha aktivovať životnú energiu a spustiť samočistiace procesy tela.

Balasana cvičenie.

Prevráťte sa na brucho a pritiahnite si kolená k hrudníku; čelo sa môže dotknúť vankúša, ale je lepšie to urobiť bez neho. V duchu vyjadrite vďačnosť Bohu za to, že vám dal príležitosť prežiť ďalší deň.

Toto cvičenie nie je len rituál, podporuje prirodzenú sebareguláciu organizmu, uvoľňuje hormóny do krvi a omladzuje. krvných ciev a žily.

Zostaňte v tejto póze niekoľko minút, kým nepocítite vnútorný impulz, aby ste to dokončili. Hladko sa presuňte do polohy a zdvihnite telo do zvislej polohy. Zostaňte v tejto polohe trochu dlhšie a sledujte svoj stav.

Očista tela

Vypite jeden alebo dva poháre čistá voda. (vodu je vhodné piť po umytí zubov a jazyka), aby sa cez noc vytvorené toxíny nedostali späť do tela, ale to nie je až také dôležité, hlavné je piť vodu. Voda, ktorá vstupuje do tela, spúšťa prácu gastrointestinálneho traktu. črevný trakt, čo je dôležité na vyprázdnenie čriev hneď ráno.

Teraz prejdime k čistiacim postupom:

1. Umyte si ruky a tvár.

2. Vyčistite si zuby a jazyk (jazyk je možné čistiť špeciálnym čističom jazyka, alebo v jeho neprítomnosti obyčajnou kovovou lyžičkou Je veľmi dôležité vyčistiť jazyk od plaku, ktorý sa na ňom vytvorí). Sú to toxíny, ktoré je potrebné odstrániť.

3. Vyčistite si uši

4. Holíme sa, striháme si nechty, vyprázdňujeme črevá a iné procedúry na rannú toaletu a potom, Nevyhnutne

5. Plný kúpeľ(sprcha)

V ideálnom prípade je teplota vody mierne teplá, príjemná pre telo, odporúča sa dokončiť umývanie mierne studenou vodou. Ak je sprcha ráno horúca, s najväčšou pravdepodobnosťou sa po nej nebudete cítiť veselo, ale v situáciách, keď je vám zima, je dobré sa aj trochu zahriať, ale na konci musíte mať procedúru so studenou vodou. Treba poznamenať, že pre niektorých ľudí je príliš studená voda kontraindikovaná, takže by ste to nemali preháňať. Vo všetkom sa treba držať zdravého rozumu. Studená voda Kontraindikované pre ľudí s ochoreniami kĺbov a množstvom iných problémov.

Po sprche si musíte obliecť čisté, vyprané oblečenie, ktoré ste predtým nenosili.

Táto jednoduchá každodenná ranná procedúra privedie vaše telo a myseľ do stavu dobra a pokoja. Čistota je sila!!!

Očista vedomia

Ďalej, ak sa venujete duchovným praktikám, venujte svojmu duchovnému životu toľko času, koľko je potrebné (modlitba, meditácia, štúdium písiem atď.). Ak praktizujete meditáciu, odporúčam vám prečítať si o tom.

V mojom prípade to trvá asi 2 hodiny.

Cvičenie

Ak chcete získať energiu a zdravý životný štýl, postupujte podľa týchto krokov: komplexné ranné cvičenia. To je mimoriadne potrebné na to, aby sa vaše telo dostalo do funkčného stavu. Ak to neurobíte fyzické cvičenie, telo postupne hrdzavie a objavujú sa rôzne chronické ochorenia.

Môže byť akýkoľvek, ľahký fyzická aktivita. Napríklad cvičenie jogy, predtým som opísal súbor cvičení, alebo iné pohybové aktivity, ktoré máte radi.

Raňajky

Potom si trochu oddýchnite (10-20 minút) a nakoniec položte základy svojho zdravia poriadnymi raňajkami.

Približný čas raňajok 8:00 - 10:00

V tomto čase je telo už plne prebudené a pripravené prijímať potravu.

Aby bolo telo schopné správne fungovať, nepreťažujte ho ráno ťažkým jedlom.

Aktualizácia článku 27.08.2017

Kedysi som si to myslel ideálne raňajky - ovocie. Ale to nie je úplne pravda, pretože v rôznych obdobiach roka a pre rôzne typy postavu a aj v zavislosti od zdravotneho stavu sa dieta moze lisit. Pravidelne prechádzam na rôznych klinikách a na raňajky najčastejšie predpisujú „khichri“ (indický hrášok (mesiac) a ryžu uvarenú na riedku kašu) Toto je veľmi ľahké jedlo, vhodná pre všetky typy postavy, ľahko stráviteľná a vyrovnáva všetky dóše (dóša je koncept z ajurvédy).

Niektorí takzvaní novodobí popularizátori védskeho životného štýlu obsahujú informácie, že obilné potraviny sa ráno zle trávia, no ide o mylnú predstavu, ktorá nemá nič spoločné s ajurvédou.

Tieto raňajky vám dodajú energiu a dobrú náladu.

Občerstvenie medzi hlavnými jedlami sa neodporúča. Snack navodzuje nerovnováhu tráviaceho systému a bráni mu správne fungovať. Pocit hladu môžete prekonať pitím čistej vody (bez plynu a cukru)

Ak to naozaj nemôžete vydržať, zjedzte čerstvé ovocie.

Sušienky, sladkosti a pod. sú vysoko nežiaduce!!!

Môžete a mali by ste piť. Pite, keď ste smädní ale zapamätaj si, Pre dobré zdravie, za deň musíte vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody.

Nepite vodu hneď po jedle a obmedzte aj príjem tekutín počas jedla. Odporúča sa piť pred jedlom, ak je to žiaduce, alebo 45-60 minút po ňom.

Aktívna práca

Po raňajkách je čas na aktívne veci: štúdium, práca, podnikanie atď.

Okolo obeda, keď je Slnko za zenitom, je najlepší čas na obed.

Obed môže byť pomerne výdatný a obsahuje obilniny (ryža, obilniny, chlieb), strukoviny, zeleninu, šaláty, malý dezert, podľa pocitu hladu.

Existuje jeden dobré pravidlo v ajurvéde, ktorá hovorí: “Mali by ste jesť len vtedy, keď ste hladní” .

Inými slovami, ak jete, keď nie ste hladní, je to to isté, ako keby ste sa pokúšali zapáliť vlhkým drevom. Všetky potraviny sa menia na toxíny a nie sú správne trávené.

Tiež množstvo zjedeného jedla by nemalo byť príliš veľké a nie príliš malé. Ideálne je vstať od stola, keď pocítite mierny hlad, po 20 minútach to prejde a všetko bude super. Ak budete jesť príliš veľa, toxíny sa budú hromadiť v tele. Jedlo by malo byť rozdelené takto - mentálne rozdeľte žalúdok na 4 časti a jednu časť naplňte tekutinou, dve časti jedlom a jednu časť nechajte voľnú. Takýmto stravovaním si udržíte svoje telo čo najzdravšie.

Denný spánok

Denný spánok tiež nemá priaznivý vplyv na pohodu a energiu človeka. Samozrejme, ak sa cítite príliš ospalí, je lepšie odpočívať, ale nie viac ako 15-30 minút, inak dôjde k veľkej strate energie a sily. Ak človek cez deň dlho spí, bude lenivý a nesústredený.

V tomto čase je veľmi nepriaznivé spať pri západe slnka, namiesto doplnenia síl ich telo ešte viac stratí.

Večer

Venujte večer komunikácii s rodinou, čítaniu duchovnej literatúry a tiež venujte nejaký čas meditácii alebo modlitbe, v závislosti od vašich preferencií a presvedčení. Pred spaním sa musíte uvoľniť a upokojiť myseľ. Celý deň a večer sme aktívne pracovali, ak pustíme všetky problémy z hlavy, tak náš spánok bude silný a zdravý. Ak sa večer budeme naďalej preťažovať správami, trhákmi a pod., náš spánok bude nepokojný, neoddýchneme si správne a zníži sa naša výkonnosť počas celého nasledujúceho dňa.

Večera

Pred večerou je vhodné sa osprchovať. V Indii sa ľudia tradične kúpajú aspoň 2-3 krát denne. Sprcha pomáha zmierniť únavu, pretože ak jete unavení, jedlo sa nestrávi veľmi dobre.

Nejedzte príliš veľa na večeru. Ideálny čas na večeru je, keď slnko ešte nezapadlo. Slnko stimuluje tráviaci oheň. V každom prípade, menej ako 2-3 hodiny pred spaním by ste sa nemali prejedať) Večer je tráviaci oheň menej silný ako na obed, preto je lepšie zjesť viac ľahké jedlo ako pri obede. Z vlastnej skusenosti mozem povedat, hoci som dlhe roky vegetarian a ani veganske tazke, tucne, strukovinove jedla sa mi velmi dobre travia, tak ako sladkosti.

Večerné procedúry a odchod do postele

Pred spaním je nevyhnutné vyčistiť si zuby a jazyk, rovnako ako ráno, aby ste sa očistili a zabránili tvorbe toxínov, ktoré sa dostanú do tela. Spite na čerstvom vzduchu, aspoň sa oplatí vetrať miestnosť, čerstvý vzduch pomáha a zlepšuje spánok. Tiež, aby ste úplne uvoľnili myseľ, môžete pokojne zapnúť nejakú duchovnú hudbu.

Rozvaha a striedmosť sú kľúčom k úspechu

Vo Védach, Bhagava Gita 6.16 sa hovorí, že ak človek spí príliš veľa alebo spí málo, jedáva príliš veľa alebo málo, potom nemôže byť jogínom. Hlavnou kvalifikáciou pre cvičenie jogy je pokojná, sústredená myseľ. , a ak nie je človek striedmy v jedle, práci a odpočinku, nikdy sa mu nepodarí upokojiť myseľ. Ak je Myseľ v neustálom nepokoji, ako môže byť takýto človek šťastný?

Dosiahnutím striedmosti v hlavných oblastiach života, ako je spánok, jedlo a aktivita, môže človek výrazne zlepšiť kvalitu života. Zlepšite svoje zdravie, výkonnosť, mentálne sústredenie, majte silnú pamäť a triezvu myseľ. Toto je určitý krok, po ktorom môžete začať proces dosiahnutia harmónie so sebou samým a so svetom okolo vás.

To bol režim a odporúčania z pohľadu védskeho životného štýlu. Dodržiavaním týchto zásad si budete môcť zachovať svoje zdravie a správne Vedomie. To vám umožní byť čo najefektívnejší vo všetkom ostatnom.

To je na dnes všetko, vidíme sa znova.