Эффективное лечение гипертонии без лекарств. Лечение гипертонии без лекарств

Медицинская статистика убедительно доказывает: ежегодный прирост случаев первичной артериальной гипертензии достигает 25-30%. Причем патология год от года только «молодеет». Теперь высоким давлением у подростка и людей трудоспособного возраста никого не удивишь. Однако прежде чем начать системный прием синтетических гипотензивных препаратов, стоит попробовать вылечить гипертонию без таблеток.

В основе подобного подхода лежит целый комплекс оздоровительных мероприятий и применения средств народной медицины. Чтобы скорректировать параметры давления, гипертонику потребуется пересмотреть всю свою жизнь, начиная от питания и заканчивая физическими нагрузками. К примеру, освоить дыхательную гимнастику, йогу либо начать посещать фитнес-центр.

Немедикаментозное лечение артериальной гипертензии строится на соблюдении определенных правил:

• избегание частых стрессовых ситуаций: необходимо научиться проще относиться к различным происходящим событиям, не принимать их близко к сердцу;
• избегать прибавки в весе: каждые 3-5 лишних килограммов способствуют повышению артериального давления;
• отказ от негативных привычек: не злоупотреблять табачной, алкогольной продукцией, придерживаться здорового направления в жизни;
• позволять своему организму полноценно отдыхать: ежегодно уезжать на несколько недель за город, высыпаться, уделять время продолжительным прогулкам;
• необходимо ежедневно начинать день с зарядки и контрастного душа, чтобы тело и разум были в сбалансированном тонусе;
• соблюдать трудовой режим: из-за переработки накапливается не только физическая, но и интеллектуальная «тяжесть», что сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы в виде скачков давления.

Если вышеперечисленные профилактические мероприятия оказались не столь эффективными, необходимо обратиться к специалисту или же начать прибегать к рецептам народной медицины.

Магний в борьбе с гипертонией

Если было принято решение начать лечить гипертонию без лекарств, стоит обратиться к магнию. Последние медицинские исследования позволяют специалистам утверждать, что в формировании артериальной гипертензии гипомагниемия играет огромную роль. В настоящее время при выявлении у человека склонности к повышению давления рекомендуются различные добавки с магнием. Микроэлемент способствует:

• улучшению обменных процессов, что влечет за собой и улучшение сердечной деятельности, постепенное понижение давления;
• стимулированию перистальтики в кишечнике: устранение запоров приводит к мягкой коррекции отечности в тканях, и гипертония устраняется;
• уравновешиванию нервной системы: на фоне приема магния человек менее раздражителен, лучше спит по ночам, а потому становится спокойным, и давление мягко возвращается к нормальному.

Однако бессистемный прием медикаментов с магнием недопустим. Адекватные дозы и продолжительность лечебного курса определяются врачом.

Магний также поступает к человеку с пищей, но его бывает недостаточно. К примеру, если имеется лишний вес, либо часто возникают стрессовые ситуации, расход не соответствует поступлению. Восполнить дефицит микроэлемента в этом случае помогают современные комплексы. Оптимальный вариант будет подобран лечащим врачом после соответствующего обследования.

Помощь витамина В6 при гипертоническом недуге

Гипотензивный эффект «Пиридоксина», или витамина В6, обусловлен его способностью выводить из тканей скопившуюся в них излишнюю жидкость. Помимо мягкого диуретического воздействия, «Пиридоксин» обладает способностью улучшать параметры крови. Если она чересчур густая, имеется риск формирования тромбов, угрожающих развитием инфаркта, а также инсульта.

Регулярное употребление «Пиридоксина» оказывает гипотензивный эффект благодаря:

• улучшению деятельности нервных структур;
• коррекции параметров глюкозы в кровяном русле;
• устранению повышенной тревожности;
• разжижению крови.

Витамин В6 присутствует во многих продуктах, однако лидером являются кедровые орехи. Всего в 100 г. продукта содержится 122 мг «Пиридоксина».

Но важный нюанс: орехи должны быть сырыми, после высушивания объем микроэлемента значительно уменьшается.

То же самое можно сказать и про термическую обработку иных продуктов с достаточным содержанием витамина В6 - белой муки, риса, мяса. Варка либо заморозка одинаково пагубно сказывается на насыщенности их полезным элементом. Подобные факты обязательно должны учитываться, если проводится лечение гипертонической болезни диетотерапией.

«Таурин» и высокое давление

Аминокислота «Таурин» все активнее используется людьми при начальном этапе артериальной гипертензии. Ее действие имеет сходство с синтетическими диуретиками: выводит излишки жидкости из тканей, однако при этом отсутствуют их негативные эффекты. К тому же «Таурин» – натуральная и безвредная аминокислота.

Купируя спазм сосудов в организме гипертоника, благодаря расслаблению их стенок, средство существенно улучшает кровоток. На этом фоне параметры давления улучшаются. Минимизируется и риск формирования тромбов, формирования ишемической болезни сердца.

В чем польза «Таурина»:

• улучшает состояние сосудистой стенки;
• растворяет микротромбы в кровяном русле;
• выводит из тканей излишки жидкости;
• укрепляет иммунные барьеры организма;
• улучшает параметры давления и зрения.

Вылечить гипертонию с помощью одного только «Таурина» вряд ли получиться, но включая его в комплексную гипотензивную терапию, человек облегчает нагрузку на свой организм от других средств. Суточную потребность в элементе вполне возможно получать с продуктами: красными сортами рыбы, морепродуктами, мясом птицы, говядиной, субпродуктами, творогом и молоком.

Омега-3 и артериальная гипертензия

Эффективное лечение гипертонии без лекарств абсолютно невозможно представить без такого компонента, как Омега-3. Именно его недостаток в ежедневном рационе оказывает пагубное воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы.

Многие люди, наслушавшись различных «целителей» и всезнающих соседок, начинают опасаться употребления жира и накопления «вредного» холестерина в своем организме. Конечно, чрезмерное увлечение соусами, жирной, жареной пищей негативно отражается на состоянии сосудов. Но есть и другая крайность – полный отказ от всех видов жиров. Это также отрицательно сказывается на здоровье.

Регулярное присутствие в рационе рыбьего жира – основного источника Омега-3 — способствует тому, что начавшаяся гипертония будет мягко устранена. Параметры крови также будут скорректированы, тромбы и эмболы не будут скапливаться в просветах сосудов, риск таких катастроф, как инфаркт или инсульт, будет минимизирован. Помимо этого, Омега-3 способствует усилению действия витамина В6 и магния.

В совокупности они помогают нормализовать давление за три недели регулярного приема.

Продукты пчеловодства в помощь гипертоникам

Задумываясь над вопросом, можно ли вылечить артериальную гипертензию без помощи аптечных средств, люди нередко прибегают к целебной силе продуктов пчеловодства. Именно в них содержится огромное количество полезных микроэлементов, не только насыщающих человеческий организм нужными ему витаминами, но и корректирующих деятельность всех органов и систем, в том числе сердечно-сосудистой.

Популярные рецепты, как избавиться от гипертонии с помощью меда:

1. Измельчить блендером 1 кг меда и 10 крупных плодов лимона, а также пять головок чеснока. После тщательного перемешивания поместить массу в емкость из стекла. Поставить на полочку стенки холодильника на 7–8 суток. После выдерживания определенного времени готовое средство рекомендуется употреблять перед каждым приемом пищи по 10 г. Общая продолжительность курса лечения составляет не менее трех недель.
2. В чистой емкости из стекла смешать 100 мл жидкого меда и сок от одного крупного лимона, а также 250 мл сока моркови и аналогичный объем сока хрена. Плотно закрыть крышкой и поместить емкость в холодильник. Готовое средство употребляют по 5 мл трижды в сутки до приема пищи. Как правило, уже к концу третьей недели подобного лечения показатели давления перестают повышаться до критических цифр.
3. Еще один популярный среди гипертоников народный рецепт, как справиться с гипертонией своими силами: взять не менее 10 лимонов, измельчить их с кожурой и поместить в емкость. Добавить 500 мл сока алоэ, такой же объем спирта и 0,5 кг меда. После тщательного перемешивания поместить средство в место, недоступное для проникновения солнечных лучей. Спустя 5,5–6 недель оно будет готово. После этого необходимо принимать средство по 20 г. трижды в сутки перед едой.

Безусловно, как лечить гипертонический недуг, лучше спросить у доктора. Проведя всестороннее обследование и выяснив первопричину повышенного давления, он лучше понимает, что будет способствовать коррекции АД. Однако продукты пчеловодства уже на протяжении тысячелетий помогают людям справиться с коварной болезнью: артериальной гипертензией.

Лечение с помощью молочного гриба

Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели вполне возможно, если воспользоваться рекомендациями народных целителей:

• первый этап подразумевает приведение в порядок покровных тканей: регулярное кратковременное посещение бани или сауны, после чего обязательно выпивать отвары целебных трав, к примеру, мяты или мелиссы;
• на протяжении двух недель дважды в сутки съедать бутерброд из ломтика хлеба, смазанного медом, и лимоном. Именно в меде и лимоне содержатся микроэлементы, благотворно сказывающиеся на функциях сосудов и сердца;
• на третьем этапе подобного курса дважды в сутки, лучше натощак, принимать по 200 мл молочного гриба, после чего кушать не рекомендуется еще минут 25-30. Через две недели доза напитка увеличивается до 1,5 стаканов, принимается еще три недели.

По индивидуальной потребности лечебный курс после перерыва в 30 дней повторяется.

Чеснок в борьбе с гипертонией

Многие люди скептически относятся к рецептам народной медицины, не верят, что они помогают нормализовать цифры давления. Предметом сомнений часто выступает чеснок. Избавьтесь от неверия, ведь прежде чем стать популярными, эти снадобья проверялись не одним поколением медиков и гипертоников.

Итак, чтобы справиться с начальной стадией артериальной гипертензии, чеснок может быть использован следующим образом:

• 20 г. очищенных зубчиков тщательно измельчить, залить стаканом крутого кипятка, дать настояться не менее 6–8 часов, а после фильтрования выпивать средство по 1 ч. л.;
• можно приготовить чесночное масло: головку чеснока очистить и протереть на терке, всыпать в стакан растительного масла, плотно закрыть крышкой и выстоять не менее суток в темном месте, затем перед употреблением смешивать в равных пропорциях с соком лимона, повторять дважды в сутки;
• 20 г. истолченного чеснока смешать со 100 граммами сахарного песка, вся смесь заливается кипящей водой (200 мл), настаивается в темном шкафу около 6–8 часов, а затем принимается по столовой ложке каждые 8–9 часов.

Приведенные рецепты, прежде чем применять на практике, рекомендуется согласовать с лечащим врачом, поскольку могут быть противопоказания. К примеру, чеснок и растительное масло могут спровоцировать обострение патологий ЖКТ.

Еще несколько рецептов от гипертонии

Не желая принимать синтетические препараты из аптеки, но имея склонность к повышенному давлению, люди стараются почерпнуть силы от матушки-природы.

Трехнедельных курсов, чтобы вылечить гипертонию на начальном этапе ее формирования, существует множество:

• ежедневно, на протяжении 20-25 суток, принимать по 100 г. кофе с цикорием и 50 г. шиповника, а также добавлять 10 г. листочков мяты;
• в домашних условиях можно приготовить и такой рецепт: через мясорубку или при помощи блендера измельчить вместе с цедрой два апельсина и один лимон, добавить 0,5 кг клюквы, а также стакан жидкого меда; употреблять по 20 г. за час до еды трижды в сутки в течение трех недель;
• 50 мл свежевыжатого сока черноплодной рябины, принимаемые гипертоником перед каждым приемом пищи, помогают мягко справиться с повышенным давлением, но при имеющейся язвенной болезни желудка от подобного лечения лучше оказаться;
• если артериальная гипертензия явилась следствием атеросклеротического поражения сосудов, то справиться с ситуацией и очистить зашлакованность поможет сочетание перегородок грецкого ореха и меда, их следует перемешать в пропорции 1 к 2, выстоять несколько суток и начать принимать по 10 г. каждое утро, вечер.

Перечная мята растет практически в каждом огороде. Она обладает способностью нормализовать параметры давления. Использовать ее можно в свежем виде или сушеном варианте. Достаточно всыпать несколько листочков в кружку с кипятком и выстоять минут 25–30. После этого чистую ткань смочить в настое и положить на области плечевого пояса. Процедура довольно приятная, напряженные мышцы начинают расслабляться, давление понижается. В это время можно выпить чай с мятой и ромашкой, а также добавленной капелькой меда.

Как справиться с давлением без лекарств

Для тех, кто не желает принимать внутрь медикаменты, народные средства, существуют иные способы справиться с начинающейся гипертонией.

Эффективное лечение без лекарств заключается в освоении различных психологических тренингов и специальных упражнений. Они позволяют справиться с собственными негативными эмоциями, психоэмоциональными перегрузками. Гармония человека с самим собой будет способствовать коррекции параметров давления. Важно не только владеть своими мыслями, но и телом: расслабляться каждой мышцей. На помощь приходят различные комплексы дыхательной гимнастики, аутомануального расслабления.

Отлично зарекомендовала себя ароматерапия – вдыхание паров масел розмарина, мелиссы, розы, мяты, эвкалипта, можжевельника. Она помогает человеку очистить свое сознание от негативных переживаний, расслабиться. На этом фоне давление будет приходить к индивидуальной норме. Подобные занятия – аутотренинг, ароматерапия, гимнастика — требуют к себе уважения. Ими необходимо заниматься ежедневно, даже если человек очень занят на работе. При нерегулярном применении они не столь эффективны.

Однако если гипертоник перепробовал уже множество рецептов из вышеприведенного перечня, а облегчения самочувствия не наступило, цифры давления остаются на высоком уровне, необходимо провести проконсультироваться с доктором, пройти медицинское обследование. Вполне возможно, что первопричина недуга кроется в каком-либо серьезном заболевании, к примеру, функциональном сбое щитовидной железы, опухоли надпочечника. Подобные состояния требуют специализированного лечения.

Если артериальная гипертензия вовремя обнаружена, когда повышение артериального давления незначительное, и нет поражений сердца, почек, глаз или мозга, то давление можно нормализовать без лекарств.

Немедикаментозное лечение гипертонии включает изменение образа жизни, режима дня и питания и как самостоятельный метод даст положительный результат лишь на первичной стадии болезни. При этом нужно понимать, что это не временные меры, новые правила должны стать образом жизни.

Избавление от гипертонии без таблеток – это реально и научно доказанные данные.

После сдачи всех анализов под руководством врача нужно выяснить причины повышения давления. Следует проверить, есть ли среди принимаемых пациентом препаратов те, что влияют на показатели давления, по возможности заменить их или отменить.

Как избавиться от гипертонии без лекарств и посещения больницы

Очень важно знать, что сбить давление без таблеток непростая задача. Нужно соблюдать правила и отказать от ежедневных привычек.

Если причина повышенного давления – стресс, необходимо снизить уровень эмоционального перенапряжения до минимума. Можно обратиться за помощью к психотерапевту или научиться самостоятельно избегать сложных ситуаций. В привычку должны войти здоровый сон и прогулки на открытом воздухе. Дополнительными способами восстановления душевного равновесия могут стать аутотренинги, массажи, дыхательные упражнения, медитации.

При проблемах с ожирением следует стремиться к здоровому весу. Даже похудев на 7 кг, можно хорошо скорректировать кровяное давление.

Здоровое питание	Соблюдение диеты для гипертоников предполагает уменьшение потребляемого количества соли до суточной нормы в 5-6 г, исключение кофе, крепкого чая и других тонизирующих напитков, введение в рацион свежих фруктов и овощей, кисломолочных продуктов и злаков, замена жирных сортов мяса и рыбы нежирными. Приемы пищи лучше сделать частыми, а порции – небольшими. Иногда одной коррекции рациона питания оказывается достаточно для приведения артериального давления к нормальным цифрам.
Отказ от вредных привычек	Гипертоникам рекомендуется бросить курить и снизить употребление алкогольных напитков. Это снизит риск развития заболеваний сердца и разрушения сосудов.
Занятия спортом	Умеренная физическая активность – необходимое условие для снижения артериального давления. Тренировки повышают выносливость сердца, нормализуют вес, оздоравливают организм в целом. Упражнения должны быть регулярными (в среднем дважды в неделю по 30-40 минут), их объем и интенсивность зависят от возраста и самочувствия пациента. При гипертонии допустимы плавание, катание на велосипеде, ходьба и пробежки. Пешие прогулки – наиболее щадящий вариант нагрузок. Нельзя делать резких движений, применять силовые и скоростные нагрузки.

Помимо следования принципам здорового образа жизни успешно могут применяться в борьбе с гипертонией альтернативные методики: акупунктура (иглоукалывание), рефлексотерапия, массаж, прием витаминов и БАДов, траволечение.

Как понизить давление в домашних условиях без таблеток хорошо описано в рекомендациях министерства здравоохранения. Нужно откинуть лень и начать выполнять простые рекомендации.

Как быстро снизить давление без лекарств?

С помощью народных рецептов можно быстро и эффективно привести артериальное давление в норму. В отличие от синтетических медицинских препаратов проверенные домашние методы снижения давления почти не имеют побочных явлений и противопоказаний.

1. Яблочный уксус. В нем рекомендуется смачивать салфетки, которые нужно приложить к ступням ног на 10 минут. Такой способ позволит снизить давление на 30-40 мм рт.ст.
2. Водные процедуры. Теплая ванночка для ног на 5-7 минут или общий контрастный душ помогут при незначительном повышении показателей давления и улучшат общее самочувствие.
3. Массаж или самомассаж в области шеи. Способствует снижению давления и успокаивает головную боль. Для самомассажа следует в положении сидя за столом правую руку, согнутую в локте, опереть на стол. Поддерживать правой рукой левую руку, а левой рукой поглаживающими движениями массировать шею от затылка до плечевого сустава. Постепенно нажим нужно усилить. Затем повернуть голову и проделать то же самое другой рукой.
4. Расслабляющие техники. 5 -10 минут медитации успокаивают нервную систему. Для этого нужно сесть, скрестить ноги, выпрямить спину, расслабить плечи, руки положить на колени и ровно дышать. Дыхательные упражнения восстанавливают сердечный ритм и пульс и снижают давление на 20 мм рт. ст.
5. Успокоительные капли на растительной основе. Смесь из валерианы, корвалола, боярышника, пустырника (по 15-20 капель) рекомендуется пить перед сном. Средство быстро всасывается из пищеварительного тракта и действует мягко.

Важно знать, что очень резкое снижение кровяного давление очень опасно!

Прием препаратов, снижающих давление, без рекомендации врача может усугубить ситуацию.

Лечение и нормализация кровяного давления народными способами

Проконсультировавшись с врачом, можно обратиться к отварам и настоям из природного сырья. Вопреки распространенному мнению растительные средства могут нанести вред организму, поэтому курс лечения должен быть назначен и проведен под контролем лечащего врача.

Наиболее действенны при гипертонии следующие рецепты:

1. Сок свежей крапивы. Используется для улучшения обмена веществ, как поливитаминное средство. Сок свежевыжатый принимают порциями по 1 ст. л. 3 раза в день. Из листьев крапивы готовят отвары и настои для нормализации давления и повышения свертываемости крови.
2. Сок плодов калины. Снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет, выводит лишнюю жидкость, оказывает успокаивающее действие, улучшает сердечную деятельность. Для приготовления средства от гипертонии 2 ст. л. ягод растирают деревянной ложкой, заливают 1 стаканом кипятка, настаивают. Пьют свежим с добавлением меда в три приема за день.
3. Смесь клюквенного и свекольного сока. Снимает спазмы сосудов, тонизирует сосудистые стенки, восстанавливают их эластичность, избавляет от головных болей. Отдельно можно готовить лекарственный настой из ягод и листьев клюквы. Свекольный сок можно пить с медом.
4. Травяной чай. Чай из цветков и листьев боярышника очищает кровь, усиливает кровообращение, помогает при заболеваниях сердца и сосудов. Пустырник лечит и предупреждает сердечно-сосудистые болезни, снижает риск появления тромбов. Валериана лечит бессонницу, нервное перевозбуждение. Тмин снимает головную боль, успокаивает, в сборе с другими травами находит применение для лечения заболеваний сердца.

Немедикаментозное лечение гипертонии на начальном этапе развития патологии почти всегда дает положительную динамику.

Общей и обязательной рекомендацией для гипертоников является постоянный контроль показателей кровяного давления. Систематические измерения дадут возможность отследить эффективность предпринимаемых мер и скорректировать курс лечения в соответствии с симптомами, проявляющимися в индивидуальных случаях гипертонической болезни.

Цитата сообщения Лечение гипертонии без лекарств: эффективно и безопасно.

Лечение гипертонии без лекарств: эффективно и безопасно

Гипертония - это проблема, преследующая людей разных возрастов. Если говорить о тех, кто перешагнул рубеж в 60 лет, то они знают об этой болезни не из рассказов знакомых. Согласно статистике, половина людей, вступивших в столь почетный возраст, мучаются из-за .

Но, что интересно, пытаются его понизить не более чем 15% больных. Остальные мужественно терпят все сопутствующие гипертонии симптомы и страдают от жутких осложнений болезни. Самые страшные из них - это и , которые, как правило, заканчиваются летальным исходом. Но если контролировать свое давление, причем начать профилактику тогда, когда болезнь не проявила себя в полную силу, то можно подарить себе не один десяток лет, полной и насыщенной жизни.

Причем современные способы лечения болезни отличаются от устоявшихся стереотипов, касающихся того, что обязательно нужно каждый день выпивать по полпачки таблеток. Можно вовсе обойтись без лекарств, принимая лишь полезные для здоровья минералы, аминокислоты и витамины. Они, в грамотном сочетании, способны не только привести кровяное давление в норму, но укрепить здоровье в целом. Придерживаясь определенной методики, можно избавиться от гипертонии в самые кратчайшие сроки.

Магний - главный минерал для лечения гипертонии

Если было принято твердое решение избавиться от болезни, не используя при этом лекарства, то стоит пристальное внимание уделить такому элементу, как магний.

Последние научные исследования позволяют утверждать, что именно недостаток магния приводит к развитию гипертонии в 80% случаев.

То есть, если бы организм живущих на планете людей не испытывал дефицита магния, то подавляющему большинству удалось бы избежать как самой болезни, так и ее страшных последствий.

По заверениям ученых, в ближайшем будущем магний произведет настоящую революцию не только в терапии, но и в профилактике гипертонии. Поэтому если уже имеются проблемы с давлением определенного характера, то не стоит откладывать в долгий ящик начало приема магния. Стоит понимать, что он отлично усваивается из таблеток, что позволяет обойтись без инъекций.

Если раньше практически все назначения сводились к тому, чтобы человек начинал принимать для лечения гипертонии препараты, относящиеся к группе антагонистов кальция, то сейчас ситуация кардинально изменилась. Практикующие врачи все чаще в рецептах стали указывать самые разнообразные добавки с магнием. Наименований можно встретить множество, они могут различаться по цене, но принцип действия и состав практически везде един и основным действующим веществом остается магний. Почему же врачи все чаще отказываются от лекарств, которые рекомендовали годами?

На это имеется несколько веских причин:

Антагонисты кальция негативно отражаются на работе организма в целом, блокируя если не все, то многие естественные процессы в нем протекающие. Как одно из распространенных осложнений, знакомых каждому гипертонику - это и постоянные . Естественно, что пользы организму они не приносят.

Прием препаратов магния, напротив, улучшают все обменные процессы, способствуя снижению давления и улучшению сердечной деятельности.

Стимулируя работу кишечника, препараты магния способствуют устранению запоров. Благодаря этому же действию, у человека не образуется отеков.

У людей, не испытывающих дефицита магния, нет проблем с нервной системой. Они спокойны, не раздражительны, отлично спят по ночам, их не беспокоят в ногах.

Все неприятные симптомы, связанные с дефицитом магния, исчезнут спустя примерно месяц, после начала приема препаратов или продуктов, его содержащих. Но при этом важно соблюдать дозировку. Сейчас в свободном доступе имеются множественные статьи, публикуемые в научных журналах, которые лишний раз свидетельствуют в пользу того, что магний - не только дешевое, но и эффективное средство для лечения и профилактики сердечно - сосудистых заболеваний.

Чтобы определить, сколько магния потребуется человеку каждый день, нужно измерить его вес и рост. Затем, исходя из этих показателей, высчитывается дозировка микроэлемента. Естественно, чем больше весит человек, тем больше ему требуется магния. Для лечения гипертонии, необходимо употреблять в течение первого месяца повышенную дозировку. Употреблять магний необходимо ежедневно, без пропусков - это обязательное условие для людей, страдающих гипертонией.

Если ориентироваться на средние показатели, то:

Людям весом до 65 кг, необходимо принимать от 200 до 400 мг магния.

Людям весом от 65 и до 80 кг - от 400 до 600 мг этого микроэлемента.

Людям более 80 кг - до 800 мг магния.

Следует понимать, что эти показатели являются усредненными и каждый человек определяет для себя индивидуально, сколько ему необходимо принять магния. При этом ориентироваться нужно на состояние организма. Если после 2- 3 дневного приема продолжают мучить запоры, то дозу следует повысить. Если же, напротив, стул стал жидким - уменьшить, либо вовсе отказаться от приема средства. Спустя несколько дней, следует возобновить употребление магния, но в несколько меньшей дозировке.

В каких продуктах содержится магний?

Этот полезный микроэлемент можно получать не только в виде добавок к еде, но и из самой пищи, поэтому, важно знать, в каких продуктах его содержание зашкаливает, а в каких магния не так уж много.

Среди растительных продуктов чемпионами по содержанию необходимого для организма микроэлемента стали:

Практически все орехи и семечки (на 100г):

• - 535 мг

  - 376 мг в (осторожно, можно получить отравление !)

  Кешью - 292 мг

  - 268 мг

  - 251 мг

  - 176 мг

  Фундук - 163 мг

  - 158 мг

  Фисташки и пекан - 121 мг

  А также подсолнечные семечки - 157 мг

Большинство круп и бобовых. Лидером является - в ней магния 250 мг, затем идут рис и овсянка - по 157 и 139 мг соответственно, стоит отметить , (зеленый) и - 132, 105 и 100 мг на 100 гр продукта. Не следует забывать о чечевице, хотя они и является редкой гостьей на столе россиян.

Не обделены магнием фрукты и сухофрукты, такие как , бананы, изюм и чернослив. В них содержится от 84 мг до 27 мг микроэлемента. Отдельного внимания заслуживает авокадо, съев один крупный плод, можно получить «порцию» магния в 60 мг. И вкусно, и не требует дополнительной обработки.

Вся зелень содержит магний, находится он в хлорофилле - том пигменте, который отвечает за образование цвета. Поэтому необходимо, чтобы на столе присутствовал , и . В них в среднем насчитывается от 85 до 70 мг микроэлемента. Сюда же стоит добавить капусту, мангольд, ботву свекольную и одуванчика зелень, они кроме магния еще содержат и антиоксиданты.

Отдельно следует отметить такие травы, как , и . Одна столовая ложка любой из этих ароматных трав содержит в среднем 700 мг магия. Поэтому добавляя их в любые блюда повседневного меню, человек обогащает их полезным микроэлементом.

Полезно включать в ежедневное меню отруби (450 мг) и пшеничные ростки (230 мг) - в них магния очень много. Особенно ценными являются рисовые отруби, но найти их в обычных магазинах бывает довольно проблематично. Поэтому, если посчастливилось встретить их на прилавке, то следует покупать, не задумываясь.

Рисовые отруби содержат 781 мг магния на 100 грамм продукта! Если сравнить с рекомендованной суточной дозой, то в среднем - это «заряд» магнием на 2 дня.

Также магнием богат порошок - 25 мг в 1 чайной ложке

Решив начать потреблять продукты, богатые этим веществом, важно усвоить одно правило - овощи и фрукты должны быть сырыми и свежими. Если подвергнуть их термической обработке или долго хранить, часть витаминов из них уйдет.

Обращаясь к продуктам не растительного, а животного происхождения, можно выделить следующие:

Все морепродукты богаты этим полезным для сердца элементов. Употребляя 100 гр креветок, кальмаров, устриц или камбалы, можно получить по 60, 90, 40 и 35 мг магния соответственно.

Не стоит игнорировать мясо и молокосодержащие продукты, хотя магния в их не слишком много - до 30 мг. Лучше отдавать предпочтение несладким йогуртам и кефирам.

Есть магний и в сырах. В зависимости от сорта продукта, будет различаться его количество, оно может достигать 56 мг.

Введя в свой рацион эти продукты, можно обеспечить организм достаточным количеством магния. Поэтому если человек страдает от гипертонии, то самое время начать питаться правильно.

Витамин В6 - помогает лечить гипертонию

Действие витамина В6 (пиридоксина) обусловлено тем, что он способствует выведению из организма лишней жидкости, на фоне этого будет снижаться кровяное давление. Помимо мочегонного эффекта, этот витамин способен разжижать кровь. А больным гипертонией известно, что если кровь густая - то это способствует образованию тромбов, которые перекрывают сосуды. Кровь не в состоянии нормально двигаться внутри них, скапливается там, и как результат - инсульты и инфаркты. Употребление витамина В6 в адекватной дозировке, будет способствовать тому, что риски внезапной смерти снизится в несколько раз.

Гарвардские ученые провели эксперимент и выяснили, что люди, которые недополучают витамин В6 в два раза чаще умирают от инфаркта, чем те, в организме которых он содержится в необходимом количестве.

Помимо этого, регулярное поступление его с пищей или в виде БАДов помогает:

Стимулировать иммунитет.

Приводить в норму , содержащийся в крови.

Способствовать нормализации нервной деятельности.

Сглаживать неприятные ощущения у женщин вовремя ПМС.

Укреплять ногти и улучшать состояние кожи.

Если здоровым людям достаточно будет в среднем 40 мг этого витамина в сутки, то страдающим гипертонией, дозировку придется несколько увеличить, вплоть до 100 мг. Специалисты предупреждают, что иногда такое количество может вызывать чувство онемения стоп и кистей рук, но бояться этого не следует. Это явление носит временный характер, а если принимать остальные витамины из этой же группы, то пройдет еще быстрее.

В каких продуктах содержится витамин В6?

Этот важный для лечения гипертонии витамин присутствует во многих продукта, например, найти его можно в , фасоли, кукурузе.

Но непререкаемым лидером и рекордсменом в данной области являются кедровые орехи. Всего лишь в 100 граммах этого полезного продукта содержится 122 мг витамина В6. Есть чему удивляться, ведь от суточной дозы, необходимой человеку, это составляет 6120%. Однако имеется одна оговорка - такое количество можно найти лишь в орехах, которые являются сырыми. Если они подверглись сушке, то важный витамин из них испарится и его количество уменьшится до 0,1 мг.

Впрочем, это правило касается и иных продуктов питания. Следует знать, что приготовление пищи негативно сказывается на витамине. Во время этого процесса он теряет часть своих полезных качеств. Так, сварив или пожарив мясо, человек «удалит» из него более 50% полезного витамина В6. При приготовлении каши эти потери увеличиваются до 90%. Негативно сказывается не только термическая обработка. Если продукты замораживать, то витамин разрушится в них на 70%, а если законсервировать, то еще больше - на 80%. Когда нужно получить максимум пользы, тогда не стоит долго хранить продукты, ведь чем больше они лежат даже просто на свежем воздухе, тем меньше останется витамина В6 в них.

Вот несколько интересных фактов, которые касаются разных видов обработки продуктов:

Количество витамина В6 в хлебе, приготовленном из белой муки, после выпечки снизится на 80%. Это по сравнению с содержанием пиридоксина в неочищенном зерне пшеницы.

Выливая воду, в которой готовился рис, сами того не подозревая, люди спускают в раковину 93% витамина В6. Аналогичная ситуация происходит и с картофельным отваром.

Если подвергнуть консервации овощи или фруктовые соки, то можно потерять до 77% содержащегося в них пиридоксина.

Опираясь на эти факты, можно получить полезный для лечения гипертонии витамин даже из пищи, и не разрушить его в процессе ее приготовления.

Важно: минимальная дозировка витамина b6 - 2 мг/стуки. Но терапевтическая - от 20 мг! Отравление начинается при приеме свыше 80 мг. в сутки.

Западные врачи активно используют аминокислоту для лечения самых разнообразных заболеваний: при проблемах со зрением, при судорогах, при астме. Гипертония также не является исключением. Ее действие схоже с действием так популярных для терапии данного недуга диуретиков. То есть употребление аминокислоты способствует тому, что из организма будет выводиться лишняя жидкость. Но радикальное отличие этого мочегонного средства от химических препаратов заключается в том, что оно является абсолютно натуральным и безвредным. Во время приема аминокислоты не будет нанесен непоправимый вред почкам.

Снимая спазм с артерий, благодаря расслаблению их стенок, таурин значительно улучшает ток крови. За счет этого также нормализуется давление и снижается риск образования тромбов. Было проведено не одно исследование, каждое из которых доказало - аминокислота действительно помогает справиться с «сердечными» недугами. Она способствует избавлению от такой страшной болезни, как сердечная недостаточность, благодаря укреплению мышцы главного мотора человеческого организма. Помимо того, что таурин снижает давление, он также способствует укреплению иммунитета, улучшает зрение, а также избавляет от отеков.

Принимать таурин при гипертонии следует обязательно, ведь его положительный эффект признан не только неофициальной медициной. В своей практике его активно используют и обыкновенные врачи. Признание аминокислоты официальной медициной - самое веское доказательство эффективности данного средства.

Для нормального функционирования организма Аминокислоту таурин необходимо получать в дозе от 1 до 4 грамм. Точное количество будет зависеть от массы тела человека и его возраста. Одно важное условие - если было принято решение употреблять средство в виде БАД, то необходимо делать это до еды, хотя бы за 20 минут до ее начала, чтобы не произошло переваривания полезного препарата. Если у человека, страдающего гипертонией, дополнительно имеются , то прием аминокислоты - обязательное условие успешного излечения.

В каких продуктах содержится таурин?

Аминокислоту не только можно, но и нужно получать вместе с пищей. Она присутствует во многих продуктах животного происхождения, а вот растительная пища «похвастаться» высоким содержанием таурина не может.

Итак, чтобы получить аминокислоту вместе с пищей, необходимо потреблять следующие продукты:

Рыбу и морепродукты: все красные сорта рыбы - 130 мг, тунец - 284 мг, устрицы - 70 мг, мидии - 53 мг, кальмары - 32 мг, треску - 31 мг, карпа - 9 мг, трепанга - 7 мг, скумбрию - 6 мг, золотую рыбку - 5 мг, каменного краба - 4 мг, иваси - 2 мг, морскую звезду - 2 мг. В зависимости от определенного сорта рыбы и ее места обитания содержание таурина в морепродуктах может содержаться. Так же он несколько разрушается при термической обработке.

Молочные продукты: творог - 0,5 мг, молоко - 2,4 мг, йогурты - 3 мг.

Птица: индюшка - 360 мг, цыпленок - 170 мг. В данном случае содержание аминокислоты будет варьироваться от той части птицы, которая будет употреблена в пищу. Так, в темном мясе его будет больше, а в светлом - меньше.

Млекопитающие: свинина - 50 мг, говядина - 43 мг, кролик - 37 мг.

Субпродукты: сердце и печень цыпленка - 118 мг, сердце говяжье - 65 мг, печень говяжья - 19 мг, печень свиная - 16 мг. В данном случае понижаться уровень содержания таурина будет в зависимости от того, каким способом будут обработаны субпродукты.

Итак, больше всего полезной аминокислоты содержится в темном мясе птицы и в морепродуктах. Все цифры указаны в расчете на 100 гр веса.

Омега - 3

Прием Омега - 3 является обязательным условием лечения гипертонии без лекарств. Он содержится в рыбьем жире, который помимо данного компонента включает в себя: кислоту эфкозапентаеновую и докозагексаеновую (ЭПК и ДГК, соответственно). Именно недостаток Омега - 3 в ежедневном рационе оказывает пагубное влияние на сердечно - сосудистую систему, и на развитие ряда болезней. Виной часто становятся популярные диеты, которыми увлекаются большинство женщин. Также немаловажную роль играет ложный страх того, что употребление жира будет способствовать накоплению холестерина. Но это абсолютное заблуждение. Все без исключения научные исследования доказывают, что регулярное включение в пищу рыбьего жира, способствует снижению риска развития не только гипертонии, но и иных заболевания сердца и сосудов.

Если человек страдает от повышенного давления, то ему обязательно следует включать в свой рацион рыбу, обитающую в холодных морях.

Содержащийся в ней жир будет способствовать тому, что:

Артериальное давление постепенно придет в норму.

Стенки кровеносных сосудов и сердечная мышца укрепятся.

Риск летального исхода от иных заболеваний снизится на 28%.

Убедительное доказательство пользы рыбьего жира - это продолжительность жизни гренландских эскимосов. Они по большей части питаются китовым жиром и тюленьим мясом. И именно эти народы занимают последнее место среди всех людей, живущих на земле по возникновению болезней сердца.

Еще два основательных и крупномасштабных исследования свидетельствуют в пользу употребления рыбьего жира. Стартовали они в 1994 году и закончились в 1997 году, а проводились американскими и канадскими учеными.

Итак, вот что удалось доказать:

Если нет возможности регулярно потреблять морскую рыбу, обитающую в холодных морях, то ее вполне можно заменить на препараты рыбьего жира. Эффект будет одинаковый.

Смертность среди людей, которые принимали участие в эксперименте и потребляли рыбий жир, снизилась на 29%, по сравнению со второй, контрольной группой.

Для того чтобы рыбий жир оказал свое положительное влияние при лечении гипертонии, в сутки его необходимо употреблять от 4 грамм и более. Помимо этого, он Омега - 3 усилит действие витамина В6, аминокислоты таурина и магния. Включив в свой рацион жирные кислоты, человек снизит свертываемость крови, что не даст образоваться тромбам. К тому же миф о накоплении холестерина полностью развенчан. Употребление рыбьего жира будет способствовать тому, что баланс между «полезным» и «вредным» холестерином придет в норму. В артериях не будут образовываться губительные для организма бляшки, а значит, человек никогда не узнает о такой болезни, как атеросклероз.

Но и это еще не все: при грамотном сочетании увеличенной дозы Омега - 3 с таурином, магнием и калием, приступы стенокардии будут беспокоить человека намного реже. Снизится риск возникновения внезапной смерти из-за нарушения сердечной деятельности, а его ритм придет в норму.

Помимо этого, рыбий жир станет отличным подспорьем в том, чтобы человек забыл о таких проблемах, как:

Экстракт боярышника

Для лечения гипертонии можно использовать еще одно не медикаментозное средство - это экстракт боярышника.

Оно оказывает следующее влияние:

• Расслабляет стенки кровеносных сосудов.

  Нормализует кровяное давление.

  Усиливает приток крови к мышце сердца.

  Обогащает сердечную мышцу кислородом.

Но, решив принимать экстракт боярышника, следует помнить, что это весьма сильнодействующее средство. Его использование возможно лишь после консультации с лечащим врачом и под его строгим контролем. Особенно это важно в том случае, если параллельно человек лечится от гипертонии с помощью таблеток. Так как совместное применение экстракта с лекарственными препаратами может привести к передозировке и развитию побочных эффектов.

Если лень подбирать правильные продукты

Важно понимать, что подобрать и скомпоновать данные элементы так, чтобы получать их только из продуктов питания обычному человеку будет довольно проблематично. Даже если удастся составить «идеальное» меню, то придерживаться его всегда и везде сможет только робот.

Именно для этой цели разработаны специальные БАДы. Если нет проблем с финансами, то добавки с любыми элементами всегда можно приобрести практически в любой аптеке или сетевой компании.

Это будет намного проще чем придерживаться строго меню и самостоятельно высчитывать миллиграммы того или иного элемента, содержащегося в продуктах. Тем не менее, даже принимая БАД, не стоит забывать о правильном питании. Только в этом случае удастся избавиться от гипертонии и забыть о проблемах с давлением.

Что делать если добавки и питание не помогают от гипертонии?



Иногда может наблюдаться такая ситуация, что человек использует в комплексе добавки, старается нормализовать питание и включить в него все вышеуказанные компоненты, но долгожданный эффект не наступает. Не стоит отчаиваться, ведь на это может быть несколько причин, устранив которые, можно избавиться от болезни. Вполне вероятно, что человек имеет избыточный вес или просто крупного телосложения. В таком случае следует попробовать перейти на низкоуглеводную диету. Но прекращать прием магния, рыбьего жира и прочих компонентов не следует. Важно помнить, что питание с содержанием ограниченного количества углеводов - это один из шагов на пути к избавлению от гипертонии. Причем это условие также важно, как и прием вышеописанных добавок. Исключив картофель и сахар из своего меню, можно навсегда забыть о повышенном давлении.

Если даже низкоуглеводная диета оказалась малоэффективной и вес находиться в норме, то необходимо пройти ряд дополнительных исследований. Это нужно сделать для выявления скрытых болезней, которые не дают полноценно вылечиться от гипертонии.

Итак, что необходимо узнать:

Данные исследования необходимо провести, потому что без видимых причин методика не может не давать положительных результатов. Если будут выявлены указанные проблемы, то следует от них избавляться и параллельно принимать аминокислоту таурин, Омега - 3, магний, витамин В6 и настойку боярышника. Но при этом необходимо проконсультироваться с врачом, ведь каждое из данных заболеваний весьма серьезно само по себе и если заниматься самолечением, то это в итоге приведет к необратимым последствиям.

Имеются ли проблемы с почками. В частности, это может быть почечная недостаточность или почечных артерий.

Нормально ли функционирует . Иногда у людей с повышенным давлением обнаруживаются такие болезни, как гипертиреоидизм, либо гипотиреоидизм.

Не произошло ли ранее или нет ли на данный момент отравления организма тяжелыми токсичными металлами, например, свинцом или ртутью. Для этого необходимо сдать анализы на их наличие в организме. Если вдруг результат окажется положительным, то нужно обязательно пройти курс детоксикации. Чаще всего подобные проблемы преследуют людей, имеющих наследственную чувствительность к токсическим веществам, а также тех, кто часто сталкивается с тяжелыми металлами по роду профессиональной деятельности.

Нет ли опухоли надпочечников. Это приводит к тому, что повышается выработка определенных гормонов, которые влияют на артериальное давление, повышая его.

Сделать МРТ головного мозга на предмет отсутствия или наличия опухоли гипофиза. Если будет выявлена акромегалия, то значит, в крови повышен гормон роста, что приводит к развитию «вторичной» гипертонии.

Имеются ли проблемы с сосудами, в частности, атеросклероз.

Вполне вероятно, что человек употребляет большое количество поваренной соли, а это способствует повышению давления, а также возникновению отеков.

может быть причиной того, что гипертония не отступает, даже при ее адекватном лечении.

Такие вредные привычки, как курение и алкоголь не позволят привести артериальное давление в норму.

и жизнь в постоянном напряжении будут способствовать тому, что снижаемое с помощью полезных элементов давление вновь будет повышаться.

Возможно, человек, сам того не зная, принимает определенные лекарства, повышающие давление, поэтому методика оказывается неэффективной.

Это, вероятно, самая важная статья на сайте о лечении гипертонии без лекарств. Вы узнаете о том, что вместо традиционных лекарств от гипертонии можно принимать витамины, минералы и аминокислоты , которые помогут нормализовать кровяное давление и укрепить ваше здоровье. Просто попробуйте описанную методику в течение хотя бы 2-4 недель - и вы убедитесь “на собственной шкуре”, что такое лечение гипертонии помогает быстро, эффективно и безопасно.

У вас улучшится самочувствие, а измерение артериального давления подтвердит, что оно снизилось до нормальных уровней, и вам больше не угрожают осложнения гипертонии.

Лечение гипертонии без лекарств - совершенно безвредно, в отличие традиционных препаратов от гипертонии, которые назначают врачи.

Способ лечения от гипертонии, о котором вы сейчас узнаете, имеет “побочные эффекты”, но все они полезные. У пациентов не только нормализуется артериальное давление, но и исчезают многие другие симптомы, которые их раньше беспокоили. Подробнее об этом вы узнаете ниже, когда мы обсудим конкретные питательные вещества для лечения гипертонии без лекарств.

В этой статье вы узнаете о следующих натуральных веществах, которые успешно используются для лечения гипертонии без лекарств:

• Таурин (аминокислота)
• Магний
• Витамин В6
• Рыбий жир
• Экстракт боярышника

Здесь нет рекламы каких-то сомнительных БАДов. Чтобы приобрести все описанные здесь вещества, вам нужно будет просто зайти в ближайшую аптеку . Там вы, скорее всего, сможете купить качественные препараты магния и витамина В6, таурина и боярышника, а также рыбий жир. По каждому из этих веществ на Википедии есть статьи, которые подтверждают их эффективность для лечения гипертонии.

Таурин - аминокислота для комплексного лечения сердца

На Западе представители “альтернативной” медицины активно используют таурин для помощи пациентам при самых разных заболеваниях: астме, судорожных припадках, нарушениях зрения и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Эта замечательная аминокислота особенно полезна при гипертонии. Таурин действует точно так же, как лекарства от гипертонии группы диуретиков. Он выводит излишек жидкости из организма, благодаря чему понижается кровяное давление. Но, в отличие от диуретиков, это натуральное вещество, и поэтому лечение не приносит вреда почкам.

Таурин также способствует расслаблению стенок артерий и снимает их спазмы. В результате этого улучшается кровоток по сосудам, а артериальное давление нормализуется.

Масштабные научные исследования подтвердили, что таурин полезен при застойной сердечной недостаточности, потому что он укрепляет сердечную мышцу . Помимо нормализации кровяного давления, таурин оказывает следующие “побочные эффекты”: укрепление иммунитета, профилактика нарушений зрения, избавление от отеков.

Таурин может увеличивать концентрацию соляной кислоты в желудке, поэтому страдающим язвенной болезнью следует соблюдать осторожность.

Официальная медицина признала полезность таурина для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений зрения. Таурин продается в аптеках под названиями “Тауфон” и “Дибикор”. Таурин вместе с экстрактом боярышника входит в состав замечательного лекарства “Кратал”.

Пожалуйста, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать использовать таурин, особенно если вы уже принимаете какие-то лекарства от гипертонии. Таурин может резко усилить их действие.

Магний - необходимый минерал для сердца

Магний является основным действующим веществом в методике лечения гипертонии без лекарств. По данным авторитетных медицинских исследований 2010 года, недостаток магния в питании является причиной 70-80% случаев развития гипертонии . Вам совершенно необходимо насытить свой организм магнием, если хотите вылечить гипертонию и избежать ее осложнений. Подробнее см. отдельную заметку “Магний - самый важный минерал на диете при гипертонии“.

Если у вас гипертония - начните принимать препараты магния, чтобы насытить свой организм этим минералом. Магнию в ближайшее время предстоит произвести революцию в лечении гипертонии. И чем больше людей узнают о его волшебном действии на кровяное давление, тем быстрее это произойдет.

На нашем сайте вы можете узнать рекомендованную норму потребления магния для взрослых. Она составляет 300-600 мг в день. Потом рассчитайте, сколько “чистого” магния в одной таблетке препарата, который вы купите в аптеке. Вероятно, его там будет 48 мг. Разделите дневную норму на это количество - и узнаете, сколько таблеток вам нужно принимать в день.

Сделайте это - и уже через две недели убедитесь, что не только показатели тонометра возвращаются к норме, но ваше самочувствие тоже.

Витамин В6 - помогает лечить гипертонию

Витамин В6 обладает мочегонным действием, т. е. выводит из организма лишнюю жидкость, благодаря чему снижается кровяное давление.

Дефицит витамина В6 приводит к повышению свертываемости крови, а это чревато образованием тромбов. Закупорка крупных (магистральных) артерий тромбами может привести к инфаркту или инсульту.

В Гарварде провели обследование 15 тысяч американских врачей и установили, что пониженный уровень витамина В6 в крови вдвое повышает риск инфаркта.

Витамин В6 полезен для многих систем организма: он укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара в крови при диабете, помогает при заболеваниях нервной системы, смягчает симптомы ПМС у женщин и полезен для кожи.

Вывод: выбирайте для себя те препараты магния, в которые входит также витамин В6 . Радикальные представители “альтернативной” медицины рекомендуют для профилактики здоровым людям принимать по 30-50 мг витамина В6 в сутки, а для лечения заболеваний - по 100 мг и более.

Такие дозы витамина В6 могут вызвать ощущение покалывания и онемения в кистях и стопах. Это временное явление, которого не следует бояться и отказываться от витамина В6. Если оно происходит с вами, то нужно дополнительно принимать весь комплекс витаминов группы В.

Рыбий жир для профилактики и лечения гипертонии

Рыбий жир содержит жирные кислоты группы Омега-3: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). В рационе современных людей наблюдается острый дефицит этих жирных кислот, что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в т. ч. гипертонии.

Одной из причин этого является напрасный страх перед холестерином и пищевыми жирами. Наука убедительно доказала: можно радикально снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, если увеличить в рационе долю рыбьего жира , чтобы ликвидировать дефицит жирных кислот Омега-3.

Рацион гренландских эскимосов почти целиком состоит из китового жира и тюленьего мяса. По частоте сердечно-сосудистых заболеваний эти люди занимают одно из последних мест в мире.

Масштабные американские и канадские научные исследования 1994-1997 годов сделали два сенсационных открытия:

• Препараты рыбьего жира действуют не менее эффективно, чем употребление в пищу холодноводной морской рыбы.
• В группе людей, принимавших рыбий жир, общий уровень смертности снизился на 29% (!!!), по сравнению с контрольной группой.

Рыбий жир лечит от гипертонии, для этого нужно принимать 4 и более грамма ЭПК и ДГК в сутки. Рыбий жир также усиливает действие других составляющих методики лечения гипертонии без лекарств.

Жирные кислоты ЭПК и ДГК понижают свертываемость крови, не допуская образования тромбов, которые могут вызвать инфаркт или инсульт.

Рыбий жир улучшает баланс “хорошего” и “плохого” холестерина в крови, защищает артерии от образования холестериновых бляшек, предотвращая развитие атеросклероза.

Большие (до 10 г в сутки) дозы рыбьего жира, в сочетании с магнием, калием и таурином, снижают частоту приступов стенокардии на 41%, стабилизируют сердечный ритм и вдвое снижают риск внезапной сердечной смерти

Каковы “побочные эффекты” рыбьего жира при лечении гипертонии? Он уменьшает воспалительные процессы в организме и улучшает состояние пациентов при всех заболеваниях, которые связаны с воспалением. В частности, при артритах и воспалительных заболеваниях кишечника.

Рыбий жир снижает риск развития онкологических заболеваний, помогает при заболеваниях кожи, облегчает приступы астмы, способствует эмоциональной уравновешенности и поддержанию хорошего настроения при депрессии.

Выбирайте качественные препараты рыбьего жира в капсулах или в жидком виде.

Экстракт боярышника

Экстракт боярышника расслабляет стенки кровеносных сосудов, из-за чего нормализуется кровяное давление и улучшается приток крови к сердечной мышце.

В свою очередь, усиленный приток крови к сердцу повышает поступление кислорода. Благодаря этому сердце перекачивает кровь более эффективно и с меньшим напряжением.

Экстракт боярышника - сильнодействующее средство, его действие аналогично действию “традиционных” лекарств для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы принимаете какие-то лекарства от гипертонии, то экстракт боярышника можно использовать только под контролем врача , иначе может возникнуть передозировка.

Как вылечить гипертонию без лекарств?

Итак, в чем заключается метод лечения гипертонии без лекарств, с помощью одних только витаминов, минералов и аминокислот? Основой этого метода являются таурин и магний , которые непосредственно нормализуют кровяное давление.

Витамин В6 , а также рыбий жир и экстракт боярышника - это полезные “вспомогательные” компоненты для снижения артериального давления, предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и снижения утомляемости.

Чтобы насытить организм магнием, совершенно не обязательно делать болезненные уколы магнезии. Применять магнезию целесообразно разве что в случае гипертонического криза, для достижения мгновенного эффекта. А вообще магний отлично усваивается в таблетках. Вот эффективные препараты, которые вы можете купить в аптеке: Магне-В6, Магвит и Магникум . Все они содержат магний и витамин В6.

Если вы захотите попробовать эту методику, то у вас может возникнуть соблазн сэкономить на рыбьем жиры. Поэтому полезно будет напомнить еще раз: по данным исследований, рыбий жир снизил общий уровень смертности на 29% в группе людей, которые его принимали.

Использовать рассмотренный нами метод лечения гипертонии без лекарств следует под контролем врача. Лучше всего будет, если вы найдете “продвинутого” терапевта или кардиолога, который уже знает об эффективности магния и таурина для понижения кровяного давления, а также не стесняется назначать рыбий жир.

Если врач по-настоящему заботится о своих пациентах, то он будет счастлив заменить прием токсичных лекарств от гипертонии на натуральные питательные вещества.

Помимо консультаций с врачом, вам следует иметь тонометр дома, чтобы почаще измерять артериальное давление, а также регулярно (хотя бы раз в полгода) сдавать анализ крови на холестерин.

Эта статья написана по материалам книги “Биодобавки доктора Аткинса”.

Источник информации:
сайт http://lechenie-gipertonii.info

Гипертонией болеет как минимум половина взрослых людей в возрасте старше 60 лет. Причем хоть как-то снизить свое артериальное давление пытаются не более 15% из них. Если вы добрались до этой страницы, то уже понимаете, что гипертония - это серьезная проблема, и ее надо лечить, даже если пока еще ничего не болит. Если держать артериальное давление под контролем, то можно подарить себе +10-15 лет жизни, благодаря профилактике инфаркта и инсульта.

Это, вероятно, самая важная статья на сайте о лечении гипертонии без лекарств. Вы узнаете о том, что вместо традиционных лекарств от гипертонии можно принимать витамины, минералы и аминокислоты , которые помогут нормализовать кровяное давление и укрепить ваше здоровье.

Просто попробуйте описанную методику в течение хотя бы 2-4 недель - и вы убедитесь «на собственной шкуре», что такое лечение гипертонии помогает быстро, эффективно и безопасно.

Уважаемые читатели! Обращаем ваше внимание на следующие моменты:

• Вы можете в комментариях задавать вопросы о лечении гипертонии и сопутствующих заболеваний. Администрация сайта отвечает на комментарии быстро и подробно, насколько это возможно.
• Пожалуйста, пишите комментарии не к этой, а к другим статьям на сайте. Здесь их уже слишком много, поэтому мы закрыли возможность добавлять комментарии к этой статье.
• Материалы в блоке «Вылечиться от гипертонии за 3 недели - это реально» являются важным дополнением к этой статье. В них рассказывается о диете с ограничением углеводов, которая даже более важна для лечения гипертонии, чем добавки.

У вас улучшится самочувствие, а измерение артериального давления подтвердит, что оно снизилось до нормальных уровней, и вам больше не угрожают осложнения гипертонии.

Лечение гипертонии без лекарств - совершенно безвредно, в отличие традиционных препаратов от гипертонии, которые назначают врачи. Способ лечения от гипертонии, о котором вы сейчас узнаете, имеет «побочные эффекты», но все они полезные. У пациентов не только нормализуется артериальное давление, но и исчезают многие другие симптомы, которые их раньше беспокоили. Подробнее об этом вы узнаете ниже, когда мы обсудим конкретные питательные вещества для лечения гипертонии без лекарств.

В этой статье вы узнаете о следующих натуральных веществах, которые успешно используются для лечения гипертонии без лекарств:

• Таурин (аминокислота)
• Магний
• Витамин В6
• Рыбий жир
• Экстракт боярышника

Здесь нет рекламы каких-то сомнительных БАДов. Чтобы приобрести все описанные здесь вещества, вам нужно будет просто зайти в ближайшую аптеку . Там вы, скорее всего, сможете купить качественные препараты магния и витамина В6, таурина и боярышника, а также рыбий жир.

По каждому из этих веществ на Википедии есть статьи, которые подтверждают их эффективность для лечения гипертонии.

Лечение гипертонии без лекарств - эффективно и безопасно

У 80-90% людей, у которых повышенное артериальное давление, гипертония сочетается с избыточным весом (индекс массы тела 25-29 кг/см2) или серьезным ожирением (индекс массы тела 30 кг/м2 или выше). Если такой пациент сдаст анализы крови на “хороший” и “плохой” холестерин, то, скорее всего, результаты окажутся плохими. Это означает, что гипертония и избыточная масса тела являются проявлениями одной и той же проблемы, которая называется метаболический синдром. Вы можете узнать подробно, что такое метаболический синдром и как он вызывает повышенное кровяное давление.

Еще одной важной причиной гипертонии является хронический дефицит магния в организме. Наша пища намного беднее магнием, чем следовало бы. У многих людей из-за этого артериальное давление держится хронически повышенным, а также возникают другие проблемы со здоровьем. Магний - не менее важный минерал, чем кальций. Но к сожалению, слишком мало людей знают, чем для нас полезен магний, почему опасен его дефицит и как его восполнить. Нехватка магния в организме может сочетаться с метаболическим синдромом. Также гипертония и другие симптомы дефицита магния часто встречаются у людей худощавого телосложения.

Важно! Симптомы дефицита магния в организме:

• повышенное артериальное давление;
• нарушения сердечного ритма;
• человек слишком нервный, раздражительный;
• судороги в ногах, в т. ч. по ночам;
• часто бывают запоры;
• у женщин - выраженный предменструальный синдром;
• возможно, песок или камни в почках также возникают из-за недостатка магния.

Если причиной вашей гипертонии является метаболический синдром или нехватка магния в организме, то давление можно привести в норму без лекарств. В первом случае поможет низко-углеводная диета плюс прием натуральных средств от гипертонии. Главным в списке этих средств является магний. Если избыточного веса нет, то основное средство - витамины и минералы, которые понижают давление. Хотя рафинированные углеводы (сахар, картофель, продукты из белой муки) не стоит кушать вообще никому, даже людям с самым здоровым обменом веществ.

Какие анализы нужно сдать при гипертонии

Всем больным прежде чем начинать лечение гипертонии без лекарств, нужно сдать анализы крови и мочи. Сделать анализы необходимо для того, чтобы:

• проверить, как работают ваши почки;
• выяснить, не нарушена ли функция щитовидной железы;
• узнать показатели “хорошего” и “плохого” холестерина в крови, триглицеридов и других факторов сердечно-сосудистого риска;
• следить, как меняются эти показатели - через несколько недель лечения анализы нужно будет сдать еще раз.

Если вы действительно хотите привести в норму свое артериальное давление, то первым делом сдайте анализы, которые мы рекомендуем. Это очень важное мероприятие для эффективного лечения. Статья “ ” является необходимым дополнением к заметке, которую вы сейчас читаете. В частности, в ней приводится подробный список анализов.

Насчет проверки на факторы сердечно-сосудистого риска. Анализы на липопротеин “а” и гомоцистеин стоят достаточно дорого. Вы можете проверить эти показатели “по желанию”. Прямого отношения к лечению гипертонии без лекарств они не имеют. Обязательно сдайте анализы крови на “хороший” и “плохой” холестерин и триглицериды. С-реактивный белок - важный показатель сердечно-сосудистого риска. Проверить его стоит весьма дешево. Мы рекомендуем сдать этот анализ вместе с остальными. Какой у вас гликированный гемоглобин в крови - необходимо узнать, если есть избыточный вес.

По результатам анализов может оказаться, что у вас есть неполадки со щитовидной железой или почками. В таком случае, лечение гипертонии без лекарств вряд ли поможет. Обратитесь к доктору. При проблемах со щитовидной железой - к эндокринологу. Почки лечат врачи нефролог и уролог. У 2-5% больных повышенное артериальное давление вызывают более редкие причины. В частности, опухоли надпочечников или гипофиза. В статье “Причины гипертонии и как их устранить. Анализы при гипертонии” о них рассказывается подробно.

Где купить натуральные средства от гипертонии

Основная задача нашего сайта - распространять информацию о натуральных средствах, которые вместо “химических” лекарств хорошо помогают от гипертонии. У лекарств часто бывают вредные побочные эффекты. А натуральные вещества не только понижают давление, но и улучшают здоровье в целом. Первое место в списке полезных добавок от гипертонии занимает магний, желательно вместе с витамином В6. Также доказанной эффективностью обладают таурин, экстракт боярышника и рыбий жир. Все эти вещества вы можете легко купить в ближайшей аптеке.

Автор этой статье уже несколько лет не покупает добавки в аптеке, а заказывает качественные препараты магния, таурина и рыбьего жира из США через магазин iherb.com . Потому что это стоит как минимум в 2-3 раза дешевле, чем таблетки, которые продаются в аптеке, хотя качество не хуже. iHerb - это один из лидирующих в мире интернет-магазинов, который продает товары для здоровья.

В русскоязычном Интернете существуют многочисленные клубы женщин, которые любят покупать на iHerb косметику и товары для детей. Для нас с вами важно, что этот магазин предлагает богатый выбор витаминов, минералов, аминокислот и других добавок. Все это средства, которые предназначены в основном для потребления американцами, и их качество строго контролируются Минздравом США. Теперь мы с вами тоже можем заказывать их по низким ценам. Доставка в страны СНГ надежная и недорогая. Продукция iHerb доставляется в Россию, Украину, Белоруссию и Казахстан. Посылки нужно забирать на почте, извещение приходит в почтовый ящик.

Как заказать добавки от гипертонии из США на iHerb - или . Инструкция на русском языке.

Мы рекомендуем принимать одновременно несколько натуральных веществ для лечения гипертонии без лекарств. Потому что они действуют в организме человека на разные механизмы, повышающие артериальное давление. Далее в этой статье есть разделы по каждому из этих средств. Добавки от гипертонии можно купить в аптеке или заказать из США через iHerb.com , и мы сравниваем стоимость лечения для обеих этих вариантов.

Магний - главный минерал для лечения гипертонии

Магний является основным действующим веществом в методике лечения гипертонии без лекарств. По данным авторитетных медицинских исследований 2010 года, недостаток магния в питании является причиной 70-80% случаев развития гипертонии . Вам совершенно необходимо насытить свой организм магнием, если хотите вылечить гипертонию и избежать ее осложнений. Посмотрите видео о таблетках Магний-В6.

Если у вас гипертония - начните принимать препараты магния, чтобы насытить свой организм этим минералом. Магнию в ближайшее время предстоит произвести революцию в лечении гипертонии. И чем больше людей узнают о его волшебном действии на кровяное давление, тем быстрее это произойдет.

Все больше врачей убеждаются, что вместо лекарств из группы антагонистов кальция лучше назначать добавки магния. Потому что “химические” препараты блокируют естественные процессы в организме, и из-за этого возникают негативные побочные эффекты. Самые частые вредные побочные действия антагонистов кальция - запоры и отеки ног. В то же время, препараты магния естественным путем понижают артериальное давление и улучшают работу сердца.

Рекомендуем вашему вниманию статьи о лечении сердечно-сосудистых заболеваний с помощью магния, которые регулярно появляются в медицинских журналах. Вы легко сможете ознакомиться с текстами этих статей. Большинство из них выложены в Интернете для бесплатного всеобщего доступа.

№ п/п	Название статьи	Журнал	Примечания
1	Применение препарата магния в кардиологической практике	Российский кардиологический журнал, № 2/2012	Обсуждается препарат Магнерот. Мы рекомендуем другие добавки магния, не менее эффективные, но более дешевые.
2	Применение препаратов магния при сердечно-сосудистых заболеваниях у детей	Лечащий врач, № 3/2006
3	Применение магния при сердечно-сосудистых заболеваниях (хроническом коронарном синдроме, артериальной гипертензии и сердечной недостаточности)	Российский кардиологический журнал, № 2/2003
4	Терапия препаратами магния при первичном пролапсе митрального клапана	Лечащий врач, № 6/2007
5	Применение комбинированного препарата магния и пиридоксина (магне-В6) при нарушениях ритма сердца у больных с первичным пролапсом митрального клапана	Український кардіологічний журнал, № 1/2002	Магне-В6 можно заменить на другие таблетки с таким же составом, но более дешевые. Это может быть Магнелис, Магвит или Магникум.
6	Магний и лечение инсульта	Лечащий врач, № 4/2003
7	Возможности комбинации лактата магния и пиридоксина в повышении эффективностьи и безопасности терапии антиаритмическими препаратоми III класса	Кардиология, № 11/2001
8	Роль препаратов магния в ведении пациентов терапевтического профиля	Лечащий врач, № 6/2009	Подробно описано, какие симптомы вызывает дефицит магния в организме и как его восполнить с помощью аптечных препаратов.
9	Лечение сердечно–сосудистых заболеваний в практике врача первичного звена здравоохранения: место препаратов калия и магния (Панангин)	Русский медицинский журнал, № 3/2012

Добавки магния улучшают работу кишечника, избавляют от запоров и не вызывают отеков. Начав принимать магний, вы станете чувствовать себя более спокойно, потому что этот минерал благотворно влияет на нервную систему. Выше в разделе “Лечение гипертонии без лекарств - эффективно и безопасно” мы перечислили симптомы дефицита магния в организме. Эти симптомы, скорее всего, прекратятся после 2-8 недель приема магния в подходящих для вас дозах.

Сколько магния нужно принимать

Какая ежедневная дозировка магния окажется самой лучшей для вас - зависит от роста и массы тела. Чем крупнее человек, тем больше магния нужно его организму. Мы предлагаем первые 2-4 недели при гипертонии принимать повышенную “нагрузочную” дозу магния, а потом все время - постоянную ежедневную дозу.

Дозировка магния при гипертонии в зависимости от веса человека

Эта таблица является не точной, а лишь ориентировочной. Вы сами определите свою индивидуальную дозировку магния - по самочувствию и функции кишечника. Если у вас до начала приема магния были запоры и они продолжаются - дозировку следует повысить. А если происходит диарея, то это означает, что на 2-3 дня дозировку магния следует уменьшить или полностью отказаться от его приема, а потом каждый день принимать “поддерживающую” дозу.

Выше на картинке вы видите препараты магния, которые можно купить в аптеках в России и Украине. Их производят серьезные фармацевтические компании мирового уровня. Поэтому вы можете рассчитывать, что таблетки магния окажутся высокого качества. По составу они все одинаковые. Одна таблетка содержит магния лактат 470 мг, что соответствует 48 мг чистого магния. Бывают также таблетки по 100 мг чистого магния - Магне-В6 Форте. Из этих препаратов - просто выберите тот, который дешевле. Также все эти таблетки содержат пиридоксина гидрохлорид - витамин В6.

Автор этой статьи уже несколько лет вместо аптечных препаратов магния с успехом использует добавки производства США. Их можно заказать через магазин iHerb.com . Преимущества американских добавок магния:

1. За их качеством следит Минздрав США, а главное - миллионы придирчивых американских потребителей.
2. Дозировка более удобная - каждая таблетка содержит 200 мг чистого магния.
3. Стоят они в 8-10 раз дешевле.

Давайте сравним цену 200 мг магния в аптечных таблетках и в добавке UltraMag:

Название препарата магния	Цена упаковки	Общая доза магния в упаковке	Цена 200 мг «чистого» магния
для жителей России
Магнелис В6	266 руб		21,28 руб за 192 мг магния (4 таблетки)
	$10.07
для жителей Украины
Магникум	51.83 грн	50 таблеток * 48 мг магния = 2 400 мг магния	4,15 грн за 192 мг магния (4 таблетки)
UltraMag фирмы Source Naturals, США	$10.07	120 таблеток * 200 мг магния = 24 000 мг магния	$0.084 + 10% за доставку = $0.0924

Таблетки Магний-В6 из США стоят в 5-6 раз дешевле, чем те, которые продаются в аптеке.

Вы можете выбрать еще более дешевые американские добавки магния, но без витамина В6. Самые действенные таблетки содержат следующие соли магния:

• Magnesium Citrate;
• Magnesium Malate;
• Magnesium Glycinate;
• Magnesium Aspartate.

Магний - средство №1 для лечения гипертонии без лекарств. Вы можете приобрести таблетки магния в аптеке, чтобы сразу начать их принимать. Потому что посылка из США идет, как правило, 3-4 недели. Разница в цене между магнием из аптеки и американского интернет-магазина настолько значительная, что есть смысл приложить усилия и заказать из США.

Витамин В6 - помогает лечить гипертонию

Витамин В6 обладает мочегонным действием, т. е. выводит из организма лишнюю жидкость, благодаря чему снижается кровяное давление. Дефицит витамина В6 приводит к повышению свертываемости крови, а это чревато образованием тромбов. Закупорка крупных (магистральных) артерий тромбами может привести к инфаркту или инсульту. Риск внезапной смерти повышается.

В Гарварде провели обследование 15 тысяч американских врачей и установили, что пониженный уровень витамина В6 в крови вдвое повышает риск инфаркта. Витамин В6 полезен для многих систем организма: он укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара в крови при диабете, помогает при заболеваниях нервной системы, смягчает симптомы ПМС у женщин и полезен для кожи.

Вывод: выбирайте для себя те препараты магния, в которые входит также витамин В6 . Специалисты «альтернативной» медицины рекомендуют для профилактики здоровым людям принимать по 30-50 мг витамина В6 в сутки, а для лечения заболеваний - по 100 мг и более. Такие дозы витамина В6 могут вызвать ощущение покалывания и онемения в кистях и стопах. Это временное явление, которого не следует бояться и отказываться от витамина В6. Если оно происходит с вами, то нужно дополнительно принимать весь комплекс витаминов группы В.

На Западе пользуются популярностью комплексы витаминов группы В, которые содержат в одной таблетке по 50 мг каждого из этих витаминов, в том числе и В6. Считается, что витамины группы В лучше всего действуют, если их принимать все вместе, а не по отдельности. В той же книге Reverse Heart Disease Now, на которую мы ссылались выше, написано, что употребление комплекса витаминов группы В по 50 мг позволяет предотвратить 10% всех случаев сердечных приступов.

Для лечения гипертонии можно принимать добавку магния без витамина В6 плюс один из этих комплексов по 1-2 таблетки в день. Или 1-4 таблетки в сутки плюс 1 таблетку В-50. В последнем случае ваша общая дневная доза витамина В6 составит 75-150 мг, и это нормально, не слишком много. Витамин В6 используется с 60-х годов ХХ века. От его приема ни разу не было более серьезных побочных эффектов, чем покалывание и онемение пальцев. Оно быстро проходит, если уменьшить дозу.

Аминокислота таурин

На Западе представители «альтернативной» медицины активно используют таурин для помощи пациентам при самых разных заболеваниях: астме, судорожных припадках, нарушениях зрения и сердечно-сосудистых заболеваниях. Эта замечательная аминокислота особенно полезна при гипертонии. Таурин действует точно так же, как мочегонные лекарства от гипертонии (диуретики). Он выводит излишек жидкости из организма, благодаря чему понижается кровяное давление. Но, в отличие от диуретиков, это натуральное вещество, и поэтому лечение не приносит вреда почкам.

Таурин также способствует расслаблению стенок артерий и снимает их спазмы. В результате этого улучшается кровоток по сосудам, а артериальное давление нормализуется. Масштабные научные исследования подтвердили, что таурин полезен при застойной сердечной недостаточности, потому что он укрепляет сердечную мышцу. Помимо нормализации кровяного давления, таурин оказывает следующие «побочные эффекты»:

• укрепление иммунитета;
• профилактика нарушений зрения;
• избавление от отеков.

Официальная медицина признала полезность таурина для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений зрения. Таурин продается в аптеках под названиями «Тауфон» и «Дибикор». Таурин вместе с экстрактом боярышника входит в состав замечательного лекарства «Кратал», которое продается только на Украине.

В таблице ниже представлены статьи о лечении гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний с помощью таурина, которые регулярно появляются в медицинских журналах. Вы сможете подробно ознакомиться с этими материалами. Потому что профессиональные журналы выкладывают большинство своих статей в Интернете для бесплатного всеобщего доступа.

№ п/п	Название статьи	Журнал	Примечания
1	Применение препарата Дибикор у подростков с артериальной гипертензией	Системные гипертензии, № 4/2011	Дибикор - препарат таурина, который выпускается в России
2	Клиническая эффективность дибикора при лечении артериальной гипертензии у беременных	Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук, Волгоград – 2007, Захаров И. В.	Важно! Таурин настолько безопасен, что его можно использовать для лечения гипертонии у беременных женщин!
3	Влияние таурина на показатели суточного мониторирования артериального давления у пациентов с хронической сердечной недостаточностью и метаболическим синдромом	Кардиоваскулярная терапия и профилактика, № 7/2010
4	Влияние таурина на частоту распространения нарушений сердечного ритма, дисперсию интервала QT у пациентов c сердечной недостаточностью вследствие постинфарктного кардиосклероза	Кардиоваскулярная терапия и профилактика, № 11/2012
5	Опыт клинического применения таурина и триметазидина при хронической сердечной недостаточности у женщин в перименопаузе	Кардиология, № 1/2010
6	Комбинированный препарат Кратал в терапии сердечно-сосудистых заболеваний	Український медичний часопис, № 4/2010	Кратал - комбинированный препарат, содержащий таурин, выпускается и продается в Украине
7	Опыт применения дибикора при сахарном диабете 2-го типа	Проблемы эндокринологии, № 4/2007	Метаболический синдром и сахарный диабет 2 типа - частые сопутствующие заболевания у пациентов с гипертонией
8	Клинические эффекты применения таурина у больных с метаболическим синдромом	Вопросы питания, № 3/2011
9	Таурин в норме и патологии: результаты экспериментальных и эпидемиологических исследований	Российский кардиологический журнал, № 6/2010

Таурин нужно принимать по 1-4 грамма в сутки. Эту дозу можно принять всю за один раз или разделить на два приема. Главное, что таурин, как и любые другие аминокислоты, нужно принимать строго на пустой желудок. Т. е. за 20-40 минут до еды или не ранее чем через 2 часа после еды. Иначе организм использует таурин не для лечения, а “сжигает” вместе с пищей.

Давайте сравним цены 2 граммов таурина в лекарстве “Дибикор” и в добавке фирмы Jarrow Formulas.

Качественный таурин из США стоит в 4-5 раз дешевле, чем тот, который продается в аптеке.

Таурин особенно важен, если у вас гипертония сочетается с отеками, сердечной аритмией, нарушениями зрения или слабым иммунитетом. Эта аминокислота может увеличивать концентрацию соляной кислоты в желудке, поэтому страдающим язвенной болезнью следует соблюдать осторожность.

Рыбий жир для профилактики и лечения гипертонии

Рыбий жир содержит жирные кислоты группы Омега-3: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). В рационе современных людей наблюдается острый дефицит этих жирных кислот, что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в т. ч. гипертонии. Одной из причин этого является напрасный страх перед холестерином и пищевыми жирами. Наука убедительно доказала: можно радикально снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, если увеличить в рационе долю рыбьего жира , чтобы ликвидировать дефицит жирных кислот Омега-3.

Рацион гренландских эскимосов почти целиком состоит из китового жира и тюленьего мяса. По частоте сердечно-сосудистых заболеваний эти люди занимают одно из последних мест в мире.

Масштабные американские и канадские научные исследования 1994-1997 годов сделали два сенсационных открытия:

• Препараты рыбьего жира действуют не менее эффективно, чем употребление в пищу холодноводной морской рыбы
• В группе людей, принимавших рыбий жир, общий уровень смертности снизился на 29% (!!!), по сравнению с контрольной группой.

Рыбий жир лечит от гипертонии, для этого нужно принимать 4 и более грамма ЭПК и ДГК в сутки. Рыбий жир также усиливает действие других составляющих методики лечения гипертонии без лекарств. Жирные кислоты ЭПК и ДГК понижают свертываемость крови, не допуская образования тромбов, которые могут вызвать инфаркт или инсульт. Рыбий жир улучшает баланс «хорошего» и «плохого» холестерина в крови, защищает артерии от образования холестериновых бляшек, предотвращая развитие атеросклероза. Большие (до 10 г в сутки) дозы рыбьего жира, в сочетании с магнием, калием и таурином, снижают частоту приступов стенокардии на 41%, стабилизируют сердечный ритм и вдвое снижают риск внезапной сердечной смерти

В медицинских журналах вы можете найти и прочитать статьи о лечении гипертонии, проблем с сердцем и других заболеваний с помощью рыбьего жира. С текстами большинства этих статей можно ознакомиться в Интернете, используя поисковые системы. Материалы опубликованы в специализированных изданиях, но их содержание легко поймут и пациенты.

№ п/п	Название статьи	Журнал	Примечания
1	Применение омега3-жирных кислот (рыбий жир) в клинической практике	Клиническая медицина, № 10/2005
2	Омега-3 жирные кислоты и их польза для сердечно-сосудистой системы	Провизор, № 18/2010	Омега-3 жирные кислоты - действующие вещества рыбьего жира. В их список входят эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК).
3	Влияние потребления рыбьего жира на аритмию и смертность	Український медичний часопис, № 4/2009
4	Омега-3 жирные кислоты:теоретические предпосылки и терапевтические возможности применения	Вестник интенсивной терапии, № 2/2008

Каковы «побочные эффекты» рыбьего жира при лечении гипертонии? Он уменьшает воспалительные процессы в организме и улучшает состояние пациентов при всех заболеваниях, которые связаны с воспалением. В частности, при артритах и воспалительных заболеваниях кишечника. Рыбий жир снижает риск развития онкологических заболеваний, помогает при заболеваниях кожи, облегчает приступы астмы, способствует эмоциональной уравновешенности и поддержанию хорошего настроения при депрессии.

Выбирайте качественные препараты рыбьего жира в капсулах или в жидком виде. Вы можете выгодно заказать из США капсулы рыбьего жира вместе с остальными добавками от гипертонии:

• RxOmega-3 Factors фирмы Natural Factors от известного специалиста Dr. Michael Murray;

Экстракт боярышника

Экстракт боярышника расслабляет стенки кровеносных сосудов, из-за чего нормализуется кровяное давление и улучшается приток крови к сердечной мышце. В свою очередь, усиленный приток крови к сердцу повышает поступление кислорода. Благодаря этому сердце перекачивает кровь более эффективно и с меньшим напряжением.

Экстракт боярышника - сильнодействующее средство, его действие аналогично действию «традиционных» лекарств для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы принимаете какие-то лекарства от гипертонии, то экстракт боярышника можно использовать только под контролем врача, иначе может возникнуть передозировка.

Читайте подробнее о растительных средствах:

Как вылечить гипертонию без лекарств: пошаговая инструкция

Шаг №1 - самый главный. Внимательно изучите статью “ ” и сдайте анализы, которые мы рекомендуем. Если у вас гипертония сочетается с лишним весом, то анализов будет больше. Если вы стройного или худощавого телосложения, то анализов нужно меньше, но вылечить вашу гипертонию, скорее всего, окажется сложнее.

Шаг №2. Если по результатам анализов окажется, что ваши почки работают более-менее нормально - принимайте от повышенного давления магний и витамин В6, как рекомендуется в этой статье. Если у вас есть избыточный вес или ожирение, то для лечения гипертонии без лекарств вам нужно соблюдать низко-углеводную диету. Это не “голодная” диета, она вкусная и сытная. Подробно о ней вы можете прочитать по ссылке “ ”. Ограничить углеводы в рационе для вас более важно, чем принимать добавки, хотя и они тоже нужны вместе с диетой.

Шаг №3. Через 6 недель следования нашим рекомендациям сдайте те же анализы еще раз. Если вы придерживались низко-углеводной диеты, то узнайте, как за это время изменились ваши показатели сердечно-сосудистого риска. Ну и конечно, взвешивайтесь 1 раз в 1-2 недели (не чаще!), а также ежедневно в одно и то же время измеряйте артериальное давление. Прочитайте , как правильно измерять артериальное давление.

Неужели существует реально эффективный метод лечения гипертонии без лекарств, с помощью одних только витаминов, минералов и аминокислот? Да, он уже помог десяткам тысяч пациентов, и теперь ваша очередь. Основой этого метода являются таурин и магний , которые непосредственно нормализуют кровяное давление. Витамин В6 , а также и экстракт боярышника - это полезные «вспомогательные» компоненты для снижения артериального давления, предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и снижения утомляемости.

Чтобы насытить организм магнием, совершенно не обязательно делать болезненные уколы магнезии. Применять магнезию целесообразно разве что в случае гипертонического криза, для достижения мгновенного эффекта. А вообще магний отлично усваивается в таблетках.

Если вы захотите попробовать методику, о которой прочитали здесь, то у вас может возникнуть соблазн сэкономить на рыбьем жиры. Поэтому полезно будет напомнить еще раз: по данным исследований, рыбий жир снизил общий уровень смертности на 29% в группе людей, которые его принимали .

Использовать рассмотренный нами метод лечения гипертонии без лекарств следует под контролем врача. Лучше всего будет, если вы найдете «продвинутого» терапевта или кардиолога, который уже знает об эффективности магния и таурина для понижения кровяного давления, а также не стесняется назначать рыбий жир. Если врач по-настоящему заботится о своих пациентах, то он будет счастлив заменить прием токсичных лекарств от гипертонии на натуральные питательные вещества. Помимо консультаций с врачом, вам следует иметь тонометр дома, чтобы почаще измерять артериальное давление, а также хотя бы раз в полгода повторно сдавать анализы крови.

Что делать, если добавки не помогают от гипертонии

Если у вас есть лишний вес или вы просто крупного телосложения, то вам нужно соблюдать низко-углеводную диету Аткинса. И при этом принимать магний, рыбий жир и остальные натуральные лекарства. Причем питание с ограничением углеводов - для лечения гипертонии не менее и даже более важно, чем добавки.

Еще раз перечитайте статью « «. Если метод «низко-углеводная диета + добавки» не помогает или если вы худощавого телосложения, то вам придется тщательно обследоваться на все варианты, которые там описаны. Это долго, хлопотно и дорого. Но если простые средства не помогают, а вы жить хотите, то придется это сделать.

Нужно провериться на:

• проблемы с почками;
• проблемы со щитовидной железой;
• хроническое отравление организма токсичными металлами (ртуть, свинец и другие);
• опухоль надпочечников;
• опухоль гипофиза (в головном мозге);
• есть ли у вас уже проблемы с сосудами (атеросклероз), в т. ч. с сосудами, питающими сердце (коарктация аорты);
• … и все остальное, что описано в статье.

Дополнительные натуральные средства, полезные при гипертонии

В заключение расскажем еще о 2-х добавках от гипертонии. Это аминокислота аргинин и кофермент Q10.

Аргинин

Кровеносные сосуды в организме человека “умеют” сжиматься, сужая просвет для течения крови, а также расслабляться, расширяя просвет. За расслабление кровеносных сосудов отвечает вещество, которое называется окись азота. Не путайте его с закисью азота - “веселящим газом”. Аргинин - это аминокислота, которая регулирует уровень окиси азота.

Прием аргинина в виде капсул или порошка оказывает выраженное сосудорасширяющее действие. Причем чем выше доза, тем сильнее эффект. Когда просвет сосудов расширяется, то кровяное давление в них понижается, что нам и требуется. Аргинин полезен не только при гипертонии, но и при застойной сердечной недостаточности, стенокардии, проблемах с ногами при диабете. При болезнях сердца аргинин даже вводят внутривенно с помощью капельницы.

Отдельно упомянем, что аргинин реально помогает для улучшения сексуальной функции у мужчин. На Западе эту аминокислоту даже называют “Виагра для бедных”. Если принимать ежедневно по 4 грамма аргинина, то возрастают количество и активность сперматозоидов. Но главное - аргинин расширяет сосуды, чтобы пенис лучше наполнялся кровью, и эрекция была более твердой.

Аргинин можно купить в магазинах спортивного питания для культуристов. При этом, заказать его с iHerb будет намного выгоднее, не говоря уже о качестве. Рекомендуем вашему вниманию:

• Порошковый аргинин 0,454 кг фирмы Now Foods - самый выгодный.

Для укрепления иммунитета и лучшего заживления ран принимают по 1,5 - 4 г аргинина в сутки. При гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях может понадобиться дозировка 5-15 г в сутки. Для повышения сексуальной активности мужчины могут принимать аргинин по 2-3 грамма 3 раза в сутки. Можно принять на ночь 8 г аргинина, чтобы утром проснуться с мощной эрекцией.
Напоминаем, что все аминокислоты, в т. ч. аргинин, нужно принимать на пустой желудок - за 20-40 минут до еды или не ранее чем через 2 часа после еды. Аргинин повышает образование свободных радикалов в организме, поэтому рекомендуемся принимать его вместе с антиоксидантами. В частности, с коферментом Q10.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 присутствует в каждой клетке нашего организма. Он участвует в реакциях выработки энергии. В тканях сердечной мышцы его концентрация вдвое больше, чем средняя. Это феноменально полезное средство при любых проблемах с сердцем. Вплоть до того, что прием кофермента Q10 помогает больным избежать пересадки сердца и жить нормально без нее.

Официальная медицина наконец-то признала коэнзим Q10 лекарством от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Зарегистрированы и продаются в аптеках лекарственные препараты Кудесан и Валеокор-Q10. Это можно было сделать еще лет 30 назад, потому что прогрессивные кардиологи назначают своим пациентам Q10 еще с 1970-х годов.

Хотим обратить внимание пациентов и врачей на статьи о лечении гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний с помощью коэнзима Q10, которые регулярно появляются в медицинских журналах. Большинство из этих статей редакции журналов выложили в Интернете для бесплатного всеобщего доступа.

№ п/п	Название статьи	Журнал	Примечания
1	Возможности применения убихинона в лечении артериальной гипертонии	Российский кардиологический журнал, № 4/2010	Убихинон - еще одно название коэнзима Q10
2	Применение коэнзима Q10 в кардиологической практике	Русский Медицинский Журнал, № 15/2004
3	Защитное действие убихинона (коэнзима Q10) при ишемии и реперфузии сердца	Кардиология, № 12/2002
4	Возможности применения различных доз коэнзима Q10 у больных хронической сердечной недостаточностью	Сердечная недостаточность, № 4/2010
5	Что важно знать практическому врачу об убихиноне (коэнзиме Q10)	Русский медицинский журнал, № 14/2006	В этой статье рекомендуется назначать коэнзим Q10 в дозировке 2 мг на 1 кг веса больного. Ожидаемые эффекты лечения проявляются через 1 месяц приема этого средства. Максимум эффекта - при сроке лечения от 6 месяцев. При прекращении приема препарата достигнутый эффект исчезает через 1 месяц или более. Каких-либо противопоказаний к назначению коэнзима Q10 не имеется.
6	Клиническая эффективность коэнзима Q10 в терапии метаболической кардиомиопатии у пациентов с пролапсом митрального клапана на фоне дисплазии соединительной ткани	Лечащий врач, № 01/2010
7	Опыт и перспективы использования коэнзима Q10 в детской кардиологии	Лечащий врач, № 02/2009

Качественные добавки с коферментом Q10 из США:

Рекомендуем всем читателям этой статьи попробовать принимать кофермент Q10 в дозировке 2 мг на 1 кг массы тела в сутки, т. е. 100-300 мг в сутки. Независимо от того, страдаете ли вы гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Потому что это вещество придает бодрости, помогает бороться с синдромом хронической усталости и, вероятно, даже омолаживает организм. Оно полностью лишено вредных побочных эффектов. Часто бывает, что человеку удается значительно понизить свое давление с помощью добавок и , но “верхнее” давление все равно держится выше 140. В таких ситуациях добавление коэнзима Q10 может помочь приблизиться к заветной цифре 120/80 мм рт. ст.

Мы благодарны всем читателям, которые в комментариях к статьям делятся своим опытом лечения гипертонии без лекарств. Будем рады ответить на ваши вопросы.

Эта статья написана по материалам книги «Биодобавки доктора Аткинса».

1. Дмитрий Маркушев

   Здравствуйте! Сейчас читаю ваш сайт и не могу решиться, что мне делать. Узнал только что здесь и о лечении гипертонии без лекарств, и подробно все о бета-блокаторах изучил. В один прекрасный день под вечер меня внезапно затрясло, началась сильная головная боль, чуть ли не судороги, короче «помирал». Испугался реально!!! А мне всего еще 31 год!! Вызвали скорую помощь, мать прибежала, померяли давление — верхнее было под 160, потом спало до 140. На следующий день в больнице ЭКГ ничего не показала, все анализы также в пределах нормы. Никаких патологий не нашли. Единственный момент, это то, что у меня АД около 140/90 в дневное время.
   Но кардиолог в частной платной клинике настаивает, что мне нужно принимать бета-блокатор (коронал). Что касается диуретиков, то про мочегонные препараты у него мнение негативное, т.к. у таких больных «нужна» посетить туалет может остро заявить о себе где угодно.
   Короче, врач рекомендует мне попринимать таблетки в течении 1 года, при этом следить за давлением, сбалансированно питаться, желательно похудеть. В дальнейшем уменьшать дозу препарата и постепенно отойти от приема таблеток. Если из-за действия бета-блокатора давление будет сильно падать, необходимо будет уменьшать дозировку либо менять лекарство на другое.
   Доктор обьясняет, что таблетки мне нужно принимать для нормализации давления в пределах 120 на 80 в связи с тем, что с возрастом, если не начать стабилизировать давление сейчас, это будет сделать намного сложнее.
   И вот читаю я у вас с одной стороны про осложнения гипертонии, с другой про побочные эффекты бета-блокаторов. И что гипертонию можно успешно вылечить без лекарств. Что посоветуете делать???

   1. admin Post author

      Смотрите… вам 31 год, систолическое давление, как вы пишете, не поднимается выше 140. При такой ситуации я бы из кожи вон вылез, лишь бы не пришлось «подсаживаться» на бета-блокаторы смолоду. Если у вас нет дополнительных проблем со здоровьем!!! (например, диабет, почечная недостаточность, порок сердца), то предлагаю вам сделать следующее. При ваших вводных данных (31 год, давление не выше 140) если вы отложите прием бета-блокатора на 3 недели, то ничего страшного не будет.

      Если у вас есть что-то из вышеперечисленных осложнений, то без контроля врача не делайте то, о чем я пишу ниже.

      С высокой вероятностью у вас получится вылечить гипертонию без лекарств. Рекомендую вам сделать следующее. Пока не глотайте бета-блокатор. Вместо этого сходите в аптеку и купите 3 коробки любого из препаратов магни я, которые обсуждаются в статье. Т. е. Магникум, Магвит или Магне В-6 . Все они одинаковые по сути — берите тот, что дешевле. Каждый из них содержит в одной таблетке 48 мг магния и 5 мг витамина В6, об этом вы прочитаете в инструкции.

      Дневная норма потребления магния для взрослого человека составляет 300-600 мг. Принимайте по 8 таблеток в день в 3 приема. Это будет 8*48 = 394 мг магния и 40 мг витамина В6 в день. До еды или после — как угодно. Главное — 8 таблеток в день, не меньше. Это совершенно безвредно, наоборот очень полезно. А меньшая доза может быстро не подействовать.

      Если вы добавите сюда рыбий жир и/или таурин — будет хорошо, но это не обязательно. Это пищевые добавки «на перспективу», они не дают эффекта сразу. А нормализацию давления от значительных доз магния вы, надеюсь, ощутите быстро.

      3*50 = 150 таблеток. Принимать их по 8 штук в день — это 19 дней. В этот период вместе с приемом магния следует максимально ограничить соль в рационе, а также сладости и сдобу.

      И будем надеяться, что вы быстро увидите, как показатели тонометра стремятся вниз к 120/80, а также ощутите улучшение своего самочувствия.

      Если все получилось, то бета-блокаторы вам больше не понадобятся:), зато понадобятся следующие упаковки лекарств, содержащих магний и все остальное, о чем мы тут беседуем. Если не получилось — значит, вы не так уж много потеряли.

      Какие могут быть побочные эффекты? Во-первых, магний усиливает перистальтику кишечника. Если будет понос — дозу магния придется уменьшать, тут никуда не денешься. Зато если у вас запоры, то это получается дополнительный бонус:). Во-вторых, витамин В6 в этой дозировке может вызвать легкое онемение в кончиках пальцев. Чтобы оно прошло, нужно вместе с В6 принимать другие витамины группы В, или уменьшить дозу В6. Если у вас начнется такое онемение — пожалуйста, не снижайте кол-во таблеток в день, примите 3 упаковки препарата в течение 19 дней. Нормализация артериального давления стоит того, чтобы потерпеть это онемение. Постарайтесь не обращать на него внимания.

      И напоследок. Никакие пищевые добавки или таблетки не помогут нормализовать ваше кровяное давление, если вы:
      — Питаетесь фаст-фудом, сдобой и сладостями
      — Ведете сидячий образ жизни, не бываете на свежем воздухе
      — Подвержены сильному стрессу на работе и/или в семье.

      Будьте здоровы! Пожалуйста, напишите здесь, какие результаты вы получили от лечения гипертонии без лекарств по этому методу.

   2. Лариса

      Здравствуйте! Я рекомендую использовать данную методику — испытала на себе. Принимала несколько лекарств от гипертонии(не одновременно разумеется) и очень плохо себя чувствовала. Во-первых врачи говорят, что если начинаешь принимать лекарства от гипертонии, то их нужно принимать пожизненно, независимо от того есть у тебя в настоящее время повышенное давление или нет. Поэтому, я думаю, что лучше принимать натуральные препараты, а не химию. По данной методике лечусь около 10 дней и чувствую улучшение самочуствия. Надеюсь, что и дальше будет лучше. Желаю Вам удачи!

2. Олег

   Что Вы думаете об употреблении употреблении минеральной воды «Donat Mg» (Словения)? Производитель декларирует содержание магния 900-1200 мг/дм.куб. Применяли ли Вы ее в своей методике лечения гипертонии без лекарств, какие результаты? Допустимо ли ее употреблять с описанными в статье препаратами магния? Спасибо

3. Дмитрий

   Здравствуйте! Прочитал ваши рекомендации по приему магния и витамина В6. Купил в аптеке Магне В-6. В инструкции написан курс лечения 1 месяц, в ваших же рекомедациях необходимо применять ежедневно. И еще момент, в инструкции Магне В-6 указаны симптомы отравления магнием. Как раз один из них это снижение артериального давления, которое мы и пытаемся нормализовать принимая магний. Разьясните пожалуйста данную информацию.

   1. admin Post author

      > в инструкции Магне В-6 указаны
      > симптомы отравления магнием.
      > Как раз один из них это
      > снижение артериального давления,
      > которое мы и пытаемся нормализовать
      > принимая магний.

      Что тут разъяснять? Чтобы реально отравиться магнием, нужно принять в один момент сразу несколько коробок препаратов, которые продаются в аптеке. Если у вас нет тяжелого заболевания почек , то насчет отравления магнием из таблеток можно не переживать. Разве что может начаться понос. Если вдруг это произойдет — придется снижать дозу.

      На первом этапе лечения гипертонии вам нужно экспериментально установить для себя и потом принимать ежедневно максимальную «ударную» дозу магния, при которой поноса еще нет. Сейчас нужно насытить магнием клетки вашего организма, которые страдали из-за его многолетнего дефицита, что является фактором развития гипертонии. После этого ежедневную дозу можно снизить.

      > В инструкции написан курс лечения 1 месяц,
      > в ваших же рекомедациях необходимо
      > применять ежедневно.

      А вы смотрите по собственному самочувствию. Прекратили принимать магний — начало ухудшаться общее состояние и показатели АД — снова принимайте. И так далее.

      Я лучше всего себя чувствую, когда принимаю поддерживающую дозу магния ежедневно, поэтому так и делаю. Поддерживающая доза магния — в 1.5 — 2 раза меньше, чем то кол-во, которое вы принимали на начальном этапе лечения гипертонии. Вреда от этого никакого быть не может. А какая польза — я уже достаточно написал выше.

      Опять же, у организма есть прекрасный способ дать вам понять, достаточно ли магния вы принимаете. Если слишком много — будет понос. Если мало — запор. Если достаточно — кишечник работает «гладко».

      Кстати, при запорах вместе с магнием нужно принимать витамин С, по 1-3 грамма в сутки. Плюс достаточно клетчатки, плюс минимум 1.5 литра воды в сутки, плюс уютный туалет. Свою подходящую дозу витамина С вы тоже сможете установить экспериментально. Если слишком много — тоже будет понос. Внимательно читайте, сколько витамина С содержится в таблетках, которые вы принимаете!

      > Купил в аптеке Магне В-6

      Обычный Магне В-6 или Премиум? Обычный в одной таблетке содержит 48 мг магния, Премиум — 100 мг. Соответственно, Премиума нужно принимать в 2 раза меньше таблеток в сутки, чем обычного. Магне В-6 — наверно, самый дорогой препарат магния. У него есть аналоги других производителей, которые стоят в 1.5 — 2 раза дешевле.

4. Лариса

   БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА СТАТЬЮ! Принимаю по данной ментодике препараты приблизительно 10 дней, стала чувствовать себя намного лучше — самое главное уже 3 дня, как пропал звон в голове, от которого я «сходила с ума». Надеюсь, что и дальше будет все хорошо. Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

5. Евгения

   Спасибо огромное за полученную надежду.Попала в декабре 2011 года в больницу с бронхитом и начались мои хождения по мукам.Выписали с гипертонией(ранее никогда не было повышенного давления)и за 7 месяцев приема различных таблеток стало побаливать сердце. Одышки нет,особых изменений на узи сердца нет.Написали гипертония с поражением сердца.Принимаю 0б лозапа и 1/4 табл.нормадипина.А ранее принимала.по рекомендациям врачей,горстями.Вопрос.Можно ли мне в мои 59 лет следовать вашим рекомендациям на фоне(пока)приема моих доз таблеток?Верю в ваш метод.

6. Валентина

   Да, данная методика действительно работает!Принимаю Магнелис В6,рыбий жир в капсулах по 12 шт.в день, Дибикор и настойку боярышника. Таблетки от давления не принимаю, оно выше 110, 120 на 70 или 80 не поднимается. Самочувствие улучшилось значительно!!! Спасибо Вам огромное!
   Вот только проблема с холестерином осталась. Мой лечащий врач категорически против диеты Аткинса. Говорит, что без Торвакарда мне не обойтись. Даже не знаю как быть…(

7. Евгения

   Добрый день,уважаемый доктор.Подойдет ли ваша методика больным с нейроциркуляторной дистонией с гипертоническим синдромом? Заранее благодарна за ответ.

8. Екатерина

   Добрый день, у моего мужа сильная утомляемость, постоянно слишил звон в головое и стук собственного сердца. Померяли давление 140/100. Ему 30. Я так понимаю это первые признаки гипертонии. Хочу попробовать купить магний, чтобы он пропил, тк на лекарства он пока пить не хочет, те начни пить лекарства, тип Тенорика, Атенолова-и придется пить всю жизнь. А работает он водителем, вес у него 120кг при росте 185. Думаю, что еще нужн похудеть, хотя бы до 100кг. Только вот как. Хлеб мы уже есть перестали.

9. Анна

   Мне 65 лет, принимаю от гипертонии конкор 2,5 мг утром,но давление не опускается,вечером давление повышается 165/70. Вынуждена принимать еще 2,5 мг конкора,но давление не снижается, а только повышается.Что делать?

10. Константин

    Предлагаю запустить производство препарата где это будет всё в одном флаконе, на одну- или на двухразовую дозу а то парит по столько всего за день выпивать (надо же это же всё помнить когда и как?) Или такой препарат уже есть?? И хотел еще спросить что вы думаете на счёт «Панангина»?

11. максим

    здравствуйте,не буду заморачивать вас своей историей болезни скажу только одно что просыпаюсь почти каждое утро пусть с не высоким,но всё таки с повышенным АД 140/100 не смотря на все предписания врачей:поменьше жидкости,утром энап и диуретик,вечером энап,хотя мне 35лет.Ваша методика мне внушает доверие.С добавками всё ясно как Божий день,уже купил и начал принимать,остаётся вопрос по диете,мучное нельзя,(макаронные изделия я так понимаю тоже)картофель нельзя,крупы это сплошной углевод,первые блюда отпадают?мясо на первом этапе у Аткинса 20гр. Может это разные диеты для тех кто хочет похудеть одна для нас другая?Фрукты!? а как же яблоки и бананы которые так полезны гипертоникам как всегда твердилось,ОДНО ЯБЛОКО В ДЕНЬ=МИНУС ОДИН ПОХОД К ВРАЧУ.

12. Сергей

    Здравствуйте! Наконец нашел немного времени, что бы выразить свою благодарность специалистам этого сайта за их рекомендации. После приема препаратов содержащих магний давление по немногу возвращается в норму. До этого уже постоянно сидел на Небилете, причем в последнее время замучала тахикардия, уже не знал что делать… толком ничего не помогало… Сейчас отказался от небилета, постепенно начала проходить тахикардия и боли в сердце… Огромное спасибо за полезную информацию. Единственный вопрос: почему не рекомендуете немецкий препарат Магнерот? По -моему из всех препаратов содержащих магний — это лучший…

13. Галина

    Здравствуйте!
    Подскажите, добавки принимать в один прием все три сразу: магний+рыбий жир+кратал, или каждый вид отдельно с перерывом.
    Как распределить суточную норму: т.е. 3-4 раза в день или другая рекомендация.

14. Лидия

    Здравствуйте. Прочла о лечении гипертонии без лекарств, сейчас приобретаю нужные препараты. Хочу начать пить их. У меня есть вопросы о гипертонии. Мне 51 год, года 3 постоянно пью лекарства отдавления — берлиприл 10 мг и конкор 5 мг, когда частый пульс — 80-90 ударов в мин. Я пою в хоре, дирижирую. И вот последнее время как поднимается давление, начинает болеть сердце и голова, проверяли сердце, говорят все нормально. Как только начинаю петь, сразу появляется эта тяжесть на сердце и долго не проходит. Пью корвалол, корвалмент. Почему так происходит? И давление очень плохо понижается, может надо сменить препараты? Спасибо Лидия

15. Анатолий

    Доброго времени суток!!! Подскажите пожалуйста как быть. Мне 21 год. Занимаюсь спортом на протяжении 3х лет проблем со здоровьем никогда не было. случайно померил давление у друга оказалось что верхнее 150 а нижнее составляет 60. пульс равен 70уд в минуту. Дело в том что как только приближаюсь к танометру что бы померить давление — начинается так сказать «боязнь белого халата» пульс учащается аж ноги трясутся. Не могу успокоиться и аппатрат выдает всегда разные цифры. мерил в течении часа. то 135\50 то 142 на 64. в последний раз показал 120 на 51. Заметил что с верхним давлением как то перебор. не подскажите в чем дело??! Раньше с давлением все было в норме. но вот верхняя цифра меня очень настораживает.

16. Елена

    Спасибо за ответ.
    Еще одно уточнение.В инструкции по применению магния указано,что существует определенный его уровень в крови. Если предположить,что этот уровень в норме или придет в норму при приеме больших доз в начале лечения,как тогда с постоянным приемом этого препарата?
    Спасибо.

17. Фил

    admin, здравствуйте!

    Купил Магнелис В6. 180 таблеток попробую употребить вовнутрь начиная с завтрашнего дня. В соответствии с вашими рекомендациями, изложенными выше.
    Очень хотелось бы нормализовать давление.
    Состояние здоровья вроде соответствует требованиям.
    Будут результаты, отпишусь.

    С уважением,
    Фил

18. Александр

    Здравствуйте!
    Прочитал здесь все выше написанное очень интересно и если действующее то очень хочется по про бывать.
    Мне-32 года,рост-175,вес-115 за последние пол года поправился,наверное потому что с «Мая» бросил курить.
    Всегда был плотного коренастого телосложения,на моей памяти когда я начал взвешиваться ниже 85 кг никогда не был.Бывая у бабушки в гостях иногда мерил давление
    как сейчас вспоминаю показатели были 130-140 _ 85-90
    Неделю назад появился звон в ухе и головокружение померил давление было 160-100 пошел купил себе тонометр и с 12.11.12 снимал показатели утром (иногда днем)и вечером.
    утро 127- 135___87-92
    день 138- 145___90-95
    вечер 140- 150___90-100

    30.11.12 Иду на прием к терапевту расскажу ему все о том что здесь узнал посмотрим что он скажет на это и то что хочу по про бывать низко-углеводную диету + добавки!

19. максим

    ребята,это действительно работает,спасибо огромное автору,действует настолько эфективно что принимаешь это как за должное,а ведь это чудо,по крайней мере для меня,даже как то и написать о результатах становится некогда когда покинул ряды гипертоников,такой груз с плеч сбросил все эти колёса которые не знаешь помогут или нет по утрам стабильно 140\100 а там в течении дня как карта ляжет неожиданные скачки давления в самые не подходящие моменты,глотаешь всё что угодно,только бы сбить,даже работу зачастую прогуливал или шёл наглотавшись таблеток и там «умирал»даже и не предпологал что когдато избавлюсь от этого,уже смирился,было как приговор.

    сейчас для меня это всё позади благодоря данной методике,таблетки вообще не принимаю чувствую себя на все сто процентов,давление в норме 120/80 из меня энергия так и прёт,начал бегать по утрам чего раньше я себе позволлить не мог, ещё раз спасибо доктору,описавшему данный метод на легкодоступном языке.

20. виктория

    Добрый день! Мне 29 лет, рост 162 см., весс 84 кг. Хочу второго ребенка, но боюсь, начитавшись статей о влиянии гипертонии на плод. Сегодня доктор приписал мне от давления Кавинтон. Вчера 160/120, сегодня 150/95. Что делать незнаю… Можна ли подготовиться к беременности и выносить здоровенького малыша? Вовремя беременности и кормления грудью можна применять вашу методику? Большое спасибо на перед!Буду очень ждать Вашего ответа.

21. Фил

    Здравствуйте, Док!
    У меня неудача.
    Почти месяц следую вашим рекомендациям,
    но периодически давление «пробивает» до 150.

22. Татьяна

    Добрый день! Ваш материал просто обнадеживает!Мне 65лет,рост-162см,вес 69кг.ИБС,пиелонефрит,удален желчный,панкреатит.В молодом возрасте занималась спортом(мастер спорта).Долгое время знала,что у меня гипотония: 80-90/60,но лет 8 назад впервые узнала,что такое 140/90…Постоянный звон в ушах.Таблеток не принимаю,к врачам не хожу.Не могу сказать,что чувствую себя больной- просто некогда болеть.Два месяца назад- в октябре с мужем беда- инфаркт,Слава Богу — вытащили,+ перенес стентирование,сейчас на таблетках,но я не спрашиваю у Вас,как с ним — Вы скажете -не Ваш случай — и будете правы… Просто я меряю ему трижды в день давление и заодно иногда себе. Так вот у меня сейчас не меньше 160-170/80…Не чуствую особых изменений, иногда труднее дышать и побаливает сердечко.МОЖНО ЛИ МНЕ,учитывая мой»букет»,применить Ваш метод,и на что обратить особое внимание????? И ЕЩЕ — С НОВЫМ ГОДОМ!!!УДАЧИ! РАДОСТИ! ЛЮБВИ! ЗДОРОВЬЯ!!!

23. Фил

    Док, мне 51 год. Примерно 170см на 80 кг. Хр.бронхит, некоторые проблемы с опорно-двиг. аппаратом. Небольшая хрония с пищеварением. Я в хорошей физической форме. Принимал 3 недели по 8 таблеток магнелиса и 3 гр. рыбьего жира. С сахаром и сладким завязал полностью. Кофе перестал пить! Белый хлеб ограничил до минимума. Но отказаться от фруктов не могу.
    С 18 ноября 162 измерения давления. В формате наибольшее-среднее-наименьшее:
    систолическое-163-134-113
    диастолическое-91-80-64
    пульс-89-59-46
    2-3 раза за это время принимал дибазол, гипотеазид, диротон. Магнелис и р.жир принимать продолжаю. Каковы ваши рекомендации?

24. Фил

    Док, давление мерю сидя. Использую OMRON M3. В среднем 4 измерения в день.

25. Фил

    Док, спасибо большое за отклик!

    1.Давление не снизилось. Оно нестабильно. За первые 3 недели 13 дней хотя бы одно измерение было 140мм рт.ст. и выше. За всё время (44 дня) таких дней — 24.
    2.С пищеварением — небольшой панкреатит в стадии ремиссии.
    3.Непрогрессирующий бронхит- память о зимних видах спорта. Я не курю. Спиртное — 0,5 бокала Кагора 2 раза в год.
    Аткинса пока не нашёл в интернете. Рыбий жир 500 мл (не капсулы) в России продают, не подскажите ли?
    Капсулы кажутся дороговатыми.
    Попробую убрать указанные вами продукты и добавить боярышник.
    С уважением, Фил

26. Анна

    Здравствуйте! Мне 32 года. Рост 165 см. Вес 60 кг. В 28 лет на фоне беременности на 5 месяце повысилось давление до 160/100. Посадили на атенолол, принимала по 25 мг. до родов. Родила. Сидела дома 2 года — давление не беспокоило. Вышла на работу (суточный график) и всё снова по новой. Опять поползло давление, пульс зачастил. АД 140-150/90, PS 90-100. Обследования щитовидной железы, почек, надпочечников, ЭКГ ничего не выявили. Теперь вопрос. Сижу на атенололе уже месяцев 6. Хочу попробовать попить эти 3 препарата (магний,таурин, рыбий жир). Как мне это совместить с атенололом? Принимать одновременно с ним, а через 2 недели уменьшать дозировку атенолола и постепенно убрать его? И можно ли принимать эту тройку препаратов при беременности? Т.к. я её планирую.

27. Татьяна

    Очень благодарна за подробное описание лечения. Начала употреблять Магне В6 и Боярышник! Исключила хлебные продукты, сахар и картофель, с этим проблем у меня нет. У меня такие вопросы: в связи с тем, что я вегетарианка и питаюсь в основном овощами и фруктами, как же я могу исключить углеводосодержащие фрукты? Рыбий жир я заменила льняным маслом. И в нашем городе нет Кратала, есть только Тауфон. Можно ли его употреблять и как?! Заранее благодарна!!

28. Юрий

    купил магнелис В6, там написано, что в каждой капсуле по 470мг магния и 5 мг В6… и в ингструкции написано- как вы и говорите-пить по 8 таблеток, но тогда дневная доза получается 8*470=3760мг, а В6-как и говорите-40мг. Внесите пжста ясность!!!и рыбий жир-купил импортный где написано его в капсуле содержится треть дневной дозы и максимальная доза витамина Е-1600мг. а в каждой капсуле-800мг. жира лосося-как правильно рассчитать дозу? Внесите ясность тоже, заранее спасибо. Юрий

29. Дмитрий

    Добрый день!
    Мне 33 года, давление 145-160/85-100. Повышенное АД (140 мм) появилось еще в 14 лет, м.б. и раньше. Несколько лет занимался силовыми видами спорта. Признаков первичной АГ нет. За это время принимал различные препараты, с переменным успехом и кучей побочек….
    В результате всё бросил…
    Не курю 4 года, не ем жирной, острой, соленой пищи, очень умеренно сладкое и алкоголь. Занялся бегом (5-6 месяцев, 40 минут 3 раза в неделю), дыхательными упражнениями, сбросил несколько кг (рост 176 см, вес 77 кг), ем каждый день чеснок, регулярно пробую различные народные методики. Пробовал различные Магнии — всё с нулевым эффектом.
    Сейчас принимаю Магне Б-6 форте (для чистоты эксперимента) по 6 таблеток (6*100 мг) в течение 17 дней по Вашей системе, но результатов нет и даже никаких намеков (хотя бы стул ослабился))))))))))))). Посоветуйте, пожалуйста, как быть? СтОит ли увеличить дозу, ведь всасываются наверно не все 600 мг? или добавить таурин и проч? или меня вообще ничего «не берет»??

30. Александр

    Здравствуйте, доктор! Мне 62года, рост — 168см., вес — 78кг. Рабочее давление (без стрессов, пищевых и спиртовых нагрузок)- 138-148/90-100. При нагрузках — 160/105 и выше.За последние 10лет было3-4 серьезных гипертонических криза. Часто повышеннное диастолическое давление. Иногда пощипывает сердце. Жировой гипатоз, хронический холицистит, хронический панкриотит,пиелонефрит,есть небольшие отклонения с надпочечниками,частое вздутие живота,сильное газообразование, периодически склонность к запору, катаракта и др.»Плохой»холестерин повышенный. Снижающие АГ препараты принимаю периодически, контроль АГ ежедневый. Возможно ли с помощью Вашей безмедикаментозной методики поправить мои сердечно-сосудистые дела? Буду очень благодарен.
    С уважением, Александр.

31. виктор

    здравствуйте.огромное спасибо за совет по приему витамина в6 магний. мне 48 лет. 7 лет страдаю гипертонией повышенным давлением. но после приема магния в6 положение стало меняться в лучшую сторону.да помогает это факт.я пропил 1 упаковку 50 таблеток магния состояние улучшилось.скажите пожалуйста сколько еще можно пить магний в6 надо продолжать пить или сделать перерыв.может одной упаковки мало.и сколько можно пить таблеток в день.я пил 3 таблетки в день. может надо больше пить подскажите пожалуйста.низкий поклон вам всем врачам за ваши советы за вашу работу.с уважением виктор.г.краснодар

32. Дмитрий

    почти 2 недели следую рекомендациям.. (магнелис, рыбий жир, дибикор, боярышник,) давление было 140-150, на 90-100, щас вроде поменьше-130-140на 85-93.. иногда 120-80,лет-51, вес 98 при росте 179, сегодня вдруг в грудине пульс ощущаю, и некоторый дискомфорт…как будто сердце бьётся в середине, чувствую…(никогда так не было, — не знаю, с чем связано?мож. с таурином.? или с боярышником? С другой стороны, когда принимал раньше витамины-улучшался сон, такого сейчас я бы не сказал, хотя магний вроде должен улучшать его.Ещё , если, я правильно понимаю-вместо таблеток подсаживаемся на витамины и аминокислоты? даже если и похудеешь, а бросишь принимать, опять вернётся гипертония? Я раньше, когда сбрасывал вес по 16-20кг, и держал его по 5-7 лет, то давление было в норме и без, этих компонентов.. не получится ли так, что мы подсаживаемся на них, хотя при сбросе веса можно просто подпитать организм добавками.. и всё?

33. Фил

    Док, кажется у меня давление нормализовалось.
    Большое Вам спасибо! Магния пью 4 талетки в день и немного р.жира.
    Здоровья Вам и удачи!
    Через какой-нибудь срок ещё черкну.

34. ирина

    Здравствуйте, подскажите пожалуйста подходит ли ваш метод для детей,если да.то какие дозировки?
    моей дочери 7 лет, рост 120,вес 20кг,3 года назад поставили диагноз гипертонический синдром.из синдромов быстрая утомляемость,сильные головные боли и боли в животе.причем боли взаимосвязанны если одно заболело, то следом и другое болит или одновременно..врачи выписываю глицин, мочегонные(диакарб и аспоркам) и
    актовегин внутримышечно,а гастроэнтеролог желчегонные.курсами раз в полгода…результата никакого…из обследований назначали ренген головы и узи живота(не помню как правильно это называется)и проверяли глазное дно. диагноз окулиста смешанный астегматизм и внутричерепное давление.

35. Евгений

    Здравствуйте!
    33 года, рост 180 страдаю лишним весом — 120. Не курю, пью очень редко и немного. Особо не нервничаю.
    Раньше с сердцем и давлением проблем не было, но в прошлом году осенью переболел бронхитом.(В интернете не раз встречал, что бронхиты и им подобные болезни провоцируют увеличение давления)
    Месяц назад вдруг начало иногда побаливать сердце, появилась слабость, пропал аппетит, давящая головная боль. Померял — 150/100-90.
    Мерял каждый день — не падает.
    С почками и щитовидкой никогда проблем не было. Планирую, однако, на всякий случай через месяц пройти обследование, раньше к сожалению не могу.
    Уже неделю пью магникум — 9 таблеток, рыбьего жира — 5г, кратала 3-4 таблетки в день. Сел на низкоуглеродную диету, — благо аппетит и так уменьшился.
    В результате — с сердце стало легче, и головные боли немного уменьшились. Но давление не падает.

    И насчет кратала. Он «присаживает», успокаивает, но — иногда от него усиливается сердцебиение. Не столько учащается, как усиливается — удары сильнее. Когда хожу или сижу — этого не чувствую, а вот когда ложусь — чувствую.

    1. admin Post author

       > Но давление не падает

       1. Еще только одна неделя прошла. Продолжайте магникум еще две недели — интересно, что получится тогда. Дозу магния вы подобрали правильно. Уменьшайте ее, только если будет понос.
       2. Я недавно обновил статью « «. Настоятельно советую изучить ее вам и всем остальным читателям сайта. С высокой вероятностью, вы допускаете погрешности при измерении своего давления, в сторону завышения.
       3. А что происходит с вашим весом? Прочитали ли вы книги Аткинса? Сколько граммов углеводов в сутки едите? В вашей ситуации, тщательно соблюдать низко-углеводную диету — даже более важно, чем принимать магний.

       > с сердце стало легче, и головные
       > боли немного уменьшились

       Значит, вы не зря потратились на магникум. Продолжайте дальше, то ли еще будет…

       Беспокоитесь, что кратал на вас плохо действует — прекратите его принимать и посмотрите, что получится.

       Я бы на вашем месте скачал книгу Аткинса «Биодобавки: природная альтернатива лекарствам» и попробовал принимать все остальное, что он рекомендует для сердца. Сделайте это после 3-х недель приема магния. Тогда вы сможете понять, какое действие на ваш организм оказывает каждая добавка.

       1. Евгений

          Спасибо за ответ
          — А что происходит с вашим весом? Прочитали ли вы книги Аткинса? Сколько граммов углеводов в сутки едите?

          С весом не знаю — так как стараюсь не взвешиваться лишний раз. Это для меня стресс. Подожду еще пару неделек. Книгу читал. Вся моя пища теперь это отварная свинина или говядина, яичница, твердый сыр, иногда рыба. Иногда съедаю пару ложек квашенной капусты или чайную ложку хрена к мясу. (Поскольку пропал аппетит — для меня такое вообще нонсенс, то кушаю не столько потому, что хочу, сколько потому, чтобы таблетки на голодный желудок не принимать) Так что количество углеводов явно не больше 10 г. в день.

          Уменьшу дозу кратала до 2-3 по самочувствию — не хочу отказываться от него, очень уж его все нахваливают)))

          И еще вопрос — а как насчет калия? В белковой пище его мало, а сухофрукты, фрукты и т.д. есть мне нельзя. Пью травяные чаи, которые быстро выходят. Не вымывается ли он с организма? Надо ли пополнять его каким-то образом?

          1. admin Post author

             > кушаю не столько потому, что
             > хочу, сколько потому, чтобы
             > таблетки на голодный
             > желудок не принимать

             Процесс у вас идет именно так, как нужно. Тут главное, чтобы не было запоров. Старайтесь есть как можно больше капусты и зелень (укроп, петрушка и т. д.), чтобы получать достаточно клетчатки. Вместе с магнием принимайте витамин С по 2-3 грамма в день. Пейте побольше жидкости. Двигайтесь физически. Займитесь, чем-нибудь интересным и радостным, чтобы меньше скучать по еде, которая осталась в прошлом.

             Если вы взвеситесь, то результаты порадуют уже сейчас, а тем более, через пару недель.

             Обращаю ваше внимание, что магний смело можно принимать на голодный желудок. А кратал — даже нужно.

             > И еще вопрос — а как насчет калия?

             Травяные чаи, зеленые овощи и тот же «хрен к мясу» содержат его достаточно.

             > Надо ли пополнять его каким-то образом?

             Смотрите по самочувствию. Если будете испытывать сильную слабость, утомляемость, то можете попробовать по 2-3 таблетки панангин разово. Также современные западные книги по низко-углеводной диете предупреждают, что в вашей нынешней ситуации часто бывает дефицит натрия. Поэтому на этапе индукции смело добавляйте соль в мясо, а если почувствуете слабость или утомляемость, то попробуйте выпить стакан жирного соленого мясного бульона.

             1. Евгений

                Добрый день!
                Кардиолог назначил Тарку. Старался на время питания магнием и таурином ничего другого от давления не принимать — но не вышло. Начались головокружения и небольшие скачки +-10 мм, которые очень ухудшают самочувствие.
                Как мне магний-кратал теперь принимать? — не охота прерывать, хоть давление не снижается — еще надеюсь на позитивный эффект.

             2. admin Post author

                > Начались головокружения

                Головокружения и слабость — это симптом пониженного, а не повышенного артериального давления. Может быть также дефицит калия. Попробуйте добавить чуть-чуть панангина и оцените, что получится.
                Точно ли у вас нет запоров? Проблемы с самочувствием могут быть и из-за них. Если есть, то нужен еще витамин С по 2-3 грамма в сутки и жестко контролировать, чтобы вы ели клетчатку.

                > Как мне магний-кратал теперь
                > принимать? — не охота прерывать

                Одно другому не мешает:).

                Имейте в виду, что врач назначает вам «химическое» лекарство методом «научного тыка». Заранее предсказать его эффективность нельзя. Поэтому если через 3-4 недели Тарка не поможет — сходите к врачу еще раз, чтобы поменять на другой препарат, из другой группы. А вот если врач начнет рассказывать, что в вашей ситуации низко-углеводная диета и добавки вредны, то такого специалиста лучше заменить.

                И взвесьтесь наконец.

             3. Евгений

                Головокружения и слабость — это симптом пониженного, а не повышенного артериального давления.+++

                Протестировал правильно ли я измеряю свое давление — сначала промерял сам, а потом промерял врач. Результаты не сильно отличались. У меня головокружение и слабость именно при давлении 145-160/90-100

                Запоров нет и не было никогда. Аспирин принимаю по 3 грамма. Панангин по 3 таблетки в день. (Уже два дня принимаю, как раз когда начались головокружения)
                Взвесился — низкоуглеродная диета работает. Похудел на 4 кг.

                Спросил врача о Вашей методе. Он о ней знает. Принципиально против нее ничего не имеет. Но говорит, что не встречал людей, кому она помогла.

             4. admin Post author

                > У меня головокружение и
                > слабость именно при
                > давлении 145-160/90-100

                Вариант №1. До начала программы у вас много лет давление было еще выше, просто вы об этом не знали. Организм к нему адаптировался, поэтому у вас симптомов не было. Потом оно снизилось до уровня, который сейчас, — и пошли головокружения. Такой вариант весьма вероятен. Люди часто и при «верхнем» давлении 180 живут без симптомов. Правда, не долго.

                Если я угадал, то от Тарки вам через некоторое время станет еще хуже. Удивляться этому не надо. Потерпите некоторое время — организм привыкнет к новому уровню давления, и головокружения пройдут.

                Вариант №2. У вас могут быть проблемы со щитовидной железой — они тоже часто дают головокружения и слабость. Проверьте уровень гормонов щитовидной железы в крови.

                > Аспирин принимаю
                > по 3 грамма.

                При чем тут аспирин вообще??? Надеюсь, вы спутали с аскорбиновой кислотой, а не глотаете лошадиные дозы аспирина.

                Пожалуйста, каждый день вечером измеряйте давление, независимо от самочувствия. При ухудшении самочувствия — измеряйте «внепланово». И жду от вас новостей, через некоторое время.

             5. Евгений

                Добрый день.
                Уже 17 дней сижу на магнии и кратале + диета аткинса.
                6 дней пью Тарку чтобы быть работоспособным. Тарка опускает давление до 125-130 на 80. Чувствую себя тогда намного лучше. Но к концу дня действие препарата уменьшается и давление возвращается к 140-150 на 90. Если тарку утром не принять — то уже к обеду давление под 150.
                То есть ни диета ни минералы результата на данный момент не дали никакого. Помогает только «химия».
                Сделал узи почек и щитовидки — результаты отличные. Начинаю проверку на гормоны, но скорее всего и там все будет нормально — никогда с этим проблем не было.

             6. admin Post author

                > ни диета ни минералы
                > результата на данный
                > момент не дали никакого

                … и это несмотря на то, что вы успешно похудели на низко-углеводной диете

                Если так, то читайте статью «Причины гипертонии и как их устранить. Анализы при гипертонии» и тщательно обследуйтесь на все варианты, которые там описаны.

                Чтобы проверить работу почек, в первую очередь нужно делать не УЗИ, а анализы крови на креатинин, мочевину и мочевую кислоту. Также сдайте анализ мочи на альбумин или общий белок.

                Также интересно, какой у вас окажется уровень гормонов щитовидной железы в крови.

                Но причиной могут быть не только почки или щитовидная железа. Еще токсичные металлы, опухоль надпочечников и т. д. Подробнее читайте в статье.

             7. Евгений

                Добрый день!
                Прошло 23 дня как я на диете, увеличил двигательную активность, ем магний с краталом и т.д.

                Результаты:
                Давление не снизилось. Как было 150/100-90 так и осталось. На погоду, или если приходится много думать — считать, писать и т.д. — иногда подскакивает и выше.

                Вес за первые 10 дней ушел на 4 кг, но больше не потерял ни килограмма. Я так понял — это вышла вода и т.д.

                Сделал все анализы по почкам, липидам, гормонам щитовидки. Все в норме, только мочевая кислота оказалась повышенной — 477. (Подозреваю от мяса, которым в основном и питаюсь).
                УЗИ опухолей надпочечников не выявило, когда-то может пройду МРТ, но, думаю это лишнее.
                Ртуть, свинец — тоже вряд-ли, никогда с ними дела не имел, ни по работе ни по жизни.

             8. admin Post author

                > только мочевая кислота
                > оказалась повышенной — 477

                Попробуйте принимать по 2-3 грамма витамина С в сутки и через месяц сдайте анализы еще раз
                мне интересно, понизит это концентрацию мочевой кислоты у вас в крови или нет

                > Сделал все анализы… Все в норме

                Я вас уверяю, что это не «святой дух» завышает вам артериальное давление. Причем так, что даже похудение не помогает.

                У вас в организме есть какая-то проблема, и надо ее искать. Иначе дальше будет еще хуже.

                По вашему IP-адресу можно предположить, что вы живете в Белой Церкви, Украина. Так вот, сходите и сдайте анализы в лабораторию Синево. Потому что там следят за качеством анализов, а в государственном мед учреждении часто пишут на бланках «с потолка», что все нормально.

                > Вес за первые 10 дней ушел на 4 кг,
                > но больше не потерял ни килограмма

                А как вы себя чувствуете? Если лучше или хотя бы не хуже, чем до начала программы, то я бы на вашем месте все равно продолжал.

             9. Евгений

                Спасибо за ответ.
                Этой ночью давление внезапно подскочило за 170 + на короткое время сильная тахикардия, дрожь тела и т.д. Пришлось вызывать скорую. Это быстро прошло, но до сих пор как варенный хожу.
                Тревожный сигнал.
                На сайте Синево огромное количество анализов, большинство из которых мне не известны. Есть гормоны почек, гипофиза, множество вариантов щитовидки…
                Какие из них нужно сделать, чтобы вырисовалась картина всех возможных причин гипертонии?

             10. admin Post author

                 > Какие из них нужно сделать

                 Сначала сдайте:
                 — Пакет №2 «Тиреоидный» (ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный)
                 — Пакет №4.3 «Почечные пробы» (креатинин, мочевина, мочевая кислота)
                 — Анализ мочи общий, услуга 4004. Нужен, чтобы узнать, есть ли белок в моче. Это самый ранний признак проблем с почками. Более ранний, чем анализы крови.
                 — Пакет №10 «Кардиоваскулярный риск» (ЛДГ, КФК, АЛТ, АСТ, калий, натрий, хлор, СРБ, общий холестерин, триглицериды, липопротеиды высокой, низкой и очень низкой плотности, коэффициент атерогенности) — недорогой и очень информативный пакет. СРБ — это С-реактивный протеин.
                 — анализ крови на гликированный (гликозилированный) гемоглобин

                 Вы получите результаты на бланке, где будут также указаны нормы, и сразу узнаете, какие показатели выходят у вас за рамки этих норм. Очень удобно.

                 Если у вас окажутся плохие анализы на холестерин и другие маркеры сердечно-сосудистого риска и/или гликированный гемоглобин выше 5,7% — нужно будет сделать ангиограмму сосудов. Авось у вас из-за атеросклеротической бляшки сузились сосуды, которые питают сердце и/или почки. Такое и в 33 года вполне возможно. Когда внутренние органы голодают — они изо всех сил подают сигналы, чтобы повышалось артериальное давление.

                 Если по всем анализам окажется у вас все нормально и сосуды не слишком закупорены — вам придется искать специалиста, который будет диагностировать вторичную эндокринную гипертонию (надпочечники, гипофиз и т. д.).

                 Жду новостей.

36. Николай

    Здравствуйте. Мне 58 лет. Придерживаюсь низкоуглеводной диеты. Как мне уберечься от возможной подагры?

37. Александр

    Добрый день! Мне 50 лет, рост 178см, вес 125кг. Месяца 4 назад вес был 135кг — 10кг удалось сбросить. Но давление не уменьшается — наоборот, в последнее время наметилась тенденция к увеличению. Сейчас в среднем 180/115 , иногда подскакивает до 200/120. Таблетки принимаю нерегулярно — в основном диуретики, такие как Тенорик, Атенол, Лориста. Иногда пью ещё Адельфан, когда сильнее подскакивает давление. Не курю и практически не пью. Жалоб на здоровье особых нет, кроме как из-за высокого давления крутится голова, утром отекает лицо и общее недомогание. Но после сбивания таблетками давления до 140-150/100 — ниже не падает — самочувствие не улучшается, но появляются ещё головная боль и общая слабость. Живу в райцентре, веду относительно физически активный образ жизни. Общие анализы и кардиограмма явных отклонений от нормы не выявляли. Врачи прописывают то одни таблетки, то другие, пару раз лежал в терапевтическом отделении — тоже кололи то одно, то другое — толку практически никакого. Жду Ваших советов.

38. Борис

    Здравствуйте! Мне 53 года, рост 176, вес 79 кг.Давление утром 125/80,135/85. Поосле 19 часов 150/95,иногда 160/100. Анализы все в норме, Узи буквально всех органов в норме. В аптеке, по совету фармацевта, купил препарат Каптоприл. Взял на пробу самую малую дозу 25 мг.Затем разломал таблетку пополам, стало 12,5 мг. После приёма этой малой дозы, давление утром 115/70, 120/80. Вечером 125/80, 135/85.И так может держаться 2-3 дня. Было и держалось 5 дней, но уже 140/90. А было, что и на следующий день вечером 150/90. Как принимать Каптоприл? Одни фармацефты говорят, что-бы я радовался, что не надо постоянно принимать химию, другие говорят, что надо принимать постоянно,хотя-бы месяц, что-бы организм перестроился и потом не принимать. Кто-то советовал Хартил. Ну а с Вашей методикой как связать мою проблему? Можно ли обойтись без химии? Мне бы ещё хотелось походить в тренажёрный зал.

39. вера

    34года 162 вес65 хр пиелонефрит уже 15 лет никакой антибиотик не помогает или только на неделю появилась гипертония 135 на 95 какие таблетки принимать от давления при пиелонефрите напишите название и можно ли принимать магне в6 спасибо!

40. надежда

    здравствуйте!У меня давление верхнее колеблется от110 до140,а нижнее от 90 до 100 ,т.е.114 на95 ,120 на 100.если 140 на90 или100 просто плохо,а если небольшая разница между верхним и нижним очень болит голова.Мне 55,5 лет.В 20 был пиелонефрит беременных,в почках песок,опущены-верхняя часть на уровне пупка,соленое не люблю всю жизнь,вода у нас солевая и агрессивная.прочитала о вашем методе,решила попробовать,купила Кратал,магнеВ6,рыбий жир(500мг в капсуле)Как принимать,что бы был эффект,напишите пожалуйста конкретно.как реагируют почки на эти препараты и можно ли пропить попутно траву лист толокнянки.И очень беспокоит гудение в голове,не могу находится в тишине.

41. Ирина

    Здравствуйте! Схема, описанная в статье, как надежда для моей мамы. Уже пробуем четвёртый день. Но тут меня «заклинило». Я всё понимаю про орг. и неогранические формы магния (цитраты, лактаты, хелаты, оксиды и пр.). Вопрос в следующем: выписала цитрат магния из америки (фирма vitaminworld), дозировка в одной таблетке 250 мг — так не пойму чего — цитрата магния или чистого магния. При переводе непонятно. Если у вас есть уже опыт использования американ. саплиментов, то подскажите дозировка чего же указана. Спасибо

42. Марина

    Огромное спасибо. Мне очень понравилась схема лечения гипертонии без лекарств, что здесь описана. Я ее использую 2-й месяц, добавив еще Q10 и избавившись от 5 лишних кг веса. Давление со 140-150/100 cнизилось до 125/85. Все замечательно, но не будет ли снижаться cо временем эффективность принимаемых средств? Какова должна быть схема приема таурина, боярышника, магния в дальнейшем, при длительном их приеме? Мой рост 171, вес 76.Принимала лозартан 25-50 мг в течение 3 лет.Сейчас вместо одной таблетки лозартана, побаиваясь окончательно его отменить, принимаю четвертую часть ее.

43. Ирина

    Здравствуйте! Мама принимает витамины по вашей схеме где то неделю. Пока эффекта по снижению нет. Диагноз мамы — гипертиреоз (сейчас лечением увели в гипотиреоз), параксизм сердца (с ним лежала в больнице осенью 2012 года, но сейчас вроде нет). И основная проблема ужасныемскачки давления 130/80 редко, 150/90 почти всегда, уиром вечером и ночью 170/90, 190/100. Приниает анаприлин по40 мг три раза, иногда еще и на ночь. Другие бета блокаторы не помогаю вообще, от них давление может даже подняться. Блоакторы кальциевых каналов не подходят вообще, с них давление подскочило и стало очень плохо, АПФ не подходят- не помогают от давления и вызывают дикий кашель. Врач продавливает беталок зок, мама его пила, но толку никакого, его либо нет, либо давление может даже подскочить. Из за этого сбои в ритме сердца, сердце модет давить, сильно битьсяб, делать паузы. В больнице мама лежала три раза и после них выходила вся разбалансированная. Я ее прчти силой заставляламвесь этот период принимать хотя бы q 10 и пептиды Кардиоген. Сейчас мама говорит, что после приема магния, ку10, и омега у нее начинает буянить сердце в течение 15 минут, потом успокаивается более менее. Я прочитала много и про магний и про витамин в6, понимаю что от этого не может быть. Они как раз помощники серду, но в чем же может быть дело? Врач эндокринолог говорит, что витамины группы В не надо, так как они могут будоражить щитовидку. А я хочу наоборот к схеме подключить еще холин и инозитол. Вопросы: прчему пока нет жффекта по снижению даления? Прчему такая реакция сердца? Правду ли говорит врач про связь нехорошую в6 и щитовидки? Чтотдумаете поо включение в схему холина и инозитола? Спасибо

44. Евгений

    Добрый день!
    Расскажу о результатах вашего метода на себе.
    Курс магния прошел, теперь поддерживаю его по 4 таблетки магникума в день.

    Диета Аткинса — 40 дней. Похудел на 10 кг. Есть не хочется на сладкое не тянет.
    Сделал контрольные липидограммы 20 дней назад и вчера.
    К сожалению результаты сильно ухудшились — холестерин вырос с 4,6 до 4,9, триглициды с 0,6 до 0,7, липопротеины высокой плотности уменьшились с 1,5 до 0,9, низкой плотности выросли с 2,8 до 3,6, индекс атерогенности вырос с 2,1 до 4(!)
    Кроме того, обострился давно забытый хронический холецистит.
    Так что диета Аткинса хоть и эффективна, но далеко не безобидна, как об это пишут. Придется с ней прощаться.

    Давление изменило свое поведение. Раньше было стабильно 140-150/90-100 Теперь с утра оно 130/85 и так часов до 19-00. Потом растет до 140-145/95. После 24-00 идет резкий скачек до 170/110, сердцебиение, дрожь и т.д. и такой же быстрый спад до 140/90. И так чуть ли не каждый день.

    Чтобы избежать этого удовольствия, врач прописал небилет, который пью вечером (от тарки начался сильный кашель).
    Териоидный анализ показал повышенный ТТГ — 4,83 при верхней норме 4,2 (небилет и ему подобные блокаторы могут повышать ТТГ) и пониженный Т3 св — 2,05 при нижней норме 2,3.