Что делать, чтобы не темнели зубы от кофе, чая, вина? Вреден ли для зубов зеленый чай.

Сейчас в моде белоснежная улыбка и ровные зубы, поэтому процедура по отбеливанию зубов пользуется большой популярностью. Красивая улыбка располагает к себе любого человека. При этом очень важно соблюдать все правила после прохождения процедуры отбеливания зубов. Любому пациенту после отбеливания зубов стоматолог выдает специальную памятку, в которой содержатся все рекомендации по питанию. Данная диета получила название “белая диета”.

Меню

В меню белой диеты, или еще ее называют прозрачной, входят те продукты, которые способны окрасить зубы, поэтому их употреблять нельзя . Что нельзя есть после отбеливания зубов? К таким продуктам относятся:

1. Шоколад и все напитки, которые содержат какао. Все сладости могут содержать красители, которые способны оставить пигменты на эмали зубов и результат осветления будет сильно испорчен. Но если вы сладкоежка, то можно в малом количестве употреблять зефир.
2. Свежевыжатые соки, вино красного цвета и морс. В состав красного вина входит много танинов и хромогенов, которые полностью сведут отбеливание к нулю.
3. Кофе и крепкий чай. В состав кофе входят красящие вещества, которые без особого труда способны проникнуть в структуру зуба, поэтому они сразу меняют свой цвет. Стоит отметить, что стоматологи выявили, что от кофе пигментация эмали намного сильнее, чем от курения. А чай сам по себе является красителем, вы могли заметить, что крепкий чай способен оставлять на посуде темную каемочку также он воздействует и на зубную эмаль. При этом чем выше его температура напитка, тем сильнее действуют красящие вещества. На эмаль зубов может подействовать не только черный чай, но даже и зеленый.
4. Газированные (окрашенные) напитки, мороженое, все, что содержит красители. Напитки с газом содержат много кислоты, и эмаль зуба размягчается, что способствует проникновению красящего пигмента.
5. Красные соусы (соевый, аджика). Не только соусы красного цвета способны негативно воздействовать на зубы после отбеливания, это также касается бальзамического уксуса. Также не стоит слишком много добавлять в пищу лимонного сока или оливкового масла.
6. Овощи, которые тоже могут окрасить отбеленные зубы (свекла, морковь). Если вы любитель карри, то также нужно ограничить его употребление во время белой диеты, потому что он меняет цвет эмали.
7. Ягоды. Если вы сделали отбеливание в сезон ягод и фруктов, то от них тоже стоит отказаться. Черника, вишня, смородина, клюква также могут окрасить эмаль в соответственные оттенки.

Обычно такая диета продолжается не больше 48 часов , но все равно в течение 2 недель врач может ограничить употреблять половину этих продуктов в пищу. Если же по каким-то причинам пациент все же съедает запрещенный продукт, то сразу необходимо почистить зубы пастой. Можно ли курить после отбеливания зубов? Запрет действует и на курильщиков, после отбеливания желательно отказаться от этой вредной привычки или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет в сутки.

Стоматологи просят, чтобы после осветления зубов пациенты уделяли внимание пище с большим содержанием кальция и фтора, и тем продуктам, в которые не входят красящие пигменты.

После осветления можно и нужно есть следующее:

• рыба морская или речная и любые морепродукты;
• спаржа;
• цветная капуста;
• молоко, творог и все кисломолочные продукты;
• сельдерей;
• яблоки, бананы и груши.

Преимущества и недостатки диеты

У диеты после отбеливания зубов есть свои преимущества и недостатки, как и у любой другой диеты. К плюсам относится следующее:

• сохранение эффекта отбеливания;
• возможность похудеть после диеты, если, конечно, ограничить употребление жирных продуктов;
• некоторое время вы будете есть только полезные продукты, без красителей и химии, что положительно скажется на здоровье.

К недостаткам относится:

• если человек имеет слабую волю, то он не сможет оградить себя от любимых продуктов, особенно тех, которые вызывают привыкание, например, кофе, пирожные и напитки;
• во время белой диеты организм недополучает некоторые микроэлементы.

Но после отбеливания зубов необходимо запомнить, что подобная диета способствует сохранить эффект на длительный срок.

Закрепление эффекта отбеливания

Помимо белой диеты, закрепить полученный результат можно также с помощью флосса. Это зубная нить, которая необходима после каждого приема пищи . Она помогает очистить пространство между зубами. А вот чистить зубы следует немного дольше примерно 3-5 минут. Зубная паста должна быть той, которую посоветует стоматолог. Также отлично закрепит эффект ополаскиватель для рта, который содержит фтор. Женщинам на несколько дней отказаться от губных помад и блесков для губ.

После процедуры отбеливания зубы могут посветлеть на 1 и даже 2 оттенка, но не более этого. Повторное отбеливание не следует повторять чаще 1 раза в год .

Если соблюдать все эти правила и рекомендации, а также придерживать белой диеты, то белоснежная улыбка сохранится в течение двух лет после процедуры отбеливания зубов. Но, а, если не соблюдать хоть один пункт из вышеперечисленных, то эффект отбеливание пропадет уже через несколько недель. В результате того, что процедура не из дешевых, следует всего несколько дней потерпеть и ограничить себя в привычных мелочах, чем потом заново проходить отбеливание и платить лишние деньги.

Многие считают, что отбеливать зубы вредно, потому, что процедура портит зубную эмаль. В современной стоматологии есть безопасные препараты, которые никак не повредят эмаль зубов. Стоит отметить, что есть такие препараты, которые вредят эмали, но они используются при ламповом или лазерном отбеливании, эффект от которых длится до 5 лет . Для этой процедуры используют гель с содержанием карбамида и перекиси водорода и то они могут негативно сказать на эмаль при частом использовании.

Противопоказания

Для осветления зубов существуют свои противопоказания. Можно ли такую процедуру делать подросткам? Нельзя делать осветление детям до 16 лет, потому что их эмаль еще полностью не окрепла, поэтому препарат способен проникнуть в сам зуб и этим самым привести воспаление нерва . Люди, страдающие страшными заболеваниями, тоже не могут делать отбеливание. В этом случае сильный свет лазера влияет на их здоровье, особенно на тех, у кого есть опухоль или бронхиальная астма. Не рекомендуется данная процедура беременным женщинам, а также тем, кто кормит детей грудью.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Белизна и здоровье зубов зависят не только от ухода, но и от питания. Можно посещать стоматолога и пользоваться новомодными отбеливающими средствами, но, если вы поклонник определенных продуктов, неидеальная улыбка будет возвращаться вновь и вновь. Стоит уделить внимание рациону с точки зрения его влияния на зубы.

Мы в сайт сделали подборку еды, которая благоприятно влияет на зубы, а также неожиданно вредной для них. Познакомьтесь с «продуктами-стоматологами» и их противниками.

Продукты - спасатели десен и зубов

Неприятная чувствительность зубов и десен может означать не только то, что в организме не хватает определенных веществ, но и то, что зубам не хватает «внешнего» воздействия и тренировки. К примеру, если вы чаще едите мягкую пищу, грешите фастфудом и газированными напитками, то ослабляете зубы и лишаете их естественного массажа, который дает:

• Правильное кровообращение
• Оптимальное выделение слюны и очищение зубов от налета
• Укрепление десен

Чтобы воздействовать на зубы со всех сторон, стоматологи рекомендуют включить в рацион эти продукты:

• Морковь. Каротин полезен для слизистой рта и десен, укрепит зубную эмаль. Сырая морковь - прекрасный тренажер для зубов, с ее помощью убирается налет, а десны массируются.
• Рыба. Мы все знаем, что зубам необходим кальций, но фосфор - это также один из важнейших элементов для поддержания здоровья полости рта. (Нужно учитывать, что рыба может вызывать неприятный запах.)
• Зелень. Один из основных источников кальция, помимо этого, зелень дает и косметический эффект, о нем мы расскажем ниже.
• Яблоки. Считаются самым эффективным фруктом для профилактики проблем с зубами. Отлично массируют десны, убирают зубной налет и освежают дыхание.
• Киви. Этот фрукт содержит максимальное количество витамина С, при нехватке которого в организме снижается выработка коллагена и десны начинают кровоточить.
• Лук. Прекрасный природный антибиотик, который уничтожает вредные бактерии в полости рта.
• Цикорий. Его функция - стимуляция кровообращения в ротовой полости.
• Кунжут. Семена кунжута прекрасно удаляют налет, укрепляют эмаль и богаты кальцием.
• Сыр. Твердые сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. Сыр помогает поддерживать нужный pH-баланс в полости рта, который не допускает размножение бактерий. (Некоторые сорта сыров могут вызывать неприятный запах.)
• Зеленый чай. Катехины, которые содержатся в зеленом чае, убивают бактерии, вызывающие кариес. К тому же зеленый чай прекрасно освежает дыхание.

Полезные продукты - это прекрасно, но стоматологи обращают внимание на то, что постоянные перекусы вредят здоровью зубов. Если вы все время что-то жуете, то «кормите» бактерии в полости рта. Хорошее правило - полоскание рта даже после небольшого перекуса.

Зависит ли цвет зубов от еды?

Если цвет зубов не вызывает у вас восторга, помимо проведения отбеливающих процедур стоит исключить или стараться нейтрализовать действие некоторых красящих продуктов.

1. Зубные «маляры»

• Чай и кофе. Самое слабое воздействие на цвет зубов - у белого и зеленого чая. Немного нейтрализовать красители поможет лимон или молоко, добавленные в напиток.
• Красное вино. Насыщенный цвет и высокое содержание танинов делают красное вино чемпионом по окрашиванию зубов. После этого напитка лучше прополоскать рот чистой водой, но чистить зубы сразу не надо. Кислота расширяет поры, и чистка принесет больше вреда, чем пользы.
• Соки. Яркие фруктовые и овощные соки действуют так сильно, потому что содержат кислоту, которая ослабляет зубы и позволяет легче проникать красящим веществам. Если мы едим ягоды или овощи, слюна выделяется сильнее и смывает красящие вещества, в случае с соками так не происходит.

• Свекла и черника. Высокая концентрация веществ-хромогенов делает зубы желтыми.
• Специи. Особенно куркума и карри способны изменить цвет зубов уже после одного употребления. Они придают желтый или даже красноватый оттенок, от которого не так просто избавиться. Если вы съели блюдо, щедро приправленное специями, выпейте зеленый чай с лимоном для нейтрализации.
• Соевый соус и бальзамический уксус. Довольно часто могут оставлять темные пятнышки на зубах.
• Цветная газировка. Газированные напитки окрашивают зубы за счет содержания химических красителей, к тому же они способствуют разрушению зубной эмали.

Чтобы нейтрализовать действие агрессивных красителей, полощите рот после еды и не забывайте о природных отбеливателях зубов.

2. Натуральные отбеливатели

• Груша. Убирает налет и массирует десны, стоит выбирать сорта средней твердости.
• Тыква. Один из лучших природных отбеливателей, самый сильный эффект будет, если немного запечь овощ в духовке или добавить в сыром натертом виде в салат или смузи.
• Клубника. Несмотря на свой яркий цвет, клубника отлично отбеливает. В ее составе есть яблочная кислота, которая эффективно удалит налет с зубов.
• Брокколи. Вещества, которые содержатся в этой капусте, способны удалить темные пятнышки и налет с зубов. Лучше всего употреблять брокколи в сыром виде, мелко нарезая в салаты, или отваривать до полуготовности.
• Сельдерей. Средство «2 в 1»: помогает зубам справиться с налетом и убивает бактерии в полости рта.
• Апельсин. Цитрусовые кислоты отлично отбеливают зубы, но в этом случае нужно быть острожными людям, которые страдают чувствительностью зубов и десен.
• Петрушка. Из всех трав петрушка - чемпион по отбеливанию. После еды тщательно разжуйте веточку этой зелени, а потом прополощите рот.

Зубная эмаль пористая, поэтому на ней очень легко образуются пятна. Фактически, еда и напитки с красителями впитываются в Ваши зубы, и в итоге эмаль может приобрести желтый или коричневый оттенок. Но если Вы хотите сохранить белизну зубов, нужно обращать внимание не только на цвет продуктов, но и на уровень кислотности пищи. Кислые блюда и напитки даже при отсутствии ярких красителей могут спровоцировать появление пятен на эмали, размягчая ткань зубов и делая их более восприимчивыми к пигментации.

Почему зубы окрашиваются? Цвет в еде и напитках зависит от хромогенов – пигментированных молекул, легко оседающих на поверхности зубной эмали. Кроме того, существует группа органических соединений, известных как таннины (дубильные вещества). Они содержатся в кофе, чае, красном вине, копченой пище, в плодах граната, цитрусовых, бобовых и многих других продуктах. Таннины увеличивают способность хромогенов оседать на эмали, увеличивая вероятность пигментации зубов. Задумайтесь: если еда или напиток могут оставлять невыводимые пятна на одежде или коврах, наверняка они могут окрасить и Ваши зубы.

Кофе. Конечно, его окрашивающий эффект можно уменьшить, разбавив напиток водой или молоком, но благодаря своему темному цвету и кислотообразующим свойствам кофе легко пристает к зубной эмали.

Чай. Из-за содержания таннинов и из-за того, что чай обычно пьют очень горячим, он окрашивает зубы так же сильно, как и кофе. Чтобы избежать пигментации, избегайте темных сортов чая и переходите на зеленый, белый или другой травяной чай.

Красное вино. Исследования показывают, что вино обладает противовоспалительными свойствами, поэтому его употребление помогает бороться с болезнями десен. Однако, учитывая насыщенный красно-бордовый цвет и наличие дубильных веществ, часть этого цвета обязательно останется на Ваших зубах. Если устоять перед бокалом вина невозможно, прополощите рот после его употребления или воспользуйтесь пастой Supersmile Quikee, специально разработанной для быстрого устранения подобных проблем.

Цветная газировка. Даже диетические газированные напитки, если в них содержится краситель, мгновенно изменяют цвет зубов. Лимонная кислота разъедает эмаль, а обычная содовая вода содержит сахар, разрушающий зубы.

Фруктовые соки. Любые соки, особенно темные (например, виноградный или клюквенный) при употреблении окрашивают зубы и язык. Гораздо полезнее просто есть фрукты или пить разбавленный сок.

Конфеты и фруктовое мороженое. Твердые сладости, жвачки и фруктовый лед содержат красители, которые остаются на зубах и проникают в поры эмали. Чтобы сохранить здоровье зубов и организма в целом, выбирайте жевательную резинку, не содержащую сахара и искусственных красителей. А если захотите побаловать себя конфеткой или фруктовым мороженым, откажитесь от ягодных вкусов в пользу лимонного.

Приправы, бальзамический уксус и соевый соус. Жидкости темного цвета, которые Вы добавляете в пищу, оставляют довольно неприятные пятна на зубах. Особенно это касается кислых соусов. Для заправки выбирайте более светлые варианты, например, рисовый уксус или лимонный сок.

Томатный сок и кетчуп. Соусы на томатной основе окрашивают Ваши зубы из-за своего ярко-красного цвета и высокого содержания кислот в помидорах. Чтобы сформировать на зубах своего рода защитный барьер и уменьшить уровень пигментации, можно съесть перед этим салат-латук или брокколи, но предотвратить появление пятен на эмали практически невозможно.

Ягоды. Черника, вишня, ежевика и малина содержат антиоксиданты, однако их темная кожура окрашивает зубы.

Свёкла. Обладает очень мощным окрашивающим действием. Сок свёклы еще более вреден, потому что концентрация хромогенов в нем наиболее высокая. Чистите зубы сразу после употребления свёклы или свекольного сока, чтобы не допустить образования пигментных пятен.

Карри. Всем известно, как сильно эта восхитительная индийская специя окрашивает зубы. Ее натуральный желтый или красноватый цвет оставляет след на эмали. После употребления карри в пищу обязательно почистите зубы или прополощите рот.

Зубная эмаль довольно пористая, поэтому на зубах легко может появиться нежелательная пигментация. Механизм окрашивания довольно прост: пигментированные молекулы хромогены, содержащиеся в еде и напитках, легко оседают на зубной поверхности, окрашивая ее, а помогают им в этом танины, или дубильные вещества. На белизну улыбки влияет не только цвет продуктов, но и на уровень их кислотности. Кислые блюда и напитки, даже при отсутствии ярких красителей в своем составе, размягчают зубы, что делает их более восприимчивыми к пигментации.

Агрессивные красители, которые содержатся в составе кофе, особенно растворимого, легко окрашивают зубы. Причем гораздо сильнее, чем табачный дым. Кроме того, кофе может провоцировать образование желтого зубного налета, так как содержит тяжелые углеводы и какао-масла, не говоря уже о сахаре.

Совет Startsmile:

Для того чтобы уменьшить окрашивающий эффект, пейте кофе с молоком.

Согласно последним исследованиям не только черный чай, но и зеленый, белый и травяной в той или иной степени способны окрасить зубы. Вспомните коричневатую каемку на кружке, которая остается после чаепития.

Совет Startsmile:

Отдайте предпочтение зеленым или белым чаям легкой заварки. Старайтесь не потреблять напиток сильно горячим – высокая температура только усилит воздействие пигментов. Если вы не хотите отказываться от черного чая и кофе, то для поддержания белизны зубов рекомендуется пользоваться отбеливающую пенку Global White , которую удобно носить собой и можно использовать без зубной щетки.

Красное вино содержит танины и хромогены, окрашивающие зубы. А красящее действие полифенолов, растительных пигментов, только усиливает эффект.

Совет Startsmile:

Красное вино всегда можно заменить на белое или розовое, которое, кстати, очень любят французы. Или использовать после распития хорошую отбеливающую пасту из линейки проверенных средств для отбеливания дома Blanx, Global White и SWISSDENT .

Имеющие яркий цвет соевые, томатные и другие соусы существенно окрашивают зубы. Такое же негативное воздействие оказывает и бальзамический уксус.

Совет Startsmile:

По возможности выбирайте для заправки растительное масло или лимонный сок.

Газировка и соки

Соки, газированные воды и другие напитки, имеющие интенсивный цвет, могут серьезно испортить любую голливудскую улыбку . Особенно остерегайтесь цветных газировок, высокая кислотность которых разрушает эмаль, помогая красителям с легкостью проникать вглубь зубной ткани.

Совет Startsmile:

Для того чтобы избежать контакта красящей жидкости с зубами, пейте напитки через трубочку.

Насыщенный цвет мякоти и кожуры голубики, черники, черной смородины, вишни, клюквы, винограда, ежевики и малины окрашивает зубы, придавая им характерный оттенок, присущий ягодам.

Совет Startsmile:

Ягоды очень полезны для здоровья, поэтому отказываться от них не стоит. Полоскание рта после еды специальным ополаскивателем для отбеливания поможет нивелировать действие окрашивающих пигментов.

и ирригатор для полости рта. Прибор значительно повышает качество гигиены полости рта и благотворно влияет на мягкие ткани. Из широкой линейки моделей нелегко понять, какой ирригатор лучше выбрать , тем не менее, можно найти аппарат, который подойдет по функционалу и цене.

Улыбка – это знак уверенности в себе, своих действиях. Улыбка человека – это не только выражение эмоций и состояние души, но и показатель желания взаимодействия, готовности сотрудничать, а также одобрение и принятие окружающих. Человек может произвести впечатление зажатого и не в меру серьезного, если стесняется своих зубов и старается не улыбаться. Вернуть зубам естественную белизну поможет полноценный уход за полостью рта. Если следовать простым, но эффективным методам отбеливания, то можно добиться видимых результатов даже в домашних условиях. Отбеливание зубов зеленым чаем один из абсолютно доступных и простых способов. Но итог восстановления белизны зубов зависит от комплексного подхода и регулярности процедур.

Свойства зеленого чая

За последние годы зелёный чай прошел много научно-медицинских исследований, чтобы точно определить степени пользы для организма и здоровья человека. Зеленый чай помогает снизить уровень холестерина и кровяного давления, понижает сахар в крови, стимулирует иммунитет и ускоряет обменные процессы, разрушает свободные радикалы и обладает противовирусными свойствами, снимает стресс, раздражительность и синдром хронической усталости. Также зеленый чай целебен и для зубов. Было выявлено, что зелёный чай содержит в себе следующие элементы:

— полифенолы – подавляют кислоты и бактерии тем самым повышая концентрацию фтора в ротовой полости;
— катехины – уменьшает симптомы периодонта;
— танины – препятствуют прилипанию бактериям зубам, сохраняется свежесть дыхания;
— каротиноиды;
— токоферолы;
— аскорбиновую кислоту – уменьшает риск развития кариеса зубов;
— минералы – цинк, хром, марганец, селен;
— фтор – оказывает укрепляющее и отбеливающее действие;
— фитохимические соединения – обладают антибактериальными свойствами.

Экстракт зеленого чая является мощным антиоксидантом и во многом превосходит черный чай. 1-2 чашки в день оздоравливает зубы, снижает кровоточивость десен, устраняет неприятный запах. Отбеливание зубов зеленым чаем возможно, если употреблять его регулярно, при этом не класть в него сахар или сахарозаменители, не добавлять сливки, и желательно не употреблять при этом черный чай, кофе. Этот способ доступный и приятный, поскольку чай полезен для всего организма. Но восстановление белизны таким способом будет не моментальным. Для усиления эффекта нужен постоянный и системный подход.

Комплексное отбеливание

Восстановления белизны зубов и сохранения результата зависит от следующих факторов:

1. Профессиональный уход.

2. Гигиена в домашних условиях.

3. Питание.

4. Профилактика.

1. Стоматологи рекомендуют использовать способ отбеливание зубов зеленым чаем для поддержания уже имеющегося результата. Если зубы уже потемнели или приобрели желтоватый оттенок – следует начать с профессиональной чистки полости рта, которая устранит зубной налет и камень, улучшит состояние эмали. Такая чистка выполняется с помощью абразивной пасты, ультразвука, а в конце процедуры на зубы наносится фторосодержащий гель, который не только повышает устойчивость эмали, но и является профилактикой образования кариеса. В результате чистки зубы становятся более блестящими, осветляются на 1-2 тона. Для профилактики кариеса, сохранения белизны – профессиональную чистку следует делать дважды в год. Но абсолютную белизну зубов вернет лишь профессиональное отбеливание.

2. Уход в домашних условиях состоит из чистки зубов, десен и языка, а для этого следует приобрести:

— пасту, которая содержит жидкий кальций, фтор, ксилит;
— минерализующий гель для аппликаций;
— ополаскивать для полости рта;
— щетку с мягкой,средней или низкой степенью жесткости;
— флосс – зубную нить.

Главным условием является регулярность и тщательность процедур. Необходимо чистить зубы ежедневно: утром после еды, вечером перед сном. Процедура очистки должна длится 3-4 минуты. После прима пищи полость рта полощется водой, удаляя остатки пищи, затем ополаскивателем — для антибактериального эффекта. Зубная нить (флосс) используется для глубокой чистки межзубных промежутков и для удаления остатков пищи из труднодоступных мест. Кроме этого нить отлично удаляет зубной налет. Щетка должна хорошо промываться водой после каждого использования; меняется щетка 1 раз в 3 месяца. Минерализующий гель наносится аппликацией на чистые зубы перед сном, не смывается. Реминерализующий курс длится месяц, возможно проводить его дважды в год.

3. В борьбе за белоснежную улыбку следует обратить внимание на пищевую ценность своего рациона. Старайтесь включить в рацион продукты богатые кальцием – это кунжут, миндаль, грецкий и кедровый орехи, семена чиа, мака и подсолнечника, тофу и сыр твердых сортов. Нужно помнить, что кальций усваивается лучше в сочетании с витамином D. Укрепить эмаль помогут фосфорсодержащие продукты, которыми являются чечевица, горох, злаки, рыба жирных сортов и другие морепродукты. В холодное время года можно принимать курс поливитаминов или отдельный препарат кальция.

4. Профилактика потемнения зубов включает в себя исключение из рациона красящих продуктов, регулярный уход и чистку. Противниками в борьбе за естественную белизну зубов являются:
— никотин. Его необходимо исключить полностью, поскольку на поверхности зубов курильщика появляется темный и плотный налет из отложений сульфата кадмия. Такой налет вывести крайне сложно. Если невозможно исключить – стремиться свести к минимуму. После курения стараться почистить или прополоскать полость рта, но отбеливание зубов у пациентов без прекращения курения имеет низкую продолжительность, оно не эффективно.
— кофе также является сильным красителем, явный признак заядлого кофемана – желтый налет на зубах.
— черный чай. Имеет меньшую концентрацию, чем кофе, но имеет неприятное свойство оставлять темные пятна на зубах.
— красное вино. Употребление вина из-за высокого содержания в нем дубильных веществ придает зубам серо-землистый оттенок. Алкоголь оказывает разрушающее действие на эмаль, делая ее более пористой.
— красные ягоды, гранат, соки. Отказываться от свежевыжатых соков и морсов неразумно, поэтому пить их нужно через соломинку, а после употребления таких ягод как черника, вишня, голубика, ежевика, шелковица – применить ополаскиватель для полости рта.
— сладости и газированные напитки. Конфеты вредны не столько из-за высокого содержания сахара, как из-за входящих в их состав искусственных красителей. Они делают на поверхности зубов липкий слой, в котором быстро растет количество кариесогенных бактерий.

Чтобы сохранить зубы белыми надо пить больше чистой воды, которая снижает уровень кислотности во рту. Она смывает бактерии и не позволяет пигментирующим веществам проникать в эмаль. Постепенное осветление эмали, отбеливание зубов зеленым чаем легко получить, заменив им черный чай и кофе. Включение в свой рацион свежих овощей, фруктов и ягод способствует естественному очищению зубов и удаления налета с них. Максимальной абразивностью обладают яблоки, морковь, сельдерей. Последний не только удаляет налет, но также борется с темными пятнами. Также при пережевывании таких продуктов выделяется больше слюны, которая ощелачивает полость рта, останавливает размножение бактерий. Восстановить белизну зубов вполне реально, а сохранить ее возможно, если соблюдать регулярный уход за зубами и тогда весь процесс войдёт в полезную привычку.

15 причин пить зеленый чай